Εμένα ήταν ήρεμη.Quote:
Originally Posted by Noname144
Σου έχω πει και τις προάλλες πως ο ύπνος θα έρθει, ό,τι και να γίνει. Δεν αντέχει ο οργανισμός χωρίς ύπνο. Οπότε άδικα ανησυχείς.
Printable View
Εμένα ήταν ήρεμη.Quote:
Originally Posted by Noname144
Σου έχω πει και τις προάλλες πως ο ύπνος θα έρθει, ό,τι και να γίνει. Δεν αντέχει ο οργανισμός χωρίς ύπνο. Οπότε άδικα ανησυχείς.
Κλείνω τα μάτια μου και σκέφτομαι πότε θα με πάρει ο ύπνος πως θα με πάρει ο ύπνος...και σκέφτομαι μήπως από το πολύ άγχος κοπεί ο ύπνος μου... αλλά μακάρι να έχεις δίκιο...χαίρομαι που ήταν ήρεμη η μέρα σου, έτσι να είναι για όλο τον κόσμο ...μακάρι κανένας να μην υποφερει
Κόλλησε το μυαλό σου γιαυτό.. Κάποια στιγμή θα ξεκολλήσει. Χθες δεν κοιμήθηκες καλά?Quote:
Originally Posted by Noname144
Κοιμήθηκα καλύτερα εχθές... σήμερα λόγο δυσκολεύομαι..και όταν χτυπάει το άγχος εκεί είναι που δεν ξέρεις τι να κάνεις...πόσο θα ήθελα να μην είχα παθει καμιά κακη και τραυματική εμπειρία όλα αυτά τα χρόνια... (είναι αδύνατον το ξέρω)
Θα κοιμηθείς και σήμερα. Ακόμη είναι 10..
Θα τα δουλέψεις όλα όταν θα είσαι έτοιμη και με έναν ψυχολόγο. Θα τα σκέφτεσαι μετά και θα γελάς..
Πάντως είναι μια νίκη που σημερα ήσουν καλά.
Τι όμορφο είναι να νιώθει κανείς ηρεμία και γαλήνη...και πόσο κακό να νιώθει απελπισία αβοήθητος και φοβο
Ναι είναι δύσκολος ο φόβος.. Ειδικά όταν δεν ξέρεις τι πραγματικά φοβάσαι. Τον θάνατο σίγουρα ? Ή μήπως φοβάσαι να αντιμετωπίσεις κάποιο πρόβλημα στη ζωή σου? Κάτι που σε στεναχωρεί συνέχεια.Quote:
Originally Posted by Noname144
Είναι και τα δύο...και ο φόβος του θανάτου και πράγματα που με στεναχωρουνε....κοιμήθηκα λίγο αλλά έχω έντονο στρες και δεν με ξαναπαίρνει τώρα ο υπνος
Είδες που μια χαρά κοιμάσαι? Τι να πω εγώ που μέτρησα προβατακια, πιθηκάκια, ελεφαντακια και τίποτα.
Θα σου εξηγήσω πώς λειτουργεί ο εγκέφαλος. Εμένα με βοήθησε πολύ να ξέρω τι πραγματικά συμβαίνει, αφού δεν ήταν φυσιολογικό κάθε μέρα να τρώω κόλλημα και με κάτι άλλο, διαφορετικο. Για να μας προστατέψει στρέφει τη προσοχή μας αλλου. Σε κάτι που μπορούμε να διαχειριστουμε. Σε προβλήματα που έχουν λύσεις και μπορούμε να αντιμετωπίσουμε. Ο λόγος που το κάνει, είναι επειδή στη ζωή μας συμβαίνει κάτι που δεν είμαστε "έτοιμοι" να ασχοληθούμε με αυτό. Ένα πραγματικό πρόβλημα. Και ασχολούμαστε με οτιδήποτε άλλο.
Σου δημιουργεί άγχη, φοβίες για να ξεφεύγεις από αυτό που πραγματικά σε βασανίζει.
Πχ κάποιος ίσως να έχει μαζέψει γενικά τόσα πολλά μέσα του που ξεχείλισε και το μυαλό του για να τον "προστατέψει", του δίνει συνέχεια και με κάτι άλλο να ασχολείται. Για κάποιο διάστημα θα πονάς το κεφάλι σου (φόβος πχ εγκεφαλικού), μετά θα έχεις ενοχλήσεις στο στήθος (φόβος για κάποιο καρδιακό θέμα). Όλα αυτά είναι κολλήματα. Ακόμη και αυτό τώρα με τον ύπνο. Εγώ για πολύ καιρό είχα θέμα με το φαγητο και έτρωγα πολύ. Έλεγα "αν δεν φάω θα αρρωστήσω και μετά θα πεθάνω". Έτρωγα πριν καν πεινασω (με τη ψυχοθεραπεία και με τη δουλειά που έκανα με τον εαυτό μου ανακάλυψα γιατί).
Παίρνει τον έλεγχο το μυαλό και γι αυτό χρειαζόμαστε βοήθεια. Έναν άνθρωπο που θα μας βοηθήσει να τακτοποιησουμε τις σκέψεις μας, να δούμε πόσο δυνατοί είμαστε, να ξαναπαρουμε τον έλεγχο.
Νομίζεις πως η συμπεριφορά του άντρα σου δεν σε επηρεάζει? Δεν ξέρω τι άλλο μπορεί να έχεις ζησει, δεν ξέρω ποια είναι η ιστορία σου.
Ναι σίγουρα με επηρεάζει 100%....πφφφ σήμερα δεν είναι καλή η ημέρα...δεν κοιμήθηκα καλά το πολύ μία ή δύο ώρες κοιμήθηκα....αισθάνομαι πάρα πολύ κουρασμένη και δεν έχω κουράγιο για τίποτα...έχω τρελό αγχος ότι δεν θα μπορώ πλέον να κοιμάμαι φυσιολογικά και ότι θα αρρωστήσω από την αϋπνία...νιώθω κομμάτια και αγχος
Παίζει να κοιμάσαι και περισσότερες ώρες από εμένα..
Δεν θα αρρωστήσεις από την αϋπνία. Τον ύπνο, τον χρειάζεται ο οργανισμός οπότε έρχεται μόνος του.
Η μικρή τι κάνει?
Συνολικά πόσες ώρες κοιμάσαι ? Καλά είναι η μικρή παίζουμε αλλά δεν έχω κουράγιο με τόση αϋπνία όλες αυτές τις μέρες είμαι κομμάτια...θέλω να στρώσει λίγο ο ύπνος μου δεν αντέχω άλλες ταλαιπωρίες.ειμαι αρκετά αγχωμενη προσπαθώ να σκεφτώ θετικά αλλά δεν το καταφέρνω με έχει πάρει πολύ από κατω
Μαζεύτηκαν πολλά, σκέφτεσαι και διάφορα πράγματα ταυτόχρονα λογικό να έχεις κουραστεί και να νιώθεις έτσι.Quote:
Originally Posted by Noname144
Κοιμάμαι πολύ λίγο τον τελευταίο χρόνο και όχι συνεχόμενα. Έχω αρκετά θέματα που με απασχολούν και αυτό επηρεάζει τον ύπνο..κοιμαμαι στο σύνολο 6 ώρες και αυτό όχι πάντα.
Πάντως πρωινές ώρες θα ταίριαζε και ένας ψυχολόγος (online). Εισαι εκεί μόνη με την μικρή... Ηρεμία, ησυχία...
6 ώρες είναι μια χαρά...εγώ πλέον δυσκολεύομαι και για 2 ώρες ύπνο....τώρα ξαναπροσπάθησα να κοιμηθώ δεν τα κατάφερα...είμαι πολύ αγχωμενη..θα πεθάνω στο τέλος από την κούραση...και έχω ένα παιδάκι μικρό
Δεν είναι μια χαρά οι σχεδόν 6 ώρες και όχι συνεχόμενες. Αλλά αν αγχωθω που δεν μπορώ να κοιμηθώ καλά από το άγχος, θα κοιμηθώ?Quote:
Originally Posted by Noname144
Με το ζόρι να πεθάνεις? Δεν πεθαίνεις λέμε.
Ποτέ μην κάνεις κάτι επειδή "πρέπει". Δηλαδή τώρα προσπάθησες να κοιμηθείς επειδή πρέπει (επειδη πιστεύεις πως αν δεν κοιμηθείς θα πάθεις κάτι-θα πεθάνεις) . Θα αρχίσεις να μιλάς θετικά στον εαυτό σου. Δηλαδή.. Θα πεις "Επιλέγω να κοιμηθώ τώρα για να χαλαρώσω" - είναι επιλογή Σου και όχι επειδή φοβάσαι. Αυτό βοηθάει να ηρεμείς τον εαυτό σου και να μην τον τρομοκρατεις. Δεν θα πετύχει αμέσως αλλά να επιμένεις..
Όλα αυτά που σου λέω, μπορεί να σου φαίνονται κινέζικα, αλλα πραγματικά εμένα με βοήθησαν.