λιποθυμώ να ξέρεις...:crazy::crazy::crazy:γιάμιιι ι
εγώ είχα κολλήσει με μούς που λογικά είχε και περισσότερα λιπαρά...αλλά αυτή η ιδέα που έδωσες...πραγματικά θα φανεί χρήσιμη...:thumbup::thumbup::thumbup:
Printable View
λιποθυμώ να ξέρεις...:crazy::crazy::crazy:γιάμιιι ι
εγώ είχα κολλήσει με μούς που λογικά είχε και περισσότερα λιπαρά...αλλά αυτή η ιδέα που έδωσες...πραγματικά θα φανεί χρήσιμη...:thumbup::thumbup::thumbup:
Χαίρομαι!!και με φραουλίτσες στο μούλτι και μετά ανακάτεμα,και με κερασάκια αργότερα,και ανανά,γενικά ό,τι ζουμερό φρούτο σου αρέσει!Γίνεται σούπερ!!Και με κακάο βέβαια όπως έχουν πει πολλά κορίτσια.Αλλά εμένα δεν μου κάθεται πολύ καλά η γεύση του γιαουρτιού με τη σοκολάτα,όσο γλυκαντικό και να βάλω,οπότε προτιμώ τα φρουτάκια!
γεια σας κοριτσαρες, τι ωραιες ιδεες γραφατε...περιεργω ςδεν μπορω να τα διαβασω ολα καλα, θολωνουν τα ματια μου.
Τοχετε παθει καλε αυτο μολις ξυπνατε ή να παω να κοιταχτω>?
ειναι κ πρησμενα τα βλεφαρα κ ειμαι 93 κιλα (χωρις τουαλεττα)
Χθες συνεχισα να τρωω (ατιμη διακοπη νηστεια)
και στις 3 το βραδυ + 3 φετες ψωμι φουρνου + 1/2 κουτι μελιτζανοσαλατα αγιορειτικη + 4 κ.γ. μαρμελαδα με φρουκτοζηQuote:
Originally posted by badgirl11
16/3 92.7 κιλα
τελειωτικο:
~μεσημερι
2 κομματια κοτοπουλο πανε γεμιστο ψητο - 440 Kcal
220 γρ. ρυζι - 242
1 snickers mini - 91
~απογευμα
40 γρ. κουακερ δημητριακα - 164
200 γρ. γιαουρτι 2% - 130
συνολο ως τωρα 1067
~βραδυ
1/3 κοτοπουλο σχαρας - 400
110 γρ. ρυζι - 120
~στις 1 ενα κιντερ - 178
κ φτανω τις 1800 χοντρικα, θα κοψω κ αγγουρι-καροτο με ξυδι κ τελος.
Γυμναστικη οχι αλλα ΠΟΛΥ περπατημα για ασχημο λογο δυστηχως.
ΟΥΦ
α τελευταιο γευμα μεσανυχτα, ακομα ναρθει το ντελιβερι κ θα προσπαθησω τουλαχιστο να μασαω αργα αργα μη μου κατσουν...
Ηπια καφε σκετο και κοκα λαιτ
Παροτι επεσα στις 5 μετα επιτελους σταματησ ανα τρωω.
Πρεπει να ξαναρχισω IF γιατι πλακωνομαι παλι τα βραδυα.
ΟΥΦ
παει κι αυτη η μερα, η χθεσινη, τωρα που ξυπνησα 2μιση τι στο καλο πρωτοπρολαβαινω να κανω πριν παω δουλεια...καμμια σουπιτσα με πουμαρο? του αρεσει, με κοφτο μακαρονακια...χμ
17/3 93.0 κιλα
βλακωδως ζυγιστηκα αλλα οκ
~μεσημερι
1 κιντερ γαλατοφετες κ ενα πιγκουινο - 250
καφε σκετο
~απογευμα
μακαρονακι κοφτο σουπα - 500
λαχανο
~πιο μετα
1 σοκολατακι υγειας - 57
1 παγωτο 0% - 180
καφε σκετο
~βραδυ
σουπα με μακαρονακι - 400 με 500 (ειχε πηξει κ ελπιζω να μην επεσα εξω στην ποσοτητα)
σαλατα λαχανο με ελαιολαδο - 250
60 γρ. παριζακι - 100
60 γρ. κοττατζ - 55
*γυμναστικη 30' ελλειπτικο, ασκησεις
αχ ανακουφιση, πως κ πως περιμενα να ξυπνησω να φαω γλυκα...
ηδη τρωω κ αργοτερα...!!!ελλειπτιαση!!! χεχεQuote:
Originally posted by badgirl11
17/3 93.0 κιλα
βλακωδως ζυγιστηκα αλλα οκ
~μεσημερι
1 κιντερ γαλατοφετες κ ενα πιγκουινο - 250
καφε σκετο
~απογευμα
μακαρονακι κοφτο σουπα - 500
λαχανο
~πιο μετα
1 σοκολατακι υγειας - 57
1 παγωτο 0% - 180
καφε σκετο
~βραδυ
σουπα με μακαρονακι - 400 με 500 (ειχε πηξει κ ελπιζω να μην επεσα εξω στην ποσοτητα)
σαλατα λαχανο με ελαιολαδο - 250
60 γρ. παριζακι - 100
60 γρ. κοττατζ - 55
*γυμναστικη 30' ελλειπτικο, ασκησεις
αχ ανακουφιση, πως κ πως περιμενα να ξυπνησω να φαω γλυκα...
χμ πολλοι υδατανθρακες σημερα και κακοι...αυριο πρωτεινη, ξυπνητηρι νωρις κ βγαινω να ψωνισω μοσχαρακι απαχο που ελεγα να κανω σημερα...
κ η χαλια κατασταση που εγραψα σε αλλο θεμα οδηγησε σε κοττατζ, μελιτζανοσαλατα, μακαρονι, τυρι, 3--4 διαφορετικα γλυκα κ πολλες σκεψεις.
ευτυχως δεν εγινε ανεξελγκτη η κατασταση κ θυμαμαι τι εφαγα. Ας δω κ τα θετικα δηλαδη...
Αντε να ξημερωσει και αυτο το παλιοβραδο
το γυροφερνα το βουλιμικο...κ πριν μερες
αλλο κ τουτο...ειπα να ζυγιστω να ταρακουνηθω αλλα ειδα 91.7... θα τρελαθουμε τελειως δηλαδη.
Η περιοδος εχει τελειωσει προ πολλου...τι να πω. να συνεχισω να τρωω δηλαδη.
αστειευομαι...αυτα. κωλομερα κ σημερα, θα το παλεψουμε
18/3 91.7
μετα απο βουλιμικο και 14 ωρες IF εφαγα
(επιτελους πεινασα)
συνολικα εφαγα
78 γρ. τρικαλινο λαιτ - 182 θερμιδες
86 γρ. γαλοπουλα - 114
78 γρ. πιτα πιλτσμπουρι - 268
200 γρ. μερεντα - 1026
συνολο ως τωρα 1590
αργοοτερα δε θα ξεπερασω τις
2 δοσεις ουισκι (110γρ.) - 300
κ παω το πολυ 1900 θερμιδες.
το σιγουρο ειναι οτι δε θα φαω κατι αλλο σημερα.
και γυμναστικη αποψε μετα τη δουλεια, ηδη εχω ντυθει κ εχω ορεξη:
παω για 5' ελλειπτικο ζεσταμα, διατασεις κ μετα οσο εχω διαθεση, με κοβω για κανενα 30'
βαρη οχι σημερα
επισης αποψε πολυ σιδερο οπως κ αυριο + δουλειες σπιτιου γιατι περιμενω κοσμο Κυριακη...
λοιπον κοριτσια μου μετα απο τοσα χρονια προσπαθειων επιτελους αρχισα να αδυνατιζω....
παντα ημουνα αδυνατη αλλα για μια δεκαετια σχεδον ειχα κολλησει στα 60 κιλα και συγκεκριμενα το 2005 σκαρφαλωσα στα 62!!!!
περιττο να σας πω τα σχολια της οικογενειας μου, μεχρι και παρατσουκλι μου βγαλανε μοσχο με λεγανε:mad:, η μαμα μου με κοιταζε και βουρκωνε, αχ ελεγε τα ατιμα τα γονιδια σαν εμενα και τις θειες σου θα γινεις!!!! χαθηκε να παρεις απο το μπαμπα σου οπως η αδερφη σου !!!!! τοτε λοιπον καταλαβα πως αν δεν προσεξω σοβαρα το τι βαζω στο στομα μου συντομα θα ειμαι και επισημως παχυσαρκη.
ψαχνοντας για διαιτες στο νετ επεσα επανω στο φορουμ και βρηκα μια συντροφια στη προσπαθεια για αδυνατισμα. αλλα τα κιλα δεν επεφταν. εκανα τεστ δυσανεξιας αλλα δεν εχασα, παρα μονο 2 κιλα, πηγα δλδ στα 60 τα οποια και δε ξαναπηρα. δεν ημουνα ικανοποιημενη απο το σωμα μου αλλα φρεναρα καπως τον ανηφορο εμαθα ποιες τροφες με μλοκαρουν, η μαμα μου δε βουρκωνε πια για το μπανταλεμα μου αλλα το μοσχος παρεμεινε ως χαρακτηρισμος.
:sniffle:
περισυ λοιπον τα χριστουγεννα αγχωθηκα διοτι εβλεπα τις γιορτες να ερχονται και ημουνα σιγουρη πως δε θα μπορουσα ΑΛΛα ΔΕΝ ΗΘΕΛΑ κιολας να αποφυγω τα τραπεζωματα, ετσι παλι στο νετ εμαθα για την ιφ και συγκεκριμενα για το fast 5, οπου θα μπορουσα να φαω απο τις 6 εως τις 11. θαυμα :eureka:το εφαρμοσα και απολαυσα τις γιορτες, μαλιστα εχασα και ενα κιλακι πηγα λοιπον 59.
γλυκαθηκα απο τη μεθοδο αλλα επειδη το να κραταω ενα μονιμο παραθυρο με κουρασε πειραματιστηκα με διαφορες μορφες φαστινγκ και κατεληξα στα 2 χ 24ωρα την εβδομαδα. αλλο θαυμα εγινε:eureka: επιτελους μπορουσα να παω αφοβα σε παρτυ γιορτες κτλ, ετσι ηρθε το καλοκαιρι και με βρηκε να παιζω μεταξυ 57-58 κιλα. αλλα φυσικα το καλοκαιρι χαλαρωσα και το φθινοπωρο με επιασε αδρανεια με αποτελεσμα να ερχονται παλι τα χριστουγεννα και να φλερταρω τα 59 :mad: κιλα παλι!!!
θυμηθηκα παλι κατα το νοεμβριο τη μεθοδο φαστινγκ 24ωρο παντα και τσοουπ ξανα στα 57. αλλα μετα κολλησε παλι η ζυγαρια, η μεθοδος σταματησε να λειτουργει σε εμενα. με βοηθησε βεβαια σε ζητηματα αυτοσυγκρατησης και αυτοελεγχου κυριως σε σχεση με το ποτο στο οποιο ειχα συνηθησει να καταφευγω ΚΑΘΕ βραδυ, οχι μεγαλες ποσοτητες αλλα καθε βραδυ εκλεινα τη μερα μου με δυο ουισκακια η τσιπουρακια:P.
ανακαλυψα επισης ΠΟΣΟ ΜΑ ΠΟΣΟ κακο μου κανουν οι κακοι υδατανθρακες, λευκο αλευρι και ζαχαρη αλλα και σε μικροτερο βαθμο οι πατατες και το ρυζι. η φουσκωμενη μου κοιλιτσα με ενοχλουσε απιστευτα. τις τελευταιες δυο εβδομαδες εκοψα σχεδον τελειως τους κακους υδατανθρακες και ξανα το θαυμα εγινε!!!!!! επιτελους ειμαι 56 κιλα πολυ κοντα στο στοχο- ξερω πως τα κιλα που εχω να χασω ειναι λιγα αλλα ολη αυτη η διαδρομη εχει κρατησει πολλλαα χρονια- αλλα πραγματικα δεν εχανα,
αυτη την περιοδο τρεφομαι ως εξης
ξυπνημα 6.30- νερο με λεμονι
8.00 αφιξη στο γραφειο - καφε σκετο
9.30 / κοταζ με αμυγδαλα η βρομη με γαλα
4.00 επιστροφη σπιτι - απαχη πρωτεινη με αφθονα βραστα λαχανικα η πρασινη σαλατα με λιγα ντοματινια
και για γλυκο ενα δαχτυλο μαυρη σοκολατα
6.00 γυμναστικη -οχι παντα-
9.00 το ιδιο με το μεσημεριανο
και μια μερα την εβδομαδα ελευθερο, οταν λεω ελευθερο εννοω το μεσημερι οτι εχει μαγειρεψει η μαμα και το βραδυ.......... οτι τραβαει η ορεξη μου και μου εχει ληψει.
αυτααα εχω πραγματικα αγωνια να δω αν θα καταφερω να φτασω καποια στιγμη με αυτο το διατροφικο μοντελο τα 55, δινω περιθωριο στον εαυτο μου 2 εβδομαδες αν παλι οχι θα πειραματιστω παλι με κατι αλλο !!! βλεποντας και κανοντας
καλο σκ κουκλες
καλως το ναταλακι! την εχεις την επιτυχια στο τσεπακι καλο μου! μειωμενοι υδατανθρακες do all the work!
κ εσυ εννοειται κ η γυμναστικη κ ολα μαζι!
σκεφτομαι να δοκιμασω κ γω το φαστ-5 1 φορα την εβδομαδα αφου τα αλλα φαστ τα εχω ευκολα καθε μερα.
Ακομα κ οταν δε θελω να κανω νηστεια απλα μου βγαινει...απιστευτο ετσι...
εμενα ακομα μου δουλευει πολυ καλα, αλλα θελω να σοκαρω τον οργανισμο να μη συνηθιζει.
Τη μια γυμναζομαι πρωι, την αλλη βραδυ, τη μια τρωω ατσαλα την αλλη με προγραμμα, οι στανταρ τακτικες με οδηγουν σε πληρη αποτυχια συνηθως.
Αν ηξερα οτι μπορω να κρατησω κατι εκτος απο τη νηστεια, αυτο θα ηταν σιγουρα μια πρωτεινικη διατροφη με καλες πηγες πρωτεινες κ οχι ατκινς κτλ...
well done κουκλιτσα, ευχομαι ολα καλα να σου πανε!
ΥΓ πως το πινεις βρε κοριτσι το λεμονονερο οεο?
οχι ατκινς, μακρυα απο εμας!!!
καλοι υδατανθρακες με νουμερο 1 τη βρομη και τα λαχανικα και απαχη πρωτεινη κοτοπουλακι στηθος -ολα τα λεφτα μου στον μιμικο-, ασπραδια, φιλετο ψαριου και κοτατζ, και μια φορα τη βδομαδα μπιφτεκια ζυμωμενα με βρομη, χορταινουν και δε παχαινουν;), και κινηση οσο μπορουμε.
μπαντ μου δε ξερω αν θα φτασω το στοχο μου αυτη τη φορα αλλα θα προσπαθησω οσο για το λεμονι το πρωι το ......λατρευω εχω τσακισει τα λεμονια, αλλα δε το κανω για αδυνατισμα- ουτε πιστευω πως αδυνατιζει- το κανω γιατι το ζηταει ο οργανισμος μου και τα .... σπλαχνα μου καθε πρωι για να ενεργοποιηθουν μετα τον υπνο, τι να πω μυστηρια συνηθεια αλλα αφου μου αρεσει και δε βλαπτει τη κανω:crazy:
καλη κανεις αγαπη μου, με ο,τι νιωθεις καλα...ας μη βαζουμε ταμπελες, θανοιξουμε νεους δρομους χιχιχι
θα κανω κανενα φαστ στο ταξιδι, μου εφερες γουρι κ φευγουμε, οχι για καλο λογο αλλα επιτελους βρεθηκε μοσχευμα.
Σε φιλω! ελπιζω σε λιγες εβδομαδες να ειμαι πισω κ αν μη τι αλλο να μη καπνιζω μετα απο τοσα νοσκομεια μπες βγες.
Για τα κιλα συγνωμη αλλα...χεστηκα :bigsmile:
πΑΩ γι αβαλιτσα :love:
ευχομαι να πανε ολα τελεια, καλη δυναμη σε εσενα και στους δικους σου:starhit:Quote:
Originally posted by badgirl11
καλη κανεις αγαπη μου, με ο,τι νιωθεις καλα...ας μη βαζουμε ταμπελες, θανοιξουμε νεους δρομους χιχιχι
θα κανω κανενα φαστ στο ταξιδι, μου εφερες γουρι κ φευγουμε, οχι για καλο λογο αλλα επιτελους βρεθηκε μοσχευμα.
Σε φιλω! ελπιζω σε λιγες εβδομαδες να ειμαι πισω κ αν μη τι αλλο να μη καπνιζω μετα απο τοσα νοσκομεια μπες βγες.
Για τα κιλα συγνωμη αλλα...χεστηκα :bigsmile:
καλώς ήρθες και απο μένα natallia....ενδιαφέρουσα μου ακουγεται η διατροφή σου και εγώ έχω κολήσει στα 3 κιλα εδώ και ενα χρονο...λόγω πολλών παραγόντων βέβαια οποτε μπορει να το ριξω και εγω στην πρωτεινη μπας και δω αποτελεσμα. Στην διατροφή σου συμπεριλαμβανεις μαυρα ζυμαρικά?
:love::love::love::love: :kiss:
Ευχομαι μετα απ αυτο να βγεις ακομη πιο δυνατη badgirl.....αναμενουμε την επιστροφη σου
θα δειξει, το ξενοδοχειο εχει κ γυμναστηριο :eureka: βρε λες? χεχε σιγουρα θα τρωω σωστα, γιατι στο πρωτο ταξιδι εβαλα 10 κιλα...πριν λιγους μηνες...κριμα ειναι. ετρωγα κυριολεκτικα ο,τι υπηρχε. την πατησα 1, ε αρκετα.
σευχαριστω εφυγα να προλαβω μην αφησω κ το σπιτι χαος...
οχι μονο αυτα που εγραψα, εκτος απο τη κυριακη που την εχω ελευθερη - και οχι ασυδωτη:wink1:-,Quote:
Originally posted by magia
καλώς ήρθες και απο μένα natallia....ενδιαφέρουσα μου ακουγεται η διατροφή σου και εγώ έχω κολήσει στα 3 κιλα εδώ και ενα χρονο...λόγω πολλών παραγόντων βέβαια οποτε μπορει να το ριξω και εγω στην πρωτεινη μπας και δω αποτελεσμα. Στην διατροφή σου συμπεριλαμβανεις μαυρα ζυμαρικά?
μου μενουν μονο 1,5 - 2 κιλα να χασω οποτε τους εχω καταργησει τους υδατανθρακες-, τωρα οταν πιασω τον στοχο, θα ενταξω πρωτα ενα φρουτο και μετα μια μεριδα (δλδ 1 κουπα μακαρονια μαυρα, η 5 κουταλιες μπασματι η δυο μετριες πατατες αποκλειστικα και μονο στο μεσημεριανο
οπως καταλαβες και εγω πειραματιζομαι:spin:
bad..!
Καλό Ταξίδι.. :)
δε πολύκατάλαβα βεβαια τι ταξίδι είναι αλλά ότι και να'ναι να είναι για καλό:thumbup:
tsitsi πως κ μπηκες νωρις? κ μπηκα να σου στειλω μηνυμα...αυτο που λεγαμε χθες...ειδες βγηκε το προαισθημα.
ταζω απο τωρα οτι γυρνοντας θα γραψω αναλυτικα τι ετρωγα κ ποσο κ αν γυμναστικα,
αντιγραφη απο το τευτερι, ωστε να δεσμευτω να τα γραφω στο τευτερι! ετσι σιγουρα δε θα παχυνω. φιλια!!!!!!
ναι μπήκα μόλις γύρισα γιατί δεν έχω και κάτι άλλο να κάνω τώρα..
φιλιά bad περιμένουμε νέα σου όταν έρθεις....:starhit:
Baaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaad, που πας και μας αφηνεισ μόνες?:sniffle::sniffle::sniffle::sniffle::sn iffle::sniffle::sniffle::sniffle::sniffle:
Anyway, Θετίκη σκέψη και όλα θα πάνε καλά, το εύχομαι ολόψυχα:love:
Γεια σας κοριτσακια, παλια και καινουργια!
Ευχομαι ολες να ειστε καλα.
Οταν ξαναμπει η Bad πειτε της σας παρακαλω οτι την εψαχνα..
ξερει ποια ειμαι!
Ευχομαι σε ολες καλη συνεχεια και καλες προσπαθειες!:)
σκατα αναβληθηκε ΠΑΛΙ. εχουμε μοσχεευμα αλλα δεν μας κανει
γεια σου τετη μου κ γω σεψαχνα...στο μυαλο μου!
τι τηλεπαθεια ειν αυτη...
ελπιζω να ξαναμπεις
19/3
~πρωι
καφε σκετο
70 γρ. τυροπιτακια ολικης - 165 (τα υπολογισα σαν σπιτικη τυροπιτα)
~ ενδιαμεσο
94 γρ. τυροπιτακια - 220
2 σπανακοπιτακια μπουκιτσες - 120? (σαν κομματι σπανακοπιτας :4)
1 κοκα λαιτ
~μεσημερι
18 γρ. βουτυρο-γιαουρτι - 100
55 γρ. τρικαλινο λαιτ - 130
4 φ. ψωμι τοστ - 255
70 γρ. μορταδελα - 225
καφε σκετο
Τελευταιο γευμα 5, επομενα γευματα 12-5 αυριο ελευθερα.
Σημερα Συνολο 1200 θερμιδες. Σημερα θα επιχειρησω την πρωτη μου 19ωρη νηστεια, γιατι προβλεπεεται αυριο φαγοποτι, ηδη μαγειρευουμε...
Αυριο μετα τις 5 παλι δε θα φαω τιποτε μεχρι μεθαυριο κ μετα μπαινω σε κανονικη βραδυνη νηστεια κ διατροφη.
Quote:
Originally posted by badgirl11
γεια σου τετη μου κ γω σεψαχνα...στο μυαλο μου!
τι τηλεπαθεια ειν αυτη...
ελπιζω να ξαναμπεις
Ελπιζεις να ξαναμπω αλλα στα μηνυματακια μου
δεν απαντας, κοριτσακι!:sniffle:
αχου τετακι μουυυυυυυυυυυυ δεν ειμαι καλη στα πριβε. στο μεσσεντζερ εχω χασει μεχρι και το password και τα μηνυματα εδω τα βλεπω αιωνες μετα.
Γιατι δε μπαινεις κοριτσαρα μου? τι κανει η οικογενεια σου?
:love::love::love::love::blush:
Quote:
Originally posted by badgirl11
αχου τετακι μουυυυυυυυυυυυ δεν ειμαι καλη στα πριβε. στο μεσσεντζερ εχω χασει μεχρι και το password και τα μηνυματα εδω τα βλεπω αιωνες μετα.
Γιατι δε μπαινεις κοριτσαρα μου? τι κανει η οικογενεια σου?
:love::love::love::love::blush:
Τελεια! Σου εχω στειλει και στο μεσεντζερ και χθες βραδυ σου
εστειλα u2u.
Θα σου στειλω παλι σε u2u λεπτομερειες μηπως εχω με σενα
καμια ελπιδα στο facebook (μπα ε?)
Εγω καλα ειμαι..μια πανω μια κατω..ξερεις πως ειναι αυτα..
Η οικογενεια μια χαρα..τα κοριτσια μου μεγαλωνουν και ομορφαινουν!
χαχαχαχ κ μονο που ηρθες χαμογελω σου λεω! ποιο φεισμπουκ? ενα παιχνιδι επαιζα δηθεν κ εχω να μπω 3-4 εβδομαδες...
δεν ειμαι συνεπης σαυτα καθολου! το ειδα το μηνυμα σου!!!!!!!!!!
ποσο ειναι τα μικρα τωρα? ο ανδρας σου τααξιδευει οπως παλια συχνα ή τον βλεπεις περισσοτερο? ευχοαι ολααααααααααααααα καλααααααααααααα
Quote:
Originally posted by badgirl11
χαχαχαχ κ μονο που ηρθες χαμογελω σου λεω! ποιο φεισμπουκ? ενα παιχνιδι επαιζα δηθεν κ εχω να μπω 3-4 εβδομαδες...
δεν ειμαι συνεπης σαυτα καθολου! το ειδα το μηνυμα σου!!!!!!!!!!
ποσο ειναι τα μικρα τωρα? ο ανδρας σου τααξιδευει οπως παλια συχνα ή τον βλεπεις περισσοτερο? ευχοαι ολααααααααααααααα καλααααααααααααα
Η μεγαλη ειναι 5 και η μικρη πριν απο μια εβδομαδα εγινε 2...
κι εγω εξακολουθω να ειμαι ακομη στα ιδια κιλα:smilegrin::smilegrin:....καλο ε?
κ μεις που δεν εχουμε κανενα παιδι χασαμε κ ξαναπηραμε,
οποτε μια χαρα σε κοβω, σταθερη κ με 2 παιδια ονειρο!
συγνωμη εκανα δουλειες ενδιαμεσα αλλα πιασαμε κ το μπλα μπλα με τον ανδρα μου κ δεν το εκλεισα...ξαναφευγω, δες το μηνυμα φιλακιααααααααααααααααααα ααααααααααααααααααααααααα αααααα ελπιζω να μην εκανα γκαφα...δες κ θα καταλαβεις
...Και για πειτε τωρα που σας ξαναβρηκα..καμια ιδεα για
το ΠΩΣ το ραβουμε??? :puzzled:
Διοτι δεν παει αλλο...:sniffle:
γεια σου Τέτη..τι να σου πώ εγώ με το ζόρι κρατάω το πρόγραμμα μου και είμαι φοιτήτρια εσύ θα έχεις ιδιαίτερες ανάγκες σίγουρα από βιταμίνες κλπ γιατί σίγουρα με δυο παιδάκια οπότε πιστεύω διότι είσαι και παλιό μέλος δεν 8α επιχειρήσεις τίποτα στεριτικό...
το δύσκολο πιστεύω θα είναι να βρίσκεις χρόνο να μαγειρεύεις ελαφριά για σένα και να μην τσιμπάς από τα γλυκάκια φαντάζομαι για τα παιδιά (μπισκοτάκια,γιαουρτάκια..κ λπ) οπότε θα σου πρότεινα να βάζεις ένα σχέδιο τι θα φάς κάθε 2 μέρες να αφιερώνεις χρόνο να φτιάχνεις τις μερίδες σου να τις βάλεις στο ψυγείο κλπ και τσούπ να είσαι έτοιμη και να εφοδιαστείς με υγειινά σνακς για όλη την μέρα φρούτα ξυρούς καρπούς ζελεδάκια κλπ για να μην αφεθείς στις παιδικές λιχουδιές...και κατα τα άλλα ηρεμία γιατί ειμαι σίγουρη οτι με τόσο τρέξιμο άμα κοντρολάρεις εσένα απέναντι στο φαγητό θα χάσεις εύκολα...
να σου ζήσουν τα παιδάκια σου να τα χαίρεσαι!!!!:bouncing::bouncing::bouncing: :bouncing:
Σιγα σιγα κουκλα μου, κ μολις κλεισει λιγο το στομαχι κανεις πιο συγκεκριμενη διατροφη...Quote:
Originally posted by TETH
...Και για πειτε τωρα που σας ξαναβρηκα..καμια ιδεα για
το ΠΩΣ το ραβουμε??? :puzzled:
Διοτι δεν παει αλλο...:sniffle:
Θα σου προτεινα για αρχη να γεμισεις το ψυγειο σαλατικα κτλ κ να τρως μεγαλες ποσοτητες απο αυτα. με βοηθα απιστευτα.,,
καθε μερα που δεν τρωω σαλατα σαβουροτρωω...αποδεδειγμεν� � για μενα πια.
Ασε που κ οταν κλεισει το στομαχι βοηθα πολυ γιατι ουσιαστικα χορταινεις με σαλατα κ ελαχιστα απο τα αλλα...
το λες αρχιζουμε?
Σ' ευχαριστω ασι για το καλωσορισμα και για τις
καλες σου συμβουλες...εννοειται οτι δεν μπορω και δεν κανω
τιποτε το στερητικο, διοτι δεν το σηκωνει το συστημα μου!
Μια φορα τα εκανα κι αυτα και μαλλον γι αυτο εφτασα εδω που
ειμαι τωρα.
Δυστυχως τον τελευταιο καιρο το προβλημα μου ειναι τα γλυκα!
Το εχω παραχ...!
Μπορει να ειμαι τυπικοτατη με το φαγητο ολη τη μερα και στο
τελος τα χαλαω με γλυκο..