όχι ρε συ κεγώ 1,63 είμαι.μπορώ να αντέξω να φάω 1400 θερμίδες αλλά καταπιέζομαι αρκετά.
Printable View
όχι ρε συ κεγώ 1,63 είμαι.μπορώ να αντέξω να φάω 1400 θερμίδες αλλά καταπιέζομαι αρκετά.
τρως περισσοτερες δλδ?
εγω παντως αν τωρα τρωω καθε μερα 1400 θα τα παρω ολα πισω σε λιγους μηνες σιγουρα.ασε που θα μαι πρησμενη γιατι φουσκωνω ευκολα
εννοείται οτι τρώω περισσότερο.τα σαββατοκύριακα τρώω γύρω στις 2300 θερμίδες και μες την εβδομάδα από 1300-1900.χάνω όταν τρώω 1300-1700.στα 1900 μένω στα ίδια. φυσικά τρώω παραπάνω γιαυτό δεν χάνω.
νομίζω γρανίτα θα σε βοηθούσε περισσότερο να ζυγίζεσαι μια φορά την εβδομάδα τώρα που είσαι στη φάση που κόλλησες.
αλλα θυμάμαι οτι πάλι κάποτε που είχα χάσει κιλά πάλι κ ήμουν 65 κ πήγα 58, μετά στα 58 όταν έτρωγα λ΄΄ιγο παραπάνω ένιωθα οτι τα έβαζα΄αμέσως. είναι το σημείο εκείνο που ο μεταβολισμός και το σώμα μας έχουν κουραστεί.
μα δεν εχω κολλησει,απλα χαλαρωσα στις διακοπες κ ετρωγα αργα το βραδυ.θα ειχα κολλησει αν εκανα διατροφη κ δεν εχανα.αν ζυγιζομαι 1 τη βδομαδα κατστραφηκα σιγουρα!χιχι
Σημερα παλι στα ιδια.Και ειναι αποριας αξιον πλεον.Χθες τελευταιο γευμα ηταν στις 6:30 το απογευμα.Μετα εβαλα φερμουαρ και πηγα και γυμναστηκα μια ωρα, αρκετα εντονα.Αφου εγινα μουσκεμα και μπηκα κατευθειαν στο ντους για να συνελθω.Καιρο ειχα να κανω τετοια γυμναστικη.Λεω δε μπορει αυριο θα δω 8.Ε ΣΚΑΤΑ 8 ειδα!:mad::flaming: (Βεβαια υπαρχει το προβλημα της δυσκοιλιοτητας, που οποτε με ταλαιπωρει παντα τρωω κολλημα.Ουτε και αυτο εξηγειται βεβαια με τοσα ολικης αλεσεως, με τοσα λαχανικα και φρουτα που τρωω!) ΕΛΕΟΣ!:shocked2:
κανε ενα διαλειμμα, συνηθισε ο οργανισμος...
τοσοι μηνες σερι!
τα ιδια με χθες απο κιλα,
ακομα η περιοδος, σημερα περιμενω βασικα αλλα ειχα τα συμπτωματα πολυ καιρο...
μπραβο ελενη!
τα αποτελέσματα της γυμναστικής και της σωστής διατροφής φαίνονται μία μέρα μετά,όπως και το ανάποδο,όταν θα σαβουριάσουμε δν φαίνεται το πρωί αλλά την επόμενη.γιαυτό σας λέω να μη ζυγίζεστε κάθε μέραQuote:
Originally posted by Constance
Σημερα παλι στα ιδια.Και ειναι αποριας αξιον πλεον.Χθες τελευταιο γευμα ηταν στις 6:30 το απογευμα.Μετα εβαλα φερμουαρ και πηγα και γυμναστηκα μια ωρα, αρκετα εντονα.Αφου εγινα μουσκεμα και μπηκα κατευθειαν στο ντους για να συνελθω.Καιρο ειχα να κανω τετοια γυμναστικη.Λεω δε μπορει αυριο θα δω 8.Ε ΣΚΑΤΑ 8 ειδα!:mad::flaming: (Βεβαια υπαρχει το προβλημα της δυσκοιλιοτητας, που οποτε με ταλαιπωρει παντα τρωω κολλημα.Ουτε και αυτο εξηγειται βεβαια με τοσα ολικης αλεσεως, με τοσα λαχανικα και φρουτα που τρωω!) ΕΛΕΟΣ!:shocked2:
55 σήμερα το πρωι!!!
βέβαια δίαιτα ούτε μαι μέρα μάλλον δεν έχω κάνει!!
μακάρι να το κρατήσω και 1 πιο κάτω την άλλη εβδομάδα για να φύγω για διακοπές ...
αν τα κρατήσω εκεί το 50 θα το έχω στο τσεπάκι μου το οκτώβρη!!
στις διακοπές πρέπει να κόψω ποσότητες ...μόνο έτσι θα κρατηθώ!!
και παγωτάκι αν θέλω..που θα θέλω ..μηχανής που έιναι πιο Light!!
αληθεια κ της γυμναστικης?Quote:
Originally posted by bouliana
τα αποτελέσματα της γυμναστικής και της σωστής διατροφής φαίνονται μία μέρα μετά,όπως και το ανάποδο,όταν θα σαβουριάσουμε δν φαίνεται το πρωί αλλά την επόμενη.γιαυτό σας λέω να μη ζυγίζεστε κάθε μέραQuote:
Originally posted by Constance
Σημερα παλι στα ιδια.Και ειναι αποριας αξιον πλεον.Χθες τελευταιο γευμα ηταν στις 6:30 το απογευμα.Μετα εβαλα φερμουαρ και πηγα και γυμναστηκα μια ωρα, αρκετα εντονα.Αφου εγινα μουσκεμα και μπηκα κατευθειαν στο ντους για να συνελθω.Καιρο ειχα να κανω τετοια γυμναστικη.Λεω δε μπορει αυριο θα δω 8.Ε ΣΚΑΤΑ 8 ειδα!:mad::flaming: (Βεβαια υπαρχει το προβλημα της δυσκοιλιοτητας, που οποτε με ταλαιπωρει παντα τρωω κολλημα.Ουτε και αυτο εξηγειται βεβαια με τοσα ολικης αλεσεως, με τοσα λαχανικα και φρουτα που τρωω!) ΕΛΕΟΣ!:shocked2:
εγω οποτε γυμναζομαι δε χανω αλλα μου πεφτουν τα παντελονια...
πχ τωρα ειμαι πρησμενη,
αν παω γυμναστηριο θαμαι τελειως ξεπρησμενη κ αναλαφρη αλλα η ζυγαρια θαναι ακουνητη ως συνηθως...
sasa πιο λαιτ ε? θα το προτιμω κ γω στο εξης,
αλλα λιωνει γρηγορα κ ειναι λιγο...
εγώ κορίτσια το χειμώνα όταν πήγαινα συστηματικά αεροβική, κάθε πρωι που ξυπνούσα η κοιλιά μου ηταν μέσα, όχι οτι έτρωγα και πάτρα πολύ γιατί μετά το γυμνασήριο δεν πολυ μπορώ !!
αλλά όλο το κορμί μου είχε ζμηλέψει ..τρομερή διαφορά γιαυτό και καίγομαι να ξαναρχίσω το χειμώνα!!
ναι η αεροβικη καιει, τα βαρη ομως αντικαθιστουν το λιπος με μυς κ η ζυγαρια δεν πεφτει ευκολα παρα βδομαδες μετα...
τοτε ομως πεφτει θεαματικα γρηγορα, κ μαλιστα μπορει να εχεις σταματησει γυμναστικη κ να τρως πολυ...
εγώ έχω ένα καλό μαζίμε κακό !!!!
το σώμα μου είναι πολύ σφιχτό..όλοι νομίζουν οτι κάνω αθλητισμό ..
κακό γιατί μαζεύει δύσκολα, μια φορά που είχα αποπηραθεί να κάνω βάρη το αποτεσμα ήταν τελείως αρνητικό
είχα γίνει σαν παλαιστής..και στα 50κιλά ε???
μόνο ο λαιμός μου δεν είχε φαρδίνει....
σήκωνα το ποτήρι να πιώ νερό και το χέρι μου γέμιζε φλέβες μέχρι και στο ποντίκι!!!
άστο εμένα προσωπικά δεν μου άρεσε καθόλου και δεν μου αρέσει ....
στον καθένα ταιριάζει κάποιο είδος γυμναστικής στον σωματότυπο του εμένα μου κάνει η αεροβική και συγκεκριμένα το ταε μπο!!
μέχρι να φτάσω συχτήριζα όταν όμως τελείωνε ήμουν άλλος άνθρωπος!!
ετσι ειναιδυστηχως με τηγυμναστικη
μεχρι να το παρεις αποφαση να πας ειναι το θεμα!
φοβεροαυτο που λες με τις φλεβες χεχε
τι να σου αρεσει σαυτο? αηδια ειναι.
τα βαρη πρεπει να λειτουργουν υπογειως κ να χτιζουν του μυς σου,
οχι για θεμα εμφανισης.
μαλλον εκανες βαρη χωρις σωστη καθοδηγηση,
ειναι οπως το να κανεις στεπ αλλα σε αλλα σημεια του σωματος κ με λιγοτερες επαναληψεις,
πολυ παρεξηγημενη γυμναστικη,
κ πολυ αναγκαια ειδικα για τις γυναικες που απο μυικο ιστο οι περισσοτερες ειναι αστα να παν. (κ λογω των διαιτων)
παω να βγαλω τα φρυδια μου κ μετα γυμναστηριο κ μετα πεντικιουρ :D
ax tτι αλλο θα κανω στο βωμο της ομορφιας :P
α 86.1 μετα το πρωινο,
τι να πω, εγω τρωω κ καιω αντι να βαζω? α στο καλο πια.
ξανα ζυγισμα σε 3 μερες.
μουλαρωσα
Ναι το διάβασα στο forma. πρωί παρά πρωί φαίνονται τα αποτελέσματα στη ζυγαριά.η αερόβια ΄κάνει κατακράτηση ειδικά αν πιεις πολύ νερό ,που πρέπει γιατί έτσι φεύγει και η κυτταρίτιδα. αλλά μόλις περάσει μία μέρα ξεφουσκώνεις. γιαυτό δεν πρέπει να ζυγιζόμαστε κάθε μέρα,κ γιαυτό δεν πρέπει να κάνουμε κάθε μέρα βαριά ΄΄ασκηση.μέρα παραμέρα.
κοριτσια αφηστε τα..εχθες ειχα ατυχημα με το μηχανακι..εσστριψε ξαφνικα ενας βλακας χωρις φλας και εμεις πεσαμε πανω του. μονο στο δεξι χερι δεν εχω χτυπησει.. εχω γεμισει εγκαυματα στα 2 ποδια και στον αριστερο αγκωνα και πευτοντας με δυναμη πανω μου το μηχανακι κατι πρπεπει να επαε ο μυς της γαμπας γιατι εχει μια τεραστια μελανια και δεν πορω να κουνησω και πολυ το ποδι :sniff:και σαν να μην εφτανε αυτο γυρισαμε μετα και εφαγα γιαουρτι ποπκορν και μωσαικο.. ο φιλος μου μια γρατζουνια μοονο ευτυχως.
σημερα με εδςειξε +800 και το χεοριτερο ειναι οτι ξαναεφαγα μωσαικο πριν λιγο στα ορθια και δεν μπορω να σταματησω...ειμαι χααααααλιαααααααααα
Περαστικά σανελάκη........
εύχομαι γρήγορα να αναρρώσεις ,ελπίζω να πήγατε και νοσοκομείο και να είσαι τσεκαρισμένα καλά...
όσο για το φαγητό με τέτοια τρομάρα και λαχτάρα και λίγα έφαγες!!
περαστικα σανελακι,ευτυχως να λες που ειστε καλα.ολα τ αλλα δεν εχουν καμια σημασια.κοιτα να ηρεμησεις κ ασε τις σκεψεις για το τι εφαγες κλπ
ευχαριστω κοριτσακια μου..πιο πολυ με στενοχωρει που ακομα δεν μπορω να περπατησω και ουτε γυμναστικη δεν θα μπορω ουτε καν να κουνιεμαι. και το ειρωνικο ειναι οτι εχθες πηγαιναμε στο γηπεδο για τρεξιμο...:(:(
περαστικά κοπελιά.σε ματιάξανε που έχεις αδυνατίσει τόσο πολύ!
εγώ έφαγα φασολάκια με μια κουταλιά λάδι,και μισή πατάτα μέσα...δεν τα είχα καλοβράσει κιόλας και τώρα έχω μαι λιγούρα αλλα θα αφήσω καμμια ώρα ακόμη να περάσει και έχω ενα γιαούρτι και πεπόνι ..θα φάω απο αυτό ..
να μπουκώσω!!
κουκλιτσες μου να στε καλα..δεν το θελει ουυτε ο θεος χωρις πλακα...χιχι..κοριτσια εφτιξα ντοματορυζο στο φουρνο. ξερετε σαν να εφτιαξα μο νο τη γεμιση απο τα γεμιστα..πωπω.. ανπομονω να βγει απο το φουρνο..μιαμ μιαμ..
περαστικα σανελακι1
!
κ γω τα φοβαμαι οποτε ανεβαινω :(
μπουλιανα τι σχεση εχει η αεροβια με τα βαρη στο παραδειγμα που λες?
μπερδευτηκα
μενδιαφερει το θεμα για πες λεπτομερειες πλιζ
Παιδάκια, μπήκα εδώ για να σας χαιρετήσω μια που αύριο φεύγω για διακοπάς και να σας ευχηθώ όχι μόνο να χάσετε όσο επιθυμείτε [εντός λογικώνε πλαισίωνε] αλλά κυρίως να περάσετε αξέχαστα είτε φύγετε είτε μείνετε. Όπως και να το κάνεις, η καλοκαιρινή βραδιά έχει μια γοητεία όπου κι αν βρίσκεσαι.
Sanelaki, ευτυχώς να λες που ήρθες να μας τα αφηγηθείς. Περαστικά και γρήγορα σου εύχομαι. Μπαντοκοραλάκι, μην ξεχνάς τα δέκα λεπτά ελλειπτικό και όλα θα πάνε όπως τα θέλεις! :D Καλή δύναμη και τρελά πάρτι σε όλους. Φιλιά :crazy::bouncy::bigsmile:
sanelaki περαστικα να ειναι ολα, κοιταξε να ηρεμισεις.
papa καλες διακοπουλες, να περασεις τελεια.
Σημερα περιττο να πω οτι ειμαι παλι στα ιδια.:P
αλημερα..σημερα ααπο αποψη κινηνσης τα ιδια..και σημερα στο κρεβατι με βλεπω.απο κιλα.... 67.9. να δω τι θα κανω..οχι το στοχο μου δεν πιανω.ουτε στα κατωτερα κιλα που εχω φτασει δεμ βλεπω...πφφφφηθελα στησ υντηρηση να παω σε διαιτολογο.αλλα βλεπω να χρειαζομαιο απο τωρα.
κ εγω στα ιδια σημερα αν κ απο θεμα πρηξίματος νοιωθω λίγο καλύτερα μερα με τη μέρα!
bad κεγώ μπερδεύτικα τώρα. το μόνο που΄λέω είναι οτι διάβασα στο forma οτι τα αποτελέσματα της γυμναστκής φαίνονται μια μέρα μετά γιατί ειδικά στην αερόβια πίνεις πολύ νερό και γίνεται κατακράτηση που φυσικά φεύγει.Quote:
Originally posted by badgirl11
περαστικα σανελακι1
!
κ γω τα φοβαμαι οποτε ανεβαινω :(
μπουλιανα τι σχεση εχει η αεροβια με τα βαρη στο παραδειγμα που λες?
μπερδευτηκα
μενδιαφερει το θεμα για πες λεπτομερειες πλιζ
και όσον αφορά τα βάρη πρέπει να κάνουμε μέρα παρά μέρα αν όχι κάθε δύο μέρες για να ξεκουράζεται ο μυς.
επίσης όταν κάνουμε μια κακιά πράξη,να φάμε μία πίτσα πχ και αυτό φαίνεται μια μέρα μετά.
έπρεπε η κονστανς να χάσει τώρα για να επαληθευτούν τα λεγόμενά μου άλλά ατύχησα.αύριο αύριο θα χάσει!!!!!
χαχαχαχα δεν χανουμε ρε συ καθε μερα, ουτε καθε βδομαδα πολλες φορες!Quote:
Originally posted by bouliana
bad κεγώ μπερδεύτικα τώρα. το μόνο που΄λέω είναι οτι διάβασα στο forma οτι τα αποτελέσματα της γυμναστκής φαίνονται μια μέρα μετά γιατί ειδικά στην αερόβια πίνεις πολύ νερό και γίνεται κατακράτηση που φυσικά φεύγει.Quote:
Originally posted by badgirl11
περαστικα σανελακι1
!
κ γω τα φοβαμαι οποτε ανεβαινω :(
μπουλιανα τι σχεση εχει η αεροβια με τα βαρη στο παραδειγμα που λες?
μπερδευτηκα
μενδιαφερει το θεμα για πες λεπτομερειες πλιζ
και όσον αφορά τα βάρη πρέπει να κάνουμε μέρα παρά μέρα αν όχι κάθε δύο μέρες για να ξεκουράζεται ο μυς.
επίσης όταν κάνουμε μια κακιά πράξη,να φάμε μία πίτσα πχ και αυτό φαίνεται μια μέρα μετά.
έπρεπε η κονστανς να χάσει τώρα για να επαληθευτούν τα λεγόμενά μου άλλά ατύχησα.αύριο αύριο θα χάσει!!!!!
oso για τα βαρη υπαρχουν πολλες μυικες ομαδες, δεν χτυπας τον ιδιο μυ αλλυπητα καθε μερα,
καλλιστα μπορεις να γυμναζεις διαδοχικα ολες τις μυικες ομαδες καθημερινα,
στο λεω γιατι ολο το χειμωνα γυμναζομουν 1-2 ωρες τη μερα καθε μερα κ εννοειται με βαρη.
Κυριακη ξεκουραζοταν το σωμα ικανοποιητικα,
κ ενδιαμεσα αν ενιωθα περιεργα, πιασμενη ή οτιδηποτε αλλο ενημερωνα το υμναστη κ αλλαζε το προγραμμα.
φετος θα δοκιμασω 3-4 φορες βαρη κ ενδιαμεσα μονο αεροβιο σε γκρουπ.
αρκει να βολεβουν οι ωρες με τη δουλεια...
τι ηθελα κ ζυγιστηκα ενω ειχα πει οτι δεν!
87.6 κ ελπιζω σε περιοδο αμεσα!
καλημεερα
αυτες τις 2 ημερες είμαι +900 εχω κατακρατηση και δνε ξερω τον λογο, ισως απο το στρες
αχ καραμελιτσα και εγω 2 μερες τωρα +900...για να δουμε...
ναι αυτό εννοούσα οτι τον ίδιο μυ δεν μπορείς να γυμνάζεις κάθε μέραQuote:
Originally posted by badgirl11
χαχαχαχα δεν χανουμε ρε συ καθε μερα, ουτε καθε βδομαδα πολλες φορες!Quote:
Originally posted by bouliana
bad κεγώ μπερδεύτικα τώρα. το μόνο που΄λέω είναι οτι διάβασα στο forma οτι τα αποτελέσματα της γυμναστκής φαίνονται μια μέρα μετά γιατί ειδικά στην αερόβια πίνεις πολύ νερό και γίνεται κατακράτηση που φυσικά φεύγει.Quote:
Originally posted by badgirl11
περαστικα σανελακι1
!
κ γω τα φοβαμαι οποτε ανεβαινω :(
μπουλιανα τι σχεση εχει η αεροβια με τα βαρη στο παραδειγμα που λες?
μπερδευτηκα
μενδιαφερει το θεμα για πες λεπτομερειες πλιζ
και όσον αφορά τα βάρη πρέπει να κάνουμε μέρα παρά μέρα αν όχι κάθε δύο μέρες για να ξεκουράζεται ο μυς.
επίσης όταν κάνουμε μια κακιά πράξη,να φάμε μία πίτσα πχ και αυτό φαίνεται μια μέρα μετά.
έπρεπε η κονστανς να χάσει τώρα για να επαληθευτούν τα λεγόμενά μου άλλά ατύχησα.αύριο αύριο θα χάσει!!!!!
oso για τα βαρη υπαρχουν πολλες μυικες ομαδες, δεν χτυπας τον ιδιο μυ αλλυπητα καθε μερα,
καλλιστα μπορεις να γυμναζεις διαδοχικα ολες τις μυικες ομαδες καθημερινα,
στο λεω γιατι ολο το χειμωνα γυμναζομουν 1-2 ωρες τη μερα καθε μερα κ εννοειται με βαρη.
Κυριακη ξεκουραζοταν το σωμα ικανοποιητικα,
κ ενδιαμεσα αν ενιωθα περιεργα, πιασμενη ή οτιδηποτε αλλο ενημερωνα το υμναστη κ αλλαζε το προγραμμα.
φετος θα δοκιμασω 3-4 φορες βαρη κ ενδιαμεσα μονο αεροβιο σε γκρουπ.
αρκει να βολεβουν οι ωρες με τη δουλεια...
-1000 αλλα κ παλι πανω απο το βαρος που ειχα,
αντε να μου ερθουν μηπως εχασα κανενα κιλο ...
απο σημερα κατα γραμα η διαιτα γιατι ολο τρωω διπλα εν οψη περιοδου κ ολο δεν ερχεται!
ελαυπομονη,
τα τελευταια ειναι τα πιο δυσκολα κ για ψυχολογικους λογους...
Φερτε μου ενα μαντολιιιινοοοο!Σημερα παλι στα ιδια!:bouncy:
καλημέρα!σημερα 58.4,κατι ειναι κ αυτο. δλδ -400γρ