~ Το Ημερολογιο Μου ~

χαχα...δικιο εχεις...

Quote:

---

Originally posted by Constance
Kαλημερα και καλο μηνα.Τελευταιος μηνας διαιτας.Ομολογω οτι εχω κουραστει λιγο, αλλα παιρνω κουραγιο και θα το δω σα να ξεκιναω τωρα.
Σημερινο μενου

Πρωινο Γαλα, μπαρα δημητριακων
Δεκατιανο 1 ακτινιδιο,1 συκο
Μεσημεριανο 2 καλαμακια κοτοπουλο,νεροβραστο κριθαρακι ζωγραφος με λιγο τυρι light,καρπουζι
Απογευμα Γιαουρτι
Βραδυνο Αυγο βραστο, ζελε

---

Tελικα αντι για γιαουρτι εφαγα αυτο το παγωτακι και ηταν τελειο!
http://www.icecreamland.gr/ProductDetails.aspx?id=91

Quote:

---

Originally posted by badgirl11
kalisperes koristares!
καλο μηνα, καλαμπανια! εκανα το τελευταιο μου σημερα,
καπου το 6 ή 5ο,
ηταν θεικα,
καθολου θεικο οτι θα παω χωμα δουλεια!

σημερα ξεχασα να ζυγιστω,
χθες ολο κ εκλεβα, κατι ξηροι καρποι, κατι παγωτινια, κατι ποτακια,
αλλα με πολυ μετρο κ χωρις υπερβολες κ βουλιμικα, οποτε ειμαι ευχαριστημενη κ περηφανη!
σημερα συνεχιστηκε το "ελευθερο" με υπερφαγια θα ελεγα αυτη τη φορα,
παιδακια, πατατες τηγανιτες, τζατζικια ,σαλατες τυρια
ειμαι σκασμενη!
α κ το πρωι τοστ κ μπαγκετα!
οποτε τελευταιο γευμα 5 κ ευχομαι μεχρι στι 2 ναχω χωνεψει ωστε να κοιμηθω!
απο αυριο ξανα στο προγραμμα, αυτη τη φορα κ με ελλειπτικο, οποτε μαλλον δεν θα μπαινω ωστε να εξοικονομω 10' νακανω.
στοχος πρωτη σεπτεμβρη -5 κιλα ναμαι 78, κ μετα βλεπω...(στου διαιτολογου τη ζυγαρια παντα)
αυριο εχω ζυγισμα κ θα δειξει!!!

---

καλημερες, χθες πηρ ακανονικα βραδυνο αλλα κ στις 4 το πρωι ξυπνησα κ εφαγα, οχι ακριβως βουλιμικο,
αλλα αρκετα.
ολα οκ ομως σελιγο ζυγισμα κ συνεχιζω!

Κονστανς το 0% το ξυλακι ειναι θεικο της κουλ εν σλιμ

Καλημερα!Σημερινο μενου.

Πρωινο Γαλα, σνακ δημητριακων
Δεκατιανο 2 σύκα
Μεσημεριανο Ντοματες με αυγα,2 φρυγανιές, καρπούζι
Απογευμα Γιαουρτι
Βραδυνο 1 πατατα ψητη,σαλατα

ουτε καν θυμάμαι να γράψω τι έφαγα το πσκ. και από άσκηση θυμάμαι οτι το μόνο που έκανα ήταν να κυνηγώ κατά μήκος της παραλίας ένα φίλο μου που με τραβούσε φωτό ολόσωμες με μπικίνι και με απειλούσε να τις βγάλει στο ιντερνετ.σνιφ.

Quote:

---

Originally posted by bouliana
το μόνο που έκανα ήταν να κυνηγώ κατά μήκος της παραλίας ένα φίλο μου που με τραβούσε φωτό ολόσωμες με μπικίνι και με απειλούσε να τις βγάλει στο ιντερνετ.σνιφ.

---

άντε, ακόμα; όλοι οι φανς περιμένουμε :spin::tumble:

χαχαχαχα :D
καλησπερες!

~πρωι
- το ξεχασα
~μεσημερι
2 σουβλακια πιτα γυρο κοτοπουλο
λιγη σαρδελα
3 πιπερακια γεμιστα με παρμεζανα
2 ποτ. χυμο

(μη ρωτατε πως ταιριαζουν ολα αυτα, περιμενω περιοδο -ελπιζω)

σε λιγο

*10' ελλειπτικο

~απογευμα
παγωτο 0%
~βραδυ
θα δειξει,
μαλλον γιαουρτι πληρες με 2-3 φρουτα

Καλά τα πας! Εγώ δεν τολμάω ούτε να γράψω τι τρώω, ούτε να ζυγιστώ, διότι είμαι σε τουρνέ [= περιοδεύω] :cool:

Κανονικά, είναι να ζυγιστώ Τρίτη, ελπίζω σε ξεφούσκωμα.

τι δουλεια κανει ςκαλε κ περιοδευεις?
θελω αυτογραφο!!!!!!!!!!!!! :D

Περιοδεύω = έχω περίοδο

:P:D:D:D

kala den ηταν να πεις κατι αλλο?
οχι δε μου ηρθε περιοδος αλλα συνεχισα να τρωω

~απογευμα
2 γεμιστα
σαρδελα, πιπερια γεμιστη με τυρι
3 κγ γλυκο κουταλιου
1 ξυλακι παγωτο

εννοειται τελευταιο γευμα 6 μιση ειδαλως με κοβω να συνεχισω να τρωω κ στη δουλεια κ μετα τη δουλεια 2 το πρωι!

α κ δεν εκανα ελλειπτικο, τρομαρα μου!
ας φαω τωρα αλλο ενα παγωτο ή ας κανω ενα καφε να ισιωσω καλυτερα ε...

+ 1 φεντροτσινο
200 θερμιδες
τωρατελος!
αυριο παλι μαντεμοαζελ

Καλημερα.Σημερινο μενου

Πρωινο Γαλα, σνακ δημητριακων
Δεκατιανο Καρπουζι
Μεσημεριανο Κοτοπουλο, σαλατα,Παγωτο light
Απογευματινο Γιαουρτι
Βραδυνο Καλαμποκι ψητο

καλημερες!
μετα απο 14+ ωρες νηστεια κ αποφυγη βαφλας μεταμεσονυχτιας

86.5
~πρωι
1 ποτ. γαλα
3-4 κσ κουακερ
μουσλι με σοκολατα
λιγο μελι

Quote:

---

Originally posted by badgirl11
καλημερες!
μετα απο 14+ ωρες νηστεια κ αποφυγη βαφλας μεταμεσονυχτιας

---

:thumbup::yes::thumbup::yes::thumbup::wink1:

Quote:

---

Originally posted by badgirl11
καλημερες!
μετα απο 14+ ωρες νηστεια κ αποφυγη βαφλας μεταμεσονυχτιας

86.5
~πρωι
1 ποτ. γαλα
3-4 κσ κουακερ
μουσλι με σοκολατα
λιγο μελι

---

~ενδιαμεσο 1
1 κουλουρι θεσ/κης
~ενδιαμεσο 2
1 νεκταρινι 1 βανιλια
~μεσημερι
μανιταρια τηγανιτα στην μαμαλοφριτεζα
κολοκυθια βραστα
χωριατικη με ανθοτυρο
1 παξιμαδι με ελαιολαδο
2-3 πιπεριτσες γεμιστες με τυρι (μπουκιτσες)

το απογευμα 1 παγωτο 0% + φρεντο καπουτσινο σπιτικο
το βραδυ πρωτεινη αμυλο σαλατα

τελευταιο γευμα θαναι μολις πεινασω, ελπιζω μεχρι τις 8.

σημερα αρχιζω κ ελλειπτικο!!! εστω 10'

Quote:

---

Originally posted by papa_justify

Quote:

---

Originally posted by badgirl11
καλημερες!
μετα απο 14+ ωρες νηστεια κ αποφυγη βαφλας μεταμεσονυχτιας

---

:thumbup::yes::thumbup::yes::thumbup::wink1:

---

:starhit:

γεια σας φιλεναδες μου!!!
βλεπω πεταει η ομαδα!!!

ενα μεγαλο ΜΠΡΑΒΟ σε ολες

και μη χανετε το κουραγιο σας!

εγω σταθερη στα 78 κιλακια..... τρωω του σκασμου, εχω χαλασει εντελος τη διαιτα μου κ εχω μεσα στη μερα μιση παστα ή σοκοφρετα.... δε περιμενω μπραο, απλα τα βγαζω απο μεσα μου!!!!!!!

τελικα μετα την εγχειρηση πραγματικα ενοιωσα πως στερηθηκα πολλα και το εχω ριξει εξω...
παρασκευη φευγω διακοπες και γυριζω 23 του μηνα!
ελπιζω να κρατησω λιγακι τον εαυτο μου...
ουφφφφφφφφφφφφ

φιλια σε ολους και καλη μας συνεχεια!!!!!

Quote:

---

Originally posted by badgirl11

86.5
~πρωι
1 ποτ. γαλα
3-4 κσ κουακερ
μουσλι με σοκολατα
λιγο μελι

~ενδιαμεσο 1
1 κουλουρι θεσ/κης

~ενδιαμεσο 2
1 νεκταρινι 1 βανιλια

~μεσημερι
μανιταρια τηγανιτα στην μαμαλοφριτεζα
κολοκυθια βραστα
χωριατικη με ανθοτυρο
1 παξιμαδι με ελαιολαδο
2-3 πιπεριτσες γεμιστες με τυρι (μπουκιτσες)

---

~apogeyma
1 παγωτο 0%
1 ρυζογκοφρετα με βουτυρο κ μαρμελαδα λαιτ
καφε με γαλα

*10' ελλειπτικο, διατασεις, καπου 30 ανω κοιλιακοι
(πρωτη μερα γυμναστικης σπιτι!)
καπου 30' περπατημα μεσα στην ημερα

~βραδυ
1 μεριδα μπριαμ
ξυνομυζηθρα
1 φ. ψωμι
λιγη σαλατα
+παπαρα

~πιο βραδυ (τωρα)
λιγες πηρουνιες φασολακια γιαχνι
3 φ. γλοπουλα καπνιστη
ανθοτυρο

πειναω τρελα, το μπριαμ δεν μου αρεσει αλλα κ δε με χορταινει
βεβαια τωρα εφαγα οποτε ΣΤΟΠ ελπιζω,
δεν εχω αλλη επιλογη πρεπει να σταματησω!

βραδυνο ζυγισμα 86.5, ελπιζω αυριο να αδιαθετησω να φυγει παλι το 6,
που δεν ειναι 6 αληθινο αλλα ψυχολογικα με ριχνει!

mtsek περιεργο που δεν εχασες κιλα, λογικο να θες να φας μετα με τοσα που στερηθηκες.
καλες διακοπες τυχερουλα κ μολις γυρισεις εντυπωσεις!
οσο για τη διατροφη
μη ξεφευγεις πολυ γιατι ευκολα γυριζουμε σε παλιες κακες συνηθειες,
εσυ ομως δεν ειχες βουλιμικα νομιζω, απλα δεν ετρωγες πολυ προδιαιτολογου κ δεν εχανες.
λες κ γιαυτο να μην εχασες τωρα με την εγχειρηση που δεν ετρωγες?

Καλημερα.Σημερινο μενου.

Πρωινο Γαλα, μπαρα δημητριακων
Δεκατιανο Πεπονι
Μεσημεριανο Κολοκυθακια βραστα με 1 κουταλι σουπας ελαιολαδο, 1 αυγο βραστο, 1 κομματι τυρι, 1 φετα ψωμι, καρπούζι
Απογευματινο Παγωτο light
Bραδυνο ice tea ή χυμός

Καλημερες,
ιδια με χθες κιλα

~πρωι
1 ποτ γαλα
4 κσ κουακερ
1φ. κεικ
καφε σκετο

κοριτσια θυμήστε μου λίγο,το καρπούζι τελικά βοηθάει στην κατακράτηση η την προκαλεί?δλδ κανει να τρώω βραδάκι (κατα τις 9) λίγο καρπουζάκι η θα ξυπνήσω πρησμένη?

όταν τρως καρπούζι συνήθως πας όλο τουαλετα...οπότε μάλλον δεν κάνει !!!

αλλά λίγο υπερβολική είσαι τώρα !! καρπουζάκι θα φας όχι αρνί!!

ναι απλα δε θελω να φουσκωσω πολύ.αν ειναι να φαω φρουτο κ να μη χασω ισως ειναι καλυτερα να κρατηθω και να φαω κανα κομματι τυρι πχ.απο σημερα αρχισα δυναμικά για 15 μερες μεχρι τις υπολοιπες διακοπές μου!

εγώ έχω ακόμη 1 και μισή εβδομάδα
αν μου βγει ενα κιλό ακόμη μειων καλά το -2 είναι απιαστο όνειρο καλώς αλλίως γυρίζοντας..
δεν μπορω να καταπιεστώ ..τωρα πριν τις διακοπές μου!!

sasa εχεις ακομα 10 μερες.αν εστω καποιες απ αυτες προσεξεις το βραδινο σου ολο κ κατι θα χασεις!

ελπίζω να τα καταφέρω ...
τι να πω??

δεν έχω όρεξη να καταπιεστώ τώρα ...μάλλον έχω ξεκινησει να με παρα-συνηθίζω και αυτό είναι κακό!!

ε ενταξει αν δε το παρεις αποφαση καλυτερα να μη "βασανιζεις" τον εαυτο σου. Οταν νοιωσεις οτι μπορεις να κανεις διατροφη τοτε ξεκινα!μην καταπιεζεσαι χωρις λογο.

μωρέ οτι θα το πάρω θα το πάρω απόφαση είναι σίγουρο!!
γιατί θέλω και όσο τουλάχιστον θέλω και δεν τα παρατάω αυτό είναι κάπως καλό
η αλήθεια είναι ότι θα ήθελα να γυρίσω απο διακοπές και να είμαι τουλάχιστον 55..

και απο εκεί η κατηφόρα είναι πιο εύκολη!!
θα το παλέψω όσο μπορώ γιατί ο χειμώνας ήταν αρκετά δύσκολος και έχω ανάγκη να ξεφύγω απο σκέψεις και πάνω απο όλα απο τις ίδιες σκέψεις .....
τι θα φάω , να κρατηθώ να φάω κάτι ελάφρύ απο τέτοια!!
γιαυτο και λέω απο σεπτέβρη
απο 06/09 ξεκινάω και μέχρι 25/10 ΠΡΕΠΕΙ η ζυγαριά να γράφει 50!!!!!!

αυτό το έχω πάρει απόφαση!!

πω πω κ εγω εχω κουραστει τοσο πολυ απ αυτα.κ απο το κομπλεξ μου τι να βαλω κλπ κλπ.ελεος.

σε καταλαβαίνω απίστευτα!!

και εγώ ..γιατί το ένα γιατί το άλλο και όλα μαζί μια τρύπα στο νερό!!!
γρανιτάκη εμείς οι 2 συνεννοούμαστε !!
χαχχαχαχα
η σκεφτόμαστε τις ίδιες μπούρδες...
ρε γμτ θέλω να ξεκολλήσω απο αυτόν τον κύκλο!!

να τελειώνω κάποια στιγμή ...μπας και αλλάξει το μυαλό μου τρόπο σκέψης!!

Μαλλον τις ιδιες μπουρδες!χαχααχαχαχαχα πλακα κανω.
κοιτα το πιστευω οτι το Σεπτεμβρη θα ειναι πιο ευκολα ολα.πραγματικα εχω σκοπο να χασω οσο μπορω.αυτο το φουσκωμα που νοιωθω δε θελω να το ξανανοιωσω ποτε.

εγώ ειλικρινά στο στάδιο που είμαι είναι κατι σαν διορία...

η τώρα η ποτέ ..
πάντα μου είναι δύσκολο να βάζω όρια αλλά ΤΟ ΞΕΡΩ ότι αν αφήσω και άλλα πράγματα έτσι την έβαψα !!!
το φοβάμαι αυτό!!
φοβάμαι τα πρώτα 5 τα 10 μετά σύνολο και μετα.....

όλο και πιο δύσκλολο
γρανιτάκη πρέπει να το προλάβουμε τώρα έτσι και αλλιώς μια ανάσα είναι ακόμη...
δεν αξίζει να βασανιζόμαστε άλλο γιαυτό και να χαλάμε την κάθε μέρα μας
ας χαλάσουμε άλλο ενα σάββατο που δεν θα πάμε για φαί η για ποτό και θα φάμε η θα πιούμε όσο θέλουμε
ασ είναι λιγότερα
όχι όλη μας η ζωή έτσι !!

καλα εννοειται αυτο.πραγματικα το πιστευω οτι ολα θα πανε οπως τα θελουμε.δεν ειναι ακατορθωτο λιγο πεισμα θελει,κ υπομονη.

και εγώ είμαι σίγουρη όλα θα πάνε καλά!!

Quote:

---

Originally posted by badgirl11
Καλημερες,
ιδια με χθες κιλα

~πρωι
1 ποτ γαλα
4 κσ κουακερ
1φ. κεικ
καφε σκετο

---

*γυμναστηριο
μισο προγραμμα

~ενδιαμεσο
-

~μεσημερι 1
1-2 μεριδες φασολακια γιαχνι
ανθοτυρο
πατατα
1 παγωτο 0%

~απογευμα 4
1 παξιμαδι με ελαιολαδο
2 φ. γαλοπουλα
2 τυρακια λινεα

~βραδυ 6
2 τοστ με ψωμι ολικης κ 3 φ. τυρι τοστ, 3 φ. γαλοπουλα

τελευταιο γευμα 6κ15

καμμια σχεση με τη διαιτα μου, δε πειραζει, αυριο παλι ελπιζω, περιμενω περιοδο ουφ

τρωω συνεχεια και δεν μπορω να σταματησω..και ολο μαλακιες.ηδη ημουν +800 σημερα...τι θα ακνω αυριο μετα απο αυτο???μουρχεται αν κλαψω...

καλησπερα κ παλι!!!

παλιοκοριτσο μου εχασα τωρα που εκανα το χειρουργειο, απλα απο αυτα που εχασα πηρα πισω 2 κιλακια τωρα που αρχισα να τρωω παλι...

οχι δεν εχο βουλ, επεισοδια, μια χαρουλα, απλα η δε θα τρωω τπτ η θα τρωω παραπανω απο το κανονικο...

εχω μπει σε προγραμμα εδω κ 2 μερουλες παντως κ τωρα στις διακοπες θα προσεχω με το φαι γιατι θα το ριξω στανταρακι στ α ποτα και τα κοκτειλ!!!!

φιλακια σε ολους, καλες διακοπες και ραντεβου 23 Αυγουστουυυ

Quote:

---

Originally posted by badgirl11

Quote:

---

Originally posted by badgirl11

86.5
~πρωι
1 ποτ. γαλα
3-4 κσ κουακερ
μουσλι με σοκολατα
λιγο μελι

~ενδιαμεσο 1
1 κουλουρι θεσ/κης

~ενδιαμεσο 2
1 νεκταρινι 1 βανιλια

~μεσημερι
μανιταρια τηγανιτα στην μαμαλοφριτεζα
κολοκυθια βραστα
χωριατικη με ανθοτυρο
1 παξιμαδι με ελαιολαδο
2-3 πιπεριτσες γεμιστες με τυρι (μπουκιτσες)

---

~apogeyma
1 παγωτο 0%
1 ρυζογκοφρετα με βουτυρο κ μαρμελαδα λαιτ
καφε με γαλα

*10' ελλειπτικο, διατασεις, καπου 30 ανω κοιλιακοι
(πρωτη μερα γυμναστικης σπιτι!)
καπου 30' περπατημα μεσα στην ημερα

~βραδυ
1 μεριδα μπριαμ
ξυνομυζηθρα
1 φ. ψωμι
λιγη σαλατα
+παπαρα

~πιο βραδυ (τωρα)
λιγες πηρουνιες φασολακια γιαχνι
3 φ. γλοπουλα καπνιστη
ανθοτυρο

πειναω τρελα, το μπριαμ δεν μου αρεσει αλλα κ δε με χορταινει
βεβαια τωρα εφαγα οποτε ΣΤΟΠ ελπιζω,
δεν εχω αλλη επιλογη πρεπει να σταματησω!

βραδυνο ζυγισμα 86.5, ελπιζω αυριο να αδιαθετησω να φυγει παλι το 6,
που δεν ειναι 6 αληθινο αλλα ψυχολογικα με ριχνει!

mtsek περιεργο που δεν εχασες κιλα, λογικο να θες να φας μετα με τοσα που στερηθηκες.
καλες διακοπες τυχερουλα κ μολις γυρισεις εντυπωσεις!
οσο για τη διατροφη
μη ξεφευγεις πολυ γιατι ευκολα γυριζουμε σε παλιες κακες συνηθειες,
εσυ ομως δεν ειχες βουλιμικα νομιζω, απλα δεν ετρωγες πολυ προδιαιτολογου κ δεν εχανες.
λες κ γιαυτο να μην εχασες τωρα με την εγχειρηση που δεν ετρωγες?

---

Quote:

---

Originally posted by badgirl11

~πρωι
1 ποτ γαλα
4 κσ κουακερ
1φ. κεικ

*γυμναστηριο
μισο προγραμμα

~ενδιαμεσο
-

~μεσημερι 1
1-2 μεριδες φασολακια γιαχνι
ανθοτυρο
πατατα
1 παγωτο 0%

~απογευμα 4
1 παξιμαδι με ελαιολαδο
2 φ. γαλοπουλα
2 τυρακια λινεα

~βραδυ 6
2 τοστ με ψωμι ολικης κ 3 φ. τυρι τοστ, 3 φ. γαλοπουλα

τελευταιο γευμα 6κ15

καμμια σχεση με τη διαιτα μου, δε πειραζει, αυριο παλι ελπιζω, περιμενω περιοδο ουφ

---

~βραδυ 10
2 σφηνακια

~μεσανυχτα
1 πακετο πατατακια φουρνου καπου 300 θ.
1 γλυκακι με σοκολατα υγειας κ ξηρους καρπους
1 παγωτο 0%

κ η περιοδος ακομα αφαντη.

Quote:

---

Originally posted by sanelaki
τρωω συνεχεια και δεν μπορω να σταματησω..και ολο μαλακιες.ηδη ημουν +800 σημερα...τι θα ακνω αυριο μετα απο αυτο???μουρχεται αν κλαψω...

---

mia apta idia xthes κ γω σανελακι μου, γραφω τη συνεχεια να καταγραφει κ ελπιζω σημερα καλυτερα!

Quote:

---

Originally posted by mtsek85

οχι δεν εχο βουλ, επεισοδια, μια χαρουλα, απλα η δε θα τρωω τπτ η θα τρωω παραπανω απο το κανονικο...

---

μην αρχισεις παλι να μη τρως τιποτε, δεν θα χασεις ετσι κ το ξερεις πλεον...
προσεξε μη γυρισεις σε παλιες κακες συνηθειες στην προσπαθεια σου να χασεις
(το λεω γιατι ετρωγες ελαχιστα προ διαιτολογου)
κριμα ειναι να πεταξες οσα εμαθες~