Printable View
μετα από πολυυυυυυ καιρο... αφου εφτασα ξανα στα 81.4 πήγα πάλι σε διαιτολογο
ξεκινησα διατροφή στις 15/6/10 στα 81.4 και σήμερα 14/7/10 ,ένα μήνα μετά είμαι 76.
έχω περιορίσει τα βουλιμικά.... δε νιώθω πείνα.... και θέλω παση θυσία να δω 6αρακι μεχρι το τέλος του καλοκαιριού...
μακάρι να τα καταφέρω τι να πω...
μακαρι... χωρίς μεγάλες κουβέντες αυτη τη φορά...
σας φιλώ!
καλημέρα και καλή εβδομάδα!!!!
το σ/κ αρχισα πάλι τα βουλιμικα... + οτι χαλασε η ζυγαρια μου....
σε 15 μέρες φεύγω υπερατλαντικο ταξίδι... κ θέλω πάση θυσία να είμαι 72 κιλά!!!
αρχίζω λοιπόν από σήμερα αυστηρή δίαιτα (απο τη διαιτολόγο μου...)
σήμερα ΔΕΥΤΕΡΑ 19/7/10
πρωι------->γάλα με δημητριακά
ενδιάμεσα ----->ενα ροδακινο
μεσημέρι----->ενα μπολ σαλάτα+μακαρόνια +1 φέτα τυρί
απόγευμα------>ενα ροδάκινο
βράδυ-------->ενα γιαούρτι 2%+1 κουταλιά μέλι+1 φρούτο
ΤΡΙΤΗ 20/7/10
πρωι------->γάλα με δημητριακά
ενδιάμεσα ----->ενα ροδακινο
μεσημέρι------>1 μπολ σαλάτα + μια ομελέτα με λαχανικά
απόγευμα------>ενα ροδάκινο
βράδυ------->ενα τοστ με τυρί +ενα φρούτο
ΤΕΤΑΡΤΗ 21/7/10
πρωι------->γάλα με δημητριακά
ενδιάμεσα ----->ενα ροδακινο
μεσημερι------> μπρόκολο με τόνο+1 φρυγανιά
απογευμα----->ενα φρούτο
βράδυ------>μπρόκολο με τόνο
ΠΕΜΠΤΗ 22/7/10
πρωι------->γάλα με δημητριακά
ενδιάμεσα ----->ενα ροδακινο
μεσημέρι------>ψητό+σαλάτα
απόγευμα---->ενα φρούτο
βράδυ--------> ψητό και σαλάτα
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 23/7/10
πρωι------->γάλα με δημητριακά
ενδιάμεσα ----->ενα ροδακινο
μεσημέρι------>ψάρι ψητό +σαλάτα
απόγευμα------>ενα ροδάκινο
βράδυ-------->ενα γιαούρτι 2%+1 φρούτο
ΣΑΒΒΑΤΟ 24/7/10
πρωι------->ενα ποτήρι χυμό+1 φέτα ψωμί+1 κ.γ μαρμελάδα
ενδιάμεσα ----->ενα φρούτο
μεσημέρι------>ψάρι ψητό +σαλάτα
απόγευμα------>ενα ροδάκινο
βράδυ-------->ενα γιαούρτι 2%+1 φρούτο
ΚΥΡΙΑΚΉ 25/7/10
πρωι------->ενα ποτήρι χυμό+1 φέτα ψωμί+1 κ.γ μαρμελάδα
ενδιάμεσα ----->ενα φρούτο
μεσημέρι------>ψητό +σαλάτα
απόγευμα-----> ενα φρούτο
βράδυ------> 2 καλαμάκια κοτόπουλο+ 1 πιτούλα αλάδωτη
ΔΕΥΤΈΡΑ 26/7/10
πρωι------->γάλα με δημητριακά
ενδιάμεσα ----->ενα ροδακινο
μεσημέρι------>σαλάτα+τυρί
απόγευμα---->ενα φρούτο
βράδυ--------> ψητό και σαλάτα
καλή μου αρχηηηηηη :)
ΚΑΛΗ ΑΡΧΗ κοριτσακι!ελπιζω να πετυχεις τον στοχο σου!
να σαι καλα!!!!!
μακαρι !!!
ευχομαι κ σε εσενα ΠΟΤΕ ΞΑΝΑ 59!!!
το 58 υπεροχο ε??????
αχχχχχχ... :)
το 55 θα ταν πιο υπεροχο αλλα κανω υπομονη..που θα μου παει καποια στιγμη θα το πιασω το ατιμο!αν κ το ιδανικο για μενα θα ταν να παω στα 53,εκει ειμαι στυλακι!
πριν 8 χρονια ημουν 53... απο τότε ουτε με κιαλια δε το βλεπω χαχαχαχαχα
στο ευχομαι κουκλιτσα μου!το 53 συντομα και οριστικά!!!!!!!!
καλα εγω που ημουν μια ζωη 53 κ οταν επαιρνα κανα κιλο νομιζα οτι φαινομαι χαλια!Κ τωρα παρακαλαω να παω 55 πχ!πρεπει να χουμε το ιδιο υψος πανω κατω ε?
ε όχι είμαι πιο ....χαμηλή εγώ :P (το κοντη χαλιααααααααα ακουγεται :P)
χαχαχαχαχα!σιγα καλε ακου χαμηλη!!!!!!
οσο γιαυτο που λες.... εγω πριν 6 χρόνια στα 62.... πηγα gilly diet γιατι ενιωθα βουζα.... και τωρα που είμαι δε μπορω να κάνω διατροφη συστηματικά .... ε ντροπή πια!!!!
ετσι ειναι..αλλα πλεον εμαθα οτι μπορεις να φτασεις ολα τα νουμερα οποτε απο δω κ περα θα προσεχω.
Σήμερα ανοιξα τα ντουλάπια της κουζίνας και :o:o είπα να ξεφορτωθώ κάποιες τροφές που με παχαίνουν... (κι έβαλα σκοπό να παχύνω τους γυρω μου χιχιχι. :cool2: )
Τα υλικά που έβαλα στο μάτι για αρχή ήταν:
ζάχαρη
φρυγανιές
σαντιγυ σε φακελακι
οπότε έφτιαξα ένα γλυκάκι και θα το μοιράσω σε γνωστούς, φιλους.... , ε, θα δώσω κι ενα κομματάκι στο παιδάκι μου.
Υλικά
1 πακέτο ζάχαρη
1 πακέτο φρυγανιές
1 φακελάκι άνθος αραβοσίτου βανίλια
500 γρ. σαντιγύ
6 ποτήρια νερό
3 φλυτζάνια γάλα
κανέλα
αμυγδαλόψυχα
Παρασκευή
Φτιάχνουμε το σιρόπι, ανακατεύοντας 6 ποτήρια χλιαρό νερό με 6 ποτήρια ζάχαρη. Βουτάμε στο χλιαρό σιρόπι τις φρυγανιές, τις στρώνουμε σ' ένα πυρέξ και τις πασπαλίζουμε με κανέλα.
Εν τω μεταξύ, έχουμε ετοιμάσει την κρέμα, και την απλώνουμε πάνω από τις φρυγανιές. Σκεπάζουμε με τις υπόλοιπες φρυγανιές, πασπαλίζουμε με λίγη ακόμα κανέλα και γαρνίρουμε με τη σαντιγύ.
Το βάζουμε στο ψυγείο.
Με αυτό το τρόπο θα αποφύγω τις παλιοφρυγανιές και θα γλυκάνω και όσους αγαπώ ! :)
Καλημέρα!!!
επιτέλους... 74.4
σε 2 εβδομάδες ακριβώς, 3 κιλά
-500γρ
73.9
19-4-2010-------->82!!!
24-5-2010-------->77.5
15-6-2010-------->81.4
29-6-2010-------->79.1
06-7-2010-------->78.1
13-7-2010------->76.5
22-8-2010------->77.4
29-8-2010------->75.4
06-9-2010------->73.9
08-9-2010------>73.4!!