WEIGHT WATCHERS

Εύα καλημέρα! Θα σου πρότεινα να προσέχεις λίγο την "παγίδα" με τα απεριόριστα ζυμαρικά και πατάτες. Όπως έχω διαβάσει από παλιότερα ποστ όταν επιλέγεις απ'τα απεριόριστα δεν βάζεις τίποτε από πάνω. Τα τρως εντελώς σκέτα. Όταν ρίχνεις από επάνω σάλτσα για παράδειγμα, ξεφεύγει απ'το απεριόριστο κι έτσι είναι σαν να τρως μια τεράστια μερίδα μακαρόνια με σάλτσα. Προσωπικά αποφεύγω την επιλογή με τα "απεριόριστα" για το λόγο ότι μπορούν να σου προσθέσουν γραμμάρια στην απώλεια.

Γενικώς τώρα... ενώ τα νέα επιτέλους είναι αισιόδοξα στο σπίτι μου κι όλα ξαναπήραν τον δρόμο τους, σήμερα διαπίστωσα ότι η ζυγαριά μου χάλασε! Πήγα στα ΑΒ να δω τι έχει από ζυγαριές και μου'φυγε το καφάσι όταν είδα ότι είχε μόνο μια επώνυμη στα 40 ευρώ. Επιλογή για κάτι φθηνότερο δεν είχε... :puzzled:

Μάριε δεν σε ξέχασα να το ξέρεις... Θα τα πούμε στο σκυπε από βδομάδα σίγουρα. Τώρα που πληρώθηκε ο άντρας μου έχω τρεξίματα να πληρώσω λογαριασμούς και υποχρεώσεις που είχαν μείνει πίσω και φυσικά να ανασκουμπωθώ κι οργανωθώ κι εγώ γιατί με όλη αυτή την μιζέρια που περάσαμε το φλέξι για μένα πήγε στράφι. Ότι έχασα το ξαναπήρα και με το παραπάνω. Δεν είχα διάθεση για τίποτε. Ειλικρινά!

Αυτά τα νεώτερά μου!

Μαρία εγώ αγόρασα από ένα κατάστημα με ηλεκτρολογικό υλικό μία ζυγαριά 20 ευρώ και είχε και το lidl πριν από 2-3 εβδομάδες μία με 18 ευρώ αν θυμάμαι καλά,δεν κοιτάς μήπως στο τοπικό σου κατάστημα υπάρχει ακόμα?

aggeloydaki εννοείτε πως θα το κοιτάξω. Θα πάμε σήμερα στο lidl αν βρω έχει καλώς αλλιώς την Παρασκευή που θα πάω αγορά για πληρωμές λογαριασμών, θα ψάξω για φθηνή. Μέχρι 20 ευρώ μια χαρά είναι, για παραπάνω δεν δίνω... :D

Μάριεεεε σε έκανα αντ στο σκυπε! Είπα μήπως είχα την τύχη και ήσουν On, αλλά στάθηκα άτυχη! :fake sniffle:

μήπως ξέρετε την πράξη που κάνει το κομπιουτεράκι που βρίσκει τους πόντους; για να την κάνω με το δικό μου κομπιουτεράκι

Quote:

---

Originally posted by Μαρία.
Μάριεεεε σε έκανα αντ στο σκυπε! Είπα μήπως είχα την τύχη και ήσουν On, αλλά στάθηκα άτυχη! :fake sniffle:

---

έλα μαρία καλησπέρα!
ναι δεν ήμουνα σήμερα καθόλου μέσα... θα τα πούμε όμως κάποια στιγμή θα μπώ. ¨Εχω και την Εύα είμαστε κονέκτιτ...

ήθελα να σου απαντήσω και στο πριβέ αλλά δεν πρόλαβα. έκανα στάφ. και προπαντώς μαγείρευα μια υπέρχοη συνταγή cream curry chicken, απο το νεα βασικα βιβιλαρακια! καλα μιλάμε Μαρία θα στην γράψω εδώ την συνταγή να την κάνεις! μούρλια! γλύφω ακόμα και τώρα τα δάκτυλα μου! χωρίς καθόλου λάδι παρακαλώ! με αλλα μπαχαρικά φυσικά κοκ

εύα όχι, να κατεβάσεις τους πίνακες της μαρίας η να βρεις ενα ονλάιν κομπιουτεράκι να υπολογίζεις τους φλεξιπόντους. επίσης, δεν είναι δα και τόσο απλή η εξίσωση για να την κάνεις με το κομπιουτεράκι σου, άσε που δεν αξίζει τον κόπο. αρκεί να γνωρίζεις θερμίδες, λιπαρά ανα μερίδα και ίνες :)
θα σου πρότεινα να κατεβάσεις τους πίνακες της Μαρίας, είναι σε προηγούμενο πόστ!

υγ Μαρία το βράδυ πιο μετά άλλη συνταγή! ναι!

Γεια σας!!

Σημερα ζυγιστηκα και με εκπληξη μου ειδα οτι αλλαξα δεκαδα (89,9). Εχω χασει σε 13 μερες διαιτας 5 κιλα!!

:bouncy:

Καλη συνεχεια!! :spin:

Quote:

---

Originally posted by ^princess_85^
Γεια σας!!

Σημερα ζυγιστηκα και με εκπληξη μου ειδα οτι αλλαξα δεκαδα (89,9). Εχω χασει σε 13 μερες διαιτας 5 κιλα!!

:bouncy:

Καλη συνεχεια!! :spin:

---

Μπράβοοο για την ωραία προσπάθεια! :thumbup:

Quote:

---

Originally posted by euapap
μήπως ξέρετε την πράξη που κάνει το κομπιουτεράκι που βρίσκει τους πόντους; για να την κάνω με το δικό μου κομπιουτεράκι

---

Εύα κατέβασε το αρχειάκι παρακάτω και άνοιξέ το με τον browser σου. Είναι κομπιουτεράκι για να υπολογίζεις τους πόντους σου. Βάλτο αν θες στην επιφάνεια εργασίας, βάλτου και εικονίδιο για να δείχνει όμορφο κιόλας! :smilegrin:

καλημερα και απο εμενα .. μιας και μπηκε ο σεπτεμβρης ειπα να ξεκινησω για να καλα και εγω το προγραμα μου ..
τα φυγουν τα ρημαδια τα κιλα .. λοιπον .. θα γραφω εδω τι τρωω .. και ελπιζω να με διορθωνεται ..

πρωινο (9.45): 2 ασπραδια αυγου, 3 κ.σ. κοφτες κουακερ, 1/4 κ.γ. λαδι ( ισα ισα για περασω λιγο το πατο του τηγανιου δλδ με το πινελο), 1 κ.γ. μαρμελαδα χωρις ζαχαρη, 1 φλυτζ. γαλα 1.5%+ καφες σκετος
(αρα ποντοι 0,5+ 2+0,5+2+1+0= 6 )

μεσημερι (16.00): 90γρ κοτοπουλο ψητο σε γκριλιερα+ 1 κ.γ. λαδι+ σαλατα+ 120 γρ γιαουρτι 2%
(αρα ποντοι 3+1+0+2= 6)

απογευμα (19.00): 1 μικρη μπανανα+ καφε σκετο
(αρα ποντοι 1+0= 1)

βραδυ (21.30): τοστ με 1 φετα μοτσαρελα+ 1 μικρο τονο+ 1 φυλλο μαρουλι
(αρα ποντοι 4+1,5+2+ 0+ = 7,5)

(οι φετες του τοστ ειναι ενα κρις κρις που εχει και ελιες μεσα .. πεντανοστιμο αλλα 2 ποντοι η φετα .. :P )

προ υπνου (00.30): 1 1/2 κουπα γαλα 1,5%
(αρα ποντοι 1,5)

πόντοι: 22/ 24
σημερα η μερα μου ειχε αρκετο περπατημα οποτε δικαιουμε 24 ποντους ..
αποθήκη για έξοδο: 2 ποντοι

ελπιζω να τα υπολογισα σωστα!

να κανω μια ερωτηση? η μοτσαρελα σε φετες για τοστ .. ποσους ποντους εχει? 1 η 2?

πωπω Ζωίτσα έχεις χάσει πολλά κιλά!! μπράβο (αντε και στα δικά μας!! )
τί σε έκανε να διαλλέξεις τη ww?
με ποιά δίαιτα τα έχασες;

εγω πάω καλά αυτές τις μερες αλλα δεν έχω γράψει τίποτα
(η ζυγαριά το χαβά της βέβαια δεν πέφτει με τίποτα)

ειχα κανει επεμβαση και τα εχασα .. αλλα μετα αρχισα παλι τις παρασπονδιες και πηρα 6 -7 .. και τωρα εβαλα σκοπο να τα χασω ολα ..

η ψυχολογια ειναι σημαντικη τελικα ..

και οπως μου ειπε ενας φιλος .. τον θυμο σου καλυτερα να τον εκτονωνεις παρα να τον τρως ....

νεα μερα σημερα! η ζυγαρια εδειξε ηδη μειον αλλα δεν το υπολογιζω μιας και ειναι νωρις καομη για απωλεια ..
κανονικο ζυγισμα σε μια βδομαδα ..
το σημαντικο ειναι οτι δεν πεινασα! αυτο ειναι το καλο τωνWW

πρωινο (8.30):1 φλυτζ. γαλα 1.5%+ καφες σκετος
(αρα πόντοι 1+0= 1 )
(10.30): 2 ασπραδια αυγου, 3 κ.σ. κοφτες κουακερ, 1/4 κ.γ. λαδι ( ισα ισα για περασω λιγο το πατο του τηγανιου δλδ με το πινελο), 1 κ.γ. μελι
(αρα ποντοι 0,5+ 2+0,5+1= 4 )
ενδιάμεσα (13.00):125γρ γιαούρτι activia με γεύση καρύδα+ 1/2 ροδακινο
(αρα πόντοι 1+0= 1 )
μεσημερι (16.15): 90γρ κοτοπουλο ψητο σε γκριλιερα+ 1 κ.γ. λαδι+ σαλατα+ 100 γρ γιαουρτι 2%
(αρα ποντοι 3+1+0+2= 6)
βραδυ (19.45): τοστ με 1 φετα μοτσαρελα+ 1 μικρο τονο+ πιπερια
(αρα ποντοι 4+1,5+2 = 7,5)
βραδυ (22.00): 1 φετα ψωμι του τοστ+ 1 κ.γ. μαρμελαδα χωρις ζαχαρη+ 1 κουπα γαλα 1,5%+ 1 μπανανα
(αρα ποντοι 2+1+1+1 = 5)

πόντοι:24.5/ 24

αποθήκη για έξοδο: 2-0,5=1,5

Το γάλα σου πρέπει να'ναι παραπάνω πόντος Ζωήτσα! Εγώ υπολόγισα για το 0% λιπαρά που πίνω, 1 φλ. (200ml) = 2 πόντοι!
Και νόμιζα τόσο καιρό πως ήταν μόνο 1 πόντος! :rolleyes:

στο ποστπ pου εχουν τα παιδια με τους ποντους για το γαλα το ειδα .. γι αυτο και ρωτησα αν τα μετραω σωστα :P αλλα μου φαινεται για σιγουρια θα το υπολογισω με το κουμπιουτερακι :P

εγω υπολογιζω τους ποντους με βαση αυτα που εχουν γραψει στο ποστ του weight watchers points ...

γαλα αποβουτυρωμένο, 1 φλυτζάνι 0,5
1 μπολ 1

γαλα εβαπορε, 2ΚΣ 1,5
γαλα ημιαποβουτυρωμένο, 1 φλιτζάνι 1
1 μπολ 2
γάλα πλήρες 1 φλιτζάνι, 1,5
1 μπολ 3

επειδη ακουσα να λετε για διαφορα προγραμματα .. οπως το flexypoints.. μηπως σε καθε συστημα εοχυν διαφορετικη μετρηση?

Καλημερα σας!!!!!!!!!!!!!!!
Παιδάκια τα φωτα σας. Σημερα εχω παστιτσιο και ομολογω οτι μπερδευτηκα με τους ποντους.
Στο flexipoints γραφει αυτο : Παστίτσιο 1 μερίδα, 15π - Παστίτσιο 100γρ., 4π. Οταν λεει μεριδα αναφερει προφανως μεριδα εστιατοριου, αλλα ποσα γρ. ειναι?
Στο Weight Watchers Points η Νεφελη το εχει ''παστιτσιο (120γρ) 12π''.
Ξερει καποιος τι ισχυει τελικα?

εγω θα υπολογιζα αρχικα ολα τα υλικα που θα βαλω στο ταψι ..ποσοι ποντοι ειναι στο συνολο δλδ ολο το φαγητο .. οπτοε αναλογα τη μεριδα που θα βαλω στο πιατο μου θα ξερω ποσοι ποντοι ειναι ...
γατι αλλοι ποντοι ειναι αν βαλεις γαλα ελαφρυ , αλλοι αν βαλεις πληρες .. αλλοι αν βαλεις βουτυρο .. και αλλοι αν βαλεις βιταμ ...

εγω τουλαχιστον αυτη τη μεθοδο ακολουθω .. γιατι δεν μπορεις να ξερεις με τι συστατικα εχουν υπολιγστει ..

Εχεις δικιο σε αυτο, αλλα το κακο ειναι οτι δεν το εφτιαξα εγω, μας το εκανε η πεθερα μου. Οποτε δεν μπορω να το υπολογισω ετσι.

τοτε υπολογισε φουλ ποντους .. μιας και οι μαμαδες παντα μαγειρευουν εξτρα παχυντικα :P

Γεια σας! Τι κανετε?

Σημερα 89,7 (-300γρ απο χτες)!! Θελω αλλα 400 γρ για να φτασω τον πρωτο στοχο μου!

Το καλο με τη διαιτα των ww ειναι οτι χανω ενω τρωω πολυ!! Ειναι τελειο το καινουριο συστημα!

Καλη συνεχεια!!

και εγω η αληθεια ειναι πως χθες ενοιωθα πολυ χορτατη! ας πουμε εφαγα το σαντουιτσ μου το βραδυ .... και το γαλα μου! και ηταν τελεια! και αυτο που εκανα ορεξη εκεινη την ωρα εφαγα, και χορτασα! αυτα ειναι!

Χτες εφαγα

πρωι: tortillas μεγαλη με 2 φετες τυρι με λιγα λιπαρα, 60 γρ κοτοπουλο σε φετες, cream cheese και σαλατα καροτο λαχανο, μια φετα γλυκο ψωμι (5+2+1+1+0+2)
λιγο πιο μετα: pitta bread με μαρμελαδα, μιλκσεικ με μπανανα γαλα και σκονη σοκολατας (3+1+3+0+1)
μεσημερι: πιτα του βοσκου (ετοιμο γευμα ww 6)
απογευμα: 2 τυροτρελλες, μια μπαρα δημητριακων (4+2)
βραδυ: γιαουρτι 2% με μελι, μια μπαρα δημητριακων και μια μπανανα (5+2+0)

Συνολο: 38 ποντοι, ξεπερασα κατα 5 τους ποντους (ευτυχως εχω τους 49 επιπλεον ποντους καθε βδομαδα τους οποιους λενε οτι ειναι καλο να τους καταναλωνουμε) και με τοσα εχασα 300 γραμμαρια:roll:

^princess_85^ αν δεν κανω λαθος οι ποντοι για πανω απο 100 κιλα, πρεπει να ειναι απο 26 - 30π.
Κανω εγω λαθος? Το διαβασα στο βιβλιαρακι του ww

ισως κανει το καινουριο συστημα ..

εγω επειδη δεν ειχα την τυχη να εχω τα βιβλιαρακια .. και για να μην μπερδευομαι με τα συστηματα .. ακολουθω τους ποντους που γραφονται στο αντιστοιχο ποστ ... weight watchers points

Αυτο βλεπω κι εγω και δεν εχει πανω απο 30π. Μπορει και να κανω λαθος. Ο Μαριος θα τα ξερει καλυτερα.

Quote:

---

Originally posted by vasiliki67
^princess_85^ αν δεν κανω λαθος οι ποντοι για πανω απο 100 κιλα, πρεπει να ειναι απο 26 - 30π.
Κανω εγω λαθος? Το διαβασα στο βιβλιαρακι του ww

---

Κανω το καινουριο συστημα το propoints, εχουν αλλαξει τα δεδομενα, πχ τα φρουτα ολα εχουν 0 ποντους. Εχω γραφτει στο επισημο αγγλικο site των ww. Εβαλα υψος, το βαρος που ειχα οταν ξεκινησα και το φυλο, και μου εβγαλε οτι δικαιουμαι 33 ποντους καθε μερα και ολοι που ακολουθουμε το νεο συστημα εχουμε και 49 εξτρα ποντους καθε βδομαδα για να τους κανουμε οτι θελουμε!

το καινουριο συστημα ειναι παρα πολυ καλο!! Σε εμενα δουλευει πολυ καλα! μεσα σε 15 μερες εχω χασει 5 κιλα και τρωω πολυ! Καθε μερα κλεβω και λιγους απο τους εξτρα ποντους!
Την πρωτη βδομαδα εχασα περιπου 3,5 κιλα και την δευτερη 1,5 κιλα και τωρα ειμαι στη τριτη!

Μπορεις να μου γραψεις την διευθυνση του site, να μπω να το διαβασω?

Quote:

---

Originally posted by vasiliki67
Μπορεις να μου γραψεις την διευθυνση του site, να μπω να το διαβασω?

---

σου εστειλα μηνυμα :)

Ζωήτσα σε προηγουμενο ποστ έχω επισυνάψει ένα κομπιουτεράκι που έχω στον υπολογιστή μου και βγάζω τους πόντους. Απλά εγώ έκατσα και υπολόγισα τις πληροφορίες που έχει το κουτί του γάλακτος και μου έβγαλε το κομπιουτεράκι αυτούς τους πόντους.

Γενικά πάντως μου φαίνεται ότι η καθεμιά μας κάνει κι ότι να'ναι φλέξι.. Είναι κάπως μπερδεμένες οι πληροφορίες τελικά γιατί η κάθε μια συμφορουμίτισσα που έδινε πληροφορίες ήταν για το πρόγραμμα που είχε και που ίσως δεν συμβάδιζε πληροφοριακά με της άλλης. Γι'αυτό τώρα έχουμε ένα μπέρδεμα σχετικό... :no:

απλα διαλεγεις το κομπιουτερακι αναλογα με το συστημα που θες και βαζεις τα στοιχεια εκει!

http://www.calculator.net/weight-wat...alculator.html

η νεφελη οτι πληροφοριες εχει στο ποστ ηταν για το προγραμμα που ακολουθουσε . γι αυτο και εγω μετραω απο εκει τους ποντους.

Quote:

---

Originally posted by ^princess_85^

Quote:

---

Originally posted by vasiliki67
Μπορεις να μου γραψεις την διευθυνση του site, να μπω να το διαβασω?

---

σου εστειλα μηνυμα :)

---

το θελω και εγω!!

Quote:

---

Originally posted by Μαρία.
Το γάλα σου πρέπει να'ναι παραπάνω πόντος Ζωήτσα! Εγώ υπολόγισα για το 0% λιπαρά που πίνω, 1 φλ. (200ml) = 2 πόντοι!
Και νόμιζα τόσο καιρό πως ήταν μόνο 1 πόντος! :rolleyes:

---

κουκλα εχεις δικιο εμτρησα το γαλα και βγαινει 1 ποντος ανα 100μλ .. αλλα εμενα η κουπα μου ειναι 100 μλ .. οποτε ειμαι οκ στο μετρημα ευτυχως :p

Ζουλιαρααααα!!!!!!!!!!!!

αχ ειμαι πολυ :P το ομολογω!

:P:P:P:P:P:P:P:P!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

γιατί δε γραφετε το σάιτ δημόσια; γιατί με πμ?

Quote:

---

Originally posted by euapap
γιατί δε γραφετε το σάιτ δημόσια; γιατί με πμ?

---

απλα ηθελα να της πω και αλλα πραγματα και επειδη δεν ξερω αν θεωρειται διαφημιση!

Σημερα εφαγα
πρωι:τορτιγια με 2 φετες τυρι, 60 γρ κοτοπουλο σε φετες, σαλατα και σως απο μαγιονεζα λαιτ και 30 γρ γιαουρτι 2%, μια μπαρα δημητριακων (5+2+1+1+1+2)
δεκατιανο: μια μπανανα (0)
μεσημεριανο: μιση μεριδα ταλιατελες (50 γρ αβραστες) και τονο μικρο σε σως χιλια νησια, σαλατα μαρουλι και καπαρη με σως μαγιονεζα γιαουρτι και 60 γρ τριμμενο τυρι (2+2+1+1+4)
τωρα ενα σοκολατακι, μηλο (2+0)
αργοτερα: γιαουρτι τοταλ 2% με μελι και ενα κινεζικο γλυκακι παρα πολυ ωραιο!! (5+6)

συνολο 35 (αντι για 33)

δεν είναι διαφήμιση, είναι για το καλό όλων μας :) εξάλλου ουκ ο λίγες φορές έχουμε αναφερθεί σε εμπορικά ονόματα σουπερ μάρκετ και προϊόντων... πιστεύω ότι δεν νοεί έτσι τη "διαφήμιση" που γράφει στους όρους χρήσης