~ Το Ημερολογιο Μου ~

Καλημέρα!
Όπως το φοβόμουν η Κυριακή είχε πάλι μια ποικιλία?
Ευτυχώς που μέσα στην εβδομάδα μπορώ και τηρώ το πρόγραμμα?
Λοιπόν τα χθεσινά:
? 1 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι
? 1 ποτήρι γάλα + 4 κ.σ. δημητριακά
? 2 σύκα
? 2 κ.σ. σαλάτα + 1 πιρουνιά βλίτα + 1 πιάτο μακαρόνια με σάλτσα και τυρί + 2 μικρά κομματάκια κρέας + 1 μικρό ντακουλάκι με ντομάτα και φέτα
? 1 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι
? 1 μικρή χούφτα ξηρούς καρπούς
? 10 πατατάκια Pringles
? 1 ποτήρι γάλα + 1 κ.γ. μέλι
? Γύρω στα 2 λίτρα νερό

Quote:

---

Originally posted by Constance
Kαλημερα σε ολους.Σημερινο μενου:
Πρωινο Γαλα, σνακ δημητριακων
Δεκατιανο Ροδακινο, Πεπονι
Μεσημεριανο Μπιφτεκι, σαλατα
Απογευμα Παγωτο light
Βραδυ Σαλατα, Γιαουρτι

---

Απογευμα και βραδυ δε θα φαω αυτα τελικα.Το βραδυ θα παω σε γιορτη ενος φιλου μου.Αχ αυτες οι ονομαστικες γιορτες τι μας κανουν.Ξερω οτι θα εχει φαγητο, δεν εχω ιδεα τι θα κανω ακομη.Αναλογα τα κεφια και αν θα μου αρεσει αυτα που θα εχει.

Quote:

---

Originally posted by koralaki
τετη μκεη μπιζελι αμπσολουτ ντιβαις που ειστε βρε κοριτσια...μου λειψατε πολυ!

---

Παρουσα!
Ειναι καμια βδομαδα που γυρισα απο διακοπες,
(koralaki περασα και απο το νησι σου :P),
και προσπαθω να μπω στη φαση διαιτα
γιατι εκει που ημουν μονο διαιτα δεν λεγεται αυτο που εκανα
,τελεοσπαντων ας μην επεκταθω, καταλαβαινετε!
Τωρα που γυρισα θελω να χειμωνιασει,
βαρεθηκα το καλοκαιρι!
Εσεις κοριτσια πως τα πατε?
Φιλια σε ολες!

Quote:

---

Originally posted by TETH

Quote:

---

Originally posted by koralaki
τετη μκεη μπιζελι αμπσολουτ ντιβαις που ειστε βρε κοριτσια...μου λειψατε πολυ!

---

Παρουσα!
Ειναι καμια βδομαδα που γυρισα απο διακοπες,
(koralaki περασα και απο το νησι σου :P),
και προσπαθω να μπω στη φαση διαιτα
γιατι εκει που ημουν μονο διαιτα δεν λεγεται αυτο που εκανα
,τελεοσπαντων ας μην επεκταθω, καταλαβαινετε!
Τωρα που γυρισα θελω να χειμωνιασει,
βαρεθηκα το καλοκαιρι!
Εσεις κοριτσια πως τα πατε?
Φιλια σε ολες!

---

Tetaki καλωσηρθες!Εγω καλα τα πηγα,γιατι δεν πηγα διακοπες.2 μερουλες εφαγα κατι παραπανω αλλα μεχρι εκει.Συμφωνω απολυτα για το σχολιο περι χειμωνα!:thumbup:

Aχ φιλε Αλεξη με εκαψες.:P :P :P
Ειχε μπουφε ο φιλτατος Αλεξ και εφαγα.Βεβαια αν ειχα αφεθει τελειως θα γεμιζα το πιατο εκατο φορες(οπως αλα παλεα), αλλα τωρα εκανα οτι εκαναν οι αδυνατες φιλες μου.Πηγα, γεμισα το πιατο μια φορα και τελος.Συνολικα εφαγα 2 κομματουμπες πιτσα,2 τυροπιτακια κουρου, 2 λουκανικοπιτακια, 1 μπωλακι καρπουζι για επιδορπιο και ενα μικρο ποτηρακι coca cola κανονικη οχι light.Υπολογιζω να εφτασα τις 2000-2500 θερμιδες.Too much γι'αυτο και τωρα θα κανω δεκα ωρες να χωνεψω.:P Φουσκωσα απιστευτα, περασα καλα, ειχα καιρο να γελασω λιγακι.Αυτα.Χαλαλι οι δυο μερες ελευθερο που εκανα.Τωρα μεχρι το ταξιδι μου τα κεφαλια μεσα, διατροφη οπως πριν γιατι στην Ισπανια θα ξαναπαρω σιγουρα!:smirk:

constance αξιζει να κανεις κ καμια μερα που να μπορεις να φας οτι θέλεις. ετσι κ αλλιως το χεις κ θα τα χάσεις.μην ανησυχείς!

καλημερα καλημερα σε ολους!!!
επεστρεψα κ εγω απο τις διακοπες μου!!! καλο χειμωνα!!!!!! :)

αν και ειδα πως δεν ηταν και τοοοσο αισθητη η απουσια μου, εμενα μου λειψατε πολυ!!!!!

γενικα στις διακοπες μου περασα πολυ ομορφα, ξεκουραστηκα οσο μπορουσα και τωρα πισω στη μαυρη Αθηνα...

με τα κιλακια μου, δεν ειχα καμια θετικη εξεληξη... ειμαι παλι στα 81,5.....
απο χθες ξεκινησα αποτοξνωση με σαλατουλες κ γιαουρτι και απο τη Δευτερα ξανα τη διατροφη του διαιτολογου μου....

Δεν το βαζουμε κατω λεμε.:P
mtsek καλωσηρθες.:)
Σημερινο μενου
Πρωινο Γαλα,all bran σνακ
Δεκατιανο Πεπονι
Μεσημεριανο Κοτοπουλο ψητο, 150γρ κριθαρακι ζωγραφος,1 ντοματα,λιγο cottage cheese
Aπογευμα Καρπουζι
Βραδυνο Κοτοπουλο ψητο,1 ντοματα, 1 αγγουρακι

Καλε κοριτσια, βοηηηηηθεια!!!
Τις τελευταιες 3-4 μερες με δειχνει 2,5 κιλα πανω!!! Δεν καταλαβαινω τι εχει γινει... Εχω φαει λιγο πιο αστατα απο πριν, 2 φορες σουβλακια και 2 φορες παγωτο μεσα στην εβδομαδα, αλλα εχω παει και 4 φορες κολυμβητηριο απο την αλλη!! Τοσο πολυ αποτομα πηρα 2,5 κιλα???? Εγω σημερα ξεκινησα παλι να προσεχω ακριβως τι τρωω και ελπιζω να ειναι μια ασχημη στιγμη!
Εντωμεταξυ... χρειαστηκε να παρω την προηγουμενη Δευτερα το χαπι της επομενης μερας.... Υπαρχει περιπτωση να μου εκανε καποια κατακρατηση αυτο???

ΒΟΗΘΕΙΑ!!!!

Καλημέρα έστω και καθυστερημένα!
Εχθές πάλι δε παλουκώθηκα σπίτι ?
- 1 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι
- 1 τόστ με 2 φ. τυρί και 2 φ. ζαμπόν
- 1 πιάτο ιμάμ φούρνου + φέτα
- 1 πιατάκι καρπούζι
- 1 ποτήρι αμίτα
- 1 κομματάκι τυρί (μέγεθος κύβου λαχανικών) + 6 μικρούτσικες ελίτσες
- 1 ποτήρι γάλα με 1 κ.γ. μέλι
Για να μη πω τι δεν έφαγα που όλοι έτρωγαν πατατάκια γαριδάκια σοκοφρετακια και για βραδινό ομελέτα?

Kαλημερα!Σημερινο μενου
Πρωινο Γαλα, μπαρα δημητριακων
Δεκατιανο Μια φετα ψωμι ολικης αλεσεως,1 φετα γαλοπουλα, λιγο cottage cheese
Μεσημεριανο Ψαρι ψητο, κολοκυθάκια βραστα,1 παγωτο ξυλάκι light
Απογευμα Καρπουζι,πεπόνι
Bραδυνο Γιαουρτι

καλημερα,καλο μήνα και καλο χειμώνα σε ολους!

Καλημέρα και καλό μήνα και από εμένα!
Εχθές τι πρωτότυπο είχαμε πάλι έξοδο?
- 1 ποτήρι φρέσκο χυμό πορτοκάλι
- 1 κουλούρι θεσσαλονίκης
- 1 πιάτο ιμάμ φούρνου + φέτα + 1 κ.σ. ελίτσες
- 1 πιρουνιά κρέας + 2 κ.σ. μπάμιες
- 1 γερμά
- 1 ποτήρι γάλα + 1 κ.γ. μέλι
- Πάνω από 2 λίτρα νερό

Σε ευχαριστώ Ελένη μου ... λίγο παραμέλησα τα φρούτα αλλά δεν έιχα άλλη επιλογή ...

καλησπερα σε ολους κ καλο μηνα!!!!!

ο Σεπτεμβρης μπηκε δροσερος δροσερος και πολυ με ανεβασε αυτο!!!!!!1

σημερα εχουμε τα παρακατω....

πρωι
αραβικη πιτα με γαλοπουλα-τυρι-ντοματα-τυροσαλατα
ενδιαμεσα
1 γκοφρετα
μεσημεριανο (στις 7...)
1 ψαρι ψητο
βραδυνο
2 μπαλες παγωτο....

1 λιτρο νερο

+ 30 λεπτα ποδηλατο στο δρομο

το παρακανα με τα γλυκα νομιζω, αλλα γενικα μου εχει κοπει η ορεξη.. και το ψαρι με το ζορι το εφαγα... σνιφ....

κιλα σταθερα εκει που ημουν...

φιλακιαααααα

Quote:

---

Originally posted by Constance
Kαλημερα!Σημερινο μενου
Πρωινο Γαλα, μπαρα δημητριακων
Δεκατιανο Μια φετα ψωμι ολικης αλεσεως,1 φετα γαλοπουλα, λιγο cottage cheese
Μεσημεριανο Ψαρι ψητο, κολοκυθάκια βραστα,1 παγωτο ξυλάκι light
Απογευμα Καρπουζι,πεπόνι
Bραδυνο Γιαουρτι

---

Αρχισα παλι τα τρελα ωραρια στη δουλεια,κοινως γυρισα σπιτι πριν καμια ωρα, πτωμα στην κουραση.Δεν εφαγα Απογευμα/Βραδυ αυτα που εγραψα, ηπια 1 milko free και δεν εφαγα τπτ αλλο.Νομιζω αυριο θα εχω ερθει στα ισια μου μετα τις κρεπαλες.;) Καληνυχτα φορουμ.:P

Kαλημερα!Επιτελους δροσια λιγακι, βαρεθηκα τη ζεστη.Σημερινο μενου:
Πρωινο Γαλα, σνακ δημητριακων
Δεκατιανο 1 ζελε light, πεπονι
Μεσημεριανο Ομελετα στο green pan με μανιταρια, γαλοπουλα και 1 μεριδουλα τυρι light,1 φρυγανια, 1 κουταλι κετσαπ
Απογευμα Παγωτο ξυλακι light
Βραδυνο 1 πατατα βραστη, γιαουρτι

Καλημέρες ? καλημέρες!
Εχθές κάναμε το τραπέζι σε ένα πελάτη οπότε καταλαβαίνετε ? το κακό συνεχίζεται ?
- 1 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι
- 1 κουλούρι θεσσαλονίκης
- 1 ποτήρι γάλα + 4 κ.σ. δημητριακά
- 2 κ.σ. στραπατσάδα + 3 κ.σ. σαλάτα + 2/3 του πιάτου μακαρόνια με ανθότυρο
- 2 κομματάκι ροδάκινο + 2 κομματάκια πεπόνι
- 2,5 σύκα
- 1 μικρό μπολάκι σταφύλι
- 2/3 αχλάδι
- 1 ποτήρι γάλα με 1 κ.γ. μέλι
Αναλόγως καλά αφού απέφυγα τηγανητές πατάτες, κεφτεδάκια, ντάκο, επιδόρπιο κλπ

καλημερα,
χτες ηταν απο τις πιο ασχημες μου μερες γενικα.διατροφικά ειμαι στα ιδια απο σημερα θα προσπαθησω να μαζευτώ λιγο.ψυχολογικά νομιζω οτι δεν γινοταν να μπει χειροτερα το φθινόπωρο.

Μόνο μια μέρα ήταν!
Σήμερα είναι μια νέα!
Ας πούμε πως ο Σεπτέμβριος ξεκινά από τις 2 φέτος!!
Φιλάκια!!!

elα μωρε γρανιτουλα μην σε ακουω ετσι...τι εγινε μικρουλι μου???
απο μενα εχθες ξεκινησα δουλεια ως προπονητρια. κουνηθηκα και εγω επιτελους και πιαστηκα κιολας!!
4 φορες τη βδομαδα οταν δεν εχω τους αγωνες το σαββατοκυριακο.
βεβαια εφαγα λιγο ομως δεν εχασα τιποτα αν και περιμενα να χασω κατι.. τσπ
θα δειξει!!!:dork:

irenevaladia μακαρι να μπορουσα να σκεφτω ετσι.απλα μαλλον πρεπει να παρω καποιες αποφασεις για να νοιωθω εγω καλα γιατι σε λιγο θα γινω υστερική ετσι οπως παω.

sanelaki σ ευχαριστώ.μην ανησυχεις με το που αρχισουν κ περνανε οι μερες θα χάνεις.

καλημέρα γρανιτάκη και σε όλα τα παιδιά της παρέας...
και εμένα χάλια χάλια μου μπήκε το καλοκαίρι

εχθές που βγήκαμε έξω με τους νέους συναδέλφους και συναδέλφισσες του αγοριού μου....συνηδητοποίησα ότι έχω θέμα και τρομερές ανασφάλειες με την εμφάνιση και τα επιπλέον κιλάκια μου....πράγμα που αντί να απαλλαχτώ σκοτίζω τους άλλους και κυρίως το αγόρι μου...
και ενώ το συνηδητοποιώ και ενώ το ξέρω επειδή δεν μπορώ να το αλλάξω τώρα εκνευρίζομαι με άλλα πράγματα
αλλά δεν μπορώ να ζω με ανασφάλειες ...
εύχομαι ο χειμώνας να μας μπεί καλύτερα πάντως!!

Quote:

---

Originally posted by Constance
Kαλημερα!Επιτελους δροσια λιγακι, βαρεθηκα τη ζεστη.Σημερινο μενου:
Πρωινο Γαλα, σνακ δημητριακων
Δεκατιανο 1 ζελε light, πεπονι
Μεσημεριανο Ομελετα στο green pan με μανιταρια, γαλοπουλα και 1 μεριδουλα τυρι light,1 φρυγανια, 1 κουταλι κετσαπ
Απογευμα Παγωτο ξυλακι light
Βραδυνο 1 πατατα βραστη, γιαουρτι

---

Τελικα το απογευμα που βγηκα για καφε δεν πηρα ανθρακουχο νερο που υπολογιζα αλλα πηγα starbucks και πηρα coffee frapuccino light.
Για βραδυ εφαγα και λιγο καρπουζακι.Αυτα.:)


granitoula οποτε θες να μιλησεις ειμαι εδω.:)

Constance σε ευχαριστώ αλλα δε θελω να σε κουρασω για ακομα μια φορα ενω εχεις κ εσυ τα δικα σου.παντως σημερα πηρα μια αποφαση να κανω κατι ομορφο για μένα και ετσι λοιπον θα αρχισω χορο.!θα κανω 2 φορές τη βδομάδα μαλλον η 3 το πολύ αλλα κατι ειναι κ αυτο πιστευω.

Οπως θελεις granita μου.Μπραβο για το χορο, ειναι τελειο!

θα δουμε τι θα καταφερω!υποσχομαι σε κανα δυο μηνες να σας χορεψω τπτ!(αν εχω αξιωθει να μαθω κατι μεχρι τοτε)

Eleni μια απο τα ιδια.Θελω κι εγω να κανω κατι για τον εαυτο μου.Τωρα αν θελω ψυχολογο, χορογραφο ή γυμναστη δεν εχω ιδεα.Αν ειχα λεφτα και στα 3 θα πηγαινα παντως...

βασικα εχω κανει κλασσικο πολλα χρονια αλλα δυστυχως η ηλικια δε νομιζω οτι μου επιτρεπει να ξανακανω οποτε αποφασισα για αρχη να κανω λατιν,rnb και οριενταλ.παντως ειναι οντως ακριβα,εγω θα παω κ στη περιοχη που δουλευω κ επειδη ειναι κ καλα καλη περιοχη ειναι κ πιο ανεβασμενες οι τιμες για αυτο αποφασισα να κανω 2-3 φορες τη βδομαδα το πολύ.

παντως μες στο μυαλο μου εισαι Constance.ολο το πρωι εψαχνα για κανα ψυχολογο δωρεαν!χαχαχαχαχαχ
τελικά αποφασισα να ξεδώσω στον χορο.

Δεν ξερω βασικα ισως πρεπει να σκεφτω σοβαρα το θεμα του ψυχολογου.Φοβαμαι οτι θα γινω ακομα χειροτερα ψυχολογικα οσο περναει ο καιρος.Εχω πιεσει πολυ τα συναισθηματα μου για να κανω κουραγιο και ανησυχω πολυ πως θα αντεξω τη χρονια που ερχεται με δουλεια κλπ.Τι να πω.Παντως και ο χορος ειναι ενα κι ενα για να ξεδοσεις. Ψυχολογο στο ικα εγω σκεφτομουν με την ασφαλεια αλλα το συζητησα με εναν φιλο μου που εχει περασει καυτος παρομοια φαση και μου ειπε σε καμμια περιπτωση μην παω οπου να ναι...

γιατι οχι στο ικα?τι να σου πω,εγω σημερα σκεφτομουν οτι ολο σκεφτομαι τι να κανω για να ναι στο σπιτι μου καλα,μαζευω λεφτα για αυτους,κανω πραγματα για αυτους κ λεω δε κανω κατι κ για μενα.πιστευω οτι θα με βοηθησει πολύ.γιατι δεν πας κανα γυμναστηριο να ξεδωσεις λιγακι?

κ εγω εκανα rnb στο γυμναστηριο,οντως δεν ειχα τρελλαθει αλλα θα δοκιμασω κ στη σχολη κ θα σας πω.Ιταλικά αν θες ξερω,παραδιδω μαθηματα δωρεαν αν κερνας φαγητακι!χιχιχι πλακιτσα!παντως δεν ειναι τπτ δυσκολο,αν το αποφασισεισ εγω σε λιγους μηνες εκανα εντατικα κ πηρα το χαρτι.

Προς το παρον δεν εχω στανταρει προγραμμα με τη δουλεια μου και δε μπορω να κανω καμια κινηση.Απο Οκτωβρη θα αποφασισω.Οι γιατροι του Ικα δεν ειναι και οτι καλυτερο...Γενικα για αλλα θεματα υγειας που εχω προτιμω να πληρωνω επισκεψη.Το ικα το εχω για να μου γραψουν κανα φαρμακο οποτε αρρωστησω.Δε θελω να ξεδοσω τοσο οσο να σταματησω να φοβαμαι συνεχεια και να κανω μακαυριες σκεψεις.

καλη μου ποσο σε καταλαβαινω.ελπιζω να περασεις τελεια τωρα που θα φυγετε εξωτερικο.στο ευχομαι μεσα απ την καρδια μου.και μην ανησυχεις πραγματικα θελω να πιστευω οτι στο τελος ολα θα πανε καλα και θα ηρεμησουμε.

Ουτε αυτο δε μπορω να χαρω ρε granitoula, αστα.Ολο απαισιοδοξα πραγματα σκεφτομαι.Εχω κουραστει, δε μπορω αλλο να φοβαμαι ρε γμτ.Τεσπα.Ευχαριστω που διαβασατε παλι τη μιρλα μου.:P

eleni καλο πτυχίο λοιπόν!εγω η αληθεια ειναι οτι ειχα κανει κ στη σχολή μου λιγα ιταλικά αλλά μη φανταστείς οτι μας μαθαιναν κ τπτ.πηγα σε φροντιστήριο μετα.
κ στο γυμναστηριο εμεις αντιθετως ημασταν παρα πολλές κ δεν μπορούσαμε να παρακολουθήσουμε.
παντως οταν εχεις χρονο καλο ειναι να κανεις κατι για σενα,να νοιωθεις καλύτερα.εστω μια μάσκα βρε παιδί μου.

χαχαχ!:P

καλέ don t worry!εγω ειμαι ειδική στη μίρλα!και στην πάρλα!χαχαχαχα

κατι ειναι κ αυτο!εγω εχω μια φιλη που μπορει να κοιμαται με το ιδιο μακιγιαζ 2-3 μερες κ απλα να το διορθωνει το πρωι!οποτε ειναι σημαντικο κ αυτο το λιγο!χιχιχιχιχι