Αχ δεν τα πάω καλά με το λευκό γάλα :-P Όσο για τα δημητριακά έχω να τα αγγίξω απο νήπιο νομίζω ΧΔ Πάντως ούτε το ακτινίδιο δεν εμ βοηθάει....κι έχω αρχισει να νιώθω άβολα :/ κι εμένα λίγο μετά τον μήνα με έπιασε!
Printable View
Αχ δεν τα πάω καλά με το λευκό γάλα :-P Όσο για τα δημητριακά έχω να τα αγγίξω απο νήπιο νομίζω ΧΔ Πάντως ούτε το ακτινίδιο δεν εμ βοηθάει....κι έχω αρχισει να νιώθω άβολα :/ κι εμένα λίγο μετά τον μήνα με έπιασε!
Και εγώ, σχεδόν τρία χρόνια μετά, πείνα με την κλασική έννοια, ούτε κατά διάνοια, μόνο σφίξιμο του στομαχιού και εκνευρισμος που είναι αδειο. Τυχεροί και ευλογημενοι για τη δευτερη ευκαιρία.Quote:
Originally posted by νικολας
αυτο που με ξετρελαινει, ειναι οτι 10 μηνες μετα, πεινα ακομα δεν εχω, τρωω για την γευση περισσοτερο όποτε το θυμηθω και εξακολουθω και αδυνατιζω!
πόσο τυχεροι ειμαστε τελικα!
άντε καλέ που δεν το χαίρομαι, το χαίρομαι και το παραχαίρομαι, απλά με προβληματίζει η γήρανση μάλλον και αρχίζω και κατηγορώ το αδυνάτισμα ενώ το άτιμο το μεγάλωμα πρέπει να κατηγορώ!Quote:
Originally posted by Scarllet_D
κρίμα να μην χαιρεσαι αυτο που με τόσο κόπο απέκτησες ^_^
Πλάκα πλάκα κι εμένα μου φαινεται αδιανόητο που χρειαζεται π.χ να βάζω υπενθυμιση στο κινητο για να μην ξεχάσω κανα γευμα :D Βέβαια οκ για μένα είναι νωρίς ακόμα, αλλά αυτό το αίσθημα του να μην πεινάς μου φαίνεται εθαμβωτικό *_*
Μακ να βάζεις καλή ενυδατική :-P Eπίσης μην ξεχνάς πως και οι λίγο μεγαλύτερες γυναίκες έχουν μια εξαιρετική γοητεία ^_^
Π: 1/2 τοστ
Δ: 1 ποτήρι γάλα
Μ: 1,5 ντολμά
Α: 1 μικρο μπωλ σαλάτα, 1/2 ποτήρι χυμό
Β: 1 ντολμά
Και μεχρι να κοιμηθώ θα προσπαθήσω να πιω και το υπόλοιπο μισό ποτήρι χυμό :D
Χθες έφαγα το πρώτο μου γλυκό ^^ Είχα πάει επισκεψη σε μια φιλη η οποία ήξερε πως αποφεύγω την ζάχαρη κι η καλή μου πήγε και βρήκε σοκολάτα με στέβια κι έτσι έφαγα 2 μικρά τετραγωνάκια ^_^
Π: 1/2 τοστ
Δ: 1 ακτινίδιο
Μ: 3/4 αυγό ομελέτε
Α: 1 χυμό, 2 κομματάκια σοκολάτας με στέβια
Β: 1/2 καλαμάκι κοτόπουλο, 2 μπουκιές πίτα (αλάδωτη)
Χθες τα πήγα λίγο σκατά....
Π: 1 ποτήρι γάλα
Δ: 1 κράκερ
Μ: 1 μικρό κομμάτι σπανακόπιτα (μεγεθος λιγο πιο πολύ απο σπιρτόκουτο)
Α: 1/2 ποτήρι χυμό
Β: 2 πατάτες
Δυο μέρες τώρα, δεν μπορώ να φάω το βράδυ με τίποτα.....
Π: 1/2 τυρόπιτα
Δ: 1 ποτήρι χυμό
Μ: τα μακαρόνια και τον κυμά απο ένα κομμάτι παστιτσιο (πρακτικά χωρίς την μπεσαμέλ, και το κομμάτι ήταν σε μεγεθος μισου κανονικου κομματιού)
Α: 1 κομμάτι σπανακοπιτα μεγεθος σπιρτοκουτου
Β: 1 ζελεδάκι (αυτα με τις 10 θερμίδες)
Χάλι χάλι.....
Χθες
Π: 1 ποτήρι χυμό
Δ: 1 τοστ
Μ: 3/4 καλαμάκι χοιρινό
Α: 2 μπουκιές μπαγκέτα (σαλάμι, τυρι, λάχανο, και μια ουγγρικη σπιτική σως)
Β: 1 ποτήρι χυμό
Σημερα
Π: 1/2 τοστ (τυρί/μπιφτέκι)
Δ: 1 ποτήρι χυμό
Μ: 2 κομματάκια μοσχάρι, 2 φέτες λεπτές μελιτζάνα στο φούρνο
Α: 1/2 του μισού τοστ που είχε μείνει απο το πρωι
Β: 2 κομματάκια μοσχάρι
Κάπως καλύτερα νομιζω σήμερα.....
Π: 1/2 αυγό ομελέτα
Δ: 1 ποτήρι γάλα
Μ: 1/2 φιλέτο ψαριού και 2-3 πιρουνιες σαλάτα
Α: 2 μπουκιές απο ενα περιεργο ισπανικό έδεσμα (είχε τυρι μέσα και κατι λαχανικά :P )
Β: 1/4 φιλέτο ψαριού και 1 μπουκιά σαλάτα
Π: 1 ποτήρι χυμό
Δ: 1/2 τοστ
Μ: 2 κομμάτια ψαρονέφρι, λίγη ντομάτα, 1/4 πίτας αλάδωτης
Α: 2 κομμάτια ψαρονέφρι, λίγη ντομάτα, 1/4 πίτας αλάδωτης
Β: 1 ποτήρι γάλα
Πιο χάλια πεθαίνεις σημερα νομιζω αλλά δεν την παλευα ποτέ με το φαγητο όσο ήμουν άρρωστη, πόσο μάλλον τώρα....:/
Π: 1 τσάι
Δ: 1/4 τοστ
Μ: 1/2 τοστ
Α: 2 κομμάτια ψαρονέφρι
Β: 1 τσάι
Χάλι...χάλι....και νιώθω μια ατονία άλλο πράγμα.....λογικο μεν, ούτε 500 θερμίδες δεν είναι αυτά :/ Πφφφφφ
Καλημέρα,
μανικωμένη και εγώ πλεόν προσπαθώ να συνηθίσω τον νέο τρόπο διατροφής και ζωής. Ξέρεις κανεί να μου πει πως μπορώ να υπολογίζω τις πρωτεΐνες; Είμαι ακόμα στη φάση των υγρών και δεν μπορώ να καταλάβω τι ακριβώς πρέπει να τρώω.
Ευχαριστώ
Συνήθως πίσω απο κάθε συσκευασία αναγράφονται οι πρωτεϊνες! Τις μετράω έτσι εγώ :)
Καλή ανάρωση σου εύχομαι και όλα θα περάσουν γρήγορα μην αγχώνεσαι! προσεχε μονο να τρως σωστά πλέον και όχι μονο ότι σου αρέσει :) Είναι δυσκολο κάποιες φορές καθώς, εγω τουλάχιστον, πείνα δεν εχω νιώσει ακόμα καθόλου και δεν εχω όρεξη για φαγητο με αποτέλεσμα να τρώω με το ζόρι. Προσεχε μην υποσιτιστείς :) Καλη επιτυχία λοιπόν και καλές απώλειες :D
Καιρό έχω να γράψω, θα σας πω τα χθεσινά μου επειδή ήταν μια κακιά μέρα για πρώτη φορά μετά το χειρουργείο και δεν θελω να επαναληφθει :P
Πρωί: Μισή φέτα σπιτικό κέικ
Δεκατιανό: 1 γαλλικό γλυκό με γάλα, 1 μπισκότο
Μεσημεριανό: 1 μπούτι κοτόπουλο, 1/4 πίτα αλάδωτη
Απογευματινό: 1/2 αυγό ομελέτα
Βράδυ: Τίποτα
Απαισιότατη μέρα και ειλικρινα δεν θελω να το ξανακάνω αυτό το χάλι. Εχω μπει σε ενα καλό πρόγραμμα τους τελευταίους μήνες αλλά όταν είναι μέρες που λείπω όλη μέρα απο το σπίτι δεν μπορω να κάνω και πολλά μιας και τρέφομαι με ότι υπάρχει στο σπίτι που βρίσκομαι :(
Σημερα
Πρωι: 1 ποτήρι γάλα
Δεκατιανό: 5 φράουλες
Μεσημερι: 1 κομμάτι μοσχάρι, 5 κ.γ κριθαράκι
Απόγευμα: 1 ποτήρι χυμό
Βράδυ: 1 κομμάτι μοσχάρι, 5 κγ κριθαράκι
Π: 5 φράουλες
Δ: Τίποτα
Μ: 1 καλαμάκι κοτόπουλο
Α: 1 χυμό
Β: 1 τοστ ζαμπόν/τυρί
Π: 1 ποτήρι γάλα
Δ: 1 τριγωνο σπανακοπιτάκι
Μ: 1 μπιφτέκι μοσχαρίσιο
Α: 1 τρίγωνο σπανακοπιτάκι
Β: 1/2 κουτάλα φακές
Αντε να γράψω και τα σημερινα μιας που μπήκα ^_^
Π: 1 σπανακοπιτάκι + 1 καφέ γλυκό με γάλα (με στέβια εννοείται, όχι ζάχαρη!)
Δ: 1 γρανίτα (αυτή δυστυχώς είχε ζάχαρη αλλά μας τις έχουν στο γραφείο δωρεάν και είναι αυτές οι μέρες του μήνα που δεν μπορείς να αντισταθείς σε τίποτα γλυκό χαχαχαχα)
Μ: 2 μοσχαρίσια μπιφτέκια (σκέτα)
Α: 1 φέτα πεπόνι
Β: Μάλλον τίποτα γιατί έχει πάει 11μιση η ώρα και δεν θέλω να τρώω τόσο αργά!
σημερις
πρωι 2 τυροπιτακια κουρου ενα καφε ελληνικο
μεσημερι λιγο γεμιση 3-4 πηρουνιες απο κατσικι και μια μικρη μπουκια φετα
απογευμα δημητριακα με γαλα
βραδυ 2-3 πηρουνιες μακαρονια σκετα
πιο βραδυ ενα χυμο
σημερις
πρωι μιση μπανανα ενα ροφημα βιταμινων
δεκατιανο τιποτα
μεσημερι 3 κριτσινια λιγο τυρι
απογευμα τιποτα
βραδυ ενα καλαμακι χοιρινο μιση πιτα ψημενη λιγο τζατζικι
τωρα ενα χυμο
Χθες
Π: 1 καφέ + 1/2 τυροπιτα κουρου
Δ: 1/2 τυρόπιτα κουρού
Μ: 3 κοτόμπουκιες 2 πιρουνιες σαλάτα
Α: 1/2 παγωτο sandwich
Β: 1 1/2 κοτόμπουκιές + 2 πιρουνιές σαλάτα
πρωι γαλα με κορν φλεικς
δεκατιανο καφε
μεσημερι μακαρονια ολικης με σως γαλα-γιαουρτι
απογευμα καφε 2ο
βραδυ γιαουρτι με μπανανα
πρωι μπανανα
δεκατιανο καφε
μεσημερι μουσακα + φετα τυρι
απογευμα μπανανα + χυμο
βραδυ πατατες τηγανητες + φετα τυρι
στις ποσοτητες που αντεχω τα παραπανω
και αυριο ζυγισμα εβδομαδας:tumble:
Χθες
Π: 1 γερμά
Δ: 1 ρόφημα σοκολάτα
Μ: Μισό πιάτο μακαρόνια με κυμά
Α: 3/4 σκέτο καλαμάκι χοιρινό
Β: 1 γερμά
Προχθές
Π: 1 φέτα κέικ
Δ: τίποτα
Μ: 1 μπριζόλα, λίγη σαλάτα
Α: 1 ποτήρι γάλα
Β: 1 τοστ (γαλοπούλα/τυρί/ντομάτα/πιπεριές φλωρίνης)
πρωινο γαλα με δημητριακα
δεκατιανο καφε εσπρεσο
μεσημερι ενα μπιφτεκι σκετο
απογευμα μιση μπανανα ενα χυμο
βραδυ γιαουρτι 0% μισο με μιση μπανανα
πρωι δημητριακα+γαλα
δεκατιανο καφε
μεσημερι χοιρινο φουρνου σκετο
απογευμα μπανανα+χυμο
βραδυ γιαουρτι
Π: 1 τοστ
Δ: 1 μπολάκι σταφύλι
Μ: 1 1/2 γεμιστή ντομάτα
Α: 1/2 γιαούρτι
Β: τίποτα
Και μέσα στην ζέστη υποφέρω απο μια αισχρή στοματίτιδα η οποία κάνει την οποιαδήποτε κατανάλωση τροφής απλά ανυπόφορη! :(
περαστικα κοριτσι μας!!!!
Ευχαριστώ πολύ :)
ΧΘες
Π: 1 τοστ
Δ: 1 home made smoothie με σκονη πρωτεϊνης, λιγο γιαούριτ, λίγο χυμό και 1 ροδάκινο
Μ: Λίγες χυλοπίτες με κοτόπουλο κοκκινιστο στο φούρνο
Α: 1/2 πιτα γυρο με αλάδωτη πίτα μονο με μαρουλι ντομάτα κρεμμυδι τζατζικι (χωρις πατάτες κοινώς)
Β: Το άλλο μισο
Σήμερα
Π: 1 φυσικο χυμο
Δ: 1 τοστ
Μ: Λίγες χυλοπίτες με κοτόπουλο κοκκινιστο στο φούρνο
Α: 1 γιαουρτι με φρούτα 2%
Β: Λίγες χυλοπίτες με κοτόπουλο κοκκινιστο στο φούρνο
πρωι μπανανα ενα χυμο
δεκατιανο καφε
μεσημερι ενα μπιφτεκι λιγο φετα
απογευμα μπανανα ενα ποτηρι γαλα
βραδυ ενα χυμο μισο γιαουρτι
πρωι μπανανα+χυμο
δεκατιανο καφε
μεσημερι ενα σουτζουκακι λιγο φετα
απογευμα γιαουρτι φρουτα+καφε
βραδυ ενα χυμο ενα αυγο
Π: 1 ποτήρι γάλα + 1 μπολάκι σταφύλια
Δ: 1 τοστ
Μ: Μακαρόνια με κυμά
Α: 1 ροδάκινο
Β: Μακαρόνια με κυμά
πρωι φυσικο χυμο αναμεικτο
δεκατιανο καφε
μεσημερι ενα κομματι κρεας αρνι
απογευμα γαλα
βραδυ ενα αυγο ενα ποτηρι γαλα
Ρε παιδια μπορειτε και χωνευετε ευκολα? Από εμετους πως πατε γιατι αν και ο γιατρος μου εχει δωσει το cilroton 30-40 gr κανω να τα χωνεψω 3-4 ωρες και ερχετε ο εμετος μπορειτε να βιηθησετε η είναι όλα αυτά επειδή ακομα είμαι νεουδι?
γιωργο και εγω "νεουδι" ειμαι (2 μιση μηνες),δεν εχω καποιο θεμα με εμετους εκτος απο τις βιταμινες που τις περισσοτερες φορες δεν τις αντεχω και πανε υπερ πιστεως...
σε ολες τις τροφες εχεις θεμα με εμετους; η κατι συγκεκριμενο σε πειραζει;
σχεδόν σε ολες και εγω δυόμισι μηνες την εχω κανει στην πατρα