καλημερα παιδιαααα!!!!Χρόνια πολλα!!!! κ καλή ρονιά σε όλους!!!!! βρήκα αυτο και νομίζω ειναι πολύ καλο να το δούμε οοοολοι!!!! μας αφορα αμεσα!!!! http://www.familylife.gr/el/eimai-ma...%CE%AE?start=1
Printable View
καλημερα παιδιαααα!!!!Χρόνια πολλα!!!! κ καλή ρονιά σε όλους!!!!! βρήκα αυτο και νομίζω ειναι πολύ καλο να το δούμε οοοολοι!!!! μας αφορα αμεσα!!!! http://www.familylife.gr/el/eimai-ma...%CE%AE?start=1
Χθες
Πρωί: 1/3 τοστ
Δ: 1 χυμό
Μ: 2 δάχτυλα ψάρι, 1/3 μικρής ντομάτας
Α: 1/2 danonito
Β: 1 κ.σ γίγαντες
Μολις διάβασα το λινκ....ε ρε κινδυνοι που καραδοκούν Ο_Ο
Επανηλθα με φαγητο σημερα μετα την τελευταία εμπειρία της αντιβίωσης :P
Π: 3 μπουκιές σπιτικής τυρόπιτας
Δ: 1 μεγάλο ποτήρι (330ml) φυσικό χυμό
Μ: 1/2 αυγο ομελέτα με πιπεριές, 1 πιρουνιά πράσσινη σαλάτα (είχε λάδι και λεμόνι)
Α: 1 μεγάλο ποτήρι γάλα με Hemo
B: 1/2 αυγό ομελέτα
Α να συμπληρώσω κιόλας πως σήμερα ξεκίνησα συμπληρωμα :)
Π: 2/3 φρυγανιάς, 1 κ.γ μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη
Δ: 1 ποτήρι γάλα με HEMO (330 μλ)
M: 1/2 μπιφτέκι κοτόπουλο, λίγα ραδίκια με λάδι και λεμόνι
Α: 1/2 ποτήρι γάλα με Hemo, 3/4 μπανάνας
Β: 1/2 μπιφτέκι κοτόπουλο, λίγα ραδίκια με λάδι και λεμόνι
δυο φρυγανιες με τυρακι
1 καφε
μισο τονο
τον υπολοιπο μισο
και για βραδυ θα δουμε
Τις καταφέρνεις 2 φρυγανιές;;; Μπράβο :D
Σημερα
Π: 1 κομματι μεγεθος σπιρτόκουτου χορτόπια
Δ: 1/2 ποτήρι χυμό
Μ: 1 κομμάτι μέγεθος σπιρτόκουτου χορτόπιτα
Α: 1/2 γιαούρτι (ΝΑΙ ΚΑΝΟΝΙΚΟΥ ΜΕΓΕΘΟΥΣ ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ :D )
Β: 1/2 αυγό ομελέτα με τυρί, 1/2 μικρό πιτάκι
Πιο σκατά σημερα δεν γίνεται....με έχει φάει το άγχος και βγαίνει διατροφικά μιας και νιωθω πως δεν μπορώ να φάω μπουκιά.....
Π: 1 ποτήρι χυμό
Δ: 1/2 τοστ
Μ: 2 κ.σ κριθαράκι με κυμά, 1 κ.σ τυρί
Α: 1/3 ποτηριού χυμό, 1 μικρή μπουκιά ακτινίδιο
Β: 2 κ.σ κριθαράκι με κυμά, 1 κ.σ τυρί
Επειδη προβλέπεται ξενυχτι σημερα θα προσπαθήσω να φάω κανα γιαουρτι πιο μετά ή έστω κανένα φρουτάκι.
Π: 1/3 μπανάνας
Δ: 1 κομμάτι χορτόπια μέγεθος εναμιση σπιρτοκουτο περίπου
Μ: 3 κ.σ κριθαράκι με κυμα, 1κ.σ τυρί
Α: 1/2 ποτήρι χυμό
Β: 1 κομμάτι χορτόπιτα μέγεθος σπιρτόκουτου
καλημερα σημερα ζυγιστηκα και με εδειξε 1/2 κιλο πιο πανω και η αληθεια ειναι οτι νιωθω πολυ πρησμενη...
προσπαθω να σκεφτω τη μπορει να φταιει και το μονο που ισως το δικαιολογουσε ειναι τα φαρμακα που παιρνω για να αδιαθετησω...
ερωτηση" σας εχει τυχει κατα τη διαρκεια να σας δειξει η ζυγαρια πιο πανω ετσι χωρισ λογο? η διατροφη μου ειναι οκ και ουτε γλυκα η αναψυκτικα εχω φαει.εχτες εφαγα
πρωι" μια κουπα γαλα
στισ 11" μια φετα ψωμι τοστ με τυρακι
μεσημερι" 4 κουταλιες ασπρα μακαρονια
απογευμα 1/2 ποτηρι χυμο
βραδυ" 4-5 κουταλιεσ ασπρα μακαρονια
:yawn:
Ναι εμένα σήμερα με έδειξε 200γρ πάνω αλλά περιμένω να αδιαθετήσω οπότε δεν αγχώνομαι :) Θα σου πρότεινα να κάνεις το ίδιο, είναι κατακρατησεις οι οποίες έρχονται και φεύγουν :) Ειδικα αν παίρνεις φάρμακα για να σου έρθει περίοδος αυτό είναι το μόνο σίγουρο!!!
πως πας κοριτσι μου? :love: καλημερα!!!
Πεταωωωωω! Σημερα δε καταφερα να πιω ενα ολοκληρο ποτήρι νερό σε λιγότερο απο 15 λεπτά :D (ξερω μπορει να σου ακούγεται αστείο αλλά για μένα ήταν άθλος γιατι μόνο το νεράκι μου έλειπε μεχρι τώρα και βλέπω κι αυτη την ανάγκη να εξανεμίζεται :D). Διατροφικά τα πάω μέτρια, ακόμα να συμφιλιωθώ με το κρέας :P Επίσης το πρωί που ξυπνάω νιώθω μια ατονία αλλά μόλις φάω κάτι φεύγει :) Γενικά όλα καλά όλα ανθηρά ^_^ Τρώω απο όλα, ελαχιστα μεν, τα ευχαριστιέμαι και δεν με πειράζει τίποτα :D (το νερο μονο λίγο αλλά θα περάσει :P )
Btw Red τωρα είδα τι τρως, καλέ που την χωρεσες μια ολοκληρη φέτα και 5 κ.σ μακαρόνια;;; Ο_ο Αρχίζω και αγχώνομαι....μήπως τρώω άπειρα λιγο;; :S Επίσης θα σου πω αυτο που λένε κι οι άλλοι αγαπητοι συμφορουμίτες σε μένα. Πρωτεϊνη καλή μου γιατι δεν μας βλέπω καλά αμφότερους :P Εκτός κι αν παίρνεις συμπληρωμα.....εμένα δεν θελει να μου δώσει συμπληρωμα πρωτεϊνης έτσι παλεύω με αυγά τυριά και κρέατα :(
και πολύ καλά κάνεις! :thumbup:Quote:
Originally posted by Scarllet_D
Πρωτεϊνη καλή μου γιατι δεν μας βλέπω καλά αμφότερους :P Εκτός κι αν παίρνεις συμπληρωμα.....εμένα δεν θελει να μου δώσει συμπληρωμα πρωτεϊνης έτσι παλεύω με αυγά τυριά και κρέατα :(
Ευχαριστώ πολύ :) Αν και με δυσκολεύουν τα άτιμα....ειδικά το κρέας άνετα μόνο σε μορφή κυμα μπορω να το φάω (είτε σάλτσα είτε μπιφτέκια είτε οτιδηποτε με κυμά).
bravo :starhit::starhit::starhit::kiss:
ουτε εμενα συμφωνει με συμπληρωμα .......πρωτεινη για να πω την αληθεια ζοροζομαι...και αυτο μου εχει μεινει απο την τριτη εγκυμοσυνη αφου 9 μηνες δεν πλησιασα το κρεασ.....ετσι και τωρα ακομα με δυσκολευυει σημερα εχω φαει τα εξησ
πρωι μια κουπα γαλα
στισ 11"00 μια φετα ψωμι τοστ με τυρι
μεσημερι" 3 πιρουνιες κοτοπουλο γιουβεντσι
1 καφε και 1/2 χυμο
βραδυ θα δουμε...
και τωρα με ανυσηχησες οντως ειναι πολυ μια φετα ψωμι του τοστ?:barfy::barfy:
καλά, αν ήσουν άνετη τον πρώτο μήνα σου να φας τα υπόλοιπα κρεατικά, θα ανησυχούσα σοβαρά! :wink1: μια χαρά ο κιμάς σε αυτη τη φάση, αργότερα θα τα μπορείς όλα, θα είναι θέμα προτίμησης πια τι θα διαλέγεις.Quote:
Originally posted by Scarllet_D
Ευχαριστώ πολύ :) Αν και με δυσκολεύουν τα άτιμα....ειδικά το κρέας άνετα μόνο σε μορφή κυμα μπορω να το φάω (είτε σάλτσα είτε μπιφτέκια είτε οτιδηποτε με κυμά).
κορίτσια, σταματήστε καλέ να ανησυχείτε η μία την άλλη! Είπαμε, κάθε οργανισμός και άλλη περίπτωση! Άλλοι δυσκολεύονται με το νερό, άλλοι με τα μακαρόνια, αλλοι ακόμη και το γιαούρτι τους πέφτει βαρύ! Μην τρελαίνεστε και μην παίρνετε η μια το παράδειγμα της αλλης για το τι είναι φυσιολογικό. Κάθε χειρουργημένος και μια διαφορετική ιστορία προσαρμογής!Quote:
Originally posted by RED
και τωρα με ανυσηχησες οντως ειναι πολυ μια φετα ψωμι του τοστ?:barfy::barfy:
Καλέ αυτό είναι σιγουρο :)
Εγώ πιο πολύ το είπα γιατί μου έκανε εντύπωση, όχι για κακό καλέ! Μην ανησυχείς, αν υπήρχε λόγος ανησυχίας θα στο είχε πει ο γιατρός σου πρώτος και καλύτερος :)
Μακ, ναι το φανταστηκα για τους κυμάδες γιατι μου το είχες πει κι εσύ και πράγματι όποτε είναι να φάω σε σκέφτομαι :-P xixixi
Α και τα σημερινά μου επι της ευκαιρίας :)
Π: 1 κομμάτι χορτόπιτα μεγεθος σπιρτόκουτου
Δ: 1 ποτήρι χυμό
Μ: 1/2 μπιφτέκι, 1 πιρουνιά σαλάτα
Α: 1/2 μπιφτέκι
Β: 1/2 ντολμά (μικρό), 2 μπουκιές παξιμάδι, και μια γουλιά κρασί (είχα βγεί κι είπα να πειραματιστώ! ομολόγω πως μια γουλιά ήταν υπεραρκετή)
Π: 1 χυμό
Δ: 1 ντολμαδάκι μικρό
Μ: 1 ντολμαδάκι μικρό
Α: Μια γρανίτα μάνγκο χωρίς ζάχαρη
Β: 1/2 μπιφτέκι κοτόπουλο, 1 πιρουνιά σαλάτα (με λάδι)
η χτεσινη μου διατροφη
Π 1 ΚΑΦΕ
Δ..ΤΙΠΟΤΑ
Μ 1 ΚΑΛΑΜΑΡΑΚΙ ΤΗΓΑΝΗΤΟ,ΜΙΑ ΠΙΡΟΥΝΙΑ ΣΑΛΑΤΑ ΜΑΡΟΥΛΙ\
Α 1 ΚΑΦΕ
Β ΔΥΟ ΠΙΡΟΥΝΙΕς ΤΣΙΠΟΥΡΑ ΨΗΤΗ ΚΑΙ ΜΙΑ ΠΙΡΟΥΝΙΑ ΣΑΛΑΤΑ
ΚΑΙ ΤΑ ΚΙΛΑ ΚΟΛΗΜΕΝΑ.....
Μην σκας για τα κιλά, εμένα μου έχει πει ο γιατρός πως συνεχίζουμε και χάνουμε λίπος απλά ανακτάμε υγρά ;)
Χθες ψιχλοσκατά μέρα γιατί δεν υπηρχε χρόνος για μαγειρεμα αλλά τέσπα....
Π: 1 φρυγανιά, 1 κ.γ μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη
Δ: 1/2 ποτήρι χυμό
Μ: 1/2 μπιφτέκι κοτόπουλο, 2 πιρουνιές σαλάτα
Α: 1/2 ποτήρι χυμό
Β: 3 κομμάτια χοιρινό καλαμάκι, 1 μπουκιά πίτα
scarllet poy βρισκεις τη μαρμελαδα χωρισ ζαχαρη η ειναι σπιτικη? εμενα ο γιατροσ την απαγορεψε ακομα και με υποκαταστατο οπωσ φρουκτοζη
Είναι σπιτική :) Την κάνει η γιαγιά μου!! Μπορώ να ρωτήσω συνταγή αν σε ενδιαφέρει ^_^ (δεν είναι διαιτέρως γλυκιά όμως να ενημερώσω, και επίσης δεν κρατάει πολύ!)
an δεν σου κανει κοπο.....ευχαριστω:starhit:
Αμέεεε! Θα στην στείλω αύριο μέσα στην μέρα ^_^
Σήμερα είμαι πολυ ικανοποιημένη με αυτά που έφαγα :D
Π: 1/2 μπανάνα
Δ: 1 χυμό
Μ: 2 κ.σ ψάρι στον φούρνο, 2 κ.σ ρύζι, 1 κ.σ πιπεριές (ήταν μαγειρεμένες στο φουρνο μαζί με το ψάρι)
Α: 1 ποτήρι γάλα
Β: 1/2 αυγό ομελέτα
Π: 1/2 αυγό ομελέτα
Δ: 1 ποτήρι γάλα
Μ: 3 πιρουνιές μακαρόνια με κοκκινη σάλτσα και πιπεριες με τυρί
Α: 1/2 τοστ
Β: Σχεδόν ένα αυγό ομελέτα!!! (περίπου 3/4)
Τις τελευταίες μέρες νομίζω τα πάω καλά και χαζοχαίρομαι ^_^ Θα ήθελα όμως και την γνώμη κάποιου άλλου για να μην χαίρομαι μόνη μου :P (εννοώντας πως μπορεί να κάνω κάτι λάθος και να μην το παίρνω χαμπάρι!)
Σημερα
Π: 1/2 τοστ
Δ: 1 ποτήρι χυμό
Μ: 1/2 καλαμάκι κοτόπουλο (και λίγο λιγότερο ίσως :/ )
Α: 1 ποτήρι γάλα
Β: 1 μπιφτέκι και 4 πιρουνιές σαλάτα πράσσινη
Κι επειδή καταφερα να φάω νορμαλ ώρες σήμερα (ξαναξεκιναει η σχολή και προβλε΄πεται τρεξιμο, αλλά τουλαχιστον σωστες ώρες φαγητου) θα προσπαθήσω να πιω ένα ποτήρι γάλα ακόμα το βράδυ :D (Όχι τιποτα άλλο αλλά ο γιατρός λυσσάει για αυτα τα 2 ποτήρια γάλα την μέρα κι εγώ με το ζόρι πίνω το ένα :-P )
Μη χαίρεσαι μόνη σου, χαιρόμαστε παρέα! Πολύ καλά, πρωί και βράδυ κρεατάκι , μπράβο μπράβο! και τα πέντε γεύματα και βιταμίνες, μια χαρά κοριτσάκι:thumbup:
Να πω και εγώ λίγο κάτι για τη διατροφή μου.. Γενικά είμαι του αλμυρού παρά του γλυκού. Βασικά πια δεν είμαι κανενός αφού τα τρώω όλα ώστε να ικανοποιώ τα γούστα μου και όχι τη διατροφική διαταραχή μου(που αυτή τη στιγμή εκτίει ποινή ισόβιας κάθειρξης πίσω από της φυλακής τα σίδερα). Όμως τον τελευταίο μήνα, δλδ. προ εορτών και κατόπιν εορτών, έχω καταναλώσει αρκετά μεγάλη ποσότητα γλυκών και έτσι έβαλα ένα κιλό, από 59 πήγα 60. Και χάρηκα! Όχι φυσικά που μπήκε το κιλό με ζάχαρη,αυτό δε μου αρέσει, αλλά που μπήκε! Είναι απίστευτο που έφτασα στη ζωή μου να χαίρομαι που πήρα βάρος. Δεν θέλω να βάλω βάρος με ζάχαρη, αλλά αν μπορούσα τρώγοντας υγιεινά (οπως κανω κατα βαση) να είμαι 62-63 ή και 65, θα το ήθελα , γιατί η μούρη μου είναι αρκετά τραβηγμένη στα 59 κιλά και τα σαράντα μου χρόνια πια δεν αστειεύονται!
Αχ τι καλά! ^_^ Σε ευχαριστώ πολύ :) Το παλεύω με τις πρωτεϊνες γιατί όντας μακαρονοπαιδο μου πέφτει βαρύ το τόσο κρέας και ο σχεδόν μηδαμινός υδατάνθρακας! Αλλά τουλάχιστον δεν έχω ζήλειες, ή στερητικά κλπ :P Το οποίο το θεωρώ EPIC WIN! :D
Κάτσε ρε συ τι ύψος έχεις και θέλεις να πάρεις λίγα; θελω να πω στις φώτο που σε έχω δει μια χαρά μου φαινεται το προσωπάκι σου και ούτε καν που φαίνεσαι για 40!! Πάντως υποθέτω πως θα μπορούσες να μιλήσεις είτε με τον γιατρό είτε με την διατροφολόγο που σε παρακολουθούσε αν πράγματι θες να πάρεις λίγα κιλά :) Και σίγουρα μπορείς να τα πα΄ρεις υγιεινά!!! Επίσης θα μπορούσες να σκεφτείς την γυμναστική για αύξηση μυικής μάζας ίσως;;
Όσο για την ζάχαρη ελπίζω να μην σου μείνει συνήθειο μόνο :P τζιζ λέμε! ΧΔ χιχιχι
Και μιας και σε βρηκα να σου κανω και δυο ερωτησούλες :P Πρώτον δεν ξερω αν είναι συχνό φαινόμενο αλλά τελευταία παρουσιάζω μια κάποια δυσκοιλιότητα.....(ξέρω ξέρω να πάρω τον γιατρό τηλέφωνο :-P αλλά έχει πάει αργά θα τον πάρω αύριο αν δεν δω χαϊρι :-P). Είναι φυσιολογικό;; Και μπορώ να κάνω κάτι γι αυτό μήπως;
Και δεύτερον ξέρεις (εσύ ή ο οποιοσδήποτε εννοείται ^_^ ) τι παίζει με την στέβια; Όχι πως έχω όρεξη για γλυκό ή κάτι παρεμφερές, απλά είχα την κουβεντα σημερα με μια καθηγήτρια και μου δημιουργήθηκε η απορία :-P Εννοώ αν επιτρέπεται ή αν είναι το ίδιο τζιζ με την ζάχαρη :-P
Είδα το γιατρό πριν δυο μήνες και του έθεσα το ζήτημα, ότι δλδ. ενώ περυσι το χειμώνα είχε σταθεροποιηθεί το βάρος μου στα 65 και ήμουν μια χαρά, το καλοκαίρι έχασα 6 κιλά και ανησυχώ μήπως πάρω την κατρακύλα. Μου απάντησε πως υπάρχει τρόπος, μεταξύ σοβαρού και αστείου, μου είπε αν χασω πολλά ακόμη και δεν είναι καλό για την εμφάνισή μου να τρώω ζαχαρούχο γάλα που έχει πολλές θερμίδες. χαχα, έζησα να το ακούσω και αυτό! Η αλήθεια είναι ότι γι'αυτο σκυλιάζει ο γιατρός μας για τα πολλά και συχνά γεύματα, ώστε να έχουμε την ευκαιρία εκτός από τα θρεπτικά συστατικά να παίρνουμε και καμιά θερμίδα ώστε να κάποια στιγμη να σταατήσουμε να χάνουμε. Πάντως εγω από ζάχαρη δεν θα την πάθω, ο μεγάλος μου εχθρός είναι τα αλμυρά μπινελίκια και αυτά κρατάω σταθερά έξω από τη ζωή μου. Για το φόβο των ιουδαίων πάντων, όταν χειρουργήθηκα έκανα να πλησιάσω και γλυκό περίπου 6 μήνες! Ούτε τα αναζήτησα καθόλου!
Η στέβια ακούω ότι είναι μια χαρά , αν σου αρέσει η γευση της.
Όσο για τη δυσκοιλιότητα,εμένα που με είχε πιάσει για κάνενα μηνα(!!!!!!!) αφού χειρουργήθηκα, απλά περίμενα να περάσει, πολύ καλό μου έκανε να τρώω γάλα με δημητριακά το πρωί! Με έστελνε κατευθείαν!
αχαχαχαχα ζαχαρούχο γάλα;; Μπλιαχ!
Πάντως μου αρέσει το χιουμορ αυτου του ανθρώπου :D Όταν του είπα πως δεν μπορώ να φάω όσο μου λέει μου απάντησε "Σώπα!!" με ένα σατυρικό γέλιο :-P
Πάντως για να μην ανησυχει ο γιατρός θα σου ελεγα να μην ανησυχείς κι εσύ :D Στην χειρότερη είπαμε, ζαχαρούχο γάλα :-P Αλλα αν σε χαλάει απο θέμα εμφάνισης προσπάθησε να κάνεις κάτι :) κρίμα να μην χαιρεσαι αυτο που με τόσο κόπο απέκτησες ^_^
ας γραψω κι εγω κατι με την ευκαιρια που περασα απο τα παλια "λημερια" :)
πρωι: καπουτσινο με 3 ζαχαρες οπως παντα και 3 σπιρουλινες
δεκατιανο καπουτσινο
μεσημερι μια χουφτα γαριδακια, μια φετα γκουντα αλλοιμενη με φιλαδελφεια σκορδατο, δυο μπουκιες απο τυροπιτα και ενα καπουτσινο ντεκαφ
απογευμα μετα τη σιεστα :) καπουτσινο και μεχρι σκασμου μακεδονικο χαλβα, πλας απο πανω μια κουταλια μελι!
βραδακι πριν λιγο, ενα καρυδι με σταφιδες και ενα καπουτσινο παλι
τη νυχτα οτι κατσει, μαλλον λιγο κουνουπιδι (μια-δυο πιρουνιες) με τυρι
αυτο που με ξετρελαινει, ειναι οτι 10 μηνες μετα, πεινα ακομα δεν εχω, τρωω για την γευση περισσοτερο όποτε το θυμηθω και εξακολουθω και αδυνατιζω!
πόσο τυχεροι ειμαστε τελικα!