τα γνωστα της παλιοζυγαριας! υπομονη βραζιλιανακι! εγω θα ζυγιζομαι μανιωδως ωστε να μην παρω βαρος, στη θεση σου ομως θα το αραιωνα...
Printable View
τα γνωστα της παλιοζυγαριας! υπομονη βραζιλιανακι! εγω θα ζυγιζομαι μανιωδως ωστε να μην παρω βαρος, στη θεση σου ομως θα το αραιωνα...
Λες???? Μπορει και να εχεις δικιο, αλλα πλεον εχω μαθει να με ελεγχω καθημερινα και δεν ξερω αν μπορω να μην ζυγιζομαι... Θα το δω μηπως το κανω καθε 2 μερες για αρχη.
95.1 η ζυγαρια μου, παω τωρα και στο διαιτολογο να δω
Χθες -0.5 κιλο,
εφαγα τα προβλεπομενα που ειχα ζζητησει απο το διαιτολογο την Κυριακη
(βρωμη γαλα, φρουτα,ψαρι ψητο με σαλατα και ψωμι, ρυζογκοφρετες με γλυκο κουταλιου,σουπα με παξιμαδι κ ανθοτυρο κ χορτα, με ελαιολαδο ολες οι σαλατες μιαμ αλλαξαν γευση!)
αλλα εφαγα τα εξης λιγοτερα:
πιο λιγες ρυζογκοφρετες κ πιο λιγα παξιμαδια γιατι ειχα...χορτασει!
εκανα 50' αεροβια, ραχιαιους κοιλιακους κ αρκετες διατασεις
Σημερα:
94.0 κιλα δηλαδη -1.100 απο το διαιτολογο την Κυριακη!
κ την Κυριακη εφαγα ο,τι ναναι + γλυκο αρα με μια μερα διατροφη μονο. μια χαρα.
αντε να φυγουν τα υγρα να φυγουν κ το λιπος μετα.
επιστρεφω μετα να γραψω γυμναστικη κ τι εφαγα,
προς το παρον γαλα με δημητριακα ολικης, 2 φρουτα.
δεν εκανα γυμναστικη, εφαγα με λυσσα τρελη τα εξης:Quote:
Originally posted by badgirl11
Σημερα:
94.0 κιλα δηλαδη -1.100 απο το διαιτολογο την Κυριακη!
κ την Κυριακη εφαγα ο,τι ναναι + γλυκο αρα με μια μερα διατροφη μονο. μια χαρα.
αντε να φυγουν τα υγρα να φυγουν κ το λιπος μετα.
επιστρεφω μετα να γραψω γυμναστικη κ τι εφαγα,
προς το παρον γαλα με δημητριακα ολικης, 2 φρουτα.
γαλα με δημητριακα ολικης, 2 ακτινιδια, 1 γιαουρτι με 2 φρυγανιες, 1 πιατο χορτα, 2 πιατα μακαροναδα με σαλτσα κ παρμεζανα, 2 σειρες λακτα,
1 ποτηρι κρασι, 2 αγγουρια 3 καροτα
Μεχρι τις 5 το απογευμα τα καταναλωσα ολα εκτος απο τα καροτοαγγουρα που τα εφαγα για βραδυνο καθοτι ειχα ξεσκιστει ολη μερα...
Συμπερασμα, δεν ξανατρωω δημητριακα το πρωι, τι λυσσα ηταν αυτη μετα! ελεος.
Σημερα ειμαι -1 κιλο!!!
:smug b:
ευτυχως αυτο μου εφτιαξε κ τη διαθεση που ηταν σττα πατωματα...
Σημερα μετα απο 15ωρη νηστεια εφαγα βρωμη με γαλα + φρουτακια. Το μεσημερι θα κανω κρεατοσουπα, ισως κανω αεροβια αλλα δεν προλαβαινω κατι αλλο, θα φαω ο,τι εχει το διαιτολογιο για κρεας + 1 πιατο σουπα.
Καλημερες!
Χθες τρεχαμε στους γιατρους παλι γι αλλο θεμα,
απο το αγχος μου το απογευμα εφαγα χωρις να το καταλαβω 1/2 βαζακι ταχινι
κ το βραδυ πολυ αργα 6 σοκολατακια κ ενα μπολ ξηροκαρπια.
Φυσικα ειχα φαει κ ολα τα προβλεπομενα γευματα κ απειρες σαλατες.
Τιγκα στις θερμιδες λοιπον εχθες, σημερα δεν θα φαω γλυκο παροτι μου εχει να αντισταθμισω. Επισης δε θα φαω μακαροναδα που θα μαγειρεψω γιατι μου φερνει πεινα,
θα δω τι...μαλλον ψητο!
Εχω ενα στομαχι χαλια :thumbdown:
Σημερα θα κανω 60' ελλειπτικο, πολυ πολυ σιδερο, κ ολες τις δουλειες μου γιατι απο αυριο ξανα σε ρυθμο καρναβαλιου!
3/3/11
93.5
τελικα εφαγα μακαροναδα με κοκκινιστο κρεας, λιγο απο 2 διαφορετικα γλυκα κ τωρα ραψιμο.
τελευταιο γευμα 6
Σημερα νιωθω αναλαφρη, ομως ειμαι πρησμενη στο προσωπο, οποτε θα φαω παταττουλα βραστη.
Ετσι το σημερινο μενου ειναι:
~πρωι τοστ με διπλο τυρι, καφε με γαλα
~ενδιαμεσο ροφημα, φρουτα
~μεσημερι πατατα βραστη με σως μανιταρια αλα κρεμ αλα forty και μπροκολο βραστο
~απογευμα αν πεινασω κατι σε φρουτο + καφε σκετο
~βραδυ (εξω) παιδακια κοτοπουλο, κατι σε σαλατα, κ λιγο απολα οσα θα εχουμε στη μεση αποφευγοντας τηγανιτα και υδατανθρακες, μπολικο κρασακι!
Γυμναστικη: ευελπιστω σε 20' ελλειπτικο πριν το μπανιο μου, πρεπει ναχω να γυμναστω απτη δευτερα? αυριο εχω γυμναστηριο οποτε δε θα πιεστω κ πολυ, ελλειψη χρονου γκρρρ
τελικα σημερα πολυ τρεξιμο κ κουραση και εφαγα:Quote:
Originally posted by badgirl11
Σημερα νιωθω αναλαφρη, ομως ειμαι πρησμενη στο προσωπο, οποτε θα φαω παταττουλα βραστη.
Ετσι το σημερινο μενου ειναι:
~πρωι τοστ με διπλο τυρι, καφε με γαλα
~ενδιαμεσο ροφημα, φρουτα
~μεσημερι πατατα βραστη με σως μανιταρια αλα κρεμ αλα forty και μπροκολο βραστο
~απογευμα αν πεινασω κατι σε φρουτο + καφε σκετο
~βραδυ (εξω) παιδακια κοτοπουλο, κατι σε σαλατα, κ λιγο απολα οσα θα εχουμε στη μεση αποφευγοντας τηγανιτα και υδατανθρακες, μπολικο κρασακι!
Γυμναστικη: ευελπιστω σε 20' ελλειπτικο πριν το μπανιο μου, πρεπει ναχω να γυμναστω απτη δευτερα? αυριο εχω γυμναστηριο οποτε δε θα πιεστω κ πολυ, ελλειψη χρονου γκρρρ
ολα οπως τα εγραψα ανωτερω αλλα το αππογευμα τιποτα.
το βραδυ 1 πιατο μπροκολο, 1 σουπα κνορ με τυρι τριμμενο, 2 φ. ψωμι τοστ σικαλεως και πολυ αργα λιγο κοτοπουλο κ 1 μπυρα.
τωρα καιγομαι για γλυκο αλλα δεν θα φαω. δε φτανει που καπνιζω σπιτι, θα φαω κ γλυκο? πριτς!
Ολα οκ χθες, απεφυγα να φαω κατι αλλο, καπνισα ομως πολυ.
Σημερα η αεροβια βγηκε αρχικα με το ζορι, αλλα μετα αναπνεα καλυτερα κ εβγαλα ολη την προπονηση. Εφυγα ξεπατωμενη απο το γυμναστηριο.
Καλα να παθω, μειωση τσιγαρων μολις περασουν οι αποκριες.
Σημερα εφαγα μεχρι τωρα:
~πρωι
καφε με γαλα, 1 φετα ψωμι σικαλεως, βουτυρο με γιαουρτι + μελι
~ενδιαμεσο
1 ποτ. φυσικο χυμο πορτοκαλι, 3 κομματια πατατα φουρνου, 1 κομματακι κοτοπουλο
~μεσημερι θα φαω
κοτοπουλο φουρνου στηθος, μπροκολο βραστο κ λιγη πατατα φουρνου
~απογευμα
καφε σκετο, γιαουρτι με κααρυδια κ ισως ενα μηλο
μετα τη δουλεια εχω διαιτολογο, κ μετα εξοδο, ενδιαμεσα θα πεταχτω στο πατρικο μου να κανω ενα τοστ ή κατι αντιστοιχο,
μεχρι αργα το βραδυ ποτα!
το απογευματινο ακυρο, μου μυρισε χαλβαδοπιτα! μετα ραψιμο. τελευταιο γευμα 18:00 αλλα το βραδυ θα πιω αρκετα οποτε δεν ειναι νηστεια...
+ 3 ουισκι + 1 μεριδα γυρο κοτοπουλο με πατατες κ πιτα + 1κ 1/2 τοστ με ψωμι ολικης, βουτυρο-γιαουρτι και τυρογαλοπουλα + 2 σοκολατακια.Quote:
Originally posted by badgirl11
το απογευματινο ακυρο, μου μυρισε χαλβαδοπιτα! μετα ραψιμο. τελευταιο γευμα 18:00 αλλα το βραδυ θα πιω αρκετα οποτε δεν ειναι νηστεια...
Βασικα τα εξω τα διασκεδασα, το τοστ το μετανιωσα αλλα το εφαγα για να μη πλακωσω τα σοκολατακια.
Κι υστερα σου λενε οταν καπνιζεις δε πεινας. μπουρδες!:wow:
Αυριο τελικα διαιτολογο (κριμα επρεπε να ειχα παει σημερα, μετα απο τετοια κρεπαλη να δω τι θα δειξει χαχαχαχ).
Μετα νεο φαγοποτι σε χωριο, ο Θεος βοηθος!
Ελπιζω να πειναω το πρωι προ καρναβαλιου να παρω ενα καλο πρωινο μη φαω μονο μπουρδες εξω...
Λιγο απολα κ εχθες με ενα στομαχι χαλια σημερα απτις κρεπαλες,
ευτυχως αυτη τη βδομαδα αποφασισε να μη φαει κρεας ο καλος μου κ θα συνελθουμε,
40μερη διαιτα απο αυριο για μενα, αντι για νηστεια.
Σημερα πααλι ελευθερο φαγητο κ αυριο ζυγισμα! Οχι για αλλο λογο, απλα για να δω την απωλεια μετα...
9/3
95 κιλα ακριβως! δεν περιμενα κατι λιγοτερο βεβαια...
~πρωι
2 μεγαλα μπισκοτα με ξηρους καρπους
καφε με γαλα
~ενδιαμεσο
1 ακτινιδιο
~μεσημερι
μακαροναδα με κοκκινη σαλτσα + παρμεζανα
αναμεικτη σαλατα με ντοματα, αγγουρι, ελιες
~απογευμα
4 mpiskota λιγα τσιπς με κοκκινη σαλτσα
~βραδυ
7 fish sticks
μαγιονεαζα, πατατα τηγανιτη
~βραδυ πολυ αργα
σοκολατα
Σταματαω το γυμναστηριο-περσοναλ λογω απιστευτης κακοκαιριας κ επειδη το τραυματισμενο χερι αντιδρα κ θελω να το ξεκουρασω...
10/3
μια τρελη τρελη μερα ξανα στο σπιτι!
~πρωι καφε με γαλα, πιο μετα τοστ με 3 φ. τυρι
~μεσημερι
100 γρ. τυρι (ο,τι παρει ο ανδρας μου),
1κ1/2 φλυτζανι φασολακια γιαχνι,
3 μετριες πατατες (περιπου 6 κομματια πατατα απο τα φασολακια)
- το λαδι του φαγητου θα φροντισω να αντιστοιχει σε 2 κ.σ. ανα μεριδα -
~απογευμα 1 μηλο, 2 ακτινιδια μικρα
Το βραδυ θα δω, επανερχομαι να γραψω γυμναστικη κ τα υπολοιπα.
Τελευταιο γευμα 23:00 γιατι εχω μαθημα ως 10...
αν κρατησω νηστεια κ δε τρωω παλι μεχρι το πρωι θαμαι πανευτυχης!
καλη φαση το ημερολογιο αρκει να εισαι ειλικρινης και να μην κρυβομαστε πισω απο ενα πληκτρολογιο ωστε να παραλειπουμε γευματα...ετσι και εγω με τη σειρα μου γραφω τη σημερινη μου μερα....
πρωι....τρια μπισκοτα μιραντα 21 θερμιδες εκαστος
δεκατιανο....ενα τοστ μονο με μια φετα τυρι
μεσημερι........μρποκολο-τονο-1 σπιρτ τυρι-2 φρυγανιες
απογευμα....1/2 ποτηρι χυμο και 2 μπισκοτα iggestive
βραδυ......1 ποτηρι γαλα (ετσι λεω..ειδωμεν)
νομίζω τρώς πολύ λίγο...:shocked2:Quote:
Originally posted by REDROSE
καλη φαση το ημερολογιο αρκει να εισαι ειλικρινης και να μην κρυβομαστε πισω απο ενα πληκτρολογιο ωστε να παραλειπουμε γευματα...ετσι και εγω με τη σειρα μου γραφω τη σημερινη μου μερα....
πρωι....τρια μπισκοτα μιραντα 21 θερμιδες εκαστος
δεκατιανο....ενα τοστ μονο με μια φετα τυρι
μεσημερι........μρποκολο-τονο-1 σπιρτ τυρι-2 φρυγανιες
απογευμα....1/2 ποτηρι χυμο και 2 μπισκοτα iggestive
βραδυ......1 ποτηρι γαλα (ετσι λεω..ειδωμεν)
μπορει και εχεις δικιο ...σε γενικες γραμμες δεν τωω παρα πολυ τωρα πς δικαιολογουνται τα κιλα μου δεν ξερω,,,σημασια εχει οτι ειτε με λιγο ειτε με πιο πολυ και γυμναστικη τα κιλα κατεβαινουν πολυ δυσκολα μα παρα πολυ δυσκολα ομως δεν το βαζω κατω συνεχιζω
καλη αρχη redrose, δεν εχει νοημα να καταγραφεις αν δεν εισαι ειλικρινης...εχεις δικιο!
τελικα το τυρι ηταν 3 δαχτυλα φετα κανονικη + 1 κομματακι κασερι
τωρα καφε με γαλα, μετα 20-30' εελλειπτικο + λιγες ασκησεις + μηλοακτινιδιο.
τελειωτικο για 10/3
~πρωι
καφε με γαλα, τοστ με 3 φ. τυρι
~μεσημερι
3 δαχτυλα φετα
1 πιατο φασολακια γιαχνι,
6 κομματια πατατα απο τα φασολακια
καφε με γαλα
*γυμναστικη 25' ελλειπτικο + διατασεις ενδιαμεσα
~απογευμα 1 μηλο
~βραδυ 1/2 σουπα κνορ, τουρσι, 2 ελιες, αγγουρι, 2 φ. ψωμι φουρνου + λιγο ελαιολαδο (κοινως παπαρα στο ζουμι της σαλατας που ειχε μεινει), 1 μπουκια κασερι, 50 γρ. μοτσαρελα
Τελευταιο γευμα 22:30.
Παρατηρησεις: πεινουσα τρελα πριν το βραδυνο αλλα δεν ειχα προλαβει να φαω κι αλλο φρουτο πριν το μαθημα κ λυσσαξα μολις τελειωσε.
Παρατηρηση ΣΟΣ να μη ξαναπαρω ψωμι φουρνου!:spin:
10/3
-800 γρ. (94.9)
~πρωι βρωμη με γαλα, καφε με γαλα
η συνεχεια με edit μετα
α χθες ηπια υπερβολικα πολυ νερο για τοσο κρυο...μου εκανε εντυπωση.
ηπια κ στη γυμναστικη κ μετα κ αργα το βραδυ. ΔΙψα!
ισως και το τουρσι συνεβαλε (εννοειται κ η σουπα κνορ).
Α ηπια κ ροφημα! περιεργα πραγματα.
Οπως κ ναχει θα προσπαθησω κ σημερα να πιω, ετσι με κοβω παλι για τουρσι το βραδυ!
παχαινει αυτο? 'η ειναι σκετα λαχανικα σε ξυδι??
καλημέρες!
το τουρσι δυστυχως έχει πολύ αλατι με αποτέλεσμα να κανει κατακράτηση.. γενικός δεν προτίνεται για διατροφη:spin:
angel βλεπω οτι εχεις γραψει μηνυμα αλλα ολο με [παει στην πρωτη σελιδα του θθεματος κ δε μπορω να το δω.
εδω κ μερες μου το κανει σε πολλα τοπικ, γιατι αυτο? μεετα επανερχεται μονο του...
το κανει κ σεσας?
ΥΓ ευχομαι να μη παχαινει υπερβολικα το τουρσι γιατι ηταν θεικο χεχε
επιτελους μου το εδειξε :shocked2: και αυτο πολυ αλατι κ η σουπα κνορ, κ πως ειμαι -800 σημερα χωρις τουαλετα?!
αν εχει μονο το αλατι θα το τρωω, δε με πειραζει να μην δειχνει η ζυγαρια λογω υγρων...μολις μπω σε ρυθμο 1 φορα στις 4 μερες ζυγισμα...
αχ αυτο πονεσε! πριν ενα χρονο 11 κιλα κατω. λες κ δε το ξερα, αλλα αμα το βλεπεις...ανοιξε τα ματια σου badgirl να γινεις good στα 75 κιλα να τελειωνουμε!Quote:
Originally posted by badgirl11
20 Μαρτιου 2010
Βαρος: 84.0
~πρωι:
καφε σκετο
2 κουλουρακια παχους ενος δαχτυλου
~ενδιαμεσο:
1 μπαρα 125 θερμιδων
~μεσημερι:
1 μεριδα κοτοπουλο σουβλας
10-15 πατατες τηγανιτες
2/3 χωριατικη
ολη την φετα
1 πιτα αλαδωτη
~απογευμα:
2 μπαρες δημητριακων 125 θερμιδων
1 εσπρεσσο με γαλα
Τελευταιο γευμα στις 6.
Αν βγω θα πιω κρασι ξηρο (2-3) κ δε θα κανω νηστεια.
Νερο: ως τωρα μισο λιτρο
2 καφεδες
Γυμναστικη: 10' στεππερ, 15' σαουνα, διατασεις
να σημειωσω οτι δεν εκανα γυμναστικη λογω ολικου πιασιματος απο την αλλαγη προγραμματος...μολις επιστρεψω απο Αθηνα μενει να κανω σαν μυικη ομαδα τους ωμους κ εχω ολοκληρωσει μια φορα ολο το προγραμμα μου.
Καλο βραδυ!
σημερα μαγειρεψα τρελο φαγητο αφου εχει ο ανδρας μου απο χθες φασολακια με πατατα!Quote:
Originally posted by badgirl11
10/3
-800 γρ. (94.9)
~πρωι βρωμη με γαλα, καφε με γαλα
η συνεχεια με edit μετα
ανυπομονω να φαω!
το υπολοιπο προγραμμα εχει ως εξης:
~μεσημερι
μανιταρια + κολοκυθι τσιγαρισμενα με 2 κ.σ. ελαιολαδο
κοτοπουλο ψητο περιχυμενο με λεμονομουσταρδα
αγγουροντοματα αλαδωτη
~απογευμα
φρουτοσαλατα με 1 πορτοκαλι, 1 μηλο, 2 ακτινιδια που θα παρω μαζι στη δουλεια
*διαδρομο 40'-60' μετα τη δουλεια
~βραδυ αργα
κοτοπουλο με λαχανικα οπως το μεσημεριανο + αγγουροντοματα
δεν θα κανω νηστεια αφου για να κανω διαδρομο θα παω στο πατρικο μου κ θα γυρισω πολυ αργα...
θα παρω μαζι κ το βιβλιαρακι που διαβαζω, "ο ανθρωπος που ηθελε να γινει ευτυχισμενος" και ολα τελεια!!!
α κ μια φετα ψωμι φουρνου το μεσημερι! = 2-3 κανονικες...
η σημερινη μου διατροφη δεν διαφερει και πολυ απο τη χθεσινη
πρωι........1 ποτηρι γαλα με 2 %
δεκατ....1 τοστ με μια φετα ψωμι
μεσημερι......μπροκολο-τονοσ-2 φρυγανιες-30 γρ φετα
απογευμα.......1 κουπα ροφημα κακαο με λιγο γαλα μεσα...(ηθελα πολυ γλυκο λογο περιοδου)
βραδυ.......??????????
τι εφαγες τελικα το βραδυ?
κ γω ηθελα γλυκο σαν τρελη,
εφαγα 1 κ 1/2 μεριδα δαμασκηνα συμφωνα με τη συσκευασια τους 150 θερμιδες...
τωρα εχω χαλια στομαχι, θελω τουαλεττα βραδυατικο πιφ
αν δε τα ειχα φαει τωρα θα κοιμομουν, ομως ισως ξυπνουσα να φαω:crazy:
παλι καλα που δεν εφαγα γλυκο, σκεφτηκα να το κανω πχ να ετρωγα ενα μινι σνικερ παλι 100 θερμιδες αλλα μετα αναρωτηθηκα ¨"κι αν ησουν διαβητικη κ δεν μπορουσες?"
κ με βαστηξε καπως...
παλι δυσαρεστα ειχαμε, ο ενας γυρισε ποδι, ο αλλος επαθε καρδιακο, ολα κατα διαολου πανε αυτη τη χρονια του γαμου μας...
αντε να δουμε!
Ξελιγωθηκα να κοιταω πως θα κανω τα μυδια που πηραμε μεθαυριο,
αυριο μπιφτεκια με ρυζι.
θελω πριν την περιοδο να κοψω τα περιττα ζυμαρικα-ψωμια γιατι το παρακανα προ διατροφης...
11/3 93.6 μετα το πρωινο!
2 κιλα σε 2 μερες!
σημερα ακομα πιο προσηλωμεννη παροτι θα εχω κοσμο το βραδυ...
επισης σημερα οχι γυμναστικη, ξεκουραση, αυριο καλα ναμαστε.
μετα απο 14 ωρες εφαγα:
~πρωι 1 ποτηρι γαλα με καφε, 2 φρυγανιες
~ενδιαμεσο 3 κρισπις, 1 κομματι κασερι, 1 μινι snicker σοκολατακι
~μεσημερι μπιφτεκια με ψωμι + κοκα λαιτ (εγινε κατι κ ειχα στομαχι χαλια κ δε πηγαινε σαλατα κατω)
~απογευμα φρουτοποικιλια
~βραδυ μπιφτεκια με ψωμι + χορτα ή αλλο σαλατικο + 1 ποτηρι κρασι
ή 1 ποτηρι κρασι + σαλατα μεσα σε τοτριγια αν βγουμε
τελευταιο γευμα 10! μετα σοδα με λεμονι!
τελικα εχτες το βραδυ εφαγα ενα τοστακι με μια φετα τυρακι συνολο θερμιδων για εχτες 1297 νομιζω καλα ειναι....σημερα η διατροφη μου ειναι η εξης
πρωι....1 ποτ γαλα-1 φρυγανια
δεκατ.....1 τοστ με μια φετα τυρι
μεσημερι.....1 πιατο σαλατα μαρουλι-100 γραμ κοτοπουλο ψητο-2 φρυγανιες-φετα τυρι
βραδυ?????????
χαχαχαχα αυτο το βραδυ????? που γραφεις με τρελαινει, ειναι κι εμενα μονιμως το προβλημα μου,
μη φαω λιγο κ πειναω, μη φαω πολυ κ κανω βουλιμικο,
ποτε θα φαω, τι θα φαω, ε α στο καλο :dork:
το βράδυ είναι ύπουλο πολύ ύπουλο....:flaming::flaming::flaming::flamin g:
telika το απογευμα 2 πορτοκαλια ενα αχλαδιQuote:
Originally posted by badgirl11
11/3 93.6 μετα το πρωινο!
2 κιλα σε 2 μερες!
σημερα ακομα πιο προσηλωμεννη παροτι θα εχω κοσμο το βραδυ...
επισης σημερα οχι γυμναστικη, ξεκουραση, αυριο καλα ναμαστε.
μετα απο 14 ωρες εφαγα:
~πρωι 1 ποτηρι γαλα με καφε, 2 φρυγανιες
~ενδιαμεσο 3 κρισπις, 1 κομματι κασερι, 1 μινι snicker σοκολατακι
~μεσημερι μπιφτεκια με ψωμι + κοκα λαιτ (εγινε κατι κ ειχα στομαχι χαλια κ δε πηγαινε σαλατα κατω)
~απογευμα φρουτοποικιλια
~βραδυ μπιφτεκια με ψωμι + χορτα ή αλλο σαλατικο + 1 ποτηρι κρασι
ή 1 ποτηρι κρασι + σαλατα μεσα σε τοτριγια αν βγουμε
τελευταιο γευμα 10! μετα σοδα με λεμονι!
το βραδυ στις 8 φαγαμε εξω τα εξης:
1/2 καραφακι ουζο εγω
3-4 μπουκιες χταποδακι
3-4 κομματακια σουπια
1 μυδι
1 φετα ψωμι
σαλατα αναμεικτη με μπαλσαμικο κ ελαιολαδο
3 κ.γ. γιαουρτι με γλυκο κουταλιου
1 ουισκι
5 αμυγδαλα
και στο σπιτι τωρα:
1 μπιφτεκι
1 σνικερ
α και 1/2 γιαουρτι με ζελε λαιτ
τελευταιο γευμα 11
Και σημερα αδιαθετησα! εχω χασει τις ημερομηνιες τελειως, ουτε που με νοιαζει πια, τιι να πω. Ο ανδρας μου τα κρατουσε αλλα χαλασε το κινητο που τα ειχε...
Ειμαι χαλιααααααααααααααααααααα α ουααααααααααααααααααααααα αα να κλαφτω λιγο.
Αντε καλημερες....
κλάψου όοοσο θές αγαπημενη...εμένα 3η μέρα σήμερα..και είμαι καλύτερα..εχτές κομμάτια...άσε που το χα σαν δικαιολογία κ δεν πήγα ταε-μπο....καλημέρες:bouncy::bouncy::bounc y::bouncy:
καλα κ γω μη νομιζεις, κ τις δουλειες σπιτι με το ζορι θα τις κανω, ποια γυμναστικη! ευτυχως που σταματησα το περσοναλ γιατι δε θα πηγαινα σημερα κ δευτερα...
χορτα ψαρι αλαδωτα και το απογευμα εφαγα (νωρις)Quote:
Originally posted by badgirl11
12/3 πρωτη μερα περιοδου
~πρωι πρωι
1 μπουκια ζαμπονοτυροπιτακι
τοστ με λιγο κουλουρι φουρνου, τυρι λαιτ και γαλοπουλα
~ενδιαμεσο 2 ποτηρια φυσικο χυμο πορτοκαλι
~ενδιαμεσο νο2 (πειναωωωωωωωωωωωωωωωωωωω� �ωωωωωω) 2 φ. ψωμι τοστ ολικης + 2 φ. μιλνερ ή γιαουρτι με μηλο κ πορτοκαλι, αναλογα τι θα φερει ο μαναβης μμμμμ
~μεσημερι
2 ψαρια ψητα (σκουμπρι μικρο) + 1 πιατο χορτα με ελαιολαδο + 1 φ. ψωμι φουρνου μεγαλη
η συνεχεια μετα!
2 τυροπιτακια, 1 ζαμπονοπιτακι, 1 κρουσανακι, 1 καφε με γαλα, 1 σνικερ μινι
σκεφτηκα να το ραψω αλλα ειμαι σιγουρη θα εχω λιγουρες μετα οποτε θα ετοιμασω:
3 μικρα μπιφτεκια με ψωμι, 1 πιατο κολοκυθακια βραστα
και για γλυκο ζελε σκετο
τελευταιο γευμα 21:30 κ θα κρατησω 14ωρη νηστεια, θα φαω στη δουλεια ο,τι προλαβω να ετοιμασω! αυτα τα ολιγα-πολλα. κ εις αλλα με υγεια.
ΥΓ τσακωθηκαμε κκ με τον ανδρα μου που τρωει 10-10 τα προιοντα του φουρνου αλλα τι να γιννει...
δε μπορω αλλο να κυνηγω και αυτον...
στην τελικη ας κανει εξετασεις κ ας φαει οοσο θελει, αλλα ξερει οτι θαναι χαλια μαυτα που τρωει και δεν τολμα...παροτι κανονικος σε βαρος!
τελικα μολις εφαγα 6 κρουασανακια με βουτυρο + μελι κ πινω κ λιγο μιλκο φρι,
ε πλεον το ραβω! μπιφτεκια σλαατα ακυρα! αυριο παλι ωχου!