~ Το Ημερολογιο Μου ~

εγω πλεον δεν εχω κατι νανυπομονω αυριο, μονο να ξημερωσει κ να εχω χωνεψει τις βλακειες που εφαγα,
[quote]Originally posted by badgirl11
~πρωι
2 φ. ψωμι τοστ λευκο
2 φ. τυρι τοστ
επαλειψη βουτυρο γιαουρτι
1 ποτ. γαλα πρασινο
1 καφε σκετο

~ενδιαμεσο
1 μηλο

~μεσημερι
2 - 2μιση κουπες μακαρονια λευκα
σαλτσα ναπολιτανα
2 κ.σ. παρμεζανα
μαρουλοσαλατα με 2 κ.σ. λαδι
1 ζελε

~απογευμα
καφε με γαλα
1 μηλο
2 ακτινιδια (μαζι με τανηψια μου)

~βραδυ στη δουλεια
1 giaoyrti 2%
2-3 κγ κυδωνι γλυκο
1 μεριδα μακαρονια με σαλτσα
1 μαρουλοσαλατα

~πιο βραδυ 11 ηωρα
1 ζελε

φυσικα παλι δεν ηταν τιποτε απο αυτα στη διαιτα αλα δε πειραζει,
αυριο καλυτερα.
Τα μακαρονια μου εκατσαν γιατι τα εφαγα στα ορθια, κρυα και βιαστηκα...
ηταν υποτιθεται το αυριανο μου γευμα...
Δεν πτοουμαι απο αυριο καλυτερα.


mtsek να κουρευτεις στη Γαλλια αλα γαλλικα! εγω αυτο εκανα, τρελη ανανεωση!

λοιπον εχω βρει που ειναι το προβλημα, τρωω βραδυνο στη δουλεια
μετα ερχομαι σπιτι κ εχω συνηθισει να τρωω σαν ξεκουραση,
τρωω σλαατα λοιπον
νιωθω οτι σπαω τη διαιτα, (παροτι ο διαιτολογος μαφηνει)
κ χτυπαω μετα κ ασχετα.
Δε μπορω να το εξηγησω αλλιως.
Η απλα το στομαχι μου θελει ακομα πολυ φαγητο να γεμιζει...

Αυριο θα δοκιμασω να φαω βραδυνο στο σπιτι κ οχι στη δουλεια, δηλαδη να φαω ο,τι εχω στις 11 το βραδυ.

Quote:

---

Originally posted by mtsek85

μεσημερι
1 1/2 κουπα φασολακια φρεσκα + 1 αυγο βραστο + 1 φ ψωμι

---

Καλημερα!! Να σε ρωτησω?? Γιατι ποτε μαζι με λαδερα δεν τρως λιγο τυρακι και τρως ενα αυγο βραστο?? Η διαιτολογος στο εχει πει? Γιατι οπως ξερεις σε ακουλουθω πιστα και το τυρακι ειναι η αδυναμια μου.... :)

καλημερα κοριτσακια μου!!!

brazil δε μου εχει βαλει τυρι πολλες φορες, γενικα ακολουθω κατα γραμμα τη διατροφη και αν ξεχασω κατι στο γραφω να το ξερεις κ εσυ να μη κανεις λαθος...

λοιπον, τα σημερινα μου ειναι:
πρωι
τοστ γαλοπουλα-τυρι
δεκατιανο
1 κουτακι χυμο 250ml + 3 κρεακερ
μεσημερι
150γρ ψητο κοτοπουλο + 1 ντοματα + 1 πατατα βραστη (σε μεγεθος της γροθιας μου)
απογευμα
1 μηλο + 1 ακτινιδιο
βραδυ
πρασινι σαλατα + 60γρ ανθοτυρο + 2φ γαλοπουλα

αυτααααααααααα

σημερα το πρωι στα 81,8!!!! καλα ειναι! ελπιζω την Κυριακη να ειναι στα 80,κατι...

:)

Quote:

---

Originally posted by brazil

Quote:

---

Originally posted by mtsek85

μεσημερι
1 1/2 κουπα φασολακια φρεσκα + 1 αυγο βραστο + 1 φ ψωμι

---

Καλημερα!! Να σε ρωτησω?? Γιατι ποτε μαζι με λαδερα δεν τρως λιγο τυρακι και τρως ενα αυγο βραστο?? Η διαιτολογος στο εχει πει? Γιατι οπως ξερεις σε ακουλουθω πιστα και το τυρακι ειναι η αδυναμια μου.... :)

---

Quote:

---

Originally posted by brazil

Quote:

---

Originally posted by mtsek85

μεσημερι
1 1/2 κουπα φασολακια φρεσκα + 1 αυγο βραστο + 1 φ ψωμι

---

Καλημερα!! Να σε ρωτησω?? Γιατι ποτε μαζι με λαδερα δεν τρως λιγο τυρακι και τρως ενα αυγο βραστο?? Η διαιτολογος στο εχει πει? Γιατι οπως ξερεις σε ακουλουθω πιστα και το τυρακι ειναι η αδυναμια μου.... :)

---

oi diatrofes einai ατομικες παροτι ειναι τα ιδια στο πολυ γενικο.
εμενα μου βαζει παντοτε τυρι με λαδερο,
μου εχει πει για τα τυρια οχι πολλα το βραδυ (τα πλακωνω)

Καλημερες!
82.0 μετα την μακαροναδα που ακομα να χωνεψω!
παρολαυτα εφαγα κανονικα το πρωινο μου κ συνεχιζω!

~πρωι
τοστ με βουτυρο κ 2 φ. τυρι τοστ
1 ποτηρι γαλα πρασινο

σημερα θα φαω σουπα με ψαρι που δεν ειναι στο διαιτολογιο οποτε θα πεσω ακομα πιο πολυ λογικα.
Τελευταιο γευμα θαναι στις 8 για να κρατησω νηστεια πριν το αυριανο ζυγισμα! θα δω 7 τωρα!

Καλημερα κοριτσια μου.
Τα σημερινα μου
Πρωινο Τοστακι με γαλοπουλα , μιλνερ, ντοματα και 1 πορτοκαλι
Δεκατιανο 3 δαμασκηνα
Μεσημεριανο Μπιφτεκια λαχανικων συνοδευμενα με ρυζι
Απογευμα Γιαουρτι
Βραδυνο Γαυρος ψητος, αγγουροντοματα

εχουμε συνταγουλα για τα μπιφτεκια λαχανικων? καλημερα κ απο εδω!

Eπειδη πρεπει να φυγω τρεχοντας για δουλεια θα τη βαλω το απογευμα bad μου.Kαλη συνεχεια.:)

Καλημερα!

Τα σημερινα μου
Πρωι: Γαλα με δημητριακα
Δεκατιανο: 3 κρακερς
Μεσημερι: 1 1/2 κουπα μελιτζανες ιμαμ, 100γρ. κατικι δομοκου, 1 φρυγανια
Απογευμα: 4 δαμασκηνα
Βραδυ: 1 γιαουρτι 2%

Εχω μπει σε προγραμμα και χαιρομαι για αυτο! Αν δω κι αποτελεσματα, ακομα περισσοτερο!

Καλημέρα κοριτσακια!σημερα ειμαι -600γρ κ νοιωθω πολύ καλα!αν κ συνεχιζω δυναμικά γιατι νομιζω οτι ερχεται το καλοκαιρι κ εγω δεν προλαβαίνωωωωωωωωωω!!!!!!!

semie σουπερ απωλεια σημερα ε.Μια χαρα θα προλαβεις ηδη εισαι κουκλαρα λεμε.χιχι.:)

Quote:

---

Originally posted by Constance
Eπειδη πρεπει να φυγω τρεχοντας για δουλεια θα τη βαλω το απογευμα bad μου.Kαλη συνεχεια.:)

---

μια απτα ιδια, τωρα ειμαι στη δευτερη δουλεια, ριξε τη μπιφτεκοσυνταγη να ψωνισω τα υλικα να την κανω!
α αν θελει γνωσεις απλων μπιφτεκιων δεν εχω...οποτε κ καμμια συμβουλη πλιζ!

Tην εκανα ποστ στο αλλο τοπικ bad μου για να μη βγω εδω εκτος θεματος.:)

Quote:

---

Originally posted by badgirl11
Καλημερες!
82.0 μετα την μακαροναδα που ακομα να χωνεψω!
παρολαυτα εφαγα κανονικα το πρωινο μου κ συνεχιζω!

~πρωι
τοστ με βουτυρο κ 2 φ. τυρι τοστ
1 ποτηρι γαλα πρασινο

σημερα θα φαω σουπα με ψαρι που δεν ειναι στο διαιτολογιο οποτε θα πεσω ακομα πιο πολυ λογικα.
Τελευταιο γευμα θαναι στις 8 για να κρατησω νηστεια πριν το αυριανο ζυγισμα! θα δω 7 τωρα!

---

~πρωι
μονο το τοστ
~προγευμα
δεν προλαβα
~μεσημερι
1 πιατο ψαροσουπα
αυγοκομμενη με ρυζακι
1 κομματι ψαρι βραστο
περιπου 1-2 πατατες
1 κολοκυθι
~απογευμα
(λιγουρα)
γλυκο κουταλιου 3-4 κγ
αντι για φρουτο
~βραδυ
2 γιαουρτια πρασινα
+ ισως 1-2 μηλα

παλι σαλατα τα εχω κανει, ουτε φρουτα πουτε προγευμα ουτε τιποτα. αλλα καλυτερα απο εχθες που εφαγα κ μακαροναδα στο τελος!

Προς το παρον αλχημειες κανω, ελπιζω απο αυριο ακομα καλυτερα κ επιτελλους να κανω οσα λεει ο αμοιρος ο διαιτολογος...
Θα παρω κ τευτερι νεο να του τα γραφω,
συνηθως αυτο με παρακινει να τρωω σωστα,
ή βλεπω λαθη μου
ή μου λεει πχ δε πειραζει που εφαγες αυτο αντι γιαυτο.

semi μπραβο! τελεια!
ειδες ξεκολλησες!