Σήμερα 1,9 κιλό κάτω
Εφαγα
Γιαούρτι και μέλι
Σοκολατακι
Μπιφτεκι με χόρτα
Σαλατα ρόκα με ελαιόλαδο
Μαστίχα γλυκό, όπου το παράκανα...
Γενικά σήμερα με έχει πιάσει μια όρεξη και θέλω να φάω...... θέλω στήριξη μην κάνω βουλιμικο και τα χαλάσω όλα.....
Printable View
Σήμερα 1,9 κιλό κάτω
Εφαγα
Γιαούρτι και μέλι
Σοκολατακι
Μπιφτεκι με χόρτα
Σαλατα ρόκα με ελαιόλαδο
Μαστίχα γλυκό, όπου το παράκανα...
Γενικά σήμερα με έχει πιάσει μια όρεξη και θέλω να φάω...... θέλω στήριξη μην κάνω βουλιμικο και τα χαλάσω όλα.....
rosie , βλεπω οτι εισαι γλυκατζου, και αυτο ειναι οτι χειροτερο για μια διατροφη , μαζι και τα τηγανητα , αμα σουρχεται να φας κατι γλυκο, παρε στεβια , εχει παγωτα με στεβια , μαυρη σοκολατα ( ++++ ) στεβια της ΙΟΝ , αλλα μην φας πολυ ! δεν ειναι δα και για χορταση ....... ασε τις ζαχαρες εξω ......τα αλλα καλα ειναι , να σηκωνεσαι απο το τραπεζι πεινασμενη , κανει 20 λεπτα το σημα της χορτασης να δοθει απο το στομαχι στον εγκεφαλο.....
Ισχυει,μπορώ να τρέφομαι μόνο με γλυκά. Ωστοσο τώρα τα έχω μειώσει. Δηλαδη τρώω ένα σοκολατακι αντί όλο το κουτί. Είδα τη σοκολάτα με στεβια της ιόν αλλά δε μπορώ να φάω ένα κομμάτι, θα τη φάω όλη. Οπότε σαν σύνολο, συμφέρει το σοκολατακι. Το έχω ψάξει και το εχω δοκιμάσει !Quote:
Originally Posted by Macgyver
αμα ταχεις ψαξει, δεν μπορω να προσθεσω κατι ..... η ζαχαρη ειναι εθιστικη σε καποιους , γιατι εκκρινεται σεροτονινη ( σου φτιαχνει την διαθεση ) ........παντως αν κι εχω κτθλψη, δεν το ριχνω στην ζαχαρη , στεβια τρωω, αλλα με μετρο ....
Έχω δοκιμάσει να τρώω κάθε Κυριακή, έχω δοκιμάσει να τα κόψω εντελώς, τίποτα. Το μόνο που κάνω τώρα είναι το σοκολατακι και έτσι ξεγελά τον εαυτό μου . Είναι αθροιστικά λιγότερο από το να φάω 6 σοκολάτες την Κυριακή ή ενάμιση κιλό γλυκά ζαχαροπλαστειου.τουλαχιστ� �ν αυτό δουλεύει σε εμένα.Quote:
Originally Posted by Macgyver
αμα ειναι ενα σοκολατακι, ειναι οκ ......................καλα θα πας αν το τηρησεις .....υπομονη κι επιμονη χρειαζεται....
Ευτυχώς ναι....βέβαια σήμερα θέλω να φαω ένα ζαχαροπλαστειο αλλά συγκρατουμαι.Quote:
Originally Posted by Macgyver
Γιαούρτι σκέτο
2 σοκολατακια
Παστιτσιο
Και είμαι 2,2 κιλα κάτω
rosie , μην ζυγιζεσαι καθε μερα , γιατι υποψιαζομαι οτι προκειμενου να δεις χαμηλοτερο νουμερο δεν πινεις πολυ νερο, που αδυνατιζει , κανει και καλο........ζυγιζομαι 1φορα τον μηνα , και αν το θυμηθω .....μακρια απο την κουζινα και τα ζαχαροπλαστεια !!! μεσομακροπροθεσμα θα δεις αποτελεσμα .....και τρωγε και μελι στο γιαουρτι, αν σαρεσει βεβαια .......λιγο τρως , και ετσι θα μπει ο οργανισμος σε κατασταση εκτακτης αναγκης , πραμα ανεπιθυμητο , διοτι θα κλεισει τον μεταβολισμο η θα τον μειωσει....
οι υδατανθρακες παχαινουν περισσοτερο απ τα λιπη , αλλα δεν κανει ναποκλεισεις μια ομαδα τροφιμων απ το διατροφολογιο σου ........... να προτιμας να τρως πρωτεινες .....
Σήμερα δεν έχασα γραμμάριο από εχθές. Όταν λέω γιαούρτι με μέλι, εννοώ ότι βάζω 2 κουταλιές της σούπας γεμάτες, και φουλάρω το κουτί με το γιαούρτι.....!Quote:
Originally Posted by Macgyver
Θέλω να χάσω αλλά 10 κιλα οπότε συνεχίζω .....
Τρωω από όλα, απλά μικρότερες μερίδες.
Πχ εχθές έφαγα παστίτσιο και το ίδιο θα φάω και σήμερα. Με το καθιερωμένο σοκολατακι σαν δεκατιανο. Δεν έχω αποκλείσει τίποτα. Απλά έχω πει ότι δε θα ξανακάνω βουλιμικο που για εμένα είναι τεράστια επιτυχία. Μπορώ να πω ότι είμαι καθαρή εδώ και 6 ημέρες
Πίνω σχεδον 2 λίτρα τσάι χωρίς ζάχαρη κάθε μέρα, και αν θέλω πίνω κι άλλο νερό.Quote:
Originally Posted by Rosie10
ξερεις τι μου κανει εντυπωση ? θυμαμαι την δεκαετια του 80 , εβλεπες πολυ λιγοτερους παχεις ανθρωπους ( δεν αναφερομαι σε σενα ) απ οτι σημερα ......... και δεν υπηρχαν λαιτ προιοντα , τρωγαμε οτι υπηρχε ......... κι ομως .....
Ναι αλλά τότε έκαιγαν περισσότερες θερμίδες και πολλοί δεν είχαν λεφτά να αγοράσουν τα βασικά. Τωρα αγοράζουμε πακετα σοκολάτες,Quote:
Originally Posted by Macgyver
ντελιβερι ,και τρώμε σαν να μην υπάρχει αύριο. Επίσης δεν ήταν καθηλωμένοι σε μια τηλεόραση, έβγαιναν συνέχεια έξω...κι εγώ δεν είμαι υπέρ των light για αυτό και δεν παίρνω. Απλά μειώνω την ποσότητα.
Ωστόσο αποφεύγω τη ζάχαρη και όσο μπορω τα γλυκά γιατί έχω υπερλιπιδαιμια κοντά 300. Ένα μήνα παλιά τα είχα μειώσει και είχε πέσει στο 180 ...Quote:
Originally Posted by Rosie10
Στην τελική, όταν τρεφομουν μονο με αυτά ήμουν 10 κιλα πιο αδύνατη από όσο είμαι τώρα. Δεν παίζουν ρόλο στο βάρος. Η αύξηση βάρους οφείλεται καθαρά στην υπερπληθωρα θερμιδων πρόσληψης την οποία δεν καταλωνουμε.
Σήμερα λοιπόν, συνολικά 2,6 κιλα κάτω
Γιαουρτι προβειο πλήρες με 2 κουταλιες γεμάτες της σούπας μέλι
1 σοκολατακι kit kat chunky
Ρόφημα με κακαο και κανέλα
Ψάρι με λαχανικά μεσημέρι
Βραδυ το ίδιο
Μόνο εγώ γράφω η είναι ιδέα μου ? :ρ
Εγώ τρωω σχεδόν τα ίδια κάθε μέρα για αυτο δεν γράφω. Απλως αλλάζω την εκτέλεση. Το πας γρήγορα και θα χτυπήσεις πλατω δηλαδη κάποια στιγμή δεν θα χανειςQuote:
Originally Posted by Rosie10