Printable View
Kαι οπως ηταν λογικον σημερα με εδειξε 400 γρ. πανω.Συνεχιζω σα να μη συνεβη τιποτα.Ομως απο δω και περα μεχρι να φτασω το στοχο θα κανω τετοιες μικρες παρασπονδιες γιατι δε βιαζομαι πλεον να χασω τα υπολοιπα κιλα.
Σημερινο μενου
Πρωινο Γαλα, σνακ δημητριακων
Δεκατιανο 1 αχλαδι, μια φετα πεπονι
Μεσημεριανο Κοτοπουλο με μπαμιες (μαγειρεμενο με ελαχιστο λαδι), 1 φρυγανια
Απογευμα Γιαουρτι
Βραδυνο cottage cheese, ενα κομματακι κοτοπουλο απο το μεσημερι
Καλημέρα!:bouncing:
Καιρό έχω να μπω.
Είχα την μανούλα μου και με φρόντιζε τόσες μέρες και καταλαβαίνεται.
Τώρα που έφυγε, τα κεφάλια μέσα.
Μου είπε και ο γιατρός να προσέξω να μη πάρω πολλά κιλά λόγω κάτι εξετάσεων και με έχουν ζώσει τα φίδια.:shocked2:
Λοιπόν εχθές:
Έφαγα:
? 1 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι
? 1 ποτήρι γάλα + 2 κομμάτια κέικ
? 1 μπολάκι σταφύλι
? 2 κομματάκια σπανακόπιτα (της μαμάς)
? 1 κομμάτι πίτσα (της μαμάς) + μπόλικη σαλάτα
? 1 πολύ μικρή πιρουνίτσα καρυδόπαστα (της μαμάς)
? 1 αχλάδι
? 1 πιρουνιά ιμαμ φούρνου (χωρίς τηγάνισμα) + 1 μπουκίτσα ψωμί
? 1 ποτήρι γάλα
Ήπια:
? Πάνω από 2 λίτρα νερό
Eleni καλα να περασεις.:)
μια χαρα ελενη μου,
κιλο free να εισαι στις διακοπες κ οταν επιστρεψεις εδω θαμαστε :P
χαχαχχα ναι εχεις δικιο μπορω να το επαναλαβω απειρες φορες,
πολυ δικιο!
ιρενε μου μια χαρα δεν εισαι απο κιλα? αφου το τικερ ακουνητο ειναι ρβε καλο μου τι να μη παρεις κιλα...
πιφ παλιογιατροι
κονστανς καλα θα κανεις να προσαρμοζεται κ ο οργανισμος στη νεα διατροφη
Σημερα
86.5
~πρωι
1 ποτ γαλα πρασινο
30 γρ. μουσλι
4 κσ κουακερ
1 tost me 2 fetes tyri light
μετα εχει δουλειεα κ γυμναστηριο οποτε θα παω "φαγωμενη"
Εεε ? κοραλάκι μου ναι ? ένα δίκιο το έχεις.
Αλλά περιμένω να ζυγιστώ σε Κ.Σ.
Ελπίζω αύριο.
Σίγουρα έχω τσιμπήσει άλλο ένα κιλάκι!
˙·٠?●♥ Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ ♥●?٠·˙˙·٠?●♥ Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ ♥●?٠·˙˙·٠?●♥ Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ ♥●?٠·˙
μα εισαι πλεον κ σε προχωρημενη εγγυμοσυνη,
ποσο εισαι τωρα? αναθεμα τα παλιοτηλεφωνα που πληρωνω λογαριασμους αλλα δε ξερω που τα παρατω na se parw
Το Σαββάτο μπαίνω στον 5ο!
Την Δευτέρα που θα πάω στον γιατρό θα του ζητήσω να μου διευκρινήσει.
Πόσα σύνολο πρέπει να πάρω για να είμαι και εγώ πιο ήσυχη.
Ασε και εγώ με τα τηλέφωνα δεν είμαι καθόλου καλή.
Ο Γιάννης λέει θα πάρει ένα κορδονάκι να μου το κρεμάσει στο λαιμό... :D
xaxaxaxaxa εμενα μου φωναζει οτι τηλεφωνο εχω κ σε τηλεφωνο δε με βρισκει,
ασε εχει τη μεση του κ τον εχω σπιτι ενω λειπω δουλεια...
κ αντιστραφηκαν οι οροι, τωρα εγω τον παιρνω διαρκως :D
με το καλο κ στον ενατο κ με ενα πονο κουκλα μου,
ναι ρωτα τον τον γιατρο ναμαστε σιγουρες,
γιατι θα σε ελεγχω κ εγω :D
Εννοείται να με ελέγχεις!
Θα συνεννοηθώ με τον γιατρό και μετά σε θέλω αμείλικτη!!!
+30 gr. sokolata ygeias me ξηρους καρπουςQuote:
Originally posted by koralaki
μια χαρα ελενη μου,
κιλο free να εισαι στις διακοπες κ οταν επιστρεψεις εδω θαμαστε :P
χαχαχχα ναι εχεις δικιο μπορω να το επαναλαβω απειρες φορες,
πολυ δικιο!
ιρενε μου μια χαρα δεν εισαι απο κιλα? αφου το τικερ ακουνητο ειναι ρβε καλο μου τι να μη παρεις κιλα...
πιφ παλιογιατροι
κονστανς καλα θα κανεις να προσαρμοζεται κ ο οργανισμος στη νεα διατροφη
Σημερα
86.5
~πρωι
1 ποτ γαλα πρασινο
30 γρ. μουσλι
4 κσ κουακερ
1 tost me 2 fetes tyri light
μετα εχει δουλειεα κ γυμναστηριο οποτε θα παω "φαγωμενη"
*γυμναστικη
30' ελλειπτικο διαλλειματικη προπονηση
εγινε κατι κ στεναχωρηθηκα κ ουτε γυμναστηριο ειχα ορεξη να παω ουτε σουπερμαρκετ.
παω για ελλειπτικο! λιγες διατασεις μετα κ καλα δεν ειμαι?
θα παρω κ βαρακια να εχω σε αντιστοιχες περιπτωσεις που βαριεμαι να βγαζω αμαξι για γυμναστηριο
Ελπίζω να μην είναι κάτι σοβαρο ...
Καλημερα.Χθες βραδυ μπηκα για πολλωστη φορα στη θεση να τρωνε οι αλλοι(σουβλακια στην προκειμενη) κι εγω να κοιταω απλα.:P Δεν πειραζει ομως γιατι προχθες εφαγα μια χαρα.Σημερα επανηλθε και το βαρος μου μετα το χθεσινο φουσκωμα και ειμαι ευχαριστημενη.Συνεχιζω λοιπον
Πρωινο Γαλα, σνακ δημητριακων
Δεκατιανο Πεπονι,ακτινιδιο
Μεσημεριανο 2 βραστα κολοκυθακια, 2 βραστες πατατες, 1 κουταλι σουπας ελεολαδο
Απογευμα 1 Παγωτο light
Βραδυνο Τοστ (ολικης αλεσεως με τυρι light, γαλοπουλα,ντοματα)
Καλημέρα!
Τελικά με τα κιλά δεν είναι τραγικά τα πράγματα.
Βρήκα το σημειωματάριο μου και είδα πως οι μετρήσεις στην αρχή της εγκυμοσύνης τον Μάιο ήταν 56,5
Το πρωί ζυγίστηκα 59,4
Δηλαδή έχω πάρει γύρω στα 3 κιλά.
Απλά έχουν μπει μέσα σε 20 μέρες και αυτό με ανησυχεί λίγο.
Θα δούμε τι θα πει και ο γιατρός.
Constance Είναι δύσκολο να τρώνε οι άλλοι και εσύ να κοιτάς, για να έχεις κάνει όμως τόσο δρόμο, σημαίνει πως τα έχεις τα κότσια!!!
Λοιπόν εχθές:
Έφαγα:
? 3 μικρά ουζοκούλουρα
? 1 ποτήρι γάλα
? 10 αμύγδαλα άψητα και ανάλατα
? 1 μπολάκι σταφύλι
? ½ τοστ (2 φ. ζαμπόν ? 2 φ. τυρί)
? 1 πιάτο με ιμάμ + σαλάτα + πατάτες τηγανιτές φούρνου http://www.sintagespareas.gr/sintage...s-tipseis.html (σύνολο όλα αυτά ένα πιάτο) + 1 μπουκίτσα ψωμί
? 1 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι
? 1 μικρό πιατάκι πεπόνι
? 1 σύκο
? 1 ποτήρι γάλα με 1 κ.γ. μέλι
Ήπια:
? Πάνω από 2 λίτρα νερό
irene μου εχει συμβει απειρες φορες απο τον απριλιο που ξεκινησα.Δε γινεται αλλιως.Οταν εισαι σε παρεες που θελουν να τρωνε αργα το βραδυ (αυτα εχουν οι αντροπαρεες:P).Αυτα με παχυναν εμενα,ετρωγα εγω κανονικα τη μερα μου, το βραδυ βγαιναμε για ενα ποτο υποτιθεται, και οταν ητανε να φυγουμε λεμε παμε και για φαι κι ετρωγα κι εκει.Πρεπει να το παρω αποφαση οτι τερμα αυτα, γιατι θα τα ξαναπαρω τα κιλα.Εκτος αν το ξερω απο πριν οτι πχ θα φαμε αποψε οποτε να μην εχω φαει βραδυνο.
Κι εσυ σκιζεις παντως.Εισαι στον 5ο μηνα και πηρες μονο 3
κιλακια.Δεν ξερω και πολυ καλα απο αυτα, αλλα εμενα σουπερ μου φαινονται.:) Ρωτα ομως οπως ειπες και το γιατρο σου.;)
Δεν υπάρχει χειρότερο από το να τρως τόσο αργά!
Πολύ κακή συνήθεια και νομίζω μόνο εμείς οι Έλληνες την έχουμε...:mad:
Πάντως μπράβο σου ? από τον Απρίλιο που ξεκίνησες έχεις κάνει τρελή πρόοδο.
Ευτυχώς είχα χάσει γύρω στα 7 - 8 κιλά πριν την εγκυμοσύνη, οπότε έχω περιθώρια?:tumble:
irene μου συμφωνω απολυτα.Χθες στο σουβλατζιδικο γινοταν της μουρλης.Ειναι χαρακτηριστικο οτι ενω η Αθηνα εχει ερημωσει τον αυγουστο, τα σουβλατζιδικα κανουν ακομα τρελες δουλειες και ειναι τιγκα.Και ειδικα αυτη τη βδομαδα πηγα με ατομα για να φαΝΕ 3 φορες μετα τις 11 το βραδυ.Αν συμμετειχα κι εγω σε αυτα σκατα κιλα θα εχανα.:P
Πιστευω πως οντως εχεις περιθωρια.7-8 κιλα μεσα στην εγκυμοσυνη υποθετω δεν ειναι υπερβολικο να παρεις κι εσυ εισαι στα μισα και πηρες μονο 3.Ο γυναικολογος θα σου πει ομως.:)
kalhmera koyklitses!
μια χαρα εισαι ιρενε μου,
μην ανησυχεις, ο γιατρος θα σου πει,
ο διαιτολογος μου ειχε πει πως σε καποιο τριμηνο της εγγυμοσυνης της καθε γυναικα βαζει το πολυ βαρος (που προκειται να παρει συνολικα στους 9 μηνες)
κ οτι τα υπολοιπα τριμηνα καλο ειναι να κανει κρατει.
κονστανς εισαι ηρωας, πρεπει ναχεις πολυ ισχυρο κινητρο...εκτος κι αν αλλαξες μερικες παρεες :D
κ γω με ανδρες!
κ τωρα με τον...ανδρα μου!
χθες γυρω στις 2000 θερμιδες (2100 αν θυμαμαι καλα αλλα προσεγμενες)
παρολαυτα 86.2 σημερα
Βασικα πλεον το εχω κανει τοσες φορες που δε μου ειναι τοσο δυσκολο.Μου μυριζει το φαγητο σε φασεις αλλα πλεον εχω δει οτι οντως δεν αξιζει.Ελπιζω να συνεχιστει αυτο.Εξαλλου πλησιαζει ο καιρος που θα τρωω κανονικες θερμιδες (συντηρησης).Οσο για τις παρεες εχω απλα περιορισει τις παρεες μου τα τελευταια 2 χρονια για διαφορους λογους.Αλλα εχει τυχει λογο δουλειας αλλα και επειδη συμπαθω πολυ τους φιλους που εχει το αγορι μου, να κανω παρεα με αντρες πολυ συχνοτερα απο οτι με γυναικες.Αυτο εχει το κακο οτι αυτοι τρωνε τα κερατα τους συνεχεια και οτι μου λειπει σιγουρα η γυναικοπαρεα, αλλα εχει και απειρα καλα που πραγματικα αν αρχισω να λεω θα ακολουθησει σεντονι.:P
στανταρ, οι αντρες ειναι η καλυτερη παρεα, οι ανδρες με παντελονια ε? :D
κ σε λενε κ θεα ενω τρως τα ιδια με κεινους χεχεχ
Στο τελευταίο τρίμηνο τα παίρνεις τα κιλά για πλάκα και εκεί θέλει προσοχή!:dork:
Στο πρώτο παίρνεις τα λιγότερα γιατί και εμετούς να μην έχεις, δύσκολο να μην έχεις ναυτίες? :sniffle:
Πάντως περνά γρήγορα ο καιρός? σε λίγο θα έχω φάει τον μισό γάιδαρο! ;)
σε λιγο θα πινουμε ρακομελα αν δεν ειμαι εγω εγγυος οταν γεννησεις,
ειδαλως μας κοβω με σοδες με λεμονακι κ εμφιαλωμενο νερακι!
ξενερωτες αλλα με ιερο σκοπο :D
Καλές είναι και οι σόδες!!!
Έλα εσύ και τι σε νοιάζει!!!
Απο όλα θα βρούμε!!!
θα δουμε, λεμε νωριτερα για μωρο,
τελικα θελαμε κ οι δυο νωριτερα μωρο αλλα κανεις δεν το ελεγε...
τωρα δεν προλαβαινω να χασω τα κιλα που θελω ομως οποτε υπομονη :D
παω γυμναστηριο κ μετα σουπερμαρκετ, απιστευτη ζεστη,
τι να σου ψωνισω? :D
τίποτα δε θα μου ψωνίσεις!
όταν θα βρεθούμε με το καλό θα κάνουμε ανταλλαγή δώρων
σου οφείλω του γάμου σου και ίσως και του μπεμπε σου ως τότε!!!
άντε μη το αφήνεται και μη σκέφτεσαι τα κιλά ... με λίγη προσοχή δε θα πάρεις πολλά και μετά τα χάνεις όλα μαζί
ίσως θα είναι και πιο εύκολο!
καλησπερα φιλες μου!!!επεστρεψα...πως ειστε?πως περασατε?εγω καλα περασα..μαυρισα κιολας κ το κυριοτερο δεν πηρα κιλο το αντιθετο..εχασα 1..ειμαι πολυ χαρουμενη!!!μου λειψατε πολυ...
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
http://www.ticker.7910.org/wg__70__0...3VyIHRleHQ.gif
Σημερινο μενου
Πρωινο Γαλα, μπαρα δημητριακων
Δεκατιανο Ροδακινο
Μεσημεριανο Φασολακια λαδερα, λιγο cottage, 1 φετα πολυσπορο ψωμι
Aπογευμα 1 Γρανιτα
Βραδυνο θα συμπληρωσω το βραδυ γιατι δεν ξερω ακομη επειδη θα ειμαι εξω.
ισως ναχεις δικιο αλλα τα φοβαμαι τοσο τα κιλα,Quote:
Originally posted by irenevaladia
τίποτα δε θα μου ψωνίσεις!
όταν θα βρεθούμε με το καλό θα κάνουμε ανταλλαγή δώρων
σου οφείλω του γάμου σου και ίσως και του μπεμπε σου ως τότε!!!
άντε μη το αφήνεται και μη σκέφτεσαι τα κιλά ... με λίγη προσοχή δε θα πάρεις πολλά και μετά τα χάνεις όλα μαζί
ίσως θα είναι και πιο εύκολο!
ή μαλλον τον βουλιμικο εαυτο μου,
που προτιμω να τα εχω ηδη χασει...
ασε που δε θα μπορω να γυμναζομαι στην εγγυμοσυνη με βαρη κ θελω να σουλωπωσω το σωμα μου μυικα πριν μεινω εγγυος.
χαρη στο γυμναστηριο νιωθω πολυ δυνατη φετος,
ο θωρακας μου ειναι γερος σαν πετρα, η μεση μου δεν σκαμπαζει απο ορθοστασια,
τα ποδια ειναι σε εγρηγορση διαρκως,
δε θελω να αφησω τωρα το γυμναστηριο, εχω παθει εξαρτηση δεν ξερω...
με κρατα κ μακρυα απο το τσιγαρο κ απο το ανεξελεγκτο φαγητο.
η αληθεια ειναι δεν εχω καν κιλο στοχο πλεον, μονο γυμναστηριακο στοχο,
(που προυποθετει κ χασιμο κιλων ωστε να γινει σωστη δουλεια)
που να χασω κ κιλα θα κανω κ γραμμωση :D:D
μπορω να σου γραφω κατεβατα γιαυτο, ελπιζω να δεις καποτε κ το αποτελεσμα κ οχι να μεινω εγγυος κ να γινω οπως πριν! :D
οσο για τα ψωνια εννοουσα οτι αν εμενες εδω θα σε βοηθουσα βρε παιδι,
κριμα ναμαστε μακρυα!
εχεις καμμια φιλη κοντα να εχεις ενα χερι βοηθειας???
μπραβο βρε αστερι,Quote:
Originally posted by amalaki
καλησπερα φιλες μου!!!επεστρεψα...πως ειστε?πως περασατε?εγω καλα περασα..μαυρισα κιολας κ το κυριοτερο δεν πηρα κιλο το αντιθετο..εχασα 1..ειμαι πολυ χαρουμενη!!!μου λειψατε πολυ...
συνεχισε λοιπον,
κ γω μαζι σου εχω μπει σε καλη τροχια αυτη τη φορα,
χθες εφαγα μονο μισο παστελι, μιση σοκολατα, μισο ταχινι
θα μπορουσαν να ταν κ ολοκληρα :D
γυμναζομαι εντατικα κ νιωθω σουπερ τελεια γιαυτο αστειευομαι :D ειδαλως στη μαυρη μαυριλα θαμουν!
Χθες χαλι μαυρο διατροφικα,
καπου στις 3000 θερμιδες,
ξυπνησα το βραδυ κ εφαγα οσα προειπα κ μεχρι τοτε ειχα παρει 1700.
Σημερα
λιγα γραμμαρια πανω βαρος
1500 θερμιδες με κοτοπουλο σουβλας κ σουβλακι, ομελετα με ασπραδια κτλ
τελευταιο γευμα 5
θα κρατησω 16ωρη νηστεια αφου δεν πεινω για αποτοξινωση κ απο αυριο πιο σωστα.
α κ 2 ωρες γυμναστικη
Bραδυ 1 φετα καρπουζι, 1 frappucino light starbucks, 1 ανθρακουχο νερο :)Quote:
Originally posted by Constance
Σημερινο μενου
Πρωινο Γαλα, μπαρα δημητριακων
Δεκατιανο Ροδακινο
Μεσημεριανο Φασολακια λαδερα, λιγο cottage, 1 φετα πολυσπορο ψωμι
Aπογευμα 1 Γρανιτα
Βραδυνο θα συμπληρωσω το βραδυ γιατι δεν ξερω ακομη επειδη θα ειμαι εξω.
Καλημερα!
Σημερινο μενου
Πρωινο Γαλα, 2 φρυγανιες, 1 κουταλακι μελι
Δεκατιανο 1 ροδακινο
Μεσημεριανο Μακαρονια ζωγραφος, τυρι light, λιγη σαλτσα ντοματα
Απογευμα Γιαουρτι
Βραδυνο Οτι και το μεσημερι αλλα μιση μεριδα
κοριτσακια μου σας φιλω γιατι φευγω κ εκει δεν θα χω ιντερνετ.τα λεμε σε 9 μερούλες!constance,penelope σας περιμένω να ρθείτε!!!!!dew αν μπορεσεις (λογω δουλειας το λεω) εννοειται κ εσενα με μεγαλη χαρα!μακια πολλά και τα λεμε συντομα ξανα στον αγώνα!!!!!!!!!!
geia soy γρανιτακι
κ γω θα ξαναφυγω συντομα πιφ
εμενα θαχει ιντερνετ, δε νομιζω νασχολουμαι με τα κιλα μου ομως εκει!
παω πολυ καλα, μπηκα σε ρυθμο σωστο γευματων κ γυμναστικης κ το σωμα μουπεταει παρα τις απιστευτες ωρες δουλειας...
τετη μκεη μπιζελι αμπσολουτ ντιβαις που ειστε βρε κοριτσια...
μου λειψατε πολυ!
Θα ερθω πιστευω μεσα στην εβδομαδα για ενα μπανακι!Φιλακια καλα να περασεις γρανιτουλα!;)Quote:
Originally posted by granita
κοριτσακια μου σας φιλω γιατι φευγω κ εκει δεν θα χω ιντερνετ.τα λεμε σε 9 μερούλες!constance,penelope σας περιμένω να ρθείτε!!!!!dew αν μπορεσεις (λογω δουλειας το λεω) εννοειται κ εσενα με μεγαλη χαρα!μακια πολλά και τα λεμε συντομα ξανα στον αγώνα!!!!!!!!!!
Καλημερα.
Σημερινο μενου
Πρωινο Μια κρεμα sweet and balance, 1 ροδακινο
Δεκατιανο Αχλαδι, λιγο πεπονι
Μεσημεριανο 2 αυγα βραστα,1 σαλατα αγγουροντοματα με 1 κ.γ. λαδι, 2 φρυγανιες ολικης, 1 μεριδουλα τυρι
Απογευμα Γιαουρτι
Βραδυνο Ζελε, 1 καλαμακι κοτοπουλο, λιγη σαλατα (ιδια με του μεσημεριανου)
Κρεμουλα ε? Μιαμ!
Nαι ναι ναι!Την εβαλα στο μιξερ κι εγινε αφρατη αφρατη!Εβαλα και το ροδακινο απο πανω.:P
ΩΩΩΩΩ! Αυτα ειναι!
εχασες κιλο στις διακοπες ? μπραβοοοοοοοοοοοοοοοοοοοο οοοQuote:
Originally posted by amalaki
καλησπερα φιλες μου!!!επεστρεψα...πως ειστε?πως περασατε?εγω καλα περασα..μαυρισα κιολας κ το κυριοτερο δεν πηρα κιλο το αντιθετο..εχασα 1..ειμαι πολυ χαρουμενη!!!μου λειψατε πολυ...
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
http://www.ticker.7910.org/wg__70__0...3VyIHRleHQ.gif
welcome back
γεια σας κοριτσια!
επεστρεψα και εγω! γεματη ορεξη να συνεχισω το δρομο για την απωλεια κιλων!
στις διακοπες εχασα μολις μισο κιλο,αλλα η αληθεια ειναι οτι δεν τηρησα τη διαιτα.δεν εκανα υπερβολες αλλα ετρωγα λιγο απο ολα!
καταφερα ομως να περιορισω τον εαυτο μου σε 2 μπυρες και 3 γλυκα μεσα σε 2 μηνες.
ε τωρα τα μεζεδακια μου τα εφαγα!!
ομως κοριτσια μου καταφερα να μη ντρεπομαι στην παραλια και αυτο ηταν πολυ σημαντικο για μενα!!
παμε για την επομενη δεκαδα!!! αντε και μολις τα χασω θα παω αγορα!