WEIGHT WATCHERS

Κορίτσια έχετε πμ!

Νεφέληηη καλή μου "σαν τα χιόνια"!
"Πριγκίπισσα" εδώ θα είμαστε όλες! Κορίτσια μπράβο για τις απώλειες σας!

Τελικά σύντομα θα παραγγείλω κι εγώ το Points+. :tumble:

Μάριε συγγνώμη που δεν μπαίνω στο σκυπε, αλλά έχουμε τρεξίματα για θέματα υγείας. Ο άντρας μου είναι με πέτρα στον ουρητήρα του νεφρού και τρέχαμε για εξετάσεις και για παραπεμπτικά και αρχές Οκτώβρη είμαστε για λιθοθριψία στο Ασκληπιείο. Με τα τρεξίματα για τα του άντρα μου έχω παρεμελήσει και τα δικά μου που πρέπει να κλείσω ραντεβού για νέες ορμονικές εξετάσεις κι επιπλέον να κάνω και καμπύλη σακχάρου, μήπως τυχόν κι έχω κάναν διαβήτη και απλά δεν τον έχω πάρει "είδηση", μιας και με τη ζάχαρη ...είμαστε κολλητές! Αυτά! :)

καλημερααα!!! χθες ηταν ημερα ζυγισματος και εχασα 500γρ, υπο αλλες συνθηκες και με αλλες διαιτες θα ειμουν τοσο απογοητευμενη που δεν θα συνεχιζα την προσπαθεια μου, αλλα τωρα ειμαι μια χαρα γιατι χωρις να στερηθω τιποτα απλα με λιγη προσοχη και 3 φορες τη βδομαδα γυμναστικη μισο κιλακι εφυγε(κι ελπιζω να μην ξαναγυρισει)!
καλη συνεχεια σε ολους μας

http://i54.tinypic.com/6nw8cn.jpg

Tελικά το βράδυ παράγγειλα το παραπάνω πακέτο όπως προανήγγειλα, μέσω eBay! Μου κόστισε περίπου 82 ευρώ. Μέσω άμαζον δυστυχώς δεν γινόταν να μου αποσταλεί το παραμικρό' ίσως ήταν επιλογή των πωλητών των πακέτων ή των βιβλίων. Όπως είχα τη δυσκολία αυτή στο αμέρικανο άμαζον, την ίδια δυσκολία είχα και με το αγγλικό ώστε να παράγγελνα το προ πόιντς. Θέλω να ελπίζω ότι δεν θα τύχει καμιά στραβή, αλλά και πάλι το eBay ελέγχει τις αγοραπωλησίες και προστατεύει τους αγοραστές. Είδωμεν. Με καθυστέρηση το δωράκι για την γιορτή μου και είπα να το κάνω τώρα γιατί έτσι όπως πάνε τα πράγματα, δεν θα υπήρχε άλλη ευκαιρία. :smirk:

Quote:

---

Originally posted by Μαρία.
http://i54.tinypic.com/6nw8cn.jpg

Tελικά το βράδυ παράγγειλα το παραπάνω πακέτο όπως προανήγγειλα, μέσω eBay! Μου κόστισε περίπου 82 ευρώ. Μέσω άμαζον δυστυχώς δεν γινόταν να μου αποσταλεί το παραμικρό' ίσως ήταν επιλογή των πωλητών των πακέτων ή των βιβλίων. Όπως είχα τη δυσκολία αυτή στο αμέρικανο άμαζον, την ίδια δυσκολία είχα και με το αγγλικό ώστε να παράγγελνα το προ πόιντς. Θέλω να ελπίζω ότι δεν θα τύχει καμιά στραβή, αλλά και πάλι το eBay ελέγχει τις αγοραπωλησίες και προστατεύει τους αγοραστές. Είδωμεν. Με καθυστέρηση το δωράκι για την γιορτή μου και είπα να το κάνω τώρα γιατί έτσι όπως πάνε τα πράγματα, δεν θα υπήρχε άλλη ευκαιρία. :smirk:

---

καλησπέρα απο μένα!
μπράβο μαρία, επιτέλους θα εξυγχρονιστειίς!
στείλε μου το λίνκ να το παραγγείλω κι εγώ πλίζ. Μπές σκάιπ να τα πούμε να κάνω κι εγώ ακριβώς την ίδια παραγγελία...
Η λές καλύτερα να περιμένω να δεις εσύ πως ειναι το πακετάκι να δούμε αν θα καλύπτει αυτό το παραπάνω που θέλω;
γαμάτη η φωτο πάντως και γαμάτο το τσαντάκι!:Ρ

εγω σταθερά προσπαθώ στα ίδια είμαι, αλλά οκ. Όταν είσαι προς τα τελευταία που θελει υπομονή και προισοχή. Προς το παρόν απολαμβάνω τις συνταγές απο ταο βιβλία τους!
και θέλω τώρα στην αθήνα να βρώ κάνα σχετικό μαγαζί με μπαχαρικά που θα με καλύψουνε στο βιβλίο Oriental Express . Δύσκολα δεν τα βρήκα στο κοινό σουπερ μάρκετ...
αν γνωρίζει κανείς τπτ ρίχτε το!

Καλησπέρα Μαρία και Μάριε,

Μαρία συγχαρητήρια για την επιλογή σου να παραγγείλεις το PointsPlus. Θα σου αρέσει πάρα πολύ, αυτό ακριβώς είναι που έχω και ακολουθώ κι εγώ.
Συνεχίζεται η καθοδική πορεία των κιλών μου. ʼλλαξα την ημέρα ζυγίσματος και είναι πλέον κάθε Τετάρτη. Για κάποιον λόγο δεν με βόλευε το Σάββατο.
Στις 14 Σεπτεμβρίου ήμουν 94,1 κιλά και μέσα σε μια εβδομάδα έχασα 1,9 κιλά, φτάνοντας στα 92,2.
Ο τελικός μου στόχος είναι τα 79 κιλά.
Καλό απόγευμα!

Καλώς τονα! Που χάθηκες Παντελή κι εσύ; Μπράβο για την απώλεια... Μια χαρά τα πας! :grin:

Πολλές υποχρεώσεις μαζεμένες Μαρία, γι αυτό δεν έγραφα!
Πάντως το πρόγραμμα το συνεχίζω κανονικά!

εμένα την ημέρα που ζυγίζομαι η ζυγαριά μου τη φιλάει... ενώ την επομένη είναι μια χαρά
Εγω ξεκίνησα 94 κιλά το 15 Αύγουστο ανήμερα και είμαι τώρα 85.1 Στόχος μου είναι τα 70

22.9.11

Πρωί
30 g corn flakes με αποξηραμένα φρούτα 2
100 g ποτήρι γάλα 0% 0,5 πόντο
μισό μπισκότο digestive McVities 0,5 πόντο

Ενδιάμεσα
1 μπάρα 2

Μεσημέρι
μακαρόνια ολικής άλεσης (κατάμαυρα) 200g νερόβραστα ήθελα άλλα τόσα για να ικανοποιηθώ... τί να βάλω;; 2-3?? 3
100 γρ κιμά μαγειρεμένο χωρίς λάδι χωρίς λίπος 5
30 γρ τριμμένο τυρί 3

σαλάτα με σως βινεγκρέτ 3 για τη σώς


Απόγευμα
1,5 ροδάκινο 0

Βράδυ
1 τόστ με πιπεριές, μανιτάρια τυρί dirollo, γαλοπούλα βραστή 4
1 γιαούρτι vitaline 0% 1
100 g μακαρόνια μαυρα νερόβραστα 1

25/25
τον κιμά σωστά τον μέτρησα;; πολλά μου φαίνονται

23.9.11

Πρωί
30 g corn flakes με αποξηραμένα φρούτα 2
100 g ποτήρι γάλα 0% 0,5 πόντο
1μπισκότο digestive McVities 1 πόντο

Ενδιάμεσα
1 μπανάνα 1

Μεσημέρι
γίγαντες χωρίς λάδι με τομάτα και μυρωδικά μαγειρεμένο στη γάστρα 8,5 να βάλω αφού δεν είχαν λαδι καθόλου
μισή φέτα ψωμί 0,5
30 γρ τυρί φέτα 1,5

σαλάτα με σως βινεγκρέτ 3 για τη σώς


Απόγευμα
1 ροδάκινο 0
1 φραπεδάκι 2

Βράδυ
1 τόστ με πιπεριές, μανιτάρια τυρί dirollo, γαλοπούλα βραστή 4
1 γιαούρτι vitaline 0% 1

24/25
8,5 για τους γίγαντες;;; ε όχι

Quote:

---

Originally posted by Μαρία.
Εύα... το μπάκελ απ'όσο γνωρίζω είναι κουλούρι αφράτο, πως γίνεται να το τρως με μαύρο ψωμί; :question:

---

το bagel είναι αυτο
http://4.bp.blogspot.com/-ut-ApbG4YL...0/DSC01824.JPG
(σκέψου το μαυρο χωρίς τίποτα από πάνω)
ξέρεις από το ΙΚΕΑ το ψωμάκι. είναι πολύ μικρότερο από το αφράτο κουλούρι

καλέ πού χαθήκατε;

24.9.11

Πρωί
30 g corn flakes με αποξηραμένα φρούτα 2
100 g ποτήρι γάλα 0% 0,5 πόντο
1μπισκότο digestive McVities 1 πόντο

Ενδιάμεσα
Φρεντο 2
1 κουφέτο2

Μεσημέρι
μελιτζάνες στο φούρνο με κρεμμυδάκι και τομάτα χωρίς λάδι 0
σαλάτα με σως βινεγκρέτ 3 για τη σώς


Απόγευμα
1 ροδάκινο 0
1 μπάρα 2

Βράδυ
2 πιρουνιές ομελέττα 1
10 γρ πατατάκια πόσο να βάλω; πες 2 αν και μια χούφτα έχει 2, ήταν λιγότερο από χούφτα αλλα οκ πες 2
1 wrap με κρεμμύδια, πιπεριές, μανιτάρια τυρί dirollo 2 φέτες, γαλοπούλα βραστή και 1κγ κέτσαπ 2 +0 +0+0+2+1+0=5
1 γιαούρτι vitaline 0% 1

21/25 σουπερ

κοίταγα λίγο για τις μεθόδους που μπορείς κάποιος να εφαρμόσει όταν σταματάει να χάνει και έπεσα πάνω σε αυτό
http://www.angelfire.com/crazy4/ahea...endiePlan.html
το ξέρετε;

25.9.11
Σήμερα έκανα πολύ γυμναστική. Εκανα 1 ώρα dance- αερόμπικ με την ʼννα μου (τη μεγάλη μου κόρη)!! και πολύ μας άρεσε

Πρωί
2 φρυγανιές 2
2 κγ μέλι 0,5 πόντο

Ενδιάμεσα
1 καφεδάκι 2

Μεσημέρι
Μπριζόλα χοιρινή 7
με πατάτες στο φούρνο κανονικά και με το νόμο 3
σαλάτα με σως βινεγκρέτ 2 για τη σώς


Απόγευμα
1 μπάρα 2

έχω σκοπό να φάω
Βράδυ
1 τόστ με πιπεριές, μανιτάρια, τυρί γραβιέρα 30γρ, γαλοπούλα βραστή 6
1 γιαούρτι vitaline 0% 1

25/25

Εύα μόνη σε αφήσανε; Κι εγώ μόλις πριν λίγο μαζεύτηκα στο σπίτι. Φύγαμε άρον άρον την Παρασκευή για το χωριό. Κάναμε το ταξί στους γονείς μου γιατί έχουν το αυτοκίνητό τους στο συνεργείο. Ήταν απόφαση τελευταίας στιγμής και μάλιστα έκλεισα σχεδόν απότομα "συνομιλία" που είχα με τον Μάριο στο σκυπε. Δεν μπορούσαμε να κάνουμε διαφορετικά γιατί η γκρίνια της μάνας μου είναι ανυπόφορη, ασχέτως ότι κατεβάζει τη μούρη και κάνει να μιλήσει μέρες! Το ότι ο άντρας μου υποφέρει με τους κολικούς του νεφρού ούτε που την νοιάζει, αρκεί να γίνει το δικό της. Μόνο αυτή έχει πόνους όλοι οι άλλοι δεν έχουν δικαίωμα να πονάνε! :mad: Τέλος πάντων. Το προσπερνάμε και συνεχίζουμε... Στο χωριό μια χαρά τα πήγα διατροφικά. Δεν είχα μαζί μου ούτε ημερολόγιο, ούτε τη λίστα με τους πόντους, γιατί μέσες άκρες έφαγα όσο έπρεπε και πιστεύω σωστά. Η ζυγαριά θα δείξει αύριο τι έκανα αυτές τις μέρες! ;)

Ανέβηκα στην ζυγαριά το πρωί και με αποζημίωσε όσο δεν περίμενα. Βέβαια η εβδομάδα που πέρασε με είχε σε έναν συνεχές ποδαρόδρομο πράγμα που βοήθησε και με το παραπάνω στο να χάσω -2,4 κιλά! :thumbup:

μαρία μπράβο!Πολύ καλά αποτελέσματα αυτή την εβδομάδα!Τελικά τι ζυγαριά πήρες?

Θενκ γιου! Μια φθηνή ηλεκτρονική με 11 ευρώ!

Καλησπέρα σε όλη την ομάδα, τους παλιότερους και
τους καινούριους φίλους και φίλες!!!! Μετά από σχεδόν
δύο μήνες απουσίας είπα να ξαναεμφανιστώ και όχι μόνο
σαν αναγνώστρια του φόρουμ, αλλά να στρώσω κ...ο κάτω
και να συνεχίσω την προσπάθειά μου χωρίς καλοκαιρινά
τσιπουράκια,μεζεδάκια και μπυρόνια....Οι δύο μήνες ξεσαλώματος
που πρόσθεσαν τρία περίπου κιλά και πάνω που είχα χαρεί
αλλάζοντας δεκάδα (79,9!!!) έφτασα σιγά σιγά πάλι στα 83!!!
(άτιμη κοινωνία!!!όχι ότι μου φταίει τίποτα αυτή, αλλά έτσι
για να δώσω δραματικό τόνο στην κουβέντα.....)
Διατροφή μπορεί να μην έκανα, αλλά σας παρακολουθούσα
ανελιπώς, ώσπου σήμερα το πρωί πήρα τη μεγάλη απόφαση
να ξαναξεκινήσω την προσπάθειά μου χωρίς ζαβολιές-άλλωστε
είμαστε και μεγάλα παιδιά..
Το πρωινό μου ήταν το στανταράκι μου:γάλα,κορνφλέικς,μέλι
και καφές=4π
μεσημέρι:μπιφτέκι,σαλάτα με 1 κ.γλ λάδι:5π
ενδιάμεσα δύο μήλα
και για βράδυ θα αποφασίσω αργότερα,φεύγω τώρα να πάω
για μπάνιο,να μη το χάσω και σήμερα μολονότι έχει λίγο
βοριαδάκι Παρνασσού...
θα τα πούμε αργότερα....

27.9.11

Πρωί
2 ρυζογκοφρετες με 2 κγ μελι 3 πόντο

Ενδιάμεσα
2 γερμάδες 0

Μεσημέρι
2 φέτες λεπτοκομμένο σολωμό 2,5
σαλάτα με σως βινεγκρέτ 3 για τη σώς

Απόγευμα
3 cappuccino χωρίς ζάχαρη 6
μισό bagel με μαυρο ψωμί 2
1 αγγουρακι 0

Βράδυ
1 τόστ 4
1 γιαούρτι vitaline 0% 1

22/25 σήμερα

Μαρία ο άντρας σου πώς είναι;

Καλημέρα!
Εύα είναι καλά. Περιέργως! Στο χωριό κάποιος μας έδωσε ένα βότανο και έβρασα κι απ'την στιγμή που το ήπιε δεν τον ξανάπιασαν κολικοί. Δεν γνωρίζουμε αν η πέτρα έπεσε γιατί δεν ένιωσε το παραμικρό τόσες φορές που έχει πάει τουαλέτα. Του φαίνεται και του ίδιου περίεργο και του πρότεινα αύριο το απόγευμα που θα πάει στο ΙΚΑ στον ουρολόγο για να πάρει κάποιες εξετάσεις, να του πει ότι σταμάτησαν οι πόνοι ώστε να του γράψει να κάνει πάλι ακτινόγραφια για να ξέρουμε. Αν όντως έχει φύγει η πέτρα, να ακυρώσω το ραντεβού για λιθοθριψία στο Ασκληπιείο (που με τις απεργίες των μέσων μεταφοράς το βλέπω δύσκολο να πηγαίνουμε).

Καλησπέρα!

Μαρία, σας εύχομαι περαστικά! Όλα να πάνε κατ' ευχήν!
Συγχαρητήρια και για τη νέα απώλεια βάρους!
Πας πολύ καλά και το παν είναι η συνέπεια.

angek, καλή αρχή σου εύχομαι!
Με προγραμματισμό και συνέπεια θα φτάσεις στο στόχο!

Ημέρα ζυγίσματος σήμερα και η ζυγαριά έδειξε 91,6 κιλά.
Απώλεια 0,6 κιλά δηλαδή.
Η κάθοδος συνεχίζεται.

Καλό μεσημέρι!

ρε παιδιά θα μου λύσετε μια ααπορία;; οι φακές έχουν 6 πόντοι το φαγητό κανονικά μαγειρεμένο.
Μια μερίδα χωρίς λάδι πόσο έχει;

Φακές σούπα 240 γρ. 7 πόντοι, φακές νερόβραστες 120 γρ. 2 πόντοι.

Quote:

---

Originally posted by Μαρία.
Φακές σούπα 240 γρ. 7 πόντοι, φακές νερόβραστες 120 γρ. 2 πόντοι.

---

ευχαριστώ
μαγειρεμενα τα μετρας;

Ναι Εύα!

Παντελή μπράβο! Είσαι σε πολύ καλό δρόμο! :smilegrin:

28.9.11

Πρωί
30 gr Corn flakes 3 πόντο
100 gr γάλα 0% 0,5 πόντο

Ενδιάμεσα
2 ρυζογκοφρετες με 2 κγ μελι 3 πόντοι
φραπεδάκι με 1 κγ ζάχαρη χωρίς γάλα 0 πόντο

Μεσημέρι
φακή χωρίς λάδι 4
σαλάτα χωριάτικη χωρίς λάδι 0
μια μπουκιά ψωμάκι 0,5

Απόγευμα
μπάρα με σοκολάτα 3
1 αγγουρακι 0

Βράδυ
μακαρόνια ολικής άλεσης 4
30 γρ τριμμένο τυρί 3
21/25

29.9.11

Πρωί
3 ρυζογκοφρετες με 2 κγ μέλι 3 πόντο

Ενδιάμεσα
φραπεδάκι με 1 κγ ζάχαρη χωρίς γάλα 0 πόντο
γιαούρτι 0% 1

Μεσημέρι
τσιπούρα 1,5
σαλάτα χωριάτικη χωρίς λάδι 0
μισή φετα φωμί 1

Απόγευμα
μπάρα με σοκολάτα 3
1 αγγουρακι 0
1 μπισκότο digestive 1

Βράδυ
wrap τορτίγια τυρί dirollo, γαλοπούλα, πιπεριές, μανιταρια2,5 +1+1+0+0
γιαούρτι 0% 1

15/25 αντε μπας κ ξεκολλήσει η ζυγαριά γιατί σήμερα ανεβηκε!

Μη μείνεις με τους 15 πόντους απόψε Εύα. Φάε κάτι επιπλέον.

έμεινα στους 15 :) αλλα είδα στη ζυγαριά σήμερα πτώση επιτέλους!

30.9.11

Πρωί
1 ρυζογκοφρέτα 0,5 πόντος
1 μπισκότο digestive mcVities 1 πόντο
30γρ corn flakes 3 πόντοι
100γρ γάλα 0% 0,5 πόντος μήπως πρέπει να βάζω 1?

Ενδιάμεσα
1 φραπεδάκι με λίγο γάλα 0% 0,5 θα βάλω
1 μπάρα 2

Μεσημέρι
1 γεμιστό αλλά μεγάλο , 200γρ ήταν, όμως επειδή το πρόσεξα πολύ στο λάδι. Κανονικά γράφει
"ντοματες γεμιστα με κιμα, 2 τεμαχια 8"
βάζω 4
σαλάτα με 2 κγ λάδι 2
1/2 φέτα ψωμί 0,5
20gr τυρί φέτα 2

Απόγευμα
μισό αμυγδαλωτό απο την αιδηψό (τα ξέρετε;; ) (ολόκληρο ήταν 20γρ) 1
μισό σύκο 1

για βράδυ ίδομεν..
καμια καλή ιδέα με 4-5 πόντους;

Εύα θα σε δυσαρεστήσω: ένα αμυγδαλωτό έχει 11 πόντους. Αυτό που έφαγες σίγουρα δεν έχει 1 πόντο αλλά ούτε κι 11. Υπολόγισε το κάπου στη μέση. Οπότε για βράδυ σου μένει να φας καμιά αλάδωτη σαλάτα και κάνα φρούτο.

Επιπλέον ποτέ να μην ξαναμείνεις στου 15 πόντους. Το λιγότερο που μπορούμε να μείνουμε είναι 18.

Quote:

---

Originally posted by Μαρία.
Εύα θα σε δυσαρεστήσω: ένα αμυγδαλωτό έχει 11 πόντους. Αυτό που έφαγες σίγουρα δεν έχει 1 πόντο αλλά ούτε κι 11. Υπολόγισε το κάπου στη μέση. Οπότε για βράδυ σου μένει να φας καμιά αλάδωτη σαλάτα και κάνα φρούτο.

Επιπλέον ποτέ να μην ξαναμείνεις στου 15 πόντους. Το λιγότερο που μπορούμε να μείνουμε είναι 18.

---

Πλάκα κάνεις!!! ήταν πολύ μικρό σα σοκολατακι
θα φαω 6 πόντους για βραδυ γιατί εφτιαξα μια πίτα κ θα χρησιμοποιήσω τους χθεσινούς

Μαρία, το αμυγδαλωτό που έφαγα ήταν αυτό και έφαγα το μισό. πιστεύεις ότι πρέπει να βάλω τόσους πόντους;

30.9.11

Πρωί
1 ρυζογκοφρέτα 0,5 πόντος
1 μπισκότο digestive mcVities 1 πόντο
30γρ corn flakes 3 πόντοι
100γρ γάλα 0% 0,5 πόντος μήπως πρέπει να βάζω 1?

Ενδιάμεσα
1 φραπεδάκι με λίγο γάλα 0% 0,5 θα βάλω
1 μπάρα 2

Μεσημέρι
1 γεμιστό αλλά μεγάλο , 200γρ ήταν, όμως επειδή το πρόσεξα πολύ στο λάδι. Κανονικά γράφει
"ντοματες γεμιστα με κιμα, 2 τεμαχια 8"
βάζω 4
σαλάτα με 2 κγ λάδι 2
1/2 φέτα ψωμί 0,5
20gr τυρί φέτα 2

Απόγευμα
μισό αμυγδαλωτό απο την αιδηψό (τα ξέρετε;; ) (ολόκληρο ήταν 20γρ) 4 δεν το ξανακάνω το λάθος...
μισό σύκο 1


Βράδυ
1,5 κομμάτι κολοκυθόπιτα με φύλλο (από τις συνταγές ww) 4,5+2

26,5/25

πάλι μόνη μου με αφήσατε;;

Εύα τα αμυγδαλωτά έχουν διάφορες παρασκευές κι αναλόγως τα υλικά που είναι φτιαγμένα. Γι'αυτό και σου πρότεινα να υπολογίσεις κάπου στη μέση τους πόντους. Υπολογισέ το τουλάχιστον όσο ένα σοκολατάκι των 20 γρ.. Δηλαδή δώσε 2 πόντους. Στη λίστα που υπάρχει κι εδώ 11 πόντους δίνουν στα αμυγδαλωτά, αλλά δεν διευκρινίζεται τι είδους γλυκά είναι αυτά!

καλημέρα