Sandy,
οι ψυχοδυναμικές προσεγγίσεις είναι κατά κανόνα μακρόχρονες θεραπείες που προσπαθούν να βρουν τα αρχικά αίτια της φοβίας μέσα στα 10 πρώτα κρίσιμα χρόνια της ζωής μας.
Οι συμπεριφορικές θεραπείες είναι βραχύχρονες και εστιάζουν στο σύμπτωμα και όχι στο αίτιο.
Συνήθως έχουν ένα γρήγορο αποτέλεσμα, έχουν όμως και συχνές υποτροπές μιας και στέκονται στην επιφάνεια του προβλήματος.
Στις συστημικές προσεγγισεις που είναι ενδιάμεσης διάρκειας, το άτομο λογίζεται ως ένα μέρος ενός ευρύτερου συστήματος όπου όταν το ένα \"γρανάζι\" δυσλειτουργεί, τότε επηρεάζει και τα υπόλοιπα και τελικα όλη η \"μηχανή\" δε δουλεύει αρμονικά.
Στις ανθρωποκεντρικές προσεγγίσεις, επίσης ενδιάμεσης διάρκειας, δεν υπάρχουν ταμπέλες διαταραχών (κοινωνική φοβία, αγοραφοβία κτλ) ή μάλλον οι ταμπέλες δεν εξυπηρετούν τη θεραπεία και το κάθε άτομο, έχει για κάποιο λόγο αρχίσει να \"δυσλειτουργεί\", έχει όμως και την ευθύνη του εαυτού του και άρα και τη δύναμη να επαναφέρει τις εσωτερικές του ισορροπίες, με αρωγό τον ψυχοθεραπευτή.
Καμία προσέγγιση δεν είναι πανάκεια, ο κάθε ένας επιλέγει αυτή που αισθάνεται ότι του ταιριάζει καλύτερα.
Προσωπικά, είμαι ανθρωποκεντρικός θεραπευτής. Ωστόσο, έχοντας στο παρελθόν εκπαιδευτεί και δουλέψει γνωσιακά-συμπεριφορικά, όταν χρειάστηκε να δουλέψω με μια πελάτισα μου την φοβία της για τα αεροπλάνα την οποία και έπρεπε κάπως να διαχειριστεί άμεσα, μιας και σκόπευε να ταξιδέψει στην Ιταλία για μεταπτυχιακές σπουδές, εφάρμοσα γνωσιακές μεθόδους που είναι σαφώς πιο γρήγορα αποτελεσματικές. Εξήγησα όμως στην πελάτισα ότι αυτη η προσέγγιση θα την βοηθήσει μόνο προσωρινά και πως αν ήθελε να απαλλαγεί από τις φοβίες τις, θα έπρεπε να τις δουλέψει στο μέλλον με διαφορετικό τρόπο και σε μεγαλύτερο βάθος.
Είναι σημαντικό, Sandy, για να δεις αποτέλεσμα, να βρεις ένα θεραπευτή ο οποίος θα σου επιτρέπει να νοιώθεις απόλυτη ασφάλεια και εμπιστοσύνη, ασχέτως προσέγγισης. Εάν δεν εμπιστεύεσαι τον τρόπο με τον οποίο δουλεύει μέσα στη συνεδρία, τότε είτε πρέπει αυτό ακριβώς το συναισθημα να το συζητήσεις μαζί του, είτε να αλλάξεις θεραπευτή.