Printable View
Χριστος Ανεστη και Χρονια πολλα σε όλους!! Ευχομαι να περασατε ωραια αυτες τις ημερες!
Εγω και ωραια περασα αλλα -κυριως- δεν ανεβηκε γραμμαριο η ζυγαρια! Ευτυχως δηλαδή γιατι ολο και κατι κουλουρακια και τσουρεκια και και και εφαγα αλλα ολα καλα!!! :bouncy::roll::bouncy:;)
Συνεχιζω κανονικα και δυνατα πλεον.
Μαρια. ευχομαι να πανε ολα καλα με τις εξετασεις σου:)
Καλη συνεχεια σε ολους!;)
test
Tι έγινε εδώ;Ανασυντάχτηκε κι εμπλουτίστηκε η ομάδα WW?
Νέες πολλά υποσχόμενες αφίξεις και σημαντικές επάνοδοι,πέρα από τις σταθερές μας φυσικά αξίες!
Αμαλάκι μου,καλώς σε βρίσκουμε και πάλι!Ελπίζω ο χρόνος που μεσολάβησε να ήταν γλυκός μαζί σου!Τι νέα,μανάρι;
Καλώς μας ήρθατε οι καινούριοι,καλή δύναμη σε όλους και καλά αποτελέσματα!Πάμε δυνατά,τώρα που γυρίζει,
που λέει κι η Λούλου μου!Παρεμπιπτόντως να μου την προσέχετε σαν τα μάτια σας!Φιλάκιααααα
Γεια σας σε όλους!!!!!! το πρωί δεν προλάβαινα να μπω στο φόρουμ
έπρεπε να φύγω για εργασία. Απλά θέλω να σας πω ότι μολονότι δεν
στερήθηκα από τίποτα πασχαλινό- αρνι, μαγειρίτσα, αυγα, τυρί, κρασι
και τσίπουρο πριν το φαγητό για απεριτίφ, κουλουράκια, τσουρέκι και
χθές γλυκό (γιόρταζε ο καλός μου) όχι μόνο δεν ανέβηκε η ζυγαριά, αλλά
έδειξε και 300 γρ. λιγότερο!!!!!! οπότε είμαστε στα 84 κ. ακριβώς.
καλά άμα δείξει το 7 μπροστά, έστω και 79,9 θα κάνω πάρτυ και θα σας
καλέσω όλους......
Μια γλυκιά καλησπέρα κι απο μένα!
ʼντε πίσω όλοι στην καθημερινότητα τώρα και φυσικά στην προσπάθεια.
απογευματινό
1 μήλο, 0π
1 μερίδα φράουλες, 0π
1 γιαούρτι 2%, 2π
1 μικρό κουλουρι θεσσαλονίκης, 2π
για το βράδυ μου μείνανε πολύ λίγοι πόντοι, πάλι θα το ρίξω στις πατάτες μου φαίνεται που έχουεν ελάχιστους πόντους και είναι χορταστικότατες!
Μια γλυκιά καλημέρα απο μένα!
ποστάρω μια δεύτερη συνταγή για γλυκό απο πατάτα απο το βιβλίο Νοστιμια και Γεύση απο Πατάτα
Γλυκό με μήλα & Πατάτες
Προετοιμασία: 15 λεπτά
Μαγείρεμα: 20 λεπτά
Υλικά: για 6 ατόμα
4 1/2 πόντοι ανά μερίδα
ΥΛΙΚʼ:
10 μικρές πατάτες
15 δαμάσκηνα ξερά
20 γρμ σταφίδες ξηρές
2 αυγά
1 ΚΣ μαργαρίνη
1/2 λίτρο γάλα αποβουτυρωμένο
6 κομμάτια σκούρα ζάχαρη
1 βανίλια
2 κγ αλεύρι
30 γρμ μπισκότα
Ξέσμα πορτοκαλιού
μοσχοκάρυδο, γαρύφαλλο
Βάζουμε τα δαμάσκηνα και τις σταφίδες μέσα σε χλιαρό νερό, για να διογκωθούν. Πλένουμε καλά και βράζουμε τις πατάτες. Αφού βράσουν καλά τις ξεφλουδίζουμε και τις περνάμε απο τον μύλο του πουρέ.
Προσθέτουμε στον πουρέ που έχουμε φτιάξει, την μαργαρίνη, το αλεύρι και την ζάχαρη την οποία έχουμε λιώσει σε 10 κουταλιές νερό.
Δουλεύουμε το μείγμα αυτό μέχρι να γίνει πολύ πυκνό και να μας είναι δύσκολο να το ανακατέψουμε.
Βάζουμε το μείγμα στο ψυγείο και το αφήνουμε για όλη την νύκτα.
την επόμενη μέρα, βράζουμε για λίγο το γάλα με την βανίλια. Το προσθέτουμε στον πουρέ που έχουμε ετοιμάσει απο χθες. Προσθέτουμε επίσης τα μπισκότα, το ξύσμα πορτοκαλιού, το μοσχοκάρυδο και το γαρύφαλλο. Ανακατεύουμε και στην συνέχεια προσθέτουμε τα δαμάσκηνα, τις σταφίδες και τα αυγά χτυπημένα καλά.
ανακατεύουμε το μείγμα καλά και το βάζουμε σε μια φόρμα.
Ψήνουμε για μισή ώρα στους 150 βαθμούς.
Σβήνουμε τον φούρνο όταν δούμε και πιάνει μια χρυσή κρούστα.
ʼντε να γίνει πιο γλυκιά η καλημέρα!
Καλημέρα Μάριε, η συνταγή που δίνεις μάλλον πρέπει να είναι και πλήρες πρωϊνό! Και ψωμί και φρούτο και γάλα και πρωτείνη που περιέχει.... για τέτοιο μου κάνει! :spin: Αλλά μάλλον για μένα που κάνω το παλιό πρόγραμμα οι 2 μερίδες ψωμί που δικαιούμαι στην ημέρα βρίσκονται στην συνταγή σου! :crazy:
Καλημερούδια σας!
Χρόνια πολλά καταρχάς και μας εύχομαι τα καλύτερα! Υγεία ευτυχία χαμόγελο και καλοτυχία!
Ελπίζω να περάσατε όλοι καλά!
Εγω επέστρεψα την Δευτέρα μετά απο ένα 4ήμερο "διακοπών". Πέρασα καλά, δεν μπορώ να πω ότι ξεκουράστηκα αλλά μου αρκεί που είδα τα αγαπημένα μου πρόσωπα. Απο κιλά ούτε που ξέρω τί γίνεται και δεν έχω ανέβει ζυγαριά ακόμη. Μπορεί αν μην έφαγα τα γνωστά του Πάσχα αλλά σίγουρα τίμησα όοοοοολα τα υπόλοιπα που είχε το τραπέζι. Τώρα ξανά απο την αρχή...!
Είμαι στο τρέξιμο αυτές τις μέρες διότι η γκαντεμιά με κυνηγάει απο πίσω ακόμη και τις άγιες μέρες! Μου έκλεψαν το πορτοφόλι 5 λεπτά πριν ξεκινήσει το τρένο για την επιστροφή στη Θεσσαλονίκη... Έπειτα ακολουθεί η απίστευτη γραφειοκρατία και ήρθε και έδεσε το γλυκό. Δεν φτάνουν όλα αυτά, έχω και deadline για να παραδώσω ένα project μέχρι αύριο και έχω τρελαθεί. ʼτιμη ζωή...... :flaming::flaming:
Πιστεύω ότι απο αύριο τα πράγματα θα ηρεμήσουν λιγάκι και θα βρω τους κανονικούς μου ρυθμούς. Ελπίζω να βρω το κουράγιο να ανέβω στη ζυγαριά γιατί δεν με βλέπω καλά!
Σας φιλώ γλυκά προς το παρόν και θα τα πούμε σύντομα! :love::love::love:
asteraki το θέμα είναι η απίστευτη γραφειοκρατία και το τρέξιμο που έχεις για όσα περιείχε το πορτοφόλι (αν βέβαια υπήρχαν μέσα αστ. ταυτότητα, κάρτες). Όπως και να'χει μπροστά στην υγεία όλα τ'άλλα είναι πταίσματα. Μην αγχώνεσαι βρε συ για την ζυγαριά... Πάσχα ήταν απολαύσαμε όλα τα εδέσματα κι όλα καλά! Δεν είμαστε καταδικασμένοι τέτοιες μέρες να απέχουμε απ'όλα! Φάγαμε, το 'φχαριστηθήκαμε, ανεβάσαμε το ζάκχαρο, τα τριγλυκερίδια μια χαρά πάρτυ έκαναν... τώρα όμως, η ντισκομπάλα μέσα και κάθε κατεργάρης στον πάγκο του! :spin:
Καλησπέρα σας! βλέπω είμαστε όλοι ανανεωμένοι με φορτισμένες μπαταρίες και καλή διάθεση! αν εξαιρέσουμε τις μικρογκαντεμιές (βλ. αστεράκι κλοπή πορτοφολιού) έχουμε την υγεία μας και συνεχίζουμε ακάθεκτοι!
χρόνια πολλά σε όλους! μετά την ανοιξιάτικη αναγέννηση (ανάσταση) της ψυχής και του σώματος μας πάμε στις καυτές ξάπλες στην παραλία κάτω από τον ζεστό ήλιο του καλοκαιριού!
ελπίζω από βδομάδας να βρεθούμε όλοι.
Λιάκι μου καλό κι αγαπημένο και προστατευτικό, μου λείπεις πολύ!
Καλησπέρα!!!!! τι γίνεται; που είσαστε όλοι; πως πάει η
ομάδα; επανήλθατε στις διατροφικά 'σωστές' συνήθειες
ή ακόμα βρισκόσαστε σε μεταπασχαλινές αμαρτίες;
Μετά απο 2-3 μέρες το Πάσχα με την απαραίτητη κρεοφαγία
και όχι μόνο, κάτι με έχει πιάσει και δεν θέλω να δω κρέας
ούτε σε φωτογραφία!!! Τρίτη, Τετάρτη και σήμερα Πέμπτη
το μεσημεριανό μου είχε αποκλειστικά ψάρι (τσιπούρα) στα
κάρβουνα (παίρνει και ώρα να τη φας σιγά-σιγά- τα κόκκαλα
βλέπετε....)και νομίζεις ότι έχεις φάει τεράστιο ψάρι. Έτσι
δημιουργείται η αίσθηση του κορεσμού και της πληρότητας
του γεύματος, μαζί με μια τεράστια σαλάτα ή χόρτα. Και όταν
το δεύμα γίνεται δίπλα στη θάλασσα (στην κυριολεξία) είναι
άπαιχτο!!!! Το βραδυνό μου είναι ή τοστ τυρί -γαλοπούλα, ή
κορνφλέικς-γάλα όπως και το πρωί. Για εμφανιστείτε όλοι please
να επικοινωνούμε, είπαμε χρειαζόμαστε ο ένας τη βοήθεια και τη
συμπαράσταση του άλλου.
Quote:
Originally posted by angek
Καλησπέρα!!!!! τι γίνεται; που είσαστε όλοι; πως πάει η
ομάδα; επανήλθατε στις διατροφικά 'σωστές' συνήθειες
ή ακόμα βρισκόσαστε σε μεταπασχαλινές αμαρτίες;
Μετά απο 2-3 μέρες το Πάσχα με την απαραίτητη κρεοφαγία
και όχι μόνο, κάτι με έχει πιάσει και δεν θέλω να δω κρέας
ούτε σε φωτογραφία!!! Τρίτη, Τετάρτη και σήμερα Πέμπτη
το μεσημεριανό μου είχε αποκλειστικά ψάρι (τσιπούρα) στα
κάρβουνα (παίρνει και ώρα να τη φας σιγά-σιγά- τα κόκκαλα
βλέπετε....)και νομίζεις ότι έχεις φάει τεράστιο ψάρι. Έτσι
δημιουργείται η αίσθηση του κορεσμού και της πληρότητας
του γεύματος, μαζί με μια τεράστια σαλάτα ή χόρτα. Και όταν
το δεύμα γίνεται δίπλα στη θάλασσα (στην κυριολεξία) είναι
άπαιχτο!!!! Το βραδυνό μου είναι ή τοστ τυρί -γαλοπούλα, ή
κορνφλέικς-γάλα όπως και το πρωί. Για εμφανιστείτε όλοι please
να επικοινωνούμε, είπαμε χρειαζόμαστε ο ένας τη βοήθεια και τη
συμπαράσταση του άλλου.
Εγώ απο την αρχή έχω προτείνει το skype και online διαδικτυακές συναντήσεις. Περιμένω σε U2U τα νίκς σας για να σας κάνω άντ. Αν θέλετε να σας στείλω εγώ, δεν έχει σημασία. Σήμερα σε καμία ώρα θα επικοινωνήσω με την κοπέλα απο τα weight watchers στην Αγγλία να μου στείλει το νέο πακετάκι, το ProPoints. ʼντε οταν μου έρθει θα σας το αναλύσω να δούμε τι έχει αλλάξει.
Εμ γιατί βρε περιορίζεις τον εαυτό σου και κάνεις το παλιο πρόγραμμα;Quote:
Originally posted by Μαρία.
Καλημέρα Μάριε, η συνταγή που δίνεις μάλλον πρέπει να είναι και πλήρες πρωϊνό! Και ψωμί και φρούτο και γάλα και πρωτείνη που περιέχει.... για τέτοιο μου κάνει! :spin: Αλλά μάλλον για μένα που κάνω το παλιό πρόγραμμα οι 2 μερίδες ψωμί που δικαιούμαι στην ημέρα βρίσκονται στην συνταγή σου! :crazy:
Γι αυτό λέγονται Flexipoints για είναι ευέλικτοι και προσαρμόζονται στις δικές σου ατομικές ανάγκες. Σε σημείο να τρώς γλυκό κάθε μέρα! Θα σου πρότεινα κάλλιστα να παραγγείλεις το καινούριο είναι ακόμα πιο σούπερ!
Μάριε θεωρώ ότι καθένας κάνει την δίαιτα που του ταιριάζει. Δοκίμασα κάποια στιγμή και με τους πόντους αλλά δεν θα έλεγα ότι λειτούργησε τόσο καλά σε μένα. Έτσι αποφάσισα να ακολουθήσω την παλιά μου δίαιτα που ήταν αποτελεσματική. ʼλλωστε πριν κάτι μέρες απόκτησα κάποια παλιά βιβλία των ww με προγράμματα και συνταγές και έχω ήδη βάλει στο καροτσάκι μου στο άμαζον άλλο 1 που θα παραγγείλω σύντομα. :yes:
Εννοείται βρε Μαρία! Αν θεωρείς οτι σου πάει καλύτερα το παλιό πρόγραμμα κάτσε σε αυτό.Quote:
Originally posted by Μαρία.
Μάριε θεωρώ ότι καθένας κάνει την δίαιτα που του ταιριάζει. Δοκίμασα κάποια στιγμή και με τους πόντους αλλά δεν θα έλεγα ότι λειτούργησε τόσο καλά σε μένα. Έτσι αποφάσισα να ακολουθήσω την παλιά μου δίαιτα που ήταν αποτελεσματική. ʼλλωστε πριν κάτι μέρες απόκτησα κάποια παλιά βιβλία των ww με προγράμματα και συνταγές και έχω ήδη βάλει στο καροτσάκι μου στο άμαζον άλλο 1 που θα παραγγείλω σύντομα. :yes:
ωραία τώρα που πήρες και τα καινούρια βιβλία δώσε μας καμιά συνταγή ειδικά για γλυκά με λίγους πόντους/θερμίδες πες το όπως θέλεις! τρελλαίνομαι για τα γλυκά των weight watchers!
Κι εγώ λατρεύω τα γλυκά... γι'αυτό και τα φτιάχνω σπάνια! :smilegrin: Δες συνταγή... που αν την φτιάξεις θα θες κι άλλα τέτοια...
Τρουφίνια
2 φρυγανιές τριμμένες
1 αυγό
2 κγ. κακάο άγλυκο κι αποβουτυρωμένο
3 κγ. μαργαρίνη
3 κγ. φρουκτόζη ή άλλο γλυκαντικό της προτίμησης σας
Βανίλια
Χτυπάμε την μαργαρίνη με 2 κγ. φρουκτόζη και ρίχνουμε το αυγό συνεχίζοντας το χτύπημα. Προσθέτουμε την τριμμένη φρυγανιά, την βανίλια και 1,5 κγ. κακάο. Ανακατεύουμε καλά όλα τα υλικά και βάζουμε το μίγμα στο ψυγείο να κρυώσει και να σταθεί. Όταν δούμε ότι έσφιξε, το βγάζουμε και πλάθουμε μικρές μπαλίτσες και τις τυλίζουμε στο μίγμα φρουκτόζης (1 κγ.) και κακάο (1/2 κγ.).
Ισοδύναμα: 1 μερίδα ψωμί, 3 μ. λίπη, 1 μ. πρωτείνης και έξτρα
Είναι το καλύτερο και αγαπημένο μου γλυκό. Κι επειδή ένα πάθος με την σοκολάτα το έχω... το φτιάχνω από σπάνια έως καθόλου!!! :bigsmile:
χαχαχαχαQuote:
Originally posted by Μαρία.
Κι εγώ λατρεύω τα γλυκά... γι'αυτό και τα φτιάχνω σπάνια! :smilegrin: Δες συνταγή... που αν την φτιάξεις θα θες κι άλλα τέτοια...
Τρουφίνια
2 φρυγανιές τριμμένες
1 αυγό
2 κγ. κακάο άγλυκο κι αποβουτυρωμένο
3 κγ. μαργαρίνη
3 κγ. φρουκτόζη ή άλλο γλυκαντικό της προτίμησης σας
Βανίλια
Χτυπάμε την μαργαρίνη με 2 κγ. φρουκτόζη και ρίχνουμε το αυγό συνεχίζοντας το χτύπημα. Προσθέτουμε την τριμμένη φρυγανιά, την βανίλια και 1,5 κγ. κακάο. Ανακατεύουμε καλά όλα τα υλικά και βάζουμε το μίγμα στο ψυγείο να κρυώσει και να σταθεί. Όταν δούμε ότι έσφιξε, το βγάζουμε και πλάθουμε μικρές μπαλίτσες και τις τυλίζουμε στο μίγμα φρουκτόζης (1 κγ.) και κακάο (1/2 κγ.).
Ισοδύναμα: 1 μερίδα ψωμί, 3 μ. λίπη, 1 μ. πρωτείνης και έξτρα
Είναι το καλύτερο και αγαπημένο μου γλυκό. Κι επειδή ένα πάθος με την σοκολάτα το έχω... το φτιάχνω από σπάνια έως καθόλου!!! :bigsmile:
Πω πω τι γλυκιά αμαρτία είναι αυτή...
φαντάζομαι βγαίνουνε 3 μικρά λαχταριστά τρουφίνια που θα έχει 3 πόντους το καθένα! όχι κάτσε να υπολογίσω ακριβώς τους πόντους...
2 φρυγανιές τριμμένες κάντες 3, 2π
1 αυγό, 2,5π
2 κγ κακάο άπαχο και αποβουτυρωμένο, 1π
3 κγ μαργαρίνη, 3π
3 κγ φρουκτόζη (η 1ΚΣ) (θα το έβαζα απο το δώρο της ημέρας αλλά επειδή πάντα βάζω στον καφέ φρουκτόζη 3 κγ και υπολογίζω μόνο το γαλατάκι χεχε θα το βάλω εξτρά), 0,5π
συνολικά, 9π
να υποθέσω οτι βγαίνουνε 3 - 4 μικρά τρουφίνα έτσι; με 3 πόντους το ένα πάνω κάτω. όκ, θα είναι μικρά αλλά αρκετά γλυκά όμως! εγώ προτιμώ την σοκολάτα υγείας πχ που έχει γέμιση πορτοκάλι. την λατρεύω!
Για να φαναστείς πόση τρέλλα έχω με το γλυκό, απο τους καθημερινούς πόντους κόβω στάνταρ 6 την ημέρα (τους αποκαλώ week points, WP), συνολικά 42 την εβδομάδα, γιατί ξέρω οτι μία δυο φορες την εβδομάδα θα λαχταρήσω junk food και γλυκό που έχουνε πολλούς πόντους, και τους χρησιμοποιώ έτσι. είναι μέρος του συστήματος :D. Παλιά αποταμιέυα καθημερινά άλλα τις περισσότερες φορές όλο κάτι έβρισκα και έτρωγα παραπανω και δεν μου μένανε πόντοι. τώρα τους βάζω απο την αρχή στην άκρη και ξέρω να τους οργανώνω καλύτερα. έτσι οργανώνω και τους πόντους στα καθημερίνα γεύματα.
στο νέο πρόγραμμα το ξέρουνε ήδη αυτό το κομμάτι της ανθρώπινης ψυχολογίας ότι μια δυο φορες την εβδομαδα ολοι θα κάνουμε την ατασταλία μας και θα λαχταρήσουμε γλυκό (με αρκετούς πόντους)κοκ και έχουνε απο την αρχη περα απο τους βασικους ημερησιους ποντους τους εβδομαδιαίους πόντους (απο κει το πήρα κι εγώ όπως το κατάλαβες) για να μπορείς μια δυο φορες την εβδομάδα να φας παραπάνω πχ έξω με φίλους η την σοκολάτα! δεν είναι παραπάνω πόντοι υποθερμιδικά πάλι είσαι απλά τους οργανώνεις έτσι στο κεφάλι σου ώστε να ξέρεις τι πρέπει να φας καθημερινά για να κάνεις και την υγιή παρεκτροπή!
να είσαι σίγουρη θα την φτιάξω την συνταγή και θα τα απολαύσω.
Θα βάλω κι εγώ ακόμα μια τώρα απο το βιβλιαράκι του Μήνα Απρίλιος που το γκυέστ φρούτο του μήνα είναι τι άλλο... οι Φράουλες!
Επιδόρπιο με φράουλες!
Λιώστε με ένα πηρούνι 150 γρ. φράουλες.......... 0π
και ανακατέψτε τις με 1 κ.γ. γλυκαντική ουσία και..........0π
1 ΚΣ σιρόπι φράουλας..........0,5π
Βάλτε τις σε ένα ωραίο ποτήρι.
Ανακατέψτε 15 γρ. τυρί κρέμα λάιτ..........1π
2 κ.γ. κρέμα γάλακτος 8%, πολύ κρύα..........0π
και 1 κ.γ. γλυκαντικό σε σκόνη. Ρίξτε το μείγμα πάνω στις φράουλες. Βάλτε το επιδόρπιο στο ψυγείο. Ροδίστε χωρίς λίπος 1 κ.γ. αμύγδαλα κομμένα σε λεπτές φέτούλες (5γρ.)..........1π
Αφήστε τα να κρυώσουν και ρίξτε τα στις φράουλες οταν είναι να τις σερβίρετε.
συνολικά: 2,5
ειναι γευστικότατα, μούρλια θα έλεγα, και έχει μόνο 2,5π (οκ συν μια μερίδα φρούτου)!
αυτό ειναι απλά για επιδόρπιο μικρή μερίδα.
όπως καταλαβαίνεις εγώ διπλασιάζω τα συστατικά πάω στους 5π και φτιάχνω ένα υπέροχο γλυκό, μια υπέροχη μεσαία μερίδα και το απολαμβάνω σχεδόν κάθε μέρα μέσα στον Απρίλιο! θεικό! κάντο είναι σκέτη απόλαυση!
Καλημέρα!
Πω πω, δίνουν και παίρνουν οι συνταγές! Χαμός! :)
Αυτή είναι και η ομορφιά του προγράμματος, να μπορείς να τρως τα πάντα, όταν βέβαια ακολουθείς τους κανόνες και τα βάζεις σωστά στο ημερήσιο μενού!
Έλειψα κάποιες μέρες, λόγω υποχρεώσεων.
Την Πέμπτη (ημέρα ζυγίσματος), η ζυγαριά έδειξε 94,4 κιλά (από 95,2). Απώλεια 800 γραμμαρών δηλαδή. Λογικό, αφού δεν είχα εφαρμόσει σωστά το πρόγραμμα.
Αυτήν την εβδομάδα πιστεύω θα πάω πολύ καλύτερα!
καλή σου μέρα!Quote:
Originally posted by p_k
Καλημέρα!
Πω πω, δίνουν και παίρνουν οι συνταγές! Χαμός! :)
Αυτή είναι και η ομορφιά του προγράμματος, να μπορείς να τρως τα πάντα, όταν βέβαια ακολουθείς τους κανόνες και τα βάζεις σωστά στο ημερήσιο μενού!
Έλειψα κάποιες μέρες, λόγω υποχρεώσεων.
Την Πέμπτη (ημέρα ζυγίσματος), η ζυγαριά έδειξε 94,4 κιλά (από 95,2). Απώλεια 800 γραμμαρών δηλαδή. Λογικό, αφού δεν είχα εφαρμόσει σωστά το πρόγραμμα.
Αυτήν την εβδομάδα πιστεύω θα πάω πολύ καλύτερα!
ναι είδες τα λατρεύουμε τα γλυκά :Ρ
άντε όλοι μαζί τώρα στο πρόγραμμα, εγώ δίνω την δευτέρα κάτι εξετάσεις και είμαι αγχωμένος, κι όταν είμαι αγχωμένος συνήθως τρώω παραπάνω... Θα προσπαθήσω να κρατηθώ κι αν φάω κατι παραπάνω να πάω τζίμ και να το κάψω!
για μεσημεριανό έφαγα
1 μερίδα φασόλια, 6π
100 γρμ άσπρο ψωμί, 4π
μαρούλι, 0π
σάλτσα με γιαούρτι και αρωτικά, 1,5π *
1 μήλο, 0π
άντε να δούμε το βράδυ τι θα γίνει...
* σε ένα απο τα βιβλιαράκια του Μήνα που έχω, νομίζω του απριλίου πρέπει να είναι, έχει 4 υπέροχες συνταγές για dressing καλοκαιρινών σαλάτων. όταν μετά θα έχω λίγο πιο πολύ ώρα, θα τις γράψω για να τις φτιάχνετε. νοστιμίζουνε απιστευτα τα λαχανικά, έχουνε ελάχιστους πόντους, είναι θρεπτικές και υγιεινές, γεμάτες σε κρεμμύδι και σκόρδο (γνωρίζουμε πολύ καλά τι καλό μας κάνουνε αυτά στην διατροφή μας), και σε ασβέστιο μιας και νομίζω οι τρεις απο τις τέσσερις έχουνε γιαούρτι μέσα. τις φτιάχνω κάθε μέρα. Η μία είναι η γνωστή βινεγκρέτ!
ακόμα να μαζευτούνε όλοι; υπενθυμίζω τις διαδικτυακές συναντήσεις με το σκάιπ!
Μάριε υπομονή... Από Δευτέρα όλες θα δίνουν το παρόν! Αποφεύγουν μάλλον να πουν το πόσο πολύ έφαγαν! :D
Καλησπέρα σε όλες και όλους και καλό μήνα να έχετε.
Ελπίζω να περάσατε μια όμορφη Πρωτομαγιά και να
έχετε όλοι και όλες όμορφη, θετική και ανοιξιάτικη
διάθεση.Τι γίνεται βρε παιδιά; σα να ατονήσαμε λίγο,
για να ξαναμαζευόμαστε σιγά-σιγά. Μάριε σε ευχαριστούμε
για τις συνταγές και τις προτάσεις σου, αν σου είναι εύκολο
γράψε και αυτές για τα ντρέσσιγκ στις σαλάτες για να έχουμε
ποικιλία. Το διατροφικό μου πρόγραμμα συνεχίζεται σύμφωνα
με το ww., μόνο που χθες το απόγευμα μου ήρθε ξαφνικά
όρεξη για γλυκό και συγκεκριμένο μάλιστα (σαβαρέν) το οποίο
και τίμησα δεόντως. Έχει βέβαια 10 πόντους αλλά χαλάλι του.
Περιόρισα το βραδυνό μου σε 1 αυγό βραστό με 1 κριτσίνι
γιά να μην ξεφύγω πάρα πολύ.
Κανονικά θα έπρεπε να ζυγιστώ αύριο (Δευτέρα) αλλά δεν
κρατήθηκα και ανέβηκα στη ζυγαριά σήμερα και μάλιστα μετά
από γεύμα. Το αποτέλεσμα με εξέπληξε ευχάριστα, ήταν το
πρωτομαγιάτικο δώρο, ενα ολόκληρο κιλό κάτω: 83κ σήμερα.
Όλα καλά μέχρι τώρα, ελπίζω να μην το βάλω κάτω που λένε
και να κατορθώσω να φτάσω στο στόχο μου, πράγμα που το
εύχομαι σε όλους και όλες σας.
Χριστός Ανέστη και χρόνια πολλά,
Καλό μήνα σε όλους
Διάβασα πως περάσατε όλοι καλά στις διακοπές του Πάσχα.
Κι εμέις σούπερ, μόνο που όλα τα καλά τελειώνουν γρήγορα. Ξεκουράστηκα πάρα πολύ, χόρτασα ύπνο, ρέκλα, βόλτες και πολύ φαί.
Χθες βράδυ γυρίσαμε και σήμερα το πρωί η ζυγαριά μου επιφύλασε μία δυσάρεστη έκπληξη.
Παιδιά δεν θα το πιστέψετε αφού ούτε κι εγώ δεν μπορώ ακόμα να το πιστέψω, μέσα σε μία εβδομάδα πήρα σχεδόν και τα 4 κιλά που είχα χάσει σε ένα μήνα.
:o:o
Σοβαρά δεν κάνω πλάκα, 3 φορές ανέβηκα και κατέβηκα από τη ζυγαριά μην πιστεύοντας στα μάτια μου. :shocked2:
Η αλήθεια είναι ότι έφαγα χωρίς περιορισμούς , αφού όλο πειρασμούς είχα καθημερινά επί 7 μέρες με συγγενείς που αν αρνηθείς να φας κάτι που σου προσφέρουν σχεδόν παρεξηγούνται!! Φυσικά το πρόγραμμα δεν το τήρησα, το ημερολόγιό μου το είχα ξεχασμένο στο συρτάρι, αλλά για να πω την αλήθεια δεν περίμενα να βάλω και 3,5 κιλά.:(
Αρχικά ψιχοπλακώθηκα αλλά μετά είπα δεν βαριέσαι ότι έγινε έγινε και συνεχίζω το πρόγραμμά μου . ʼντε μια μάχη χάσαμε, όχι και τον πόλεμο.
Αύριο πάλι δουλειά και στη ρουτίνα της καθημερινότητας.
Καλή συνέχεια σε όλους και φυσικά
ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΑΣ:starhit:
ΥΓ Μήπως να το αλλάξω το τικεράκι μου; σαν να μου φαίνεται εκτός κλιματος;)
Κακώς αν αποφεύγουν! ο μεταβολισμός δεν χαλάει έτσι σε μια μέρα, η και σε δύο! ακόμα και σε τρείς! αμά αρχίσεις μετά απο μια βδομάδα να τρώς σαν γουρούνι κάθε μέρα τότε ναι, θα πάρεις κιλά και θα διαλύσεις τις καύσεις και το σύστημα!Quote:
Originally posted by Μαρία.
Μάριε υπομονή... Από Δευτέρα όλες θα δίνουν το παρόν! Αποφεύγουν μάλλον να πουν το πόσο πολύ έφαγαν! :D
Συνεπώς Αμαλία κατάλαβες γιατί είδες αυτην την αλλαγή στο σωματικό σου βάρος... Πάντως μην τρελλαίνεσαι, μπορεί να είναι και υγρά (αυτές τις μέρες τα φαγητά με μπόλικο αλάτι πληθαίνουνε, άρα και η κατακράτηση υγρών), οχι απλά λίπος η βάρος. ξαναζυγίσου και πές μας.
αυτές οι μέρες για τους ανθρώπους που γιορτάζουνε είναι για να τρώνε. γι αυτόν τον λόγο ας σταματήσουνε να κρύβονται και να ανοίξουνε όλοι το σκάιπ για να μιλάμε απο εκεί! μια φορά το δεκαπενθήμερο θα έλεγα είναι σούπερ!
ορίστε και οι συνταγές dressing που σας έλεγα για τις καλοκαιρινές σαλάτες:
ΒΙΝΕΓΚΡΕΤ
1 σκελίδα σκόρδο λιωμένη, 1/2 ψιλοκομμένο κρεμμυδάκι
1/2 κ.γ. μουστάρδα, αλάτι και πιπέρι.......... 0π
2 κ.γ λάδι.......... 2π
1 Κ.Σ ξύδι απο κόκκινο κρασί, 5 Κ.Σ ζωμό λαχανικών (λίγο στιγμιαίο ζωμό σε σκόνη), 1 κ.γ. ψιλοκομμένο βασιλικό η ρίγανη.......... 0π
ΑΞΙΑ ΠΟΝΤΩΝ: 2
ΣΑΛΤΣΑ ΜΕ ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΚΑΙ ΑΡΩΜΑΤΙΚΑ
Αναμείξτε 1/2 γιαούρτι 0%.......... 0,5π
με 2 κ.γ. μαγιονέζα λάιτ.......... 1π
2 Κ.Σ. χυμό λεμονιού, 1 Κ.Σ. ψιλοκομμένα αρωματικά, αλάτι, πιπέρι.......... 0π
ΑΞΙΑ ΠΟΝΤΩΝ: 1,5
ΣΑΛΤΣΑ ΙΤΑΛΙΚΗ
Μουσκέψτε για 10 λεπτά σε ζεστό νερό 25 γρ. αποξηραμένες ντομάτες. Στραγγίστε τις και ψιλοκόψτε τις.......... 0π
Προσθέστε μια σκελίδα λιωμένο σκόρδο, 1 κ.γ. λάδι.......... 1π
1 Κ.Σ. τοματοπελτέ, 1/2 κ.γ. μουστάρδα, 2 Κ.Σ. χύμο πορτοκάλι, 1 Κ.Σ. βαλσάμικο ξύδι, αλάτι, πιπέρι.......... 0π
ΑΞΙΑ ΠΟΝΤΩΝ: 1π
ΣΑΛΤΣΑ ΜΕ ΜΟΥΣΤΑΡΔΑ ΚΑΙ ΜΕΛΙ
Αναμείξτε 1/2 γιαούρτι 0%......... 0,5π
με 1 κ.γ. ελαιόλαδο.......... 1π
3 Κ.Σ. βαλσάμικο ξύδι, 1 κ.γ. απαλή μουστάρδα, 1 κ.γ. μέλι,......... 0,5π
αλάτι, πιπέρι. Προσθέστε ψιλοκομμένο σχοινόπρασο (τσάιβ)
ΑΞΙΑ ΠΟΝΤΩΝ: 2π
Προσωπική μου αγαπημένη ειναι η σάλτσα με γιαούρτι με αρωματικά. Ντύνει άψογα και πολύ νόστιμα το μαρούλι, το λάχανο, το καρότο κοκ
Και η βινεγκρέτ είναι ωραία αλλά είναι πολύ πικάντικη!
Quote:
Originally posted by angek
Καλησπέρα σε όλες και όλους και καλό μήνα να έχετε.
Ελπίζω να περάσατε μια όμορφη Πρωτομαγιά και να
έχετε όλοι και όλες όμορφη, θετική και ανοιξιάτικη
διάθεση.Τι γίνεται βρε παιδιά; σα να ατονήσαμε λίγο,
για να ξαναμαζευόμαστε σιγά-σιγά. Μάριε σε ευχαριστούμε
για τις συνταγές και τις προτάσεις σου, αν σου είναι εύκολο
γράψε και αυτές για τα ντρέσσιγκ στις σαλάτες για να έχουμε
ποικιλία. Το διατροφικό μου πρόγραμμα συνεχίζεται σύμφωνα
με το ww., μόνο που χθες το απόγευμα μου ήρθε ξαφνικά
όρεξη για γλυκό και συγκεκριμένο μάλιστα (σαβαρέν) το οποίο
και τίμησα δεόντως. Έχει βέβαια 10 πόντους αλλά χαλάλι του.
Περιόρισα το βραδυνό μου σε 1 αυγό βραστό με 1 κριτσίνι
γιά να μην ξεφύγω πάρα πολύ.
Κανονικά θα έπρεπε να ζυγιστώ αύριο (Δευτέρα) αλλά δεν
κρατήθηκα και ανέβηκα στη ζυγαριά σήμερα και μάλιστα μετά
από γεύμα. Το αποτέλεσμα με εξέπληξε ευχάριστα, ήταν το
πρωτομαγιάτικο δώρο, ενα ολόκληρο κιλό κάτω: 83κ σήμερα.
Όλα καλά μέχρι τώρα, ελπίζω να μην το βάλω κάτω που λένε
και να κατορθώσω να φτάσω στο στόχο μου, πράγμα που το
εύχομαι σε όλους και όλες σας.
ʼντε άντε! καλή επάνοδο! συγχαρητηρία και για το ένα κιλό που έπεσες παρακάτω! Όλοι στον αγώνα της απώλειας και της συντήρησης των απωλεσθέντων!
Έλα αγωνιστικό πνεύμα!
Καλημερα, καλη εβδομαδα και καλο μήνα σε όλους!!
Δυστυχως η εβδομαδα που περασε δεν πήγε και πολυ καλα.....:sniffle:
Ενω μεχρι και την ημερα του Πασχα ήμουν πολυ σωστη με την διατροφή μου...αυτην την εβδομαδα τα εκανα χάλια! Ολο και σε καποιο φιλικο σπίτι θα ήμασταν ή ολο και καποιος θα ερχοταν σε εμας και με τις ατασθαλίες που εκανα πήρα 1,800 :(:(
Τελος παντων! Οπως λεει και η Αμαλια πιο πανω χασαμε την μαχη αλλα οχι και τον πολεμο!
Σήμερα εχω διαιτολόγο και ξεκινάνω παλι απο την αρχή την προσπαθεια μου! Να ανεβασω μονο την ψυχολογία μου (το αγωνιστικό πνευμα που λεει και ο Μαριος) γιατι με κανει χαλια η ζυγαρια οταν δειχνει +
Φιλια σε όλους!
Καλημερούδια σε όλη την όμορφη παρέα μας!
Βρήκα επιτέλους τους κανονικούς μου ρυθμούς και έχω προσγειωθεί για τα καλά! Η εβδομάδα που πέρασε ήταν πολύ φορτωμένη με δουλειά και άγχος οπότε σήμερα που ξεμπέρδεψα μου φαίνεται ότι βρήκα όαση μέσα στην έρημο!
Πολύ χαίρομαι που οι περισσότεροι απο εσάς χάσατε ή παραμείνατε σταθεροί στα κιλά παρόλο που το Πάσχα είναι μια περίοδος ατασθαλιών! Εγώ ανήκω σε εκείνο το club (όπως η Αμαλία) που και έφαγε και το παράκανε αλλά το κυριότερο τσίμπησε και κιλάκια! Δεν ξέρω ακριβως πόσα είναι αλλά θα το μάθω αύριο που εχω το καθιερωμένο ραντεβού με τον προφέσσορ. Δε μασάμε όμως, προχωράμε ακάθεκτοι για τον στόχο.
Βέβαια να μην σας κρύψω ότι αυτό που με προβλημάτισε κυρίως καθόλη την διάρκεια του ολοκληρωτικού γουρουνιάσματος ήταν ότι ακόμη και αν σταματήσω τη διατροφή και μπω σε περίοδο συντήρησης θα είναι πολύ εύκολο να τα πάρω πίσω αφού δεν έχω την αίσθηση του μέτρου. Πρέπει να μάθω να τρώω σωστά και να είμαι πάντα προσεκτική αλλά δυστυχώς για μένα αυτό είναι το πιο δύσκολο κομμάτι του θέματος διατροφή. Πρέπει να το δουλεψω αρκετά αν θέλω να πετύχω το 100% του στόχου μου που λέγεται απώλεια αλλά κυρίως συντήρηση ιδανικού βάρους.
Βλέπω ότι οι συνταγές δίνουν και παίρνουν και μάλλον έχω αρχίσει να ζηλεύω που δεν ξέρω αν μπορώ να τα εντάξω στο πρόγραμμά μου προς το παρόν μιας και δεν ξέρω πώς να του τα περιγράψω για να φτιάξει το εβδομαδιαίο διατροφολόγιο. Κάποια αλχημεία θα κάνω και γω μια μέρα για να δούμε...
Καλή μας ημέρα λοιπόν και μας εύχομαι καλή συνέχεια στην προσπάθειά μας!
Φιλάκια πολλά πολλά σε όλους!!! :grin::bisou::bisou:
Μην απογοητεύεστε βρε κορίτσια! Πάσχα ήταν! Τι στο διάολο, στο πηγάδι κατουρήσαμε για να νιώθουμε παραγκωνισμένες (ή παραγκωνισμένοι) λόγω διατροφής; Κι εγώ έφαγα! Του σκασμού θα έλεγα και τα γλυκά μου τσάκισα (δεν άντεξα χωρίς μπαμπά και σεράνο) και λογικό ήταν να βάλω κιλάκια. Ήδη έφυγαν αυτά που πήρα και μου έμεινε ένα ακόμη για να έρθω στο αποτέλεσμα που γράφει το τίκερ! Δεν χρειάζεται πανικός όταν κάτι το κάνουμε συνειδητά και ειδικά όταν επανερχόμαστε στην διατροφή μας χωρίς υπεκφυγές και 2ες σκέψεις!
Μάριε δες μια άλλη συνταγούλα για μαρουλάκι, με γιαούρτι... Ντρέσινγκ του ww είναι και δεν ξέρω αν την ξέρεις. Δες εδώ: http://suntageslight.blogspot.com/20...g-post_16.html
(κι αυτό το blog δικό μου είναι)! :spin:
καλημέρα μας
καλό μήνα!
ελπίζω να είστε όλοι καλά!
επιστρέφουμε δυναμικά στο διατροφικό μας πρόγραμμα!!! ό,τι έγινε, έγινε και τώρα ανοίγουμε και πάλι πανιά με ωραίο αεράκι!
ας κρεμμάσω και το στεφάνι μας να είμαστε μέσα στο πνεύμα των ημερών!
http://news.kathimerini.gr/kathnews/...8_268341_2.gif
Μαγιάτικο Στεφάνι
Σπύρος Βασιλείου
Επειδή διάβασα τα ποστς έχω να πω ότι στην ζυγαριά ανεβαίνουμε όταν νιώθουμε και είμαστε έτοιμοι... ας δώσουμε τουλάχιστον μία βδομάδα στον εαυτό μας χρόνο να βρει ρυθμούς ακολουθώντας το διατροφικό μας πρόγραμμα... κι ας μην μετράμε τα γραμμάρια αφού φάγαμε καλά καλά και να μετράμε με αυτά και ήττες! θέλω ανεβασμένη διάθεση και όρεξη! δεν λέω να μην ξέρουμε τι μας γίνεται ούτε να μην μπούμε σε πρόγραμμα... λέω να μας δώσουμε τον χρόνο μας!
πάμεεεεε δυνατάαααααα τώρα που γυρίιιιιιιζειιιιιιι!!!!!!
Υ.Γ Μάριε μπορώ να μεταφέρω τις συνταγές και στο τόπικ Weight Watchers Points που ήδη είναι μαζεμένα πολλά ακόμη;
Ζήλεψα και εγώ και σας στέλνω ακόμα μία
συνταγή γιά ντρέσσινγκ σαλάτας που ταιριάζει
με πρασσινα λαχανικά ωμά ή βραστά= 30 γρ
τυρί ροκφόρ στο μπλέντερ με μία ντομάτα και
λίγες σταγόνες λεμονάκι. Απλά τέλειο. Δοκιμάστε το.
ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΦΙΛΑΡΑΚΙΑ ΜΟΥ
σήμερα είχα πολύ τρέξιμο στη δουλειά , μόλις τώρα μπήκα στο μαγαζάκι μας και διάβασα τα μηνυματάκια σας.
Σίγουρα δεν το βάζουμε κάτω, ξάνα στους ρυθμούς μας, έφτιαξε κι ο καιρός οπότε φτιάχνει κι η διάθεση και μας δίνει φτερά στην προσπάθειά μας.
Θα ζυγιστώ πάλι το Σάββατο, σίγουρα πρέπει να παίζει και το θέμα της κατακράτησης υγρών γιατί στο χωριό όλα τα φαγητά ήταν τσιμπημένα στο αλατάκι. Όμως κι αυτό να μην είναι, είμαι σίγουρη ότι δεν θα μου πάρει πάλι ένα μήνα να επανέλθω.
Θα αυξήσω και την άσκηση και πιστεύω ότι έτσι θα κερδίσω λίγο από τον χαμένο χρόνο.
Πρέπει να φύγω γιατί απειλουν πως θα με κλειδώσουν στο γραφείο, αφού σχολάσαμε
Φιλιά πολλά σε όλους τα λέμε αύριο.
ΥΓ Μάριε δεν σε ξέχασα, λίγη υπομονή να βρω χρόνο να ψάξω στα κιτάπια μου:smirk:
Quote:
Originally posted by Μαρία.
Μην απογοητεύεστε βρε κορίτσια! Πάσχα ήταν! Τι στο διάολο, στο πηγάδι κατουρήσαμε για να νιώθουμε παραγκωνισμένες (ή παραγκωνισμένοι) λόγω διατροφής; Κι εγώ έφαγα! Του σκασμού θα έλεγα και τα γλυκά μου τσάκισα (δεν άντεξα χωρίς μπαμπά και σεράνο) και λογικό ήταν να βάλω κιλάκια. Ήδη έφυγαν αυτά που πήρα και μου έμεινε ένα ακόμη για να έρθω στο αποτέλεσμα που γράφει το τίκερ! Δεν χρειάζεται πανικός όταν κάτι το κάνουμε συνειδητά και ειδικά όταν επανερχόμαστε στην διατροφή μας χωρίς υπεκφυγές και 2ες σκέψεις!
Μάριε δες μια άλλη συνταγούλα για μαρουλάκι, με γιαούρτι... Ντρέσινγκ του ww είναι και δεν ξέρω αν την ξέρεις. Δες εδώ: http://suntageslight.blogspot.com/20...g-post_16.html
(κι αυτό το blog δικό μου είναι)! :spin:
Να σαι σίγουρη ότι θα την δοκιμάσω! φαίνεται πολύ γευστική!
έτσι έτσι!Quote:
Originally posted by Nefeli-
Επειδή διάβασα τα ποστς έχω να πω ότι στην ζυγαριά ανεβαίνουμε όταν νιώθουμε και είμαστε έτοιμοι... ας δώσουμε τουλάχιστον μία βδομάδα στον εαυτό μας χρόνο να βρει ρυθμούς ακολουθώντας το διατροφικό μας πρόγραμμα... κι ας μην μετράμε τα γραμμάρια αφού φάγαμε καλά καλά και να μετράμε με αυτά και ήττες! θέλω ανεβασμένη διάθεση και όρεξη! δεν λέω να μην ξέρουμε τι μας γίνεται ούτε να μην μπούμε σε πρόγραμμα... λέω να μας δώσουμε τον χρόνο μας!
πάμεεεεε δυνατάαααααα τώρα που γυρίιιιιιιζειιιιιιι!!!!!!
Υ.Γ Μάριε μπορώ να μεταφέρω τις συνταγές και στο τόπικ Weight Watchers Points που ήδη είναι μαζεμένα πολλά ακόμη;
Ναι βρε κάνε οτι θελεις, τι με ρωτάς; σε όποιο πόστ θέλεις, σε όποια τοπικ θέλεις. εκτύπωσε τες, ανάρτησε της σε μπλόγκ, οτι θές!
ναι βρέ ο μεταβολισμός σου ακόμα πάλλεται. λίγο να προσέξεις μέσα σε μια βδομάδα θα βρείς τους ρυθμούς σου πάλι και θα ξαναπέσεις. Δεν γίνεται απο μόνο μια εβδομάδα να διαλυθεί ο μεταβολισμός. εγώ όταν ξαναπάχυνα επι τρείς μήνες έτρωγα κάθε μέρα πίτσες και γύρους για να πάρω πάλι τόσα κιλά που πήρα. αν είναι δυνατόν... κάνε και άσκηση, στην αρχή κόψε μόνο τους 4 η τους 6 πόντους οχι παραπανω αποταμίευσην(πιστεύω οι πιο πολλοί απο μάς είμαστε στην μερα του κυρίως κάθομαι αλλα ενίοτε είμαι και όρθιος, οπότε πάει +2 στους πόντους, ναι μην το ξεχνάτε αυτό να το κοιτάτε και να το αλλάζετε συστηματικά!) και απο την μεθεπόμενη πάλι στο πρόγραμμα!Quote:
Originally posted by AMALIA
ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΦΙΛΑΡΑΚΙΑ ΜΟΥ
σήμερα είχα πολύ τρέξιμο στη δουλειά , μόλις τώρα μπήκα στο μαγαζάκι μας και διάβασα τα μηνυματάκια σας.
Σίγουρα δεν το βάζουμε κάτω, ξάνα στους ρυθμούς μας, έφτιαξε κι ο καιρός οπότε φτιάχνει κι η διάθεση και μας δίνει φτερά στην προσπάθειά μας.
Θα ζυγιστώ πάλι το Σάββατο, σίγουρα πρέπει να παίζει και το θέμα της κατακράτησης υγρών γιατί στο χωριό όλα τα φαγητά ήταν τσιμπημένα στο αλατάκι. Όμως κι αυτό να μην είναι, είμαι σίγουρη ότι δεν θα μου πάρει πάλι ένα μήνα να επανέλθω.
Θα αυξήσω και την άσκηση και πιστεύω ότι έτσι θα κερδίσω λίγο από τον χαμένο χρόνο.
Πρέπει να φύγω γιατί απειλουν πως θα με κλειδώσουν στο γραφείο, αφού σχολάσαμε
Φιλιά πολλά σε όλους τα λέμε αύριο.
ΥΓ Μάριε δεν σε ξέχασα, λίγη υπομονή να βρω χρόνο να ψάξω στα κιτάπια μου:smirk:
ναι βρε να βρείς όσα περισσότερα μπορείς και μιας και είσαι αθήνα μπορούμε να βρεθούμε απο κοντά και να ανταλλάξουμε υλικό! ακόμα περιμένω το σκάιπ! Μαρία μάλωσε τες σε παρακαλώ για μένα...
Μόλις βρήκα λίγο χρόνο και ΄μπήκα να διαβάσω τα νέα σας και τι να δω!!! Καλέ ούτε που το ανοίξατε το μαγαζάκι μας να λιαστεί και να αεριστεί λιγουλάκι, τσ, τσ, τσ, θα σας μαλώσω;)
Τελικά όλοι μας τρέχουμε σαν Βέγγοι!!
Ο Θεός να τον αναπαύσει. Στεναχωρέθηκα που άκουσα την είδηση του θανάτου του το πρωί. Πολύ καλός ηθοποιός και το κυριότερο πραγματικά ΚΑΛΟΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣ.
Αστεράκι,
καλή επιτυχία σήμερα στο ραντεβού με τον προφέσορα.
:starhit:
Καλημέρα σας!
Ελπίζω όλοι σας να είστε καλά! Δύσκολες και φορτωμένες αυτές οι μέρες αλλά όλα θα μπουν σε τάξη και έτσι θα τα λέμε συχνότερα! Μέχρι τότε... τρεχάτε ποδαράκια μου!:grin:
Χθες είχα την καθιερωμένη συνάντηση με τον πρεφέσορ και τα νέα μάλλον όχι ιδιαίτερα άσχημα θα τα έλεγα! Πήρα μισό κιλό και έτσι τώρα είμαι 76,5. Περίμενα να έχει σκαρφαλώσει περισσότερο η ζυγαριά και έτσι νιώθω σχετικά ανακουφισμένη και έτοιμη να σπάσω και το φράγμα των 7!!! Μακάρι να γίνει μέχρι τις αρχές του Ιούλη για να μπορώ να αισθάνομαι λίγο καλύτερα με τα απολύτως καλοκαιρινά ρούχα που επιβάλλει η συγκεκριμένη περίοδος! Για να δούμε... Έχω αγώνα ακόμη!
ʼλλαξα και τον τελικό στόχο στα 60 και μόλις με το καλό φτάσω σε αυτά ξανασυσκέπτομαι με τον εαυτό μου και αποφασίζω αν χρειάζεται κάτι λιγότερο. Προς το παρόν πρέπει να χάσω άλλα 16 κιλά, έχω δηλαδή 4 μήνες προσπάθειας μέσα στο νερό αν όλα πάνε καλά! :wow: :wow:
Σήμερα ξεκίνησα με 2 digestive χωρίς τον χυμό που έπρεπε διότι τον ξέχασα και επίσης ξέχασα να πάω και στο σούπερ για να πάρω άλλον. Τώρα που εγκαταστάθηκα στο γραφείο μου δύσκολο να ξαναβγώ έξω. Ενδιάμεσα έχω 2 κριτσίνια ολικής και για μεσημέρι το αγαπημένο μου cottage με 2 φρυγανιές ολικής.
Για το βράδυ το γεύμα μου περιλαμβάνει ρεβύθια με το ρύζι (ευτυχως θυμήθηκα να βάλω τα ρεθύβια στο αλατόνερο χθες το απόγευμα) και σαλάτα. Μια χαρά είμαστε δηλαδή! Πρέπει το απόγευμα να περάσω μια βόλτα παο το σούπερ να καταθέσω τον οβολό μμου για να εφοδιαστώ με τα απαραίτητα για το εβδομαδιαίο μου πρόγραμμα. Βασικά το 2εβδομάδων πρόγραμμα!
Το σαββατοκύριακο έχω τραπέζι σε ένα φιλικό ζευγάρι και έχω τόοοοοοοοσα πολλά να κάνω που δεν θέλω ούτε να το σκέφτομαι! Το καλό είναι ότι έφτιαξα τη λίστα με τα ψώνια χθες καθώς και το μενού οπότε αυτό που μένει είναι τα ψώνια στο σούπερ, τον χασάπη και την κάβα. Μακάρι να πάνε όλα καλά γιατί έχω ένα τάινυ τουν φουρνάκι και δεν ξέρω αν θα αντεξει τόσο ζόρι... Πλάκα θα χει να μείνω χωρίς φουρνάκι.. Τη βάψαμε! Μας βλέπω με πίτσες και σουβλάκια!
Για πείτε κανένα νέο!
Φιλάκια πολλά πολλά πολλά!!!!!!!!! :grin::grin:
Καλά κι εσύ καλή μου με μικρό φουρνάκι κοιτάς να βολευτείς; Χάθηκαν τα κανονικά; :D Κι εγώ με ένα κανονικό φουρνάκι την βγάζω, στην κουζίνα την ηλεκτρική θα μπει φαγητό μόνο αν τύχει κι έχω τραπέζι λόγω ονομαστικής εορτής και στο φούρνο της θα μπει μεγάλο ταψί. Τα δικά μου τα νέα δεν θα έλεγα ότι δείχνουν κάτι, παρά μόνο τρέξιμο! Επισήμως το τεστ εγκυμοσύνης στο νοσοκομείο έδειξε πως δεν είμαι έγκυος, έχω και χαμηλό αιματοκρίτη και έτσι ο γιατρός στα τακτικά με στέλνει εις τας Αθήνας να κάνω έναν κολπικό υπέροχο (χιχιχι έτσι ονοματίζει η μάνα μου τον υπέρηχο) που καθόλου υπέροχα δεν θα περάσω όπως το προβλέπω και επιπλέον θα με αφαιμάξουν κανονικά και με εντολή γιατρού για να γίνει ορμονικός έλεγχος μπας και βρεθεί που οφείλεται η 4μηνη κοντά καθυστέρηση... Μια απ'τις ενδεχόμενες θεραπείες που μου συνέστησε ο γιατρός είναι η χορήγηση αντισυλληπτικών. Μια θεραπεία που θα κρατήσει από 3-6 μήνες!!! :shocked2: Και δεν την θέλω καθόλου... Τέτοια θεραπεία έκανα και όταν ήμουν στα 19 και μου είχε ανοίξει απίστευτα η όρεξη! Θέλω να πιστεύω πως τα τωρινά αντισυλληπτικά (αν μου χορηγηθούν βεβαίως) να μην έχουν τέτοια αντένδειξη! Αυτά τα ολίγα! :crazy:
Καλημερα και απο εμενα!!
Ευτυχως απο εχθες εχω ξεκινήσει δυναμικα το πρόγραμμά μου με την διατροφή και αρχιζω και ξεπριζομαι λιγο!
Σήμερα ειχα για πρωινό γαλα με δημητριακά και το μεσημέρι εχω κοτόπουλο με γλυκόξινη σαλτσα και σαλάτα και το βραδυ μια πιτα αραβική (μικρή) με τυρί και ντοματα σαλατα. Αυτο θα ισχύσει και αυριο. Αρκετα καλες οι 2 μερες μπορω να πω!
Αστερακι μια χαρα τελικα! Δεν ξεφυγες αρκετα! Μπράβο σου! :)
Για πες μας τι θα τους τραταρεις του καλεσμενους σας;; Μια χαρα και με το μικρο φουρνακι θα τα καταφερεις-μαλλον θα χρειαζεται παραπανω υπομονή σε ωρα ψησίματος υποθετω! Μπορεις να φτιαξεις και το κοτόπουλο με την γλυκοξινη σαλτσα αν θες για το ενα σας γευμα τουλαχιστον. Ειναι πολυ νοστιμο μαζί με ρύζι.:wink2:
Καλη συνεχεια και φιλια σε όλους!!
Πάλι εδώ!!!!
Μαράκι μην αγχώνεσαι πουλάκι μου όλα καλά θα πάνε με κολπικό υπέροχο ( :D καταπληκτική η μητέρα σου!!!). Υπομονή θέλουν αυτά τα θέματα είναι η αλήθεια. Όσο για τα αντισυλληπτικά δε νομίζω ότι θα ενισχύσουν τόσο πολύ την ορεξή σου. Θέλει προσπάθεια μεγάλη αλλά είμαι σίγουρη πως θα τα πας περίφημα! Έχεις σκεφτεί μήπως οφείλεται η καθυστέρηση σε ψυχολογικούς παράγοντες? ʼγχος δηλαδή? Συμβαίνει αρκετά συχνά. Σου στέλνω θετική ενέργεια και τη σκέψη μου κοριτσάκι! :):)
Μαρία Νεφέλη μπράβο! Χαίρομαι που σε ακούω αποφασισμένη! Αν γίνει η καλή αρχή (που εσύ την έχεις κάνει ήδη) όλα θα πάνε κατευχήν! Φουρνάκι μικρό έχω γιατί είναι τάινυ τουν και οι διαστάσεις του σπιτιού που μένω προσωρινά μέχρι να αξιωθώ να πάρω το δικό μου! Είναι μια μικρούλα ερωτική φωλίτσα!!! :smilegrin::smilegrin:
Θα δυσκολευτώ αρκετά με τους χρόνους μαγειρέματος αλλά θα το παλέψω! Σκεφτόμαστε για ψήσιμο στο μπαλκόνι μας (το μόνο σε μη -ακι είναι το μπαλκόνι μας!!! :cool::cool: ) κοτόπουλο, μπιφτέκια, πανσέτες και ίσως καμια μπριζόλα. Από άλλα φαγητά έλεγα να κάνω ένα σουφλέ με ταλιατέλες (λίγα τυριά και ζαμπόν μπέικον και λίγο κρέμα γάλακτος), σαλάτες (μαρούλι και μια χωριάτικη με ελιές φέτα ντομάτα αγγούρι και φρέσκια ρίγανη), τζατζίκι (δεν υπήρχε περίπτωση να μην έφτιαχνα γιαουρτοσκόρδιον!!), ένα μπεκρή μεζέ (αυτό παίζει) και φυσικά για γλυκό δεν είχα τίποτε άλλο στο μυαλό μου εκτός απο παγωτό! Τέλος, θα φτιάξω και μια τυρόπιτα. Αυτά σκέφτομαι γιατί δεν υπάρχει χρόνος για περισσότερα. Ελπίζω να ικανοποιήσω τους καλεσμένους μου...
Πολλές καλημέρες κι απο μένα!
Έτσι να πετάει η ομάδα...
Αστεράκι καλή επιτυχία με το μπάρμπεκιου σου. Κακώς που δεν μας το είπες πιο πριν, εγώ προσωπικά έχω ένα υπέροχο ένθετο που είχα πάρει στην πρώτη πρώτη συνάντηση που είχα πάει και λέγεται οι τέλειοι οικοδεσπότες. έχει μέσα υπέροχες weight watchers συνταγές για 6 άτομα. Αν έλεγες πιο πρίν θα σου τις έγραφα όλες μία μία. Τώρα να υποθέσω, είναι πολύ αργά...
το δικο μου πρωινό ήτανε:
100 γρμ άσπρο ψωμί, 4π
50 γρμ τυρί κρέμα λάιτ αλλοιμένο στο ψωμί, 2π
200 μλ πράσινο γάλα, 2π
1 φέτα τσουρέκι, 2π
1 ΚΣ σιρόπι φράουλας, ο,5π
1 μήλο, 0π
και ασβέστιο και φρούτο.
το μεσημέρι σκοπεύω να φάω
πατάτες μέχρι να ικανοποιηθώ, 2π
2 κγ βούτυρο λάιτ για σοτάρισμα πατατών με σκόρδο και κρεμμύδι, 1π
μαρούλι, λαχανικά, 0π
σάλτσα γιαούρτι με αρωματικά, 1,5π
το βράδυ δεν αποφάσισα ακόμα!