WEIGHT WATCHERS

Quote:

---

Originally posted by 2sweet2b4go10
xaxaxaxaxaxaxxa
καλησπερες!
σας βλεπω ανασκουμπωμενους και ορεξατους και χαιρομαι!

ΜΑΡΙΕ
ειχα ασχοληθει με τα ww την πρωτη εποχη τους... πριν ακομα κι απ τα φλεξιποιντς..
οπως καταλαβαινεις δεν θυμαμαι τπτ απο νουμερα πλεον.
το μονο που μου εμεινβε απ την ιστορια ειναι μια μικρουλα ζυγαρια ακριβειας.
μηπως εχεις καθολου ηλεκτρονικο υλικο απο το νεο συστημα να μου στειλεις να μελετησω?
ουτε τους ποντους μου δεν θυμαμαι πλεον :(
το μονο που θυμαμαι ειναι οτι ηταν η πιο ισορροπημενη, ευελικτη κι αποτελεσματικη διατροφη που ειχα δοκιμασει...

κι αν καποιος αλλος εχει τετοιο ηλ. υλικο απο τον προσφατο τροπο , θα το εκτιμουσα να με ειδοποιησει.
ευχαριστω :)

---

έχουνε αλλάξει όλα τα νούμερα φίλη μου :). Τα πάντα αλλάξανε βασικά. Το μόνο που δεν άλλαξε είναι η νοοτροπία του προγράμματος.
δεν υπάρχουε πλεον κλίμακες με ιδεώδες βάρος κοκ, πρέπει να πας να κάνεις εξετάσεις να δείς που είσαι. υπάρχιε κομπιουτεράκι που βάζεις φύλο ύψος κιλά ηλικία κοκ αν θες απώλεια η συντήρηση και σου βγάζει το όριο των ημερήσιων πόντων σου. συν τους 49 εβδομαδαιούς που έχουμε όλοι. με το κομπουτεράκι υπολογίζεις επίσης και τους πόντους των τροφών πάντως τα συστατικά τους. και μπορείς με αυτό να κρατάς ημερήσιο σκόρ.
τώρα έχουνε και πεδόμετρο αντι για κίτρινο χάρτη για τους πόντους της άσκησης (αν και συνεχίζει και έχει μέσα κλίμακα για ολα τα είδη της άσκησης, το πεδόμετρο δεν τα αντιλαμβάνεται όλα τα είδη πχ μυικη άσκηση).

δεν εχω καποιοι υλικο. εχω σκαναρει καποια πράγματα σκοπεύω να το σκανάρω όλο βασικά αλλά και πάλι, αμα δεν εχει το κομπιουτεράκι δεν γίνεται τπτ. θα σου συνιστουνα να αγοράσεις η το αγγλικό η το αμερικόνικο που πήρε ο πι κάπα και να το κάνεις αν είναι.


πι καπα η εκδοση που πηρες εσύ εχει μέσα βιβλιο με τους πρωπόντους έτοιμων μαγειρεμένων μερίδων; οπως αυτές που τρώμε εμείς εδώ στο ελλάντα; τα πιο πολλά τα βρίσκω και στο ίντερνετ πλέον αλλα καλυτερα θα ήτανε αν τα έβλεπα απο το επίσημο εγχειρίδιο τους. έλεγα αν υπάρχιε κάτι τέτοιο να το αγοράσω ξεχωριστά απο το άμαζον!

Quote:

---

Originally posted by 2sweet2b4go10
να κανω και μια ερωτηση-αποδειξη της πληρους αμνησιας μου.
οι ποντοι του καθενος βασιζονται στα κιλα που ειναι τωρα η σε αυτα που θελει να γινει?:|

---

πατάς το βάρος που είσαι μαζί με άλλα στοιχεία και λές αν θέλεις απώλεια η συντήρηση και σου βγάζει το όριο των ημερήσιων πόντων σου.
αυτό θα πρέπει να το κάνεις καθε φορά στην αρχή της εβδομάδας γιατί απο μετά απο τρία τέσσερα κιλάκια περίπου πάει ενας πόντος παρακάτω κοκ

Μάριε, οπωσδήποτε το τελευταίο πρόγραμμα των WW είναι ό,τι τελειότερο έχουν βγάλει, επιστημονικά τεκμηριωμένο και διατροφικά ισορροπημένο.
Ασχολούμαι με τη διατροφή πολλά χρόνια, πάντα από προσωπικό ενδιαφέρον και γιατί μ' αρέσει να μαθαίνω αλλά και να εφαρμόζω αυτά που μελετώ.
Έκατσα λοιπόν και μελέτησα πολύ καλά το πρόγραμμα και όχι μόνο από το έντυπο υλικό που παρέλαβα από Αμερική, αλλά και παρακολουθώντας πάρα πολλές συζητήσεις σε φόρουμ του εξωτερικού (κυρίως αμερικανικά).
Το γεγονός είναι ότι το PointsPlus πάει τη διατροφή ένα βήμα παραπέρα, με το να μην υπολογίζει τους πόντους λαμβάνοντας υπόψη μόνο θερμίδες, λίπος και ίνες, αλλά βάζοντας στο παιχνίδι και τις πρωτεϊνς και τους υδατάνθρακες.
Είναι πολύ σωστότερες έτσι οι μετρήσεις και υπάρχει πάρα πολλή επιστήμη πίσω από το πρόγραμμα, δεν το έβγαλαν τυχαία.
Έγιναν μάλιστα όπως διάβασα και μελέτες για την αποτελεσματικότητά του, μελέτες οι οποίες έδειξαν ότι λειτουργεί πολύ καλά.
Ο λόγος που δεν το υιοθέτησα ακόμη είναι ότι είχα πολύ καλά αποτελέσματα με το προηγούμενο, τώρα όμως έφτασε η ώρα να ξεκινήσω το νέο.
Θα αφήσω να ολοκληρωθεί την Τρίτη η εβδομάδα και την ερχόμενη Τετάρτη ξεκινάω το PointsPlus.
Έχω κάνει σημειώσεις με τις μετατροπές pounds, lbs, oz κλπ και στα βιβλία υπάρχουν όπως έχω γράψει και παλαιότερα όλα τα ελληνικά φαγητά. Θέλει λίγο ψάξιμο σε κάποιες περιπτώσεις με τη μετάφραση των τροφών, αλλά όλα τα καταγράφω για να είμαι έτοιμος.
Το μοναδικό θέμα που υπάρχει είναι ότι δυστυχώς είχα ρίξει καφέ στο tracker των τριών μηνών (το βιβλιαράκι), αλλά πρόλαβα και έσωσα κάποιες σελίδες και θα κάνω φωτοτυπίες. Αν και αυτό δεν είναι πρόβλημα, καθώς έχω πολλά μπλοκάκια σημειώσεων (είμαι φαν της καταγραφής και της παραμικρής ποσότητας τροφής για να μην χάνεται ο έλεγχος).
Στο marketplace του αμερικανικού site δεν βρήκα να μπορείς να παραγγείλεις μόνο του το ημερολόγιο 3 μηνών, ίσως όμως να μου διέφυγε. Θα ξαναψάξω...
Αν βρεις κανένα λινκ δωσ' το μου.
Όπως και να ' χει το πράγμα, ένα είναι βέβαιο: την Τετάρτη ξεκινάω το καινούριο πρόγραμμα!
Καλή συνέχεια και σε σένα και συγχαρητήρια για την απώλεια ενός ακόμη κιλού!
Πάμε πολύ καλά και θα συνεχίσουμε έτσι!

α ωραια!
για δωστε βρε παιδια τα link οπου βρηκατε τα πιο ενδιαφεροντα πακετα του νεου προγραμματος!!!

http://www.weightwatchers.com/Templa...pageid=1036091

Καλησπέρα! Αυτό πήρα εγώ και είναι καταπληκτικό!
Υπάρχει και σε πιο απλή έκδοση, λίγο φθηνότερο.

Quote:

---

Originally posted by p_k
http://www.weightwatchers.com/Templa...pageid=1036091

Καλησπέρα! Αυτό πήρα εγώ και είναι καταπληκτικό!
Υπάρχει και σε πιο απλή έκδοση, λίγο φθηνότερο.

---

χμ
ναι. το ειδα αυτο το σαιτ, αλλα οι παραγγελιες τους ειναι μονο για αμερικη, οπως και το αγγλικο, ειναι για αγγλια!!!
πρεπει να συμπληρωσεις πολιτεια κλπ δηλαδη...

Quote:

---

Originally posted by p_k
Μάριε, οπωσδήποτε το τελευταίο πρόγραμμα των WW είναι ό,τι τελειότερο έχουν βγάλει, επιστημονικά τεκμηριωμένο και διατροφικά ισορροπημένο.
Ασχολούμαι με τη διατροφή πολλά χρόνια, πάντα από προσωπικό ενδιαφέρον και γιατί μ' αρέσει να μαθαίνω αλλά και να εφαρμόζω αυτά που μελετώ.
Έκατσα λοιπόν και μελέτησα πολύ καλά το πρόγραμμα και όχι μόνο από το έντυπο υλικό που παρέλαβα από Αμερική, αλλά και παρακολουθώντας πάρα πολλές συζητήσεις σε φόρουμ του εξωτερικού (κυρίως αμερικανικά).
Το γεγονός είναι ότι το PointsPlus πάει τη διατροφή ένα βήμα παραπέρα, με το να μην υπολογίζει τους πόντους λαμβάνοντας υπόψη μόνο θερμίδες, λίπος και ίνες, αλλά βάζοντας στο παιχνίδι και τις πρωτεϊνς και τους υδατάνθρακες.
Είναι πολύ σωστότερες έτσι οι μετρήσεις και υπάρχει πάρα πολλή επιστήμη πίσω από το πρόγραμμα, δεν το έβγαλαν τυχαία.
Έγιναν μάλιστα όπως διάβασα και μελέτες για την αποτελεσματικότητά του, μελέτες οι οποίες έδειξαν ότι λειτουργεί πολύ καλά.
Ο λόγος που δεν το υιοθέτησα ακόμη είναι ότι είχα πολύ καλά αποτελέσματα με το προηγούμενο, τώρα όμως έφτασε η ώρα να ξεκινήσω το νέο.
Θα αφήσω να ολοκληρωθεί την Τρίτη η εβδομάδα και την ερχόμενη Τετάρτη ξεκινάω το PointsPlus.
Έχω κάνει σημειώσεις με τις μετατροπές pounds, lbs, oz κλπ και στα βιβλία υπάρχουν όπως έχω γράψει και παλαιότερα όλα τα ελληνικά φαγητά. Θέλει λίγο ψάξιμο σε κάποιες περιπτώσεις με τη μετάφραση των τροφών, αλλά όλα τα καταγράφω για να είμαι έτοιμος.
Το μοναδικό θέμα που υπάρχει είναι ότι δυστυχώς είχα ρίξει καφέ στο tracker των τριών μηνών (το βιβλιαράκι), αλλά πρόλαβα και έσωσα κάποιες σελίδες και θα κάνω φωτοτυπίες. Αν και αυτό δεν είναι πρόβλημα, καθώς έχω πολλά μπλοκάκια σημειώσεων (είμαι φαν της καταγραφής και της παραμικρής ποσότητας τροφής για να μην χάνεται ο έλεγχος).
Στο marketplace του αμερικανικού site δεν βρήκα να μπορείς να παραγγείλεις μόνο του το ημερολόγιο 3 μηνών, ίσως όμως να μου διέφυγε. Θα ξαναψάξω...
Αν βρεις κανένα λινκ δωσ' το μου.
Όπως και να ' χει το πράγμα, ένα είναι βέβαιο: την Τετάρτη ξεκινάω το καινούριο πρόγραμμα!
Καλή συνέχεια και σε σένα και συγχαρητήρια για την απώλεια ενός ακόμη κιλού!
Πάμε πολύ καλά και θα συνεχίσουμε έτσι!

---

μάλιστα γκαντεμιά με το βιβλαράκι. εγώ κλασσικά όπως έκανα και με το παλιο το έχω σκανάρει κοκ. βέβαια δεν είναι το ίδιο με το αμερικάνικο σε μορφή κοκ, αλλά η φιλοσοφία η ίδια, προφανώς. αν θες να σου στείλω τπτ πες το!

αν εχεις το βιβλιο τοτε κανα καπο και γραψε τους πρωπόντους με βάση τον οδηγό τον δικό μας εδώ. πρέπει να υπάρχει λίστα πιο πρίν που είναι παρμένη απο τον σύντροφο διατροφής τον ελληνικό. αν δεν σου κάνει κόπο, ξεκίνα και γράφε! θα βοηθήσεις πολύ!

βασικά κι εγώ θα ήθελα να αγοράσω το απλό αμερικάνικο πακετάκι και για το 24ωρο σύντροφο διατροφής αλλά και για το τράκ :Ρ. αλλά μόνο αμερική δέχονται. εσύ πως τα κατάφερες και το πήρες; να μας κάνεις καμιά εξυπηρέτηση αν είναι χεχε.

κουράγιο με το πρόγραμμα.

υγ σκοπεύω μιας και μπαίνει νέα βδομάδα να αξιοποιήσω τους εβδομαδιαίους πόντους και να φάω μια ωραία βάφλα σήμερα το βράδυ με παγωτό φυστίκι. 18 πρωπόντους θα την βάλω, έτσι οπως υπολόγισα τα συστικά μόνος μου. θα την τσακίσω, θα το ευχαριστηθώ!
υγ 2 και ναι, τώρα πεινάω! πολύ! πάω για δυο τρια φρούτα! σας αφήνω!

Γεια σε όλους και καλή επιτυχια. Ουτε που θυμάμαι πόσες φορες ξεκινησα διαιτα και τα παρατησα. Λεω να κανω μια ακομη προσπάθεια με οσα στοιχεια συγκέντρωσα απο εδω για τ Flexipoints. Μπορεί κάποιος να υπολογισει αυτα τα ξυλάκια παγωτό με κρεμα και επικάλυψη σοκολάτας 0% πόσους πόντους εχουν; με τον παλιο τροπο.

doram, για τον υπολογισμό πρέπει να ξέρεις τις θερμίδες και τα λιπαρά (μιλάω για το παλιό σύστημα). Δες τη συσκευασία.

Ξεκίνησα σήμερα το PointsPlus Μάριε, ευχαριστώ για το "καλό κουράγιο" και σου εύχομαι το ίδιο! :)
Είμαι στους 41 πόντους και η πρώτη μέρα κύλησε περίφημα!
Όλα καλά! :)

Quote:

---

Originally posted by doram
Γεια σε όλους και καλή επιτυχια. Ουτε που θυμάμαι πόσες φορες ξεκινησα διαιτα και τα παρατησα. Λεω να κανω μια ακομη προσπάθεια με οσα στοιχεια συγκέντρωσα απο εδω για τ Flexipoints. Μπορεί κάποιος να υπολογισει αυτα τα ξυλάκια παγωτό με κρεμα και επικάλυψη σοκολάτας 0% πόσους πόντους εχουν; με τον παλιο τροπο.

---

δώσε μας θερμίδες, λίπος και ίνες να σου πούμε. έτσι πως θα σου πούμε; ακόμα και με τον παλιό τρόπο, πρέπει να τα γνωρίζουμε αυτά!

Quote:

---

Originally posted by p_k
doram, για τον υπολογισμό πρέπει να ξέρεις τις θερμίδες και τα λιπαρά (μιλάω για το παλιό σύστημα). Δες τη συσκευασία.

Ξεκίνησα σήμερα το PointsPlus Μάριε, ευχαριστώ για το "καλό κουράγιο" και σου εύχομαι το ίδιο! :)
Είμαι στους 41 πόντους και η πρώτη μέρα κύλησε περίφημα!
Όλα καλά! :)

---

άντε καλή αρχή!
και μην ξεχνάμε, η μπανάνα έχει ο προποίντπλας!(τα λέω και τα δυο προθέματα για να καλυπτόμαστε και οι δύο χεχε!)

σήμερα το πρωί έφαγα

μεγάλη στριφτή τυρόπιτα, 12 πρ.π
2 θρεπτικα ποτήρια γάλα 2%, 400μλ, 5πρ.π
35 γρμ μαύρο ψωμί, 2πρ. π

άντε να δούμε με την υπόλοιπη μέρα τι θα γίνει. σκοπεύω να πάρω δύο μικά λουκάνικα φρανκφούρτης και να κάνω μια παραλλαγή της πρώτης συταγής απο το βιβλίο serioysly satisfying . μαζί με ένα αυγό και μια φέρα μαύρο ψωμί, τσιγαρισμένα με ελάχιστο λαδάκι. και σωταρισμένο κρεμμυδάκι μέσα, σλουρπ σλουρπ!

καλημέρα σε όλους/ες!

Quote:

---

Originally posted by 2sweet2b4go10

Quote:

---

Originally posted by p_k
http://www.weightwatchers.com/Templa...pageid=1036091

Καλησπέρα! Αυτό πήρα εγώ και είναι καταπληκτικό!
Υπάρχει και σε πιο απλή έκδοση, λίγο φθηνότερο.

---

χμ
ναι. το ειδα αυτο το σαιτ, αλλα οι παραγγελιες τους ειναι μονο για αμερικη, οπως και το αγγλικο, ειναι για αγγλια!!!
πρεπει να συμπληρωσεις πολιτεια κλπ δηλαδη...

---

γενικά τα ευρωπαικά μπορείς να τα παραγγείλεις να σου έρθουνε ελλάδα. εγώ απο την Αγγλία το πήρα το δικό μου...
το μόνο που δεν με καλύπτει εινα ο 24ωρος σύντροφος διατροφής μιας και φαγητά που τρώνε εκεί οι άγγλοι είναι λίγο διαφορετικά απο τα δικά μας αντίθετα, ο αμερικάνικος σύντροφος διατροφής πρέπει να είναι πιο κοντά στα ελληνικά φαγητά. συνεπώς, αν μπορείς, παρήγγειλε το αμερικάνικο!

εκτός αν γνωρίζεις κάποια άλλη ευρωπαική γλώσσα και πάρεις την αντίστοιχη έκδοση. όλες έχουνε πέρα απο ιταλία που δεν βρήκα νομίζω. ίσως και ισπανία, δεν είμαι σίγουρος...
εγώ που γνωρίζω λίγα γερμανικά έλεγα να πάρω το γερμανικό αλλά τα έχω ξεχάσει αρκετά σαν γλώσσα συνεπώς προτίμησα το αγγλικό κι ας είναι όβερσιζ!

αμα θέλεις κάποια αντίστοιχη εκδοχή, πάτα στο google weight watchers και την χώρα της έκδοσης που θελεις και θα σε πάει κατευθείαν στο σάιτ! εκεί μπορείς να ψάξει στο μενού και να βρείς ότι θες.
το πρόγραμμα παντού ίδιο είναι, δεν αλλάζει....
στην ευρώπη λέγεται ProPoints
στην αμερική λέγεται PointPlus

Αυτά!

Καλη εβδομάδα, η συσκευασια του παγωτου δινει τα εξης: στοιχεια:πρωτεϊνες 3,49,υδατανθρακες 27,19, λιπαρα 7,02 gr, θερμιδες 185,9

Quote:

---

Originally posted by doram
Καλη εβδομάδα, η συσκευασια του παγωτου δινει τα εξης: στοιχεια:πρωτεϊνες 3,49,υδατανθρακες 27,19, λιπαρα 7,02 gr, θερμιδες 185,9

---

4 flexipoints!

Ευχαριστω!

Μήπως να κοιτάζατε και της Αυστραλίας; Εγώ που έχω σε δισκάκι το πρώτο πρώτο πρόγραμμα των πόντων (που έχουν βγάλει τα ww Αυστραλίας & Ν. Ζηλανδίας) περιλαμβάνει και ελληνικά φαγητά. Το προτείνω μιας και στην Αυστραλία έχουμε αρκετά πατριωτάκια μήπως τα εκεί ww έχουν προσθέσει και πάλι ελληνικά φαγητά στο νέο πρόγραμμα των πόντων.

παδιά καλησπέρα σε όλους,
θα ήθελα να ρωτήσω μήπως κάποιος μπορεί να με βοηθήσει να ξεκινήσω από κάπου, γιατί είμαι αρκετά μπλεγμένη με όσα έχω διαβάσει
και δυσκολεύομαι να καταλάβω από που ξενικώ.
Θα ήθελα δηλαδή αν μπορείτε να μου υποδείξετε πως μπορώ να κάνω ένα καλό ξεκίνημα, ίσως με κάποιο έντυπο υλικό ή κάποιο σάιτ
όπου μπορώ να βρώ ότι χρειάζεται.
Σας ευχαριστώ όλους και ελπίζω σύντομα να ξεκινήσω κι εγώ μαζί σας.
Καλό βράδυ

Έχω τα πάντα συγκεντρωμένα εδώ: http://adunatisma.wordpress.com/ww-ποντοι-τροφων Αν κάτι δεν σε βοηθάει εδώ είμαστε όλοι! :wink1:

aaaaaaaaaa μπραβο μαρια!
πολυ βοηθητικη η συγκεντρωση πληροφοριας που εκανες .
και πολυ ωραιο το μπλογκ σου επι τη ευκαιρια !!!!!

απ οτι εχω καταλαβει απο την συζητηση εδω περι παλιων και νεων προγραμματων, η νεα εκδοση του προγραμματος πρεπει να ειναι η πιο προηγμενη απο αποψη διορθωσης σφαλματων, πιο σωστων υπολογισμων κλπ, αλλα, βρε παιδια, μηπως εχει γινει και πιο πολυπλοκη?

σαν παλιουρας, θυμαμαι καλα οτι η πρωτη φαση των ΓΓ στην ελλαδα, ειχε ενα προγραμμα βασισμενο σε ακριβεις μετρησεις με γραμμαρια, ωστε να υπολογιζονται τροφες και ποντοι.
σε μια δευτερη φαση του προγραμματος ομως, οι περισσοτερες μετρησεις ακριβειας αντικατασταθηκαν με ευκολες μετρησεις, οπως κουταλια, φλυτζανια, μεριδες τεμαχια κλπ. γιατι ο αρχικος τροπος κουραζε πολυ και ηταν δυσαρεστημενα τα μελη.
τωρα με αυτα που διαβαζω ο τροπος γινεται ακομα πιο πολυπλοκος, ειδα την συζητηση με το παγωτο, που θα χρειαζεται να υπολογιζουμε οχι απλα θερμιδες, αλλα ολα τα συστατικα αναλυτικα!!!!!
μηπως αυτο γινει κουραστικο πολυ γρηγορα σε οσους απο εμας δεν εχουν συμπαθεια στις αναλυτικες καταγραφες?

Quote:

---

Originally posted by Μαρία.
Έχω τα πάντα συγκεντρωμένα εδώ: http://adunatisma.wordpress.com/ww-ποντοι-τροφων Αν κάτι δεν σε βοηθάει εδώ είμαστε όλοι! :wink1:

---

μολις χθες το ανακαλυψα το μπλοκ αυτο ..
μαλιστα αφησα και μυνημα :) εχω το ιδιο ονομα με εδω οπως και στην πραγαμτικοτητα... zwhtsa !

Να?σαι καλά!

Κοίτα, ούτως ή άλλως γενικά όποιο πρόγραμμα με τους πόντους καταπιάσεις δεν υπάρχει περίπτωση να μην κάνεις τις μετρήσεις που θες για μια τροφή που δεν περιλαμβάνει η λίστα με τις τροφές. Καλά να βρίσκεις έναν τεράστιο κατάλογο με τροφές τυποποιημένες που κυκλοφορούν στο εξωτερικό, αλλά για εδώ Ελλάδα θα πρέπει τις περισσότερες να τις υπολογίσουμε και να φτιάξουμε νέο κατάλογο. Πέρα από αυτό να μην ξεχνάμε πως αρκετές ελληνικές τυποποιημένες τροφές δεν περιλαμβάνουν όλες τις πληροφορίες στις ετικέτες τους. Παράδειγμα: αγόρασα λουκάνικα βραστά καπνιστά και δεν ανάφερε πάνω στην ετικέτα πόσα ήταν τα κορεσμένα λιπαρά. Κάποιοι βάζουν ετικέτες στις συσκευασίες έτσι για να υπάρχουν -επειδή υποχρεώνονται' πιστεύω κι όχι γιατί νοιάζονται για καταναλωτές που ψάχνονται!

Ααααα! Εσύ?σαι καλή μου; Όπως καταλαβαίνεις όπου και να μιλήσεις όλο και κάποιος θα σου απαντήσει! Είμαστε ωραίο παρεάκι κι εδώ και στο blog! :tumble:

Knock Knock!!!! Is anybody here? :rolleyes: Που χαθήκατε πάλι καλέ; :duh:

Μαρια πολύ ωραίο το μπλόγκ σου , θα το μελετήσω και αν χρειαστει θα σε ενοχλήσω πάλι!

Όπου θες ή εδώ ή στο blog, ενόχλα με!!! :bigsmile:

Quote:

---

Originally posted by Μαρία.
Knock Knock!!!! Is anybody here? :rolleyes: Που χαθήκατε πάλι καλέ; :duh:

---

Έλα βρε λύσσαξες!
εδω έιμαστε, απλά μιά το ένα μια το άλλο, εγώ προσωπικά παραβλέπω να κάνω πόστς!

πως πάει το κουράγιο;

σήμερα ήρθε η δεύτερη παραγγελία που έκανα με την ζυγαριά μέσα. Καλά μιλάμε φοβερή έτσι; Φ Ο Β Ε Ρ Η
Μπορώ να γυρίσω κάνα βιντεάκι να σας την δείξω να πάθετε πλάκα. το μέγιστο όριο είναι 3 κιλά και μετράει με ευαισθησία ποσότηες σε γρμ και οζ κοκ
θέλεις 35 γρμ ψωμί; 40 γρμ φέτα; πάνε πλέον τα γκιέσ...
Τώρα έχεις υπο έελεγχο τις ποσότητες!
κι άλλα πραγματάκια πήρα αλλά το κλίκερ έχει φάση, που το έχεις στην ζώνη σου και προσθέτεις τους πόντους που κάνει χρήση για να ξέρεις ανα πάσα χρονική στιγμή που είοσαι σε σχέση με το ημερήσιο σκόρ σου...

το καταχάρηκα μαρία!

εσύ; πως πάει το κουράγιο;

α, έλεγξα που λες τα αντίστοιχα της Αυστραλίας και βρήκα πολλά ενδιαφέρονται πράγματα μέσα. Μάλιστα κι εκεί πέρα το πρόγραμμα προποίντς λέγεται, και το τράκερ και ο σύντροφος διατροφής ήτανε γαμάτα. να δες

http://shop.weightwatchers.com.au/epages/shop.sf
http://shop.weightwatchers.com.au/ep...Essentials_Kit

και τα επίμαχα κομμάτια (αν και το κομπιουτεράκι το έχω ήδη)
http://shop.weightwatchers.com.au/ep...s/410660Bundle

δυστυχώς όμως, είναι μόνο για τους πελάτες εντός Αυστραλίας. Επειδή όντως θα θελα να αγοράσω μερικά πράγματα, θα μας κάνεις καμιά εξυπηρέτηση μαρία; έχεις κάναν γνωστό εκεί στην Αυστραλία να μας το παραγγείλει; χαχαχα

α κι εσύ πι κάπα. να μας κάνεις κι εσύ καμιά εξυπηρέτηση με τον θείο σου. θέλω το αντίστοιχο πακετάκι (δηλαδή το ίτινγκ άουτ και το τράκ) να το πάρω και σε αμερικάνικη έκδοση! χαχαχαχαχαχαχαχα
ελάτε σας πειράζω

σήμερα έφαγα
σπανακόπιτα, 7 πρ.π
1 νες τι, 2πρ.π
1 μερίδα γύροι χοιρινό, 14πρ.π
άντε καλά το πάω, θα φάω και κάτι λάιτ το βράδυ, θα φτιάξω καμιά πελώρια σαλάτα. Α, και τα φρούτα φυσικά!

Quote:

---

Originally posted by 2sweet2b4go10
aaaaaaaaaa μπραβο μαρια!
πολυ βοηθητικη η συγκεντρωση πληροφοριας που εκανες .
και πολυ ωραιο το μπλογκ σου επι τη ευκαιρια !!!!!

απ οτι εχω καταλαβει απο την συζητηση εδω περι παλιων και νεων προγραμματων, η νεα εκδοση του προγραμματος πρεπει να ειναι η πιο προηγμενη απο αποψη διορθωσης σφαλματων, πιο σωστων υπολογισμων κλπ, αλλα, βρε παιδια, μηπως εχει γινει και πιο πολυπλοκη?

σαν παλιουρας, θυμαμαι καλα οτι η πρωτη φαση των ΓΓ στην ελλαδα, ειχε ενα προγραμμα βασισμενο σε ακριβεις μετρησεις με γραμμαρια, ωστε να υπολογιζονται τροφες και ποντοι.
σε μια δευτερη φαση του προγραμματος ομως, οι περισσοτερες μετρησεις ακριβειας αντικατασταθηκαν με ευκολες μετρησεις, οπως κουταλια, φλυτζανια, μεριδες τεμαχια κλπ. γιατι ο αρχικος τροπος κουραζε πολυ και ηταν δυσαρεστημενα τα μελη.
τωρα με αυτα που διαβαζω ο τροπος γινεται ακομα πιο πολυπλοκος, ειδα την συζητηση με το παγωτο, που θα χρειαζεται να υπολογιζουμε οχι απλα θερμιδες, αλλα ολα τα συστατικα αναλυτικα!!!!!
μηπως αυτο γινει κουραστικο πολυ γρηγορα σε οσους απο εμας δεν εχουν συμπαθεια στις αναλυτικες καταγραφες?

---

δεν εχει αλλάξει αυτή η νοοτροπία της ευκολίας. και τώρα στο πρόγραμμα όταν ανοίξεις το βιβιλαράκι θα δείς. φέτα, 40 γρμ, 3 πρ.π, τσέντρα τυρί τοσα γρμ, τοσοι πόντοι. κρέας, τόσοι γρμ, τοσοι πόντοι ανάλογα με το λίπος κοκ
δεν έχει αλλάξει πολύ η φιλοσοφία με το φλεξιπόιντς πάνω σε αυτό.
Νέα επιστημονικά δεδομένα σε σχέση με το πώς ο ανθρώπινος οργανισμός καταβολίζει την τροφή, την επεξεργάζεται κοκ και το τελικό αποτέλεσμα αυτού που τρώς μέσα στο ανθρώπινο σώμα αλλάζουεν το σκηνικό. αλλη ενέργεια ξοδεύει ο οργανισμός για ενα γρμ πρωτείνης, άλλη για ένα γρμ υδατάνθρακα. εκει ουσιαστικά είναι η μεγάλη αλλαγή. δεν είανι και τόσο κουραστικό, οι πιο πολλές τυποποιημένες τροφές εχουνε πινακα απο έξω και με το ειδικό κομπιουτεράκι σε μισο λεπτο το βρήκες. δηλαδη μην σκέφτεσαι οτι είναι καμία χρονοβόρα διαδικασία!
επίσης, η νεά εξίσωση λαμβάνει υπόψιν και τον τροπο με τον οποίον θα φας την τροφή. Δηλαδή τα φρούτα αν είναι κονσέβρα, η φρέσκα κατεψυγμένα κοκ, οι πατάτες αν είναι βραστές/τηγανητές η ψητές κοκ. Μην φανταστείς τπτ πολύπλοκο όμως, είναι όλα μέσα στο γκάιντ. τρεις τέσσερις καλές αναγνώσεις και το μαθες!

Quote:

---

Originally posted by Μαρία.
Να?σαι καλά!

Κοίτα, ούτως ή άλλως γενικά όποιο πρόγραμμα με τους πόντους καταπιάσεις δεν υπάρχει περίπτωση να μην κάνεις τις μετρήσεις που θες για μια τροφή που δεν περιλαμβάνει η λίστα με τις τροφές. Καλά να βρίσκεις έναν τεράστιο κατάλογο με τροφές τυποποιημένες που κυκλοφορούν στο εξωτερικό, αλλά για εδώ Ελλάδα θα πρέπει τις περισσότερες να τις υπολογίσουμε και να φτιάξουμε νέο κατάλογο. Πέρα από αυτό να μην ξεχνάμε πως αρκετές ελληνικές τυποποιημένες τροφές δεν περιλαμβάνουν όλες τις πληροφορίες στις ετικέτες τους. Παράδειγμα: αγόρασα λουκάνικα βραστά καπνιστά και δεν ανάφερε πάνω στην ετικέτα πόσα ήταν τα κορεσμένα λιπαρά. Κάποιοι βάζουν ετικέτες στις συσκευασίες έτσι για να υπάρχουν -επειδή υποχρεώνονται' πιστεύω κι όχι γιατί νοιάζονται για καταναλωτές που ψάχνονται!

---

ελπίζω το σάιτ που σου έδωσα να σε έχει βοηθήσει...
γενικά γι αυτές τις πληροφορίες αμα γκουγκλάρεις θα βρείς πολλά!

Η δική μου η ζυγαριά ζυγίζει και σε οζ και σε κιλά μέχρι 5. Σε έφαγα λάχανο!!! :lol: Α! Και είναι και made in China!. Στο λέω για να ξέρεις ότι μιλάμε για ποιότητα!!! :P Ένιγουέϊ την δουλειά της την κάνει μια χαρά εδώ και κάτι χρονάκια που την έχω και δεν ξεφεύγει χιλιοστό του γραμμαρίου!


Κι εγώ πάω καλά με το flexipoint. Είχα τώρα ένα 3ήμερο να μεταφράζω σε πόντους κάποιες διατροφικές πληροφορίες που βρήκα για μαγειρεμένα φαγητά και έτσι πλέον η λίστα μου είναι σχεδόν πλήρης. Εκτύπωση μένει να κάνω και θα είμαι οκ. Εγώ αν και είχες σκανάρει τα σχετικά τρακ, αλλά και μια e-φίλη είχε κάνει το ίδιο για μένα πριν καιρό, τελικά έχω ένα ημερολόγιο-σημειωματάριο και γράφω εκεί τα πάντα. Το μόνο που έφτιαξα τώρα πρόσφατα είναι τον χάρτινο υπολογιστή πόντων. Πολύ καλύτερος απ'τον αμερικάνικο θα έλεγα. Οπότε ότι είναι να σημειώσεις το κάνεις και σε ένα απλό τετράδιο... Γιατί να ξοδεύεσαι; :saint2:

Μάριε για δες εδώ: http://www.amazon.com/Weight-Watcher.../ref=pd_cp_b_2 και εδώ: http://www.amazon.com/Weight-Watcher...=pd_sim_misc_5

Quote:

---

Originally posted by Μαρία.
Η δική μου η ζυγαριά ζυγίζει και σε οζ και σε κιλά μέχρι 5. Σε έφαγα λάχανο!!! :lol: Α! Και είναι και made in China!. Στο λέω για να ξέρεις ότι μιλάμε για ποιότητα!!! :P Ένιγουέϊ την δουλειά της την κάνει μια χαρά εδώ και κάτι χρονάκια που την έχω και δεν ξεφεύγει χιλιοστό του γραμμαρίου!


Κι εγώ πάω καλά με το flexipoint. Είχα τώρα ένα 3ήμερο να μεταφράζω σε πόντους κάποιες διατροφικές πληροφορίες που βρήκα για μαγειρεμένα φαγητά και έτσι πλέον η λίστα μου είναι σχεδόν πλήρης. Εκτύπωση μένει να κάνω και θα είμαι οκ. Εγώ αν και είχες σκανάρει τα σχετικά τρακ, αλλά και μια e-φίλη είχε κάνει το ίδιο για μένα πριν καιρό, τελικά έχω ένα ημερολόγιο-σημειωματάριο και γράφω εκεί τα πάντα. Το μόνο που έφτιαξα τώρα πρόσφατα είναι τον χάρτινο υπολογιστή πόντων. Πολύ καλύτερος απ'τον αμερικάνικο θα έλεγα. Οπότε ότι είναι να σημειώσεις το κάνεις και σε ένα απλό τετράδιο... Γιατί να ξοδεύεσαι; :saint2:

---

και η διικιά μου ζυγίζει και σε όζ! λύσσα, λύσσα! χααχαχαχα. είναι όμως μέχρι τρία κιλά. ηλεκτρονική ακριβείας :ʽΡΡΡΡΡΡΡ

κάτσε εγώ είχα την εντύπωση ότι έκανες το πιο παλιό τους πρόγραμμα τους. Το γύρισες στο φλέξιποιντς τώρα;


εδώ σας έδωσα μονο την πράσινη εβδομάδα, έχω ένα σωρο σκαναρισμένα. Και την έγχρωμη εβδομάδα έχω που είναι πιο ευπαρουσιάστη και έχει το τζένεραλ μπροστά την σύνοψη των εφτά ημερών της εβδομάδας! θέλεις να στην δώσω;

κι όταν λές χάρτινο υπολογιστή πόντων, τι εννοείς; τον μπλε πράσινο πίνακα με θερμίδες και λιπαρά; άντε ρε τσακάλι έφτιαξες δικό σου; κι αυτόν τον έχω σκανάρει λολ :Ρ !

Quote:

---

Originally posted by Μαρία.
Μάριε για δες εδώ: http://www.amazon.com/Weight-Watcher.../ref=pd_cp_b_2 και εδώ: http://www.amazon.com/Weight-Watcher...=pd_sim_misc_5

---

αχ τώρα με έβαλες σε πειρασμό...
κι εγώ κι ένα ακάουντ στο άμαζον. και δεν είναι οτι είναι ακριβά και τα δύο, με 30 ευρώ συν μεταφορικά μέσα στον λογαρασμό είναι υπεραρκετά! έχω και μια ντέμπιτ στην κύπρου, θα δω, θα δώ!

άχ τι μου έκανες τώρα! φωτιές μου άναψες!
και να σου πω εχω ξεχάσει κα τον λογαριασμό τα στοιχεία μου τελείως στο άμαζον. θα βάλω απλά το μέιλ μου και θα τους πω να μου στείλουνε τα στοιχεία μου όλα απο την αρχή ΛΟΛ!

Το πρώτο πρόγραμμα με πόντους άρχισα να το μεταφράζω που λες Μάριε αλλά είχε έναν τεράστιο κατάλογο με τυποποιημένα τρόφιμα. Βαρέθηκα να ψάχνω τις βασικές τροφές σε καμιά 30αριά κατηγορίες. Οπότε το παράτησα και άρχισα το flexipoint. Δεν χρειάζομαι κανένα τράκερ, αφού όλες οι καταγραφές μου γίνονται στο ημερολόγιο μου. Τον "υπολογιστή" τον μπλε-πράσινο εννοώ. Πολύ εύχρηστο εργαλειάκι!
Μαμώτη μου να μην προλάβω τα ww πριν κλείσουν. :no:

Quote:

---

Originally posted by Μαρία.
Το πρώτο πρόγραμμα με πόντους άρχισα να το μεταφράζω που λες Μάριε αλλά είχε έναν τεράστιο κατάλογο με τυποποιημένα τρόφιμα. Βαρέθηκα να ψάχνω τις βασικές τροφές σε καμιά 30αριά κατηγορίες. Οπότε το παράτησα και άρχισα το flexipoint. Δεν χρειάζομαι κανένα τράκερ, αφού όλες οι καταγραφές μου γίνονται στο ημερολόγιο μου. Τον "υπολογιστή" τον μπλε-πράσινο εννοώ. Πολύ εύχρηστο εργαλειάκι!
Μαμώτη μου να μην προλάβω τα ww πριν κλείσουν. :no:

---

έλα μαρία
τον έχεις τον πίνακα; εγώ σου λέω τον έχω σκαναρισμένο σε φουλ σελίδα και τα 4 κομμάτια του (μπρος πισω, εσωτερικο μπρος πίσω). αν θες να το καρφιτσώσω σφύρα!

ε καλά αφου ξεκίνησες και ξεκίνησες πρόγραμμα με πόντους, γιατί δεν ξεκινάς το πιο νέο, που είναι και πιο ολοκληρωμένο; και πιο χορταστικό θα έλεγα...
καλό το φλεξιπόιντς αλλά επιμένω το νέο είναι η τελειοποίηση!

Βρε συ φουλ έχω κι εγώ τον "υπολογιστή", οπότε δεν χρειάζεται να μου το στείλεις. Δεν θα έλεγα όχι σε κανά σκαναρισμένο βιβλιαράκι του flexi, έχω το βιβλιαράκι με τους πόντους αυτό που γράφει απ'έξω "Κατάλογος Τροφίμων Εβδομάδα 1η". Έχει κατάλογο τροφίμων και για άλλες εβδομάδες; Δεν ξέρω τι περιλαμβάνει ακριβώς το πακέτο του flexipoint το ελληνικό. Κάνω κατάχρηση τώρα της διάθεσής σου, οπότε ότι και να μου στείλεις χρήσιμο θα μου φανεί! :spin:

Quote:

---

Originally posted by Μαρία.
Βρε συ φουλ έχω κι εγώ τον "υπολογιστή", οπότε δεν χρειάζεται να μου το στείλεις. Δεν θα έλεγα όχι σε κανά σκαναρισμένο βιβλιαράκι του flexi, έχω το βιβλιαράκι με τους πόντους αυτό που γράφει απ'έξω "Κατάλογος Τροφίμων Εβδομάδα 1η". Έχει κατάλογο τροφίμων και για άλλες εβδομάδες; Δεν ξέρω τι περιλαμβάνει ακριβώς το πακέτο του flexipoint το ελληνικό. Κάνω κατάχρηση τώρα της διάθεσής σου, οπότε ότι και να μου στείλεις χρήσιμο θα μου φανεί! :spin:

---

Καλησπέρα! Χθές με πήρε ύπνος μαρία, σόρι που δεν σου απάντησα...
Σήμερα ψηνόμουνα απο πιο νωρίς να σου απαντήσω, αλλά διάβαζα... :ΡΡΡΡ
αυτά που έχω εγώ εντελώς σκαναρισμένα στο παλιό πρόγραμμα εσύ τα έχεις ήδη. Έχω σκανάρει εν μέρει δύο βιβλία που είχα αγοράσει με συνταγές για πατάτες και ζυμαρικά (στο φλεξιπόιντς είχανε προνομιούχα θέση), και θα συνεχίσω να τα σκανάρω βασικά, γιατί ακόμα κι αν αλλάξε ο τρόπος υπολογισμού των πόντων και δεν υπάρχει πλέον το απεριόριστο με τα ζυμαρικά και τις πατάτες, το πνεύμα είναι το ίδιο. Παραμένουνε απίστευτες συνταγές και θα θελα να έχω διαθέσιμο το σκόρ σε πρωπόντους πάνω στις σκαναρισμένες και με τέλεια - γκουχου γκουχου - φυσικά, εκτύπωση σε μπλόκ! χεχε!
αν θες να σου στείλω τπτ απο αυτά σφύρα. όταν ομως θα εχω τελείωσει. παλία είχα σκανάρει και τον 24ωρο σύντροφο διατροφής, αλλά πρέπει να σβήστηκανε :(. είχα κάνει 4 μικρά δικά μου αντίτυπα απο ότι θυμάμαι, με την ελληνική κουζίνα και το φάστ φούντ ;). Θα το σκανάρω κι αυτό κάποια στιγμή.

Τώρα όμως προέχει το σκανάρισμα του νέου προγράμματος, έχει μέσα ένα μπλε βιβλιαράκι με τίτλο enjoy your food και έχει μέσα ανα κομμάτια τις βασικότερες τροφές σε βασικές μερίδες που τρώμε κατα βαση για πρωινο, μεσημεριανο, βραδυνο, σνάκ κοκ
Μιλάμε είναι κορυφή. τά έχει σε λίστα και απο δίπλα σε εικονίτσες το καθένα, τα βούτυρα πάνω στο κουτάλι για να βλέπεις ποσο είανι πάνω κάτω (γεμάτη άδεια κουταλία), τις μαρμελάδες κοκ. Ανάλογα με την ώρα της ημέρας έχει και τα πιο συνηθισμένα φαγητά νομίζω 60 ανα είδος γεύματος σε τυπικές ποσότητες κοκ μαζί με τους πρωπόντους! κορυφαίο Μαρία! και φυσικά απο εκεί μπορείς με διαίρεση κοκ να βρείς μικρότερες ποσότητες κοκ. λέει 110 γρμ μοσχαρίσιο μπιφτέκι έτοιμο, 9 πρ.π. τώρα που έφαγα 60 εγώ έβαλα 4,5 ;). Κατάλαβες;
Θα το σκανάρω και θα αναρτήσω μερικά για να δείς είναι κορυφαίο!

τι άλλα; πως πάει η μετάφραση;

υγ μπορώ να αναρτήσω σκαναρισμένη την σελίδα με τις καλοκαιρινές συνταγές που σας είχα δώσει και με την κλασσική καλοκαίρινη σούπα των ΓΓ! γενικά έχω πολλά πες τι χρειάζεσαι να σου δώσω!

Δεν ξέρω βρε Μάριε μου τι περιλαμβάνει το πακέτο με το flexi παραπάνω. Έχω το βιβλιαράκι που σου είπα, τον "υπολογιστή" πόντων και το πράσινο τράκερ. Και συνταγές να μας δώσεις απ' το φλεξ μια χαρά θα ειναι! :D

Quote:

---

Originally posted by Μαρία.
Δεν ξέρω βρε Μάριε μου τι περιλαμβάνει το πακέτο με το flexi παραπάνω. Έχω το βιβλιαράκι που σου είπα, τον "υπολογιστή" πόντων και το πράσινο τράκερ. Και συνταγές να μας δώσεις απ' το φλεξ μια χαρά θα ειναι! :D

---

το κίτρινο πίνακα η αλλίως χάρτινο πεδόμετρο που μετράειτους πόντους της άσκησης τον έχεις;

Όχι δεν το έχω! Αν δες δώσε και τα τράκερ τα χρωματιστά! ;)

Quote:

---

Originally posted by Μαρία.
Όχι δεν το έχω! Αν δες δώσε και τα τράκερ τα χρωματιστά! ;)

---

έλα!
μόλις τώρα συνειδητοποίησα οτι τον κίτρινο πίνακα δεν τον έχω σκανάρει! θα το κάνω πιο μετά και θα τα αναρτήσω!

το έγχρωμο τράκερ το έχω όμως και θα στο δώσω σήμερα. θα περιμένεις όμως να κάνω απλόουντ τις φώτος σε κάποιο σάιτ διότι απευθείας απο το πισί δεν δέχεται...