κακουργαααααααα:lol::lol::lol:
Printable View
κακουργαααααααα:lol::lol::lol:
Γειά σας κοριτσάκια μου, όλες καλά?
Τί ζέστη και η σημερινή, παναγίτσα μου!
Εδώ κολλάει η παροιμία που λέει ''είπαμε στη γριά να χ...σει κι αυτή...ξε:cul:στηκε!!!!'' :lol: :lol:
Καλωσορίζω το Βραζιλιανάκι και το Νεραιδάκι, άντε να μεγαλώσει κι άλλο η παρέα μας! :)
Λοιπόν, στο παρασύνθημα τώρα:
Πρωί ~ 1/2 κουλούρι Θεσσ/κης, 1 φέτα τυρί, μια φέτα γαλοπούλα, 1 μπανάνα
Σνακ ~ 1 αποξ. δαμάσκηνο, 1 αποξ. βερίκοκο, λίγους ξηρούς καρπούς
Μεσημέρι ~ Ριζότο με γαρίδες, και πιπεριές, λίγο αγγούρι
Σνακ ~ 15 κεράσια, 2 μπισκότα gran cereale
Βράδυ ~ Παξιμάδι ολικής με τριμμένη ντομάτα και φέτα.
καλησπέρα ερη μου..
ζέστηηηηη δε λες τίποτα!!΄
φφφφφ... περιμενω πως κ πως το σαββάτο να λιωσω στη παραλία!!!
ειμαι διπλα στη θάλασσα κ δεν προλαβαινω να μπω.... ολο κατι τυχαινει...
το απόγευμα καφεδιαστηκα με τη κολλητη , οπότε πηγε περιπατο το προγραμμα... ηπια σπιτική λεμονάδα κ 1,3 (μιας φετας) κεικ μήλου
το βραδυ 1 καλαμάκι με ντομάτα κ πιτα ολικης....
νιωθω τουμπανο... πιο πολυ απο τυψεις παρα απο το φαγητό!!!
Να μην νιώθεις τύψεις Ριάκι μου, γιατί αυτές οι ρημάδες οι τύψεις τα κάνουν χειρότερα τα πράγματα και τις περισσότερες φορές ξέρουμε που οδηγούν με μαθηματική ακρίβεια!Quote:
Originally posted by ria
νιωθω τουμπανο... πιο πολυ απο τυψεις παρα απο το φαγητό!!!
Εμένα στο παρελθόν οι τύψεις, πάντα, με οδηγούσαν σε υπερφαγικό!
Αλλά αυτό δεν το θέλουμε, το θέλουμεεε?
Ξέχασε τα όλα...αν και δεν έκανες και τίποτα το τραγικό μπορώ να πω..καθάρισε το μυαλό σου, αυριο ξημερώνει καινούρια μέρα! :)
ναι ερακι... δικιο εχεις :) παω να λουφιαστω κ να λουφαξω στο κρεβάτι! καλαααα υπερφαγικο δε παιζει μεχρι αυριο το απογευμα τουλαχιστον!!!! εχω ραντεβου με τον ευαγγελιστη ;)
καληνυχτα :kiss:
Αχαχαχα!!!Quote:
Originally posted by ria
κακουργαααααααα:lol::lol::lol:
Κορίτσια τα κατάφερα και δεν γουρούνιασα στο τραπέζι!! Έφαγα 1 κομμάτι μουσακά (σχετικά μέτριο σε μέγεθος, χωρίς πατάτα) + 2-3 κουταλιές ρυζάκι + σαλάτα. 2 ποτηράκια κρασί και 2 κουταλίτσες προφιτερόλ. Για τραπέζωμα καλά τα πήγα, νομίζω!! ;)
Καληνύχτα κούρτσες, ες αύριον τα καλύτερα!!
Καλημέρες καλημέρεεεεες!!!!
Πώς μου είσαστε σήμερα; Διάβασα ότι πέφτει η θερμοκρασία και θα συνέλθουμε λιγάκι!
Βρε Ριάκι μου, δεν έφαγες και τίποτα περίεργο, μια χαρά μου φαίνεται πως κινήθηκες.Quote:
Originally posted by ria
το απόγευμα καφεδιαστηκα με τη κολλητη , οπότε πηγε περιπατο το προγραμμα... ηπια σπιτική λεμονάδα κ 1,3 (μιας φετας) κεικ μήλου
το βραδυ 1 καλαμάκι με ντομάτα κ πιτα ολικης....
νιωθω τουμπανο... πιο πολυ απο τυψεις παρα απο το φαγητό!!!
καλημέρα στις όμορφες.. μεσα- εξω!!!!
Αλεξάνδρα μου πεφτει η θερμοκρασία ναι!!! τωρα που αποφασισα να βουτηξω στα γαλανα νερα... επεσε :P
τεσπα , τουλαχιστον δε θα χρειαστουμε το παλιοερκοντισιον που δε το θελω καθολου....
Οσο αναφορα τα χθεσινα... ενιωσα τυψεις... γιατι εφαγα πραγματα που δεν ηταν στο προγραμμα... αυτο... κ πραγματικα ενιωσα οτι τουμπανιασα... κ ηταν καθαρα ψυχολογικό!!!
Σήμερα εχω τετοια χαρααααα.... :) μα τετοια χαρααααα!!!
Τελειωσε η εξεταστικη Αλεξανδρα μου?
:thumbup::thumbup::thumbup:Quote:
Originally posted by alexan972
Κορίτσια τα κατάφερα και δεν γουρούνιασα στο τραπέζι!! Έφαγα 1 κομμάτι μουσακά (σχετικά μέτριο σε μέγεθος, χωρίς πατάτα) + 2-3 κουταλιές ρυζάκι + σαλάτα. 2 ποτηράκια κρασί και 2 κουταλίτσες προφιτερόλ. Για τραπέζωμα καλά τα πήγα, νομίζω!! ;)
το ευαγγελιο λεει οταν ειμαστε εξω... αν θυμαμαι καλα , επιτρεπονται 20 μπουκιες φαγητο... απολα κ σαλατα οσο θες... αν δεν θυμαμαι καλα ας με διορθωσει οποια το εχει plz...
λοιπόν τα σημερινά
8.00 ----->τοστ με 2πλο τυρί κ μαρούλι
11.00---->1 ροδακινο+ 2 καρυδια
14.00----->1 ροδακινο+βρωμομπίσκοτο
εχω λιπομετρηση στις 18.30 οποτε μεχρι τοτε νηστική
19.00---->ξηρους καρπους μουλιασμενους+1 μπανανα μικρή
22.00---->2 μικρά μπιφτέκια+ 1 κριθινο παξιμαδακι+ ντομάτα
Ρία μου τελείωσε η εξεταστική και άρχισα να ξεαγχώνομαι σιγά σιγά.
Περιμένουμε αποτελέσματα από τη λιπομέτρηση να πάρουμε όλες μας κουράγιο!!:thumbup::thumbup:
Ο σημερινός μου προγραμματισμός:
Πρωί: 1 φρυγ. σικ. με έμενταλ + 2 βερίκοκα.
Ενδιάμεσα: 1 digestive + 5-6 φράουλες
Μεσημέρι: ρυζότο με μανιτάρια-κρεμμύδι-πιπεριές (+ λίγη κρέμα γάλακτος, μου έχει μείνει το απωθημένο) + σαλάτα ντομάτα-μαρούλι-πιπεριά
Ενδιάμεσα: smoothy με γιαούρτι - φράουλες - μέλι
Βράδυ: ντάκο με παξιμάδι - ντομάτα - ανθότυρο - φέτα (βάζω μισό μισό και το σπάω λίγο) + 2 φύλλα μαρούλι
Αλεξάνδρα καλα αποτελέσματα ναχεις κ φυσικα καλο καλοκαίρι!!!! :bouncing:
Δεν ξέρω τι γινεται πραγματικά , κι εγω αναμενω με αγωνια τα αποτελεσματα γιατι.... σημερα η ζυγαρια εδειξε 77... κ δεν ξερω αν τελικα χανω μονο υγρα λογω ζεστης.... φυσικά πινω πολυ νερο, λιγο λιγο κ συνεχεια για να μην αφυδατωθω... αλλα 5 κιλα λιπος σε 20 μερες μαλλον δυσκολο .... θα δειξει!!!!!
Μπορεί να μην είναι και τα 5 κιλά λίπος, αλλά πιστεύω ότι το μεγαλύτερο ποσοστό θα είναι, εφόσον κάνεις μία διατροφή που ευνοεί κυρίως την ενεργοποίηση του μεταβολισμού και την καύση του λίπους και όχι μυικού ιστού. Καλά αποτέλεσματα!!
Πω πω Ρία φυσάς!!!
Σήμερα θα έχουμε πανηγύρια και χαρές!!!
Εμένα η ζέστη πάντως μου δημιουργεί κατακρατήσεις όσο νερό και να πίνω, που πίνω σίγουρα 2 λίτρα την ημέρα και τρώω και τροφές πλούσιες σε υγρά. Ακόμη έχω πριξήματα αλλά το παλεύω. 4η μέρα σήμερα που σηκώθηκα το πρωί και έφυγα απευθείας για την πρωινή μου γυμναστική. ʼρχισε να μου καλοαρέσει η νέα μου συνήθεια κορίτσια και εύχομαι να την παγιώσω γιατί πραγματικά μου δίνει ευεξία και χαρά. ʼντε να δούμε τι θα γίνει και με το βάρος μου που έχω κουραστεί με τα πάνω κάτω μου. Θέλω να δω το 89 σαν ΚΟΛΑΣΜΕΝΗ!!!! :lol:
Ρία μου δεν έκανες κάτι φοβερό χθες διατροφικά. Απλά μάλλον έχεις άγχος για το σημερινό σου ραντεβού και ήθελες να είσαι πάνσωστη. Δεν θα σε επηρεάσει καθόλου στα σημερινά αποτελέσματα το χθεσινό σου και χαίρομαι που παρόλο που έχεις ταλαιπωρήσει και εσύ τον μεταβολισμό σου, αντιδρά τόσο θετικά σε αυτή τη διατροφή και βλέπεις κατηφόρες! Ανυπομονώ να μάθω τα μείον σου στους πόντους, θα έχουν ιδιαίτερο ενδιαφέρον :D. Είμαι βέβαιη ότι θα ακούσεις από τον διατροφολόγο σου ένα μεγάλο μπράβο! :thumbup::thumbup:
Κορίτσια τελικα δε θα μου κανει σημερα λιπομετρηση λογω του οτι δεν εχει περασει μηνας... οποτε εφαγα σαν ανθρωπος μεσημεριανο... (τι σαν ανθρωπος δηλαδη... σαν πουλάκι :) ) κ ναι τελικα η διαφορα θα φανει σε ποντους! Συγγνωμη βρε κοριτσια που σας πριζω συνεχεια... αλλα για εμενα τα πρωινο 77 ηταν ενα νουμερο που δεν πιστευα στα ματια μου... με εχετε βοηθησει πολυ με την υποστηριξη σας κ κυριως με τον κοινο αγωνα...
τελικα οι συναναστροφες παιζουν σπουδαιο ρολο στη προσπαθεια! μηπως τελικα ειναι ομαδικο παιχνίδι η θεραπεια ? μηπως μεσα απο τις κοινες φιλοδοξιες, στοχους, εμπειριες θα γιατρεψουμε το σωμα μας? μηπως τελικα αυτο που βοηθαει ειναι να σπρωχνει η μια την αλλη οταν λυγιζουμε ? τοσα χρονια εδω μεσα πρωτη φορα το βιωνω αυτο στο φορουμ ειλικρινα....
κι αυτο οφειλεται στο οτι υπαρχει ευγενια κ σεβασμος πιστευω.
Σας ευχαριστω που υπαρχετε... ειστε οι μονες που καταλαβαινετε πιστευω...
Eλλη... αυτη η περιοδος -η καλοκαιρινη- ειναι η καλυτερη για να πετυχουμε τις κατηφορες... αφθονα φρουτα λαχανικα ...μεγαλη μερα ....ευκαιριες να βρεθουμε εξω απο το σπιτι, θαλασσα, μπανια κλουμπινκ χαχαχα -ξερεις αεροβια μεταμεσονυκτια :P
Κολασμενη γυναικα θα το δεις το 89.... γιατι εχεις ολη τη γνωση... εφαρμοσε την!!!
η πρωινη γυμναστικη τι τελεια!!! νιωθεις αλλος ανθρωπος εχεις δικιο!!!! keep walking!!!
:kiss:
Ρία μου τι γλυκά τα λόγια σου :starhit:, μίλησες στην καρδιά μου!
Είναι δυνατόν να μην πανηγυρίζεις το -5;;;;; Είναι φανταστικός αριθμός! Και με το δίκιο σου είσαι τόσο ενθουσιασμένη και είμαι σίγουρη ότι αυτό το νούμερο σου δίνει τόοοση δύναμη για να συνεχίσεις! Είναι όλο δικό σου, μία μεγάλη επιτυχία που χρόνια πάλευες και τώρα αρχίζεις και βρίσκεις ισορροπίες, η ελπίδα ξυπνάει και η χαρά ξεχειλίζει! Να το γιορτάσεις και να το χαρείς και εμείς το χαιρόμαστε μαζί σου, γιατί μας δίνεις κουράγιο και δύναμη! :thumbup::thumbup::thumbup:
Αχ κορίτσια μπράβο, τόση θετική ενέργεια στον αέρα, είναι καταπληκτικό πώς διαχέεται και μας βοηθάει όλες αυτό!!!
καλησπέρααααα :)
εβαλα τους αντρες για υπνο κ ηρθα να σας πω τα νεα μουυυυυυ :)
τελικά δεν ηταν 5 ο μαγικός αριθμός αλλα 3,2 τα κιλα που εχω χασει απογευματινη μετρηση με λογική διαφορά απο τη δικη μου τη πρωινη....
δεν εχει κ τοση σημασια ομως γιατι οι ποντοι ηταν πολυ καλοι... κ συνεχίζουμε ακαθεκτοιιιιιι
λοιπον
μεση----> -1.5 cm
κοιλια---->- 5cm
γοφοι--->- 3cm
μηρός--->-1cm
γονατο--->-0.5cm
στο σύνολο --->-11 ποντους!!! καλα ειναι για αρχη :)
Συνεχίζουμε ... επομενη μέτρηση 28/6!! :cul:
Καλησπέρα κορίτσια...
Ουάου!!! Μπράβο Ρία... ΠΟλύ πολύ καλά... Συνέχισε έτσι!!!
Προσωπικά επισκέπτομαι την διατροφολόγο μου κάθε 10 ημέρες (μια εβδομάδα είναι λίγο, δύο εβδομάδες μου φαίνεται πολύ...)
Σήμερα έχω ραντεβού οπότε αν όχι σήμερα τότε σίγουρα αύριο θα μπω να γράψω τι έλεγε η ζυγαριά!
Επίσης εμένα μου κάνει κάθε φορά λιπομέτρηση οπότε ξέρω τι χάνω...
Δεν έχω άγχος γιατί μόλις εχθές μου είπαν ότι έχω χάσει και φαίνεται...
Πήρα πολύ τα πάνω μου στο forum με τις φώτο... Παιδιά τι όμορφες αλλαγές!!!
Θα βγάλω και εγώ φωτο σήμερα και θα προσπαθήσω να ανεβάζω κάθε μήνα να φαίνεται η διαφορά...
Επίσης θα μετρηθώ και εγώ (είχα μετρηθεί πριν ξεκινήσω και θα γράψω τη διαφορά στους πόντους)
Αυτές οι τρίωρες δυάδες - τριάδες κάνουν θαύματα πάντως!!
Συνεχίστε την προσπάθεια κορίτσια και αγόρια!!!
όσο προσπαθούμε ο στόχος μας έρχεται ακόμα πιο κοντά!
Εύχομαι καλή επιτυχία σε όλους μας και καλή δύναμη για τη συνέχεια...
Α! Μπορείτε να μου πείτε εάν κάνετε γυμναστική???
Η διατροφολόγος μου έχει προτείνει διάδρομο (έχω στο σπίτι) αλλά δεν παίρνω την απόφαση να ανέβω...
Ρία μου γλυκιά πολυ χαίρομαι που οι κόποι σου έχουν αποδώσει καρπούς και μάλιστα τόσο σύντομα! Φρόντισε να τρως επαρκώς όμως για να μην έχεις κάνα ξέσπασμα πείνας και υπερφαγίας μελλοντικά... Και εγώ πολλές φορές λέω αφού μπορώ να φάω λιγότερο γιατί να μην το κάνω; Αλλά όσες φορές το έχω κάνει μου έχει γυρίσει μπούμερανγκ.
Συγχαρητήρια για μία ακόμη φορά για την προσπάθεια σου και σου εύχομαι να τα πας τόσο καταπληκτικά με τον επόμενο μήνα!!! Κράτα δυνατή ψυχολογία και τους στόχους σου αργά ή γρήγορα θα τους κάνεις πράξη!
Νεραϊδάκι μου μπράβο που τα πας τόσο καλά και είσαι τόσο χαρούμενη!
Όσο για την γυμναστική, καλό είναι να κάνεις ότι σε ευχαριστεί και ακόμη καλύτερο είναι να έχεις ποικιλία. Εννοείται πως ότι κάνουμε ακόμη και ένα περπάτημα για μισή ωρίτσα είναι καλό και βοηθάει στην γρηγορότερη απώλεια βάρους, αλλά κυρίως βοηθάει την ψυχολογία μας να είναι πιο θετική και άρα να διαχειριζόμαστε καλύτερα και την διατροφή μας. Δηλαδή είναι διπλό το καλό οπότε στο συστήνω ανεπιφύλακτα!
Ξεκίνα με μικρούς στόχους, π.χ 20' διάδρομο την εβδομάδα, ίσα ίσα για να συνηθίσεις στην ιδέα και να κάνεις την αρχή. Μην θέτεις υψηλούς στόχους στην άσκηση από την πρώτη μέρα γιατί θα το χάσεις το παιχνίδι στο πρώτο ημίχρονο κιόλας. Δες και τι άλλο σε ευχαστιστεί από άσκηση και βάλτο στην ζωή σου, γενικά πειραματίσου! Θα δεις ότι στην πορεία θα αρχίσεις να το διασκεδάζεις κιόλας αρκεί να ψάξεις να βρεις αυτό που σου αρέσει!
καλησπέρα!!!!!
κοριτσια ευχαριστώ πολυ για την επιβραβευση !!! Την εχω τόσο αναγκη!!!
Καλη συνεχεια κ καλη επιτυχια στους στοχους που εχετε κι εσεις θέσει!
Ειμαι πλεον σιγουρη 100% οτι αυτος ο τροπος θρεψης θα βαλει γερα θεμελια για μια γενικότερη ανανεωση στη ζωή μας.
Όσο περνανε οι μέρες,
-νιωθω ακόμη πιο δυνατή (σε αντιθεση με αλλες φορες που ακολουθουσα προγραμμα διαιτας και ενιωθα η κοπωση να κορυφώνεται μερα με τη μέρα.
-νιωθω μεγαλύτερη εμπιστοσυνη σε αυτο που κάνω κ στους ανθρωπους που με ενισχυουν να το ακολουθήσω
σήμερα ηταν μια καλυτερη μέρα κ αυριο ειμαι σίγουρη θα ειναι ακόμη καλύτερη... μπορει μεθαυριο να ειναι μια λιγότερη καλή μέρα , αλλα δε θα το βάλω κάτω. ειναι πολυ φυσιολογικό, μια μικρη διακύμανση , λιγο επανω λιγο κάτω... τιποτε ομως δεν θα αφησω να με ριξει πολυ χαμηλα ....ειδικα αν δεν το αξιζει πραγματικά. γιατι αυτο θα με παει πίσω. κ πισω δε θα γυρισω... δεν μου αξιζει να γυρισω....
Σας προ(σ)καλω να σκεφτειτε... ποσο καλυτερη ποιοτητα ζωης θα ειχαμε, εαν ριχναμε κ λιγο τοπο στην οργη.... εαν ημασταν πιο ψυχραιμοι, πιο επιεικης με τους γυρω κ τους εαυτους μας.... εαν διναμε σημασια στα θετικα κ οχι τοσο στα αρνητικα μια καταστασης...
θετικη ψυχολογία! το κλειδι που ανοιγει και τις πιο σκουριασμενες πορτες....
καλο μεσημέρι φιλεναδες.... νιωθω ευγνωμοσυνη που σας εχω...
Ρία μου από την στιγμή που έχω μπει μέσα σε αυτό το φόρουμ δεν σταματάω να γνωρίζω ανθρώπους που με εκπλήσσουν θετικά και με γεμίζουν θετικά συναισθήματα και χαμόγελα. Είσαι και εσύ ένα από αυτά τα άτομα και χαίρομαι που είχα την ευκαιρία να σε γνωρίσω :D. Νιώθω και εγώ μια απέραντη ευγνωμοσύνη που έχετε μπει στη ζωή μου και με γεμίζετε θετική ενέργεια και όμορφα συναισθήματα. Η υποστήριξη σας και η αλληλεγγύη σας με έχουν κάνει καλύτερο άνθρωπο και πιο θετικό. Είστε δίπλα μου σε κάθε παραπάτημα μου να μου κρατήσετε το χέρι και να μου πείτε μια γλυκά κουβέντα. Σας ευχαριστώ πολύ!
Υ.Γ. Παραλήρημα σεροτονίνης έχουμε; :lol:
...και αυτό λοιπόν είναι το βαθύτερο νόημα αυτής της διατροφής ;)Quote:
Originally posted by ria
Ειμαι πλεον σιγουρη 100% οτι αυτος ο τροπος θρεψης θα βαλει γερα θεμελια για μια γενικότερη ανανεωση στη ζωή μας.
Όσο περνανε οι μέρες,
-νιωθω ακόμη πιο δυνατή (σε αντιθεση με αλλες φορες που ακολουθουσα προγραμμα διαιτας και ενιωθα η κοπωση να κορυφώνεται μερα με τη μέρα.
-νιωθω μεγαλύτερη εμπιστοσυνη σε αυτο που κάνω κ στους ανθρωπους που με ενισχυουν να το ακολουθήσω
σήμερα ηταν μια καλυτερη μέρα κ αυριο ειμαι σίγουρη θα ειναι ακόμη καλύτερη... μπορει μεθαυριο να ειναι μια λιγότερη καλή μέρα , αλλα δε θα το βάλω κάτω. ειναι πολυ φυσιολογικό, μια μικρη διακύμανση , λιγο επανω λιγο κάτω... τιποτε ομως δεν θα αφησω να με ριξει πολυ χαμηλα ....ειδικα αν δεν το αξιζει πραγματικά. γιατι αυτο θα με παει πίσω. κ πισω δε θα γυρισω... δεν μου αξιζει να γυρισω....
Σας προ(σ)καλω να σκεφτειτε... ποσο καλυτερη ποιοτητα ζωης θα ειχαμε, εαν ριχναμε κ λιγο τοπο στην οργη.... εαν ημασταν πιο ψυχραιμοι, πιο επιεικης με τους γυρω κ τους εαυτους μας.... εαν διναμε σημασια στα θετικα κ οχι τοσο στα αρνητικα μια καταστασης...
θετικη ψυχολογία! το κλειδι που ανοιγει και τις πιο σκουριασμενες πορτες....
καλο μεσημέρι φιλεναδες.... νιωθω ευγνωμοσυνη που σας εχω...
Ευ ζην κορίτσια μου και καλή καρδιά!
Να σας πω επίσης ότι αυτές τις μέρες ανεξάρτητα που δεν γράφω τι τρώω, τα πάω πάρα πολύ καλά! Έχω καθημερινή άσκηση, καλό ρυθμό στην διατροφή μου και μειωμένες ποσότητες λόγω ζέστης, χωρίς καμία επιθυμία για γλυκό ή ανθυγιεινές τροφές. Μαγειρεύω με καλή διάθεση καθημερινά και νοστιμεύομαι! Σήμερα ψήνω μία πρασόπιτα για να την πάρουμε και μαζί μας στο ταξίδι μας. Θα πάμε να ψηφίσουμε στο χωριό μας και θα φύγουμε το βραδάκι.
Η ζέστη με έχει τσακίσει και όλη την ώρα ιδρώνω, έχω λιώσειιιιιι. Παρόλα αυτά έχω αρχίσει να συνηθίζω στην ζέστη και να μην με ενοχλεί τόσο. Πάλι καλά σήμερα έπιασε Βοριαδάκι, κάτι είναι και αυτό!
Ευ ζην και καλη καρδια!
ποσο συνοπτικα κ απλα τα ειπες όλα!!!
Ελλη μου, τα λογια σου ειναι σαν τις ακτινες του ηλιου... διαπερνουν κ ζεσταινουν τη καρδια μου και ειμαι σιγουρη τις καρδιες ολων μας. Αν ειχα ενα μαγικό καθρεπτακι θα τοβαζα να γυρισουν πισω να νιωσεις τη ζεστασια που εκπεμπεις... πραγματικά θα εβλεπες κατι που θα σε εξεπλητε!
ναι!!! το βλεπεις κι εσυ? η σκεψη μου ειναι πιο συγκροτημενη... νιωθω υπεροχα με την σεροτονινη στα υψη ;) το νιωθεις κι εσυ?
:thumbup::thumbup::thumbup: καλα να περασετε στο χωριο!!! εχω ακουσει ποσο ομορφο ειναι!!!!! εχω ακουσει κ για την γιορτη του φασολιου!!!! εχω στο μυαλο μου καποια στιγμη να βρεθω εκει....Quote:
Originally posted by Eli
Να σας πω επίσης ότι αυτές τις μέρες ανεξάρτητα που δεν γράφω τι τρώω, τα πάω πάρα πολύ καλά! Έχω καθημερινή άσκηση, καλό ρυθμό στην διατροφή μου και μειωμένες ποσότητες λόγω ζέστης, χωρίς καμία επιθυμία για γλυκό ή ανθυγιεινές τροφές. Μαγειρεύω με καλή διάθεση καθημερινά και νοστιμεύομαι! Σήμερα ψήνω μία πρασόπιτα για να την πάρουμε και μαζί μας στο ταξίδι μας. Θα πάμε να ψηφίσουμε στο χωριό μας και θα φύγουμε το βραδάκι.
Η ζέστη με έχει τσακίσει και όλη την ώρα ιδρώνω, έχω λιώσειιιιιι. Παρόλα αυτά έχω αρχίσει να συνηθίζω στην ζέστη και να μην με ενοχλεί τόσο. Πάλι καλά σήμερα έπιασε Βοριαδάκι, κάτι είναι και αυτό!
Ευχαριστώ! :D
Ρία μου όταν κάνω την διατροφή μου σωστά και ασκούμαι το νιώθω και εγώ! Είναι ένα αίσθημα ηρεμίας που με κατακλύζει και το μυαλό μου δουλεύει καλύτερα και έχω περισσότερη διαύγεια. Γι αυτό ότι και να κάνω πάντα γυρνάω πίσω σε αυτόν τον τρόπο ζωής, γιατί πραγματικά πρόκειται για ευ ζην! Χαίρομαι που το νιώθεις και εσύ γιατί είσαι και εργαζόμενη μανούλα και το έχεις ανάγκη!
έτσι ειναι όπως το λες Έλλη... :rolleyes:
η ερη λογικα ειναι στο ζενιθ των ετοιμασιων για τη βαπτιση!! όλα να πάνε καλά κούκλα! κ να χαμογελας με αυτοπεποιθηση... σιγουρα θα εισαι κουκλα! Μακαρι κ το μωράκι να περασει καλα κ να μην το ταλαιπωρησει η διαδικασια :)
αλεξάνδρααααα που γυρνας ????? :rolleyes: χμμμμμ ελπιζω να περνας καλα τουλαχιστον οπου κι αν εισαι :)
σημερα εφαγα
8.00 τοστ με τυρι ντοματα μαρουλι
11.00 1/2 ελληνικη μπάρα
16.00 (αργησα πολυ αλλα ειχαμε συμβουλιο στο γραφειο...κ δεν μπορουσα να φαω :sniff: ) σχεδον 1 γιουρτι με 2κσ ξηρους καρπους+2 δαμασκηνα
20.00 1 ροδακινο+1 βρωμομπισκοτο
στις
23.00 θα φάω ενα μπιφτεκι+1 κριθινο παξιμαδι+μαρουλοσαλάτα
καλημέρα κοριτσαρες!
σήμερα
8.00 γιαουρτι με ξηρους καρπους +δαμασκηνα+ βρωμη
11.00 μιση ελληνικη μπάρα
15.00 σαρδελα ριγανατη με 2 κριθινα παξιμαδακια κ αγγουροντομάτα
19.00 μια ελληνικη μπαρα
23.00 2 μπύρες
Κοριτσάκια μου γλυκά και όμορφα τι μου κάνετε; Χάθηκα, το ξέρω, αλλά ήταν για καλό σκοπό, Ρία μου η φωτό με την καρδούλα βότσαλο έπιασε τόπο!!! :love: Χαχαχα!!!!
Ρία μου μπράβο σου για την απώλεια, καταπληκτική αλλαγή, είμαι σίγουρη ότι το βλεπεις πολύ στα ρούχα σου!! Μπράβο και πάλι μπράβο!!
Ελι και νεραϊδάκι, πολύ ωραία τα λέτε, όντως η καλή διάθεση και η αγάπη για τη ζωή μας κάνουν να συνεχίζουμε και να πετυχαίνουμε στο τέλος τους στόχους μας. Μπράβο σας που τα πάτε τόσο καλά με τη διατροφή σας.
Εγώ απ' την άλλη τα έχω πάει χάλια, με την έννοια ότι τις δύο τελευταίες μέρες με εφαγε ο έρωτας και εγώ δεν έφαγα τίποτα! :D
Ελπίζω πως θα ξαναμπώ σιγά σιγά στο ρυμθό μου, η αλήθεια είναι ότι ούτε σήμερα πεινάω αλλά κάνω μια προσπάθεια να το κρατήσω το πρόγραμμα.
Σήμερα γίνεται νονά και η Έρι μας, έ;; Πάντα άξια κοριτσάκι!! :thumbup:
αλεξανδραααααααααα ιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιι ιιιιι θα τσιριξωωωω!!!! ερωτευτηκες μαρη? τι υπεροχα νεα ειναι αυτα?????
μπραβο ρε κοπελια!!! να περνας τελεια με το αμορε κ σιγα σιγα ξερεις εσυ... μυησε τον στις τριαδες χιχιχιχ...
μακια!!!!
ναιιιιιιιιιιι η ερη λογικα εγινε νονα!!! παντα αξια κοπελια!!!!
Κοριτσάκια μου καλησπέρα!!!
-1,800 μου είπε η διατροφολόγος και χοροπηδώ λέμε! Το νερό μου αυξήθηκε και μου είπε ότι έχασα καθαρό λίπος!!!
Είναι σούπερ!!! Νιώθω υπέροχα...
Δυστυχώς δεν έχω χρόνο για να κάνω σχόλια σε όλα τα υπέροχα που γράψατε γιατί έχω βάπτιση (λέτε να πηγαίνω στη βάπτιση της Έρης???!!!???)
Να είστε καλά και ανεβασμένο ηθικό παρακαλώ...
Η αγάπη δεν κοστίζει τίποτα και όμως μας κάνει όλους τόσο ευτυχισμένους...
Σας αγαπώ λέμε!!!
Καλή δύναμη και καλή ψήφο για αύριο...
Φιλιά σε όλους!
:love:
καλημέρα τριαδοκοσμε!!!!
νεραϊδακι ΜΠΡΑΒΟ!!!!!!
τα πας τελεια!!!!
εγω μάλλον εχω κολλησει λιγο... κ το νιωθω ... κατι σαν κατακρατηση να το πω? ετσι νιωθω...
ειναι κ λογικο, πηγε πολυ σφαιρα τις 2 πρωτες εβδομαδες... τωρα αρχιζει η απωλεια λιπους.. η οποια θα ειναι κ πιο δυσκολη.
ΔΕΝ πτοουμαι ομως!!! αλλωστε ειναι απλα μαθηματικά. απο τη στιγμη που ακολουθουμε το προγραμμα...σταματάνε τα υπερφαγικά κ φυσικα θα ερθει με υπομονη κ η απωλεια!
κοριτσαρες σήμερα το προγραμμα εχει
10.00 -->1 αυγο, 2φετες τυρι, 1 μικρο αγγουρακι κ 1 κριθινο παξιμαδακι
13.00--->1 ελληνικη μπάρα
16.00---> σαρδελα+αγγουροντομάτα+1 κριθινο παξιμαδακι
19.00---> χυμο στο μπλεντερ+2 καρυδια
22.00--->ντακο κρητικο(1 μικρο παξιμαδακι+1/2 ντοματα+2κσ τυρι)
οκ τα εκανα θαλασσα με το edit :starhit: χαχαχα τεσπα.. εχθες ελεγα οτι στην εξοδο θα επινα μια μπυρα κ ξηρους καρπους αλλα τελικα ηπια 2 μπυρες....
Κοριτσάκια μου όμορφα και καλά, τι μου κάνετε;;
Νεραϊδάκι, μπράβο σου, τα πας τέλεια και το ηθικό στα ύψη!! Πάντα τέτοια για όλες μας!!
Ριάκι μου, δεν ξέρω αν ερωτεύτηκα και τι θα γίνει γιατί όλο το σκηνικό είναι εξαιρετικά πρόσφατο, αλλά ξέρω ότι περνάω καλά (γιατί εδώ κι 6 μήνες προσπαθούσα να συνέλθω από έναν πολύ επώδυνο χωρισμό). Όπως και να πάει για καλό είναι, ξέρεις πώς "λάμπουμε" σε αυτές τις φάσεις!!
Χθες πάλι τα έκανα λίγο σκ@τ@ με το πρόγραμμα αλλά από σήμερα είπα θα πειθαρχήσω και πάω καλά, αν και εξακολουθώ να μην πεινάω.
Πρωί και δεκατιανό (ξύπνησα αργά): 1 digestive + 2 δαμάσκηνα αποξ. + λίγο έμενταλ
Μεσημέρι: 1 κομμάτι μουσακά + λίγο μαρούλι
Ενδιάμεσα: 1 smoothy με γιαούρτι - φράλουλες - μέλι + 1 digestive
Βραδυ: χόρτα τσιγαριστά με φέτα + 1 φ. ψωμί του τοστ.
κοριτσακι μου γλυκο, ο,τι κι αν ειναι , ερωτας, ενθουσιασμος ,περιπετεια ή κατι αλλο... να ρουφηξεις ολες τις δυνατοτητες που θα σου δωσει να περασεις ομορφα!!!! για οσο κι αν ειναι! ζησε το εδω κ τωρα!!! ;)
οσο για το προγραμμα εχεις κανει υπερφαγικα? προσεχε μην στο γυρισει η αφαγια... ειναι υπουλος κ κακος συμβουλος!!!
Ριάκι μου σ' ευχαριστώ!! Αυτό θέλω, να χαλαρώσω, να περάσω όμορφα με κάποιον που με νοιάζεται, γιατί μου έλειψε αυτό τον τελευταίο καιρό. Ό,τι άλλο είναι να γίνει θα γίνει...
Υπερφαγικά δεν έχω κάνει καθόλου από τον Μάϊο που ξεκίνησα το πρόγραμμα αυτό. Έχει τύχει να φάω κάτι παραπάνω (επειδή είχα παραλείψει κάτι συνήθως) αλλά υπερφαγικό με την γνωστή έννοια όχι. Σήμερα έφαγα κανονικά και νιώθω μια χαρά. Και έχω ήδη προγραμματίσει το αυριανό μου. Οπότε νομίζω ότι τον ξεπέρασα τον σκόπελο αυτόν! :grin: