Καλημερα Μαριλου!!
Printable View
Καλημερα Μαριλου!!
Πως είσαι κοιμήθηκες καλά?Quote:
Originally Posted by Χριστίνα900
Καλά είμαι ναι ήταν ξεκούραστος ο υπνος... Ξεκουράστηκα... Εχω και ήλιο τώρα... Εσυ πως είσαι?Quote:
Originally Posted by Marilou
Ξύπνια από τις πέντε λόγο δουλειάς αλλά αντέχω !!!Quote:
Originally Posted by Χριστίνα900
Μόνο που είναι Παρασκευή μου φτάνει ������
Και εμάς εδώ έχει υπέροχο ήλιο και επιτέλους βρήκα χρόνο να πιω ένα καφεδάκι με ηρεμία !!!!
Διάβασα κάτι άρθρα για την πρωτεινη που τους τελευταίους μήνες έχει μπει και εμένα στη ζωή μου αναγκαία πλέον και πραγματικά εγώ μπερδευτεί..
Άλλα λένε ότι πρέπει να γίνετε η χρήση της με ενδιάμεσα διαλείμματα άλλοι πως αν είναι η βιολογική -καθαρη πρωτεινη δεν χρειάζεται ...
Για πες και εσύ την γνώμη σου μιας που ξέρεις αρκετά πάνω στο θέμα της διατροφής .
Επιτελουσ ενα κοριτσι ασχοληθηκε παρε κ μαγνησιο κ βιταμινη d κ λιγο γυμναστικη κ λιγο διατροφη με τοπικα προιοντα κ δε θα το πιστευεισ ποσο καλα θα εισαι
Ξυπνάς πολυ νωρις... Πάλι καλά να λες που έρχεται Σαββατοκύριακο :) δεν ξέρω να σου απαντήσω επειδή δεν έχουμε κάνει προς το παρων για την συνταγογράφηση οποιουδήποτε συμπληρώματος διατροφής... Αλλά κατά την άποψη μου χωρίς να ξέρω για ποιον λόγο τα παιρνεις αν ειναι για λόγους υγείας ή λόγω γυμναστικής καλό είναι να παιρνεις τα ποσοστα πρωτεινης που χρειάζεσαι μέσω της τροφης.... Να αυξήσεις δηλαδή την πρωτεΐνη στα γευματα σου από καλές πηγες πχ κοτόπουλο, ψάρι, αυγό, γαλακτοκομικάQuote:
Originally Posted by Marilou
Quote:
Originally Posted by Χριστίνα900
Ειχα χασει πολλά κιλά με την ιστορία της μέσης μου και δυστυχώς δεν φτάνει μονο η διατροφή αφου η προπόνηση μου πλέον φτανει και τις 2 ωρες ωστε να καταφέρω να ξαναποκτησω την μυικη μαζα που θελουμε..
Οποτε παίρνω και πρωτεΐνη .αλλα ειναι βιολογικη(μια ομορφιά:mad:) ...Ο γιατρος μου λεει οτι δεν υπάρχει θεμα απο την στιγμή που ειναι καθαρή αλλά δεν ξερω ,πολλα διαβαζω και μπερδεύομαι...
Για τις βιταμινες το ξερω γιατι με αυτες καταφερα και επανηλθα και σταματησα σχεδον τα παντα απο χαπια που επερνα .Τις παίρνεις 3 μήνες σταματάς για ένα μηνα και μετα παλι ,παντα ομως μετα απο εξετασεις αιματος που δειχνουν ποσο καιρό πρεπει να τις λαμβάνεις .
Τωρα ομως με τον ιο ειναι απαραιτητες καποιες ολο τον χειμώνα γιατι πόσα πορτοκαλια να φας για να εχεις επαρκεια βιταμίνης C,ειδικα και αν εχεις θεμα με το στομαχι και δεν γινεται καλη αποροφηση ειναι σαν να μην παίρνεις τίποτα ;)
Εμεις με την δουλειά μας δεν έχουμε ουτε μέρες, ούτε ώρες ,οποτε μετα απο τοσα χρονια δεν με ενοχλει καθολου .Ασε που οι καθημερινες μου ξεκινουν απο τις 6 για να τα προλαβω ολα πριν φυγω απο το σπιτι :cool:
Ειναι μια καλη ιδεα , σευχαριστω Χριστινα .........Quote:
Originally Posted by Χριστίνα900
Επαιρνα κι εγω πρωτεινη σκονη , ακακη ειναι πιστευω ( επινα πολυ νερο γιατι επιβαρυνονται τα νεφρα απο την πολλη πρωτεινη ) , συστηνω σε ολους ομως μακρια απο αναβολικα , κανουν τρομερες ζημιες ,κι η νεα γενια νομιζει οτι επειδη τους παρακολουθει αθλιατρος ειναι και ΟΚ ( οι περισσοτεροι παιρνουν ) , που ναξεραν τις τρομερες παρενεργεις , εχω διαβασει σχετικο Αμερικανικο βιβλιο ......Quote:
Originally Posted by Marilou
επαιρνα πρωτεινη whey milk protein ( απο ορο γαλακτος ) ............................η καθαροτερη ......
σωστο αυτο που γραφεις για τις συχνες εξετασεις για βιταμινες , δεν κανει να παιρνεις συνεχως ....
Καλημέρα παιδιά, τι κάνετε;
Τα γνωρίζω πολυ καλά για τα αναβολικά Mac ,αφού τόσα χρόνια μεσα στα γήπεδα τα ειχα φάει με το κουτάλι που λενε...Quote:
Originally Posted by Macgyver
Ειδικα τωρα στα γυμναστήρια που ερχονται όλα τα 16 χρονα να αποκτήσουν ξαφνικά σώμα Σβατζενεικερ ,τι πλύση εγκεφάλου πέφτει και δυστυχώς δεν υπάρχει κανενας ελενχος ...
Πρωτεΐνη μονο ρυζιου ή κάνναβης παίρνω...γαλακτοκομικα προϊόντα δεν καταναλώνω σχεδόν καθόλου πέραν από το cotagge...
Καλο είναι ότι χρειαζόμαστε να το προσλαμβάνουμε μέσω της τροφης... Τώρα αν συντρέχει λόγος υγείας με την συμβουλή του γιατρου σίγουρα μπορεί να χρειαστείς ένα συμπλήρωμα...αν έχει κρίνει ο γιατρός ότι χρειάζεσαι πρωτεινη για το προβλημα με την μέση τότε καλά κανεις και το παιρνεις όπως ακριβώς όμως σου το λέει ο γιατρός :)
Μαριλου how are you?
Παιδιά τι κάνετε?
Εγώ λίγο καλύτερα, εσύ;Quote:
Originally Posted by Χριστίνα900
Τελικά έφτιαξα το γλυκό που λέγαμε και πέτυχε... :)