sleeve & διατροφή

Quote:

---

Originally posted by monahoiot
Jason, θαυμάζω το γεγονός ότι στη διατροφή σου έχεις τόσο συχνά ψάρι, βλέπω ότι προσέχεις τι τρως και μπράβο σου!:thumbup: Εγώ πάλι, με το ψάρι τα έχω χαλάσει και το τρώω σπανίως και με προσπάθεια...
Σήμερα η ζυγαριά έδειξε το 7 για πρώτη φορά και με έκανε να νιώσω όμορφα! Χριστούγεννα και επίτευξη στόχου έρχονται!

---

Γιωτα συνχαρητηρια για το 7αρακι και ευχομαι να φτασεις γρηγορα στο στοχο σου.
Τα ψαρια ειναι η αγαπημενη μου τροφη αλλα ενα καλο που απεκτησα μετα την ενχυριση ειναι οτι πρεπει να ειμαι ο πιο ευτηχισμενος ψαρας γιατι αν πιασω ενα μικρο ψαρι το μενου μου εχει βγει ενω οι αλλοι θελουν μεγαλυτερη ποσοτητα για να χορτασουν.

Ιάσωνα όντως πρέπει να είσαι ο πιο ευτυχισμένος ψαράς! Κι εμένα μου αρέσουν αρκετά τα ψάρια ειδικά ο σολωμός και το λαβράκι!

Γιώτα φαντάζομαι χαρά που είδες το 7 στη ζυγαριά :wink2::wink2::wink2:

Μπράβο κοπέλα μου:thumbup::thumbup::thumbup:

Χτες:
π- δυο φρυγανιές με βούτηρο και μέλι
δ- ένα τυροπιτάκι σπιτικό
μ- ένα μικρό παξιμάδι με λάδι , ντομάτα, φέτα
α- μισή κούπα σοκολάτα ρόφημα
β- μισή σακούλα lays δημητριακών και 10 γρ. μαύρη σοκολάτα

Εύχομαι μια ωραία μέρα να έχουμε!:saint:

Εχτες
Πρ:1 ποτηρι γαλα
Δε: Μιση μπανανα
Με:1κεφτεδακι κ 2κτσ σαλατα
Απ:1χυμο ευζην δαμασκηνο
Βρ:1βραστο αυγο κ 2κτσ σαλατα

Quote:

---

Originally posted by welldah
Γιώτα μπράβο για το 7αράκι!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ο στόχος σου είναι σε απόσταση αναπνοής πια και βλέπω σύντομα να τον αναθεωρείς προς τα κάτω!

---

Mαράκι, μάλλον έχεις δίκιο! Αύριο που θα δω το γιατρό θα τον ρωτήσω πού περιμένει να φτάσω και θα θέσω εκ νέου τους στόχους μου!

Τεταρτη 23/11/11
Πρ:1 ποτηρι γαλα
Δε: 2καρυδια βραζηλιας
Με:2 συκοτακια κοτοπουλου με 1 κτσ πουρε πατατας κ 2κτσ σαλατα
Απ: 1μανταρινι
Βρ:Το ιδιο με το μεσημερι

Σημερα
Πρ:1/2 γιαουρτι με 1κτγ μελι
Δε:2 καρυδια βραζηλιας
Με:Μιση κουταλα μαυροματικα και λιγο τονο με 2κτσ σαλατα
Απ:1ποτηρι φυσικο χυμο πορτοκαλι
Βρ:1/2 γιαουρτι με 1κτγ μελι και 1κτσ κουακερ

Κατερινάκι χρόνια πολλά, ότι επιθυμείς, να χαίρεσαι όσους αγαπάς!!:love::love::love:


(σου ευχήθηκα από εδώ γιατί εδώ μπαίνεις κ γράφεις)

Μετά από τόσες μέρες που έτρωγα άτακτα λόγω διάρροιας και πυρετου, σήμερα:

π-μια φρυγανιά με βούτυρο και μαρμελάδα
δ- γάλα με δημητριακά
μ- 3/4 κομματιού πίτσας
α- δυο σοκολατένιες ελίτσες υγείας
β- δυο κομματάκια χοιρινό στα κάρβουνα

Σας καληνυχτώ μανικάκια μου!

Με τα μάτια νυσταγμένα και βαριά, αλλά με καρδιά ελαφριά...

π- τίποτα (κοιμόμουν, ζζζζζζζζζζ)
δ- ένα κομμάτι κέικ
μ- κατσικάκι στο φούρνο, τρεις πατάτες ψητές, σαλάτα
επιδόρπιο- ένα δάκτυλο brownie με παγωτό καϊμάκι
α- ένα Πωλινομπισκότο (Yummy!)
β- μια χούφτα lays δημητριακών

Σημερα
Πρ:1ποτηρι γαλα
Δε:2 καστανα
Με:35γρ μοσχαρακι κικκινιστο λιγη πατατα κ 2 κτσ σαλατα
Απ:καφε κ ενα κρακερ με ενα λαβας τυρι λαιτ.
Βρ:Το ιδιο με το μεσημερι

Τις θερμες μου ευχες στην Κατερινα και στον Στελιο για την ονομαστικη τους γιορτη.

καλησπέρα!
Λέω και εγώ να αρχίσω να γράφω τι τρώω πιο πολύ γιατί έχω αρχίζει να κουράζομαι ....και να εχω την τάση να ξεφεύγω!

Σήμερα:

π: ένα ποτήρι γάλα με το καφέ μου
Δ: 2 extraμινι παξιμαδάκια με φλερ
Μ: Ένα μπουτάκι κοτόπουλο με μερικά κοματάκια κολοκύθι.καρότο
Α: Ένα κριτσίνι με το καφέ μου κ λίγο αργότερα 60gr ηλιόσπορους ανάλατους ( Σινεμά)
Β: 3 κριτσίνια σίκαλης με λίγο φλερ, 2 δαμάσκηνα

Υ.Γ. αν και παλιό μέλος ....που σας διαβάζω ανελιπώς
sleeve 7/6/2011
Από 115 kg 80kg σήμερα
Σας καληνυχτώ όλους! και τον καθένα ξεχωριστά!!! πολύτιμη βοήθεια για μένα!!!!

welcome back look!
και εγώ βαριέμαι που και που, και ψάχνω νέες τροφές για να μην κουράζομαι, θα τα λέμε λοιπόν!

Quote:

---

Originally posted by monahoiot
Με τα μάτια νυσταγμένα και βαριά, αλλά με καρδιά ελαφριά...

π- τίποτα (κοιμόμουν, ζζζζζζζζζζ)
δ- ένα κομμάτι κέικ
μ- κατσικάκι στο φούρνο, τρεις πατάτες ψητές, σαλάτα
επιδόρπιο- ένα δάκτυλο brownie με παγωτό καϊμάκι
α- ένα Πωλινομπισκότο (Yummy!)
β- μια χούφτα lays δημητριακών

---

Τα Πωλινομπισκοτάκια ήταν όνειροοοοοοο! Το απόλαυσα μέχρι τελευταίας μπουκιάς! Ευχαριστούμε Πωλίνακι :smilegrin::smilegrin::smilegrin: