Quote:
Originally posted by Eli
Οι τριάδες Έρη μου θέλουν και καλοπέραση! :lol:
Αυτό ξαναπές το! Δοξάζω τον καλό Θεούλη που υπάρχουν οι τριάδες και μπορώ να τρώω απ΄όλα!!:tumble:
Printable View
Quote:
Originally posted by Eli
Οι τριάδες Έρη μου θέλουν και καλοπέραση! :lol:
Αυτό ξαναπές το! Δοξάζω τον καλό Θεούλη που υπάρχουν οι τριάδες και μπορώ να τρώω απ΄όλα!!:tumble:
Γεια σας κι από μένα κοριτσάκια!!
Συμφωνώ με όλες σας για αυτά που λέτε για τη διάθεση, ήταν στραβό το κλίμα το έφαγε κι ο γάιδαρος (η πανσέληνος...) κι ήρθε κ έδεσε. Προσπαθώ να το παίρνω θετικά και σκέφτομαι ότι αποκλείεται να πεθάνουμε 10 εκατ. άνθρωποι. Ε, όπως θα επιβιώσουν όλοι θα επιβιώσουμε κι εμείς. Βέβαια υπάρχουν και φάσεις που με παίρνει πολύ από κάτω, τρέχω όλη μέρα, δουλεύω και σε δεύτερη δουλειά - ευτυχώς όχι κάθε απόγευμα - και μεγαλώνω μόνη μου το μικρό και μερικές φορές αγανακτώ. Και σημειωτέον ότι έχω και δύο πτυχία και κάνω και μεταπτυχιακό αυτήν την περίοδο (όχι ότι αυτό λέει κάτι, αλλά μερικές φορές λέω ρε πού@#%η μου, ούτε τα εισιτήρια μου που έδωσα στα λεωφορεία να πηγαινοέρχομαι στις σχολές δεν βγάζω, τζάμπα ο κόπος...). Αλλά, δεν βαριέσαι, ευτυχώς που βγήκε λίγο ο ήλιος για να ανεβούμε κάπως. Ουφ, τα 'πα και ξεθύμανα!!
Θα φτιάξω και τη μανιταρόπιτα της Έλης και θα μου ανέβει κι άλλο η διάθεση!! :smilegrin:
Να γράψω και τα σημερινά μου:
Πρωί: 1/2 τοστ ζαμπόν - τυρί + 2 δαμάσκηνα αποξ.
Ενδιάμεσα: 1/2 τοστο ζαμπόν - τυρί + 2 δαμάσκηνα αποξ. (για ποικιλία)
Σνακ: 1 χυμό πορτοκάλι
Μεσημέρι: 1 μπιφτέκι + λίγες πατάτες τηγανητές + σαλάτα μαρούλι
Απογευμα: 2 digestive + 1 βερίκοκο + 1 καρύδι
Βράδυ: 2 φρυγ. με έμενταλ + 2 φύλλα μαρούλι
Καλώς το Αλεξανδράκι μας το παραπονεμένο :)
Έχεις κι εσύ τα δίκια σου βρε κοριτσάκι μου, όταν έχεις και παιδί/α να μεγαλώσεις είναι ακόμη πιο ζόρικα τα πράγματα.
Πόσο μάλλον όταν το κάνεις και μόνος.
Το μόνο που μπορούμε να κάνουμε είναι να ελπίζουμε, σάμπως μας έχει μείνει και τίποτε άλλο?
Όσο για την μανιταρόπιτα της πλανεύτρας Έλης, από την ώρα που διάβασα την συνταγή, την κάνω εικόνα και την βλέπω έτοιμη και αχνιστή μπροστά μου!!!:smilegrin::smilegrin:
Ναι, σκέφτομαι να την κάνω το Σ/Κ. Πήρα ταχίνι και αύριο λέω να κάνω τα βρωμομπίσκοτα!!Quote:
Originally posted by eri
Όσο για την μανιταρόπιτα της πλανεύτρας Έλης, από την ώρα που διάβασα την συνταγή, την κάνω εικόνα και την βλέπω έτοιμη και αχνιστή μπροστά μου!!!:smilegrin::smilegrin:
Κι εγώ έφτιαξα πάλι χθες βρωμομπισκοτάκια!
Τα λαχταρούσα τόσο, αλλά τελικά σήμερα έφαγα ένα με το ζόρι.
Γενικά, όλα με το ζόρι τα τρώω σήμερα.
Έχω ένα περίεργο πρήξιμο, νιώθω ότι θα σκάσω.
Είμαι σε φάση ωορρηξίας και το περνάω το ίδιο περίεργα με τις ημέρες της περιόδου.
Αχ αυτά τα γυναικολογικά...
Σήμερα λοιπόν:
Πρωί ~ 1 μικρό ψωμάκι με τυρί spread και λίγη μαρμελάδα με φρουκτόζη, 10 κεράσια
Σνακ ~ 1 μπανάνα, 1 κριτσίνι πολύσπορο
Μεσημέρι ~ Κουνέλι με λίγο ρύζι, αγγουροντομάτα
Σνακ ~ 12 κεράσια, 1 βρωμομπισκότο
Βράδυ ~ 1 ποτήρι γάλα, 1 χούφτα ξηρούς καρπούς, λίγο καρπούζι.
Καλημέρα τριωροτριαδοκοριτσα!!!!!!
σήμερα ξυπνησα πιο ξεφουσκωτη απο εχθες... και είναι υπέροχο το συναισθημα!!! ανυπομονω να ανεβω στη ζυγαρια του διαιτολογου... γιατι η δικη μου είπαμε την εστειλα διακοπες :lol:
λοιπόν σήμερα :
7:30------->τοστ με διπλο τυρι, γαλοπούλα +μαρούλι
10:30-----> 1 ελληνική μπάρα
13:30----->2 βερυκοκα ξερά+ 1κσ καρυδια
16:30-----> 150γρ γιαούρτι+ 1κσ ξηρους καρπούς+1κσ δημητριακά+1 αποξηραμένο χουρμά+ 1 αποξηραμένο δαμάσκηνο
19:30----->1 χυμο στο μπλέντερ
22:30-----> κοτόπουλο με λαχανικά
αχχχχχ μετα το ζυγισμα θα εχω ετοιμο ενα απο αυτο......
Η πιό δροσερή συνταγή τού καλοκαιριού: καρπούζι σορμπέ
Υλικά (Για 6 άτομα)
? 700 γρ. σάρκα ώριμου καρπουζιού χωρίς κουκούτσια
? 100 γρ. μαύρη ζάχαρη
? 3-4 κουταλιές φυσικό χυμό λεμονιού
Θερμιδική αξία: 100 kcal ανά μερίδα 150 γρ.
Εκτέλεση
Κόβετε το φρούτο σε μικρά κομμάτια και συγκεντρώνετε το χυμό που περισσεύει σε ένα μπολ. Κατόπιν, βάζετε τη ζάχαρη και το χυμό σε μια κατσαρόλα, ανακατεύετε και βράζετε το μείγμα για 2-3 λεπτά. Στη συνέχεια, βγάζετε το σιρόπι από τη φωτιά, το αφήνετε να κρυώσει και το βάζετε στο ψυγείο για 1 ώρα. Έπειτα, χτυπάτε τη σάρκα του καρπουζιού στο μίξερ μαζί με το κρύο σιρόπι και το χυμό λεμονιού. Μετά, συνεχίζετε με ή χωρίς παγωτομηχανή.
Η γνώμη του διαιτολόγου Το καρπούζι είναι πλούσιο σε λυκοπένιο, που έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση. Επιπλέον, αποτελεί σημαντική πηγή καλίου, που βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, ενώ, λόγω της χαμηλής θερμιδικής του αξίας και της υψηλής περιεκτικότητάς του σε νερό, προσφέρεται για δίαιτα αδυνατίσματος.
Καλημέρα κι από μενα τριαδοκόριτσα!!
Μπράβο σου Ρία μου που άρχισες να ξεφουσκώνεις, είναι μεγάλη ηθική ικανοποίηση! Αναμένουμε τα αποτελέσματα της ζυγαριάς του διαιτολόγου!
Το σορμπέ αυτό φαίνεται πολύ λαχταριστό, κ ας μην είμαι φαν του καρπουζιού!
Ας κάνω και τον σημερινό μου προγραμματισμό:
Πρωί: 1 φρυγ. σικ. με λίγο έμενταλ, 2 δαμάσκηνα αποξ.
Ενδιάμεσα: 1 digestive + 1 βερίκοκο + 2 καρύδια
Μεσημέρι: Κοτόπουλο στο φούρνο με φέτα και ντομάτα + πενες + 2 κουτ. γιαούρτι + πράσινη σαλάτα
Απόγευμα: 1 βρωμομπίσκοτο (ελπίζω να τα φτιάξω σήμερα) + 1 βερίκοκο
Βράδυ: 2-3 παξιμαδάκια μπουκίτσες με φέτα και ντομάτα + μικρή πράσινη σαλάτα
Αλεξάνδρα, καλημέρα! Το σορμπε... οντως θεϊκο φαινεται αν κ εγω λατρευω το λεμονι... (αυτο θα το γευτω στο μεθεπόμενο ζυγισμα :saint: χαχαχα)
Πολυ καλό διαιτολόγιο!!! Σουπερ θα έλεγα! Μόνη σου το φτιαχνεις ή πας κι εσυ Ζουμπι? :puzzled:
Στον Ζ. πήγαινα πολύ παλιά, αλλά δεν θυμάμαι αν από τότε τα είχε δομήσει στο στυλ 3άδες - 3ωρα. Τη διατροφή την φτιάχνω μόνη μου, με βάση αυτά που γράφετε όλες εδώ, παίρνω ιδέες από εσάς και τσεκάρω και τα δικά μου έτσι. Αλλά νομίζω ότι αυτή είναι η πιο απλή και εύκολη διατροφή που έχω κάνει, στην ουσία αυτά που όλοι τρώμε λίγο-πολύ, απλά πιο καλά οργανωμένα. Αφού όταν με ρωτάνε οι φίλες μου τι διατροφή κάνω, τους λέω: είναι τόσο απλή που δυσκολεύομαι να σας την εξηγήσω!! :lol:
Μπράβο σου πάντως, εχεις πιασει τον παλμο του Ζουμπι... εγω νιωθω αλλος ανθρωπος με αυτη τη διατροφή πάντως... και ΔΕΝ πειναω (τις πρωτες 3 μέρες λιγο πεινουσα ...αλλα τωρα cool)
Επίσης το τριημερο διαπυστωσα για αλλη μια φορα, οτι μια μερα αφαγια την επόμενη πολυφαγια σιγουρα!!!!
όποτε συνεχιζουμε δυναμικά χωρις να αφηνουμε πανω απο 3 ωρες το στομαχι εντελως αδειο... (τα λεω να τα ακουω, γιατι ειναι το πιο σημαντικό νομίζω για τα υπερφαγικά)
:bouncy::bouncy:
Ρια ξεκινησα κολυμβητηριο!!! Με επεισες χθες που μου το ειπες!! Ηταν τελεια, το συστηνω ανεπιφυλακτα!!
μπράβο brazilianaki!!!! και με τα κιλα βλέπω μια χαρά πάει!!! σουπερ! δεν ξερω αν σας συμβαίνει αλλα εχω 2-3 μερες που δεν εχω καθολου ορεξη.. μονο για φρουτάκια παγωμένα.... λιγουρευομαι τον απογευματινό χυμό στο μπλέντερ!!!
ηρθαν οι ζεστεςςςςςςς yioupiiiiiiiiiii :smilegrin:
Καλημέρα κορίτσια!!!!!! Τι κάνετεεεεε? :starhit:
εχθές με αφορμή το σορμπε καρπουζι και τη φωτογραφία ....εφτιαξα εναν χυμοοοοοο ανεπαναληπτο και τον συστήνω ανεπιφύλακτα!!!
μια φέτα καρπούζι
μισή μπανάνα
μισό μήλο
1 φυλλο δυοσμου
παγακια
Όλα τα παραπάνω τα βάζουμε στο μπλέντερ κ γινεται μια φανταστική γρανίτα γεμάτη βιταμίνες!!!
Σήμερα λέω να βάλω καρπόυζι κ λεμόνι οπώς η συνταγή του σορμπέ ;)
Προγραμματισμός της ημέρας:
7:30------->1 τόστ με 2πλό τυρί +μαρούλι
10:30------>1 μήλο+καρύδια 1κσ
13:30------>1 μπανάνα+καρύδια 1κσ
16:30------>κοτόπουλο+ρυζι+σαλάτα+1 κριθινο παξιμαδακι
19:30------>χυμό καρπούζι στο μπλέντερ
22:30------>κρητικό ντακο (μια τριμ. ντομάτα+2 κριθινα παξιμαδακια+2κσ τυρί)
τι λέτε για παγωμένη σπιτική λεμονάδα???? ειναι πανευκολη!!!!
Υλικά
2 ποτήρια χυμό από φρέσκα λεμόνια
2 ½ ποτήρια καστανή ζάχαρη
1 ποτήρι ζεστό νερό
Εκτέλεση
1. Ανακατεύετε καλά τη ζάχαρη με το ζεστό νερό μέχρι να διαλυθεί.
2. Μόλις κρυώσει ρίχνετε τον χυμό λεμονιού και ανακατεύετε καλά.
3. Φυλάτε σε γυάλινο μπουκάλι στο ψυγείο.
4. Ρίχνετε λεμονάδα μέχρι το μέσο του ποτηριού.
5. Συμπληρώνετε με νερό.
6. Γαρνίρετε το χείλος του ποτηριού με φλοίδα αρωματικού λεμονιού.
Σερβίρετε παγωμένο!!!!
Καλημέρα κορτσούδια!!
Βρε Ρία, μας έχεις στείλει με όλες αυτές τις συνταγές! Κι έρχεται και καύσωνας!! :cool:
εμα γι αυτο :smilegrin: στιψτε λεμόνια γιατι ζεσταινομαστεεεεεε :cool rsvd:
Αλεξάνδρα πως παέι? βαστας? :love:
Βαστάω, αλλά έχω εξεταστική και έχω διάβασμα αυτές τις μέρες και η ζέστη με κάνει να βαριέμαι αφόρητα!! Ούτε τα βρωμομπίσκοτα κατάφερα να φτιάξω χθες, ελπίζω να ασχοληθώ αύριο. Ευτυχώς η διατροφή πάει καλά.
Για λύσε μου μια απορία: όταν τα φτιάξω γίνονται ζύμη που την πλάθεις με τα χέρια ή την ρίχνω στο ταψί με το κουτάλι;
Καλη επιτυχία στις εξετάσεις σου Αλεξάνδρα μου!!!:starhit: Πότε τελειωνεις?
Αυτη η συνταγη που εφτιαξα ειχε περισσοτερους ξηρους καρπους, οποτε εγινε ζυμη και την επλασα
Σ' ευχαριστώ Ρία μου, θα μου χρειαστεί η ευχή σου!
Δίνω σήμερα ένα μάθημα και άλλο ένα την Τρίτη. Μετά ξεμπερδεύω! Το θέμα είναι ότι και ο γιος μου έχει εξεταστική και δίνει και αγγλικά - γερμανικά, οπότε είμαστε ένα σπίτι μες το διάβασμα (λέμε τώρα...)! Βαριέμαι τρελά να μαγειρεύω αυτές τις μέρες!
Αντε με το καλό να τελειωσετε!!!! βασικα τα μπισκοτα αυτα τα φτιαχνεις τοσο γρηγορα ...οσο ενα διαλειμμα απο το διαβασμα... Τι σπουδάζεις μανα??? Τι ωραιο πραγμα η ακαδημαική μόρφωση κ η δια βιου μαθηση! Οξυγόνο στα κύτταρα! Μπράβο σου!
Αλεξάνδρα εχεις u2u :eureka:
Κάνω μεταπτυχιακό στην Ιατρική, στον τομέα της Διεθνούς Ιατρικής και διαχείρισης κρίσεων υγείας. Ωραία είναι, είναι ενδιαφέρον και εμένα γενικά μου αρέσει το διάβασμα. Απλά προσπαθώ να πιάσω κάπως καλούς βαθμούς μήπως βγάλουν καμμία υποτροφία και κάνω αίτηση μπας και γλιτώσω τα δίδακτρα για το 2ο έτος. Ίδωμεν...
:thumbup::thumbup::thumbup::thumbup::thumbup::thum bup:Quote:
Originally posted by ria
Αλεξάνδρα εχεις u2u :eureka:
Πολύ ενδιαφέρον ακούγεται! Μακάρι να πιάσεις τους στόχους σου... αν κ εγω ειμαι της άποψης οτι η μαγεια όλη ειναι το ταξίδι ....ανεξάρτητα με το αν θα φτάσεις στην Ιθάκη σου. Μπράβο κ πάλι!!!
Σωστό!! :yes:Quote:
Originally posted by ria
Πολύ ενδιαφέρον ακούγεται! Μακάρι να πιάσεις τους στόχους σου... αν κ εγω ειμαι της άποψης οτι η μαγεια όλη ειναι το ταξίδι ....ανεξάρτητα με το αν θα φτάσεις στην Ιθάκη σου. Μπράβο κ πάλι!!!
Ας γράψω και τον σημερινό μου προγραμματισμό:
Πρωί: 2 digestive + 1 κομ. έμενταλ + 2 καρύδια + 2 δαμάσκηνα αποξ.
Ενδιάμεσα: 1 μπάρα δημητριακών + 2 βερίκοκα
Μεσημέρι: σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια με πιπεριά, κρεμμυδακι, ελιές + 1 βραστό αυγο + σαλάτα καρότο-μαρούλι
Απόγευμα: 1 μπάρα δημητριακών + 2 βερίκοκα
Βράδυ: 2-3 βρωμομπίσκοτα + λίγες σταφίδες + 2-3 καρύδια + 2 δαμάσκηνα αποξ.
Το βράδυ θα λείπω και θα είμαι έξω από το μεσημέρι, οπότε δεν θέλω να κουβαλήσω κανένα σάντουιτς με τυριά και τέτοια μέσα στη ζέστη. Έχετε καμμία άλλη ιδέα για βραδυνό που να μην αλλοιώνεται από την θερμοκρασία;
χμ... ενα κομμάτι μανιταρόπιτα? γιαμι γιαμιιιιι
φτιαξε 1 σαντουιτς με αυγό βραστό ντομάτα και μαρούλι... δε χαλανε αυτα... ή με τονο
Μανιταρόπιτα δεν προλαβαίνω να φτιάξω δυστυχώς! Αλλά ο τόνος είναι μια καλή ιδέα!! θα κάνω τορτίγια τυλιγμένη με τόνο και λαχανικά! Θενκς συναγωνίστριες!! :thumbup:
:thumbup:Quote:
Originally posted by alexan972
θα κάνω τορτίγια τυλιγμένη με τόνο και λαχανικά! :thumbup:
Καλημέρα τριαδόκοσμε!
Χθες και εγώ σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια έκανα Αλεξάνδρα μου! Ήταν πραγματικά υπέροχη, τόσο που έφαγα μεσημέρι και βράδυ. Έριξα μέσα ψιλλοκομμένη πιπεριά, ντομάτα, μαϊντανό, ρόκα, ελιές σε ροδέλες, κουκουνάρι, λίγο σκορδάκι, φρέσκο κρεμμύδι, αλατάκι, ελαιόλαδο και ρίγανη και ήταν μούρλια!
Βέβαια το χάλασα το βράδυ μιας και έφαγα σοκολάτα και ένα μικρό παγωτό αλλά τι να κάνω η έρμη που έχω πολλά στο κεφάλι μου και δεν είμαι καλά. Αααχ πότε θα μάθω να μην τρώω ψυχολογικά πότε; Και να πω ότι πεινάω; Όχι δεν πεινάω, το στομάχι όταν τρώω στα τρίωρα σπάνια προλαβαίνει να γουργουρίσει, αλλά το μυαλό μου βασανίζεται και θέλω το όπιο μου...
Έλι μου, παρηγορήσου με την σκέψη ότι δεν είσαι η μόνη! Όλες μας αυτό μας έφερε εδώ μέσα. Τουλάχιστον το συνειδητοποιούμε και αυτό σημαίνει ότι μπορούμε να το αλλάξουμε!Quote:
Originally posted by Eli
Καλημέρα τριαδόκοσμε!
Βέβαια το χάλασα το βράδυ μιας και έφαγα σοκολάτα και ένα μικρό παγωτό αλλά τι να κάνω η έρμη που έχω πολλά στο κεφάλι μου και δεν είμαι καλά. Αααχ πότε θα μάθω να μην τρώω ψυχολογικά πότε; Και να πω ότι πεινάω; Όχι δεν πεινάω, το στομάχι όταν τρώω στα τρίωρα σπάνια προλαβαίνει να γουργουρίσει, αλλά το μυαλό μου βασανίζεται και θέλω το όπιο μου...
Μπράβο βρε Έλι μου! Μαϊντανός! Κι έλεγα τι μου έλειπε...;)Quote:
Originally posted by Eli
Καλημέρα τριαδόκοσμε!
Χθες και εγώ σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια έκανα Αλεξάνδρα μου! Ήταν πραγματικά υπέροχη, τόσο που έφαγα μεσημέρι και βράδυ. Έριξα μέσα ψιλλοκομμένη πιπεριά, ντομάτα, μαϊντανό, ρόκα, ελιές σε ροδέλες, κουκουνάρι, λίγο σκορδάκι, φρέσκο κρεμμύδι, αλατάκι, ελαιόλαδο και ρίγανη και ήταν μούρλια!
Εγώ το αυγό το βραστό το τρίβω στον χοντρό τρίφτη μέσα στη σαλάτα και έρχεται και δένει με το λαδάκι και κάνει μία σαλτσούλα μούρλια!!
Γειά σας κορασίδες!
Όλες καλα?
Εγώ λίγο περίεργα, προσπαθώ να καταλάβω τι έχω, μάλλον έχω κρυώσει, η κοιλιά πονάει και έχω αυτό το σπαστικό γουργουρητό ...αναρωτιέμαι μήπως περνάω καμια ελαφριά γαστρεντερίτιδα.
Ούτε νερό δεν έχω όρεξη να πιω. :no:
Αχ, βρε τσαμένο... Περαστικά σου, ελπίζω να μην ταλαιπωρηθείς πολύ! Μην πιέζεις το στομάχι σου, νομίζω ότι το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να ακούσεις το σώμα σου...Quote:
Originally posted by eri
Γειά σας κορασίδες!
Όλες καλα?
Εγώ λίγο περίεργα, προσπαθώ να καταλάβω τι έχω, μάλλον έχω κρυώσει, η κοιλιά πονάει και έχω αυτό το σπαστικό γουργουρητό ...αναρωτιέμαι μήπως περνάω καμια ελαφριά γαστρεντερίτιδα.
Ούτε νερό δεν έχω όρεξη να πιω. :no:
Καλησπέρα σας,
Βλέπω οτι το topic αυτό έχει περιστραφεί γύρω από τα 3ωρα και τις 3άδες της Ria.
Έχω μία απορία, συγνώμη αν κάπου έχει σχολιαστεί μέσα στις 128 σελίδες, αλλά δε βρήκα κάτι σχετικά.
Ria από ότι καταλαβα ήσουν βουλιμική, ήταν κομμάτι του προβλήματός σου οτι δε μπορούσες να μπεις στη διαδικασία να μαγειρεύεις; Καθότι πολλά από τα φαγητά χρειάζονται προετοιμασία, αναρωτιέμαι αν και αυτό ήταν κομμάτι που έπρεπε να το δουλέψεις ψυχολογικά.
Για παράδειγμα εγώ δε μπορώ να μαγειρέψω ή να προετοιμάσω φαγητό που να παίρνει περισσότερο χρόνο από όσο η ετοιμασία μίας σαλάτας και είναι καθαρά ψυχολογικό. Νιώθω οτι πρέπει να φάω τώρα. Επίσης η διαδικασία του να ξεκινήσω να μαγειρεύω για όταν θα πεινάσω, πάλι μου φαίνεται αδύνατη γιατί με το που θα αρχίσω να ασχολούμαι με φαγητό (έστω και χορτάτη) θα νιώσω οτι πρέπει να φάω. Φυσικά καταλήγω να φάω κάτι άλλο από το φαΐ που ετοιμάζω....
Ευχαριστώ!
καλησπέρα κορίτσια!!!
ερη περαστικά!!!! κυκλοφορουν ενα σωρο ιωσεις αυτη τη περιοδο... αν δεν εχεις πυρετο... θα ειναι κατι που θα περασει συντομα!
Ελλη, δε χαθηκε ο κόσμος με ενα παγωτο μικρό κ σοκολάτα. Αυτό είναι πολυ σημαντικό κ αφου εχεις κανει ψυχοθεραπεία προφανως το εχεις δουλεψει. Υπερφαγικό για τον καθένα μας ειναι διαφορετική ποσοτητα φαγητού. Απαιτούνται μερικες χιλιαδες θερμιδες για να παχύνουμε... που σιγουρα μια σοκολάτα δεν τις εχει... απολαυσε μικρες μικρες απολαυσεις χωρις ενοχες :love: (οι ενοχες ανοιγουν τον κυκλο... τον γνωστο κυκλο κ ειναι αδικο για μια τοσο δα σοκολατιτσα :) )
Κυβέλη καλησπέρα,
βουλιμικη δεν ημουν ποτε, εμετους δεν εχω προκαλεσει ποτέ. Συναισθηματικη υπερφαγια ειναι η αιτία, ή αλλιως αδηφαγική διαταραχή.
η προετοιμασια του φαγητου ηταν ενα προβλημα οντως.. που προσπαθω να το αντιμετωπισω με τον εξης τρόπο. 3ωρα και οργανωση τροφων στο σπίτι. Συνηθως την ωρα που προετοιμαζω το μεσημεριανο εχω φαει σνακ οποτε δεν τρεχω τελευταια στιγμη πεινασμενη να ετοιμασω κατι να φαω για μεσημέρι ή βραδυ. Επίσης μη φανταστεις οτι φτιαχνω περιπλοκα κ χρονοβόρα γευματα... απλά πραγματα.