Πλησιάζει και το Σάββατο και έχω μεγάλη περιέργεια να δω τι έκανα αυτήν την εβδομάδα (μια και έκανα μόνο μια παρασπονδία)!
Printable View
Πλησιάζει και το Σάββατο και έχω μεγάλη περιέργεια να δω τι έκανα αυτήν την εβδομάδα (μια και έκανα μόνο μια παρασπονδία)!
Και γιατί ανησυχείς; Ο Μάριος ευχαρίστως να σε βασανίζει!!! :P Για να μάθεις να μην ξανακάνεις παρασπονδία! :bisou:
Μια καλησπέρα απο μένα!Quote:
Originally posted by p_k
Μάριε καλημέρα!Quote:
Originally posted by Μάριος
το φλέξι είναι φλέξιμπλ. Δηλαδή τους πόντους τους αξιοποιείς όπως θέλεις εσύ, σε κάποια γενικά πλάισια φυσικά.
Και το νέο πρόγραμμα είναι flexible, οι συστάσεις για ισορροπημένη διατροφή που δίνει σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να θεωρηθούν περιοριστικές.
Σόρι που χάθηκα, ξεκουραζόμουνα, έχω λιώσει στον ύπνο όλες αυτές τις ημέρες μετά το μάθημα. στο οποίο τελικά κόπηκα, αλλά δεν πειράζει. Την επόμενη φορά θα ρίξω πιο πολύ διάβασμα και θα το περάσω. Μέσα στο κατακαλόκαιρο κι όλας πόναγε το κεφάλι. αφήστε να πάει! δεν αντέχεται αυτή η ζέστη!
Ναι ρε πί κάπα εννοείται. Το νέο πρόγραμμα δεν έχει τρελλές διαφορές με το φλέξι, ουσιαστικά εξέλιξη και βελτίωση του ειναι. δεν είπα οτι είναι περιοριστικό, σε καμία περίπτωση...
σε ευχαριστώ Μαρία. Θα την τηρήσω δεόντως!Quote:
Originally posted by Μαρία.
Α! Και Μάριε δεν ξέρω αν την γνωρίζεις την σελίδα. Εδώ θα βρεις πλήθος συνταγών ποντομετρημένες και με το νέο σύστημα αλλά και με το φλέξι: http://www.skinnytaste.com/ :smilegrin:
Αυτο με τα τηγανητά είναι άκυρο που είπες. Επιτρέπονται όλα σε σωστή ποσότητα. Αν τηγανίσεις με μισό μπουκάλι λάδι τότε ναι οκ, δεν επιτρέπετονται. Αν τηγανίσεις με 1 -2 ΚΣ λάδι σε χαμηλή φωτιά και με την βοήθεια νερού, τότε δεν νομίζω να πειράξει ιδιαίτερα. Το πρόγραμμα δεν σε εμποδίζει να τρως οτι θες, αλλα σε λογικές περιορισμένες ποσότητες. ϊσα ισα που οι πολλες συνταγες ειδικα με την πατατα ολες εχουνε σωταρισμα με λάδι η βουτυρο, σχεδον ΟΛΕΣ. είναι πάρα πολύ άκυρο αυτό που είπες για τα τηγανητά!Quote:
Originally posted by break
Quote:
Originally posted by 2sweet2b4go10
παιδια, εγω μετα απο χρονο γνωριμιας με το ΓΓ το εκανα σε ελευθρη μεταφραση ως εξης.
ετρωγα υποχρεωτικα 2 κανονικες σαλατες και 1-2 φρουτα την ημερα . ΥΠΟΧΡΕΩΤΙΚΑ
και απο κει και περα 1 μικρη μεριδα οποιοδηποτε φαι,εκτος απο τηγανητο, κανενα κουλουρι για πρωινο η κατι αναλογο (τα ξερετε) και καπως ετσι ειχα χασει πολλα κιλα
αυτη ειναι η φιλοσοφια του προγραμματος
απλα το περιπου με το ακριβως, διαφερουν στο οτι με το περιπου , μπορεις ευκολα να ξεφυγεις.
γιαυτο θα επανερθω μεχρι να μου γινει συνηεθια, γιατι αλλιως δεν γινεται
Πόσα κιλά είχες χάσει?
Έλα βρε που θα το πειράξω το παιδί!Quote:
Originally posted by Μαρία.
Και γιατί ανησυχείς; Ο Μάριος ευχαρίστως να σε βασανίζει!!! :P Για να μάθεις να μην ξανακάνεις παρασπονδία! :bisou:
Ε το πολύ πολύ να τον κράξω λίγο αλλά όκ.
ΤΙ ΠΑΡΑΣΠΟΝΔΊΑ ΈΚΑΝΕΣ ΡΕ ΚʼΘΑΡΜΑ;
ΣΤΗΝ ΠΥΡΑ ΡΕ!
ΚʼΨΙΜΟ!
ΞΕΡΑΣΕ ΤΑ ΟΛΑ!
Μάριε για πες με τι τρόπο αγόρασες το νέο πρόγραμμα των πόντων.
Το προπαρήγγειλα τηλεφωνικά απο την Αγγλία.Quote:
Originally posted by Μαρία.
Μάριε για πες με τι τρόπο αγόρασες το νέο πρόγραμμα των πόντων.
Το αγγλικό πήρα.
Γενικά στην Ευρώπη μπορείς να πάρεις όποιο θέλεις. Ευρωπαικό εννοώ. Μπορείς και στο σάιτ τους να μπείς και να τους στείλεις φάξ κοκ
είναι πολύ απλό!
Ααα οκ! Γιατί έστειλα μέϊλ στο αμερικάνικο WW και μου είπαν ότι δεν γινόταν να το αποκτήσω γιατί χρειάζεται κάποιον λογαριασμό σε αμερικάνικη τράπεζα. Έλαβα γρήγορα απάντηση και είχα την εντύπωση ότι δεν θα ασχολιόντουσαν καθόλου! :D
Ναι κι εγώ προσπάθησα να πάρω το αμεκάνικο, αλλά δυστυχώς μου είπανε το ίδιο...Quote:
Originally posted by Μαρία.
Ααα οκ! Γιατί έστειλα μέϊλ στο αμερικάνικο WW και μου είπαν ότι δεν γινόταν να το αποκτήσω γιατί χρειάζεται κάποιον λογαριασμό σε αμερικάνικη τράπεζα. Έλαβα γρήγορα απάντηση και είχα την εντύπωση ότι δεν θα ασχολιόντουσαν καθόλου! :D
Πες τον πι καπα που έχει τον θέιο του εκεί να σου το παραγγείλει ξανά και στο στείλει αν είναι!
τι τον έχουμε τον πί καπα στην τελική!
αν δεν ξέρεις καμιά ξένη γλώσσα πέρα απο τα αγγλικά για να πάρεις την αντίστοιχη έκδοση, θα σου συνιστούσα να πάρεις το αγγλικό. Πάντως να ξέρεις οτι ολο το σχεδον το πρόγραμμα το εχω σκανάρει, τουλάχιστον τα βασικα με τις τροφες κοκ. Μου έχει μείνει η εισαγωγη που δίνει πάρα πολύ βασικές πληροφορίες και το τρίτο στην σειρά το λιβ δε πλάν. οκ συν τα αλλα τρια με 5%, 10% απώλεια βάρους και το proof your weight, αλλά αυτά είναι μικρά. Σε μια μέρα θα τα σκανάρω όλα. το πιον μεγάλο όγκο τον έχω βγάλει ήδη. Οπότε αμα θελεις παραγγελνεις το αγγλικο κομπιουτερακι το το πεδομετρο και ολα τα αλλα τα παιρνεις απο μενα ;-).
Στο κάτω κάτω, το eat out δεν θα σου φανεί χρήσιμο ιδιαίτερα, και το shopping έχει κι αυτό κυριώς τυποποιημένες αγγλικές τροφές συν μερικα πολύ γενικά τα οποία κι αυτά σχεδόν τα έχω σκανάρει. Συνεπώς, ότι πληροφορία θέλεις θα στην δώσω εγώ. Θα σου συνιστουσα ομως να πάρεις το κομπιουτερακι και το πεδομετρο, το πρωτο ειναι 100% αναγκαίο και το δεύτερο η πιο αναγκαία πολυτέλεια! όλα τα άλλα όντως είναι πολυτέλειες, τα περιφερειακά εννοώ. ʼκρως βοηθητικα όμως!
Αχαχαχα... στο τέλος ο p_k θα το δει κι επιχειρηματικά και θα ζητά και τα μαλλιά της κεφαλής μας!!! Ο δε μεσάζων θείος δεν θα θέλει κι αυτός τα ποσοστά του;
Ποτέ δεν αρνούμαι κάτι όταν μου το προσφέρουν με ευχαρίστηση! Ποιός τυφλός δεν θέλει το φως του! Όμως και το φλέξι -ότι είχα μια αμφισβήτηση γι'αυτό- βλέπω ότι δουλεύει μια χαρά σε μένα. Ηλεκτρονικό κομπιουτεράκι φλέξι να δω που θα βρω! :smug:
Ποτέ δεν θα μπορούσα να κάνω τέτοια πράγματα Μαρία!
Πλακίτσα κάνω! Δεν υπάρχει λόγος παρεξήγησης! :no:
Το κατάλαβα Μαρία, κανένα πρόβλημα!
ε τότε θα σου αναρτήσω του φλέξι τα βιβλιαράκια...Quote:
Originally posted by Μαρία.
Αχαχαχα... στο τέλος ο p_k θα το δει κι επιχειρηματικά και θα ζητά και τα μαλλιά της κεφαλής μας!!! Ο δε μεσάζων θείος δεν θα θέλει κι αυτός τα ποσοστά του;
Ποτέ δεν αρνούμαι κάτι όταν μου το προσφέρουν με ευχαρίστηση! Ποιός τυφλός δεν θέλει το φως του! Όμως και το φλέξι -ότι είχα μια αμφισβήτηση γι'αυτό- βλέπω ότι δουλεύει μια χαρά σε μένα. Ηλεκτρονικό κομπιουτεράκι φλέξι να δω που θα βρω! :smug:
τι τρελλαίνεσαι...
και τον κατάλογο τροφών και τον 24ωρο σύντροφο διατροφής!
σύντομα κι αυτά σιγά σιγά θα τα σκανάρω.
δεν χρειάζεσαι υπολογιστή για το φλέξι. είναι πολύ πιο απλό απο προποιντς. και μονο που έχεις τον κατάλογο τον μπλε πρασινο αρκετο ειναι. εχει και το νεο συστημα ενα τέτοιο πραγματάκι με τρείς ομόκεντρους κύκλους ο εξωτερικος πρωτείνη ο μέσος υδατάνθρακες και ο πιο μεσα λίπος, σταυρώνεις τα τρία νούμερα και σου βγάζει τους πρωπόντους. α κι ένα μικρό πάνω απο εκεί που δείχνει το σκόρ για τις φυτικές ίνες. μερικές φορές υπάρχει διαφορά +- 1 πρωποντος ανάλογα με τις ίνες...
προσωπικα θα σου έλεγα να ακολουθήσεις το καινούριο. έχει πολύ γνώση μέσα, πολύ επιστήμη και τα νέα γκάτζετς είναι αξιολατρεύτα!
Θα δουλέψω για την ώρα με το φλέξι... Με πάει και μου πάει πολύ τελικά! Θέλω να έχω τα βιβλιαράκια του φλέξι που μου σημείωσες και θα περιμένω να τα ανεβάσεις! Ειδικά για το φλέξι δεν θα σου αρνηθώ καθόλου.
Για το πρόγραμμα με τους προπόντους είμαι ακόμη σε σκέψη. Κάτσε να δω αν θα μου κάνουν τίποτε δωράκια σε χρήμα τον Δεκαπενταύγουστο και ίσως μετά κάνω κι εγώ παραγγελία από Αγγλία ή από άμαζον. Αφού υπάρχει η δυνατότητα απόκτησης απευθείας απ'το ww της Αγγλίας τόσο το καλύτερο για όλους ώστε να το αποκτήσει όποιος ενδιαφέρεται! ;)
Δεν θέλω να εκμεταλλευτώ όλον αυτόν τον κόπο που κάνεις με το σκανάρισμα όλου του προγράμματος. Θα είναι σαν να σε εκμεταλλεύομαι και δεν θέλω κάτι τέτοιο! Στην περίπτωση που υπάρξει κάποιο πρόβλημα τότε ΙΣΩΣ (ΚΙ ΑΝ) να σε ενοχλήσω. :bisou:
Αυτές τις μέρες είμαι σε μια συνεχή κίνηση. Πότε περπάτημα, πότε κολύμπι και σήμερα υπήρχε ένας συνδυασμός σούπερ: κολύμπι και ρακέτες μέσα στη θάλασσα (αυτό για να μπορούμε να χτυπάμε τις ψιλοκρεμαστές πάσες και να πέφτουμε στο νερό να δροσιζόμαστε). Αυτή την εβδομάδα λοιπόν, δούλεψα λίγο το θέμα κέρδους πόντων απ'την άσκηση. Το θέμα είναι, υπάρχει κάποιο όριο ημερήσιο κατανάλωσης απ'τους κερδισμένους πόντους; Παράδειγμα: σήμερα είδα ότι το ελάχιστο κέρδος που είχα ήταν 6 πόντοι (κολύμπι και ρακέτες πάνω από 30' το καθένα βέβαια). Αυτούς τους 6 πόντους τους προσθέτω όπως είναι στους 25 πόντους που δικαιούμε καθημερινά ή κάνω λάθος; Εξηγήστε μου, ώστε να οργανώνω και το θέμα 30' γυμναστικής όποτε έχω την ευκαιρία. Μην κάνω καμιά πατάτα και τελικά βρεθώ με κανά κιλό παραπάνω! :fake sniffle:
έλα καλησπέρα Μαρία!Quote:
Originally posted by Μαρία.
Θα δουλέψω για την ώρα με το φλέξι... Με πάει και μου πάει πολύ τελικά! Θέλω να έχω τα βιβλιαράκια του φλέξι που μου σημείωσες και θα περιμένω να τα ανεβάσεις! Ειδικά για το φλέξι δεν θα σου αρνηθώ καθόλου.
Για το πρόγραμμα με τους προπόντους είμαι ακόμη σε σκέψη. Κάτσε να δω αν θα μου κάνουν τίποτε δωράκια σε χρήμα τον Δεκαπενταύγουστο και ίσως μετά κάνω κι εγώ παραγγελία από Αγγλία ή από άμαζον. Αφού υπάρχει η δυνατότητα απόκτησης απευθείας απ'το ww της Αγγλίας τόσο το καλύτερο για όλους ώστε να το αποκτήσει όποιος ενδιαφέρεται! ;)
Δεν θέλω να εκμεταλλευτώ όλον αυτόν τον κόπο που κάνεις με το σκανάρισμα όλου του προγράμματος. Θα είναι σαν να σε εκμεταλλεύομαι και δεν θέλω κάτι τέτοιο! Στην περίπτωση που υπάρξει κάποιο πρόβλημα τότε ΙΣΩΣ (ΚΙ ΑΝ) να σε ενοχλήσω. :bisou:
έλα γι αυτό μπαίνουμε εδώ μέσα για να αλληλοεκμεταλευόμαστε ο ένας τον άλλον ;-)
Μην σε αγχώνει αυτό. Εγώ θα τα σκάναρα ούτως η άλλως γιατί πάντα κρατάω τα ορίτζιναλ, έχουνε και συναισθηματική αξία. Είναι κάτι που κάνω με ότι ορίτζιναλ θέλω να κρατήσω. Ακόμα και με πολλά βιβλία το κάνω αυτό! ειδικά αυτά που διαβάζω :Ρ
ναι σιγά σιγά θα ξεκινήσω με τον σύντροφο διατροφής αν είναι, γιατί ξέρω ότι τον βασικό κατάλογο με τις τροφές πρέπει να τον έχεις ήδη. Υπάρχει ήδη εδώ μέσα. το άλλο είναι πιο λεπτομερές και έχει μέσα πόντους απο έτοιμες μαγειρεμένες μερίδες που προφανώς δεν θα ξέρεις. Υπομονή!
Ελά Μαρία νομίζω υπάρχει ένα όριο στους πόντους της άσκησης, νομίζω 12 με 14 την εβδομάδα απο αυτούς που κερδίζεις. Αλλιώς πας πολύ πίσω στην προσπάθεια σου. Θα το κοιτάξω στο βιβλιαράκι για να σου πώ αν είναι. αλλά νομίζω ότι θα τους πας ανα εβδομάδα και είναι γιουζ δεμ ορ λουζ δεμ, δηλαδή αν δεν τους κάνεις χρηση δεν περνάνε στην επομενη βδομάδα.Quote:
Originally posted by Μαρία.
Αυτές τις μέρες είμαι σε μια συνεχή κίνηση. Πότε περπάτημα, πότε κολύμπι και σήμερα υπήρχε ένας συνδυασμός σούπερ: κολύμπι και ρακέτες μέσα στη θάλασσα (αυτό για να μπορούμε να χτυπάμε τις ψιλοκρεμαστές πάσες και να πέφτουμε στο νερό να δροσιζόμαστε). Αυτή την εβδομάδα λοιπόν, δούλεψα λίγο το θέμα κέρδους πόντων απ'την άσκηση. Το θέμα είναι, υπάρχει κάποιο όριο ημερήσιο κατανάλωσης απ'τους κερδισμένους πόντους; Παράδειγμα: σήμερα είδα ότι το ελάχιστο κέρδος που είχα ήταν 6 πόντοι (κολύμπι και ρακέτες πάνω από 30' το καθένα βέβαια). Αυτούς τους 6 πόντους τους προσθέτω όπως είναι στους 25 πόντους που δικαιούμε καθημερινά ή κάνω λάθος; Εξηγήστε μου, ώστε να οργανώνω και το θέμα 30' γυμναστικής όποτε έχω την ευκαιρία. Μην κάνω καμιά πατάτα και τελικά βρεθώ με κανά κιλό παραπάνω! :fake sniffle:
δεν είμαι σίγουρος για το όριο των πόντων, αλλά θα το κοιτάξω κι θα σου πώ! σε λιγάκι όμως γιατί τώρα είμαι μπίζι. ένα γειά μπήκα να μπώ επειδή αφήνω το πισι συνεχώς ανοικτό και με παρέσυρες! πανάθεμα σε!
Οκ Μάριε. Περιμένω το βιβλιάρακι που μου σημείωσες παραπάνω και επίσης την λεπτομέρεια με τους έξτρα πόντους απ'τη γυμναστική. Λογικό είναι να μην πηγαίνουν οι πόντοι στην άλλη εβδομάδα. Δεν έχει νόημα. Είναι όπως ακριβώς οι πόντοι που παραμένουν από μια μέρα και τους χρησιμοποιούμε μια επόμενη όχι όμως για την επόμενη εβδομάδα!
Το θέμα λοιπόν είναι πόσους μπορείς να εκμετελευτείς απ'την ημέρα που θα έχεις αυτούς τους έξτρα. Περιμένωωωω! :bigsmile:
-1,4 η απώλεια πάντως για την εβδομάδα που πέρασε! :smilegrin:
έλα Μαρία και σόρι που άργησα να απαντήσω, ήμουνα μπίζι.Quote:
Originally posted by Μαρία.
Οκ Μάριε. Περιμένω το βιβλιάρακι που μου σημείωσες παραπάνω και επίσης την λεπτομέρεια με τους έξτρα πόντους απ'τη γυμναστική. Λογικό είναι να μην πηγαίνουν οι πόντοι στην άλλη εβδομάδα. Δεν έχει νόημα. Είναι όπως ακριβώς οι πόντοι που παραμένουν από μια μέρα και τους χρησιμοποιούμε μια επόμενη όχι όμως για την επόμενη εβδομάδα!
Το θέμα λοιπόν είναι πόσους μπορείς να εκμετελευτείς απ'την ημέρα που θα έχεις αυτούς τους έξτρα. Περιμένωωωω! :bigsmile:
-1,4 η απώλεια πάντως για την εβδομάδα που πέρασε! :smilegrin:
Λοιπόν κοιτάζοντας το βιβλιαράκι των φλέξι ειδα ότι το μέγιστο όριο των πόντων την εβδομάδα είναι 12. Δηλαδή το πρόγραμμα προτείνει να μην κάνεις χρήση παραπάνω απο 12 ακόμα κι αν κερδίζεις παραπάνω αλλιώς επιβραδύνεται πολύ το αδυνάτισμα... αυτό λέιι...
πι κάπα θυμάσαι πιο παλιά που με είχες ρωτήσει για το μέγιστο όριο των προπόντων; κοιτάζοντας το τρακ σημερα είδα οτι το μέγιστο όριο που επιτρέπει (επειδή έχει κουτάκια ξέρεις με αριθμούς) είναι 71. Και έκανα και ένα πείραμα με το κομπιουτεράκι και είδα όντως ότι το μέγιστο είναι 71 πρωπόντοι. Ε προφανώς όταν ένας άνθρωπος ειναι 150 κιλά και πρέπει να χάσει μπόοοολικα στην αρχή θα ξεκινήσει με πολλούς πόντους, μετά σιγά σιγά θα τους μειώσει. αλλά και πάλι οταν μπαίνεις στην συντήρηση είσαι συν 3 με 7 των πόντων που είχες φτάσει σαν κατώτερο. Συνεπώς δίνουνε μεγάλα περιθώρια για όλους τοςυ σωματότυπους και όλα τα είδη ανθρώπων (τζιμ φρίκς κοκ). Το ξαναπαμε πι καπα το νέο πρόγραμμα είναι η τελειιοποίηση. Πολύ επιστήμη απο πίσω...
Μαρία τα βιβλιαράκι σιγά σιγά θα τα σκανάρω, οκ; αυτό πάντως για την άσκηση το λέει στο δεύτερο βιβλιαράκι με την άσκηση. αυτό ειναι μικρό, σε δέκα λεπτά σκανάρεται όλο ;-)
Ευχαριστώ Μάριε. Όποτε μπορέσεις ετοιμάζεις και τα βιβλιαράκια! :wink2:
Καλημέρα WWτσεράκια! τι κάνετε;Quote:
Originally posted by Μαρία.
Ευχαριστώ Μάριε. Όποτε μπορέσεις ετοιμάζεις και τα βιβλιαράκια! :wink2:
Μαρία σόρι που αργώ, σκανάρω τα βιβλία πάντως. Τώρα σκανάρω τον κατάλογο τροφών και μετά θα σκανάρω τον 24ωρο σύντροφο διατροφής!
μπορεί στο ενδιάμεσο να σου σκανάρω και το βιβλιαράκι με την άσκηση, είναι πολύ πιο μικρό και σίγουρα θα έχει χρήσιμες πληροφορίες!
εγώ αυτό που θέλω να ρωτήσω είναι αν ξέρει κανείς πως να κάνει αγορές μέσω αμαζόν. παλιά είχα κάνει με την βοήθεια ενός φίλου αλλά τωρα το έχω ξεχάσει. έχω λογαριασμό κανονικά και πατάω πάνω στο προιόν, αλλά δεν ξέρω απο κει και πέρα τι πρέπει να κάνω. Αν γνωρίζει κανείς να πεί, βαριέμαι να διαβάσω και το τουτόριαλ, προφανώς θα έχει.
κουράγιο στην προσπάθεια!
α οχι, εγινε παρεξηγησις :)Quote:
Originally posted by Μάριος
Αυτο με τα τηγανητά είναι άκυρο που είπες. Επιτρέπονται όλα σε σωστή ποσότητα. Αν τηγανίσεις με μισό μπουκάλι λάδι τότε ναι οκ, δεν επιτρέπετονται. Αν τηγανίσεις με 1 -2 ΚΣ λάδι σε χαμηλή φωτιά και με την βοήθεια νερού, τότε δεν νομίζω να πειράξει ιδιαίτερα. Το πρόγραμμα δεν σε εμποδίζει να τρως οτι θες, αλλα σε λογικές περιορισμένες ποσότητες. ϊσα ισα που οι πολλες συνταγες ειδικα με την πατατα ολες εχουνε σωταρισμα με λάδι η βουτυρο, σχεδον ΟΛΕΣ. είναι πάρα πολύ άκυρο αυτό που είπες για τα τηγανητά!Quote:
Originally posted by break
Quote:
Originally posted by 2sweet2b4go10
παιδια, εγω μετα απο χρονο γνωριμιας με το ΓΓ το εκανα σε ελευθρη μεταφραση ως εξης.
ετρωγα υποχρεωτικα 2 κανονικες σαλατες και 1-2 φρουτα την ημερα . ΥΠΟΧΡΕΩΤΙΚΑ
και απο κει και περα 1 μικρη μεριδα οποιοδηποτε φαι,εκτος απο τηγανητο, κανενα κουλουρι για πρωινο η κατι αναλογο (τα ξερετε) και καπως ετσι ειχα χασει πολλα κιλα
αυτη ειναι η φιλοσοφια του προγραμματος
απλα το περιπου με το ακριβως, διαφερουν στο οτι με το περιπου , μπορεις ευκολα να ξεφυγεις.
γιαυτο θα επανερθω μεχρι να μου γινει συνηεθια, γιατι αλλιως δεν γινεται
Πόσα κιλά είχες χάσει?
εγω μιλαω για τηγανισμα κανονικο, γιατι η μεταφραση της διαιτας που ακολουθουσα, περιελαμβανε οποιοδηποτε φαγητο, ειτε απο το σπιτι, ειτε απο εστιατοριο (και ετρωγα πολυ συχνα εξω), οποτε ο τροπος μαγειρεματος, ειναι ο καθιερωμενος, με το μισο μπουκαλι λαδι. οποτε εκοβα τα τηγανητα και τελειωνε η υποθεση και πηγαιναν ολα καλα:)
στα ΓΓ επιτρεπονται ολοι οι τροποι μαγειρεματος εφοσον τα λιπη ειναι τα μετρημενα και επιτρεπομενα, διοτι ο τροπος μαγειρεματος δεν ειναι αυτος που παχαινει, αλλα το λιπος!
τωρα βεβαια, μερικοι τροποι ειναι λιγο απατη, γιατι τηγανισμα με 1 κουταλακι λαδι και συμπληρωμα με νερο, δεν υπαρχει, ειναι μαγειρεμα...
επισης το τσιγαρισμα , ΔΕΝ ειναι τηγανισμα, ειναι τσιγαρισμα... φυσικα και επιτρεπεται..
Καλησπέρα!
Έλειπα μία ακριβώς εβδομάδα για διακοπές με την οικογένεια και παρόλο που μέσω του κινητού διάβαζα το φόρουμ, δεν έγραψα κάτι.
Ήταν μια καλή ανάπαυλα, κυρίως για τα παιδιά που τους αρέσει πολύ η θάλασσα...
Στον διατροφικό τομέα όμως...
Το προηγούμενο Σάββατο ζύγιζα 95,1 κιλά και σήμερα 97...
Μέσα σε μια βδομάδα έβαλα 1,9 κιλά!
Δεν θα μπορούσε να ήταν διαφορετικά, μια και έφαγα πάρα πολύ και ό,τι ακριβώς δεν θα έπρεπε να φάω, σε ποσότητες μεγάλες και σε ώρες ακατάλληλες.
Δεν μπαίνω στη διαδικασία να απαριθμήσω τις ατασθαλίες, διότι θα γράφω ως αύριο το πρωί.
Σήμερα όμως ξεκίνησα και κρατήστε την ημερομηνία.
Δεν υπάρχουν άλλα περιθώρια, πάω με στόχο σε πρώτη φάση τα 92 κιλά (5%), σε δεύτερη φάση τα 87,3 (10%) και τελικό στόχο τα 79 κιλά.
Καλή συνέχεια σε όλες και όλους!
Μάριε
οκ σχετικά με τα βιβλιαράκια... Όποτε μπορέσεις! Σχετικά με το άμαζον αυτό που χρειάζεται είναι κάρτα Visa (ευτυχώς τώρα και οι απλές καρτούλες για τα ΑΤΜ έχουν γίνει Visa). Βάζεις στο καροτσάκι σου το αντικείμενο που θες, όλα τα υπόλοιπα δεν είναι κάτι δύσκολο. Θα σε βγάλει να συμπληρώσεις μια φόρμα της παραγγελίας με τα στοιχεία σου. Αν κάτι δεν κάνεις σωστά θα σε διορθώσει το ίδιο το άμαζον, αν όλα είναι οκ, θα φτάσεις να έχεις μια "απόδειξη αγοράς" τόσο στο τέλος της αγοράς όσο και με μέϊλ. :thumbup:
2sweet2b4go10
εγώ τρώω κανονικά μαγειρεμένες τροφές. Όποτε μπορώ τότε κάνω κάτι ιδιαίτερο για μένα. Παρόλα αυτά το πρόγραμμα δεν με έχει απογοητεύσει. Ίσα ίσα που το απολαμβάνω και προσπαθώ να σκέφτομαι την κάθε Δευτέρα σαν μια νέα αρχή. Μέχρι στιγμής αυτός ο τρόπος σκέψης με έχει κάνει να μη βαριέμαι, ακόμη κι αν είμαι απίστευτα κουρασμένη!
Παντελή (το έμαθα το όνομα σου p_k)
διακοπές πήγες, όχι σε κάτεργα! Η ουσία είναι να πέρασες καλά, να ευχαριστήθηκε επίσης η οικογένεια κι αν οι διακοπές σας έλαβαν τέλος και δεν υπάρξει κάποια συνέχεια μπορείς να συνεχίσεις ακάθεκτος! Κι εγώ έλειψα για ΣΚ, την Κυριακή έφαγα το καταπέτασμα αλλά οκ, έχασα και 300 γρ. εκεί που δεν το περίμενα καθόλου.
Μαρία, μπράβο που παρά την ανεμελιά των διακοπών κατάφερες να χάσεις βάρος! Αξιέπαινη!
Πολύ καλά προχωράει το πρόγραμμα, τέλεια από κάθε άποψη!
Είμαι πολύ αισιόδοξος για το ζύγισμα του Σαββάτου!
καλησπέρα σας! ελπίζω να είστε όλοι καλά! :) να περνάτε όμορφα και δημιουργικά τις ώρες σας.
Σήμερα έκανα απολογισμό αυτής της προσπάθειας που ξεκίνησα εδώ και καιρό.
02/03/2011 ξεκίνησα την προσπάθεια μου.
05/03/2011 ημέρα των γενεθλίων μου ζυγίστηκα και ήμουν στα 101.5 κιλά (αυτό είναι το μέγιστο που είδα στην ζυγαριά, αν και πιστεύω ότι κάποιες μέρες πριν είχα φτάσει τα 103.5)
02/08/2011 (5 μήνες μετά) ζυγίστηκα και είμαι 94 κιλά.
ουσιαστικά με χαλαρό πρόγραμμα, χωρίς εντατική άσκηση και με ένα μεγάλο διάλειμμα (περίπου 1.5 μήνα) είμαι 7.5 κιλά κάτω.
θα ήθελα από σήμερα να μπορέσω να προσέξω περισσότερο την διατροφή μου, αλλά το πιο βασικό να αυξήσω την άσκηση. Συνεχίζω από εκεί που το άφησα. Τα κιλά που χάθηκαν δεν ήταν υγρά να ξαναμπούν αμέσως. Κατάφερα να συντηρηθώ για περίπου 1.5 μήνα και τώρα κολυμπάμε! κολυμπάμε! :)
να είστε όλοι καλά. Το πρόγραμμα λειτουργεί και αυτό είναι πολύ ελπιδοφόρο.
Ένα μεγάλο μπράβο Νεφέλη!!!
Τέλεια απώλεια και το κυριότερο είναι ότι έγινε σωστά και με ισορροπημένη διατροφή!
Έτσι, χωρίς ακρότητες και περιορισμούς, χωρίς αποκλεισμούς τροφών ξεφορτώθηκες 7,5 ολόκληρα κιλά!
Σου αξίζουν συγχαρητήρια!
Συνέχισε και θα τα καταφέρεις!
Νεφέλη μπράβο! Έτσι είναι η σωστή απώλεια. Αργή και σταθερή. Εγώ απ'την αρχή της χρονιάς μέχρι τώρα έχω χάσει συνολικά 17-18 κιλά. Το θέμα (και συνεχίζω να έχω) είναι ότι περνάω μια φάση περίεργη όσον αφορά τον συνδυασμό γυναικολογικά-ορμόνες. Και σαν να μην έφτανε αυτό στο μπλογκ μου "βγαίνει" κάποια και με σχολιάζει αρνητικά που ντε και καλά θα έπρεπε να έχω χάσει περισσότερα κιλά. Με νευριάζει όταν κάποιος σχολιάζει έτσι ελαφρά την καρδία και χωρίς να κάνει τον κόπο να διαβάσει τις αναρτήσεις μου που περιγράφω το τι μου συμβαίνει και τι τρεξίματα ρίχνω κάθε μήνα σε ιατρικές επισκέψεις για να ελέγξω την κατάσταση. Με νύχια και με δόντια κατάφερα να χάσω αυτά τα κιλά παρά το άγχος που έχω περάσει όλο αυτό το διάστημα. Και ενώ εξηγώ πως προτιμώ να έχω τον έλεγχο της ζυγαριάς και να κρατάω σταθερό το βάρος μου... είναι σαν να τα λέω στον τοίχο. Δεν με πιέζει κανείς με την απώλεια, το θέμα είναι να μην ξαναβάλω αυτά τα κιλά και φυσικά να είμαι υγιής. Δεν μου αρέσει που κάθε πρωί καταπίνω χάπι για τον θυρεοειδή μου, αλλά είναι κάτι που πρέπει να το κάνω. Δεν μου αρέσει που έχω χαμηλό αιματοκρίτη, αλλά πρέπει να πάω στον γιατρό σε 10 μέρες που έχω ραντεβού. Είναι θέματα που δεν μπορείς να αδιαφορήσεις... αλλά ΔΕΝ δέχομαι να με κατακρίνει ο οποιοσδήποτε άσχετος για τα λίγα κιλά που έχω χάσει εδώ και 7 μήνες (που για μένα δεν είναι ΚΑΝ λίγα).
Οπότε Νεφέλη -είχα απορία που χάθηκες απ'την παρέα- μπράβο κορίτσι μου. Συνέχισε έτσι. Κι αν υπάρχουν τριγύρω σειρήνες, μην δίνεις σημασία! Εσύ ξέρεις καλύτερα! :thumbup:
Καλησπέρα κι από μένα!
Συνεχίζω κανονικά, πέμπτη μέρα σήμερα και είμαι σίγουρος ότι το Σάββατο το πρωί θα δικαιωθώ! Πάω πολύ καλά, 100% εφαρμογή του προγράμματος και πολλή αισιοδοξία!
Μαρία, αν η κριτική που δεχόμαστε είναι καλοπροαίρετη και σωστά εκφρασμένη, εντάξει. Αν όμως δεν είναι, τότε απλώς αδιαφορείς. Ακούμε πάντα τους ειδικούς, προχωράμε με σωστό βηματισμό και όλα θα πάνε καλά!
Η απώλειά σου είναι φανταστική.
Όλοι οι ειδικοί συμφωνούν στο ότι η αργή απώλεια βάρους είναι και μόνιμη. Εσύ όμως πας περίφημα!
Σε ένα μήνα έχασες πέντε ολόκληρα κιλά! Λίγα είναι;
Και ένα τραγούδι δυνατό και αισιόδοξο! Πάμε!!!
http://www.youtube.com/watch?v=2hwIc...eature=related
καλησπέρα!
σας ευχαριστώ πολύ για την ενθάρρυνση.
Αν έκανα μία εξαντλητική δίαιτα ή αυστηρή διατροφή και συνεχή άσκηση σαφέστατα τα αποτελέσματα θα ήταν άλλα. Αυτά τα κιλά τα έχασα έχοντας ως πλαίσιο την διατροφή weight watchers αλλά χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια. Τον πρώτο μήνα ήμουν πιστή στην διατροφή , τον δεύτερο είχα προσθέσει και περισσότερη άσκηση (περπάτημα) ενώ τους επόμενους 3 μήνες ήμουν χαλαρή και τον τελευταίο 1.5 μπορώ να πω με αρκετές παρασπονδίες και σε φαγητό και σε γλυκά. Τώρα συνεχίζω κανονικά και εύχομαι να αλλάξω δεκάδα τουλάχιστον μέχρι τα μέσα του σεπτέμβρη. Μικροί στόχοι ως πλάνο που δεν αγχώνουν και καταπιέζουν. Εγώ μέχρι τώρα δεν έχω κάποιο πρόβλημα υγείας με τα κιλά μου αν και έχω καιρό να κάνω εξετάσεις. Το θέμα είναι ψυχολογικό. Έχω συνδέσει όλα τα συναισθήματα με τροφές και πέραν αυτού το φαγητό είναι ιεροτελεστία και απόλαυση για μένα. Αυτό που αναζητώ είναι ισορροπία και μέτρο, όχι απαγορεύσεις.
Έκτη μέρα και συνεχίζω κανονικά.
Διανύω μια από τις καλύτερες περιόδους όσον αφορά την εφαρμογή του προγράμματος, όλα δουλεύουν σωστά και είμαι πολύ χαρούμενος με αυτό.
Καληνύχτα, αύριο και πάλι εδώ!
Έβδομη μέρα:
ΠΡΩΙΝΟ
2 μπάρες δημητριακών
με 1 κούπα γάλα 1,5%
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
1 μερ. χοιρινό ψαρονέφρι
Σαλάτα ντομάτα με 2 κ.γλ. ελαιόλαδο
90 γρ. ψωμί χωριάτικο
1 μπάρα δημητριακών (για επιδόρπιο)
Μπράβο ενθουσιασμός! Έτσιιιι!!! :bouncy:
:) :) :)Quote:
Originally posted by Μαρία.
Μπράβο ενθουσιασμός! Έτσιιιι!!! :bouncy:
Ξέχασα να γράψω το δεκατιανό, που ήταν 4 κράκερς σικάλεως.
Απογευματινό:
2 φέτες ψωμί χωριάτικο
με 50 γρ. τυρί light
2 μικρά ροδάκινα
Δεν παίζεσαι Παντελή... ʼμα φάω εγώ τόσα, θα πάρω όλα όσα έχω χάσει!!! :P
ʼσχετο... αν και πέρασαν 2 βδομάδες... κάλιο αργά: Πολύχρονος! :starhit:
Μαρία, σ' ευχαριστώ πολύ για τις ευχές!
Κι εσύ ό,τι επιθυμείς!
Σχετικά με την ποσότητα της τροφής, ακολουθώ κατά γράμμα το πρόγραμμα. Είμαι ακριβώς στους απαιτούμενους πόντους.
Είναι και το άλλο, ότι ως γνωστόν οι άντρες δικαιούμαστε περισσότερη ποσότητα τροφής σε σχέση με τις γυανίκες όταν ακολουθούμε πρόγραμμα!
Έχετε αυτό το υπέρ εσείς τα αγοράκια! :P Όπως και να'χει όμως... αν και είμαστε τα 2 μας για την ώρα... πετάει η ομάδα! :thumbup: