Printable View
Μείωση λίπους με αύξηση βάρους δε μπορεί να σημαίνει τπτ άλλο από αύξηση μυϊκής μάζας ή κατακράτηση λόγω περιόδου. Αν είναι το πρώτο είναι πιο θετικό από οποιαδήποτε απώλεια imo, αν είναι το δεύτερο προβλέπεται να καταπλήξεις τα πλήθη την επόμενη εβδομάδα καραμέλα!!! Keep up the good work!!!
Σημερα Τεταρτη 13/4... 76,6
Στοχος Δευτερα 18/4... 75,9
θα ήθελα....Quote:
Originally posted by raniadio
ΘΕΛΩ ΝΑ ΕΙΜΑΙ ΤΗΝ ΔΕΥΤΕΡΑ 11/4 73 ΚΙΛΑ.
19-4 124.6 ικανοποιημένος μιας και από Παρασκευή μέχρι Δευτέρα δεν πήγα καλά.Quote:
Originally posted by filipparas
125.6:thumbup:
Στόχος 18/4 124.4
ʼντε με το καλό κάτω από 125 την άλλη εβδομάδα. Επίσης πιστεύω οτι ο στόχος κάτω από 120 1η Ιουνίου is in the bag, χρειάζομαι 6 κιλά σε 7 εβδομάδες. Πόσο πίσω να με πάει το πάσχα δλδ; Θα δούμε...
Στόχος 25-4 123.9
Στόχος 25-4 123.9
123.7:thumbup:
Στόχος 2-5 122.3
μπραβο βρε φιλιππαρα :)
κ σε κατωτερα :D
Καλή επιτυχία σε όλους....
Σήμερα 85
Στόχος 2.5.11 =>83,5
Πρωτομαγιά λοιπόν και 122,1 :thumbup:Quote:
Originally posted by filipparas
Στόχος 2-5 122.3
Στόχος 9-5 120,9 και κυρίως 16-5 κάτω από 120. Νέος στόχος για 1η Ιουνίου κάτω από 35 ΒΜΙ δλδ κάτω από 118,5 κιλά. ʼντε να δούμε.
Quote:
Originally posted by filipparas
Πρωτομαγιά λοιπόν και 122,1 :thumbup:Quote:
Originally posted by filipparas
Στόχος 2-5 122.3
Στόχος 9-5 120,9 και κυρίως 16-5 κάτω από 120. Νέος στόχος για 1η Ιουνίου κάτω από 35 ΒΜΙ δλδ κάτω από 118,5 κιλά. ʼντε να δούμε.
Συγχαρητήρια κ καλή συνέχεια...
Εγώ είχα σαν στόχο μέχρι αύριο 83,5 αλλά σήμερα που ζυγιστηκα ήμουν 84,5...... Θα δείξει....:yawn::starhit:
119,2:thumbup:Quote:
Originally posted by filipparas
Στόχος 9-5 120,9 και κυρίως 16-5 κάτω από 120. Νέος στόχος για 1η Ιουνίου κάτω από 35 ΒΜΙ δλδ κάτω από 118,5 κιλά. ʼντε να δούμε.
Έγινε το 2 σε 1, άλλο λίγο και θα γινόταν και το 3 σε 1. Στόχος μικρός για την άλλη εβδομάδα τα 118,5(-700γρ.) αλλά σημαντικός γιατί αν επιτευχθεί πέφτω σε ΒΜΙ<35 και φτάνω τα στρογγυλά 30 κιλά απώλειας.
όπως φαίνεται και στην υπογραφή μου μετά την επίτευξη του στόχου για 1η Ιούνη μπήκε ο επόμενος μεσοπρόθεσμος στόχος για διψήφιο και έξοδο από την παχυσαρκία τη 1η του Σεπτέμβρη. Ελπίζω να μην αποδειχθεί πολύ φιλόδοξος στόχος, το καλοκαίρι προσφέρεται για καλά αποτελέσματα πάντως.
Με το καλο Φιλιππε!
Σημερα Δευτερα 9/5...77,1
Μικρος στοχος, Πεμπτη 12/5... 76,5
Στοχος Δευτερα 16/5... 75,9
καλημερα καλη εβδομαδα σε ολους
ειμαι καινουργια εδω σαν μελος αν και αρκετο καιρο διαβαζω μηνυματα . αλλα τωρα το ξαναπηρα αποφαση να χασω τα κιλα που πηρα μετα απο μια σοβαρη επεμβαση . μεσα σε 2 χρονια 20 κιλα .
καλη επιτυχια σε ολους .
:D
http://tickers.myfitnesspal.com/tick...01/7376501.png
Created by MyFitnessPal.com - Nutrition Facts For Foods
καλώς ήρθες και καλή επιτυχία!!!!όλοι μαζί για το στόχο!!!Quote:
Originally posted by marmo
καλημερα καλη εβδομαδα σε ολους
ειμαι καινουργια εδω σαν μελος αν και αρκετο καιρο διαβαζω μηνυματα . αλλα τωρα το ξαναπηρα αποφαση να χασω τα κιλα που πηρα μετα απο μια σοβαρη επεμβαση . μεσα σε 2 χρονια 20 κιλα .
καλη επιτυχια σε ολους .
:D
http://tickers.myfitnesspal.com/tick...01/7376501.png
Created by MyFitnessPal.com - Nutrition Facts For Foods
λοιπον.... όχι τόσο καλά όσο θα ήθελα αλλά δεν το βάζω κάτω....
σήμερα μετά από 2 εβδομάδες δίαιτας ήθελα να είμαι 82 κιλά.... Είμαι όμως 83,7 συνεχίζω λοιπόν απο εδώ... επόμενοσ στοχος
16/5 82
23/5 80
konina μου η απώλεια είναι πάντα καλό πράμα και πρέπει να μας χαροποιεί, αισθάνομαι πολύ ευτυχισμένος που εδώ και 4 μήνες δεν είχα εβδομάδα με + και ας είχα εβδομάδες που έχασα από 100 ή 200 γραμμάρια. Το παίρνεις ακριβώς όπως πρέπει, δε σταματάμε, συνεχίζουμε, παίρνουμε ικανοποίηση ακόμα και από το πιο μικρό αποτέλεσμα και στο τέλος θα πανηγυρίσουμε!!! Σίγουρα πράματα λέμε!!!
Καλώς ήρθες marmo, καλή αρχή!!!
Quote:
Originally posted by filipparas
konina μου η απώλεια είναι πάντα καλό πράμα και πρέπει να μας χαροποιεί, αισθάνομαι πολύ ευτυχισμένος που εδώ και 4 μήνες δεν είχα εβδομάδα με + και ας είχα εβδομάδες που έχασα από 100 ή 200 γραμμάρια. Το παίρνεις ακριβώς όπως πρέπει, δε σταματάμε, συνεχίζουμε, παίρνουμε ικανοποίηση ακόμα και από το πιο μικρό αποτέλεσμα και στο τέλος θα πανηγυρίσουμε!!! Σίγουρα πράματα λέμε!!!
Καλώς ήρθες marmo, καλή αρχή!!!
φίλιππε σ'ευχαριστώ πάρα πολύ, δεν ξέρεις τι κουράγιο μου δίνετε όλοι... Αλλά και δύναμη, γιατί σε άλλη φάση το να χάνω λίγο ή καθόλου με απογοητευε και το ξαναέριχνα στο φαγητό. Οπότε θέλω να πω σε όλους σας ένα ΜΕΓΑΛΟ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ... πραγματικά....είτε έχουμε μιλήσει με κάποιους είτε όχι με άλλους είναι πολύ ενισχυτικό το να ξέρεις ότι κάπου εκεί έξω υπάρχουν άνθρωποι που κάνουν την ίδια ή και περισσότερη πολλές φορές προσπάθεια...
Σημερα 09/05 - 49 κιλα
Στοχος - 48 κιλα (με απωλεια λιπους) μεχρι 30/05. Αν δε τα καταφερω, απλα σταματαω, μαλλον θα εχω φτασει στο τερμα.
119,1 :thumbdown:Quote:
Originally posted by filipparas
119,2:thumbup:
Στόχος μικρός για την άλλη εβδομάδα τα 118,5(-700γρ.) αλλά σημαντικός γιατί αν επιτευχθεί πέφτω σε ΒΜΙ<35 και φτάνω τα στρογγυλά 30 κιλά απώλειας.
Χαρούμενος που και αυτή την εβδομάδα έχασα έστω και και 100γρ. αφού καλλιστα θα μπορούσα να είχα βάλει πάντως. Ελπίζω λίγο καλύτερο την άλλη εβδομάδα, στόχος, 117,5.
μπραβο φιλιππαρα !!:thumbup:
Καλησπέρα σας!Εμένα στόχος μου είναι μέσα στο καλοκαίρι,τέλη Ιουλίου,αρχές Αυγούστου να είμαι 60 κιλάκια και μετά θα ασχοληθώ και με τα υπόλοιπα..Πιστεύω το καλοκαίρι θα με βοηθήσει αρκετά,αρκεί να ξεπεράσω και το κόμπλεξ μου για την εμφάνιση στην παραλία.Πάντα είχα πολύ ωραίο σώμα,μέχρι που πέρυσι,από τα 58 κιλά έφτασα στα 72 μέσα σε 1,5 χρόνο μετά από διάφορες απογοητεύσεις κ.λ.π,οπότε καταλαβαίνετε πως ένιωσα με τον εαυτό μου...
Επίσης,στόχος μέσα από την απώλεια των κιλών είναι να ξαναβρώ την ζωντάνια μου,την αυτοπεποίθησή μου και να συμμετέχω πλέον σε ό,τι προτείνει η παρέα χωρίς να βρίσκω δικαιολογία τα κιλά μου για να μην συμμετέχω!!
118:thumbdown:Quote:
Originally posted by filipparas
Ελπίζω λίγο καλύτερο την άλλη εβδομάδα, στόχος, 117,5.
Πάει άλλο ένα κιλάκι, περίμενα λίγο καλύτερα είναι η αλήθεια αλλά χαρούμενος είμαι.
Κάτω από 35 ΒΜΙ επιτέλους ΟΟΟΟΟΟΟΟΟΛΕΕΕΕΕΕ
Πάνω από 30 κιλά απώλεια επιτέλους ΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΛΕΕΕΕΕ
Δύο κιλάκια ακόμη για να φτάσω στο μισό του στόχου
Για να φτάσω τα 99,9 στις 5/9(πρώτη Δευτέρα Σεπτεμβρίου) πρέπει να χάνω πάνω από 1,2 κιλά την εβδομάδα κατά Μ.Ο. , νομίζω εφικτό.
Πολύ μιλάω σήμερα... τεσπά, στόχος 30/5 116,5
Μπραβο φιλιππε!!! Μια χαρα τα λες, δεν λες πολλα!!
Λοιπον τα δικα μου... Σημερα Δευτερα 23/5 (Ποτε εφτασε κιολας θεε μου!!!)... 77,3
Στοχος Δευτερα 29/5... 75,8
μπράβο μπραζίλ και φίλιπ!!
Πάμε πάλι απο την αρχή!!
Λέω να ξεκινήσω δατροφή απο σήμερα διότ είδα κάτι πρόσφατες μου φωτογραφίες και δε με αναγνώριζα!! Πώς έχω γίνει έτσι Θεέ μου!!!! :o
Δε θέλω να αγχωθώ ιδαίτερα όμως! Ξεκινάω και ότι γίνει! χειρότερα απ'ότι είμαι τώρα δε νομίζω να γίνω οπότε...
Σημερα 23/05 - 48,5 κιλα
Στοχος 10/06 να'μαι 47,5 με 48
φιλιππαρα ρισπεκτ!! και πολυ ωραιο και καλοκαιρινο το νεο τικερακι!
Marry Poppins καλη αρχη!
μπραβο σε ολους για την προσπαθεια!
χμ,,,ειμαι ας πουμε,,69,,,λεω στις 6 ιουνιου να ειμαι,,,66α(???)γινεται?
Και εγώ 66 θα ήθελα να ειμαι 1 Ιουνίου... δύσκολο όμως.. ;(
μπορεις!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!11
Μην απογοητεύεστε!Και να μην χάσετε ακριβώς όσο θέλετε,και 1 κιλό κάτω από τις προσδοκίεςσας να χάσετε,είναι οκ.Είναι μια πρόοδος και όσο περνάει ο καιρός θα τα πάτε και καλύτερα!! :)
Και εγώ αρχικά απογοητεύτηκα,που ενώ είχα πάει στα 69 κιλά ξαναγύρισα στα 70..και όσο πλησιάζει ο καιρός που θα βουτήξω στην παραλία αγχώνομαι!Προσπαθώ να είμαι αισιόδοξη και ήδη νομίζω νιώθω καλύτερα!
ειμαστε και μεις στα ιδια κιλα.....και γω βουτηξα κοπελια στην θαλασσα κ μαλιστα 2 μπανια εκανα,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,τι διαιτα κανεις?
Απλά προσπαθώ να τρώω 5-6 γεύματα μέσα στην ημέρα,πρωινό π.χ γάλα με δημητριακά,μετά κάποιο φρούτο,μεσημεριανό ό,τι έχουμε σπίτι,με σαλάτα πάντα,απόγευμα πάλι κάποιο φρούτο,βράδυ γιαουρτάκι και μετά κάποια σαλάτα..Χορταίνω άνετα,και όταν ακολουθώ τη διατροφή,πάντα χάνω..Γενικά μ'αρέσει να τρώω σωστά..απλά είμαι απίστευτα γλυκατζού και αν με πιάσει η μανία,θα φάω ούτε και εγώ ξέρω πόσα γλυκά...Για ένα διάστημα είχα συνηθίσει να μην τρώω,αλλά μετά τα άρχισα,τα συνήθισα πάλι κ.λ.π.Έχω ξεκινήσει και τρέξιμο σε πάρκο και κάνω και χορό,οπότε μπαίνω σιγά σιγά σε μια σειρά...
Όσον αφορά την παραλία,απλά έχω λίγο κόμπλεξ,γιατί ήμουν πάντα αδύνατη και πάχυνα απότομα και δεν μπορώ να με συνηθίσω με μαγιό σε αυτά τα κιλά...:(
Εγώ επειδή δεν ζω Ελλάδα, δυστυχώς παραλία .... δεν έχω :(
Διακοπές ούτε που ξέρω φέτος αν θα κατεβούμε και πότε , ίσως τέλη Αυγούστου :(
Αλλά πέρα από το μαγιώ, υπάρχει και ο καθρέφτης μου και είναι αρκετός για να μου χαλάει τη διάθεση :(
Έλενα & Μελόντικα ευχαριστώ για την ενθάρρυνση!
Στον αγώνα όλοι μας!!!
Mόνο τη παραλία χάνεις hws, δεν είναι και το πιο ευχάριστο πράμα να μένεις Ελλάδα αυτή τη περίοδο...
ασε που οι περισσοτεροι την παραλια τη σκεφτονται πια σετακι με την κοτρωνα.....:crazy:
116,8 :thumbdown: 3η συνεχής εβδομάδα εκτός στόχου. Αλλά ΟΚ, πάνω από κιλό και να μην είμαι χαρούμενος δε παίζει, μια χαράQuote:
Originally posted by filipparas
στόχος 30/5 116,5
Επόμενος στόχος Δευτέρα 6-6 115,5 κιλά
Έλα ρε,Φιλιππάρα!Τι παταγώδης αποτυχία είναι αυτή;300 ολόκληρα γραμμάρια;Quote:
Originally posted by filipparas
116,8 :thumbdown:Quote:
Originally posted by filipparas
στόχος 30/5 116,5
Σήκωσε αντίχειρα πάραυτα!Βρίσκεσαι ούτε καν μια καλή τουαλέτα away!
Εκτός αν συνυπολογίζεις και το ξύρισμα,οπότε όντως έχεις μείνει κάμποσο πίσω...
αχαχαχ, απομονώνεις τον αντίχειρα!!! Αφού χαρούμενος είμαι, έκπτωση στους στόχους όμως δε κάνω!
ʼμα έρθει όμως η δεσποινίς της φωτογραφίας για τα συγχαρητήρια δε μπορώ παρά να επιδοκιμάσω:thumbup:
ʼντρες...Quote:
Originally posted by filipparas
ʼμα έρθει όμως η δεσποινίς της φωτογραφίας για τα συγχαρητήρια δε μπορώ παρά να επιδοκιμάσω:thumbup: