:roll::roll::roll::roll::roll:
Printable View
:roll::roll::roll::roll::roll:
Ντόρα μου πράγματι το ίδιο συμβαίνει και με τις δυσάρεστες στιγμές μας, εκεί ο εθισμός μπορεί να καταντήσει υπερβολικός. Ακόμη και χρόνια μπορεί να το έχει κόψει κάποιος το τσιγάρο και σε μία τραυματική και δύσκολη στιγμή να στραφεί εκεί για παρηγοριά... Έτσι παρολίγο να το ξαναρχίσει ο πατέρας μου όταν πήγαμε από αυτοκινητιστικό να χάσουμε την μαμά. Η μαμά την γλύτωσε και ο πατέρας μου συνέχισε να καπνίζει... Πάλι καλά το πήρε πρέφα και το έκοψε πριν καλα καλά το ξαναξεκινήσει! Σημειωτέον ότι είχε τουλάχιστον 10 χρόνια που το είχε κόψει.... Αααχ αυτές οι εγκεφαλικές μας συνδέσεις, το σώμα μας έχει μνήμη δεν ξεχνάει...
Ντόρα μου συνέχισε να το εξοστρακίζεις από όσες περισσότερες καταστάσεις μπορείς, όσο πιο πολύ προσπαθούμε τόσο πιο εύκολο θα γίνεται. Δοκίμαζε συνεχώς τον εαυτό σου, προσπάθησε να ξεπερνάς το όρια σου και να θέτεις νέα. Αν δεν μπορούμε μαχαίρι θα το κάνουμε σταδιακά το θέμα είναι να συνεχίσουμε. Εγώ ακόμη δεν έχω καπνίσει σήμερα, το παλεύω με μεγαλύτερη ευκολία σε σχέση με την προηγούμενη βδομάδα, ίσως η επόμενη Δευτέρα να με βρει ακόμη πιο δυνατή, μπορεί να το σκέφτομαι λιγότερο :)
Εli μου παλευεις με το " τέρας" που λεγεται φαγητο και τα καταφερνεις μια χαρα , ειμαι σιγουρη οτι το τσιγαρο θα το καταφέρεις ακομα καλυτερα ........... Λιγο υπομονη να απεξαρτοποιηθει ο οργανισμος σου ................... Εχεις τη δυναμη το ξερω ..........
Η αλήθεια είναι ότι μπροστά στον εθισμό του φαγητού, ακόμη και το τσιγάρο μου φαίνεται πιο εύκολο... Απλά φοβάμαι και προσπαθώ να μην χάσω τις τόσο ευαίσθητες ισορροπίες στη διατροφή μου. Τις χαλάω που τις χαλάω για άλλους λόγους τώρα πρόσθεσα και έναν ακόμη...
Αλμάκι μου σε ευχαριστώ για τα ενθαρρυντικά σου λόγια :love:
:love::love::love::love::starhit::starhit::starhit :
Και ο αγώνας συνεχίζεται...
Χθες κατάφερα να καπνίσω μόνο ένα τσιγάρο και αυτό αργά το βράδυ. Αν ο άντρας μου δεν κάπνιζε θα είχα αποφύγει και αυτό το ένα τσιγάρο που εννοείται πως το έφτιαξα από τον καπνό του. Αρνούμαι πεισματικά να αγοράσω καπνό, ακόμη και στιγμές όπως αυτή τώρα που πίνω ένα περιποιημένο καφεδάκι και μου λείπει απίστευτα ο καπνός :flaming:
Και χθες και σήμερα επίτηδες το πρωί δεν έφτιαξα καφέ, έφαγα το πρωινό μου και βγήκα από το σπίτι για να πάω να κάνω δουλειές. Έτσι κράτησα τον εαυτό μου απασχολημένο και μακριά από το τσιγάρο. Υπομονή και πάλι υπομονή! Είναι όλα στο μυαλό μου! Τώρα πίνω το καφεδάκι μου λοιπόν και προσπαθώ να το απολαύσω άνευ καπνού, θέμα συνήθειας είναι και αυτό έτσι δεν είναι;
Τώρα το είδα..... (με γεια τα ματια!!!!) τουλάχιστόν ενα λιθαράκι το εβαλα στην απόφασή σου και στην δύναμή σου!!!!! χαίρομαι πολύ γι' αυτό!!!Quote:
Originally posted by Eli
Καλησπέρα Αγγελικούλα μου :). Πράγματι εδώ είναι αυτά που έγραφες μια δυο σελίδες πίσω, τα διάβασα όταν προσπαθούσα να πάρω δύναμη για να πάρω την απόφαση μου :starhit:Quote:
Originally posted by angel79
Ελάκι μου γλυκό είμαι σίγουρη ότι θα τα καταφέρεις!
Αλλωστε τα θέλω σου είναι πολύ δυνατά.
Να σου πω την αλήθεια δεν ξέρωπως είναι το να προσπαθείς να αποθεραπευτείς από τον συγκεκριμένο εθισμό....
Πριν λίγο καιρό έλεγα στην Δώρα τι βλέπω εγω... από τη αλλη όχθη. δεν θελω να τα επαναλάβω αλλά νομιζω ότι είναι σε αυτό το topic.
Χαίρομαί επίσης που καθημερινά το παλεύεις!!!!!
:love::starhit::starhit:
:thumbup::thumbup::thumbup::thumbup:
Πολλά συγχαρητήρια, είσαι σε πολύ καλό δρόμο!
Λοιπόν , πρωι και βράδυ που είμαι σπίτι το παλεύω με το ηλεκτρονικό , δεν παίρνω καν πακέτο μαζί μου στο σπίτι .
Ολη την υπόλοιπη ημερα όμως στη δουλειά , δεν ..... Χθες πάλι ξεφυγα .. Απ τις 9.30 το πρωι ως τις 4 το απόγευμα 1 πακέτο ( !!!!) Έπαθα φρίκη . Ετσι σήμερα πήγα και πήρα και τα nicorette patch .
Τα νεεεεεύρα μου !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Υπομονή Ντοράκι μου, θα βρεις τον τρόπο που σε βολεύει και στο κάνει όσο πιο ανώδυνο γίνεται :starhit:
Συνέχισε να προσπαθείς, με ψυχραιμία, δεν θέλει νεύρα και πανικό. Είσαι στον σωστό δρόμο απλά έχεις χάσει την υπομονή σου. Για να δούμε με τα patces, μπορεί να σε βοηθήσουν περισσότερο, αν και να έχεις στο νου σου ότι περισσότερο δεν είναι η σωματική εξάρτηση αλλά η ψυχολογική. Για αυτό σου λέω μην μου συγχύζεσαι.
Καλησπέρα και Καλή μας Χρονιά και από εδώ :)
πέρασα να δώσω την αναφορά μου σχετικά με την προσπάθεια διακοπής του καπνίσματος.
Η προσπάθεια που έκανα πριν τις γιορτές δεν πήγε στον βρόντο, μπορεί να μην έχω κόψει το κάπνισμα αλλα έχω καταφέρει να το ελαττώσω πάρα πολύ!
Μέχρι τις γιορτές είχα καταφέρει να μην πάρω δικό μου καπνό και έκανα καμιά τράκα από τον άντρα μου ή την αδερφή μου. Διαπίστωσα ότι η διακοπή μαχαίρι με καταπιέζει αφάνταστα και ότι έχω ανάγκη από κάποια πολύ συγκεκριμένα τσιγάρα, λίγα μεν αλλά τα θέλω σαν κολασμένη! Στις γιορτές δεν άντεξα και πήρα καπνό. Προς μεγάλη μου έκπληξη όμως τον κράτησα τόσο πολύ που ξέχασα από πότε τον είχα αγοράσει. Διαπίστωσα λοιπόν ότι μέσα από την προσπάθεια μου, μπόρεσα να το ελαττώσω σε σημείο που καπνίζω 3-5 τσιγάρα την ημέρα. Οι μέρες που ξεφεύγω πάνω από αυτόν τον αριθμό είναι ελάχιστες και θα συμπεριλαμβάνουν κάποια έξοδο με ποτό. Έπιασα τον εαυτό μου αρκετές φορές μέσα στις γιορτές να είμαι με παρέα και με ποτό και να καπνίζω ελάχιστα και από ένα σημείο και μετά μπορεί και καθόλου! Ήταν τόσο εμφανές που κάνα δυο φορές μου το επισήμαναν και άνθρωποι που με ξέρουν. Και όλο αυτό το έκανα χωρίς καν να το σκέφτομαι!
Αποφάσισα λοιπόν εφόσον δεν μπορώ να καταπιεστώ παραπάνω, να καπνίζω πολύ λίγο, εφόσον πλέον μπορώ και σε πολύ συγκεκριμένες φάσεις, π.χ. με τον καφέ μου, ή όταν βγαίνω για ένα ποτό, ή το βράδυ μετά το βραδινό μου. Σε βάθος χρόνου έχω σκοπό να το κόψω εντελώς, αλλά όσο το κρατάω σε αυτό το επίπεδο αυτόν τον καιρό μου φτάνει και νιώθω ότι έχω κάνει ένα βήμα μπροστά. Είμαι σίγουρη ότι κάποια μέρα θα ξυπνήσω και δεν θα το έχω ανάγκη πλέον καθόλου, απλά εύχομαι και θέλω να έρθει αυτή η μέρα σύντομα. Προς το παρόν το δουλεύω καθημερινά μέσα στο μυαλό μου και οραματίζομαι εκείνη την ημέρα... :kiss:
Μπραβο Eli moy πολυ χαιρομαι για σενα !!!!
Σε ευχαριστώ γλυκιά μου Άλμα! :bigsmile:
Μπράααβο Ελη μου !!!
Εγώ πάλι τα έχω σκ@τωσει για αλλη μια φορά .
Οταν έφυγα για γιορτες , έλεγα οτι επειδη θα ήμουνα ήρεμη κι έτσι κι αλλιώς δεν καπνίζω μπροστά στους γονεις μου ( η μάνα μου θα μου κοψει τα χέρια έτσι και με δει με τσιγάρο ) για 15 μέρες να προσπαθήσω να μην το πιάσω . Αμ έλα δα !!! Επειδή έπεφτε απαγόρευση λύσσαξα !!! Κι όποτε μπορούσα το μπουμπούνιζα !! Αποτέλεσμα ? Τώρα που γύρισα δεν μπορώ να επανέλθω .
Συμπέρασμα ? Απαγορευσεις δεν λειτουργούν . Πως θα ξαναβρω την άκρη ?
Η επιστροφή στην ρουτίνα Ντόρα μου είναι μεγάλο φάρμακο για μένα! Δηλαδή ότι χάνω μέσα στις γιορτές και στα ταξίδια το ξαναβρίσκω όταν η ζωή μου μπαίνει στους γνώριμους ρυθμούς. Επικεντρώσου λοιπόν στο να κάνεις ότι έκανες πάντα και λειτουργούσε, μην παίρνεις το πακέτο στο σπίτι σου, βγάλε και πάλι σε πρώτη θέση το ηλεκτρονικό τσιγάρο, και σιγά σιγά μείωνε την ποσότητα και πάλι. Ότι προσπάθεια έχεις κάνει τόσο καιρό, δεν ακυρώνεται επειδή έφυγες για τις γιορτές, θυμήσου και βάλε σε εφαρμογή τις άμυνες σου. Χαλάρωσε όμως και μην πιέζεσαι, αφού ξέρεις ότι αυτό δεν λειτουργεί. Είμαι σίγουρη ότι θα καταφέρεις να το πιάσεις από εκεί που το άφησες :kiss:
Κορίτσια πάρτε το βιβλίο "ο εύκολος τρόπος να κόψεται το κάπνισμα¨.
Το έκοψα πρίν λίγους μήνες με τη βοήθεια του. Εχω περάσει πολύ δύσκολα αυτούς τους μήνες (για αυτό και το είχα αρχίσει μετά τη γέννα και πήρα και τα άπειρα κιλά). Ομώς με τη βοήθεια του βιβλίου δεν το ξανάρχισα. Φυσικά κιλά δεν έχασα κόβωντας το, αλλά τώρα κουτσά στραβά κάτι άρχισα να κάνω.
(σκεφτείτε εξάρτηση που το έκοψα για να μείνω έγγυος, και μόλις έκοψα το θηλασμό το ξανάπιασα)
Εννοείται πότε πότε μου λείπει, η συνήθεια του δεν έχει εξαλειφτεί ακόμη. Ομως είμαι πια μη καπνίστρια. Και όχι δε θα ήθελα να βρωμάω ξανά τσιγάρο, ποτέ ξανά. Αλλά ναι ένα τσιγαράκι θ το έκανα ευχαρίστως. Δυστηχώς δεν υπάρχει μόνο ένα για μένα, για αυτό δεν θα ξανακαπνίσω ποτέ :thumbup:
Παρα πολύ καλά κάνεις αν σε βοηθά έτσι για τώρα. Ομως, κρτήσου ίσως λίγο σε προσγειώσω ανώμαλα, δεν ξυπνάς μια μέρα και δεν το θέλεις. Είναι ναρκωτικό. Οσο κπνίζεις τόσο το θέλεις. Η μόνη λύση είνι το μαχαίρι...Quote:
Originally posted by Eli
Καλησπέρα και Καλή μας Χρονιά και από εδώ :)
πέρασα να δώσω την αναφορά μου σχετικά με την προσπάθεια διακοπής του καπνίσματος.
Η προσπάθεια που έκανα πριν τις γιορτές δεν πήγε στον βρόντο, μπορεί να μην έχω κόψει το κάπνισμα αλλα έχω καταφέρει να το ελαττώσω πάρα πολύ!
Μέχρι τις γιορτές είχα καταφέρει να μην πάρω δικό μου καπνό και έκανα καμιά τράκα από τον άντρα μου ή την αδερφή μου. Διαπίστωσα ότι η διακοπή μαχαίρι με καταπιέζει αφάνταστα και ότι έχω ανάγκη από κάποια πολύ συγκεκριμένα τσιγάρα, λίγα μεν αλλά τα θέλω σαν κολασμένη! Στις γιορτές δεν άντεξα και πήρα καπνό. Προς μεγάλη μου έκπληξη όμως τον κράτησα τόσο πολύ που ξέχασα από πότε τον είχα αγοράσει. Διαπίστωσα λοιπόν ότι μέσα από την προσπάθεια μου, μπόρεσα να το ελαττώσω σε σημείο που καπνίζω 3-5 τσιγάρα την ημέρα. Οι μέρες που ξεφεύγω πάνω από αυτόν τον αριθμό είναι ελάχιστες και θα συμπεριλαμβάνουν κάποια έξοδο με ποτό. Έπιασα τον εαυτό μου αρκετές φορές μέσα στις γιορτές να είμαι με παρέα και με ποτό και να καπνίζω ελάχιστα και από ένα σημείο και μετά μπορεί και καθόλου! Ήταν τόσο εμφανές που κάνα δυο φορές μου το επισήμαναν και άνθρωποι που με ξέρουν. Και όλο αυτό το έκανα χωρίς καν να το σκέφτομαι!
Αποφάσισα λοιπόν εφόσον δεν μπορώ να καταπιεστώ παραπάνω, να καπνίζω πολύ λίγο, εφόσον πλέον μπορώ και σε πολύ συγκεκριμένες φάσεις, π.χ. με τον καφέ μου, ή όταν βγαίνω για ένα ποτό, ή το βράδυ μετά το βραδινό μου. Σε βάθος χρόνου έχω σκοπό να το κόψω εντελώς, αλλά όσο το κρατάω σε αυτό το επίπεδο αυτόν τον καιρό μου φτάνει και νιώθω ότι έχω κάνει ένα βήμα μπροστά. Είμαι σίγουρη ότι κάποια μέρα θα ξυπνήσω και δεν θα το έχω ανάγκη πλέον καθόλου, απλά εύχομαι και θέλω να έρθει αυτή η μέρα σύντομα. Προς το παρόν το δουλεύω καθημερινά μέσα στο μυαλό μου και οραματίζομαι εκείνη την ημέρα... :kiss:
χαλο....
θα μπορουσα περηφανα ν αναφερω οτι εχω καπου 2,5 χρονια να βαλω τσαιγαρο στο στομα μου ΑΝ δεν ειχα υποκυψει κατα τη διαρκεια των εορτων, οι οποιες για μενα δεν ηταν απο τις καλυτερες.. για την ακριβεια, ηταν απο τις χειροτερες....
το εχω ξαναπει και το πιστευω, ενας πρωην καπνιστης ειναι παντα εν δυναμει καπνιστης..
τη μια στιγμη λες "πως το κανα αυτο στον εαυτο μου" και την αλλη εχεις αρχισει να καπνιζεις κανονικοτατα χωρις να το παρεις χαμπαρι!!
στη διαρκεια των 2,5 χρονων που το χω κομμενο πολλλες φορες ηθελα λυσσαλεα να καπνισω αλλα καταφερνα και αντιστεκομουν... πιστευα ομως οτι ΑΝ υπεκυπτα θα μου φαινοταν απαισιο... δυστυχως διαψευστηκα :(
σημερα λοιπον κλεινει μια εβδομαδα χωρις παρασπονδια .... δεν σκοπευω να το ξαναρχισω..
πιστευω ομως ακραδαντα οτι δεν υπαρχει μεση λυση στη διακοπη καπνισματος... η το κοβεις και ζεις με την αποφαση και τη γνωση οτι θα πρεπει να το "στερηθεις" η δε θα το κοψεις ποτε...
το να λες θα καπνιζω λιγο η θα κανω ηλεκτρονικο κτλ ειναι αυτο-παραμυθιασμα :(
το μυαλο σου αρνειται να κανει το βημα και να αποδεχθει τη στερηση...
λυπαμαι αν απογοητευω καποιους η αν φαινομαι καπως αυστηρη, δεν διαβασα καν το τοπικ απλα επεσα πανω του και θελησα να καταγραψω το κατρακυλισμα μου στο βουρκο της ακολασιας για να δειτε ποσο ευκολο ειναι..
εν ολιγοις, οσο ευκολο ειναι να το αρχισεις, αλλο τοσο ευκολο ειναι να το κοψεις, και τουμπαλιν... και ταναπαλιν.....
Εχεις δίκιο smart, το δύσκολο δεν είναι να το κόψεις, αλλά το να ΜΗΝ το ξαναρχίσεις! Δυστηχώς.
Μη τα παρατήσεις τώρα, είναι κρίμα.:thumbup:
Λοιπον ....
Η κατασταση μου θυμιζει κατι διαιτες του τυπου αφαγία μισή μερα και μετα υπερφαγικο , αφαγια 3 μερες και μετα υπερφαγικο ..... Εδω και 15 μέρες κατι τετοιο κανω . Είχα 5-6 μερες ακαπνη , μετα πάνω σε μια συζήτηση εκανα 2 τσιγαρα τρακα , την αλλη μερα βρεθηκαμε με μια φίλη , μετα απο καμμια ωρα που με λιβάνιζε με το δικο της της πηρα ένα , ( τι να κανω ειναι χειροτερα απ το να προσπαθεις να κανεις διαιτα και να τρωνε οι αλλοι τουρτα μπροστα σου :P ) μετα ακαπνια ενα 24ρο , στο 24ρο παίρνω ένα πακετο , ε το καπνισα σε 3-4 ωρες :wow: , την αλλη μερα το πρωι παιρνω αλλο ενα κυλησε πιο ομαλα η μερα , εκανα τα μισα μεχρι το βραδυ , την τριτη μερα ολο το πρωι παφα πουφα , νευριασα τα πεταξα οσα ειχαν μεινει . Ακολουθησε ακαπνια , τωρα 3-4 μερες περνουν καμποσες ωρες ακαπνη , καποια στιγμη κολλαει το μυαλο μου παιρνω πακετο , το οποιο φευγει σε 3-4 ωρες μετα πάλι ακαπνια . Θα βρω ποτε την ακρη ? Θεωρω οτι ειμαι καλυτερα απο πριν , δεν τρομαζω να μεινω χωρις πακετο , αλλα το κερατο μου μεσα , ποτε θα το παρω αποφαση , οτι μετα το ενα τσιγαρο ερχεται το πακετο και δεν θα παρω το ενα . Μ εχω βαρεθει , απ τη μια λεω να το παρω αποφαση οτι δεν προκειται να το κοψω ποτε κι αυτη ειμαι και σ οποιον αρεσουμε , απ την αλλη δεν μπορω να με αποδεχθω ετσι .
Ουφ μονολογω !! Τα πα και ξεσπασα !!
ΑΑΑΑΑΑχ πόσο ήθελα να καπνισω χθες, πόσο Θεέ μου......είναι φοβερό, σχεδόν 5 μήνες και η εξαρτηση εκει. Φοβερο :sniff:
Εκανα την βλακεια και αρχισα το καπνισμα πριν απο 3 μηνες.. Και τωρα δεν μπορω να το κοψω.. Και τωρα που σας μιλαω θελω τσιγαρο..
Θελω να το κοψω γιατι δεν θελω να εχω εξαρτησεις στην ζωη μου και το καπνισμα ΣΙΓΟΥΡΑ ΕΙΝΑΙ ΕΞΑΡΤΗΣΗ!!!
Το θελω ΠΑΡΑ πολυ (να το κοψω) τωρα που ειναι και αρχη σχετικα αλλα ο οργανισμος μου το ζηταει σαν τρελος ρε γαμωτο.. Θα παω στο φαρμακειο να δω τι θα μου πουνε, εχουν διαφορα κιτς δωρεαν που σε βοηθανε στο να κοψεις το καπνισμα.. Τι την αρχισα την βλακεια? Και σε αυτη την ηλικια!!!! Δηλαδη τελειως χαζη η τυπισσα!!!!!!!!!!!!!!!!
ναταλία, πάρε ένα πακέτο τσίκλες με νικοτίνη, έχε αυτό για 3,4 μέρς και μετά πέτα το κι αυτό μην εθιστείς και σε αυτό και τέρμα.
Λίγη κίνηση θα βοηθήσει να ξεφεύγει το μυαλό.
αν δεν είχες ξανακαπνίσει κόψε το και θα είναι σα να μη κάπνισες ποτέ.
Κόψε τομαχαίρι. Το τσιγάρο δεν έχει γυρισμό. Θα το κόβεις και θα το αρχίζεις μια ζωή. Κόψε το τώρα για πάντα. Απλό είναι. Δε ξανακαπνίζεις, θα χτυπηθείς λίγο, θα νιώθεις άβολα, θα τρελαίνεσαι για ένα τσιγάρο, αλλά θα φύγει κάποια στιγμή αυτό, τουλάχιστο το μεγαλύτερο μέρος του, και θα νιώθεις πιο άνετα στην ιδέα ότι δεν καπνίζεις και θα γουστάρεις.
Κάποιες άλλες φορές δε θα γουστάρεις αλλά θα είναι λιγότερες.
Ακόμη νιώθω άβολα και το έχω κόψει εδώ και πεντάμηνο αυτή τη φορά (που είναι και η τελευταία γιατί δεθα το ξανακάνω αυτό στον εαυτό μου). Ομως καπνίζω από το σχολείο, πρέπει να ήμουν τρίτη γυμνασίου. Η συνήθεια δε θα μου φύγει ποτέ, εσύ δεν έχεις αυτό το μείον, είναι κκαθαρά θέμα να φύγει η παλιονικοτίνη απομέσα σου, δηλ. το ναρκωτικό, ο εθισμός.
Στους επί χρόνια καπνιστές το δύσκολο είναι η συνήθεια, το αποκούμπι τους, όχι το ναρκωτικό τόσο. Το έχω ξανακόψει και ήξερα πως θα είναι η στέρηση, άρχισα γυμναστήριο κατακαλόκαιρο να ξεσπάω. Το ξεπέρασα και το έκοψα. Μετά έκοψα το γυμναστήριο και δεν είχα πάρει και κιλά, μια χαρά. Ομως η συνήθεια ακόμα εδώ είναι. Τις πολύ άσχημες μέρες που οι στεναχώριες μας είναι μεγάλες λέω του άντρα μου και κρύβει τα τσιγάρα του, μερικές φορές τα πετάω στα σκουπίδια.
Δεν έχει γυρισμό ποτέ. Κόψε το τώρα. Μια ζωή θα παλεύεις με αυτό και είναι κρίμα ειλικρινά. Εχεις τόσα άλλα να παλέψεις, είσαι πολύ νέα. Το τσιγάρο είναι κατάντια, δεν είναι απόλαυση σχεδόν ποτέ, αυτό το βλέπεις όταν περάσουν τα χρόνια. Μη φτάσεις εκεί, στο λέω εγώ. Κόψε το, όσο είναι νωρίς. Μπορείς να φαντάζεσαι τον εαυτό σου ότι δεν κάπνισε ποτέ.
Οταν κάνω υπερφαγικό (που έχω πολύ καιρό να κάνω μάτι μη με πιάσει κι ενώ περνάω εξαιρετικά δύσκολα πάλι αυτό το καιρό) σκέφτομαι μερικές φορες "θα κάνω σα να μην έγινε ποτέ" και θα συνεχίσω τη δίαιτα μου. Και πετυχαίνει. Ναι άλλο τα κιλά άλλο το τσιγάρο, το τσιγάρο είναι ακόμα πιο εύκολο! Απαξ και φύγει το ναρκωτικό (λίγες μέρες υπόθεση, google it) από μέσα σου δεν το χρειάζεσαι καν για να ζήσεις, ενώ το φαγητό...
Poly kala les ότι δε θέλεις εξαρτήσεις, ακριβώς αυτό, ό,τι μπορούμε κόβουμε από εξαρτήσεις, ας κρατήσουμε μόνο τις απολαύσεις και τα όμορφα της ζωής, ας μη μας φυλακίζουμε σε δικές μας φυλακές, είναι κρίμα. Υπάρχουν τόσες φυλακές εξωγενείς, ας μη βάζουμε και δικές μας. Καλή δύναμη:kiss:
Αχ παιδια σας ευχαριστω πολυ!!
Αληθεια δεν το θελω, δεν μου προσφερει καμια ευχαριστηση (μονο κανα 2 φορες καμια ζαλη και ετσι.. βλακειες..) και ΠΑΝΤΑ θεωρουσα χαζους οσους καπνιζαν!!! Γιατι να προσθεσεις ΚΑΙ αλλα προβληματα στην ζωη σου????
Μα τοσο χαζη πλεον??????
Σας ευχαριστω, ηδη το εχω μειωση και το κοβω!!! ΔΕΝ ΜΕ ΚΥΡΙΑΡΧΕΙ ΑΥΤΟ, ΕΓΩ ΕΙΜΑΙ Η ΜΟΝΗ ΠΟΥ ΚΥΡΙΑΡΧΩ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΟΥ!!!
Και παλι σας ευχαριστω!!!!!!!!!!
συμβουλή, μη μειώνεις, δεν έχει νόημα, κόψε το. Με τη μείωση παρατείνεις την ταλαιπωρία σου κι δίνεις πρόσφορο έδαφος στην αποτυχία.
Με έχει βοηθήσει πολύ αυτό το βιβλίο, είχα πάρει 2-3 αφού είμαι βιβλιοφάγος, αλλά ειδικά αυτό με έχει σώσει από το να το ξαναρχίσω πολλές φορές. Δεν το έχω δανείσει ποτέ και το έχω πάντα πρόχειρο. Μόλις δω τα σκουρα το διαβαζω, συνηθως κλαιγοντας στην τουαλετα, και οχι δεν καπνιζω.......................
Δε μου βάζει το λινκ, γράψε στο google "the easy way to stop smoking" και πατα στο λινκ που λεει Allen car, το έχει σε pdf αρχείο! Στα Αγγλικά βέβαια, εγω έχω το βιβλίο στα Ελληνικά. Υπαρχει κι ένα φοβερο βιντεο αλλά το έχω κατεβάσει "παράνομα" + ότι δεν ξέρω που το έχω :lol:
Οκτωβρη μου σε ευχαριστω πολυ!!!!!!!!
Σημερα εκανα πολυ πιο λιγα!! Αλλα θα ηθελ οπως ειπες και εσυ να το κοψω αμεσως γιατι σιγα σιγα δεν βλεπω το νοημα!!!
Θελω υπερβολικα να το κοψω δεν το θελω στα χερια μου, μεσα μου πανω μου γενικα να μυριζω καπνιλα!!!!!!!!!
Θα παω να παρω τις τσιχλες και μακαρι να βοηθησουν λιγο!!! :) θα σας ενημερωσω για το πως παω!!!! Ειχα το φαι σαν βασανο τωρα αυτο! Αυτοκαταστροφικη!!
αχ ποσο δυσκολο ειναι να κοψεις το καπνισμα?το φαγητο το εκοψα σχετικα ευκολα το καπνισμα ομως οσες φορες και να το κοψω το ξαναρχιζω,ειναι σαν να μη μπορω χωρις αυτο.
Τι κάνουν οι αγωνιστές κι αγωνίστριες μας;Ναταλάκι,πώς πάει;Ιθακοκόριτσο,καιρό έχουμε να διαβάσουμε νέα σου...
Αβουλίνι πρώην και Μπετελάκι οσονούπω μελλοντικό για συνταχθείτε στην παρέα!Φτου ξελευθερία,να σας χαρώ!Πάμε!
Οι αλλαγές που προκαλεί το κάπνισμα στο σώμα.Στα δεξιά έχει επιλογή φύλου.
Μετακινείστε το scroll button (το κουμπί με τα βελάκια), αριστερά - δεξιά για να δείτε πως αλλάζει το σώμα.
Επιλέξτε συγκεκριμένα σημεία του σώματος από το μενού αριστερά.
--->http://tobaccobody.fi/m_en.php
ενδιαφερον ηταν, το ειχα ξαναδει κυρια Ναταλια, αλλα ενταξει...δεν ειναι πειστικο. Κοπελες πως τα καταφερατε τελικα με το τσιγαρο το αφησατε? Δηλωνω ακομα μη καπνιστρια, και αφου δε καπνισα με ολα αυτα που τραβαω τοσο καιρο...μαλλον για παντα!:)
Πιστεύω πως αν αντιληφθεί κάποιος πραγματικά τι βλακεία (θα ήθελα να χρησιποιήσω άλλη λέξη) είναι το τσιγάρο, έχει ελπίδες να το κόψει.
Προσωπικά έφυγα από το στάδιο του εθισμού, με βοήθησαν κι άλλα πράγματα όπως το ότι δεν ήθελα να καπνίζω σπίτι με μωρά παιδιά και τώρα μπορώ να κάνω ένα τσιγάρο στη χάση και στη φέξη (κυριολεκτικά ένα τσιγάρο σε καμιά γιορτή κλπ), χωρίς όπως να υπάρχει κίνδυνος.
Από τον καπνό ξεμπερδέψαμε. Με τη ζάχαρη τι θα γίνει. :spin:
Α, το ξαναπιάσαμε το ξεχασμένο (γιατί έτσι μας συμφέρει) ζήτημα...
Πραγματικά είναι τεράστια βλακεία το να καπνίζει κανείς και το βλέπουμε πια σε όλη του τη διάσταση, τώρα, που απαγορεύεται το κάπνισμα σε κλειστούς, δημόσιους χώρους.
Ας δώσω την αναφορά μου. Αναγκάστηκα να περιοριστώ, λόγω των νέων μέτρων. Παλιά στη δουλειά κάπνιζα πολύ. Εκεί είχα τα περισσότερα ζόρια και άλλωστε δε με ενδιέφερε η αισθητική του χώρου, αφού ήταν χώρος ταλαιπωρίας. Το σπίτι μου ήταν ναός. Η φωλιά μου, το καταφύγιό μου, το ήθελα λοιπόν όσο γινόταν καθαρό και απαλλαγμένο από καπνό. Τώρα στριμωχτήκαμε κάπως. Στη δουλειά κομμένο το κάπνισμα, στο σπίτι προσέχουμε, στις εξόδους απαγορεύεται δια ροπάλου. Άρα κάνω μία προσπάθεια με το ηλεκτρονικό τσιγάρο και έφτασα να καπνίζω 6-7 κανονικά τσιγάρα την ημέρα, κάτω από τον απορροφητήρα.
Δεν προσπαθώ να το κόψω. Νιώθω ανασφάλεια στην ιδέα του να μην υπάρχει πακέτο στο σπίτι. Και υπάρχει μόνον εκεί. Δεν κουβαλώ πλέον τσιγάρα πάνω μου, αφού ξέρω πως είναι μάταιο. Προμηθεύτηκα υγρά για το ηλεκτρονικό τσιγάρο σε διάφορες γεύσεις, όλες καπνικές. Καπνός ξηρός, καπνός δυνατός, πούρο Αβάνας, καπνός με κονιάκ, καπνός με άντε μη πω.. Λοιπόν, τη δουλειά τους την κάνουν. Με κρατούν πολλές ώρες μακρυά από το συμβατικό κάπνισμα, άρα δεν είναι και για πέταμα. Και ας εκφράζομαι υποτιμητικά, λόγω έλλειψης του κανονικού καπνού.
Ξέχασα να καταθέσω και κάτι που με εντυπωσίασε. Πάντα πίστευα πως οι καπνιστές είμαστε πολλοί. Ε, δεν θα το έλεγα πια με τόση σιγουριά. Βγήκα πρόσφατα σε ταβέρνα και είδα πως ήμουν η μοναδική που το πάλευα με το ηλεκτρονικό. Οι υπόλοιποι απείχαν χωρίς πρόβλημα. Κοιτούσα γύρω μου και κανένας δε φαινόνταν να δυσανασχετεί. Από μία κατάμεστη ταβέρνα βγήκαν έξω για να καπνίσουν μόνο 2-3 άτομα. Οι υπόλοιποι απολάμβαναν τη βραδυά τους, χωρίς το άγχος του πότε θα βγουν, να ολοκληρώσουν την "απόλαυση" ξεπαγιάζοντας και σβήνοντας το βιαστικά καπνισμένο τσιγάρο τους σε ένα άθλιο και γεμάτο γόπες τασάκι, που κανείς δεν έμπαινε στον κόπο να καθαρίσει.
Μήπως γινόμαστε Ευρωπαίοι σιγά σιγά; Καλά κάνουν και λαμβάνουν αυτά τα μέτρα. Είναι για καλό. Σκοπό έχουν να γαλουχηθούν νέες γενιές, χωρίς το βραχνά του καπνίσματος. Βλέπω τα νέα παιδιά και τα χαίρομαι. Βλέπω τον πολιτισμό των μη καπνιστών και θέλω να τον μιμηθώ. Τα νέα μέτρα, αν διαρκέσουν, θα έχουν αποτέλεσμα μόνο ως προς την πρόληψη. Επίσης, μόνο κατά τους χειμερινούς μήνες. Θυμηθείτε το: Το καλοκαίρι θα βλέπουμε πάλι κόσμο να ανεμίζει στα χέρια του τσιγάρα και η χειμερινή απαγόρευση θα φαντάζει στον καπνιστή εφιάλτης, που πάει και πέρασε..
Σίγουρα είναι για καλό. Εγώ το είχα κόψει πριν τα μέτρα (πλέον κάνω αραιά και που ένα τσιγαράκι μόνο απο συγκεκριμένη μάρκα), αλλά είμαι ευγνώμον για αυτά τα μέτρα. Επιτέλους βγαίνουμε έξω χωρίς να πονάνε τα μάτια μας απο την καπνίλα, χωρίς να καταστρέφουμε τα πνευμόνια μας, χωρίς χωρίς χωρίς.....:)
Μέρα δοκιμασίας η σημερινή.. Θα έρθει στο σπίτι μία γνωστή μου, να πιούμε καφέ. Πάει το αρωματισμένο μου σπιτάκι, πάει! Με τη συγκεκριμένη και δέκα ώρες να αερίζεις μετά δεν είναι αρκετό.
Άσχετο, αλλά με εντυπωσιάζει το θράσος των ανθρώπων. Μόλις την είχα πρωτογνωρίσει, μου είχε κάνει οξύτατη παρατήρηση πως καπνίζω πολύ. Αυτό είναι το ζήτημα. Ανοίγουμε το στόμα μας απερίσκεπτα και μοιράζουμε παρατηρήσεις σε κόσμο που δεν καλογνωρίζουμε, χωρίς να κοιτάμε τα δικά μας χάλια. Λίγες μέρες μετά τη δέχτηκα στο σπίτι μου και εκεί διαπίστωσα πως είναι χειρότερη από μένα. Άρα το πρόβλημά της ήταν πως καπνίζει λίγο από τα δικά της τσιγάρα, πολύ από τα τσιγάρα των άλλων. Σκέφτομαι να την κάνω την καγκουριά. Να κρύψω το πολύτιμο πακέτο μου, να τη βγάλω με το ηλεκτρονικό και αντίθετα να της κάνω τράκα ένα δύο τσιγάρα. Έτσι, με την αναχώρησή της και δε θα αερίσω πολύ να παγώσει το σπίτι και δε θα βράζει το στήθος μου. Γιατί, εδώ που τα λέμε, όταν απέχεις από το υπερβολικό κάπνισμα για καιρό και ξαφνικά μέσα σε μία μόλις ώρα καπνίσεις απανωτά 10-12 τσιγάρα και εισπνεύσεις ακόμη περισσότερα από το διπλανό σου, ένα σοκ ο οργανισμός το παθαίνει..
Πάντως θα περάσω δύσκολα και το ξέρω από τώρα. Γιατί ήδη μου λείπει ένα τσιγαράκι.. Πίνω καφέ και τα έχω πάρει στο κρανίο με το ηλεκτρονικό. Βοηθάει, είπαμε, αλλά δεν είναι αρκετό. Κάθε βράδυ κοιμάμαι ήσυχη και περήφανη για μία ακόμη σχετικά άκαπνη μέρα που πέρασε. Κάθε πρωί ο ίδιος νταλκάς. Ένα τσιγάροοοοοοοοοοο.............
http://www.youtube.com/watch?v=Eqxvw0keThM