Πρωι ομελετα με γαλοπουλα και τυρι gouda - αγγουρι
δεκα μια φετα γαλοπουλα καπνιστη
μεσημερι μπριζολα με λαχανοσαλατα
ενδιαμεσο 1 φ γαλοπουλα
δειπνο σαλατα σεφ
MerryMaker_Misery πραγματικα εντιπωσιακο το Tickeraki σου!
Printable View
Πρωι ομελετα με γαλοπουλα και τυρι gouda - αγγουρι
δεκα μια φετα γαλοπουλα καπνιστη
μεσημερι μπριζολα με λαχανοσαλατα
ενδιαμεσο 1 φ γαλοπουλα
δειπνο σαλατα σεφ
MerryMaker_Misery πραγματικα εντιπωσιακο το Tickeraki σου!
κοριτσια να σας ρωτησω......εχετε κανει διαιτα σαουθ μπιτς????
εγω οχι...περα απο την υποθρμιδικη μονο τη νεα ατκινς δοκιμασα και εγινα οπαδος της.
]Quote:
Originally posted by helena73
το πρωι ν α πινω ζεστο νερο με λιγες σταγονες λεμονι???
το λεμόνι εχεί πολλους υδατάνθρακες και ο ατκίνς το υπολογίζει για φρούτο, επιτρέπει μόνο 3 κουταλάκια του γλυκού ημερήσιως δεν θα ήταν κριμα να τα ρίξεις στο νερό αντι στο κρέας ή τη σαλάτα σου? εσυ αποφασίζεις..έμενα πάντως με δυσκολέυει πολυ που πρέπει να το μετράω γιατι πριν έβαζα μπόλικο.. πάντως προσέξτε το το λέμονι ειναί στάνταρ αυτό που σας λέω, κι έγω δεν το ήξερα την 1η φορά που έκανα και όταν μετα το έβαζα στην επιτρεπόμενη ποσότητα έιδα διαφορά γιατί στην ουσία ξέφευγα στους υδατάνθρακες λόγω λεμονιού,
Πρωινο: Αυγα με σπανακι,
Δεκατιανο: Σαντουιτς με ψωμι λιναροσπορου, ψητο κοτοπουλο, τυρι και μαρουλι
Μεσημεριανο: 1 αβοκαντο
Ενδιαμεσο: Μους σοκολατας με μια κουταλια της σουπας τριμμενο αμυγδαλο
Δειπνο: Χοιρινο στη γαστρα με μπροκολο ψιλοκομμενο στον ατμο (αντι για ρυζι).
Ζυγαρια: 51κλ σταθερα
Παλι ξεμεινα απο λεφτα! μου φαινεται οτι η θα γινω ολιγοφαγη, η φυτοφαγα παλι... σημερα αναγκαστηκα θα σπασω τη διαιτα.. παλι... με ρυζι και οσπρια γιατι δεν υπαρχει τιποτα αλλο στο σπιτι.
Ποσο σας παει εβδομαδιαια τα εξοδα για κρεας; μου φαινεται οτι η αγοραζω πολυ ακριβα, η απλα τρωω παρα πολυ...
Φτιαξε καμια ομελετα βρε....κανα γιαουρτι,σαλατιτσα,ξηρους καρπους...Εγω δεν αγοραζω πολυ κρεας ακριβως γιατι θα μεινω ταπι στο τελος.
MerryMaker_Misery, κι εγώ είχα αυτήν την απορία. Χαίρομαι που το βλέπω και από κάποιον άλλο, γιατί για να είμαι ειλικρινής ντρεπόμουν λίγο να ρωτήσω (ο καθένας με τα κολλήματά του, μόνο εγώ δεν έχω λεφτά?), αλλά κι εμένα μου βγαίνει λίγο ακριβή η low carb διατροφή. Με το κρέας κάθε μέρα, και δύο φορές την μέρα το σούπερ μάρκετ βγάζει εφιαλτικούς λογαριασμούς. Πώς το διαχειρίζεστε αυτό? Καμιά ιδέα?
εγω παιρνω αρκετες φορες καλαμακια απο εξω....2 καλαμακια εχουν 2 ευρω....φτιαχνω και τη σαλατουλα μου και ειμαι κομπλε!
Μπορεί να μη κάνω ʼτκινς αλλά μάλλον τρώω περισσότερο κρέας απ'όλες εδώ μέσα, όντως είναι θέμα τα χρήματα. Γύρω στα 8? τη μέρα σουπερμάρκετ υπολογίζω, τα 5-6? για κρέας. Για ένα άτομο πάντα και 90% τρώω κοτόπουλο, αν έτρωγα και πιο ακριβά κρέατα δε θέλω να ξέρω πόσο θα πήγαινε, οχι πως το φιλέτο κοτόπουλο είναι φθηνό δλδ...
Εχω πει και παλιότερα πάντως πως συγκριτικά με τα χρήματα που χάλαγα σε φούρνους, περίπτερα και delivery τώρα κάνω τρελή οικονομία στο φαγητό.
Mamadyo αμα είσαι κομπλέ με δύο καλαμάκια είσαι σούπερ. Εγώ τρώω πολύ κρέας και τώρα στην διατροφή, αλλά και χωρίς δίαιτα κινούμαι σε άλλες ποσότητες (4-6 καλαμάκια, 300-400gr σε κοτόπουλο, γι αυτό με βόλεψε και η atkins). Kαλά, φίλιππε, έχεις απόλυτο δίκιο ότι και πάλι δεν είναι συγκρίσιμo το κόστος με έτοιμο φαγητό που ένα γεύμα μόνο κάνει 15? στην καλύτερη περίπτωση. Απλώς ξαφνικά άρχισε να μου βγαίνει το σούπερ μάρκετ ακριβότερο από το κανονικό και ανησύχησα.
εγω κανω σχεδον την ιδια διατροφη καθημερινα....εδω και τρεις μηνες απλα αντικαθιστω δυο η τρια πραγματα κια στην διατροφη μου
Πρωινο 1 μπαρα δημητριακων απο ατκινς
κατα τις 10 -11 θα πιω ενα καφε με ζαχαρινη
κατα τις 2 στο γραφειο θα παρω 2 καλαμακια (χοιρινο η κοτοπουλο) η ενα τονο ριο μαρε και θα φαω και μια πρασινοσαλατα απο το σπιτι
Κατα τις 5 θα φαω ή 2 αυγα βραστα ή μια μπαρα ατκινς (σνακ) ή μανιταρια σωτε ή σαλατα του σεφ η ενα τονο ριο μαρε....ανλογα τι ειχα φαει το μεσημερι......και πριν κοιμηθω ενα ζελεδακι λατ.
α ξεχασα..καπου στο ενδιαμεσο και μια σοκολατιτσα ατκινς.....εμενα δηλαδη η ατκινς μου τα τρωει τελικα! :smirk:
Πω πω mamadyo τρως πολύ λίγο. Μπράβο
και παλι ομως δεν χανω πολλα..... για αυτα που τρωω δηλαδη...σκεφτομαι ας πουμε
1 μπαρα δημητριακων απο ατκινς (150 θερμ)
2 καλαμακια (χοιρινο η κοτοπουλο) η ενα τονο ριο μαρε και πρασινοσαλατα απο το σπιτι (500 θερμ η 700 αν φαω 3)
2 αυγα βραστα ή μια μπαρα ατκινς (σνακ) ή μανιταρια σωτε ή σαλατα του σεφ η ενα τονο ριο μαρε....(300 θερμ)
σοκολατιτσα (150)
1200 με 1400.....θα επρεπε να χανω παραπανω...Αλλα επειδη εχω χασει τοσα και επειδη ειναι δευτερη φορα που το κανω, τα παιξε ο μεταβολισμος....
Εγω παιρνω καλαμακια απο το σουπερ και τα βαζω ανα 2 στην καταψηξη,δεν κοστιζει πολυ.Επισης κοτοπουλο ολοκληρο,το φιλετο κοστιζει αρκετα.Μοσχαρισιο δεν παιρνω αν και μου αρεσει γιατι τσιμπαει η τιμη του.Προσπαθω να μη τρωω καθε μερα κρεας..Δυστυχως και τα ψαρια που μου αρεσουν πολυ κοστιζουν αρκετα.
Κι εγώ ολόκληρο το παίρνω πάντα το κοτόπουλο και το κόβω/καθαρίζω. Είναι λίγο σπάσιμο, αλλά κάποια στιγμή μου την βάρεσε με τα συσκευασμένα και τα τυποποιημένα, που τα βαράνε και στις τιμές, και είπα αει στο καλό, όλα πια πρέπει να τα αγοράζουμε τυποποιημένα?
απο τον χασαπη επαιρνα κοτοπουλα ολοκληρα, καπου 10-12 ευρω μου εβγαινε το κοτοπουλο αλλα κραταει μια μερα. Ακομα τρωω απιστευτες ποσοτητες. Πρεπει να το μετριασω. Αναποδα το χειριστηκα το θεμα... αυτη τη βδομαδα πειραματιζομαι με τα εξοδα, απο δευτερα το γυριζω σε ολιγοθερμιδικη, οσο γινεται με λιγους υδατανθρακες γιατι με επρηξε το ρυζι που εφαγα χτες, ΠΟΛΥ. Νιωθω τα δαχτυλα μου πρισμενα σαν λουκανικα. Μου φαινεται θα αρχισω να'χω δικιες μου κοτες και κλωσσες στο τελος....
αυτο μου φαινεται θα κανω. Βρισκω αυγα, 30 για 5.20 ευρω απο αγροτη εδω κοντα. Με αυγα και σαλατα θα τη βγαλω, απο τη ερχομενη βδομαδα.Quote:
Originally posted by asteropi
Φτιαξε καμια ομελετα βρε....κανα γιαουρτι,σαλατιτσα,ξηρους καρπους...Εγω δεν αγοραζω πολυ κρεας ακριβως γιατι θα μεινω ταπι στο τελος.
εγω προσωπικα, δεν εχω αλλα εξοδα. Εκοψα το τσιγαρο κατα πολυ (αντε να κανω ενα πακετο καπνου ανα 10 μερες), δεν βγαινω για καφε, πολυυυυυυ σπανια, πηγαινοερχομαστε σε σπιτια, ρουχα εχω να παρω απο το καλοκαιρι...Quote:
Originally posted by gigi23
MerryMaker_Misery, κι εγώ είχα αυτήν την απορία. Χαίρομαι που το βλέπω και από κάποιον άλλο, γιατί για να είμαι ειλικρινής ντρεπόμουν λίγο να ρωτήσω (ο καθένας με τα κολλήματά του, μόνο εγώ δεν έχω λεφτά?), αλλά κι εμένα μου βγαίνει λίγο ακριβή η low carb διατροφή. Με το κρέας κάθε μέρα, και δύο φορές την μέρα το σούπερ μάρκετ βγάζει εφιαλτικούς λογαριασμούς. Πώς το διαχειρίζεστε αυτό? Καμιά ιδέα?
εχω περιορισει τα εξοδα μου κατα πολυ, τωρα μονο το λεωφορειο που πληρωνω για να πηγαινω 3 φορες τη εβδομαδα για πουερ πλειτ. Στο οποιο δεν πηγα τη προηγουμενη εβδομαδα.
Τελικα.. θελει θυσια η διαιτα! στα παντα!
mamadyo μηπως σε κολλανε τα προιοντα ατκινς που τρως?επισης εχω να πω οτι ειναι πανακριβα!!!με τα σουβλακια που τρως εσυ,για 1 μπαρα,τρως 2 μεσημεριανα!
Θέλει θυσίες η άτιμη. Πάντως όσον αφορά στο τσιγάρο μάλλον κερδισμένη είσαι. Σπουδαία υπόθεση να μειώσεις το τσιγάρο.
δεν ξερω.....μπορει.....αλλα ξερις δεν εχω κουραστει με αυτην την διαιτα και εξακολουθω....Quote:
Originally posted by seasatin
mamadyo μηπως σε κολλανε τα προιοντα ατκινς που τρως?επισης εχω να πω οτι ειναι πανακριβα!!!με τα σουβλακια που τρως εσυ,για 1 μπαρα,τρως 2 μεσημεριανα!
ΑΠο την αλλη εχω δυο θεματα...πρωτον εχω βγαλει το θυρεοειδη και οσο και αν λενε οτι 'ρυθμιζεσαι' δεν συμβαινει....Και δευτερον εχω νευροδερματιτιδα και καποια αλλα μικροθεματακια και που και που κανω χρησης κορτιζονης....Για το λογο αυτο, καταλαβαινω οτι το ενδοκρινολογικο μου δεν καλοδουλευει.
Με την υποθερμιδικη, πριν κανω ατκινς, εχανα μαξιμουμ 3 κιλα το μηνα με πολυ στερηση...και πολυ πεινα.....
Γεια σας η συζητηση περι οικονομικου παντα ειναι στεναχωρη. Μια οικονομικη ιδεα ειναι κοτοπουλο ετοιμο απο τον σκλαβενιτη καλοψημενο και ζουμερο 6ε και κατι μονο και εχει και χοιρινη πανσετα ψημενη το ρολο 8 και κατι. Αν αφαιρεσεις και τα χρηματα που χαλαγες για σοκολατες και γλυκα νομιζω ειναι καλα. Προσπαθω να τρωω κρεας γυρο τα 150 gr με σαλατα και το βραδυ σαλατα σεφ. Πρωτη εβδομαδα -5.2Κg. Μια λυση για να δεις τι σε κολαει ειναι να μετρησεις τους υδατανθρακες μιας μερας 1φλ. σαλατας (λαχανο ) 4,5 υδ. ποση σαλατα τρως?
5.2 kgr την πρώτη εβδομάδα!!!!! wow!!!!!
Καλα ειναι αλα και τα κιλα ειναι πολλα.Οποτε δεν περνουν τα μυαλα μου αερα γιατι 70 κιλα θελουν ... κοπο και τροπο!
Μπράβο Φανίζα, οκ μπορεί να είναι πολλά τα κιλά αλλά και 5,2 δεν το λες και άσχημα !!!!!!!! Καλή συνέχεια.....
μπρααααβοοοοοοοοοοοοοοοοο ΦΑΝΙΖΑ!!! συνεχισε!!!!
AHAHAHAHAHAHA τελεια φωτο!!
Σημερα: Αυγα βραστα σε πρασσινη σαλατα και λιναροσπορο
Δεκατιανο: τπτ
Μεσημεριανο: 1 ποτηρι μη-ομογενοποιημενο κατσικισιο (Σταμου) και σουπα μπροκολο-σπανακι
Ενδιαμεσο : τπτ
Βραδυνο: Ιδεαν δε εχω, μαλλον αυγα με αυγα μαναρισμενα με αυγα -:lol: Η σαλατα παλι, αναλογα... το γαλα με φουσκωσε αρκετα πρεπει να ομολογησω.
Τα αυγα μη ξεχασεις:D!
Πσσσσ.. σιγα τα αυγα!!! :smilegrin:
Merry
ʼνοιξε καμιά καντίνα/καφέ/μπιτσόμπαρο και μη σε απασχολούν τα χρήματα. Τιμοκατάλογος φτιαγμένος για ʼτκινς
http://i41.tinypic.com/28lukpg.jpg
Quote:
Originally posted by filipparas
Merry
ʼνοιξε καμιά καντίνα/καφέ/μπιτσόμπαρο και μη σε απασχολούν τα χρήματα. Τιμοκατάλογος φτιαγμένος για ʼτκινς
http://i41.tinypic.com/28lukpg.jpg
αχαχαχααχαχαχα!!! αυτο θα κανω! μολις βγαλω τη σχολη νυχια-μεικ απ (αρχιζω δευτερα) θα χρεωνω για αυγα και τσιπουρες!
:lol::lol::lol::lol::lol: filipe πάντως έτσι που πάμε θα γυρίσουμε στις παλιές καλές εποχές,που σου αγόραζαν διάφορα υλικά αγαθά και πλήρωναν επίσης με αγαθά ή υπηρεσίες και όχι με χρήμα
Θα; Σε ενα βαθμό γίνεται ήδη...
Καλή επιτυχία στη σχολή Merry!
Μέρρυ πόσα σου ζήτησαν για την σχολή?εδώ μόνο για νύχια μου είχαν πει 1000+
βρηκα προσφορα στο ιντερνετ μεικ απ-νυχια-μασαζ = 225 ευρω. (75 ευρω το καθ'ενα) απο το www.ferta.gr η σχολη λεγεται Le Chat. Εκπτωση απο περιπου 3000 ευρω. Μαθε τεχνη και ασ'τη !Quote:
Originally posted by aggeloydaki
Μέρρυ πόσα σου ζήτησαν για την σχολή?εδώ μόνο για νύχια μου είχαν πει 1000+
Πρωινο: Καφες με λιγο κατσικισιο γαλα σταμου
Δεκατιανο: Πρασσινη σαλατα με λιναροσπορο
Μεσημεριανο: Αυγα (θα αρχισω να κακαριζω) βραστα με σαλατα και λιγο κολοκυθα στον ατμο
Ενδιαμεσο: Ταχινι με σελερυ
Δειπνο: Κρεμωδης σουπα μπροκολο με πικαντικα μπαχαρικα και λιναροσπορο (πιο πολυ για ογκο)
Βγηκα προ λιγου και με κερασανε αφρωδη οινο. (καπου 2-3 ποτηρια)
ζυγαρια : 51,4
Κετωση: δεν κοιταζω καν αυτες τις μερες.
Θερμιδες: δεν υπολογισα αλλα πιστευω οτι το κρασι γεμισε και τους υδατανθρακες και τις θερμιδες.
Μονο ενα κιλο απο τις 10 γεναρη ως τις 20...η αληθεια ειναι ομως οτι εφαγα λιγο παραπανω (οχι απαγορευμενα) λογω περιοδου.....