Και συνεχίζω....
3 ημέρες ΟΛΑ ΚΑΛΑ!:D
Printable View
Και συνεχίζω....
3 ημέρες ΟΛΑ ΚΑΛΑ!:D
θέλω κι εγώ θέλω κι εγώ!!!
Λοιπόν, απείχα τόσο καιρό για να βάλω την ψυχολογία μου σε μια τάξη. Τώρα που φθινοπώριασε και αρχίζω σιγά σιγά να μπαίνω σε πρόγραμμα ελπίζω να καταφέρω κάτι.
4 και σήμερα χωρίς υπερφαγικό αλλά και χωρίς γουρουνιές (γιατί ενίοτε δεν έκανα υπερφαγικό αλλά έτρωγα πολύ άτσαλα χωρίς να λογαριάζω την ποιότητα και τις θερμίδες).
Και σημειωτέον σήμερα είχαμε καρμπονάρα τούρμπο. Αλλά (προς το παρόν) συγκρατήθηκα! Έφαγα κανονικά το μεσημέρι και προ ολίγου έφαγα περίπου μισή μερίδα χωρίς να ξεφύγω και να πέσω με τα μούτρα.
Μπράβο :)
sarah1989 πολύ χαίρομαι που απέκτησα συνοδοιπόρο! Αυτό που λέγαμε και εδώ με τα κορίτσια είναι ότι το να ελέγξεις την μερίδα σου απο κάτι το "απαγορευμένο" είναι πιο σπουδαίο απο το να απέχεις, οπότε ένα ρισπέκτ απο εμένα για την καρμπονάρα!
Καλή συνέχεια!
Εγώ έκλεισα τις 4 ημέρες και συνεχίζω...:roll::roll:
ευχαριστω κοριτσια! αν κι εχω να κανω μια εξομολογηση... αντισταθηκα στην καρμποναρα χθες αλλα σημερα δεν μπορεσα και υπεκυψα στη γοητεια των τζιτζιφων τα οποια κυριολεκτικα τσακισα!
Απουσίασα μεν, δεν τα παράτησα δε...
7 ημέρες πλήρους ισορροπίας και συνεχίζω...:tumble:
Καλημέρα!
8 ημέρες χωρίς....και είμαι κάπου σε αυτό το σημείο που με τρώει ο &^$&ς μου να κάνω ένα! Θα μου περάσει ωμμμμμμμμμ
ασημενια κατ αρχην μπραβο για την βδομαδιτσα!!!
ελα αλλες 3 και παει ο μηνας.....
μηπως να ερθω να σου ριξω καμια κλωτσια για να σου περασει η φαγουρα; ε ; ε; ε;
μην βλεπεις που δεν μιλαω, εδω ειμαι και παρακολουθω.... αλλα με εκανες παλι να μπαινω στο μειλ να ψαχνω τον κωδικο για να ρθω να σε κραξω.... γκρρρρρρ
Φλο μου:love::love::love: Αχ θέλω πολύ ξύλο για να στρώσω εγώ...Αντε καλέ βάλε ένα κωδικό που να θυμάσαι, μην με σκας:P
Τελικά το γλίτωσα στο τσακ και με πολλή προσπάθεια. Εφαγα πρώτα το μεσημεριανό μπας και μου περάσει, μπα...μετά λέω ε ας φάω ένα παγωτάκι ε και κλασσικά ήθελα να φάω ένα ζαχαροπλαστείο...ΑΛΛΑ μπουκώθηκα με τα σταφύλια και με μερικά ωμμμμμ ήρθα για λίγο στα ίσα μου!
9 ημέρες χωρίς και μου φαντάζει αιώωωνας!
συγχαρητηρια, κοπελιες!!!! σας παρακολουθω και σας θαυμαζω ειτε οταν τα καταφερνετε ειτε οταν πεφτετε και ξανασηκωνεστε.
Τα δικα μου τωρα... Υστερα απο 3 μερες ακρατης λυσσας και φαγητου σε αρρωστημενα επιπεδα, που περασα οικτιροντας τον εαυτο μου, ξαναρχιζω σημερα απο την αρχη. μακαρι να καταφερω κατι...
Βεβαια λογω δουλειας δεν προλαβα να φαω το μεσημερι και εφαγα ισως μαζεμενες θερμιδες το βραδυ (200 γρ σπανακοτυροπιτα + 1 μηλο στις 8 & 1 τοστ γαλοπουλα-τυρι λαιτ + 1 σοκολατακι στις 11.30). Ελπιζω απο αυριο καλυτερα
Μπαινω και εγω στο "παιχνιδι",αν με θελετε... ¨)¨).Ξεκιναω απο αυριο,ας μην την μετρισω τη σημερινη¨)¨)¨)
Γιατι δεν μπορω να επανελθω σε προγραμμα??? Γιατι να βασανιζω ετσι τον εαυτο μου???
sarah ψυχραιμία κορίτσι μου! Το ίδιο με εσένα αναρωτιέμαι και εγώ απο χθές...
Αλλά νομίζω ότι αυτό το "πρόγραμμα" είναι που τα δημιουργεί όλα!Αχ!
Αύριο είναι μια καινούργια ημέρα όμως, σε αυτό μπορούμε να ελπίζουμε άφοβα.
Στέφη περιμένουμε να ανοίξεις τον δρόμο:wink1:
απλα αναρωτιεμαι... γιατι αυτοσαμποταρομαι? δε θελω να ειμαι απελευθερωμενη, χαρουμενη με το σωμα μου, αναλαφρη?
Απλη απελπισια και τιποτε αλλο... Ετσι ειναι η ζωη μου αυτη τη στιγμη. Νιωθω ναυτια με τον εαυτο μου, δεν εχω δυναμη; Δεν εχω θεληση;
Ξυπνησα σημερα και ειπα "κοριτσι μου, ολα καλα. Θα φας το πρωινο σου και μετα θα συνεχισεις κανονικα τη μερα σου!"
Ξερετε τι εφαγα για πρωινο; 1 τοστ+3 φετες ψωμι με μελι+1μιση μπολ δημητριακα με γαλα και παλι πειναααω.
Η τουλαχιστον ετσι νιωθω. Τι ειμαι; Λες και ενα αδηφαγο σκουληκι κατοικει μεσα μου και δεν ευχαριστιεται ο,τι και να του δωσω...
Γιατί όμως; Μήπως στερούσουν πολύ τις προηγουμενες μέρες και σου βγήκε ετσι;;;
sarah μην αυτοτιμωρείσαι άλλο.πάνε σε μια διατροφολόγο κ ζήτα μια καλή διατροφή.
δν φταις εσύ.
φταίνε αυτά που τρως
μην μαστιγώνεις τον εαυτό σου.δημιουργείται φαύλος κύκλος
Αν ηξερα θα το καταπολεμουσα. Η τουλαχιστον θα προσπαθουσα.
Οχι, δεν στερουμουν. Το αντιθετο. Για μια εβδομαδα ετρωγα ισορροπημενα και ημουν πολυ ευχαριστημενη. Προσπαθουσα να εχω ποικιλια και να μη στερουμαι. Ετρωγα απο ολα αλλα οσο επρεπε.
Και απο την Κυριακη ειμαι ασταματητη. Τρωω τα παντα. Δεν ευχαριστιεμαι τιποτα. Νιωθω τη μια φουσκωμενη και την αλλη αδεια και φυσικα δε νιωθω ανετα με τα ρουχα μου και δε το συζηταμε καν να νιωθω ομορφη και σεξι ή εστω ωραια με τον εαυτο μου...
Ε, μα θελω να αγιασω και δεν μπορω!!! Ειπα σημερα θα μπω σε προγραμμα. Θα φτιαχνω, θα στολιστω, θα προσπαθησω να ανεβασω την ψυχολογια μου και θα αρχισω ξανα να τρεφομαι σωστα.
Κι ολα καλα εως το βραδυ που γυρισα σπιτι απο μια βολτουλα (καθοτιν κυριακη σημερα και δεν εργαζομεθα). Ανοιγω το ψυγειο να φαω κανενα τοστακι η κανενα γιαουρτακι και τσουπ βλεπω 2 κουτια με μπακλαβοειδη που ειχαν αγορασει οι δικοι μου... Δεν ηθελα και πολυ! Ειμαι που ειμαι επιρρεπης στα γλυκα, ηταν που ηταν τεχνικη η καλη μου ψυχολογια (δηλαδη προσπαθησα για να φτασω σε αυτη την κατασταση και δεν πηγαζε απο μεσα μου) ε, να μην τα πολυλογω να σου η Σαρα να τρωει 2 γεναια κομματια μπακλαβα, ητοι καμια 700αρια θερμιδες στην καλυτερη...
1 εβδομάδα!
Αυτή τη φορά δοκιμάζω με απενοχοποίηση των γλυκών, για να δούμε...
καλη αρχη, ασημενια!!!
Sarah σε ευχαριστώ πολύ!
Και στα δικά σου! Μακάρι να έχουμε έναν ισορροπημένο Οκτώβριο και μετά βλέπουμε και για τους άλλουσ μήνες,χαχα!
γεια σας!
έχω αντέξει εδώ κ ένα μήνα να κρατηθώ μακρυά από βουλιμία
τώρα αν έχω κάνει υπερφαγικά δν ξέρω,δυσκολεύομαι να καταλάβω.
σίγουρα έχει τύχει να έχω φάει παραπάνω από τι πρέπει κ να σκάσω αλλά όχι σε σημείο να θέλω να τα βγάλω αυτό φαντάζομαι το κάνουν κ φυσιολογικοί άνθρωποι
Γειά σας!
2 εβδομάδες!!!
Ζηλιαρομπομπικα ένα μήνα; Μπράβο σου! Για να μην το έχεις καταλάβει σίγουρα δεν ήταν υπερφαγικά. Σε καμία περίπτωση το τρώω μέχρι σκασμού μια στο τόσο δεν είναι υπερφαγικό, όπως λες το κάνουν όλοι.
Καλή μας συνέχεια
Γειά σας!
3 εβδομάδες!!:D
Και συνεχίζω...
Bravo Ασημενια! Τα νικησα τα βουλιμικα, δεν ξερω ποσο καιρο εχω να κανω. Μαλλον απο τοτε που ειχα να μπω! Ενδιαμεσα πηγε να με παρει αποκατω μια φορα λογω προβληματων. Επανελαβα στον εαυτο μου οτι το βουλιμικο δε θα βοηθησει και το απεφυγα. Απο τοτε θυμαμαι να τρωω μονο ελευθερα, χωρις τυψεις. Ηξερα οτι ειναι πιεσμενη φαση κι ετρωγα τελειως ελευθερα. Οταν μου ελεγαν για διαιτα και ποσο παχυνα (τσεπωσα κιλακια που με κοπο ειχα χασει) τους ελεγα να μην ανακατευονται. Τωρα που ορθοποδω σιγα σιγα και μπηκα σε διατροφη φοβαμαι τη βουλιμια. Νομιζω οτι την εχω οταν προσεχω τι τρωω και στερουμαι. Αλλα δε μπορεις να εισαι και μια ζωη ελευθερος, θα πας 500 κιλα.
Καλημέρα!
Ενας ΜΗΝΑΣ χωρίς!!!Απίστευτο μου φαίνεται...και χωρίς να νιώθω την παραμικρή πίεση!
Τελικά δουλεύει πολύ καλά η απενοχοποίηση των γλυκών για εμένα.
Γενικά αποφάσισα να σταματήσω αυτά τα υστερικά μου με τη διατροφή, τύπου όχι επεξεργασμένα, όχι άσπρο αλεύρι, όχι ζάχαρη, όχι το ένα όχι το άλλο λες και είμαι 80 χρονων με ζάχαρο χοληστερίνη και τριγλυκερίδια στα ύψη. Καλή η υγιεινή διατροφή αλλά σαν την σοκολάτα γάλακτος δεν είναι χαχαχα! Ολα με μέτρο για να έχουμε και υγιές μυαλό!
ΑΣΗΜΕΝΙΑ ,ΑΞΙΖΕΙΣ ΧΙΛΙΑ ΜΠΡΑΒΟ!!!!!!!!
ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΘΕΛΩ ΝΑ ΣΕ ΡΩΤΗΣΩ ΕΙΝΑΙ ΤΙ ΤΡΩΣ ΠΕΡΙΠΟΥ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΚΑΙ ΑΠΟΦΕΥΓΕΙΣ ΤΑ ΥΠΕΡΦΑΓΙΚΑ,ΤΡΩΣ ΚΑΝΟΝΙΚΑ Η ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΕΝΑ?
Στέφη μου σε ευχαριστώ πολύ! Εσύ πώς τα πας;
Εμένα το μεγάλο μου θέμα ήταν και είναι τα γλυκά*. Και πάντα όσο καλά και να έτρωγα το μεσημέρι, ακόμα και να έσκαγα στο φαι, αν δεν τελείωνα με γλυκό ένιωθα σα να μην είχα φάει. Ποτέ όμως δεν μου έκανα το χατηρί γιατί έλεγα ότι είναι ιδέα μου, ότι δεν είναι φυσιολογικό κλπ οπότε με νύχια και με δόντια κρατιόμουν. Και πάντα όλως τυχαίως τα υπερφαγικά μου τα έκανα απόγευμα που η λύσσα είχε μεγαλώσει και ερχόταν το χάος. Εδώ και ένα μήνα λοιπόν που αποφάσισα επιτέλους να ακούσω το σώμα μου, δεν με πρόδωσε. Δεν τρώω πάστα αλλά μου δίνω μπόνους 200-250 θερμίδων σε ό,τι θέλω ακριβώς μετά το μεσημεριανό. Ετσι δεν ονειρεύομαι κάθε μέρα πότε θα έρθει το γλυκό της εβδομάδας και όταν έρχεται να τρώω 5 κομμάτια για να χορτάσω. Οταν ξέρεις ότι κάτι το έχεις κάθε μέρα δεν τρελαίνεσαι όταν το βλέπεις. Εγώ λοιπόν με αυτό το κόλπο έχω βρει την υγεία μου προς το παρον. Κατα τα άλλα η διατροφή μου έχει μείνει ίδια. Κρέμα βρώμης ή τοστ το πρωι, κοτόπουλο/ψάρι/αυγά/όσπρια με ρύζι/πατάτες/ψωμί (πλέον τρώω και λευκό καμιά φορά που μου το είχα απαγορεύσει παλιότερα) και λαχανικά με ελαιόλαδο για το μεσημέρι, το απόγευμα φρούτα ή γιαούρτι με φρούτο και το βράδυ πιο λίγο μεσημεριανό ή σαλάτα με διάφορα ή ό,τι μου έρθει εκείνη την ώρα.
Απλά με έχω αφήσει ελεύθερη να τρώω ό,τι μου κάνει κέφι και να σταματήσω αυτή την υστερία ότι η λεύκη ζάχαρη, το λευκό αλεύρι και το αλάτι φέρνουν την καταστροφή. Ασχετα αν τελικά καταλήγω να τρώω λιγότερο απόσο με αφήνω.( ανάποδη παιδί μου)Μια χαρά ξαναμπήκα και στα πιο στενά μου ρούχα (που δεν εμπαινα μετά απο κάτι σερί 10ήμερα υπερφαγίας) και επιτέλους έχω γλιτώσει απο τις τύψεις. Και εννοείται έχει τύχει να ξεφύγω και να φάω 2 ή 3 γλυκά (πριν την περίοδο συγκεκριμένα) αλλά προσπάθησα να μην έχω τύψεις και κυρίως να σταματήσω εκεί που θα το έχω απολάυσει και όχι μέχρι να νιώσω αηδία. Αυτά! Ελπίζω να συνεχίστει. Εχω ξανακλείσει μήνα παλιότερα αλλά με πολλή πίεση με αποχή απο ζάχαρη κλπ οπότε μετά ακολουθούσε πολυήμερο γλέντι ξέρεις...
*Καταντάω κουραστική το ξέρω χαχα, αλλά το λέω για να τονίσω ότι τα δικά μου υπερφαγικά απότι φαίνεται γίνονταν λόγω στέρησης και ενοχοποίησης των αγαπημένων μου τροφών και όχι πχ για ψυχολογικούς λόγους.
μπραβο!!! βρηκες τι σε εριχνε στις υπερφαγιες, το δεχτηκες και προχωρησες, νομιζω ειναι οτι πιο σημαντικο! Μην κολλας, το ψυγειο δεν ειναι ο εχθρος, η τροφη ειναι φιλος!