WEIGHT WATCHERS

Γεια σας,

Σημερα εφαγα:
πρωι: τορτιγιας με μια φετα τυρι λαιτ και φιλαδελφεια λαιτ, γιαουρτι 0% με μαρμελαδα, 6 μινι μπισκοτακια, μους σοκολατα (5+1+1+3+4+3)
δεκατιανο: smoothies με γαλα, μπανανα και σκονη φραουλας (3+0+1)
μεσημεριανο: κοτοπουλο με λαχανικα και πατατουλες (6)
απογευματινο: μινι κεικ καροτου (3)
βραδυνο: σαλατα με μαγιονεζα και creme fraiche, τυρι (0+0+1+1)

συνολο: 32 σημερα ειμαι ακριβως στους ποντους μου αλλα με εχει πιασει τρελλη ορεξη για γλυκο, μαλλον επειδη θα αδιαθετησω μια απο αυτες τις μερες, να δω τι θα δειξει η ζυγαρια την κυριακη :)

Βρίσκεις ομοιότητα Μαρία;; η μικρή μάλλον λες, έχω 2 την ʼννα (5 χρονων) και την Ερατώ (15 μηνών)

15.9.11

Πρωί
1 μπισκότο digestive 1
1 μπάρα δημητριακών 2
φραπέ μέτριο γάλα 2

Ενδιάμεσα
νεκταρίνι 0

Μεσημέρι
Ομελέττα με 1 κρόκο, 2 ασπράδια, πιπεριές, μανιτάρια και λίγη τριμμένη φέτα 2,5 για 1 κρόκο 2 ασπράδια + 2 για τη φέτα - θα'ταν 30 γρ
1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης 1

Απόγευμα
τίποτα

Βράδυ
1 μικρό κομμάτι πίτσα special πόσο να βάλω; να βάλω 6?
1 ατομικό γλυκάκι lemon pie σtους πόντους γράφει λεμον παι , ενα μετριο κομμάτι 6, εγω θα βάλω 5 γιατί ήταν πολύ μικρό γλυκάκι
2 ποτήρια coca cola light 1


22,5/25

Θέλω να μου πείτε διάφορα tips για όταν τρώμε σε catering. τί προτιμάτε εσείς; τί αποφεύγετε;

Αν τύχει και βγούμε με τον σύζυγο δεν κάθομαι να έχω στο μυαλό τους πόντους! Τρώω κανονικά και απ'την άλλη μέρα ξανά στο πρόγραμμά μου! ʼλλωστε βάση του αμερικάνικου φλέξι, έχουμε το δικαίωμα 35 πόντων είτε να αρχίσουμε με αυτούς την κάθε εβδομάδα είτε να τους αφήσομε για μια έξοδο το Σαββατοκύριακο, κάτι που στο ελληνικό δεν το εφάρμοσαν απ'όσο γνωρίζω μέχρι τώρα! Πρόσεξε όμως: τους 35 τους έχεις μόνο για μια μέρα κι όχι να χρησιμοποιείς ορισμένους από αυτούς κατά τη διάρκεια της εβδομάδας!

ναι είχα 35 στο μυαλό μου αλλά αν αφεθώ και φάω όσο θέλω θα φάω 135...
(ένα κομμάτι τουρτα, ένα τυροπιτάκι, μια κρέπούλα, λίγο dressing στη σαλάτα και λίγα μακαρονάκια για παράδειγμα είναι από μόνα τους 35 πόντοι)

Προσωπικά ανάμεσα στο τυροπιτάκι και την κρεπούλα θα προτιμούσα την κρέπα! Αλλά σε κέτερινγκ σπάνια πέφτω οπότε δεν μπορώ να ξέρω τι θα έτρωγα. Πάντως όταν είναι μια έξοδος για "κοψίδια", θα φάω ότι έχει το τραπέζι κι αν κάτι μου αρέσει πολύ θα επιμείνω σε αυτό. Σε μας Εύα μου δεν μας τυχαίνουν και συχνές έξοδοι εδώ που τα λέμε... ειδικά όταν πρέπει να κρατάς πισινή και για τον ερχόμενο μήνα όταν υπάρχει οικονομική δυσκοιλιότητα απ'τους εργοδότες! :sniff:

Γεια σας κι απο μενα! πανε σχεδον 2 βδομαδες που σας διαβαζω και αποφασισα να μπω κι εγω στην ομορφη παρεα σας (ελπιζω με θελετε φυσικα...) , βρηκα και κατεβασα στον υπολογιστη μου ενα προγραμματακι των weight watchers το pure points (ειναι στα αγγλικα και αν σας ενδιαφερει μπορω να σας πω πως να το κατεβασετε) .Το χρησιμοποιω εδω και μια βδομαδα, γραφτηκα και γυμναστηριο και ελπιζω αυτη τη φορα να τα καταφερω!!!

Καλώς όρισες! Εννοείτε ότι θέλουμε να μεγαλώσει η παρέα μας! Και φυσικά καλή επιτυχία στον στόχο σου! :D

Ευχαριστω πολυ Μαρια! να σου πω την αληθεια βλεποντας τα αποτελεσματα απο τη δικη σου προσπαθεια περνω κουραγιο να συνεχισω τη δικη μου. Μετα απο απειρες διαιτες τα τελευταια 10 χρονια, το μονο που καταφερα ειναι να παχυνω 30 κιλα, γι αυτο κι αποφασισα να ακολουθησω το συστημα με τους ποντους, χωρις να βαλω αυστηρα χρονικα περιθωρια και χωρις να περιμενω θαυματα απο τη μια μερα στην αλλη (αυτο που εκανα δηλαδη παντα).
Ακολουθω μια σωστη διατροφη χωρις να στερουμε, για να μπορεσω να τη διατηρησω σε βαθος χρονου, στην ουσια οι ποντοι με βοηθουν στο να μπορω να με ελεγχω στη ποσοτητα και στο τσιμπολογημα γιατι νομιζω οτι ολοι μας εδω στη θεωρια ειμαστε αριστοι αλλα το προβλημα ειναι η πραξη :blush:

Μεγάλη κουβέντα είπες dimi το θέμα είναι η πράξη... ο άντρας μου με κοροϊδεύει όταν συνειδητοποιεί πόσα πράγματα ξέρω περί διατροφής... αλλα πολύ δύσκολο να τα εφαρμόσεις... το θέμα είναι ότι εγω δεν ξέρω από το περιβάλλον μου πολλές περιπτωσεις που να αδυνατίσαν και να κράτησαν τα κιλά. Ξέρω όμως 4 περιπτώσεις. Η μια είναι ένα ανεξήγητο φαινόμενο, που ουσα 90+ κιλά, κάποια στιγμή έγινε το κλικ και σταμάτησε να τρώει. Τώρα είναι 60-63 πάντα αλλα δεν έχει ξαναφάει ποτέ από τότε που έγινε το κλικ. Πάντα μα πάντα μα πάντα προσέχει. Τί γενέθλια τί έξοδοι. Πάντα τρώει προσεκτικά, ιδιαίτερα και δεν ξεφεύγει ποτέ.
οι άλλες 3 περιπτώσεις τα έχασαν πολύ αργά (σε 1 χρόνο +) και οι 2 εκ των 3 με ww.
για αυτό το λόγο εχω πειστεί ότι είναι καλό το πρόγραμμα, και φυσικά επειδή μου ταιριάζει

Καλημερα και καλη βδομαδα να εχουμε!!! Ευα ετσι ειναι... κι ο δικος μου ετσι με πειραζει , καθηγητρια διαιτολογιας με φωναζει χαχαχα . Το θεμα ειναι οτι εδω και 5 χρονια που μενουμε μαζι εβαλε κι εκεινος 15 κιλα τα οποια ομως τα εχασε μεσα σε 3 μηνες ακολουθωντας προγραμμα διαιτολογου(που παρεπιπτοντως ειχα παει εγω και ηρθε μαζι μου για συμπαρασταση)και γενικως αν δει και ξεφυγει 1, 2 κιλα προσεχει και επανερχετε. Οπως καταλαβαινεις το παραδειγμα το εχω μες το σπιτι μου, απο την αλλη η μητερα μου ηταν μελος στα Weight Watchers το 1985 στη Θεσ/νικη και ειχε καταφερει τοτε να χασει 30 κιλα μεσα σε 9 μηνες βεβαια με τα χρονια και με καποια προβληματα υγειας αρκετα απο εκεινα τα κιλα επανηλθαν αλλα εχει να το λεει οτι πιο πολυ ηταν η φιλοσοφια των WW και το περπατημα που την βοηθησαν να χασει τα κιλα .
Ξεφυγα παλι με τη πολυλογια μου :)
Λοιπονννν αυτο το Σ/Κ δεν ξεφυγα απο τους ποντους μου παρολου που βγηκαμε για φαγητο αλλα τους καταναλωσα ολους ... παντως το προγραμματακι που κατεβασα αν και πρεπει να ειναι αρκετα παλιο, γιατι δεν βρηκα πουθενα σχολια για Pure Points, ειναι πολυ καλο γιατι εχει ενσωματομενα τη λιστα με τα φαγητα αλλα μπορεις να προσθεσεις κι αλλα, το κομπιουτερακι για τον υπολογισμο ποντων, κρατας ημερολογιο και εχει ολες τις οδηγιες για την τηρηση του προγραμματος.
Φευγω τωρα παω να κερδισω κανενα ποντο στο γυμναστηριο γιατι θελω να φαω πιτσα σημερα :)

dimi_d (δήμητρα φαντάζομαι σε λένε), αν θες δώσε σε u2u το λινκ που κατέβασες το Pure points! :grin:

Καλημερα κι απο μενα. Κι εγω τπ θελωωωωωωωω!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ! dimi_d ........................

Το θελωωωωωωωω.................. εννοουσα:bouncy:

Μαρια και Βασιλικη σας εστειλα σε u2u το link !!!!

και εγώ το θέλω!

19.9.11[/b]

Πρωί
4 ρυζογκοφρέτες 2 πόντοι
2 μπισκότα digestive 2 πόντοι
1 ποτήρι γάλα 0% 1 πόντο

Ενδιάμεσα
1 μπάρα 2

Μεσημέρι
1 μπιφτέκι γαλοπούλα 4,5
κριθαράκι ήταν ένα μπωλάκι νερόβραστο. πόσο να βάλω; 3-4;
1κγ τυρί τριμμένο 1
Χόρτα μα 1 κγ λάδι 1


Απόγευμα
1 γιαούρτι vitaline 0% 1

Βράδυ
1 τόστ 4

Μαράκι σου εστειλα u2u, το διαβασες?:sniffle:

Δήμητρα τελικά το βρήκα και το κατέβασα από αλλού. Το λινκ που έδωσες πρέπει να δίνει παραπλανητικό τίτλο. Και ναι κάνεις τελικά το πρώτο πρόγραμμα των πόντων που έχει βγει. ;)

καλέ πείτε και σε μας

ημέρα ζυγίσματος σήμερα και είμαι μόνο -100 γρ..
:(
κρίμα γιατί ακόμα και στο γάμο πρόσεχα...

Ευα σου ειχα στειλει κι εσενα u2u δεν το πηρες?
Μαρια δεν ξερω, εγω απο εκει το κατεβασα και δουλευει μια χαρα, απλα αργει λιγο να κατεβει γιατι δεν εχει πολλους seeders. Τελικα τι διαφορα εχουν τα προγραμματα pure points, flexi points κλπ παιζει μεγαλο ρολο στην απωλεια βαρου? Μαρια αν μπορεις στειλε μου κι εμενα αυτο που βρηκες :puzzled:

Δήμητρα έχει διαφορές το ένα πρόγραμμα απ'το άλλο. Δες εδώ τις λεπτομέρειες: http://www.eatingdisorders.gr/forum/...d.php?tid=1326 Είναι πιο ευέλικτο γι'αυτό το λένε "φλέξι". Γενικά το πρόγραμμα με τους πόντους θεωρείτε το καλύτερο με αποκορύφωμα το ProPoints (ή Point+ όπως το αποκαλούν οι αμερικάνοι) που με τα λεγόμενα του Μάριου, του p_k και της ^princess_85^ αγγίζει την τελειοποίηση σε πρόγραμμα διατροφής (και ίσως να το αγοράσω κι εγώ)!

δεν πήρα τίποτα :(
θέλεις να μου στείλεις στομέιλ μου; euapap(παπάκι)yahoo.gr

Εύα αν απευθύνεσαι σε μένα, μόλις σου έστειλα u2u. :wink1:

20.9.11

Πρωί
μισό τόστ της ʼννας από χθες το βράδυ με πλήρες σε λιπαρά τυρί, βραστή γαλοπούλα μανιτάρια και πιπεριές 2.5 πόντοι
30 g corn flakes με αποξηραμένα φρούτα πόσο έχουν αυτά;; να βάλω 2;;
100 g ποτήρι γάλα 0% 0,5 πόντο

Ενδιάμεσα
2 γερμάδες 0

Μεσημέρι
300γ φασολάκια νερόβραστα χωρίς λάδι Edit: 0 είναι, 0 βάζω
5 γρ φέτα 0,5
Χόρτα μα 1 κγ λάδι 1


Απόγευμα
3 καφέδες cappuccino χωρίς ζάχαρη (στο ΙΚΕΑ είμασταν) 3
2 μενταγιόν λαχανικών ένας Θεός ξέρει, θα βάλω 6
μισό bagel με μαυρο ψωμί 3

Βράδυ
1 τόστ 4
1 γιαούρτι vitaline 0% 1

23,5/25 σήμερα ... και νόμιζα ότι είχα φάει πολύ λιγότερο..
Σωστά τα λέω;

Quote:

---

Originally posted by euapap
δεν πήρα τίποτα :(
θέλεις να μου στείλεις στομέιλ μου; euapap(παπάκι)yahoo.gr

---

καλημερα, σου εστειλα mail!!!

Καλημερα σας!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ημερα ζυγισματος χθες και ξεχασα να γραψω την απωλεια μου. -400γρ. Παμε καλα και συνεχιζουμε σταθερα!!!!!!!!!!!!!!!!!:roll::roll::roll:: roll:

Γιατι χανεται το τικερακι μου?

Ααααααααααααααααααααααααα αααααααααααααα.........νατοοο� �ο!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Πήρα το mail αλλά δεν ε΄χω torrent
δεν πειράζει, πήρα το u2u που είναι rapid ευχαριστώ

Λοιπόν κορίτσια όσες κατεβάσετε και δείτε το προγραμματάκι να ξέρετε πως το 98% των φαγητών που περιλαμβάνει στους καταλόγους αφορά έτοιμα συσκευασμένα φαγητά ή φαγητά εστιατορίων. Απλά κάντε κλικ σε κάθε ονομασία φαγητού και θα σας δώσει την λεπτομέρεια. Αν πρόκειται για κανονικό φαγητό το γράφει ως (basic food) -> αυτό έγραφε στο αντίστοιχο αυστραλέζικο προγραμματάκι. Αυτά! :smilegrin:

το bagel πόσο έχει;;
είναι κανείς για skype αποψε;

21.9.11

Πρωί
30 g corn flakes με αποξηραμένα φρούτα 2
100 g ποτήρι γάλα 0% 0,5 πόντο

Ενδιάμεσα
1 μπάρα 2

Μεσημέρι
2 φέτες λεπτοκομμένο σολωμό 2,5
σαλάτα με σως βινεγκρέτ 3 για τη σώς


Απόγευμα
cappuccino χωρίς ζάχαρη 2
μισό bagel με μαυρο ψωμί 3
1,5 ροδάκινο 0

Βράδυ
1 τόστ με πιπεριές, μανιτάρια τυρί γραβιέρα 30γρ, γαλοπούλα βραστή 6
1 γιαούρτι vitaline 0% 1

18/25 σήμερα
ΣΟΥΠΕΡ!!

Εύα... το μπάκελ απ'όσο γνωρίζω είναι κουλούρι αφράτο, πως γίνεται να το τρως με μαύρο ψωμί; :question:

Quote:

---

Originally posted by Μαρία.
Λοιπόν κορίτσια όσες κατεβάσετε και δείτε το προγραμματάκι να ξέρετε πως το 98% των φαγητών που περιλαμβάνει στους καταλόγους αφορά έτοιμα συσκευασμένα φαγητά ή φαγητά εστιατορίων. Απλά κάντε κλικ σε κάθε ονομασία φαγητού και θα σας δώσει την λεπτομέρεια. Αν πρόκειται για κανονικό φαγητό το γράφει ως (basic food) -> αυτό έγραφε στο αντίστοιχο αυστραλέζικο προγραμματάκι. Αυτά! :smilegrin:

---

κι εμενα! κι εμενα!
στειλτε το και σε εμενααααααα!!!!!:starhit:

μπορω να το εχω και εγω?

καλημέρα σας!

βλέπω ότι το τόπικ έχει κίνηση και πολλά καινούρια άτομα. Καλή επιτυχία σε όλους σας και γερές αντοχές και επιμονές.

Μετά το καλοκαίρι και τις καλοκαιρινές διακοπές εντός και εκτός έδρας, διανύω την 2η εβδομάδα διατροφής και την 1η εβδομάδα ανανέωσης μιας παλιάς συνδρομής προ 5ετίας στο γυμναστήριο :).
Είμαι στα 93 κιλά. Η προσπάθεια συνεχίζεται με αργούς αλλά μη πιεστικούς ρυθμούς. Το θετικό είναι ότι δεν πήρα κιλά και μπήκα στην φάση "φροντίζω τον εαυτό μου".

Περιμένω με ανυπομονησία την πρώτη βροχή, την πρώτη δροσιά του φθινοπώρου και την πρώτη αύρα του. Μαθαίνω ότι σχεδόν σε όλη την Ελλάδα υποδεχτήκατε το φθινόπωρο, την έναρξη της περιόδου, στην ακριβή ημερομηνία του που μολις πριν λίγο έμαθα ότι ήταν χθες 21/09.

Ελπίζω να περνάτε όμορφα!

Γεια σας

Βλεπω καινουρια ατομα στην παρεα μας. Καλη αρχη να εχετε!!

Μετακομιζουμε τωρα και μπαινω σπανια μεχρι να τακτοποιηθουμε!

vasiliki67 μια χαρα τα πας!

Συνεχιζω το προγραμμα κανονικα, την προηγουμενη βδομαδα εχασα 500 γρ. Πολυ καλα αν σκεφτεις οτι ημουν και αδιαθετη την ημερα που ζυγιστηκα!!
Επομενο ζυγισμα αυτη την Κυριακη!! Θα κλεισω και ενα μηνα ww αυτη την Κυριακη! Μεχρι τωρα συνολικα εχω χασει 6 κιλα!!

Καλη συνεχεια!!