~ Το Ημερολογιο Μου ~

ασε μας εμας κ βουρ στο μωρο σου!!!!!!!!!!!!καληνυχτα γλυκεια μου!!!!!!!

Kαληνυχτα κι απο μενα κοριτσια.Τα λεμε αυριο.:)

καληνύχτα ζουζου!

kalo jhmervmaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa etxaristv gia thn parea ουχ κινεζικα βγηκαν εφυγα μακια μακια

καλημερα καλημερα κοριτσουλια μου!!!!

σημερα το προγραμμα μου λεει

πρωι
τοστ γαλοπουλα-τυρι
δεκατιανο
3 κρακερ + 1 μπανανα
μεσημερι
5 fishsticks + 1 πατατα βραστη + πρασινη σαλατα
απογευμα
1 μηλο + 1 ακτινιδιο
βραδυ
1 γιαουρτι 2% + μιση κ δημητριακα

μια χαρα παμε!!!
απογευμα θα παω και για κολυμπι.... την αλλη Δευτερα εχω παλι διαιτολογο... αντε να δουμε τι θα βρει! (οι λυπομετρησεις με αγχωνουν....)

Καλημερα κοριτσακια μου.

mtsek μην αγχωνεσαι κανεις σουπερ διατροφη σε βλεπω εγω.Απο τοτε που πηγες διαιτολογο εχεις φορτσαρει.:)
Εγω σημερα με την αξιοπρεπη απωλεια των 100 γρ. συνεχιζω.:P

Πρωινο Γαλα με δημητριακα, 1 σοκολατακι υγειας
Δεκατιανο 3 δαμασκηνα (Αντε να δω ποτε θα λειτουργησουν οπως πρεπει!)
Μεσημεριανο Σαντουιτς με γαλοπουλα, ντοματα, μαρουλι, αυγο, τυρι, 1 κουταλακι μαγιονεζα light, fanta verdia
Aπογευμα Χυμος
Βραδυνο Γιαουρτι, φρουτοσαλατα με μια φετα πεπονι και μια καρπουζι

:) Καλη βδομαδα να εχουμε ολοι!

geia sasssssss καλη εβδομαδα με τρεχαματα ζωντανια κ χαρα.
Τα προβληματα και τα τρεχαματα παντα θα υπαρχουν, πανω απολα υγεια να εχουμε και ολα θα τα κανουμε με αγαπη κ υπομονη!

Σημερα
82.8 κ αρχιζω διατροφη
μετα απο 14 ωρες νηστεια

~πρωι
2 σπιρτοκουτα μελανοτυρι
(ξεχασα να φαω πρωινο κ εφαγα λιγο τυρακι στο δρομο)
~μεσημερι
κοτοπουλο ψητο ~1 παλαμη με μπασματι ~2 κουπες
~απογευμα
1 μηλο
~βραδυ
2 ακτινιδια, 1 γιαουρτι 2%

τελευταιο γευμα 9 ηωρα.

Νερο
2 καφε σκετο
2-3 ποτηρια

1 αυγο
1 κομματι τυρί
κοτόπουλο
1 μήλο
μαλλον θα φαω μια πατατα και το βραδυ φακελακι λιποτοξ.

αυτα...κ λεω απο αυριο να φαω για 2-3 μέρες μονο πρωτεινη μηπως κ κατέβει λιγο η ζυγαρια γιατι σε 4-5 μερες θα αδιαθετησω και δε θα τ αντεξω!ασε που η δυσκοιλιοτητα μου καλα κρατει..ουφ!

αμα φας μονο πρωτεινη σεμι μου τοτε να δεις η δυσκοιλιοτηητα...θα κανει παρτυ!

κ τωρα που τρωω λαδι κ σαλατα κ φρουτα δεν βλεπω προκοπη!

κοιτα οταν δεν τρεφεσαι σωστα οτιδηποτε προβλημα εχεις επιδεινωνεται...

Μολις τελειωσα κι εγω το γευμα μου το βραδυνο.Και νιωθω αρκετα χορτατη θα ελεγα.Η δυσκοιλιοτητα και για μενα καλα κρατει παρολο που τρωω απολα στο διαιτολογιο.Δεν ξερω τι θα γινει μαυτο το θεμα.Παντως επιμενω με δαμασκηνα, νερο και γενικα φυτικες ινες.

ε ενταξει σημερα εφαγα πατατουλες,θα φαω λιγη σαλατα τωρα με λαδακι,εφαγα φρουτο.δε νομιζω οτι αν κανω 2 μερες πρωτεινη θα γινει κατι χειροτερο.γιατι να λεμε την αληθεια πανω απο 2 μερες βαριεμαι αφορητα να τρωω μονο πρωτεινη η μονο υδατανθρακα

Αχ τωρα ειδα οτι κι εγω σε 6-7 μερες περιμενω να αδιαθετησω.Και τα πηγαινω καλα ειναι αναγκη τωραααα:P