Τα σημερινα μου :
Πρωι: 1 γαλλικο -γαλα και 1 τοστ μονο με τυρι
Γευμα : Ένα κομματι ψάρι , 1/2 καροτο (μου επεσε βαρυ )
Ενδιαμ.: 1χυμο και 1 γαλλικο - γαλα
Βράδυ: 1 αυγο βραστο , 1/2 φετα τυρι τοστ και 1 φετα ψωμι σικαλεως .......
Printable View
Τα σημερινα μου :
Πρωι: 1 γαλλικο -γαλα και 1 τοστ μονο με τυρι
Γευμα : Ένα κομματι ψάρι , 1/2 καροτο (μου επεσε βαρυ )
Ενδιαμ.: 1χυμο και 1 γαλλικο - γαλα
Βράδυ: 1 αυγο βραστο , 1/2 φετα τυρι τοστ και 1 φετα ψωμι σικαλεως .......
Κοριτσια καλημερα, δεν σας ξεχασα, ειμουν εκτος ολη μερα χθες.
Πολυ ευχαριστα βλεπω τα tickerakia να καταβενουν!!!!!!!!!!!
Almaki μου ξεκολησαμε βλεπω, γιουπηηηηηηηηηηηη!!!!!!!!!!!!
Γιατι κανεις τοσους εμετους, ειναι φυσιολογικο????
Εμενα αν κατι δεν μου κατσει καλα μονο φουσκομα και δυσπεψια μου κανει,
εμετο ακομα δεν εχω κανει!
veronika moy κανω εμετο μονο οταν μια τροφη με ενοχλει ............ χτες το ψαρι το εφαφα βιαστικα ,( το υποτιμησα ) και ηταν και πολυ στεγνο . Για αυτο και μου επεσε πολυ βαρυ . Οταν κατι μου κανει δυσπεψια μπορει να το κρατησω μεχρι και μια ωρα αλλα στο τελος δεν αντεχω θελω να το βγαλω .........δεν ειναι καλο που κανω εμετο αλλα δεν εχω και αλλη επιλογη ..........Αν συνεχισοτυν βεβαια θα παρω το γιατρο τηλεφωνο ...........
Εσυ τι κανεις πως τα πας ;;; τι καλο θα φας σημερα;;
εμετο οπως σου ειπα, δεν εχω κανει καθολου, ουτε πριν
δεν εκανα ευκολα! κατεβηκα αλλο ενα κιλακι, ουαου.........
χθες και σημερα θα φαω μοσχαρακι ψητο κατσαρολας πολυ μαλακο
με λαχανικα, καλα τα παω αυτες τις μερες, δεν εχω παραπονο.....
Mprabo veronika !!!!!!!!!!! Αλλαξε το τικερακι σου !!!!!:bouncy::bouncy::bouncy::bouncy::bouncy::boun cy:
ΚΑΙ ΤΟ ΔΙΚΟ ΣΟΥΟΥΟΥ!!!!!!!!!!!!
εγω 200 -200 gr το κατεβαζω χαχαχαχαχα θελω να τα βλεπω ............μαζευε και ας ειναι και ρογες ........
Ας γραψω και τα σημερινα μου:
Πρωι: 1 γαλλικο-γαλα και 1/2 τστ μονο με τυρι
Γευμα : 1 κομματι απο μπριζολα χοιρινη και 2 κ.σ ρυζι
Ενδιαμεσ: 1/2 μπανανα και 1 γαλλικο - γαλα
Βραδινο : λιγη μπριζολα χοιρινη και λγο ρυζι
Με το φαγητο τι κανουμε τωρααα??????????
εγω ξεκινησα και εχω καουρες........
Καουρες εχω και εγω veronika apο τη στιγμη που σταματησα τα λαμπραζολ και τελικα αποφασισα και τα ξαναπαιρνω ! Καλημερα εισαι καλα κατα άλλα;;
καλα ειμαι κατα τα αλλα, η διαφορα στο σωμα μου ειναι μεγαλη
και πολυ το ευχαριστιεμαι!!!!!!
εχω διαπιστωσει ομως που θα ...φτυσω αιμα μεχρι και αν φτασω στο στοχο μου.....
Α εγω δεν εχω διαπιστωσει ακομα διαφορα :-( veronika αλλα συμφωνω οτι εχουμε μελλον μεχρι το πρωτο στοχο !
Το σπιτι μου μυριζει ζαχαρη και κανελλα ....Είναι γεματο καλούδια για τα Χριστούγεννα , μελομακαρονα , κουραμπιεδες ,και μπισκοτακια και εγω δεν μπορω να αγγιξω τίποτα ..........Άδικε Θεε ..........Αλλοι τρωνε τα παντα και χάνουν και εγω τρωω σαλατα και το κανω λιπος !
εγω ακομα δεν εχω Χριστουγεννιατικες μυρωδιες στο σπιτι,
για αυτο ακριβως το λογο......
την προηγουμενη εβδομαδα που εκανα γλυκα λογω γιορτης
δεν αντεξα και εκανα ζαβολια...........
ειμαι πολυ περιεργη να δω πως θα αντιδρασω τις γιορτες στους πειρασμους.........
Εγω πέρσι τα Χριστουγεννα δεν αγγιξα τιποτα , εκανα μια χαρα διατροφη , μετα τα Χριστουγενα τα χαλασα ολα και αρχισα παλι να παιρνω βαρος ................Οσο για αυτες τις γιορτες ειδωμεν.............παντως σημερα ζηλεψα και τα μελομακαρονα και τουε κουραμπιεδες .......
παλι θα ξαναγελασεις......... περση και εγω δεν αγγιξα ΤΙΠΟΤΑ,
ουτε μελομακαρονο............... γιατι ειμουν για ακομα μια φορα σε διαιτα!!!!!!!!
φετος δεν ξερω ακομα τι θα κανω....... ειδομεν...............
Παιδια σημερα ημουν ολη μερα στους δρομους . Καποια στιγμη περιμενα στο σαλονακι ενος ιατρειου και μια κυρια εβγαλε μια περιεργη μαπρα που δεν ειχα ξαναδει και αρχισε να την τρωει. Εκει τη στγμη συνειδητοποιησα οτι ειμαι απο το πρωι με ενα τοστ και η ωρα ειχε παει ηδη 5 το απογευμα . Ηθελα λοιπον να ρωτησω εμεις τα σληβαρισμενα και δη προσφατα τι μπορει να εχουμε στην τσαντα σαν σνακ για να μην καθομαστε τοσες ωρες νηστικες ; Εκτος απο μπαρα κλασσικη που ειναι σκετη ζαχαρη . Δεκτες ολες οι ιδεες !!!!
Τι έφαγα σήμερα :
Την Αρτα και τα Γιαννενα και τα χωρια της ολα ! Ναι σιγα σιγα τα καταφερα .............
εγώ τρώω μια φρυγανίτσα...τραβαει τα υγρα και εχω την αισθηση οτι κατι μπηκε στο στομαχι.'Η και κρακερακια της Παπαδοπουλου...τα cream crackers αλλά στη πράσινη συσκευασια.
Gια αυτο εισαι και 77 κιλα stelaki μου ! Εγω τσακισα τα μελομακαρονα !
χαχα!Μη νομίζεις...κι εγώ δοκίμασα μελομακάρονο και μια καριόκα!χαίρομαι που δεν έχω χάσει τη γεύση μου ακομη!!!
Χτες για πρωτη φορα εφαγα σε φιλικο σπιτι ................Το ποσο πολυ συγκρατηθηκα δεν λεγεται .............ουτε δυσπεψιες ουτε τιποτα ........... Ειμαι πολυ περηφανη για μενα ........... Εφαγα χωρις να χρειαστει να παω στο μπανιο για εμετο ............
Help me τις δυο τελευταιες μερες πειναω συνεχεια ............ και ειδικα για γλυκο ........... πιστευω να ευθυνεται ο βροχερος καιρος και η μελαγχολια του !!!!:(:(:(:(
άψητους ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα σε ένα μινι ταπερακι. βέβαια υπάρχουν και μπάρες χωρίς ζάχαρη . όπως πχ wish bars ( ελληνικές μπάρες) , τις βρίσκεις σε ξηροκαρπάδικα συνήθως. κανε τις google έχουν website .Quote:
Originally posted by Alma libre
Παιδια σημερα ημουν ολη μερα στους δρομους . Καποια στιγμη περιμενα στο σαλονακι ενος ιατρειου και μια κυρια εβγαλε μια περιεργη μαπρα που δεν ειχα ξαναδει και αρχισε να την τρωει. Εκει τη στγμη συνειδητοποιησα οτι ειμαι απο το πρωι με ενα τοστ και η ωρα ειχε παει ηδη 5 το απογευμα . Ηθελα λοιπον να ρωτησω εμεις τα σληβαρισμενα και δη προσφατα τι μπορει να εχουμε στην τσαντα σαν σνακ για να μην καθομαστε τοσες ωρες νηστικες ; Εκτος απο μπαρα κλασσικη που ειναι σκετη ζαχαρη . Δεκτες ολες οι ιδεες !!!!
το σώμα μας δεν πεινάει ποτέ για γλυκό . η καθαρή πείνα καλύπτετε με φαγητό. αν συνεχίσεις να πεινάς και δη για γλυκό τότε είναι εγκεφαλικό- συναισθηματικό το θέμα. προσπάθησε όταν θες γλυκό να τρως φαγητό, ή φρουτο με λίγο παξιμάδι, με το στομάχι που έχεις δεν θα μπορείς μετά να φας γλυκό.Quote:
Originally posted by Alma libre
Help me τις δυο τελευταιες μερες πειναω συνεχεια ............ και ειδικα για γλυκο ........... πιστευω να ευθυνεται ο βροχερος καιρος και η μελαγχολια του !!!!:(:(:(:(
katie μου σε ευχαριστω για τις συμβουλες ............παντα καλοδεχουμενες !!!!!
εδω και εγω μετα απο καιρο.εκλεισα 18 μηνες πια και να τη εφαγα χτες
πρ ενα κουλουρι θεσσαλονικης
δεκ ενα φρεντο εσπρεσσο
μεσ μια μικρη αραβικη πιτα με κοτοπουλο και τυρι
απογ μια φετα ψωμι μια φετα τυρι μια φετα γαλοπουλα εναν ελληνικο μετριο
βρ 2 κουταλιες φαβα ενα αυγο μια φετα ψωμι
Κι εγώ λυσσάω για γλυκό Γωγώ μου και την βγάζω με..γλυφιτζούρια!Έκανα κι εγώ ατασθαλίες αλλά ευτυχώς άρχισα δουλειά και ελπίζω να βρώ και άλλα ενδιαφέροντα για να φεύγω απο το σπίτι!
2η μερα αλεσμενων για μενα και "τσακισα"
ενα ντεκαφεινε καπουτσινο σκετο
5 μικρα στρογγυλα "κεφτεδακια" φρεσκιας μοτσαρελλας
2 κουταλιες σουπας κατικι
6 κουταλιες σουπας κοτοπουλο βαραστο με μια κουταλια μικρη μαγιονεζα ejtra light (η νεα μαγιονεζα με 10 θερμιδες η κουταλια)
νερακι του Θεου γυρω στα 700ml
3η μερα αλεσμενων
1φρυγανια με λιγο κατικι
1 μπανανα σε πολλες δοσεις
4-5 πιρουνιες κοτοπουλο με μαγιονεζα εξτρα light
3 κουταλιες του γλυκου πουρε με τσενταρ και γαλα
2-3 μοτσαρελακια
1λιτρο νερο
2 ποτηρια χυμο βυσσινο (τι αλλο να πιεις σε ενα μπαρ???παλι καλα που σερβιραν και χυμο βυσσινο)
4η μερα αλεσμενων
ενα αβγο βραστο
3 κοταλιτσες πουρε
2 μοτσαρελακια
5 κουταλιτσες αλεσμενο χοιρινο με σελινο
1 μπανανα σε δοσεις
Quote:
Originally posted by dimitroula
4η μερα αλεσμενων
ενα αβγο βραστο
3 κοταλιτσες πουρε
2 μοτσαρελακια
5 κουταλιτσες αλεσμενο χοιρινο με σελινο
1 μπανανα σε δοσεις
Dimitroula μου μηπως θα επρεπε να επερνες και λιγη πρωτεινη
ή και καμια πολυβιταμινη?
Χανεις πολυ βαρος και γρηγορα και χρειαζεσαι λιγη βοηθεια!
veronica, το αυγο και η μοτσαρελλα ειναι φουλ πρωτεινες...ο πουρες ειναι με γαλα και τυρ τσενταρ οποτε εχει πρωτεινες και το χοιρινο με σελινο εχει και αυτο σαν κρεας πρωτεινες και τα χορταρακια βοηθανε στην τουαλετα (το σελινο ειναι και αξαιρετικο διουρητικο)....νομιζω οτι απο πρωτεινες ειμαι οκ...οσο για βιταμινες ο γιατρος μου τις απαγορεψε τον πρωτο μηνα....θα παιρνω μολις κλεισω το μηνα....η μπανανα μου δινει ενεργεια κλπ οποτε ειμαι καλυμμενη
Σε αυτη τη φαση πρεπει να λαμβανεις το λιγοτερο 70 γρ καθαρης πρωτεινης, για αυτο σου ειπα να προσεχεις λιγο, sorry....Quote:
Originally posted by dimitroula
veronica, το αυγο και η μοτσαρελλα ειναι φουλ πρωτεινες...ο πουρες ειναι με γαλα και τυρ τσενταρ οποτε εχει πρωτεινες και το χοιρινο με σελινο εχει και αυτο σαν κρεας πρωτεινες και τα χορταρακια βοηθανε στην τουαλετα (το σελινο ειναι και αξαιρετικο διουρητικο)....νομιζω οτι απο πρωτεινες ειμαι οκ...οσο για βιταμινες ο γιατρος μου τις απαγορεψε τον πρωτο μηνα....θα παιρνω μολις κλεισω το μηνα....η μπανανα μου δινει ενεργεια κλπ οποτε ειμαι καλυμμενη
καλε τι sorry??ακους εκει σορρυ...ελευθερη εισαι να μου λες οτι θελεις ...σιγα μην παρεξηγηθουμε κιολας!!
αυτο ομως με το 70 γρ πρωτεινη δεν το ξερω...παιρνω αμεσως το γιατρο....
Αχ Dimitoula μου ειναι πολυ σημαντικο τωρα που εισαι στην αρχη και εχεις
μεγαλη απωλεια, να προσεξεις πολυ για να μην πεσουν οι τιμες του σιδηρου,
της φεριτινης, της Β12 και τα λευκωματα στο αιμα σου.
Εγω που πραγματικα προσεχω πολυ με την διατροφη μου,τρωω οσο περισσοτερο μοσχαρι μπορω,
γαλακτοκομικα και λαχανικα μου εχει πεσει τοσο το σιδηρο, που θα κανω ενδοφλεβια.
Στην φαση που εισαι εσυ τωρα, εγω επερνα fortimel, πρωτεινικο ροφημα της nutricia,
αν δεν κανω λαθος και πολυβιταμινες απο την πρωτη μερα.
Δεν πρεπει να παιζουμε με αυτα, θελει μεγαλη προσοχη!
Dimitroula,επειδη κι εγω μολις μπηκα στα αλεσμενα να σε ρωτησω τα μοτσαρελακια απλα τα μασας πολυ καλα;
Από προσωπική εμπειρία...
Δημητρούλα μου το κρέας στην ελλάδα λένε 125 gr ημερησίως εδώ όμως στην ολλανδία με έχουν 50gr κρέας ημερησίως ..με έχουν στη διατροφή πολύ gala και αλλα διαφορα γαλακτοκομικά και αυγά. εσύ όμως θα κανεις αυτό που σε λέει ο γιατρός σου..μπορεί να μην πρόσεξες καλά την διατροφή που σου έδωσε..
από κοτόπουλο (και εγώ τώρα το έμαθα) να προτιμάς το μπούτι έχει περισσότερη προτείνει από το στήθος ;)
Veronika το μοσχάρι ενώ έχει πολύ περισσότερο προτείνει από το χοιρινό και το κοτόπουλο είναι πολύ δύσπεπτο ειδικά τώρα που η δημητρούλα είναι τόσο στην αρχή τον αλεσμένον, καλύτερα να περιμένει λίγο η ας το δοκιμάσει σιγά σιγά ...εμενα ακόμα μου κάθεται βαρύ πάντως 5 μήνες σχεδόν μετά !!!
Shamandalie , ναι και εγώ έτρωγα μοτσαρελακια..πολύ πολύ πολύ καλο μάσημα εγώ προσωπικά το μασάω καμια 30aria " φορες :D
Ninap moy εγω δεν μετραω τιποτα τρω καθε μερα απο αυτο που μαγερευω και αυτο ειναι .......... δεν εχω μετρησει ποτε ποση τρωτεινη τρωω .....................Τωρα αν κανω λαθος θα το δειξουν οι εξετασεις ............. αλλα δεν μπορω να καθομαι να συγυζω καθε μερα τη μπουκια που τρωω..............
Καλημερα κοριτσια μου.
Almaki μου ουτε εγω μπορω να ζυγίζω οτι τρωω, αλλα πρεπει να τρωμε αρκετες πρωτεινες.
Ναι το μοσχαρακι ειναι δυσπεπτο, αλλα ειναι απαρέτητο. Ο σιδηρος ζωικης προελευσης,
ειναι καλυτερα αποροφησιμος. Εγω παρολο που τρωω οσο περισσοτερο κρεας μπορω,
μου εχει πεσει τοσο ο σιδηρος, που εκανα ενδοφλεβια.......
Γι ΄αυτο πρεπει να προσεχουμε πολυ την διατροφη μας!