Printable View
Φρατζιλ πέρασα κ εγώ φάση έντονου άγχους μιλάμε για πολύ άγχος αμα με δεις τώρα θα πεις ότι αυτός δεν αγχώνεται με τίποτα ξέρεις πως πέρασε προσπάθεια κ υπομονή τίποτα άλλο το άγχος για να φύγει θέλει έκθεση το ξέρουν κ οι πέτρες αυτό παίξε με τα φάρμακα γτ κ αυτα κάνουν μαλακίες κ ΠΡΟΣΠΆΘΗΣΕ βαλε ένα στόχο κ έσκυψε το κεφάλι κ δώστου
twwphone οντως το πρωτο θεμα που θα συζητηθει-και πρεπει να συζητηθει-στο ραντεβου του Σεπτεμβρη θα ειναι αυτο για να ακουσω και την δικη της πλευρα.
elis με αφορμη αυτο που λες δλδ την σταδιακη εκθεση ως τροπο αντιμετωπιση της αγοραφοβιας, θα ηθελα να σας εκθεσω αλλον ενα προβληματισμο μου.
εχω βρει μια ομαδα αυτοβοηθειας η οποια ειναι δυστυχως μακρυα μου η οποια ξεκιναει οκτωβρη.
θελω πολυ να παω ομως επειδη λογω της αγοραφοβιας μετακινουμαι με ταξι θα μου φευγουν στην καλυτερη 20-25 ευρω πηγαινε-ελα.
ευτυχως ειναι καθε 15 μερες οποτε τουλαχιστον δεν θα εχω αυτο το εξοδο σε εβδομαδιαια βαση.
δυνοτοτητα να με πηγαινοφερνουν οι γονεις μου δεν υπαρχει ουτε δυνατοτητα να μου δινουν παραπανω λεφτα απο αυτα που μου δινουν τωρα.
εν ολιγοις αν παω στην ομαδα θα στριμωχτω αρκετα οικονομικα.
πιστευετε οτι αξιζει τον κοπο ή μαλλον τα εξοδα ?
αν και για να ειμαι ειλικρινης και το οικονομικο να μην ηταν στη μεση, παλι θα με αγχωνε η ιδεα οτι θα βρισκομαι τοσο μακρια απο το σπιτι μου μην τυχον και με πιασει πανικος εκει...
fragile, αφού λείπει η ψυχολόγος σου
υπάρχουν λίγα αξιόλογα βιβλία αυτοβοήθειας
που μπορείς να βρεις τρόπους αντιμετώπισης
της αγοραφοβίας και των εμμονών.
Προσωπικά ποτέ δεν είχα την οικονομική πολυτέλεια
να πληρώνω συνεδρίες με ψυχολόγο
και δεν είμαι και καθόλου σίγουρη ότι θα με ωφελούσαν
στο παραμικρό.
Το διάβασμα με βοηθάει πολύ.
Το βιβλίο που θα πρότεινα
το βρήκα όχι πολύ αλλά, αρκετά, χρήσιμο.
Δεν έχει άμεσα σχέση με την αυτοεκτίμηση
-και καμία σχέση με αμερικάνικο best seller-
αλλά περισσότερο είναι βιβλίο αυτοβοήθειας
για να ξεπεράσεις υπέρμετρες έμμονες φοβίες και άγχος.
Το Νικήστε Τις Φοβίες
του Isaak M.Marks
εκδόσεις ΜΕΔΟΥΣΑ.
Σ' ένα χρήσιμο κεφάλαιο περιγράφει
επαγγελματικές τεχνικές θεραπείας ξεπεράσματος των φοβιών
(εκθετική θεραπεία για αγοραφοβικούς,
Απευαισθητοποίηση,
Κατακλυσμική έκθεση,
Παραδοξολογία ή γελοιοποίηση του συμπτώματος κ.λπ.)
και εκείνο το κεφάλαιο αφορά
και την απόκτηση εμπιστοσύνης στον εαυτό σου.
Τζοαν σε ευχαριστω πολυ για το βιβλιο που μου προτεινες.
ωστοσο πιστευω πως τα βιβλια δεν μπορουν να υποκαταστησουν την ψυχοθεραπεια σε καμια περιπτωση.
Συμφωνω, απλα λειτουργουν επικουρικα.Quote:
Originally Posted by fragile
καλημερα fragile. θα ηθελα να σε ρωτησω κατι σχετικα με αυτο που γραφεις οτι βρηκες μια ομαδα αυτοβοηθειας . Επειδη ψαχνω και εγω για κατι τετοιο . Μηπως μπορεις να μου πεις κατι πεισσοτερο. που μπορω να βρω και εγω κατι σχετικο . ποσα χρηματα χρειαζονται. Αν δεν μπορεις να μου πεις λεπτομερειες απο εδω . Στειλε μου μηνυμα Ευχαριστω πολυ .