Quote:
Originally posted by brazil
Καλημερα!! -800γρ σημερα και ενθουσιασμενη!
Τα χθεσινα μου: Κολυμβηση 1 ώρα - 2000μ (ανεβαινουν οι επιδοσεις!)
Πρωι: Τοστ
Δεκατιανο: 2 ακτινιδια - 1 πορτοκαλι
Μεσημερι: Συκωτι ψητο, πρασινη σαλατα
Απογευμα: 3 κρακερς
Βραδυ: 1 γιαουρτι 2%
Νομιζω οτι τα πηγαινω καλα! Το τριημερο ειναι κρισιμο, για να δουμε...
2000m μπράβο! τι στυλ κολυμπας;
μήπως όμως οι θερμίδες που παίρνεις είναι λίγες;;; δεν πρέπει να πέφτουμε κάτω από 1200 την ημέρα, γιατί αλλιώς μπλοκάρει ο μεταβολισμός.
Αν μου επιτρέπεις, από την εμπειρία μου, θα πρότεινα να προσθέσεις κι άλλα φρούτα, που κόβουν την πείνα, έχουν ελάχιστες θερμίδες και σου δίνουν βιταμίνες και άλλα απαραίτητα στοιχεία. Από τον εαυτό μου παρατήρησα, ότι αν φάω μήλο πριν πάω στο κολυμβητήριο, αποδίδω καλύτερα, ίσως λόγω της γλυκόζης που έχει.
Και πάλι σόρρυ για την παρέμβαση.