~ Το Ημερολογιο Μου ~

Αχ κοριτσια αρχιζω κ γω λιγη εγκρατεια απο σημερα ελπιζω.
Με νηστειες καλα τα παω αρχισα.
Κ γω χαλια διαθεση αυτες τις μερες κ γιαυτο νομιζω πλακωνομουν...
στο μηνα του μελιτος ετρωγα απο χαρα, εδω απο τρεχαματα κ στεναχωριες
γενικα μια ζωη τρωω ανεξαρτητως συναισθηματων!

Σημερα
82.1
μετα απο 15 ωρες νηστεια
~πρωι
1 μηλο
~μεσημερι
θα μαγειρεψω μακαρονια με κιμα, παιζουν κ γεμιστα απο χθες, κ μπιφτεκια απο ταπερακι της μαμας
θα δειξει :D

το σιγουρο ειναι οτι αρχιζω να τρωω φρουτα γιατι ταχω αφησει κ τα αντικαθιστω με φαγητο κ γλυκα!
εννοειται βραδυνη νηστεια κ αυριο ζυγισμα

μην αγχωνεσαι bad μου!! σιγα σιγα παλι σε ρυθμο! μη πιεζεις τον εαυτο σου, γιατι στο παρελθον που το εκανες δεν ειχε θετικο αποτελεσμα....!

βαλε φρουτα οπως ειπες, δημητριακα και λαχανικα! και ολα θα προχωρησουν απο μονα τους καλα!

Γεια σας και απο μενα

Τα σημερινα μου:
Πρωι: Γαλα με δημητριακα
Δεκατιανο: 3 κρακερς
Μεσημερι: 1 1/2 κουπα μπαμιες, 1 φ. ψωμι, 100γρ. cottage 2%
Απογευμα: 1 μπανανα
Βραδυ: 1 γιαουρτι δαμασκηνο

Δευτερα εχω βαλει στοχο να σπασω το φραγμα και να ειμαι 82 και κατι.

βραζιλιανα μου βλεπω ακολουθεις πιστα το προγραμμα!!!!
μια χαρουλα!!!!!! θα το δουμε μωρε το 82!!! που θα παει!! (εγω μια το βλεπω.. μια οχι... ) :)

Quote:

---

Originally posted by badgirl11
Σημερα
82.1
μετα απο 15 ωρες νηστεια
~πρωι
1 μηλο
~μεσημερι
θα μαγειρεψω μακαρονια με κιμα, παιζουν κ γεμιστα απο χθες, κ μπιφτεκια απο ταπερακι της μαμας
θα δειξει :D

το σιγουρο ειναι οτι αρχιζω να τρωω φρουτα γιατι ταχω αφησει κ τα αντικαθιστω με φαγητο κ γλυκα!
εννοειται βραδυνη νηστεια κ αυριο ζυγισμα

---

αρα σημερα

~πρωι
καφε σκετο
1 μηλο 130

~μεσημερι
2-3 κ.σ. κιμα
1 μπιφτεκι 220
1 σουτζουκακι 80
μακαρονια με παρμεζανα 200?

(ας πουμε ως εδω 700 θερμιδες χοντρικα)

~απογευμα
καφε σκετο

~βραδυ
2 κ 1/2 γεμιστα με ρυζι

τα εφαγα δηθεν για να μη πεταχτουν,
MKEH αρχισα κ γω τα δικα σου ρε γαμωτο...εσυ τα ξεπερασες κ εγω τα αρχισα...
τι μπορω να κανω να μην ενδιδω στα φαγητα που μενουν?

κ η συνεχεια:
κατικι
2-3 κσ. κιμα

Σημερα εφαγα κ παλι πολυ οποτε νηστεια κ...προσευχη.
Ελπιζω σε μια πιο συμμαζεμενη μερα αυριο...

κοριτσια μου....
μετρια μερα η σημερινη....
πρωι τοστ με φετα και ντοματα
μεσημερι ψαρι ψητο ντοματα και μια φετα ψωμι
αλλα το βραδυ....ενα σουβλακι μοσχαρισιο σπιτικο, 4 κουταλιες της σουπας ρυζι κινεζικο επισης σπιτικο και 2 κουταλιες σοκολατινα.....
τι να κανουμε επετειος ηταν σημερα........................

θα προσπαθησω αυριο να μαζευτω.....

μια χαρα εισαι βρε! να ζειτε να γιορταζετε!

στα δικα μου να προστεθει ενα ταρτακι σοκολατα στις 2 το βραδυ... αρα οχι νηστεια

Ουφ!Τι μερα κι αυτη, τωρα γυρισα σπιτι δουλευα αργα σημερα.Λοιπον παιδια το τι φαγητο περασε απο μπροστα μου αποψε δε λεγεται.Πως κρατηθηκα.Και η βλακεια ειναι οτι δεν πεινουσα αλλα μαυτα λιγουρευτηκα.Αλλα θα πεσω για υπνο τωρα χωρις να φαω κατι.Εχω να φαω απο τις 6 το απογευμα (ναι τοτε εφαγα βραδυνο :P).Αντε να δουμε αυριο πιστευω θα χω πεσει κι αλλο λιγο.Καλο ξημερωμα!:)

ΕΧΘΕΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ Κυκλική + βραδινή νηστεία
ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ
10:00 1π. Γάλα 2% (110)
15:00 ντομάτες με αυγά στο τηγάνι (400)
18:00 5φ. γαλοπούλα με τυρί λαβάς λάιτ και ντομάτα (300)
20:00 τονοσαλάτα (350) 1κ. τυρί φέτα (140)
ΣΥΝΟΛΟ??????????. ~1300θερμίδες

Μπαίνω στα γρήγορα από του άντρα μου, τώρα που κοιμάται, γιατί το δικό μου χάλασε?. Κλαψ??..

Καλο μου ημερολογιο σημερα ειμαι χαρουμενη αλλα και προβληματισμενη παραλληλα.
Παρατηρω οτι οποτε τρωω νωρις βραδυνο η απωλεια της επομενης μερας ειναι αρκετα μεγαλη (σημερα με εδειξε μισο κιλο κατω απο χθες!).Και αλλες φορες που τρωω ιδιες θερμιδες, αμα φαω πχ 9 το βραδυ η απωλεια ειναι ελαχιστη ως και μηδενικη.Τι ειναι καλυτερο τελικα; Μηπως ειναι πλασματικο το αποτελεσμα αν τρωμε πολυ νωρις και η απωλεια ειναι λογο απωλειας υγρων και μονο; Παντως οπως και να χει σημερα θα φαω μετα τις 8 ετσι για να τσεκαρω τι θα γινει αυριο.

Πρωινο Γιαουρτι με κομματακια σοκολατας
Δεκατιανο 3 δαμασκηνα, φραουλες
Μεσημεριανο Σαλατα σπανακι, 2 πατατες ψητες
Απογευμα Καρπουζι, πεπονι (καλοκαιρινα φρουτακια επιτελους!)
Βραδυνο Σαλατα σπανακι (οση αφησα το μεσημερι), 1 ποτηρακι κρασι

βασικα αν κ ειμαστε σε λαθος θεμα να σου πω να τσεκαρεις το ebook στο πρωτο πρωτο μηνυμα της IF διατροφης
θα καταλαβεις γιατι χανεις οταν κανεις νηστεια, κ ναι ειναι λιπος αν τρεφεσαι σωστα μεσα στο παραθυρο σου.
Αν τρεφεσαι λαθος ειναι υγρα. (αυτο ισχυει με ολες της διαιτες)
λαβε επισης υποψην οτι οσο διαιτητικα κ αν φας οταν ειναι αργα λογικο ειναι να μη το καψεις ολο...

Σημερα 82.7 κ αρχιζω διαιτα δικης μου εμπνευσης κ νηστειες :D

~πρωτο γευμα
καπουτσινο σκετο ?
3 κεφτεδακια μικρα 210
~δευτερο γευμα
χορτα αλαδωτα
περκα ψητη (αλαδωτη) 2 παλαμες 255-500?
~τριτο γευμα
2 μηλα μικρα
σε μορφη κομποστας (χωρις προσθηκη ζαχαρης) 230
~τεταρτο γευμα
πατατες φουρνου 200 γρ. 330

ολα τα γευματα ηταν σχεδον κολλητα αφου ελειπα το πρωι,
τελευταιο γευμα 5 ηωρα.
Εαν δεν βγω για ποτο ή καταφερω να μη πιω τοτε θα τηρησω νηστεια μηπως κ χασω τιποτα
αν κ ξερω οτι εφαγα παλι λαθος. με ειχε πιασει λυσσα ομως,
μαγειρευω αλλα μου στελνουν κ ταπερ κ ειναι δυσκολο.

Στην χειροτερη παιζω καπου στις 1300, οποτε κ να φαω μετα κατιτις δε με νοιαζει θερμιδικα.
Θα προσπαθησω να κρατησω νηστεια ομως

[quote]Originally posted by badgirl11
με ειχε πιασει λυσσα ομως,
μαγειρευω αλλα μου στελνουν κ ταπερ κ ειναι δυσκολο./quote]




Κρατησου γερα, μικρουλα!
Ετσι ειναι στην αρχη, οταν εισαι νεα νοικοκυρα
δυσκολα αντιστεκεσαι..με τον καιρο ομως θα
συνηθισεις.
Θα τα μαγειρευεις και δεν θα σου κανει αισθηση
να τα δοκιμασεις, θα δεις.

βρε Τετη χθες εφαγα 2 μιση γεμιστα για βραδυ ειναι δυνατον...???
βραδυ γεμιστα>>>??? :( λυπομουν να μεινουν στο ψυγειο. ο δε ανδρας μου δε τρωει κ τιποτε!