Printable View
Σήμερα δεν αντεχα να φαω αλεσμένο , και ετσι αποφασισα να κανω εγω το μπλεντερ .............. εφαγα λιγοτερο απο απο αλεσμενο ετσι .............
Μασησα μεχρι τελικης πτωσης ενα μικρο κοματακι κοτοπουλο και 1/4 πατατα .............. στο αλεσμενο θα ετρωγα σαφως περισσοτερο ........(δικαιολογια για την υπερβαση που έκανα )...........αυτα
Επειδή ειδικά τις πρώτες μέρες είναι απαραίτητο να τρώμε την ποσότητα που προβλέπεται, για αυτό και προβλέπεται η φάση των αλεσμένων ώστε η απαραίτητη ποσότητα να είναι εφικτή. Το να καταναλώσεις εντέλει λιγότερα από το πρόγραμμα δεν είναι θετικό, γιατί τελικά στερήθηκες κάποιες ουσίες που ήταν απαραίτητες, και από κάποιο σημείο και έπειτα μπορεί να γυρίσει σε έλλειψη. Πάντως είναι δύσκολη η μετάβαση από το αλεσμένο στο μάσημα, να μην πω από τις μαλακές τροφές στα πιο σκληρά (στο τρίμηνο και πέρα)!
Αnna , οταν λεμε μαλακες τροφες τι εννουμε γιατι εδω εγω εχω μπερδευτει και σε 7 μερες μπαινω στις μαλακες τροφες ...............
Μαλακές τροφές = κρέας βραστό, αβγό μελάτο, πατάτα καλά βρασμένη, ντομάτα = το στόμα ως μπλέντερ δεν έχει να κάνει μεγάλη δουλειά, αλλά τουλάχιστον ανεβοκατεβαίνουν οι μασέλες = όχι σκληρά κομμάτια που να ζοριζόμαστε να τα μασήσουμε, όχι φλούδες/σπόρια, όχι πολλά μπαχάρια
Μετά το τρίμηνο = σταδιακά μπαίνουν φρούτα (πχ μήλο) και φυλλώδη λαχανικά (πχ μαρούλι) και αρχίζουμε πλέον να μασάμε κανονικά, το κρέας μπορεί πια να γίνει ψητό, αυξάνει η ποσότητα, και μέχρι το εξάμηνο έχουν μπει πια όλα στο διαιτολόγιο. Δεν ξεχνάμε να συνεχίζουμε να μασάμε πολύ (έτρεχα με ένα αμάσητο δαμάσκηνο στους 14 μήνες από την επέμβαση...)
Παντως anna παρολο οτι ειπες ειναι δυσκολη η μεταβαση απο τα πολτοποιημενα στις μαλακες τροφες αν εξαιρεσεις μια ελαφρια δυσπεψια που ενοιωσα καλα τα πηγα σημερα με το μασημα........
Σε ευχαριστω πααντωςς για τη λιστα με τις μαλακες τροφες και τις συμβουλες γενικοτερα ..........νοιθω σαν πρωτακι στην Α΄δημοτικου χαχαχα
Σήμερα εχω βασιλικο φαγητο !!!!!!!!!!! χορτοσουπα με περκα ............................yami yami!!!!!!!!!!!!!
Σήμερα έκανα την πρωτή σοβαρή μου ατασθαλια !!!! Έφαγα 1/2 φετα ψωμι ψιχα λευκο ............... ΤΙ απολαυση ηταν αυτή .................
αλμα μου αν θυμάμαι καλά....στο Ρίο προτείνουν να τρώμε φρυγανισμένο ψωμί κ όχι πολύ μαλακό,και φυσικά πολύ καλό μάσημα
Aggeloudaki σιγουρα το φρυγανισμενο δεν κινδυνευεις να κολησει στο στομαχακι .............. μετα που το έφαγα καλταλαβα τη "μακακια " που έκανα ...............
Κοριτσια σληβαρισμένα , στις μαλακες τροφες επιτρεπεται σημερα να φαω ρυζι με κοτοπουλο ?
Δεν ξερω γιατι νοιωθω οτι τρωω πολυ ...............:-( :-(
Πρωι: ενα γαλλικο - γαλα
Ενδιαμ: 2 χυμους αραιωμενους - πιο πολυ νερο
Γευμα: 3 κ.γ. ρυζι , ενα πολυ μικρο κομματακι στηθος κοτοπουλο
Απογ: 4 κ.γ. ρυζι λιγο κοτοπουλο (ξυπνησα και πειναγα )
Απογ: 1 χυμο αραιωμενο με νερο (χωρις ζαχαρη ο χυμος)
Βραδυ: 3 κ.σ τραχανας και ενα πολυ μικρο κομματι στηθος κοτοπουλο (πολυ λιγο)...............
alma μου δεν θεωρώ πως τρως πολύ...ίσα-ίσα νομίζω πως τρως λίγη πρωτείνη,οι χυμοί ενδιάμεσα δεν σου δίνουν κάτι ουσιαστικό απλά αντικαθιστούν το νερό,κατά τα άλλα δεν σου προσφέρουν κάτι
Απο αυριο Aggeloudaki μου θα βαλω και λιγο τυρακι στο πρωινο μαζι με το καφε ............
Οσο για τους χυμους ,ντρεπομαι που το λεω αλλα αδυνατω να πιω σκετο νερο , ριχνω λιγο χυμο και ετσι πινω λιγο νερακι ..........
Αlma, μην ξεχνας την πρωτεινη, γαλα, γιαουρτι, τυρια και
ψαρακι, κοτοπουλο, μοσχαρι (αν τρως ακομα) επισης καροτο, κολοκυθακι,
μπροκολο και κουνουπιδι. Θα σε βοηθησουν να μην πεσει ο σιδηρος σου
και να νοιωθεις δυνατη.
ΚΑΙ ΝΕΡΟΟΟΟΟΟΟΟΟ!!!!!!!!!!!
Εφαγα μισο τοστ για πρωινο , αυγο μελατο με 1 φετακι ντοματα και 1 φετα ψωμι φρυγανισμενο του τοστ για μεσημερι ............
Δεχομαι προτασεις για βραδινο γιατι εχω κολησει στο τι να φαω ..........
Βασικα μπορω να ξαναφαω αβγο ? Μου αρεσε πολυ και ελεγα να ξαναφαω αλλα δεν ξερω αν κανει ?............
Eγω Alma την εχω καταβρει με τον ατμομαγειρα,
μπιφτεκια, ψαρια και λαχανικα, τα κανω ολα εκει
με λαδακι και λεμονι.
Ειναι πεντανοστιμα και υγιεινά!
Μπιφτεκι εμενα μου το εχει μετα την 10η εβδομαδα .............δεν ξερω γιατι μην με ρωτησεις ...........
Πρωινο : 1/2 τοστ μονο με τυρι και 1 γαλλικο γαλα
Γευμα : 1 βγο βραστο , 1 φετακι ντοματα και 1 φετα ψωμι σικαλεως φρυγανισμενο
Βραδινο: 3 φετακια ντοματα , 1 φετα ψωμι σικαλεως φρυγανισμενο και κοτατζηζ .
Ενδιαμεσα : χυμο χωρις ζαχαρη αραιωμενο με πολυ νερο
σουπα λαχανικων, αυτο της κουπας.
Quote:
Originally posted by Alma libre
Πρωινο : 1/2 τοστ μονο με τυρι και 1 γαλλικο γαλα
Γευμα : 1 βγο βραστο , 1 φετακι ντοματα και 1 φετα ψωμι σικαλεως φρυγανισμενο
Βραδινο: 3 φετακια ντοματα , 1 φετα ψωμι σικαλεως φρυγανισμενο και κοτατζηζ . (δυσπεψια , μαλλον εφαγα παραπανω τυρακι )
Ενδιαμεσα : χυμο χωρις ζαχαρη αραιωμενο με πολυ νερο
σουπα λαχανικων, αυτο της κουπας.
ΝΑΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙ........
Μπορω να χαρω λιγο και εγω!!!!!!! εφυγε το δυκιλο επιτελους......
μετα απο καιρο βεβαια, αλλα δεν πειράζει!
ελπιζω να μην περασει κανας μηνας για να ξαναχαρω......
Μπραβο veronika πολυ χαρηκα για σενα !!!!!!!!!!Ειναι σαν να το εχασα εγω ...................Και παλι μπραβο!!!!!
Γκάλοπ :
Ποσο τοστ μπορειτε να φατε?
Εγω σχεδον ολοοοοοοοοοοοοο:flaming::flaming::f laming::flaming::sniffle::sniffle::sniffle::sniffl e::sniffle:
και εγω.... κανω μια σταση στο μισο και συνεχίζω!!!!!!
Ακριβως ετσι ...............και αφηνω και ελαχιστο στο πιατο για το savoir vivre χαχαχαχα
Σήμερα :
Πρωι: 2/3 απο ενα τοστ -τυρι , 1 γαλλικο γαλα
Γευμα : 3 φετακια ντοματα , 1/4 πατατα , ενα κομματι ρολο κοτοπουλο μικρο .
Βραδινο : Θα φτιαξω ενα αβγο ποσε , ντοματα και 1 φετα ψωμι φρυγανισμεενο
Ενδιαμεσα : νερο αραιωμενο με χυμο χωρις ζαχαρη.
Σήμερα :ενα τοστ -τυρι , 1 γαλλικο γαλα
Γευμα : 1 αβγο βραστο , 3 φετακια ντοματα και μια φετα ψωμι σικαλεως φρυγανισμενο
Ενδιαμ: Χυμους αριαωμενους με πολυ νερο , χορτοσουπα
Βραδινο: κοτοπουλο ρολο , 1/4 πατατα , ντοματα
Σήμερα έφαγα πρώτη φορά φακές, μετά την επέμβαση.
Κατέβηκαν εύκολα και τις χώνεψα μια χαρά, πολύ χάρηκα που
έφαγα και κάτι άλλο μετά από τόσο καιρό......
veronika τι κανεις πωε τα πας ?
Ax βρε κορίτσια...ποσο σας ζηλευω!εγώ θελω μια μερα να τα φαω αυτα!χαχαχα Το στομαχι μου δεν αντεχει τοση ποσοτητα...μονο με υγρα τα καταφερνω καλα..σε ολα τ αλλα εχω ζορι ακομη.Απ την αλλη σκεφτομαι οτι θα χασω βαρος αλλα δε θα με χαλουσε να εχω κι εγω ενα στομαχακι που να δεχεται καλα την πλειοψηφια των τροφων!
stellaki κανε υπομονη θα φας και εσυ φαγακια ..........
Αλμα μου,ολοι αυτο μου λενε!χαχα Ναι μωρε,σιγα μη κατσω να σκασω...ας αποθεραπευτει το στομαχι μου και απο πεινα δεν πεθανε κανεις γνωστος μου!χαχαχα
Εχεις χασει και 16 ολοκληρα κιλα !!!!!!!!!!!!!!!!! Μπραβο!!!
Σήμερα:
Πρωινο :1/2 τοστ -τυρι , 1 γαλλικο γαλα
Γευμα : ρυζι σουπα , ενα κοματι κοτοπυολο , 1/4 καροτο
Ενδιαμεσα: νερο με χυμο , 1 χορτοσουπα
Βραδινο: κοτατζ τζηζ 1/2 κουταλια της σουπας , 2 φετακια ντοματα , ψωμι φρυγανισμενο 1 φετα
Καλημερα κοριτσια.
Μπηκαμε για τα καλα στο χειμωνα, βροχη και κρυο αρκετο, αλλα το ηθικο ανεβασμενο....
Alma βλεπω η ζυγαρια κατεβενει.... αντε και σ΄ανωτερα και η δικη μου καλα μου ...φερεται
τις τελευταιες μερες, δεν εχω παραπονο!!!!!!!
Εχω ομως ενα θεμα με την ....τουαλετα!!!!! το αντιμετωπιζω με dufalack, αλλα μεχρι που
θα παει αυτο???
Καλημερα Veronika , ναι η ζυγαρια σιγα και λιγο λιγο κατεβαινει .........αλλα οπως λενε και στο χωριο μου : Μαζευε και ας ειναι και ρογες !!!!!
Εγω το προβλημα της τουαλετας veronika το ξεπερασα απο την αρχη που αρχισα τον πρωινο καφε ........Δεν ημουν βεβαια και ποτε δυσκοιλια αλλα μετα το χειρουργειο ενα θεματακι το ειχα ............
Αληθεια veronika ποσα γευματα τρως ;;; εμενα μου εχει τρια συν 2 ενδιαμεσα αλλα δεν μπορω να τα καλυψω ολα , μου πεφτουν πολλα..........
Alma μου ουτε εγω ειμουν, αλλα τωρα εγινα.....
Τα γευματα μου ειναι πεντε, τα καλυπτω ολα γιατι ξεκιναω απο τις 7 το πρωι.
Ξεκιναω με ενα γαλα, απο τις 9 μεχρι τις 11 καταφερνω ενα τοστ.
Το μεσημερι το φαγητο μου, το απογευμα συνήθως λιγο γιαουρτακι
και το βράδυ το ιδιο με το μεσημερι. Πινω περιπου 2 λιτρα νερο την ημερα
και δυο γαλλικούς. Πανω κατω καθε μερα ετσι ειναι το προγραμμα μου.
Εγω παλι ξυπναω αργα και ξεκιναω την μερα μου με ενα γαλλικο ενιοτε και δυο , στη συνεχεια ενα τοστ , μεσημεριανο και μεχρι την ωρα του βραδινου πινω χυμο με νερο γιατι απο την ημερα που έκανα επεμβαση δεν μπορω να πιω καθολου νερο . Ουτε γουλια , μου ερχεται ταση για εμετο ............... οτι χειροτερο , ετσι το διαλυω με χυμο χωρις ζαχαρη ......
Εγω παλι θα σου πρότεινα να αποφευγεις οσο μπορεις τους χυμους,
ειδικα του περιπτερου, γιατι εχουν πολλες θερμιδες, παρολο που λενε
χωρις προσθηκη ζαχαρης. Βρες αλλο τροπο να αραιωνεις το νερο σου,
οπως να βαζεις ενα φακελακι αρωματικο τσαι μεσα, ισα ισα για την μυρωδια,
ετσι κανει μια γνωστη μου που δεν μπορει να πιει σκετο νερο.
Αυτο δεν εχει καθολου θερμιδες.
Η διαιτολογος μου εχει πει οτι πρεπει τα γευματα να ειναι μικρα
και συχνα (τουλαχιστον 5) για να ενεργοποιείτε ο μεταβολισμος.
Α, ξεχασα να πω οτι τις περισσοτερες μερες προ του υπνου
πινω ενα αφεψημα (τσαι ή χαμομηλι) και χρησιμοποιώ αντι για
ζαχαρη, στεβια ή ζαχαρινι.