Printable View
...προσπάθησε να κάνεις μια ισορροπημένη διατροφή... φρούτα ή μια τεράστια πράσινη σαλάτα με 1κ.σ. λάδι όταν σε πιάνει να θέλεις να φας... και πολύ νερό - μισή ώρα πριν κάθε γεύμα σου, πίνε 1-2 ποτήρια νερό... τα υπερφαγικά δεν είναι λύση - το ξέρεις και το μετανιώνεις μετά - αλλάζεις και τους ρυθμούς του οργανισμού σου... Προσωπικά πάντως, ακτινίδια, κινέζικο τσάι, αποξηραμένα δαμάσκηνα, καρπούζι, espresso είναι κάποια από αυτά που με βοηθάνε για... τις επισκέψεις μου στην τουαλέτα...
s euxaristw eimai xalia
den to pistevw ti me vrikes mia vdomada prin
toses prospa8eies xamenes
xupnaw to prwi trww to prwino tis diaitas kai kanw gumnastiki kai meta arxizw ta voulimika pou den stamatane
otan den eimai kala stin ugeia mou mou fainetai adunaton
8a agorasw klisma to apogeuma
Μην νιώθεις χάλια - σκοπός είναι να ξεπεράσουμε και να αποφύγουμε τέτοια περιστατικά υπερφαγίας / κακής διατροφής και όταν η ψυχολογία μας είναι χάλια, δεν βοηθάει καθόλου να χάσουμε όχι αρκετά, αλλά ούτε μισό κιλό! Ότι έγινε, έγινε, από εδώ και πέρα είναι το challenge! Όλα καλά θα πάνε, αισιοδοξία! Όταν σου ξανάρθει να ανοίξεις το ψυγείο, περίμενε λίγο και σκέψου το - πιες λίγο νερό, μηπως τελικά διψάς(?) - και αν "πρέπει" να φας, φάε κάτι υγειινό! Στο χέρι μας είναι! Βέβαια για τις συγκεκριμένες δίαιτες αν κατάλαβα καλά δεν επιτρέπονται πολλά φρούτα ή λαχανικά αν δεν κάνω λάθος (διορθώστε με γιατί δεν ξέρω πολλές λεπτομέριες...), αλλά σίγουρα κάτι υγειινό θα υπάρχει - κάποια λύση για τέτοιες περιπτώσεις - ρώτησε τον γιατρό / διαιτολόγο σου... Δεν χρειάζεται πάντως να σε στενοχωρεί! Επιμονή και υπομονή χρειάζεται και σίγουρα θα τα καταφέρεις!!! Καλή συνέχεια!
για την ακριβεια καθολου φρουτα για περιπου 2 μηνες και μερα παρα μερα λαχανικα....
νιωθω χαλια γιατι μια βδομαδα πριν και η κοιλια μου μοιαζει με εγκυου στον 4 μηνα
οσοι την ειδαν τρομαξαν....ειμαι και σκασμενη απ το φαγητο αυτη την στιγμη παω τουαλετα και ουτε κατα διανοια φως στο τουνελ....
νιωθω αρρωστη και σωματικα.θα καταφυγω στο κλυσμα...πρωτη φορα και φοβαμαι και σιχαινομαι...ο θεος βοη8ος
to klisma den einai pt kali m...k paneykola ginetai arkei n eisai xalarh k profanws leitourgei....den xreiazetai n exei kanena apolytws agxos....omws to klisma einai poly drastiki lysh...mipws n dokimazes arxika ypotheta glykerinhs??? sto lew gt exw xrooooonia apo mikro paidi provlima dyskiliothtas k klisma exw kanei 1 fora pou eixa 11 meres n paw toualeta!
s euxaristw para polu....eimai polu asxima auti ti stigmi pou sou milaw
mou rxetai emetos ,8elw na klapsw ap ta nevra mou.makari na borousa me mia karfitsa n adeiasw oti exei mazeftei mes tin koilia mou
prwta ap ola iremise......an den xalarwseis den prokeitai n pas toualeta...eidika oso to skeftesai...twra alitheia o pateras mou einai giatros ki egw apo mwro exw provlima to opoio exw lysei me polles methodous....an thes thn gnwmh mou to klisma paraeinai drastiko den tha se ksefouskwsei aparaithta alla sigoura tha se steilei stin toualeta me tin mikri pithanothta afou pas 2-3 fores simera n min ksanapas gia 2-3 meres pali...sta lew ayta me kathe epifylaksi k kathara epeidi me symvouleyei giatros....dokimase kati allo...stin teliki kopse tn diaita k fae damaskia-syka apoksiramena pies kafe k vale ypotheta..... min matheis sto entero sou to klisma g to kalo s ......
pinw k kafe kai trww frouta
twra den kanw diaitaedw k 3 meres
kanw uperfagika afou dn boro na to elegxw me tipota
krima gia ta yperfagika s...lupamai gt dystyxws exw kanei k egw sto parelths eytyxws ta stamathsa..... pigaine sto farmakeio k sizitise to provlima s an thes.... 2 meres n ksereis den thewreitai dyskiliothta.... apo 3-4 kai panw....dokimase pio fysikous tropous.....tha epanelthei to enteraki s apla iremise.....mixani einai o anthrwpos ki otan tou allazeis tin diatrofh kanei panw apo 4 meres n tin apodexthei..... an omws agxwnesai toso poly dokimase n pieis kati fytiko i vale ena upotheto....poly pio anwdyno ap to klysma kai fusika me poly ligoteres parenergeies...alla se iketeyw skepsou ton eayto s....enas gamos den teleiwnei tin zwi mas....eimai sigourh oti k m ligh koilitsa koukla tha eisai.... iremise k koita n frontiseis ton eayto s pou mallon tn parameleis.....sto lew gt aperiskepta pas n katafygeis s lathos dromous....o stoxos einai prwta ap ola i ygeia mas.....!!!!!!!!
s euxaristw polu :( makari na eixa k alla atoma na me noiazontai k na me agapane
vourtsisa ta dontia mou kai otidipote 8elw na faw mexri na pesw gia upno 8a nai frouta k laxanika gia apotoxinwsi
to provlima einai oti sauto ton gamo 8a nai autos pou maresei polu k exei na me dei 3 mines kai ekana oneira na mai koukla kai adunatismenh
oxi mes ta nevra kai to prhximo
asxeto alla paizei na mou xei prokalesei pureto???
aytos pou s aresei tha dei ayto pou ekpempeis...an esy foras kati pou se kolakeyei kai pou se kanei n aisthanesai omorfa ayto tha dei....koita min dei ta neyra sou omws kai tin apogoiteysh s gt tote den se vlepw kala.... ta neyra sou mporei n s prokalesan pyreto i apoxi 2 imerwn ap tn toualeta me tpt!
PAIDIA EPA8A SOK
ANEVAINW SIMERA STN ZUGARIA
K ENW PRIN MIA VDOMADA ELEGE 62 KILA
SIMERA EDEIXE 67!!!!!!!!!!
TI STO D(z*a)$*_*$(#@)&%???????????????
:((((((((
vre ase ta kila...se giatro piges?????????????mipws den paei kati kala????
phga kai mou dwse upotheta...kalutera eimai mauto to 8ema
ta kila omws ap ta uperfagika????einai dunaton na pira tosa kila???mipws ftaiei oti perimenw kai na adia8etisw???
paidia 8elw sthrixh mpainw sunexeia na dw an mou xete steilei tipota
eimai moni mou entelws
sorry an sas prizw:sniff:
wannabeskinny, το ίδιο επαθε κ η αδερφη μου τις προάλλες, αλλα έφεγε η μπαταρία της ζυγαριάς, ήθελε άλλαγμα.
μηπως είναι αυτο??
σε καποια άλλη ζυγαριά , εκτος πχ σπιτιου ζυγιστηκες?
αν μπορείτε μη γράφετε με greeklish, δε κανει.
δεν θελει μπαταρια η δικη μου....δυστυχως
wanna συγγνωμη που παρεμβαινω κοριτσι μου αλλα αφου βλεπεις οτι η σγκεκριμενη διατροφη σου εκανε κατακρατηση, προβλημα τουαλετας και πιθανοτατα προβλημα στην αφομοιωση και χρηση της τροφης σου μην συνεχισεις το ιδιο μοτιβο διατροφης...προφανως σε βλαπτει...ελπιζω να εισαι καλυτερα συντομα
connie μου μια βδομαδα πριν με ειχε βοηθησει να χασω 4 κιλα περιπου
και πετουσα απο αυτοπεποιθηση και χαρα
το προηγουμενο σαββατο εφαγα μια τουρτα μονη μου κ απο τοτε τα υπερφαγικα εδιναν κ επαιρναν με τεραστιες ποσοτητες τροφης....σημερα ζυγιστηκα κ εμεινα!αν κ το βλεπω κ απ το σΩΜΑ Μου....παλι φουσκωσα και πρηστηκα παντου
κοπελα μου ηρεμησε.....η κατακρατηση μου πριν την περιοδο εχει φτασει και 2.5-3 κιλα...επισησ λογικο ν πηρεσ και κατι απ τα υπερφαγικα....ηρεμησε παρτο απ την αρχη με υπομονη κ επιμονη...ετσι χανονται τα κιλα οχι σε 1-2 βδομαδες.....εκτοσ αν θεσ ν χασεις 1-2 κιλαααα ...μην μου στεναχωριεσαι! ειδες που ακομα κ ο γιατρος υποθετα σου ειπε????
σ ευχαριστω πολυ δημητρουλα μου για την υποστηριξη:starhit:
ευτυχως βοηθαει ο καιρος αλλα απ την αλλη ειναι κ προβλημα
λεω μεσα στο σ/κ να κανω ενα 2ωρο αεροβια να ξεπρηστω λιγο
πολυ νερο κ πρασινο τσαι κ ισως πεσω κανα κιλο μεχρι την παρασκευη....
τιποτα αλιμονο....ειμαι και στο chat συχνα αμα θες κ επισης μπορεις παντα ν μ στειλεις και u2u.... δεν εισαι μονη σου σ αυτο...ολοι γ καποιο λογο ειμαστε σ αυτο το φορουμ
OK ξεκίνησα Ντούκαν σήμερα . Θα κάνω την πρώτη φάση για 10 ημέρες και μετά περνάω στο 1-1.
για να δούμε πως θα πάει ..
καρτα, καλη δυναμη και σου ευχομαι να βρεις στην ντουκαν μια μονιμη λυση στο προβλημα του βαρους σου οπως νομιζω οτι βρηκα κι εγω...
με 20 κιλά μείον, είσαι ο Ήρωάς μου!!!!
εκει που εισαι ημουνα (και λιγο παραπανω),εδω που ειμαι θα ρθεις...
αρκει να το πιστεψεις!!!
Γεια σας,
αρχισα την Dukan στις 25/05/2011, μετα απο ανεπαλληλες εναλλαγες διαιτολογικων προγραμματων.. Ειναι νεα στο site και θα ηθελα πολυ να μαθω την γνωμη σας και τις εμπυριες σας απο την συγκεκριμενη διαιτα.
Ευχαριστω πολυ!
καλημερα ellina και καλη αρχη!
κι εγω στο παρελθον εκανα απειρες εναλαγες διαιτας απο ισοροπημενες με διαιτολογο μεχρι ακραιες και ακρως στερητικες. το αποτελεσμα ηταν να χανονται κιλα, αλλες φορες λιγα, αλλες πολλα και μετα το τελος να επανερχονται παντα αφου επεφτα με τα μουτρα σε οτι ειχα στερηθει. αργησα αλλα καταλαβα οτι η λυση για μενα ειναι μονο μια δαιτα χωρις τελος. και αυτο με τραβηξε αρχικα στην dukan. η 3η και η 4η φαση της που εχει τα παντα, με μετρο και ενα πολυ καλο περιθωριο εβδομαδιαιως 2-4 γευματα να κανω τις κουτσοκελες μου χωρις τις γνωστες συνεπειες. στην πορεια ειδα οτι οτι και οι 2 πρωτες φασεις απωλιας βαρους ηταν πολυ ευχαριστες αλλα και αποδοτικες. ετσι εφτασα μετα απο 4 σχεδον μηνες να ειμαι κατα 20 κιλα ελαφρυτερη χωρις να νιωθω οτι κανω διαιτα. μου ταιριαξε απολυτα και στις γευσεις και στους ρυθμους ζωης. τρωω οποτε θελω, οσο θελω και το κυριοτερο για μενα απολαμβανω καθε μερα τα γλυκακια μου και συνεχιζω να χανω. πολλες φορες κολλησα αλλα πλεων δεν με νοιαζει γιατι ξερω οι θα επιμεινω και η ζυγαρια θα με ανταμειψει .
ευχομαι να σου ταιριαξει και σενα κι αν οχι να βρεις αυτη που σου ταιριαζει
Προσωπικα δεν μου "κατσε".Απο τη πρωτη φαση την εσπασα κιολας.Ουτε μια βδομαδα δεν αντεξα χωρις λαχανικα.Quote:
Originally posted by ellina
Γεια σας,
αρχισα την Dukan στις 25/05/2011, μετα απο ανεπαλληλες εναλλαγες διαιτολογικων προγραμματων.. Ειναι νεα στο site και θα ηθελα πολυ να μαθω την γνωμη σας και τις εμπυριες σας απο την συγκεκριμενη διαιτα.
Δεν μου ταιριαζε καθολου γιατι ανκαι μπορω να ζησω χωρις φρουτο για 1βδομαδα, χωρις λαχανικα με τπτ.Ποσο γιαουρτι πια να φαω με το κρεας μου?Θες και λιγο αγγουρι να το σπρωξεις κατω :) Το οτι σε μενα δεν ταιριαζει ομως δεν σημαινει πως σε αλλες και σε σενα δεν ταιριαζει.
καλη επιτυχια!!
εγω δυστυχως εχω εξαρτηση απο τα γλυκα και τα σνακς. το χειροτερο μου ειναι να μου δωσεις συγκεκριμενη διατροφη με ζυγισματα. τα γευματα μου ηταν παντα στο ποδι και αδυνατο σημειο μου τα τσιμπολογηματα. αλλα ειπαμε το βασικο στο αδυνατισμα τελικα ειναι να βρουμε αυτο που θα μας ταιριαξει! οτι κι αν ειναι...
καλη συνεχεια και σε σενα!
Eγώ πάλι παιδιά, λατρεύω το γάλα και το γιαούρτι. Ειδικά το γάλα... μιαμ μιαμ...
Το λατρεύω που μπορώ να φάω κανονικό πρωινό, γαλατάκι με πίτουρο ! όσο σκεφτόμουν στην άτκινς (που άντεξα να την κάνω 4 μέρες μόνο πριν κανα δίχρονο!) ότι για πρωί θα τρωγα λίγδα αυγά και γαλοπούλες... γιαχ!
Είμαι στην τρίτη μέρα, -βέβαια δεν άντεξα και ζυγίστηκα το πρωί και είμαι ήδη 1 κιλό μείον - αλλά 'το κρατάω' να αλλάζω το τικεράκι μου κάθε κυριακή βράδυ, και νοιώθω περίφημα.
Το πρωί πίνω το γαλατάκι μου με πίτουρο , μετά τρώω ένα γιαουρτάκι ή λίγο γαλοπούλα, μετά κοτοπουλάκι - έκανα και ένα σπέσιαλ φαγητάκι με γαριδούλες τις προάλλες, τις έβρασα (χωρίς το κέλυφος , γαριδάκια) και ανακάτεψα σε ένα πιάτο το χυμό μισού λεμονιού και ένα αυγό. Μετά τις στράγγιξα, έβαλα στην κατσαρόλα το μείγμα, έβαλα τις γαριδούλες μέσα και ανακάτεψα, με μπόλικο πιπεράκι.. έγινε τέλειο! - το απογευματάκι τρώω κανα τόνο, κανα γιαουρτάκι ή ένα ζελέ λάϊτ και το βράδυ κανα κοτοπουλάκι καλαμάκι. Ήσυχα , εύκολα, δεν πεινάω καθόλου, γιατί είναι μάλλον ψυχολογικό : λέω αν πεινάσω, έχω ούυυυ πολυ φαγητό να φάω , και έτσι δεν πεινάω γιατί αμα θελω τρώω! χαχαχαχα
η διαιτα θελει καλοπεραση! εγω εχθες το βραδυ εφτιαξα το εξης γκουρμε πιατο.
εβαλα σε 1 μπολ 1αυγο ,3 ασπραδια, 1/2 κεσε γιαουρτι, 1 κονσερβα τονου καλα στραγγισμενη, κρεμυδακι χλωρο, ανηθο, 1 κσ πιτουρο που ειχα ακομη περιθωριο , 1κσ κιμα σογιας οπως ηταν ωμο και 1 σπαστο κουταλακι μπεικιν. τα ανακατεψα ολα μαζι και τα εψησα στο φουρνο σε φορμα σιλικονης για 40 λεπτα. βγηκε μια νοστιμοτατη πιτα γιατι πιο πολυ με πιτα εμοιαζε παρα με ομελετα
Quote:
Originally posted by sourkouna
Προσωπικα δεν μου "κατσε".Απο τη πρωτη φαση την εσπασα κιολας.Ουτε μια βδομαδα δεν αντεξα χωρις λαχανικα.Quote:
Originally posted by ellina
Γεια σας,
αρχισα την Dukan στις 25/05/2011, μετα απο ανεπαλληλες εναλλαγες διαιτολογικων προγραμματων.. Ειναι νεα στο site και θα ηθελα πολυ να μαθω την γνωμη σας και τις εμπυριες σας απο την συγκεκριμενη διαιτα.
Δεν μου ταιριαζε καθολου γιατι ανκαι μπορω να ζησω χωρις φρουτο για 1βδομαδα, χωρις λαχανικα με τπτ.Ποσο γιαουρτι πια να φαω με το κρεας μου?Θες και λιγο αγγουρι να το σπρωξεις κατω :) Το οτι σε μενα δεν ταιριαζει ομως δεν σημαινει πως σε αλλες και σε σενα δεν ταιριαζει.
καλη επιτυχια!!
το κεμπάμπ επιτρέπεται; ρώτησα και δεν έχει ψωμί μέσα.
Για να ειναι σωστο κεμπαπ σιγουρα θα εχει λάδι και αρνισιο κιμα, αρα δεν επιτρέπεται....Quote:
Originally posted by KARTA
το κεμπάμπ επιτρέπεται; ρώτησα και δεν έχει ψωμί μέσα.
Αν το φτιαξεις μονη σου με μοσχαρισιο κιμα γιατι να μην επιτρεπεται?Quote:
Originally posted by KARTA
το κεμπάμπ επιτρέπεται; ρώτησα και δεν έχει ψωμί μέσα.
To γνήσιο κεμπαπ είναι με κιμά αρνίσιο, μαιντανό, κρεμμύδι και μπαχαρικά. Δεν έχει λάδι μέσα. Ξέρω γιατί φτιάχνει ο άντρας μου συχνά, και μιας και είναι παραδοσιακό δικό τους φαγητό, ε όλο και κάτι θα ξέρει!
Πωλινάκι νασαι καλα , ειχα τυψεις και δεν το έτρωγα οταν πηγαινα κινηματογραφο!!!!!!!!!!
Κπαοτε σε ενα περιοδικο ειχα διαβασει , οτι η ΜADONNA οταν πρωτοπηγε Αμερικη , αφραγκη και με μερικα κιλα παραπανω , ετρωγε ποπ -κορν προκειμενου να χορταινει με λιγα χρηματα και ταυτοχρονα να χανει βαρος !
Προφανως η απαντηση ειναι για το ποστ που βαλε η Πωλινα σε αλλο τοπικ.Ομως η Πωλινα εγραψε για ποπ κορν χωρις αλατι και βουτηρο.Στα σινεμα ειναι ΤΙΓΚΑ στο αλατι και στη βουτηριλα οποτε μακρυα!!!Quote:
Originally posted by Alma libre
Πωλινάκι νασαι καλα , ειχα τυψεις και δεν το έτρωγα οταν πηγαινα κινηματογραφο!!!!!!!!!!
Κπαοτε σε ενα περιοδικο ειχα διαβασει , οτι η ΜADONNA οταν πρωτοπηγε Αμερικη , αφραγκη και με μερικα κιλα παραπανω , ετρωγε ποπ -κορν προκειμενου να χορταινει με λιγα χρηματα και ταυτοχρονα να χανει βαρος !
Το αλάτι έχει 0 θερμίδες πάντως