τρίωρα & τριάδες γευματων

Ναι, ναι Έλι μου, κι εμείς περιμένουμε να παγώσει και να αφρατέψει το παγωτάκι σου για να μας πεις πώς είναι!

Τα μπριοσάκια πες μου πώς σου φάνηκαν, λογικά από γεύση πρέπει να είναι καλά. Σε φορμίτσες απλά γίνονται πιο όμορφα και πιο εύχρηστα, αλλά σάμπως ολόκληρα θα τα κατεβάσουμε; ;)

Αχ κορίτσια είμαι πολύ χαρούμενη! Μόλις μου ήρθε συγχαρητήριο μέιλ ότι πήρα άριστα σε μία εργασία του μεταπτυχιακού που είχα φτύσει αίμα!! Πολύ χάρηκα!!! :bouncy:

Συγχαρητήρια Αλεξάνδρα μου και εις ανώτερα!
Τα μπριοσάκια με την ελιά έγιναν πολύ νόστιμα απλά ήθελαν λίγο παραπάνω ψήσιμο γιατι μάλλον ο φούρνος δεν ήταν καλά προθερμασμένος. Θα τα ξανακάνω σιγουρα γιατι είναι πανεύκολα και μου άρεσαν και για σνακ πάρα πολύ!
Το frozen yogurt φράουλα έγινε πολυ ωραίο και τώρα παγώνει στην κατάψυξη αφού το ανακάτεψα μπόλικες φορές για να αφρατέψει. Ελπίζω να μην γίνει εντελώς πέτρα αλλά αυτό θα το ξέρω αύριο με το καλό.

Λοιπόν είναι πανεύκολη συνταγή και δεν θέλει τρελή προετοιμασία.

400γρ φράουλες
400γρ γιαούρτι στραγγιστό
2 βανίλιες
6 κουταλιές μέλι (εγώ έβαλα περίπου 150 γρ μέλι)

Πολτοποιούμε τις φράουλες στο μούλτι και βάζουμε στο δοχείο του μίξερ όλα τα υλικά και τα χτυπάμε. Βάζουμε το δοχείο μέσα στην κατάψυξη και όταν αρχίσει να πήζει το βγάζουμε και το ξαναχτυπάμε στο μίξερ. Επαναλαμβάνουμε 4-5 φορές το ίδιο και μετά το βάζουμε στην κατάψυξη και πάλι για να παγώσει εντελώς.
Αν θέλετε προσθέτετε φιστίκια αιγίνης ή γενικά ξηρούς καρπούς μέσα στο μείγμα πριν το βάλετε για την τελική του ψύξη. Εγώ έβαλα ένα φλιτζανάκι του καφέ με μείγμα από ηλιόσπορους, σταφίδες και φιστίκια αιγίνης. Είναι ένα πολύ δροσιστικό και ελαφρύ επιδόρπιο και πολύ θρεπτικό!

Καλή επιτυχία σε όποιον το δοκιμάσει :)

Η σημερινή μου μέρα:

Πρωινό:
1 τοστ με 2 φέτες τυρί
4 φράουλες

Πρόγευμα
4 φράουλες
1 κριτσίνι σπανανακιού

Μεσημέρι
Φασόλια μαυρομάτικα με πατάτα βραστή και λαχανικά, τρία δάχτυλα φέτα

Απόγευμα
1 ατομικό ελιόψωμο
3 φράουλες

Βραδινό
Το ίδιο με το μεσημέρι σε μικρότερη ποσότητα
1 ατομικό ελιόψωμο (δεν άντεξα στον πειρασμό...)

alexan συγχαρητήρια κ απο εμένα για την εργασία σου!

Αχ θέλω κ εγώ να φτιάξω τα μπριοσάκια αλλά δεν έχω τέτοια φορμάκια, να βάλω τη ζύμη σε μακρόστενη φόρμα?

Σας έχω ευχάριστα νέα, σήμερα ζυγίστικα μετά από τρεις μέρες κ η ζυγαριά με έδειξε 500 gr πάνω, εν το μεταξύ δεν έχω κάνει καμιά παρανομία, είμαι κυρία :bigsmile: στην αρχή εκνευρίστηκα αφάνταστα κ μου ερχόταν να οργιάσω πάλι καθώς είχα κ κάποιες εξωτερικές δουλειές, σκεφτόμουνα να πάρω κάτι απο έξω καμιά πίτσα, ευκαιρία έψαχνα αλλα κρατήθηκα(αυτό είναι το ευχάριστο νέο κ όχι το παραπάνο μισόκιλο).
Έψαχνα φούρνο να πάρω κουλούρι Θεσσαλονίκης, τι πίτσες είδα, τι ντόναντς, μμμμμμμμ τα σάλια μου έτρεχαν αλλά σκέφτηκα πως μετά θα το μετανιώσω κ ναααααααααιιιιιιιιιιιι κορίτσια δεν πήρα τίποτα παρά μόνο το κουλουράκι μου!!!!

Το σημερινό μενού είχε:

Πρωί
~ γάλα
~ δημητριακά
~ 3 δαμάσκηνα ξερά

Πρόγευμα
~ 1 χυμό
~ 1/2 κουλούρι Θεσσαλονίκης

Μεσημέρι
~ 3 κολοκυθάκια μέτρια γεμιστά με κιμά
~ φέτα
~ 1φ.ψωμί ολικής

Απόγευμα
~ μπανάνα
~ 1 digestive
~ 1 μπωλάκι παγωτό κ ξηρούς καρπούς

Βράδυ
~ 1 γιαούρτι
~ 2 φρυγανιές
~ 1 φέτα πεπόνι

Γειά σας κούκλες, τι μου κάνετε?
Σήμερα ήταν μια πολύ κουραστική ημέρα για μένα, σας γράφω και χασμουριέμαι :yawn: :yawn: :yawn:

Αλεξάνδρα μου συγχαρητήρια κι από μένα κοριτσάκι μου, πάντα επιτυχίες! :)

Ας γράψω τα σημερινά μου:
Πρωί ~ Κρητικό τοστ, 2 μικρά βερίκοκα φρέσκα
Σνακ ~ 1 μπανάνα και 2 digestive 1/2 κουταλάκι ταχίνι ενδιάμεσα
Μεσημέρι ~ Φασολάδα, 3 δάχτυλα φέτα, 1 μέτριο παξιμάδι
Σνακ ~ 1 δαμάσκηνο + 1 βερίκοκο αποξηραμένα και 1 κουταλιά ξηρούς καρπούς
Βράδυ ~ 3 μικρά παξιμαδάκια (μπουκίτσες), λίγη μυζήθρα ανάλατη, 2 βερίκοκα φρέσκα

Νεράκι μπόλικο και περπάτημα 2 ώρες σχεδόν το πρωί.

Ένα μεγάλο μπράβο σοκολατίτσα μου από εμένα! Μπράβο που δεν μπήκες στο τριπάκι να φας από έξω :).
Επίσης μπράβο γιατί βλέπω ότι έφαγες και το παγωτάκι σου και μάλιστα σε τέλειο timing!
Είμαι σίγουρη χίλια τα εκατό ότι σύντομα θα σε επιβραβεύσει και η ζυγαριά σου!

Σκέφτηκα πως ίσως είναι κατακράτηση κ έτσι κάπως το δικαιολόγησα αλλά αυτυχώς δεν αποτέλεσε δικαιολογία για κρεπάλη κ ξέρεις πολλύ καλά πως αν ξεκινήσω κρατάει μια- δυο μερούλες:(

Καλημέρα κοριτσάκια!! Επιτέλους ξαναβγήκε ο ήλιος!! :cool:

Μπράβο σου break που κρατήθηκες, αυτά είναι πραγματικά καλά νέα!! Το μισόκιλο δεν θα το αξιολογούσα, αφού ήσουν ΟΚ σίγουρα είναι κατακράτηση, και νομίζω ότι και κάτι παραπάνω να είχες φάει αποκλείεται να πήρες μισό κιλό λίπους σε μία μέρα. Οπότε θα πέσει!

Εγώ σήμερα είδα επιτέλους το 7άρι!! 79,6!! Ζήτωωωω!!! Οπότε είμαι -3 κιλά σε 3 εβδομάδες, τέλεια!! Και όχι απλά χωρίς να πεινάω, αλλά πολλές φορές νιώθοντας ότι έτρωγα με το ζόρι!! Αχ, είμαι πολύ χαρούμενη που σας ανακάλυψα!

Χθες το βράδυ τελικά δεν έκανα κανονικά το βραδυνό που είχα προγραμματίσει γιατί γύρισα από την Zumba και όταν γυμνάζομαι μετά για καμμιά ώρα δεν μπορώ να φάω καθόλου. Οπότε έφαγα 2 πηρουνιές ντοματόρυζο (είχε γίνει πολύ νόστιμο και δεν μπόρεσα να αντισταθώ) από την κατσαρόλα καθώς το έβαζα στα τάπερ (γουρουνιά, ε; :D) και μετά έφαγα κι ένα δαμάσκηνο, έτσι για να πω πως κάπως τήρησα τα απαιτούμενα.

Αυτά για τώρα, καλή μέρα να έχουμε!! Φιλάκια!!!

Υ.Γ. Το τικεράκι δεν παίρνει δεκαδικούς αλλά δεν άντεξα, ήθελα να βλέπω το 7άρι!! Ελπίζω σύντομα να είμαι ακριβώς 79, χωρίς το 6 μετά! ;)

Αλεξάνρα μου συγχαρητήρια, χαίρομαι που οι κόποι σου ανταμείβονται και μάλιστα χωρίς να υποφέρεις διατροφικά! ʼντε εις κατώτερα!!!!! Στο είπα δεν είναι στο χέρι του ;)
Μεγάλη ευτυχία η αλλαγή δεκάδας είναι καιρός για πάρτι!!!Μας δίνεις κουράγιο :D

Κανείς δεν μπορέι να φάει μόνο ένα!

Εμ έτσι εξηγείται! Το γνωρίζαμε ότι τα γαριδάκια ήταν εθιστικά αλλά τώρα ήρθε και η επιστήμη να το επιβεβαιώσει!

Quote:

---

Originally posted by break
alexan συγχαρητήρια κ απο εμένα για την εργασία σου!

Αχ θέλω κ εγώ να φτιάξω τα μπριοσάκια αλλά δεν έχω τέτοια φορμάκια, να βάλω τη ζύμη σε μακρόστενη φόρμα?

Σας έχω ευχάριστα νέα, σήμερα ζυγίστικα μετά από τρεις μέρες κ η ζυγαριά με έδειξε 500 gr πάνω, εν το μεταξύ δεν έχω κάνει καμιά παρανομία, είμαι κυρία :bigsmile: στην αρχή εκνευρίστηκα αφάνταστα κ μου ερχόταν να οργιάσω πάλι καθώς είχα κ κάποιες εξωτερικές δουλειές, σκεφτόμουνα να πάρω κάτι απο έξω καμιά πίτσα, ευκαιρία έψαχνα αλλα κρατήθηκα(αυτό είναι το ευχάριστο νέο κ όχι το παραπάνο μισόκιλο).
Έψαχνα φούρνο να πάρω κουλούρι Θεσσαλονίκης, τι πίτσες είδα, τι ντόναντς, μμμμμμμμ τα σάλια μου έτρεχαν αλλά σκέφτηκα πως μετά θα το μετανιώσω κ ναααααααααιιιιιιιιιιιι κορίτσια δεν πήρα τίποτα παρά μόνο το κουλουράκι μου!!!!

---

:thumbup::thumbup::thumbup:μπραβο!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!

Καλησπέρα κορίτσια!
Ελπίζω να είστε όλες καλά..πολύ ησυχία έχει πέσει, βλέπω.
Εγώ δεν νιώθω και στα καλύτερα μου, λίγο πεσμένη η ψυχολογία..είνα αυτές οι δύσκολες μέρες
πριν την περίοδο.
Ευτυχώς που τρέφομαι σωστά και έτσι δεν σκέφτομαι να βρω παρηγοριά στα γλυκά και γενικά
στο φαγητό, όπως συνέβαινε παλιότερα. Κάτι είναι και αυτό!

Ας γράψω τώρα τα σημερινά μου:
Πρωί ~ Κρητικό τοστ και 2 βερίκοκα φρέσκα
Σνακ ~ 1 μπανάνα και 1 1/2 κρημ κράκερ χωρίς ζάχαρη
Μεσημέρι ~ 2 αβγά βραστά, λαχανικά βραστά με πατάτα, λίγη φέτα
Σνακ ~ 2 βερίκοκα και 1 δαμάσκηνο αποξηραμένα, 1 κουτ. ξηρούς καρπούς
Βράδυ ~ 1 παξιμάδι μέτριο με τριμμένη ντομάτα, λίγη φέτα τριμμένη, λίγο κολοκυθάκι βραστό.

Ευχαριστώ πολύ κορίτσια, μου δίνετε δύναμη!

alexan το να αλλάζεις δεκάδα είναι πολύ μεγάλη χαρά :thumbup::thumbup:

eri όχι μόνο είναι κάτι το να μη βρίσκεις παρηγοριά στα γλυκά αλλά είναι πολύ μεγάλη αλλαγή μπράβο κ σ΄εσένα :thumbup::thumbup:

Ελλη αχ αυτά τα πατατάκια κ οι σοκολάτες!!!!!!

Το σημερινό μενού είχε:

Πρωί μαζί με πρόγευμα εφόσον ξύπνησα 12 το μεσημέρι:shocked2:
~ 1 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι
~ τοστ

Μεσημέρι
~ 1,1/2 φλτ φασολάκια
~ τυρί φέτα
~ 1φ.ψωμί ολικής

Απόγευμα
~ μπανάνα
~ 1 digestive

Βράδυ
~ 1αυγό βραστό
~ ελιές, ντομάτα,αγγούρι
~ τυρί φέτα
~ 1 φ.ψωμί ολικής

Γεια σας κοριτσάκια μου! Χθες δεν μπήκα παρά μόνο το πρωί γιατί μετά έλειπα μέχρι αργά.

Γράφω τα χθεσινά μου:
- Πρωί: 1 φρυγ. σίκαλης + 1/2 φ. τυρί του τοστ + 2 δαμάσκηνα αποξ.
- Ενδιάμεσα: 2 digestive+ 1 ποτ. χυμό
- Μεσημέρι: λίγο ντοματόρυζο + 2 ψωμάκια με σως- γιαουρτιού - τόνου + μαρούλι + 1 δάχτυλο φέτα
- Σνακ: 1 μπάρα δημητριακών +1 χυμό πορτοκάλι
- Βράδυ: 1 πίτα τορτίγια μικρή τυλιχτή με 1 φ. τυρί του τοστ + 1/2 σνίτσελ κοτόπουλο + ντομάτα + μαρούλι.
Μετά από αυτά ήπια κι ένα ποτάκι (αλλά έφαγα τα μηλαράκια και αγγουροκαροτάκια που το συνόδευαν)!! ;)

Σημερινά:
- Πρωί: 2 digestive + 1/2 μπανάνα + 2 καρύδια
- Ενδιάμεσα: 1 μπάρα δημητριακών + 1/2 μπανάνα
- Μεσημέρι: λίγο ντοματόρυζο (μετά το βέλασμα λόγω χόρτων θα βγάλω και ντοματάκια στην πλάτη μου!) + 1/2 σνίτσελ κοτόπουλου + 1 δάχτ. φέτα + σαλάτα μαρούλι μικρή
- Απόγευμα: 1 μπάρα δημητριακών + 2 δαμάσκηνα αποξ.
- Βράδυ: Θα λείπω κι ελπίζω να βρω να φάω καμμιά σαλάτα με κοτόπουλο ή τίποτα τέτοιο.

Αγόρασα κι άλλα χόρτα σήμερα και κολοκυθάκια για να τα ξανακάνω τσιγαριστά - είναι να μην μου κολλήσει κάποιο φαγητό εμένα!

Πάντως βρε κορίτσια παρατηρω ότι πραγματικά δεν είναι μόνο το ότι δεν πεινάω και μερικές φορές τρώω με το ζόρι, αλλά δεν κάνω κέφι και γλυκά, που πρώτα πέθαινα!! Σήμερα είχε ένα σκασμό πάστες στη δουλειά και ούτε καν δοκίμασα. Και όχι με το ζόρι, δεν ήθελα!! Φοβερό!!!

Quote:

---

Originally posted by eri
Καλησπέρα κορίτσια!
Ελπίζω να είστε όλες καλά..πολύ ησυχία έχει πέσει, βλέπω.
Εγώ δεν νιώθω και στα καλύτερα μου, λίγο πεσμένη η ψυχολογία..είνα αυτές οι δύσκολες μέρες
πριν την περίοδο.
Ευτυχώς που τρέφομαι σωστά και έτσι δεν σκέφτομαι να βρω παρηγοριά στα γλυκά και γενικά
στο φαγητό, όπως συνέβαινε παλιότερα. Κάτι είναι και αυτό!

Ας γράψω τώρα τα σημερινά μου:
Πρωί ~ Κρητικό τοστ και 2 βερίκοκα φρέσκα
Σνακ ~ 1 μπανάνα και 1 1/2 κρημ κράκερ χωρίς ζάχαρη
Μεσημέρι ~ 2 αβγά βραστά, λαχανικά βραστά με πατάτα, λίγη φέτα
Σνακ ~ 2 βερίκοκα και 1 δαμάσκηνο αποξηραμένα, 1 κουτ. ξηρούς καρπούς
Βράδυ ~ 1 παξιμάδι μέτριο με τριμμένη ντομάτα, λίγη φέτα τριμμένη, λίγο κολοκυθάκι βραστό.

---

Έρι μου είναι φυσικό να είσαι πεσμένη, εγώ όταν περιμένω να αδιαθετήσω δαγκώνω άνθρωπο. Το βασικό είναι ότι καταφέρνεις και κρατάς τη διατροφή σου και μόλις περάσει το ορμονικό πάνω-κάτω θα νιώθεις πολύ περήφανη για τον εαυτό σου που τα πήγες καλά. Ε, και κάτι παραπάνω να φας, αν δεν το παρακάνεις είναι μία καλή αλλαγή, έτσι δεν είναι; :thumbup:

Γεια σας κοριτσια!
Τι μου κάνετε?
Εγώ κομμάτια. Σήμερα είχε γενική φασίνα στο σπίτι το πρόγραμμα, τώρα μόλις τελείωσα απο τις 8 το πρωί, συν ότι μόλις ήρθε και η περίοδος, οπότε καταλαβαίνετε..

Παρ´ όλα αυτά με χαροποιεί ιδιαίτερα το γεγονός ότι είναι η πρώτη φορά που δεν επιθύμησα να φάω γλυκό σε τέτοιες δύσκολες μέρες, ούτε κ μου πέρασε από το μυαλό, να πω την αλήθεια.

Αλεξανδρα μου, κάτι αρχίζει να δουλεύει σωστά εδώ πέρα, έτσι δεν είναι? ;)

Το μενού σήμερα είχε ως εξής:

Πρωί ~ Κρητικό τοστ, 2 βερίκοκα φρέσκα
Σνακ ~ 5 φράουλες, 1 1/2 κουλουράκι σπανάκι
Μεσημέρι ~ Φιλέτο ψαριού στο τεφάλ με πολύχρωμες πιπεριές και μανιτάρια, 1 μέτριο παξιμάδι
Σνακ ~ 1 μπανάνα, 2 μπισκότα πολυδημητριακών
Βράδυ ~ Γιαούρτι, all bran flakes, 1 κουτ. τριμμένους ξηρούς καρπούς, 4 φράουλες.

:thumbup::thumbup::thumbup: eri, τέλεια διατροφή!

Το σημερινό μενού είχε:


Πρωί
~ γάλα
~ δημητριακά
~ 2 βερύκοκα

Πρόγευμα
~ πεπόνι
~ γραβιέρα
~ 1/2 κουλούρι Θεσσαλονίκης

Μεσημέρι
~ φακές
~ αγγούρι, πιπεριά ψητή,ελιές
~ 1φ.ψωμί ολικής

Απόγευμα
~ 1 μπισκότο βρώμης
~ 3 βερύκοκα

Βράδυ
~ 2 τορτίγιες μικρές
~ σως γιαουρτιού, μαρούλι, ντομάτα, αγγούρι
~ 1/2 λουκάνικο γαλοπούλας

Καλημέρες, καλημέρες!! Τι κάνουνε τα κοριτσάκια;

Λοιπόν, εγώ χθες τα έκανα λίγο χάλια το βράδυ γιατί γύρισα πάρα πολύ κουρασμένη και ο μικρός επέμενε να παραγγείλουμε goody's. Ε, είπα κι εγώ, ας κάνω και τη γουρουνιά μου μια φορά, και παρήγγειλα ένα μπέργκερ (με μεγάλο μπιφτέκι, τυρί και μαρουλοντομάτες), πατάτες και μία σως. Το καλό είναι ότι δεν κατάφερα να φάω όλες μου τις πατάτες (πρωτοφανές) και έφαγα λίγη μόνο σως αν και το μπέργερ το τσάκισα!! Και μετά έφαγα και 2 δαμάσκηνα για να μην νιώθω πολλές τύψεις!! χαχαχα!!!
Πάντως, σήμερα που ζυγίστηκα δεν έχω πάρει και γενικά αισθάνομαι ότι δεν πειράζει κάπου κάπου να ξεφεύγουμε και λίγο, ίσως και να χρειάζεται για να μην αισθανόμαστε καταπίεση, που σε μένα τουλάχιστον δρα εντελώς ανασταλτικά για την διατροφή.

Σήμερα έχω προγραμματίσει χόρτα τσιγαριστά (που είχα καιρό να τα κάνω, χαχα) με μπιφτέκια. Θα γράψω το πρόγραμμά μου αργότερα.
Καλή μέρα να έχουμε!! Φιλάκιααααα!!!

Quote:

---

Originally posted by alexan972
Σήμερα έχω προγραμματίσει χόρτα τσιγαριστά (που είχα καιρό να τα κάνω, χαχα) με μπιφτέκια.

---

Καλημέρα κούκλες!


Αλεξάνδρα, στο είπα αυτήν την εβδομάδα θα βελάσουμε παρέα! :lol: :lol:

Μόλις πήρα βλήτα και πάω να ξαναθυμιθώ την συνταγή σου.
Θα επανέλθω μέσα στην ημέρα για εντυπώσεις!

Τέλεια Έρι μου! Εμείς τουλάχιστον θα συνεννοούμαστε!! :D Εγώ σήμερα έβαλα και μικρά κολοκυθάκια μέσα και έβρασαν στο ζουμί απ' τα χόρτα, έγιναν πολύ νόστιμα! Επίσης, επειδή τα βλήτα που βρήκα εγώ ήταν λίγο μεστωμένα τα ζεμάτισα πρώτα για να μην πικρίζουν, αλλά την προηγούμενη φορά που ήταν πιο τρυφερά τα έβαλα έτσι. Οπότε πράξε αναλόγως.

Τα σημερινά μου:
- Πρωί: 1 φρυγ. σικάλεως + 1 φ. τυρί του τοστ + 2 δαμάσκηνα
- Ενδιάμεσα: 1 μπάρα δημητριακών + 1 πηρουνιά χόρτα
- Μεσημέρι: χόρτα τσιγαριστά με φέτα + 1 μπιφτέκι (δεν θα φάω ψωμί γιατί έχω βάλει παξιμάδι ολ. αλέσεως μέσα).
- Απόγευμα: 2 σταφιδοκαρυδοψωμάκι με λίγο μέλι
- Βράδυ: χόρτα τσιγαριστά με φέτα + 1 μπιφτέκι.

Τα μπιφτέκια τα φτιάχνω με λαχανικά (ντομάτα, καρότο, κρεμμύδι, μαϊντανό) και γίνονται πολύ αφράτα (και ξεγελάω και τον μικρό να τρώει λίγα λαχανικά).

Έρι περιμένω εντυπώσεις από τα χόρτα. Φιλάκια!!

Quote:

---

Originally posted by alexan972
Τα μπιφτέκια τα φτιάχνω με λαχανικά (ντομάτα, καρότο, κρεμμύδι, μαϊντανό) και γίνονται πολύ αφράτα (και ξεγελάω και τον μικρό να τρώει λίγα λαχανικά).

Έρι περιμένω εντυπώσεις από τα χόρτα. Φιλάκια!!

---

Αλεξάνδρα, τα χόρτα έγιναν καταπληκτικά!! (ποιός να το φανταζόταν ότι θα μιλάω έτσι για...χόρτα :lol: :lol: )

Επίσης, όταν ξανακάνεις μπιφτέκια δοκίμασε να βάλεις μέσα, αντί για παξιμάδι τριμμένο ολικής, 2-3 κουταλιές βρώμη που θα την έχεις περάσει απο το μούλτι να γίνει σκόνη.
Γίνονται πεντανόστιμα, είναι αφρός και έτσι δεν χρειάζεται να βάλεις μέσα αυγό (αν θέλεις να βάλεις και αυγό, τότε βάλε μόνο το ασπράδι).
Από τότε που ανακάλυψα αυτόν τον τρόπο, τα φτιάχνω πάντα ετσι.

Quote:

---

Originally posted by eri
Επίσης, όταν ξανακάνεις μπιφτέκια δοκίμασε να βάλεις μέσα, αντί για παξιμάδι τριμμένο ολικής, 2-3 κουταλιές βρώμη που θα την έχεις περάσει απο το μούλτι να γίνει σκόνη.
Γίνονται πεντανόστιμα, είναι αφρός και έτσι δεν χρειάζεται να βάλεις μέσα αυγό (αν θέλεις να βάλεις και αυγό, τότε βάλε μόνο το ασπράδι).
Από τότε που ανακάλυψα αυτόν τον τρόπο, τα φτιάχνω πάντα ετσι.

---

Θα το δοκιμάσω, έχω και 5-6 συσκευασίες βρώμη και δεν ξέρω τι να την κάνω (δεν την τρώω έτσι ή σε κρέμες κλπ), γιατί ο μικρός μια εποχή την είχε ερωτευτεί (την έτρωγε ωμή με γάλα, μπλιαχ) αλλά τώρα τη βαρέθηκε. Είναι ένας καλός τρόπος να την καταναλώσω και θα έχω και περισσότερες βιταμίνες!! Σ' ευχαριστώ πολύ!!

Χαίρομαι που σου άρεσαν τα χόρτα, έδωσα και στην κουμπάρα μου σήμερα και τρελάθηκε!!

Καλημέρα!

Ας γράψω τα χθεσινά μου μιας και χθες βράδυ έπεσα πολύ νωρίς για ύπνο, με αποτέλεσμα να ξυπνήσω με την αυγούλα!

Πρωί ~ Τοστ, 15 μικρά κεράσια
Σνακ ~ 4 μεγάλες φράουλες, 2 μικρά κουλουράκια σπανάκι
Μεσημέρι ~ Αράκα με πατάτα, χόρτα τσιγαριστά με φέτα, 1 μπουκίτσα ψωμί
Σνακ ~ 1 μπανάνα, 1 μπάρα ξηρών καρπών οργανική
Βράδυ ~ 1 1/2 ψωμάκι (Αλεξάνδρας), 1 αβγό βραστό, 4-5 πιρουνιές χόρτα τσιγαριστά.

Καλημέρα Τριαδοκόριτσα μου!
Χάθηκα λίγο, περνάω μία περίεργη φάση αυτόν τον καιρό και δεν είμαι και πολύ συνεπής στην διατροφή μου.. ωστόσο το παλεύω. Νομίζω ότι έχω κουραστεί λίγο από την πολλή πληροφορία και το συνεχές πρόγραμμα. Προσπαθώ λίγο να επαναπροσδιορίσω αυτό το μήνα πως θέλω να συνεχίσω από εδώ και πέρα την διατροφή μου και πως θα καταφέρω να είμαι καλά χωρίς να πιέζομαι.
Τα μπιφτέκια τα φτιάχνω και εγώ με λαχανικά και βρώμη και μου αρέσουν πάρα πολυ! :D
Χαίρομαι που είστε όλες καλά και το πρόγραμμα σας πάει σούπερ!

Έλι μου μας έλειψες!! Ολοι περνάμε φάσεις "μοναξιάς", δες το σαν ξαναγέμισμα μπαταριών για να επιστρέψεις δριμύτερη!!

Λοιπόν, τα σημερινά μου:
- Πρωί: 2 digestive + 1 μικρό κομμάτι τυρί + 1/2 μπανάνα
- Ενδιάμεσα: 1,5 σταφιδοκαρυδοψωμάκι + 1/2 μπανάνα
- Μεσημέρι: χόρτα τσιγαριστά + 1 μπιφτέκι
- Ενδιάμεσα: 2 σταφιδοκαρυδοψωμάκια με λίγο μελακι και μπόλικη κανέλα
- Βράδυ: 1 τοστ με 2 φέτες τυρί + 2-3 φύλλα μαρούλι.

Καήσπέρα κοριτσάκια μου !!!! Πως τα πάτε?

Έλλη μάλλον έκαψες τον εγκέφαλο απο τις πλοροφορίες, πάρε τον χρόνο σου κ στη συνέχεια κάνε ότι είναι καλύτερο για τον ευατό σου, χαλαρά χωρίς να πιέζεσαι γιατι ξέρεις καλά πως η πίεση φαίρνει αντίθετα αποτελέσματα!

Γράφω τα χθεσινά μια κ εχθές δεν πρόλαβα να μπω κ αργότερα θα γράψω τα σημερινά


Πέμπτη 24/05

Πρωί
~ κρητικό τοστ
~ 3 βερύκοκα

Πρόγευμα
~ φυσικό χυμό πορτοκάλι
~ 1/2 κουλούρι Θεσσαλονίκης
~ γραβιέρα

Μεσημέρι
~ ψάρι
~ σαλάτα
~ 1φ.ψωμί ολικής

Βράδυ
~ παριζάκι + λιγο φέτα
~ 2 φρυγανιές
~ ντομάτα + αγγούρι + ελιές

Το σημερινό μενού είχε:

Πρωί
~ γάλα
~ δημητρικά
~ 3 βερύκοκα

Πρόγευμα
~ πεπόνι
~ γραβιέρα
~ 1/2 κουλούρι Θεσσαλονίκης

Μεσημέρι
~ γαλοπούλα ψητή
~ 1 φ.ψωμί ολικής
~ σαλάτα

Απόγευμα
~ 3 βερύκοκα
~ 1 digestive

Βράδυ
~ 1 τοστ
~ πεπόνι

Καλημέρα κοριτσάκια! :)

Ας γράψω κι εγώ τα χθεσινά μου, μιας και χθες μαζεύτικα σπίτι αργά.

Πρωί ~ 2 μικρά ψωμάκια ολικής (Αλεξάνδρας) με 1 φέτα τυρί, 1 φέτα γαλοπούλα, 3 μικρά βερίκοκα
Σνακ ~ 2 βερίκοκα + 1 δαμάσκηνο αποξ., 1 κουταλιά ξηρούς καρπούς
Μεσημέρι ~ 2 μικρά μπιφτέκια γαλοπούλας, χόρτα τσιγαριστά με φέτα, 1 μικρό ψωμάκι ολικής(σαν του πρωινού)
Σνακ ~ 1 μπανάνα, 2 μπισκότα πολυδημητριακών
Βράδυ ~ 1 τοστ ολικής τυρί γαλοπούλα, 3 βερίκοκα φρέσκα.

Το ωραίο είναι ότι ήμουν έξω το βραδάκι για καφέ και κρατούσα το βραδινό μου στην τσάντα μου.
Σε μια προηγούμενη ζωή, ίσως να ντρεπόμουν να το εμφανίσω, χθες όμως δεν μάσησα με τίποτα.
Τι σου κάνει βρε παιδί μου η καλή ψυχολογία! :lol:

Εντάξει, θέλω να κλάψω από χαρά!
Είδα το 8 μπροστά, στην ζυγαριά μου! Yes! :roll::roll::roll:

Καλημέρα κοριτσάκια!!
Αχ, Έρι μου μπράβο!!!!!! :thumbup::thumbup::thumbup: Καταπληκτική αίσθηση, ε; Στο είπα, εμείς μαζί ξεκινήσαμε και μαζί πάμε!! ;)

Εμένα χθες το βράδυ με χτύπησε το σύνδρομο του γλυκού πριν την περίοδο και μετά το ποτάκι τσάκισα μία ατομική πάβλοβα!! Αλλά, κορίτσια, την ευχαριστήθηκα, είχα καιρό να φάω γλυκό (δεν το ζητούσα κιόλας, παραδόξως) και είναι και το αγαπημένο μου γλυκό. Σήμερα και αύριο θα κινηθώ συντηρητικά και θα κάνω απόσβεση της ζημιάς. Το καλό είναι ότι είχα πάει σε λάτιν πάρτυ και χόρεψα αρκετά (οπότε κάτι έκαψα) και σκοπεύω σήμερα να βάλω το κανάλι που μας έλεγε η Έλι (έβαλα τον γιο μου και το έπιασε στην τηλεόραση, γιατί εγώ είμαι άσχετη) ή κανένα dvd και να κάνω λίγη γυμναστικούλα μόνη μου.

Καλό μας Σ/Κ!!!

Τι υπολογίζω για σήμερα:
- Πρωί: 1 digestive + 1 δαμάσκηνο αποξ. + 1 καρύδι (τα έφαγα με το ζόρι)
- Σνακ: 1/2 μπανάνα + 1 digestive + 2 φουντούκια
- Μεσημέρι: Τονοσαλάτα με μαρούλι, πατάτα βραστή, ντομάτα, καρότο, μαϊντανό, άνηθο
- Απόγευμα: 1 μπάρα δημητριακών + 1/2 μπανάνα
- Βράδυ: κολοκυθάκια βραστά + 1 αυγό βραστό + 1 φ. ψωμί

Κάπως έτσι τα έχω στο μυαλουδάκι μου, ελπίζω να μην περάσει πάλι καμμιά πάβλοβα από μπροστά μου!! :D

Quote:

---

Originally posted by alexan972
ελπίζω να μην περάσει πάλι καμμιά πάβλοβα από μπροστά μου!! :D

---

:lol: :lol:
Αλεξανδράκι μου, αν πέρασει, κράτα χαρακτήρα!

Εγώ εντωμεταξύ περιμένω πότε θα περάσειι κι από εμένα το γλυκό από μπροστά μου και ΠΩΣ θα αντιδράσω.
Για την ώρα ούτε κι εγώ το αποζητώ, αλλά θα συμβεί, δεν θα συμβεί? Και τότε να δούμε...
Προς το παρόν δεν το σκέφτομαι..δεν θέλω να βάλω φρένο στην αργή, αλλά σταθερή κατά τα άλλα, κατηφόρα μου.

Κορίτσια καλησπέρα κ απο εμένα, eri χίλια μπράβο :thumbup::thumbup::thumbup: προχώρα κ το πιο ωραίο είναι οτι δεν πεινάμε :bouncing:

Αλήθεια "πάβλοβα" τι ακριβώς είναι :puzzled:


Εγώ σήμερα:

Πρωί
~ γάλα
~ 2 φρυγανιές
~ 1κ.γ μέλι + 1κ.γ ταχίνι

Πρόγευμα
~ πεπόνι
~ γραβιέρα
~ 1/2 κουλούρι Θεσσαλονίκης

Μεσημέρι
~ 10 ντολμαδάκια με κιμά είναι τα μικρά με τα αμπελόφυλλα
~ γιαούρτι
~ 1φ.ψωμί ολικής

Απόγευμα
~ μπανάνα
~ digestive

Βράδυ
~ δεν ξέρω τι θα φάω μιας κ θα ταξιδεύω, μάλλον κανά τοστ με χυμό απο τα καράβι! θα έχω μαζί μου ντολμαδάκια θα τα πηγαίνω στην αδελφή μου, μήπως να ανοίξω κανα τάπερ να τσιμπήσω :lol:

Quote:

---

Originally posted by break

Αλήθεια "πάβλοβα" τι ακριβώς είναι :puzzled:

---

Η παβλοβα είναι μία τέλεια τούρτα με μαρένγκα για βάση, και γεμισμένη με σαντιγύ, φράουλες και σιρόπι φράουλας!! Κόλαση!!!

Καλό σου ταξίδι, break, να περάσεις καλά!!

Έρι μου, γενικά αυτές τις μέρες δεν έχω φάει σχεδόν καθόλου γλυκά, οπότε η αλήθεια είναι ότι δεν ένιωσα και τρομερές τύψεις. Βέβαια, πρέπει να προσέξω γιατί τα γλυκά είναι εθιστικά για μένα, οπότε ελπίζω να μην έκανα την αρχή!! :)

Γειά σας κούκλες!

Αλεξάνδρα μου, ακριβώς το ίδιο εθιστικά είναι και για εμένα τα γλυκά, γι αυτό και δεν έχω τολμήσει να φάω μέχρι στιγμής ούτε ένα τόσο δα κομματάκι. Ας κάτσω καλύτερα στα αβγά μου!

Λοιπόν σημερινό μενού:
Πρωί ~ Κρητικό τόστ, 15 κεράσια
Σνακ ~ 3 μικρά βερίκοκα, 2 μικρά κουλουράκια σπανάκι
Μεσημέρι ~ ʼγριο ρύζι με γαρίδες και λαχανικά στο τεφάλ, αγγουροσαλάτα
Σνακ ~ 1 μπανάνα, 1 οργανική μπάρα ξηρών καρπών
Βράδυ ~ 1 κούπα γάλα με all bran flakes και 2 τριμμένα digestive, 15 κεράσια.

Κοριτσάκια καλημέρα!!
Ελπίζω όλες να ξεκουράζεστε και να περνάτε καλά!

Εγώ είμαι τρελά αγχωμένη, δίνει ο γιος μου για το proficiency στα αγγλικά σήμερα και έχω τόσο άγχος που νομίζω ότι θα κάνω εμετό (μόνο εγώ, φυσικά, εκείνος πήγε τελείως κουλ)! Οπότε δεν ξέρω τι θα καταφέρω να φάω σήμερα, θα προσπαθήσω να τηρήσω το πρόγραμμα τουλάχιστον με τις ελάχιστες μερίδες.

Φιλάκια, καλή Κυριακή σε όλους!!