Δίαιτα Ατκινς

Καλησπερα σε ολο το forum.!!!Ειχα καιρο να μπω ενεργα πανε χρονια:)Χαιρομαι που σας ξαναβρισκω και ελπιζω ολοι να ειστε καλα ειτε σας γνςριζς ειτε οχι...αλλωστε εδω μεσα λιγο πολυ ειμαστε ολοι αδεφια:)Λοιπον Λοιπον ως ανεπιδεκτη μαθησεως ποτε τελικα δν εμαθα να βαζω τικερακι...anyway ξεκινησα την atkins την προηγουμενη Πεμπτη...Γενικοτερα εχω θεμα με τους υδατανθρακες σαν για παραδειγμα ο οργανισμος μου να μην μεταβολιζει το αμυλο...φουσκωνωωωωωωω!!!!γι� � αμυλουχα λαχανικα να μην μιλησω χαχαχαχαχ αρακας καλαμποκι σαν να μην τα μασησα ποτε χαχαχαχα.Τεσπα...ξεκινησα τη διαιτα γιατι ενω ειχα χασει ολα μου τα κιλα ειχα φτασει δλδ 55 για πρωτη φορα στα 28 μου χρονια και τωρα μεσα στο χειμωνα ανεβηκα στα 68...:(δεδομενου οτι εχω κανει κοιλιοπλαστικη(καποτε 117 κιλα)δν ειναι τοσο εμφανες οταν παχαινω εκει μπερδευτηκα και την πατησα...δεν με πειραζει ομως καθολου!!Σημερα 6 μερα της διαιτας Ατκινς τελειως ελευθερα χωρις να μετραω θερμιδες εχω φτασει στα 63:)δεδομενου οτι ειμαι και βουλιμικη πχ χτηεσ το βραδυ 12 εφαγα 5 καλαμακια χοιρινα 1 μπιφτεκι 1 λουκανικο και μιση μεριδα γυρο χοιρινο με λιγο γιαουρτι φουλ λιπαρα...το σαββατο πηγα και σε ενα γαμο και ηπια πολυ αλκοολ δλδ μεθυσα για να καταλαβετε με λευκο ποτο βεβαια ρακι αν ξερετε εφοσον ειμαι και απο την Κρητη.Στα 55 ειχα μεινει ενα χρονο ολοκλιρο ακολουθωντας παλι διατροφη με χαμηλους υδατανθρακες και να σημειωσω οτι ολα μου τα κιλα τα εχασα με το συγκεκριμενο προτυπο διαιτας..οχι ακριβως ατκινς αλλα με αυτη τη φιλοσοφια...ναι μου λειψανε οι υδατανθρακες και μαλλον πολυ αλλα το καταλαβα οταν τους ξαναεβαλα στη ζωη μου ..οσο απειχα απο αυτουσ συνηθισα να ζω και χωρις αυτους:)τους κακους αμαρτωλουσ εννοω!!!ρυζι μακαρονια ζαζαρη κλπ κλπ εχω υψος 1.58 η τοσο μεγαλη απωλεια σε λιγοτερο απο 6 μερες εχει να κανει νομιζω και με τη δουλεια μου επειδη δουλευς σε ενα παιδοτοπο τα απογευματα και τρεχω σαν παλαβη μη χτυπησει καποιο παιδακι..απο λαχανικα τρωω οτιδηποτε δν εχει χρωμα...φρουτα οχι αλλα ποτε δεν ετρωγα..αλλωστε την Πεμπτη κλεινω μια εβδομαδα και στισ 14 μερες νομιζω απαγορευονται?φιλακια πολλα θα τα λεμε:):):)Συγνωμη για τα ορθογραφικα αλλα εχω συνηθισει με τα greeklish(κακως βεβαια)λακια απο φιλακια!!!

Κοριτσια καλησπερα κι απο μενα.Ειμαι καινουρια στην παρεα σας και αποφασισα απο σημερα να ξεκινησω την atkins.Παρηγγειλα το βιβλιο αλλα μεχρι να ερθει θελω να ρωτησω καποια πραγματα αν δεν σας κουραζω.Το πρωι εβαλα στον καφε μου 2 δισκια canderel και 1 γαλατακι πληρες,τα υπολογισα 3 gr υδατανθρακες,ειναι πολλα?επισης θελω να ρωτησω αν το κρεας εχει υδατανθρακες και πως υπολογιζω τις μεριδες.Εκανα αυτη τη διατροφη πριν 10 χρονια και σε 10 μερες εχασα 4 κιλα ετρωγα ομως μονο κρεας ψαρια αυγα και μαρουλι τιποτα αλλο ουτε canderel ουτε κολα light ουτε σοκολατα τιποτε,μου προκαλεσε πονοκεφαλο αυπνιες νευρικοτητα και τασεις για εμετο,δεν ξερω γιατι.Ξεχασα να γραψω οτι ειμαι 37 χρονων 1.70 και 87 κιλα κ ευελπιστω να παω στα 70.Συγνωμη αν σας κουρασα.Καλη επιτυχια στην προσπαθεια ολων.

Εγω εχω να πω, οτι επειδη δεν κοιταζει κανεις τις λεπτομεριες, για αυτο σε μερικους η διαιτα κανει, και σε αλλους, δεν κανει δουλεια.

Λεπτομερια στη ατκινς :

- Μυθος οι απεριοριστες θερμιδες απο πρωτεινη
- Μυθος γενικα το απεριοριστο
- χρειαζεται το 1200 θερμιδες οπως καθε διαιτα, το πλεονεκτημα ειναι οτι θα χασεις περισσοτερα στον ιδιο χρονο (σε συνδιασμο με κινηση)
- Αφαιρει τη κατακρατηση στη αρχη, οχι καψιμο λιπους
- ειναι καλη για τη υγεια, εφοσον τα τροφιμα που καταλανωνονται ειναι καθαρα, στη φυσικη τους μορφη
- Πρεπει να περασεις στις επομενες φασεις, και οχι να κρατησεις τους 20 υδατανθρακες/ημερα για μηνες.

Λεπτομεριες για απωλεια βαρους:

- δεν πρεπει να ψαχνουμε για διαιτες που "τρως μεχρι να σου βγει απο τη μυτη". Δεν ειναι φυσιολογικη συμπεριφορα/τροπος σκεψης/σχεσης με το φαγητο
- Κανεις αυτο που χρειαζεται, οχι αυτο που θες. Αυτο που θες σε εφερε σε κατασταση που δε θες να'σαι.
- Καν'το σωστα για 6μηνες/1 χρονο, αντι για οn-off για 5-6 χρονια. Απλα καθυστερεις.
- τα "ειδικα" συσκευασματα/τροφες κτλ, δεν προσφερουν τιποτα, ισα-ισα δεν σε αφηνουν να εχεις μια φυσιολογικη σχεση με το φαγητο, σε προωθουν να φας παραπανω γιατι "ειναι διαιτης", και σε πιο συχνη βαση απο οτι θα επρεπε.
- δεν ειναι τοσο το ΤΙ τρως, οσο το ΓΙΑΤΙ και ΠΟΣΟ ΣΥΧΝΑ και τι ΠΟΣΟΤΗΤΑ.
- Η ποιοτητα στο φαγητο κανει τρελη διαφορα.

Quote:

---

Originally posted by katjan
υπολογιζω τις μεριδες.Εκανα αυτη τη διατροφη πριν 10 χρονια και σε 10 μερες εχασα 4 κιλα ετρωγα ομως μονο κρεας ψαρια αυγα και μαρουλι τιποτα αλλο ουτε canderel ουτε κολα light ουτε σοκολατα τιποτε,

---

Aυτη δεν ειναι Ατκινς.Ουτε καν Ντουκαν(που ειναι και πιο αυστηρη)

δεν ακουγεται για διαιτα-διατροφη, φαινεται οτι εχασες κατακρατηση παρα κιλα.

Λοιπον συνεχιζω ακαθεκτη,δωδεκατη μερα σημερα.Δεν ζυγιστηκα γιατι θελω να ζυγιστω οταν ολοκληρωσω τις 15 μερες.Θα ελεγα οτι νοιωθω αρκετα καλα δεν εχω υπογλυκαιμιες και δεν πειναω.Το βιβλιο το πηρα πριν 3 μερες,βεβαια εχω καποιες αποριες.Στο βιβλιο αναφερει οτι τα 30 γρ φετας εχουν 1,2γρ υδατανθρακα,εγω εχω βρει φετα κατσικισια και η συσκευασια λεει οτι τα 100γρ εχουν 0,1γρ υδατανθρακα.Επισης στο βιβλιο υπολογιζει τις γλυκαντικες ουσιες 1γρ το πακετο προφανως εννοει το δισκιο,εγω πηρα γλυκαντικη ουσια σε σκονη και αναφερει οτι 1 κουταλια του γλυκου εχει 0,4γρ υδατανθρακα κι εγω βαζω 1,5 κουταλια κ το υπολογιζω 0,6γρ.Ποιο απο τα δυο να πιστεψω το βιβλιο η τη συσκευασια;δεν ξερω,ας με βοηθησει καποιος αν μπορει

Βρε δε χρειαζεται να γραφεις τα ιδια σε δυο θεματα...σου απαντησα στο αλλο.

καλησπερα σε ολους!!!!
χαθηκα το ξερω αλλα λιγο η δουλεια , πολυ τα παιδια...ποσο να αντεξω? χαχαχαχαχα

εγω συνεχιζω κανονικα, δεν μετραω θερμιδες, εχω περασει στην δευτερη φαση της ατκινς αλλα δεν ξεπερναω τους 40 υδατανθρακες την ημερα.
εχω χασει αρκετα (ειμαι στα κιλα πριν την δευτερη εγκυμοσυνη μου) και ετοιμαζομαι να χασω και τα υπολοιπα.
Οταν με το κιλο δω το '7' στη ζυγαρια μου, πρωτο ψηφιο θα ειμαι σουπερ!!!!

:blush:μπραβο κουκλιτσα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Quote:

---

Originally posted by mamadyo
καλησπερα σε ολους!!!!
χαθηκα το ξερω αλλα λιγο η δουλεια , πολυ τα παιδια...ποσο να αντεξω? χαχαχαχαχα

εγω συνεχιζω κανονικα, δεν μετραω θερμιδες, εχω περασει στην δευτερη φαση της ατκινς αλλα δεν ξεπερναω τους 40 υδατανθρακες την ημερα.
εχω χασει αρκετα (ειμαι στα κιλα πριν την δευτερη εγκυμοσυνη μου) και ετοιμαζομαι να χασω και τα υπολοιπα.
Οταν με το κιλο δω το '7' στη ζυγαρια μου, πρωτο ψηφιο θα ειμαι σουπερ!!!!

---

Μια χαρα!Μπραβοοοοο!:starhit:

I have done my atkin diet and i lost lots of weight because i do keto fit diet with it. I lost about 20kg in 2 months

Quote:

---

Originally Posted by katjan

.Το πρωι εβαλα στον καφε μου 2 δισκια candere?επισης θελω να ρωτησω αν το κρεας εχει υδατανθρακες και πως υπολογιζω τις μεριδες.Εκανα αυτη τη διατροφη πριν 10 χρονια και σε 10 μερες εχασα 4 κιλα ετρωγα ομως μονο κρεας ψαρια αυγα και μαρουλι τιποτα αλλο ουτε canderel ουτε κολα light ουτε σοκολατα τιποτε,μου προκαλεσε πονοκεφαλο αυπνιες νευρικοτητα και τασεις για εμετο,δεν ξερω γιατι.Ξεχασα να γραψω οτι ειμαι 37 χρονων 1.70 και 87 κιλα κ ευελπιστω να παω στα 70.Συγνωμη αν σας κουρασα.Καλη επιτυχια στην προσπαθεια ολων.

---

Αγαπητη katjan , μιας και γυμναζομαι με βαρη ανω της ημισειας ζωης μου ( 58 χρ. ειμαι ) και εχω διαβασει ανω των 1000 περιοδικων ,Αμερικανοαγγλικων που ημουν για χρονια συδρομητης , πανω στο θεμα γυμν. + διατροφη , χωρια τα αρθρα , μην παιρνεις canderel , ειναι δυνητικα καρκινογονο , προτιμησε stevia ...... to κρεας δεν εχει υδατανθρακες .......λες οτι σε 10 μερες εχασες 10 κιλα ...... το max που μπορει να χανει ενας ανθρωπος , ειναι το 1% του βαρους του/βδομαδα , οι διαιτες ειναι ΟΛΕΣ αποτυχημενες , μιλω για διατροφη ........υπολογισε οτι τα φαγητα αποτελουνται κατα μεσον ορο απο 80% νερο , μεχρι και το ανθρωπινο σωμα ειναι 70% νερο .......οποτε μαλλον εχεις χασει υγρα , ( εισαι αφυδατωμενη ) εξ ου και οι αυπνιες , πονοκεφαλοι , κλπ. ................τι να κανεις ? θα πινεις πολυ νερο , χοντρικα 2 λιτρα /μερα , αφου θα συνεχισεις αυτην την διατροφη ............ εγω που κανω διατροφη , ( ειχα παρει κιλα απο το κρασι που επινα ) , χανω με τοσες γνωσεις , 4 κιλα / μηνα , κι ειμαι ευχαριστημενος , τωρα ειμαι 94 κιλα , με στοχο τα 84 ............ εχε υπ οψη οτι στην αρχη ο οργανισμος μπορει να χασει παραπανω απο 1% / βδομαδα,. για λιγο καιρο ομως , μετα καπου θα κολλησει ....... δινω βαση στις πρωτεινες , και στις σαλατες/λαχανικα , πολλα φρουτα παχαινουν , οχι το μηλο και ο ανανας ......αλλα πινω αφθονο νερο ..... η αν θελω αναψυκτικο , μονο με στεβια ....... ασε τις λαιτ coca , εχουν ασπαρταμη , αποδεδειγμενα καρκινογονα ...............μην πινεις πληρες γαλα , ουτε 0% , διοτι με το 0% δεν απορροφαται το ασβεστιο , προτιμησε το 1,5% ........σοκολατα τρωγε μαυρη , με τουλαχιστον 70% κακαο .......... γιαουρτακια 2% , με μελι , αν σαρεσει , η στεβια ......... παντα ενα καλο πρωινο ( πρωτεινουχο , ( τα αυγα ειναι ' βομβες ' βιταμινων/μεταλλων/Ω3 , και ΔΕΝ αυξανουν την χοληστερινη τα 2 αυγα / μερα ) να παρει μπρος ο μεταβολισμος , σημαντικοτατο ) ,οχι να σκασεις , δυο αυγα ματια η βραστα , ειναι ΟΚ , και μια φετα ψωμι ΟΛΙΚΗΣ ΑΛΕΣΗΣ , το ασπρο αλευρι και τα προιοντα του , επιβραδυνουν τον μεταβολισμο ,( κοντολογης παχαινουν , οπως και να τρως μακαρονια παντα ολικης αλεσης ) οπως και το μοσχαρισιο κρεας ( λεμε τωρα αν θες να το ψειρισεις το πραμα ) ...... και το βραδυ , τρωγε το τελευταιο γευμα κανα 3ωρο πριν κοιμηθεις .........
( δλδ 3-4 μικρα γευματα /μερα , να διατηρειται σε υψηλα επιπεδα ο μεταβολισμος ) ...............
α , και αυτα τα 4 κιλα /μηνα , τα χανω χωρις κανενος ειδους γυμναστικη η κινησης ........πολυ καλα δεδομενης της ηλικιας μου ......
ακομη και σε αντιθεση με οτι πιστευεται , τα λιπαρα παχαινουν πολυ λιγοτερο απο τους υδατανθρακες ( ρυζι , Ασπρο αλευρι , ασπρη ζαχαρη ) , κ.α. τα λαδερα φαγητα , οπως πρασινα φασολια ειναι μια χαρα , οπως και το σουπερφαγητο , φακες .........
ευχομαι καλη επιτυχια .....!!!!!!!!!!!!!!!