+30' ελλειπτικο ενω θα βλεπω τιβι.
ποσο κραταει ενας αγωνας του ζαμπιδη? αμα τον βγαλει νοκ αουτ τον αντιπαλο θα κανω λιγοτερο :D
Printable View
+30' ελλειπτικο ενω θα βλεπω τιβι.
ποσο κραταει ενας αγωνας του ζαμπιδη? αμα τον βγαλει νοκ αουτ τον αντιπαλο θα κανω λιγοτερο :D
Ποια διαια εφαγα ο,τι ναναι απτην αγωνια με το ζαμπιδη, 10 λεγανε 12 αρχισε! αφου κ το κανανε υπερθεαμα κ με ξενερωσαν αρχισε ο απιστευτος αγωνας, αλλα θελαε κ νοκ αουτ απο κατω και ουτε ενα χειροκροτημα...αχαριστια!
Ζαμπιδη σαγαπαμε! και ας εφαγα ακομα και 1 ολοκληρο μπολ χορτα και εχω κοιλια χαλια!:lol:
ΠΑΛΙ ΣΗΜΕΡΑ ΤΗ ΧΑΛΑΣΑ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΚΑΙ ΠΑΛΙ ΛΕΩ ΔΙΚΑΙΟΛΟΓΙΕς...ΣΚΑΤΑ ΔΗΛ ΤΗ ΔΙΚΑΙΟΛΟΓΙΕς ΝΑ ΠΩ..
ΠΡΩΙ...1 ΓΑΛΑ ΜΕ 4 ΜΠΙΣΚΟΤΑ ΜΙΡΑΝΤΑ
ΔΕΚΑΤ....1 ΚΑΦΕ ΚΑΠΟΥΤΣΙΝΟ
ΒΡΑΔΥ...1 ΧΟΡΤΑ ΜΕ ΔΥΟ ΑΥΓΑ ΠΟΣΕ ΚΑΙ 1 ΦΕΤΑ ΨΩΜΙ
ΚΑΙ ΠΙΟ ΒΡΑΔΥ..1 ΠΙΑΤΟ ΜΑΝΕΣΤΡΟΥΛΑ ΚΟΚΚΙΝΗΣΤΗ....Ε ΤΗ ΑΛΛΟ ΘΕΛΩωωωωωωωωωω
Εισαι σιγουρη οτι τη χαλασες;Γιατι δεν εχεις φαει για μεσημερι.
πως! εφαγε τα αυγουλακια! ειναι πληρης τροφη...
13/3
κρεπαλομερα
πρωι: σαντουιτς με κοτοπουλο αυγο, τυρι, ντοματα, μουσταρδα
μεσημερι: (κολλητα) καφε με γαλα, λουκανικο, πολλες πατατες τηγανιτες, τζατζικι απειρο, κολοκυθια και μελιτζανες τηγανιτες, μους σοκολατα
βραδυ: ποπ κορν, πατατακια, παγωτο 0% κ ταινια!
Σημερα μαζεμα, μαλλον φακες θα κανω...θα δω! ζυγισμα τεταρτη πεμπτη.
14/3
μετα απο 13 ωρες
γυμναστικη οχι αλλα απειρες δουλειες σπιτιου (γενικο),
αρκετες καυσεις θα κανω
~πρωι πρωι
καφε σκετο
πιο μετα:
τσαι πρασινο με μελι
2 ρυζογκοφρετες, 1 τυρακι
~ενδιαμεσο
2 πορτοκαλια
~μεσημερι
2 φιλετα σολωμο με 1 κ.σ. ελαιολαδο + κρεμα γαλακτος λαιτ
1 πιατο κολοκυθι βραστο
1 πατατα
~απογευμα
2 ακτινιδια, 1 μηλο
~βραδυ ιδιο με μεσημερι με λιγοτερη πατατα
τελευταιο γευμα 21:30 αυστηρα
Ισως χτυπησω κ κανενα γλυκακι τυπου ζελογιαουρτο ή σνικερ, επιστρεφω για edit.
ΥΓ θα τσακισω τα κολοκυθακια ειναι σουπερ, 1.5 κιλο οεο
αντι για τα φρουτα 1 μπισκοτο σοκολατας (σπιτικο) + το βραδυ μετα το σολωμο θα χτυπησω κ ενα ξυλακι 0% μιαμ
ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΜΕ ΛΕΝΕ ΜΑΡΙΝΑ ΕΙΜΑΙ 1.66 ΚΑΙ ΒΑΡΟΣ 72 ΘΕΛΩ ΝΑ ΧΑΣΩ 10 ΚΙΛΑ ΡΕ ΠΑΙΔΙΑ Ν ΚΑΠΟΙΟΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΜΕ ΒΟΗΘΗΣΕΙ,ΕΧΩ ΑΓΟΡΑΣΕΙ ΤΑ LIPOTOX ΚΑΙ ΣΕ ΧΑΠΙΑ Κ ΣΕ ΣΚΟΝΙ ...ΚΑΛΟΣ ΚΑΚΟΣ ΤΑ ΠΗΡΑ ΜΗΝ ΠΑΝΕ ΤΣΑΜΠΑ ΤΑ ΛΕΦΤΑ ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΕΑΝ ΟΗΘΗΣΟΥΝ ΑΛΛΑ ΑΦΟΥ ΤΑ ΠΗΡΑ ΘΑ ΤΑ ΚΑΝΩ ...ΘΕΛ ΝΑ ΡΩΤΙΣΩ...Η ΣΚΟΝΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΓΕΥΜΑ Η' ΤΡΩΩ ΚΑΙ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΛΕΕΙ ΣΕ ΜΕΡΙΔΕΣ ΜΙΑΣ ΑΛΑΜΗΣ ΔΗΛΑΔΗ?///1 χαπακι μια ωρα πριν το γευμα ...πινω τη σκονι κ αυτο η τρωω συν γευμα διατροφησ ?an mporeite saw parakalv na moy apanthsete χρειαζομε τι βοηθεια σας !!!ευχαριστω
kapoy εχει θεμα για τα λιποτοξ, κανε ενα search, καλη επιτυχια στο στοχο σου!
Αγαπημενο μου ημερολογιο, δεν αντεξα κ ζυγιστηκα σημερα μετα το πρωινο...
92.4!!! -600 παρα το κρεπαλοδιημερο, τωρα πεισμωσα κ θελω να χασω κι αλλο κ να δω 8!
Κρεπαλες την Κυριακη πια που θα κανουμε ψησταρια σπιτι χιχι
σημερα:
15/3
μετα απο 14 ωρες εφαγα
~πρωι 1 τοστ με 2φ. τυρι
~ενδιαμεσο -
~μεσημερι φακες σουπα, λαχανο σαλατα αλαδωτο, 100 γρ. φετα
~απογευμα νωρις 1 παγωτο 0%, καφε σκετο
~βραδυ θα δω
μπραβο bad ολα καλα...και συνεχισε ετσι...εγω ζυγισμα την παρασκευη...και θα δουμεπως θα παει..
:rolleyes: κ γω για Παρασκευη ελεγα αλλα με ενιωθα ξεφουσκωτη κ ανεβηκα!
πιστευα οτι αφου πριν την περιοδο ειχα χασει πολυ τωρα δε θα ειχα χασει τιποτε...κι ομως!
καλο ζυγισμα κ σεσενα καλο μου!
καμια φορα νιωθουμε οτι εχουμε χασει και δεν χανουμε ουτε γραμμαριο και αλλες φορες που δεν το περιμενουμε ερχεται η απωλεια,,,
ετσι ακριβως! πωπω τωρα νιωθω σα παραφουσκωμενο μπαλονι με τις φακες,
εχω κι ενα πονοκεφαλο σημερα αλλο πραμα.
τελικα η σαλατα ηταν αγγουροντοματα με ελαιολαδο κ 2 ελιεςQuote:
Originally posted by badgirl11
Αγαπημενο μου ημερολογιο, δεν αντεξα κ ζυγιστηκα σημερα μετα το πρωινο...
92.4!!! -600 παρα το κρεπαλοδιημερο, τωρα πεισμωσα κ θελω να χασω κι αλλο κ να δω 8!
Κρεπαλες την Κυριακη πια που θα κανουμε ψησταρια σπιτι χιχι
σημερα:
15/3
μετα απο 14 ωρες εφαγα
~πρωι 1 τοστ με 2φ. τυρι
~ενδιαμεσο -
~μεσημερι φακες σουπα, λαχανο σαλατα αλαδωτο, 100 γρ. φετα
~απογευμα νωρις 1 παγωτο 0%, καφε σκετο
~βραδυ θα δω
+ 2 μπουκιες ψωμι (κοινως παπαρα)
το απογευμα ο καφες ηταν με γαλα
και το βραδυνο ειναι τωρα στις 20:00 δηλαδη, μισο λιτρο γαλα + βρωμη + σταφιδες.
αργοτερα περπατημα! καλο βραδυ!
+ 1 μιση ωρα αργο περπατημα! το σαββατο θα παμε στην αμμο για περπατημα...ανυπομονω! αμα εχει καλο καιρο θα βουτηξουμε κιολα!
ειχα κι αλλο γευμα μολις τωρα:Quote:
Originally posted by badgirl11
σημερα:
15/3
μετα απο 14 ωρες εφαγα
~πρωι 1 τοστ με 2φ. τυρι
~ενδιαμεσο -
~μεσημερι φακες σουπα, λαχανο σαλατα αλαδωτο, 100 γρ. φετα
~απογευμα νωρις 1 παγωτο 0%, καφε σκετο
τελικα η σαλατα ηταν αγγουροντοματα με ελαιολαδο κ 2 ελιες
+ 2 μπουκιες ψωμι (κοινως παπαρα)
το απογευμα ο καφες ηταν με γαλα
και το βραδυνο ειναι τωρα στις 20:00 δηλαδη, μισο λιτρο γαλα + βρωμη + σταφιδες.
1 πιατο φακες, 1 κομματι κασερι, 3 ελιες, αγγουρι
μου ανοιξε το περπατημα την ορεξη τρελα, ειπα για να μη ξεσπασω σε ψωμια κ αλλα να φαω κανονικα...
αλλα φακες βραδυατικο, αυτο δεν το εχω ξανακανει...ο Θεος βοηθος!
απτη μια απεφυγα το βουλιμικο απτην αλλη με κοβω να απογειωνομαι!
χε χε χε...:thumbup:
χαχαχαχχα :puzzled: γιατι γελας καλε?:puzzled: πολυ νορμαλ ειναι οι φακες :P:P:P αχ ηταν υπεροχες, πως γλιτωσε η σαλατα την παπαρα δεν ξερω!
...εκεί πάει το χε χε χε:spin:Quote:
Originally posted by badgirl11
απτην αλλη με κοβω να απογειωνομαι!
χαχαχαχαχ νααι το επιασα εξου και οι φατσες με τη γλωσσα εξω :P
16/3 92.7 κιλα
Σημερα μετα απο 15 ωρες IF και πολλες φακες χθες
θα κανω θερμιδομετρηση κ οχιι καποιο διαιτολογιο, δεν μπορω να δω σαλατα ή οτιδηποτε πριζει με τιποτε...
ως τωρα εφαγα:
2 κομματια κοτοπουλο πανε γεμιστο ψητο - 440
220 γρ. ρυζι -
1 snickers mini - 91 Kcal
40 γρ. κουακερ δημητριακα - 164
200 γρ. γιαουρτι 2% -
Ηπια καφε σκετο και κοκα λαιτ
Η συνεχεια κ η γυμναστικη μετα
σημερα βαριεμαι απιστευτα, ειμαι χαλια, εχω απειρες δουλειες μετα τη δουλεια αλλα τις κοβω με παραταση για το πρωι.Quote:
Originally posted by badgirl11
16/3 92.7 κιλα
Σημερα μετα απο 15 ωρες IF και πολλες φακες χθες
θα κανω θερμιδομετρηση κ οχιι καποιο διαιτολογιο, δεν μπορω να δω σαλατα ή οτιδηποτε πριζει με τιποτε...
ως τωρα εφαγα:
2 κομματια κοτοπουλο πανε γεμιστο ψητο - 440 Kcal
220 γρ. ρυζι - 242
1 snickers mini - 91
40 γρ. κουακερ δημητριακα - 164
200 γρ. γιαουρτι 2% - 130
συνολο ως τωρα 1067
Ηπια καφε σκετο και κοκα λαιτ
Η συνεχεια κ η γυμναστικη μετα
μεχρι κ μαθημα ξεχασα οτι ειχα. κ ολα αυτα χαρη στις φακες! ελεος πια. νυσταζω βαριεμαι πονα η κοιλιτσα μουυυυυυυυυυυυυυυυυυυ
άτιμες νόστιμες φακές!!!bad μου υπομονή γλυκιά μου...πιές κάνα χαμομιλάκι....ίσως βοηθήσει...:eureka:
ο,τι ειχα πει για βραδυ, νηστεια κτλ ακυρο. μολις γυρισαμε τρεχαμε σε νοσοκομεια κ σα να μην εφτανε αυτο εχω να φοβαμαι τη μαναμου με τη πιεση της κ τον ανδρα μου που εχει πεσει τεζα καναπε ε τη μεση του απτην ορθοστασια.
Ευτυχως μολις μπηκαμε συμμαζεψα απτα νευρα μου κ εκανα βασικες δουλειες, τωρα ειμαι χωμα, κυριως απτο αγχος.
Θα μετρησω θερμιδες...ειναι αγχωλιτικο για μενα να νιωθω οτι ελεγχω τι τρωω ουφ τι μαζοχα ειμαι, τωρα ερχεται το φαγητο απεξω γιατι δεν ηθελε φακες ο καυμενος που ποναει κ εννοειται εγω δεν θελω να τις ξαναδω για λιγο!
επανερχομαι να γραψω θερμιδες κτλ
16/3 92.7 κιλα
τελειωτικο:
~μεσημερι
2 κομματια κοτοπουλο πανε γεμιστο ψητο - 440 Kcal
220 γρ. ρυζι - 242
1 snickers mini - 91
~απογευμα
40 γρ. κουακερ δημητριακα - 164
200 γρ. γιαουρτι 2% - 130
συνολο ως τωρα 1067
~βραδυ
1/3 κοτοπουλο σχαρας - 400
110 γρ. ρυζι - 120
~στις 1 ενα κιντερ - 178
κ φτανω τις 1800 χοντρικα, θα κοψω κ αγγουρι-καροτο με ξυδι κ τελος.
Γυμναστικη οχι αλλα ΠΟΛΥ περπατημα για ασχημο λογο δυστηχως.
ΟΥΦ
α τελευταιο γευμα μεσανυχτα, ακομα ναρθει το ντελιβερι κ θα προσπαθησω τουλαχιστο να μασαω αργα αργα μη μου κατσουν...
Ηπια καφε σκετο και κοκα λαιτ
κάτι θέλω να γράψω αλλα δεν μου έρχεται το κατάλληλο
αλλα μια κι εδω λεγεται ημερολογιο θα πω οτι χαλια ειμαι σημερα..
μεσα στα νευρα, θελω να αλλαξω, βαρεθηκα, αλλα δεν, δεν μου καθεται βρε αδερφε.
επισης γουργουριζει το στομαχι μου, νευραααααααα
δατς ιτ. γεια σας κοπελες μου!
γεια σου γουργουριστο στομαχακι! :)
γκρρρρ γκρρρρρρ, ηχορυπανση σου λεω
em φαε κατι βρε κοριτσι, κανενα γιαουρτακι?!
bad μου ελπίζω να μην έγινε κάτι σοβαρό και εύχομαι όλα να πάνε καλά...
nasai καλα asi μου, εφαγα κ ενα kinder maxix king 178 θερμιδες αλλα τι να μου κανεει ουααααααααααααααααααααααα αα θελω γλυκο κι αλλο αλλα ειναι τοσο αργα γμτ...
το πρωι γλυκο πρωινο το πρωι γλυκο λαλαλλα γκρρρρ γιατι το βραδυ ειναι το χειροτερο γαμωτο? ας το καλο!:barfy:
λοιπον ας σκεφτω τι καλα θα μαγειρεψω αυριο να ξεπεινασω (λεμε τωρα)
απαχες φετες μοσχαρακι στην κατσαρολα με καροτο, κρεμμυδια και κρασακι κ ελαχιστο λαδακι
και ρυζακι με φρεσκα κρεμμυδακια και ανιθο...
και τι αλλο χμχμχμμχμ α ζελεεεεεεεεεεεεεεεε πολυ ζελε, 1 μπολ σκετο και 1 με γιαουρτι και χμμμ
φραουλες με μπραντυ να εχω προχειρες (α εχει ο μαναβης)
και πολυ μπροκολλο να βρωμισει το συμπαν...αλλα μετα θα του βαλω μπολικο λεμονακι κ θα γινει σουπερακιιιιιιιι
ε αυτα! :wow: παλι στην κουζινα θα τη βγαλω λαλαλα
μηπως να εκανα κανενα φουρνου φαγητο αλλα βαριεμαι γμτ κ εχουν πολλα λαδια...
Bad εγώ με αυτά που είπες δεν ξεπείνασα,το αντίθετο θα έλεγα...!
χαχαχαχαχ εμ δε θελω αλμυρο τωρα...θελω γλυκο...οποτε δεν πεινω...ισα ισα μπουχτισα κ που τα ειδα...
μονο το μπροκολο με ξελιγωσε λιγο...τι κολλημα κι αυτο μαυτο και με τα κολοκυθακια...
μπορω να φαω πολλα κιλα...κ σε μια μερα...
α κ με τα στρογγυλα φασολακια...πωπω πεινασα τωρα γαμωτο χαχαχαχ
χαχα!ναι τα φασολακια τα πράσινα με μπόλικο λεμονάκι είναι μούρλια!!
ολα μαρεσουν αυτα, καλα δε συζητω για χορτα...ο,τι παει με 3-4 λεμονια στημενα πανω ανα πιατο το τρωω μανιωδως.
Παλι καλα που εχουν λιγες θερμιδες...
σου αρεσει το μπροκολο? μεχρικ ασβεστιο εχει μεσα..>!
τρελαίνομαι και εγώ για πρασινάδες τέτοιες όντως..κολοκυθάκια ειδικά που μου πέφτουν και πιο εύκολα στην διαδικασία...γιάμι!!!το μπρόκολο έχει πιο πολύ ασβέστιο και από την φέτα!!!
Κι εμένα ότι λαχανικό και να μου δώσεις το τρώω,μ αρέσουν πάρα πάρα πολύ!αν ξεμείνω καμία Κυριακή κάτι μου λείπει.Και εννοείται όλα με μπόλικο λεμονάκι!!μιαμ μιαμ!!
Αυτά τα γλυκά να μην έτρωγα και θα έκανα πολύ καλη διατροφή...:sniffle:
Α και τώρα που είπα λεμονάκι θυμήθηκα και κάτι άλλο!είχα κολλήσει ένα διάστημα με τα γιαούρτια γνωστής μάρκας που είχαν γεύση λεμόνι.ʼλλα επειδή πέρα από ασύμφορα,έχουν και περισσότερες θερμίδες από το απλό λέω δεν κάνω μόνη μου?εχθές που λέτε παίρνω ένα γιαούρτι,πλένω καλά ένα λεμόνι,το σκουπίζω και βγάζω λίγο ξύσμα,στύβω και λίγες σταγόνες σε ένα μπολάκι,βάζω 2 κουταλίτσες γλυκαντικό και τα ανακατεύω όλα μαζί.Στην κατάψυξη για κανένα μισαωράκι να παγώσει καλά και δε σας λέω τίποτα!Μόνο να το δοκιμάσετε!!