ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟ ΖΥΓΙΣΜΑ

κορίτσάρες μου καλημέρα,
Σημερα είπα να αρχίσω δειλά δειλά να προσέχω λιγάκι απο μόνη μου μέχρι να βγούν οι εξετάσεις μου να δω ποιές ορμόνες μου ειναι επηρεασμένες και να αρχίσω διατροφή με την βοήθεια της διαιτολόγου μου σε συνεργασία με τον ενδοκρινολόγο μου,
Ελπίζω κάτι να καταφέρω να κάνω και μόνη μου γιατί η αλήθεια ειναι πως δεν ειμαι και στην καλύτερη ψυχολογική κατάσταση για ενα τετοιο βήμα

Σήμερα ξεκινάω στα 140,6 και ΒΜΙ 43,39(πρώτη φορά σε αυτα τα κιλά :( )
καλά κατεβάσματα σε όλες
φιλάκια

καλη αρχη καραμελα και καλη επιτυχια!!!!!

μη βλεπεις που γκρινιαζουμε, μπες δυναμικα στο παιχνιδι!!!!

Quote:

---

Originally posted by karamela
κορίτσάρες μου καλημέρα,
Σημερα είπα να αρχίσω δειλά δειλά να προσέχω λιγάκι απο μόνη μου μέχρι να βγούν οι εξετάσεις μου να δω ποιές ορμόνες μου ειναι επηρεασμένες και να αρχίσω διατροφή με την βοήθεια της διαιτολόγου μου σε συνεργασία με τον ενδοκρινολόγο μου,
Ελπίζω κάτι να καταφέρω να κάνω και μόνη μου γιατί η αλήθεια ειναι πως δεν ειμαι και στην καλύτερη ψυχολογική κατάσταση για ενα τετοιο βήμα

Σήμερα ξεκινάω στα 140,6(πρώτη φορά σε αυτα τα κιλά :( )
καλά κατεβάσματα σε όλες
φιλάκια

---

σε ευχαριστώ πολύ mtsk, παντού υπάρχουν εντάσεις τις οποίες δεν πρέπει να αφήνουμε να μας επηρεάζουν, ειδικά οταν δεν μας αφορούν ;)

οντως ετσι ειναι.....
που θα παει ολοι θα βρουμε το δρομο μας...!!!!

Quote:

---

Originally posted by karamela
σε ευχαριστώ πολύ mtsk, παντού υπάρχουν εντάσεις τις οποίες δεν πρέπει να αφήνουμε να μας επηρεάζουν, ειδικά οταν δεν μας αφορούν ;)

---

θέληση και καλή ψυχολογία να υπάρχει :)

Quote:

---

Originally posted by irenevaladia
58.7

---

να κατσεις σταυγα σου εσυ μικρο! μια χαρα εισαι υγρα ειναι...με τοση ασκηση μονο υγρα ειναι ή μυς!

τα βαλες ομως στο τικερ τα 57 κιλα ωστε ναμη μπορω να κανω quote καλα καλααααααααααααααα
ωραιο τικερ παντως, αντε στα 57 να δουμε παλι τα σπανακοπιτοτυροπιτακια κ τα κεκακια που θα τρως κ να τρελαινομαστε...

τοτε εισαι μια χαρουλα!!!!

ειναι το βασικο συστατικό για θετικό αποτελεσμα!!!!!

Quote:

---

Originally posted by karamela
θέληση και καλή ψυχολογία να υπάρχει :)

---

Quote:

---

Originally posted by mtsek85
βαση του σχολιου που έκανες καλη μου BAD, θελω να εκφρασω το φόβο μου, τις σκεψεις και την απογοητευση μου....

εχω εναν πολυ ομορφο αντρα διπλα μου, τρωει τα παντα και ειναι μονιμα 65 κιλα (με υψος 1,87), με λυπαται που με βλπει να μη τρωω πολυ και συνεχεια με τσιγκλαει να του κανω συντροφια στην αμαρτια....

καποιες στιγμες καταλαβαινει πως κανει λαθος και με αφηνει στον αγωνα.... καποιες αλλες φορες παλι επιμενει να φαμε μαζι ξανα κ ξανα αλλα τα παραταει οταν με βλεπει πως αρνούμαι....

και σκεφτομαι γεματη θληψη και απογνωση....

θα φτασω το στοχο μου?
θα γινω ξανα 70 κιλα να νιωθω καλα?
αν ναι ποσο θα χαρω αυτο το νεο μου σωμα?
στον αρραβωνα μου σκεφτομουν να ειμαι ωραια, ξεχωριστη, να αδυνατησω (ενα χρονο πριν γινει) για να ειμαι ωραια.... και απο τη στιγμη που μου εκανε την προταση και ορισαμε τον αρραβωνα, ημουν 69 κιλα και στον αρραβωνα εφτασα τα 94..... πραγματικα βλεπω φωτο και με πιανουν τα κλαμματα.. δεν ειμαι αυτη που ηθελα να του δωσω εκεινη την ημερα... και δε θελω να ειμαι ετσι κ τη μερα του γαμου μου.... λεμε να ερθει αυτη η ωρα σε 2 χρονια,,, θα ειμαι σωστη αυτη τη φορα?

απο την αλλη σκεφτομαι πως ο αντρας μου θελει παιδια.... σε 2-3 χρονια θα εχω οπως το βλεπω.... δλδ ολη η προσπαθεια να αδυνατησω θα χαθει και παλι???
και μετα παλι αγωνες?
παλι στερησεις?
παλι θληψη?
παλι αναζητηση?

θελω να πετυχω.... αλλα ωρες ωρες δεν εχω τη δυναμη.... με περνει εντελος απο κατω και δε βλεπω κανενα νοημα....

υπαρχει αραγε?

συγνωμη αν μετεφερα εντονα τη θληψη μου....

Quote:

---

Originally posted by BaD
μπα δε σκεφτομαι το νυφικο...αλλα τον εγγαμο βιο. δε θελω ναμαι παχουλη νοικοκυρουλα, μια ζωη ημουν παχουλη! ε φτανει!

---

---

Κοριτσακια, μιας και ειμαι ηδη παντρεμενη και εχω κανει και τα παιδακια μου, αρα εχω κανει ενα δυο βηματα παραπανω απο εσας, θελω να σας πω οτι σας νιωθω...καταλαβαινω τους φοβους σας και τις αγωνιες σας...κι εγω 10 χρονια τωρα με τα ιδια πολεμαω και για τα ιδια αγωνιω...

αποτι φαινεται ο αγωνας της γυναικας δεν τελειωνει ποτε....
αληθεια ΤΕΤΗ, πως ειναι η μικρη σου, περασε το κρυωμα?

Quote:

---

Originally posted by TETH

Quote:

---

Originally posted by mtsek85
βαση του σχολιου που έκανες καλη μου BAD, θελω να εκφρασω το φόβο μου, τις σκεψεις και την απογοητευση μου....

εχω εναν πολυ ομορφο αντρα διπλα μου, τρωει τα παντα και ειναι μονιμα 65 κιλα (με υψος 1,87), με λυπαται που με βλπει να μη τρωω πολυ και συνεχεια με τσιγκλαει να του κανω συντροφια στην αμαρτια....

καποιες στιγμες καταλαβαινει πως κανει λαθος και με αφηνει στον αγωνα.... καποιες αλλες φορες παλι επιμενει να φαμε μαζι ξανα κ ξανα αλλα τα παραταει οταν με βλεπει πως αρνούμαι....

και σκεφτομαι γεματη θληψη και απογνωση....

θα φτασω το στοχο μου?
θα γινω ξανα 70 κιλα να νιωθω καλα?
αν ναι ποσο θα χαρω αυτο το νεο μου σωμα?
στον αρραβωνα μου σκεφτομουν να ειμαι ωραια, ξεχωριστη, να αδυνατησω (ενα χρονο πριν γινει) για να ειμαι ωραια.... και απο τη στιγμη που μου εκανε την προταση και ορισαμε τον αρραβωνα, ημουν 69 κιλα και στον αρραβωνα εφτασα τα 94..... πραγματικα βλεπω φωτο και με πιανουν τα κλαμματα.. δεν ειμαι αυτη που ηθελα να του δωσω εκεινη την ημερα... και δε θελω να ειμαι ετσι κ τη μερα του γαμου μου.... λεμε να ερθει αυτη η ωρα σε 2 χρονια,,, θα ειμαι σωστη αυτη τη φορα?

απο την αλλη σκεφτομαι πως ο αντρας μου θελει παιδια.... σε 2-3 χρονια θα εχω οπως το βλεπω.... δλδ ολη η προσπαθεια να αδυνατησω θα χαθει και παλι???
και μετα παλι αγωνες?
παλι στερησεις?
παλι θληψη?
παλι αναζητηση?

θελω να πετυχω.... αλλα ωρες ωρες δεν εχω τη δυναμη.... με περνει εντελος απο κατω και δε βλεπω κανενα νοημα....

υπαρχει αραγε?

συγνωμη αν μετεφερα εντονα τη θληψη μου....

Quote:

---

Originally posted by BaD
μπα δε σκεφτομαι το νυφικο...αλλα τον εγγαμο βιο. δε θελω ναμαι παχουλη νοικοκυρουλα, μια ζωη ημουν παχουλη! ε φτανει!

---

---

Κοριτσακια, μιας και ειμαι ηδη παντρεμενη και εχω κανει και τα παιδακια μου, αρα εχω κανει ενα δυο βηματα παραπανω απο εσας, θελω να σας πω οτι σας νιωθω...καταλαβαινω τους φοβους σας και τις αγωνιες σας...κι εγω 10 χρονια τωρα με τα ιδια πολεμαω και για τα ιδια αγωνιω...

---

mtsekακι μ αρεσει που μιλαμε σε δυο τοπικ ταυτοχρονα, οι ποντιες...ναι ειναι καπως καλυτερα το κοριτσακι μου, η αντιβιωση εκανε θαυματα!

γεμιζουμε νεα τα τοπικ!!!!!!
χιχι
του εδωσες αντιβιωση τελικα ε...?
αφου ειναι καλα ομως τι να κανεις... που κ που χρειαζεται κ κατι πιο βαρυ....

Quote:

---

Originally posted by TETH
mtsekακι μ αρεσει που μιλαμε σε δυο τοπικ ταυτοχρονα, οι ποντιες...ναι ειναι καπως καλυτερα το κοριτσακι μου, η αντιβιωση εκανε θαυματα!

---

Quote:

---

Originally posted by mtsek85
τοτε εισαι μια χαρουλα!!!!

ειναι το βασικο συστατικό για θετικό αποτελεσμα!!!!!

Quote:

---

Originally posted by karamela
θέληση και καλή ψυχολογία να υπάρχει :)

---

---

ναι οταν το εχεις αυτο το συστατικο χαχαχαχαχαχα
όταν δεν το εχεις? :P

οταν δε τοχεις.....

μουρμουριζεις οπως εγω...

Quote:

---

Originally posted by karamela

Quote:

---

Originally posted by mtsek85
τοτε εισαι μια χαρουλα!!!!

ειναι το βασικο συστατικό για θετικό αποτελεσμα!!!!!

Quote:

---

Originally posted by karamela
θέληση και καλή ψυχολογία να υπάρχει :)

---

---

ναι οταν το εχεις αυτο το συστατικο χαχαχαχαχαχα
όταν δεν το εχεις? :P

---

περαστικα τετουλα...
κοπελες τογυμναστηριο δεν ξερω τι ορμονες αυξανει αλλα μετα νιωθω σαν ντοπαρισμενη...πριν παω νιωθω σαν γαιδουρι που πεισμωνει κ δε θελει να κουνησει, αφου κ γυρισω νιωθω σαν αλογο κουρσας....

παρομοια συναισθηματα...

το καλυτερο ειναι να βρεις παρεα να πηγαινεις να περνα και η ωρα.... εγω παω ή με τον αντρα μου ή με την κολλητή μου....

ειναι πολυ πιο καλο και μια σε ξεσηκωνει ο ενας, μια ο αλλος.. οποτε δε το παρατας ευκολα...

Quote:

---

Originally posted by BaD
περαστικα τετουλα...
κοπελες τογυμναστηριο δεν ξερω τι ορμονες αυξανει αλλα μετα νιωθω σαν ντοπαρισμενη...πριν παω νιωθω σαν γαιδουρι που πεισμωνει κ δε θελει να κουνησει, αφου κ γυρισω νιωθω σαν αλογο κουρσας....

---

καλήμερα
είχα αρχίσει διαιτα πριν δύο εβδομάδες απο 85 τα καταφερα και πηγα 83,7
και εύχομαι την επομενη εβδομάδα να πεσω κι αλλο
καλή προσπαθεια σε όλους να τα λεμε και μαζί απο εδω και περα.
καλημέρα !!!!!!!!!

Quote:

---

Originally posted by BaD

Quote:

---

Originally posted by irenevaladia
58.7

---

να κατσεις σταυγα σου εσυ μικρο! μια χαρα εισαι υγρα ειναι...με τοση ασκηση μονο υγρα ειναι ή μυς!

τα βαλες ομως στο τικερ τα 57 κιλα ωστε ναμη μπορω να κανω quote καλα καλααααααααααααααα
ωραιο τικερ παντως, αντε στα 57 να δουμε παλι τα σπανακοπιτοτυροπιτακια κ τα κεκακια που θα τρως κ να τρελαινομαστε...

---

Έτσι έτσι ? μόλις πιάσω περίπου το 57,5 θα αρχίσουν να παρελάζουν πάλι τα σπανακοπιτακια και τα κεϊκακια.
Ως τότε, τα κεφάλια μέσα!
ʼσε γιατί έχει ξυπνήσει μέσα μου το μανιάτικο! Χιχι?
Πάντως παιδιά δύσκολο πράγμα η συντήρηση!!!
Για πλάκα μπορείς να πάρεις πίσω τα κιλά!

Quote:

---

Originally posted by irenevaladia

Quote:

---

Originally posted by BaD

Quote:

---

Originally posted by irenevaladia
58.7

---

να κατσεις σταυγα σου εσυ μικρο! μια χαρα εισαι υγρα ειναι...με τοση ασκηση μονο υγρα ειναι ή μυς!

τα βαλες ομως στο τικερ τα 57 κιλα ωστε ναμη μπορω να κανω quote καλα καλααααααααααααααα
ωραιο τικερ παντως, αντε στα 57 να δουμε παλι τα σπανακοπιτοτυροπιτακια κ τα κεκακια που θα τρως κ να τρελαινομαστε...

---

Έτσι έτσι ? μόλις πιάσω περίπου το 57,5 θα αρχίσουν να παρελάζουν πάλι τα σπανακοπιτακια και τα κεϊκακια.
Ως τότε, τα κεφάλια μέσα!
ʼσε γιατί έχει ξυπνήσει μέσα μου το μανιάτικο! Χιχι?
Πάντως παιδιά δύσκολο πράγμα η συντήρηση!!!
Για πλάκα μπορείς να πάρεις πίσω τα κιλά!

---

σορρυ που θα το πω σκληρα, αλλα αν αρχισεις τα τυροπιτακια θελει πολυ μυαλο να καταλαβεις οτι θα τα ξαναπαρεις?

το να τρως σωστα για μια ζωη δεν το σκεφτεσαι?
τοσο ασχημο ειναι να τρως σπανακορυζο αντι για σπανακοπιτα

και να ριχνεις τυρι σε καμια σαλατα (κατα προτιμηση κοτατζ) αντι για τυροπιτα?

device ε ενταξει τωρα. το θεμα ειναι να βρεις το σωστο μετρο ωστε να τρως και καμια φορα και κατι λιγο πιο παχυντικο. αμα το φας μια φορα μεσα στη βδομαδα ((((((το ενα παχυντικο ετσι???)δεν τρεχει κατι. δεν γινεται να μην ξαναφαμε ποτε κατι λιγο πιο νοστιμο. απλα μπορουμε η πιο σπανια η σε πιο μικρη ποσοτητα

ετσι οπως το εθεσε μαλλον δεν ηταν το μια φορα μες τη βδομαδα

"Έτσι έτσι ? μόλις πιάσω περίπου το 57,5 θα αρχίσουν να παρελάζουν πάλι τα σπανακοπιτακια και τα κεϊκακια."


πιο πολυ μου φανηκε "θα παρω εκδικηση απ τα κεικ για τις τοσες μερες που δεν ετρωγα"

ο γυμναστης μου λεει, μικρη ποσοστητα αλλα οχι σε μεγαλη συχνοτητα..... δε χτειαζοναι στερησεις, αλλα ενα μετρο. Να μου πεις, ποιος θα το κανει αυτο.... αλλα οοοοκ! ολα μια ιδεα ειναι

χαχααχαχ... ο εκδικητης του κεικ!!! :) καλο.

83.5 αλλα θα βαλω 84 γιατι η ζυγαρια εχει διαβαθμιση...μισοκιλου!

μια χαρα εισαι BAD, αντε κ στα δικα μας!!!!

ΜΠΡΑΒΟ Βαd, go on!!!!!

Quote:

---

Originally posted by device

Quote:

---

Originally posted by irenevaladia

Quote:

---

Originally posted by BaD

Quote:

---

Originally posted by irenevaladia
58.7

---

να κατσεις σταυγα σου εσυ μικρο! μια χαρα εισαι υγρα ειναι...με τοση ασκηση μονο υγρα ειναι ή μυς!

τα βαλες ομως στο τικερ τα 57 κιλα ωστε ναμη μπορω να κανω quote καλα καλααααααααααααααα
ωραιο τικερ παντως, αντε στα 57 να δουμε παλι τα σπανακοπιτοτυροπιτακια κ τα κεκακια που θα τρως κ να τρελαινομαστε...

---

Έτσι έτσι ? μόλις πιάσω περίπου το 57,5 θα αρχίσουν να παρελάζουν πάλι τα σπανακοπιτακια και τα κεϊκακια.
Ως τότε, τα κεφάλια μέσα!
ʼσε γιατί έχει ξυπνήσει μέσα μου το μανιάτικο! Χιχι?
Πάντως παιδιά δύσκολο πράγμα η συντήρηση!!!
Για πλάκα μπορείς να πάρεις πίσω τα κιλά!

---

σορρυ που θα το πω σκληρα, αλλα αν αρχισεις τα τυροπιτακια θελει πολυ μυαλο να καταλαβεις οτι θα τα ξαναπαρεις?

το να τρως σωστα για μια ζωη δεν το σκεφτεσαι?
τοσο ασχημο ειναι να τρως σπανακορυζο αντι για σπανακοπιτα

και να ριχνεις τυρι σε καμια σαλατα (κατα προτιμηση κοτατζ) αντι για τυροπιτα?

---

Ναι μα την σπανακόπιτα την φτιάχνω μόνη μου και ανοίγω μέχρι και το φύλο.
Χρησιμοποιώ έξτρα παρθένο ελαιόλαδο δικής μας παραγωγής και την τρώω για κυρίως γεύμα.
Που είναι το κακό;
Μη βγάζεται κακίες ? κρίμα είναι ? !

αν εσυ το βλεπεις ως κακια, τοτε σταματαω εδω και δεν ξαναπανταω σε ποστ σου.

Μια φορά είπες και εσύ να κάνεις το καλό ?
Συγνώμη!

παντως σε γενικα πλαισια τη μεγαλυτερη επιτυχια την εχουν τα ατομα που εχουν κανει επεμβασεις ! μεγαλη αποφαση αλλα τελικα σωτηρια!!!!

δεν το ξερω σιγουρα mtsek85
ακομα και αυτα τα ατομα χανουν κιλα, αλλα αν δεν μαθουν σε σωστη διατροφη τα ξαναπαιρνουν

εγω 2 γνωστους μου ειδα να εχουν κανει επεμβαση , ο ενας τα πηρε πισω, ο αλλος την εκανε προσφατα και δεν ειδα μεγαλη διαφορα ακομα.

αν κατι μπορω να πω με σιγουρια ειναι οτι αλλο το να χανεις τα κιλα κι αλλο να τα κρατας μακρια σου.
3 χρονια εδω μεσα και ειμαι στα κιλα που ημουν οταν πρωτομπηκα

αν παρατηρησεις κατα μεσω όρο, οι μεγαλες απώλειες απο ατομα απο το φορουμ παντως ειναι απο επεμβασεις....

σιγουρα πρεπει να μαθεις στη συνεχεια να κανεις σωστη διατροφη για να μη τα παρεις πισω.... εγω δεν εχω παραπονο, στον 1 χρονο που ειμαι μελος, εχω αποτελεσμα, μια καλο, μια μικρο.... ειχα φτασει και 80 ρε γμτ... αλλα δε κρατησα τον εαυτο μου.... θελει μεγαλη δυναμη, προσπαθεια και σταθεροτητα για να πετυχεις... εγω ειμαι απο τα ατομα που ξεμυαλιζονται ευκολα.... :(

οι μεγαλες απωλειες ναι.
για τις σταθεροτερες δεν μπορω να αποφανθω, και ισως θα ηταν χρησιμο να διαβαζαμε καμια σχετικη ερευνα.

τι γινεται μετα τα 10 χρονια?
τα 20?

Quote:

---

Originally posted by device
ετσι οπως το εθεσε μαλλον δεν ηταν το μια φορα μες τη βδομαδα

"Έτσι έτσι ? μόλις πιάσω περίπου το 57,5 θα αρχίσουν να παρελάζουν πάλι τα σπανακοπιτακια και τα κεϊκακια."


πιο πολυ μου φανηκε "θα παρω εκδικηση απ τα κεικ για τις τοσες μερες που δεν ετρωγα"

---

καμια σχεση device, δεν κανω τον δικηγορο της απλα ειναι φιλη κ ξερω τι εννοει...μεταξυ μας ετσι μιλαμε, ομως μαγειρευει υπεροχα απο,τι φαινεται, παρολαυτα ειναι πολυ εγκρατης κ τα παει μια χαρα, ουδεμια σχεση με εκδικηση στα κεικ :D:D
εμενα εκδικειτε η κακουργα που δεν ειμαιι κοντα να φαω οσα διαβαζω!

irene δεν ειδα οτι απαντησες ηδη στην device, εχει κοψει κκαι το τσιγαρο, μην αρπαζεστε! δυσκολο το κοψιμο κ φερνει νευρακια!
εμενα μου εμειναν τα νευρακια παροτι 1,5 χρονος εχει περασει χαχαχαχαχ φιλακια κ ειρηνη!

μτσεκ, τετη και στα δικα σας! ευχαριστω! απλα ειναι σπαστικο οταν αποφασισεις νανεβεις στη ζυγαρια να βγαζει 3 διαφορετικες ενδειξεις αναλογα που πατας, πρεπει να πατω σ εκαθορισμενο σημειο χαχαχαχ (30 ευρω ζυγαρια @@)

Εχω κολλησει ενω τα κανω ολα σωστα!!!!
Τα νευρα μου!!!!

Quote:

---

Originally posted by chocolat134
Εχω κολλησει ενω τα κανω ολα σωστα!!!!
Τα νευρα μου!!!!

---

παρε 25 τροπους να ξεκολλησεις

http://www.bodybuilders.gr/bodybuild...tid=6&recid=68

καλη μου bad εγω εχω βρει ενα σημειο στη ζυγαρια και ετσι παταω παντα. χιχι

αντε και στα δικα μας!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! περιμενω πως η Κυριακη θα μου φερει καλα αποτελεσματα!!!!! αν και μπορει να ειμαι αδιαθετη και να μου χαλασει οοοολα τα σχεδια... σνιφ σνιφ...

εμ καλυτερα μη ζυγιστεις τοτε αλλα πριν ή μετα...με την περιοδο παιζει κ 2 πανω σεμενα! μη πω 3, πιο σπανια.

Οσο για τη ζυγαρια ακομα κ οταν καταφερω να πατησω ακριβως στο ιδιο σημειο δειχνει 83, 83.5 ή 84. Δε μπορουσε ναχε μεγαλυτερη ακριβεια? χαχαχαχ
Τεσπα καλη ειναι, σε εγγυμοσυνη θα πανικοβαλομαι κ δε θα τρωω πολλα εξτρα...

καλα γινε εσυ υποψηφια μανουλα..... και θα σε δω μετα...!!! εγω στανταρ θα πελαγωσω παντως.... το βλεπω....

Quote:

---

Originally posted by BaD
εμ καλυτερα μη ζυγιστεις τοτε αλλα πριν ή μετα...με την περιοδο παιζει κ 2 πανω σεμενα! μη πω 3, πιο σπανια.

Οσο για τη ζυγαρια ακομα κ οταν καταφερω να πατησω ακριβως στο ιδιο σημειο δειχνει 83, 83.5 ή 84. Δε μπορουσε ναχε μεγαλυτερη ακριβεια? χαχαχαχ
Τεσπα καλη ειναι, σε εγγυμοσυνη θα πανικοβαλομαι κ δε θα τρωω πολλα εξτρα...

---

Quote:

---

Originally posted by device

Quote:

---

Originally posted by chocolat134
Εχω κολλησει ενω τα κανω ολα σωστα!!!!
Τα νευρα μου!!!!

---

παρε 25 τροπους να ξεκολλησεις

http://www.bodybuilders.gr/bodybuild...tid=6&recid=68

---

Πολυ ωραιο αρθρο, ο venuto εγγυηση!