Printable View
εγω δεν τα φοβαμαι τα ωμα αυγα καθωςεχουμε δικες μας κοτουλες και χρησιμοποιω αυγα ημερας. αν φοβασαι πασο αλλα το ασπραδι του δινει τελειως διαφορετικη υφη, σαν μους, και δεν φαινεται καθολου μα καθολου σε γευση-μυρωδια.
αλμα μου εχω προσαρμοσει προσωρινα την διατροφη μου σε πιο πρωτεινικη καθως ειχα κολλησει για 10 μερες και επιτελους η ζυγαρια κατεβηκε σημερα στο 88,8 αλλα δεν αλλαζω ακομα το τικερακι. περιμενω κατι καλυτερο...
Εγω κανω πρωτενεικη διατροφη αλλα κολλησα τωρα .........Θα συνεχισω ομως ........
αντε κυριως πρωτεινες απο δευτερα κ γω γιατι τοχω παρακανει με χαζοτροφες 2-3 μερες τωρα. Μετρατε θερμιδες ή τρωτε ελευθερα?
σιγουρα να συνεχισεις! κι εμενα στην ουσια πρωτεινικη χαμηλου λιπους ειναι αν εξαιρεσεις την βρωμη που καταναλωνω με μετρο και απαχα γαλακτοκομικα.
οσο για το κολημα μικρες αλλαγες θελει και μετα να επανελθουμε σταδιακα. περισσοτερο νερο, πρασινο τσαι, λιγη παραπανω ασκηση και θα το ξεπερασεις σιγουρα. δες το σαν προκληση εμενα με βοηθησε πολυ...
εγω βγαζω καντιλες με το μετρημα θερμιδων... με κανει να σκεφτομαι τι και ποσο θα φαω ολη μερα και ειναι ανασταλτικο στην περιπτωση μου... ετσι κι αλλιως ολοι ξερουμε χοντρικως ποια εχουν περισσοτερες και ποια λιγοτερες θερμιδες οποτε απλα φροντιζω κανω πιο σωστες επιλογες...
badgirl11 εγω δεν μετρω θερμιδες αλλα να πω οτι τρωω σε λογικα πλαισια . Μετραω μονο υδατανθρακες .........(στο περιπου )
Τα έκανα χθες και σήμερα μην πω πως..... αμάν πια, όταν δεν πειθαρχω με το φαγητό μετά μου φταίνε όλα... όλα πάτε χάλια... τυχαίο δεν νομίζω...
Κορίτσια τι άσκηση κάνετε ???
εγω προς το παρον τιποτα! δεν υπαρχει χρονος. απο σεπτεμβρη ομως που θα παει ο μικρος σταθμο θα γραφτω γυμναστηριο. προς το παρον απλα μετακινουμαι με ποδηλατο οποτε το επιτρεπει ο καιρος και μπορει η μαμα μου να κανει babysiting αλλα μικρες αποστασεις...
προσπαθησε να αλλαξεις ψυχολογια. σιγουρα μπορεις! και μην το αφηνεις για αυριο. απο τωρα! συνεχισε την διατροφη σου απο κει που ειχε μεινει σαν να μη συνεβει τιποτα!
Εγω ξεκινησα γυμναστηριο , αλλα μεχρι στιγμης κανω διαδρομο. Απο εβδομαδα οργανουμε με παιδια απο εδω να ξεκινησουμε πεζοπορια .....
Εχεις δίκιο Λόρα... κάτι παθαίνω και σκέφτομαι απαισιοδόξα μερικές φορές...
Και εγώ λέω να ξεκινήσω διάδρομο, να δω θα προλάβω...
να ξεκινησεις! η ασκηση σε βοηθαει πολυ να ανεβασεις την ψυχολογια σου! το θυμαμαι απο τοτε που γυμναζομουν (αιωνες πριν...) κι εγω αποφασισα μολις να ξεθαψω απο την αποθηκη ενα αρχαιο ποδηλατο που εχω και να κανω καθε πρωι μεχρι να ξυπνησει ο μικρος μου. η αρχη ειναι αγκαρεια παντα. σιγουρα θα χρειαστω ενα σπρωξιμο κι απο εσας... απο αυριο εκτος απο καταγραφη του τι εφαγα θα καταγραφω και τι εκανα... σας παρακαλω να ειστε αυστηροι μαζι μου γιατι ειμαι μεγαλη τεμπελαρα!
ελλειπτικο κ βαρη εδω, κ στης μαμας μου διαδρομο (που ολο λεω κ δεν κανω) :crazy:
τυχερη αλμα!
λοιπον νιωθω τετοια ευεξια σημερα που εκανα δουλεειες που μου ερχεται να κανω ΚΑΙ ελλειπτικο.
κοριτσια οι αλλες που γραφετε τι τρωτε/γυμναστικη κτλ?
ανν θελετε τα γραφετε ολα μαζι στο θεμα "το ημερολογιο μου" να παρακινουμε η μια την αλλη! η καταγραφη κανει καλο.
παω να δω τα χαλια μου ωστε ναμη φαω :starhit:
κι επιτελους! ναι! ξεκολισα! σε 2 μερες ενα κιλακι! επεσε λιγο πεινα αλλα χαλαλι! θα αρχισω σιγα σιγα να εντασω φαγητα που ειχα αποκλεισει ξεκινωντας απο απαχο γιαουρτακι και ειμαι ετοιμη ψυχολογικα για το επομενο σκαλωμα της ζυγαριας που ειναι κοντα αφου περιμενω σε 1 εβδομαδα...
τελικα ποδηλατο απο αυριο που θα ξυπνησω νωρις για να στειλω την μεγαλη σχολειο καθως σημερα ο μικρος ξυπνησε πριν απο μενα... παντως σημερα ηταν καλος ο καιρος και ηρθα δουλεια με το κανονικο ποδηλατο. 10 +10 λεπτα ειναι βεβαια λιγα αλλα το καθολου βλαπτει...
κατα τ αλλα σημερα πρωι καφες-γαλα και 1 κοτοπιτακι
μεσημερι το κεφαλι και τα αυγα απο 1 χριστοψαρο 2 κιλων με λαχανικα βραστα. (εδωσα 36 ευρω και πειναω!)
απογευμα καφες, γιαουρτι, κοτοπιτακι
βραδυ για τονοσαλατα το κοβω...
Quote:
Originally posted by ΛΟΡΑ
σιγουρα χανονται. απο 90 κιλα που ημουν περιπου μετα τις πανελληνιες (λεω περιπου γιατι μετα τα 85 σταματισα να ζυγιζομαι) εφτασα σε εναν χειμωνα 61. τα διατηρησα για 1 χρονο. μετα ερωτευτηκα και παντρευτηκα στα 85 κιλα. μετα την 1η εγκυμοσυνη ημουν 100!! με διαιτολογο καταφερα και ξαναπηγα 68. εκει αφεθηκα ξανα και στα 75 ξαναεμεινα εγκυος. μετα την 2η εγκυμοσυνη και στα 98 κιλα ξανα ξεκινησα μονη μου διατροφη και καταφερα να φτασω 77. μετα ετυχαν αναποδιες και 2 απανωτοι θανατοι μεσα στην οικογενεια και η ψυχολογια στα πατωματα. αποτελεσμα 100 κιλα ξανα... ομως ειπα τελος. υποσχεθηκα στον εαυτο μου οτι αυτη η προσπαθεια θα ειναι η τελευταια και δεν θα σταματησει στην επιτευξη του στοχου. βεβαια υπολογιζω πολυ και στο φορουμ γι'αυτο... το πηρα το μηνυμα πια. καιρος ηταν!!!
και αν εκανα επεμβαση θα ηταν στο μυαλο!
ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΕΙΜΑΙ ΚΑΙΝΟΥΡΙΑ Κ ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΙ ΤΗ ΒΟΗΘΕΙΑ ΣΑΣ :sniffle::