Printable View
ΚΟΨΕ ΤΟ ΠΑΡΑΦΙΝΕΛΑΙΟ (NUJOL).Quote:
Originally posted by wannabeskinny
ki auto den prokalei diaroia??
ΑΝ ΜΕΤΑ ΑΠΟ 3-4 ΗΜΕΡΕΣ ΕΧΕΙΣ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΔΥΣΚΟΙΛΙΟΤΗΤΑΣ ΠΑΡΕ ΑΠΟ ΤΟ ΦΑΡΜΑΚΕΙΟ Ή ΒΙΟΛΟΓΙΚΑ ΠΡΟΙΟΝΤΑ ΦΥΛΛΑ ΑΙΓΥΠΤΟΥ. ΒΡΑΣΕ 3-4- ΣΑΝ ΤΣΑΙ, ΠΙΕΣ ΤΟ ΜΕ ΜΙΑ ΚΟΥΤΑΛΙΑ ΖΑΧΑΡΙΝΗ ΚΑΙ ΘΑ ΛΥΘΕΙ ΤΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΣΟΥ ΑΜΕΣΑ ΚΑΙ ΜΕ ΦΥΤΙΚΑ ΜΕΣΑ
να πας σε εναν γιατρο και να σταματησεις να κανεις και να δεχεσαι διαγνωσεις μεσο ιντερνετ
μα αυτο εννοειται αγαπη.πρωτα ρωταμε γιατρο ή φαρμακοποιο και μετα αποφασιζουμε πως θα συνεχισουμε..ενηλικοι ανθρωποι ειμαστε...:-))Quote:
Originally posted by gilie-
να πας σε εναν γιατρο και να σταματησεις να κανεις και να δεχεσαι διαγνωσεις μεσο ιντερνετ
σε γενικες γραμμες εννοειται, και δεν το γραφω παντα παρα μονο οταν καποιο μελος μου δινει την αισθηση οτι το εχει...ξεχασει. Καμια φορα εινα καλο να μας τονιζουν τα αυτονοητα
πολυ σωστα....συμφωνουμε απολυτα...:-))
ασχετο αλλακαι πολυ σχετικο
ειδε σε ενα περιοδικο τις προαλλες αυτη τη ντουκαν και μου φανικε πολυ χαλια, την κανει κανεις? Εμενα παντως και η ατκινσ καποτε με ειχε βγαλει off, βασικα ειχα ελειψη βιταμινης Β και νευρα κορδελες. Ισως την ειχα κανει υπερβολικα, τι να πω
εγω ειχα φτασει 147 κιλα..με διαιτα απο διαιτολογο εφτασα 130 αλλα με κουρασε το προγραμμα και το μετρημα...ετσι ξεκινησα στα 130 γεναρη ατκινς και μεχρι 10 μαη ειχα φτασει 106 περιπου...δεν ετρωγα ομως λιπη που ελεγε η ατκινς απλα ετρωγα απαχη πρωτεινη με την σαλατα μου..ελα ομως που δεν μπορουσα να φαω γιαουρτι στην ατκινς και εκανα σαν τρελη..οποτε ξεκινησα dukan (που μπορω επιτελους να φαω τις γιαουρταρες μου χαχαχα)και ειμαι τζι τζι....και συνεχιζω να χανω ειμαι 100.5...μου ταιριαζει καλυτερα αυτη η διατροφη...ειναι αναλογα ποια διαιτα σου ταιριαζει τελικα...
Σ' ευχαριστώ για την απάντηση. Θα κάνω ένα πρόγραμμα και θα συνεχίσω.Quote:
Originally posted by forty
εγω θα σου ελεγα να αλλαξεις διατροφη ;) προχθες εβλεπα μια γιατρο στην τηλεοραση και ελεγε για την ντουκαν,ειναι λεει η καινουργια μοδα,αντικατασταση της ατκινς και το ιδιο ανθυγιεινη.Αφου ο κοσμος καταλαβε ποσο κακο κανει μακροπροθεσμα η ακτινς εβγαλαν αυτη με αλλο ονομα,και οι δυο διαιτες ειναι χημικες,αυτο ειναι που τις κανει αποτελεσματικες αλλα μακροχρονια μπορει να κανει πολυ κακο στον οργανισμο μας.Quote:
Originally posted by agepa
κορίτσια θέλω ψυχολογική υποστήριξη.
Ξεκίνησα 2 Μαίου έχασα 4 κιλά και αυτό το σαβατοκύριακο δεν άντεξα άλλο και έβαλα φρούτα(φράουλες-ακτινίδιο). Η δυσκοιλιότητα χτύπησε κόκκινο και στέγνωνε το στόμα μου υπερβολικά.
Δεν ξέρω τι να κάνω. Να συνεχίσω καθημερινά για μερικές μέρες με πρωτείνες λαχανικά και 2 φρούτα ή να αρχίσω από την αρχή για να μην τα ξαναπάρω;
Τα φρουτα δεν ειναι εθιστικα οπως το ποτο και η ζαχαρη για να φτασει ο οργανισμος μας να τα ζηταει σημαινει οτι εχουμε ελλειψη σε κατι και επειδη ειχα κανει και εγω παλιοτερα πρωτεινικη διαιτα την σταματησα γιατι δεν αντεξα να μην τρωω φρουτα εγω που κανονικα τα βαζω πολυ λιγο στη διατροφη μου,σε ενα μηνα ειχα χασει 6 κιλα και με το που εφαγα τα πρωτα φρουτα,σαλατες και ρυζι εβαλα αμεσως 2 κιλα και αυτο ηταν γιατι ειχαν αδειασει οι αποθηκες γλυκογονου και φυσικο ηταν να ξαναγεμισουν γιατι αυτο ειναι το φυσιολογικο του οργανισμου μας
πρωί γάλα με κουάκερ-πίτουρο σιταριού
δεκατιανό 2 ακτινίδια
μεσημέρι κρέας ή ψάρι ή κοτόπουλο με σαλάτα
απόγευμα γιαούρτι
βράδυ κρέας ή ψάρι ή κοτόπουλο με σαλάτα
DUKAN ΚΑΝΩ ΕΔΩ ΚΑΙ ΔΥΟ ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΑΚΡΙΒΩΣ. ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ 4 ΚΙΛΑ, ΕΙΜΑΙ ΣΤΗ Β ΦΑΣΗ. Η ΟΥΣΙΑ ΤΗΣ ΔΙΑΙΤΑΣ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΛΙΠΟΙ, ΣΥΜΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΟΜΕΝΟΥ ΚΑΙ ΤΟΥ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟΥ, ΚΑΙ ΣΤΙΣ ΔΥΟ ΠΡΩΤΕΣ ΦΑΣΕΙΣ ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΚΑΙ ΑΜΥΛΟ, ΤΟ ΟΠΟΙΟ ΠΡΟΣΤΙΘΕΤΑΙ ΣΤΗ Γ ΦΑΣΗ. ΕΜΕΝΑ ΜΟΥ ΠΑΕΙ ΚΑΛΑ ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΤΑ ΜΕΤΡΗΜΑΤΑ ΚΑΙ ΤΑ ΖΥΓΙΣΜΑΤΑ ΠΟΥ ΕΧΟΥΝ ΟΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΔΙΑΙΤΕΣ.Quote:
Originally posted by gilie-
ασχετο αλλακαι πολυ σχετικο
ειδε σε ενα περιοδικο τις προαλλες αυτη τη ντουκαν και μου φανικε πολυ χαλια, την κανει κανεις? Εμενα παντως και η ατκινσ καποτε με ειχε βγαλει off, βασικα ειχα ελειψη βιταμινης Β και νευρα κορδελες. Ισως την ειχα κανει υπερβολικα, τι να πω
paidia kanw tin dukan 13 meres pista (ektos tin mera pou faga tin k@##tourta)
simera me deixnei 3 kila sun
h doiskiliotita exei xtupisei kokkino kai ta nevra ston 8eo
mipws ftaiei oti eimai mia vdomada prin tin periodo???
sto tsak eimai na xanaspasw....
simera efaga sxedon moni mou 500 gr giaourti 2% den eixa miden :(
poso mou leipoun ta frouta,estw ligo meli
Λυπαμαι που θα σε απογοητευσω αλλα μεσα στο διαστημα που λες (13 μερες) εχεις χασει ΤΟ ΠΟΛΥ 2 κιλα λιπους. Και οχι 7. Ολα τα υπολοιπα ειναι υγρα και μυικος ιστος που δυστυχως δεν προκειται ποτε να ξαναδημιουργηθει στο σωμα σου.Quote:
Originally posted by cliooo
Καλημέρα και πάλι.
13η μέρα της Dukan σήμερα και είμαι ?7 κιλά.
Έκανα τον πρώτο κύκλο 7 ήμερες κι έχασα 5 κιλά
Μπαίνοντας στην 2 εβδομάδα ήρθαν και οι «δύσκολες μέρες»
Ξεκίνησα την δεύτερη εβδομάδα με την δεύτερη φάση με μια μέρα πρωτεΐνη και μια μέρα πρωτεΐνη με σαλάτα και μέχρι τώρα είμαι άλλα 2 κιλά κάτω.
Το δύσκολο στην δεύτερη εβδομάδα ήταν ότι η ριμάδα η ζυγαριά δεν ξεκολλούσε από το 80,00 σήμερα το πρωί μου έκανε την χάρη κι έδειξε 79.20 αυτό να υποθέσω ότι οφείλετε στις «δύσκολες μέρες» η στην αλλαγή της φάσης τις δίαιτας?
Λόγο δουλειάς (εξωτερική πωλήτρια) όλες αυτές τις μέρες δεν έφαγα καμία συνταγή που είδα στο internet αλλά μόνο σκέτο κοτόπουλο ψητό, η ακόμα και σε γύρο.
Δηλαδή 1 αυγό βραστό το πρωί και 1 ποτήρι γάλα και όλη την υπόλοιπη μέρα 1 γύρο κοτόπουλο (μόνο το κοτόπουλο χωρίς πίτα η οτιδήποτε άλλο) και 1 κονσέρβα τόνο σε νερό, άλλο 1 βραστό αυγό και άλλο 1 ποτήρι γάλα (την βρώμη την ανακατεύω με το κοτόπουλο η τον τόνο.)
Στην αρχή της δίαιτας επειδή ένιωθα κάπως αδύναμη έπαιρνα σπιρουλίνες και την πρώτη εβδομάδα έκανα κάθε μέρα από μίση ώρα διάδρομο ( όχι τρέξιμο αλλά έντονο περπάτημα).
Τώρα θα μου πείτε κι εμάς τι μας νοιάζει? :sniffle:
Δεν ξέρω αν σας ενδιαφέρει αλλά είμαι τόσο χαρούμενη που ήθελα να μοιραστώ την χαρά μου με ανθρώπους που κάνουν την ιδία προσπάθεια με μένα.
Καλή συνέχεια σε όλους :love:
Φιλη, προσωπικα (ισως φαινεται και απο τα posts μου) ειμαι κατα αυτων των ειδων διαιτας, οποτε δε θα σε κρινω αν εσυ επιλεγεις να την κανεις. Οσον αφορα στη δυσκοιλιοτητα ομως, επειδη κι εγω οποτε αλλαζω περιβαλλον ή διατροφη, δηλαδη αν επι μια βδομαδα τρωω κανονικα και μετα αποτομα πω ξεκιναω διαιτα ή τρωω λιγοτερο, μπορει να μπερδεψω τον οργανισμο μου (γιατι ουσιαστικα αυτο γινεται, ο οργανισμος ειναι ρολοϊ) και να εχω θεμα δυσκοιλιοτητας για 1 ή 2 μερες. Οχι κατι πιο σοβαρο. Απο τη στιγμη που εχεις τετοιο θεμα καλο θα ηταν να συμβουλευτεις εναν γιατρο, γιατι ειναι σοβαρο κι επισης να σκεφτεις ποσο ευεργετικη ειναι μια διαιτα που σου μπλοκαρει τοσο πολυ το εντερο σου.... Επισης οταν εχουμε δυσκοιλιοτητα δεν μπορουμε να χασουμε ευκολα βαρος καθως ο οργανισμος κανει και κατακρατησεις υγρων κλπ.Quote:
Originally posted by wannabeskinny
paidia kanw tin dukan 13 meres pista (ektos tin mera pou faga tin k@##tourta)
simera me deixnei 3 kila sun
h doiskiliotita exei xtupisei kokkino kai ta nevra ston 8eo
mipws ftaiei oti eimai mia vdomada prin tin periodo???
sto tsak eimai na xanaspasw....
simera efaga sxedon moni mou 500 gr giaourti 2% den eixa miden :(
poso mou leipoun ta frouta,estw ligo meli
απο που προκυπτει αυτο;Quote:
Originally posted by glukatzou
...και μυικος ιστος που δυστυχως δεν προκειται ποτε να ξαναδημιουργηθει στο σωμα σου.
paidia to kserw alla ap oti vlepw kai apo mena k apo allous einai odws apotelesmatiki kai auti kai h atkins
h atkins vevaia einai pio "varia" logw liparwn kai mou fainetai kaluterh h dukan
travazw megalo zori ....
Απο το γεγονος οτι ο μυικος ιστος που ολοι φερουμε πανω μας ολοκληρωνει τη δημιουργια του μεχρι και το τελος της εφηβειας, οπου δηλαδη το ατομο σταματαει και να αναπτυσσεται, να ψηλωνει κλπ. Οσο εχεις, εχεις δηλαδη. Αν εγω με μια διαιτα αστραπη απο αυτες που ακουμε εδω, χασω μεσα σε μια βδομαδα 4 κιλα ας πουμε και μεσα σε αυτα ειναι 1 κιλο μυϊκου ιστου, αυτο παει χαθηκε! Δεν ξαναδημιουργειται. Και συνεχιζουμε με οτι απομενει. Φαντασου ανθρωποι που κανουν συνεχεια τετοιες διαιτες! Ρωτησε εναν καλο γυμναστη και θα σε ενημερωσει σχετικα.Quote:
Originally posted by fae!_prits_:p
απο που προκυπτει αυτο;Quote:
Originally posted by glukatzou
...και μυικος ιστος που δυστυχως δεν προκειται ποτε να ξαναδημιουργηθει στο σωμα σου.
Είναι εντελώς λάθος αυτά που λες περί μυϊκού ιστού γλυκατζού.
ΟΚ. Επιχειρημα δε βλεπω ομως.Quote:
Originally posted by filipparas
Είναι εντελώς λάθος αυτά που λες περί μυϊκού ιστού γλυκατζού.
glukatzou ο μυς δεν ειναι δοντι που πεφτει και δεν ξαναβγαινει. :) Ειναι ενα δυναμικο οργανο του σωματος που με την καταλληλη διατροφη ΚΑΙ την ασκηση, αναπτυσσεται και αναπληρωνεται μια χαρα. Και στο λεει αυτο ανθρωπος που εχει υπαρξει 50 αλλα και 118 κιλα. Γραψε στο google "αναπτυξη, δημιουργια, αναπληρωση μυικου ιστου" και θα το διαπιστωσεις και μονη σου.Quote:
Originally posted by glukatzou
Απο το γεγονος οτι ο μυικος ιστος που ολοι φερουμε πανω μας ολοκληρωνει τη δημιουργια του μεχρι και το τελος της εφηβειας, οπου δηλαδη το ατομο σταματαει και να αναπτυσσεται, να ψηλωνει κλπ. Οσο εχεις, εχεις δηλαδη. Αν εγω με μια διαιτα αστραπη απο αυτες που ακουμε εδω, χασω μεσα σε μια βδομαδα 4 κιλα ας πουμε και μεσα σε αυτα ειναι 1 κιλο μυϊκου ιστου, αυτο παει χαθηκε! Δεν ξαναδημιουργειται. Και συνεχιζουμε με οτι απομενει. Φαντασου ανθρωποι που κανουν συνεχεια τετοιες διαιτες! Ρωτησε εναν καλο γυμναστη και θα σε ενημερωσει σχετικα.Quote:
Originally posted by fae!_prits_:p
απο που προκυπτει αυτο;Quote:
Originally posted by glukatzou
...και μυικος ιστος που δυστυχως δεν προκειται ποτε να ξαναδημιουργηθει στο σωμα σου.
ΥΓ: Ενημερωσε και το γυμναστη που στο ειπε! :)
Ούτε στα δικά σου βλέπω επιχείρημα φυσικά παρά μια θεωρία οτι να'ναι...
Θες επιχείρημα; ΟΚ, να σου δώσω ένα και ατράνταχτο και φυσικά υπάρχουν ακόμα εκατομμύρια παραδείγματα ενηλίκων που γυμνάστηκαν και πήραν μυική μάζα.
http://www.internethealthandfitnessd...nd-after-9.jpg
filippara, ημουν σιγουρη οτι δε με καταλαβες. Οταν λεω μυϊκο ιστο εννοω το βαρος του , οχι τον ογκο του. Εννοω ποσες ινες εχουμε να το πω πιο απλα, κι οχι ποσο φουσκωμενες ειναι! Εννοειται οτι αυτοι που ασχολουνται με εντονη γυμναστικη (body builders κλπ) και παιρνουν και διαφορα drugs φουσκωνουν τους μυες τους. Δεν δημιουργουν ομως! Γι αυτο και οταν τα σταματανε ολα αυτα πλαδαρευουν.
fae_prits, δεν ειδα να λεει καμια σελιδα οτι μπορουμε να κανουμε κατι για να αποκτησουμε επιπλεον μυϊκο ιστο...Δειξε μου αν θες.
Δλδ οι μυς του κυρίου ζυγίζουν το ίδιο και στις 2 φωτογραφίες λες; ʼλλο μυς άλλο μυϊκές ίνες όμως. Για τις μυϊκές ίνες θα συμφωνήσω σ'αυτά που λες με μια διαφορά, δε χάνονται όταν χάνεις βάρος.
http://en.wikipedia.org/wiki/Skeletal_muscle
βασικα, και χωρις καμια διαθεση αντιπαραθεσης, εγω θελω κ ενα λινκ οπου να επιβεβαιωνει αυτο που ισχυριζεσαι κ εσυ.. . γιατι πρωτη φορα το ακουω :shocked2:Quote:
Originally posted by glukatzou
filippara, ημουν σιγουρη οτι δε με καταλαβες. Οταν λεω μυϊκο ιστο εννοω το βαρος του , οχι τον ογκο του. Εννοω ποσες ινες εχουμε να το πω πιο απλα, κι οχι ποσο φουσκωμενες ειναι! Εννοειται οτι αυτοι που ασχολουνται με εντονη γυμναστικη (body builders κλπ) και παιρνουν και διαφορα drugs φουσκωνουν τους μυες τους. Δεν δημιουργουν ομως! Γι αυτο και οταν τα σταματανε ολα αυτα πλαδαρευουν.
fae_prits, δεν ειδα να λεει καμια σελιδα οτι μπορουμε να κανουμε κατι για να αποκτησουμε επιπλεον μυϊκο ιστο...Δειξε μου αν θες.
Glukatzou τον τροπο που θα βρεις τις πληροφοριες στον ειπα. Αν δεν ειδες, προφανως δεν εψαξες. Επισης, προσωπικα μου χτυπησαν ασχημα
το "Λυπαμαι που θα σε απογοητευσω αλλα..." που ακολουθηθηκε με την αυθαιρετη online
μετρηση που εκανες "εχεις χασει ΤΟ ΠΟΛΥ 2 κιλα λιπους. Και οχι 7. Ολα τα υπολοιπα ειναι υγρα και μυικος ιστος " συν το κερασακι στην τουρτα με την οριστικη και αμετακλητη απωλεια μυικου ιστου, κατι που δεν ισχυει.
Ας ειμαστε λιγο πιο προσεκτικοι.
ερωτηση:
(παλι για μυϊκο ιστο)
αν ισχυουν τα οσα ειπωθηκαν, τοτε γιατι ολοι (ΟΛΟΙ) ανεξαιρετως, γυμναστες, διατροφολογοι κτλ, λενε πως με την εκγυμνανση μειωνεται ο ογκος μας( ποντοι) αλλα αυξανουν τα κιλα (βαρος) λογω της αυξησης του μυϊκου ιστου?
(περιμενω κ το λινγκ βεβαιως :) )
Εψαξα πανω απο 1 ωρα , αλλα δυστυχως δε βρηκα πουθενα κατι που να υποστηριζει ουτε αυτο που λες ουτε αυτο που λεω. Οποτε το link που ζηταει το μελος smart δεν εχω να το δωσω καθως δε βρηκα κατι. Εσυ που βρηκες ομως και ισχυριζεσαι οτι λεω βλακειες γιατι δε μας το ποσταρεις για να το δουμε? Ο νοων νοειτω....Quote:
Originally posted by fae!_prits_:p
Glukatzou τον τροπο που θα βρεις τις πληροφοριες στον ειπα. Αν δεν ειδες, προφανως δεν εψαξες. Επισης, προσωπικα μου χτυπησαν ασχημα
το "Λυπαμαι που θα σε απογοητευσω αλλα..." που ακολουθηθηκε με την αυθαιρετη online
μετρηση που εκανες "εχεις χασει ΤΟ ΠΟΛΥ 2 κιλα λιπους. Και οχι 7. Ολα τα υπολοιπα ειναι υγρα και μυικος ιστος " συν το κερασακι στην τουρτα με την οριστικη και αμετακλητη απωλεια μυικου ιστου, κατι που δεν ισχυει.
Ας ειμαστε λιγο πιο προσεκτικοι.
Σχετικα με την αυθαιρετη online μετρηση που εκανα...αν ειχες εστω και λιγες γνωσεις πανω στο πως λειτουργει το ανθρωπινο σωμα και πως κανει τις καυσεις του, δε θα την ελεγες αυθαιρετη τη μετρηση μου. Ρωτα το φιλο filippara...εκεινος ξερει κατι περι απωλειας 1% συνολικου βαρους σε λιπος τη βδομαδα. Αν θες να κοροιδευεις τον εαυτο σου φιλη μου αλλα και αλλους ανθρωπους εδω μεσα μπορεις να το κανεις. Εγω λεω αυτα που ξερω βασει επιστημονικων μετρησεων ομως.
Επισης να σε ενημερωσω, οτι αυτα που βρηκες με ενα ταχυτατο search που εκανες στο google και εσπευσες αμεσως να μου την πεις σχετικα με ΑΝΑΠΛΑΣΗ αφορουν την αναπλαση του μυ μετα απο τη σκληρη προπονηση που του κανεις με βαρη. Ο μυς "καταστρεφεται" με την προσπονηση (δεν εξαφανιζεται) και μετα απο καποιες ωρες κανει την αναπλαση του και επανερχεται πιο δυνατος. Αυτο σημαινει αναπλαση κι οχι αυτο που πιστευεις εσυ.
smart, επειδη οπως ειπα και πανω δε βρηκα καπου που να μιλανε γι αυτο που ειπα, θα σου προτεινα να ρωτησεις καποιον ειδικο γυμναστη ή αθλιατρο που ειναι και επιστημονας και θα σου απαντησει εμπεριστατωμενα σε αυτα που ρωτας. Βρηκα μονο γενικες πληροφοριες να σου δωσω σχετικα με το πως λειτουργει το μυϊκο συστημα.
Μπαινοντας εδω πριν λιγες μερες φανταστηκα πως σε αυτο το χωρο θα υπηρχαν ειδικοι (διατροφολογοι, γυμναστες, ψυχολογοι) που θα μας εδιναν τα "φωτα" τους και θα επενεβαιναν στη συζητηση. Απ' οτι ειδα ομως ο χωρος αυτος ειναι απλη ανταλλαγη αποψεων (σιγα μην εμπαιναν οι επιστημονες να δινουν αβερτα τις γνωσεις τους χωρις να πληρωνονται, χαζοι ειναι? τωρα που το καλοσκεφτομαι) που πολλες φορες καταντα επικινδυνος, καθως ο καθε ασχετος λεει ο,τι θελει και παραπληροφορει. Δεν υποστηριξα οτι ειμαι αλανθαστη, δεν ειμαι καν του χωρου! Αλλο αντικειμενο εχω σπουδασει. ΑΛΛΑ τουλαχιστον εγω ρωταω ανθρωπους που εχουν χρονια εμπειριας και γνωσης και μαθαινω.
Για τους παραπανω λογους δεν προκειται να ασχοληθω περαιτερω με τον συγκεκριμενο χωρο συζητησης και θα παρακαλουσα καποιον admin να διαγραψει αν ειναι κι ευκολο τα μηνυματα μου αφου σας ενοχλουν τοσο οι αληθειες που γραφω.
Στην τελικη, το σωμα που θα εχει ο καθενας μας στο τελος θα ειναι η αποδειξη των οσων ξερει ο καθενας μας γι αυτο :)
Καλη συνεχεια σε ολους.
Χαιρετω!
wannabeskinny ΤΙ ΕΓΙΝΕ ΜΕ ΤΗ ΔΙΑΡΡΟΙΑ ΣΟΥ;;;;
ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΟΛΑ ΤΑ ΠΡΟΑΝΑΦΕΡΟΜΕΝΑ ΜΕ ΤΗ DUKAΝ ΚΑΙ ΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ ΛΙΠΟΥΣ-ΜΥΙΚΗΣ ΜΑΖΑΣ ΚΛΠ, ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΕΧΩ ΓΝΩΣΕΙΣ, ΣΚΕΦΤΟΜΑΙ ΟΤΙ ΟΤΑΝ ΚΑΠΟΙΟΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣ ΕΙΝΑΙ ΥΠΕΡΒΑΡΟΣ ΚΑΤΑ 20-30-40 ΚΙΛΑ ΠΟΥ ΤΑ ΕΧΕΙ ΑΠΟΚΤΗΣΕΙ ΕΚΤΟΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΛΛΕΙΨΗ ΑΣΚΗΣΗΣ, ΠΟΣΟ ΠΟΙΑ ΜΥΙΚΗ ΜΑΖΑ ΕΧΕΙ ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΣΕΙ;;; ΑΚΟΜΑ ΚΑΜΙΑ ΔΙΑΙΤΑ ΠΙΣΤΕΥΩ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΗ ΟΤΑΝ ΤΗΝ ΚΑΝΕΙΣ ΓΙΑ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΧΡΟΝΟ.
ΚΑΝΕ ΚΑΠΟΙΑ ΔΙΑΙΤΑ ΚΑΙ ΑΦΟΥ ΧΑΣΕΙΣ ΟΤΙ ΠΕΡΙΣΣΕΥΕΙ, ΒΕΛΤΙΩΣΕ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΟΥ, ΑΣΚΗΣΟΥ ΚΑΙ ΓΕΝΙΚΑ ΠΡΟΣΕΧΕ.
ΕΤΣΙ ΚΙ ΑΛΛΟΙΩΣ ΔΕΝ ΕΙΔΑ ΠΟΥΘΕΝΑ ΚΑΙ ΣΤΟ SITE/ΒΙΒΛΙΟ ΤΟΥ DUKAΝ ΝΑ ΛΕΕΙ ΟΤΙ ΕΙΝΑΙ ΠΡΟΤΑΣΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΖΩΗ.
glikatzou, οντως ειναι απλα χωρος ανταλλαγης αποψεων και οντως δεν γραφουν εξιδικευμενοι επιστημονες.
οσο για τα υπολοιπτα, θεωρω πως πρεπει να διευκρινιστει ακομη μια φορα (το εκανε ηδη ο φαε-πριτς νομιζω), οτι δεν ενοχλησε το περιεχομενο των λεγομενων σου αλλα το απολυτο της τοποθετησης σου.
προσωπικα συμφωνω μαζι σου στο οτι τοσα κιλα δε χανονται τοσο γρηγορα, κ ΑΝ χαθουν ειναι υγρα κ μυϊκος ιστος.
απο κει κ περα ενηλικες ειμαστε, ολοι εχουμε διαβασει τα τερατα κ ο καθενας ειναι υπευθυνος των αποφασεων του και των πραξεων του.
μπορω ομως να συμμεριστω και την απελπισια, την απογοητευση κ την κουραση πολλων καταφευγουν σε τετοιους μεθοδους.
σ.σ. οσον αφορα το μυϊκο ιστο, επειδη πραγματικα δεν το χω ξανακουσει κ ουτε βρηκα τπτ, οποιος βρει κατι, ας το ποσταρει.
καλημερα :)
ploussia mou exw na kanw apo x8es to vradu meta apo uperfagiko me 1 paketo mpiskota, 4 mpol korn fleiks me gala kai 2 mpol me giaourti, 1 mpol kerasia k 1 peponi
ap oti katalavenaite h apwleia glukozis m exei *(#*$(#)@#$(#)%*
epishs oute pou 8umamai apo pote exw na dw kanonikes kenwseis kai tora teleutaia exw tromerous ponous stin koilia k oso ki an prospa8isw tipota...
lew na parw 3-4 dulcolax mazemena ...
"Η αύξηση της μυϊκής μάζας, δηλαδή η σύνθεση νέου μυϊκού ιστού, είναι αναβολική διαδικασία η οποία χρειάζεται επιπλέον ενέργεια για να πραγματοποιηθεί, πράγμα που σημαίνει ότι ο απόλυτος αριθμός των θερμίδων που χρειάζεται ο οργανισμός την περίοδο αυτή αυξάνεται."Quote:
Originally posted by glukatzou
fae_prits, δεν ειδα να λεει καμια σελιδα οτι μπορουμε να κανουμε κατι για να αποκτησουμε επιπλεον μυϊκο ιστο...Δειξε μου αν θες.
http://www.coachbasketball.gr/2010/0...post_5073.html
"Αυτό το οποίο θα πρέπει να κάνουμε είναι να στοχεύσουμε στην απώλεια σωματικού λίπους και στην απόκτηση μυϊκού ιστού."
http://www.fitstudio.gr/blog/?p=174
" Είναι λοιπόν απαραίτητες οι ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης με βάρη ώστε να προφυλάξουμε αλλά και αυξήσουμε και το μυϊκό μας ιστό"
http://www.e-gynaika.com/2008_06_01_archive.html
"Ουσιαστικά η εξάσκηση με τα βάρη είναι εξάσκηση για την απόκτηση δύναμης και μυικού ιστού ."
http://www.gamosgamos.gr/Fitness.aspx
Εαν παλι εννουσες μυικη ινα, αυτο που γνωριζω ειναι οτι καταστρεφεται οριστικα μονο μετα απο τραυματισμο. Αν γνωριζεις κατι αλλο μετα χαρας να αναθεωρησω αρκει να το δω καπου τεκμηριωμενα.
Μαλιστα. Να καταργησουμε λοιπον τις λιπομετρησεις. Ολοι εχουμε το ιδιο επιπεδο φυσικης δραστηριοτητας, καιμε τις ιδιες θερμιδες σε κατασταση ηρεμιας, εξασκουμαστε με πανομοιοτυπο τροπο και τρωμε πανω κατω τις ιδιες τροφες στις ιδιες ωρες. Μηπως σου ειναι ευκολο να μου πεις ποσο λιπος εχω χασει μετα απο απωλεια 35 κιλων σε 6 μηνες να μην πληρωνω τσαμπα διαιτολογο;Quote:
Σχετικα με την αυθαιρετη online μετρηση που εκανα...αν ειχες εστω και λιγες γνωσεις πανω στο πως λειτουργει το ανθρωπινο σωμα και πως κανει τις καυσεις του, δε θα την ελεγες αυθαιρετη τη μετρηση μου. Ρωτα το φιλο filippara...εκεινος ξερει κατι περι απωλειας 1% συνολικου βαρους σε λιπος τη βδομαδα.
Οπως και εσυ, ετσι και εγω δεν ειμαι ειδικος. Σε αυτο το χωρο ανταλλασουμε αποψεις και εμπειριες .
Αναρωτιεμαι ομως γιατι δε σε εβαλε σε σκεψεις το γεγονος οτι δε βρηκες καμια σχετικη παραπομπη που να επιβεβαιωνει τα λεγομενα σου.
Αυτα απο εμενα, δεν σκοπευω να επανελθω στο θεμα, καλη επιτυχια με τους στοχους σου.
Καλα δεν πιστευω στα ματια μου! Τι ειναι αυτα που γραφεις?? Αν θελεις να καταληξεις στο νοσοκομειο παρε 3-4 dulcolax μαζεμενα!!! Τι αλλο να σου πω δεν ξερω!!!Quote:
Originally posted by wannabeskinny
ploussia mou exw na kanw apo x8es to vradu meta apo uperfagiko me 1 paketo mpiskota, 4 mpol korn fleiks me gala kai 2 mpol me giaourti, 1 mpol kerasia k 1 peponi
ap oti katalavenaite h apwleia glukozis m exei *(#*$(#)@#$(#)%*
epishs oute pou 8umamai apo pote exw na dw kanonikes kenwseis kai tora teleutaia exw tromerous ponous stin koilia k oso ki an prospa8isw tipota...
lew na parw 3-4 dulcolax mazemena ...
τι να κανω;;;κλισμα;
συγνωμη, εσυ δεν ελεγες οτι εχεις συνεχεια διαρροια λογω χαπιων?Quote:
Originally posted by wannabeskinny
τι να κανω;;;κλισμα;
τι ειναι ο οργανισμος? μηχανη να του πατησεις το κουμπι κ να δουλεψει οποτε θες εσυ, οπως θες εσυ?
χ@σιμο κατα παραγγελια δεν υπαρχει!
αρχισε να τρως φρουτα, λαχανικα,προϊοντα ολικης αλεσεως, φυτικες ινες γενικως κ περιμενε να ξαναβρει τους ρυθμους του ο οργανισμος σου!
Oχι, να παρεις 1 dulcolax και οχι 3-4.Αν ομως εχεις δυσκοιλιοτητα πολλες μερες τοτε σημαινει οτι το σωμα σου κτυπαει καμπανακι και οτι πρεπει να αλλαξεις τη διατροφη που κανεις.Quote:
Originally posted by wannabeskinny
τι να κανω;;;κλισμα;
ποια δυσκοιλιοτητα εδω και πολλες μερες?Quote:
Originally posted by sourkouna
Oχι, να παρεις 1 dulcolax και οχι 3-4.Αν ομως εχεις δυσκοιλιοτητα πολλες μερες τοτε σημαινει οτι το σωμα σου κτυπαει καμπανακι και οτι πρεπει να αλλαξεις τη διατροφη που κανεις.Quote:
Originally posted by wannabeskinny
τι να κανω;;;κλισμα;
μεχρι προχθες και για 10 μερες ειχε διαρροια:
Warnings:
This Member Has No Warnings
[*] posted on 23/5/11 στις 13:26 Reply With Quote Report Post to Administrator
paidia to 8ema duskoiliotitas den palevetai...mono diaroia edw kai 10 meres....exw arxisei n anhsuxw
pinw to nujol alla mono diaroia
ε ναι αυτο προσπαθω να σου ΄πω
ειχα διαροια 1 -2 φορες την μερα αλλα εδω κ λιγες μερες εχω πολυ ασχημο φουσκωμα σαν παιδι αιθιωπιας και ουτε διαροια
αν δεν κανω υπερφαγικο
μολις εκανα παλι
δηλαδή προτιμάς να κάνεις υπερφαγικά ώστε να ενεργείσαι κανονικά...σόρρυ αλλά εμένα αυτό πιο πολύ σαν δικαιολογία μλου κάνει!
φρόντισε να αποκτήσεις έναν υγιεινό τρόπο διατροφής χωρίς υπερβολές και ακρότητες του τύπου τρώω μόνο λαχανικά ή φρούτα χωρίς τπτ άλλο κλπ που έκανες πριν λίγο καιρό και ο οργανισμός σου θα "προγραμματιστει" να λειτουργει και σωστά!
sigoura einai kai dikaiologia
alla to rixnw kai sta galata olopaxa kai giaourtia dimitriaka k frouta
ligotero gluka
8a xekinisw isoropimeni diatrofi giati kaka ta psemata xwris ugeia den pame pou8ena
KAI TO KURIOTERO H GUMNASTIKH EINAI TO PAN SAUTO TO 8EMA
POLI AEROVIA KAI ASKHSEIS EDAFOUS GIA SUSFIXI
ALLIWS....8A KREMONTAI KREATA GIA PANTA
πόσο άσχημη φράση! αν απλα βλέπεις τον εαυτό σου σαν ένα κομμάτι κρέας δεν νομίζω να μπορέσεις να βρεις τις ισσοροπίες σου και σε τελική ανάλυση στα κιλά που είσαι....για ποια κρέατα μιλάς???Quote:
Originally posted by wannabeskinny
ALLIWS....8A KREMONTAI KREATA GIA PANTA
kreas=sarka=lipos
min parexigeisai. sigoura den xtupaei wraia kai sugnwmi gia ton au8ormitismo mou
alla twra pou ka8omai as poume me amaniko k sorts k vlepw mia terastia xalarwsi se xeria k mpoutia
to sixainomai ali8eia k kataligw st oti xwris gumnastikh oso diaita kai osa xapia k vlakeies na kanoume
to lipos den exafanizetai magika...mono gumnastikh k agios o theos gia na doume aspri mera
me olh thn kalh dia8esi:)
paidia eimai polu asxima pali uperfagika kai apo toualeta tipota....se mia vdomada sxedon o gamos
exw frikarei:crazy: