Printable View
Hello, τι κανετε?
Εγω καλα...και σημερα ευτυχως!
Το πρωι γαλατακι με δημητριακα,
μεσημερι μακαροναδα με σαλτσα πιπεριες-μανιταρια
και λιγη φετα,
κατα τις 5, λιγα δαμασκηνα,
και κατα τις 7,30 δυο τρεις πηρουνιες μακαρονακια παλι.
Φρουτα δεν εφαγα, νερο πολυ δεν ηπια αλλα ελπιζω να το
βελτιωσω και αυτο στην πορεια.
καλως το Τετακι, θα μπεις στο προγραμμα του διαιτολογου? βρε το βραδυ δεν εφαγες κοπελια? πωπω παλι πεινω...φευγω δεν με αντεχω χαχαχαχα (γονιμες μερες ξου ξουυυυυυυυυυυυυυυυυυυυυυυ υ)
Κι εγω πεινω αλλα εχω παρει γερο φερμουαρ..
αντε να δουμε ποσο θα αντεξει αυτη τη φορα!:P
εμεις φαγαμε χθες, ειχαμε κουβεντα, μας επιασε πρωι, 1 παγωτο νωρις 1 αργα και 1+1 σοκολατακι...
να το 2500αρο θερμιδων...
ουφ κ καπνισα (μη βαρας ντε) 1 τσιγαρο. δεν ξανακαπνιζω βεβαια...
ααα ρε μπαντ θα τις φας τωρα, το τσιγαρο τι το ηθελες? γρ
ασε και σημερα κι αλλα, ειναι να μη κανεις ενα. α στο καλο πια.
κ μαλμπορο...
ξανα 0 το τικερ και παλι απτην αρχη οεο και τα μυαλα στα καγκελα.
Μπαντ μου...γιατί πάλι από την αρχή???διαφωνώ:cool:όσο μένεις χωρίς τσιγάρο μόνο καλό κάνεις στον οργανισμό σου...άλλωστε το να καπνίσεις πάλι πχ σήμερα μετά από 3 μέρες δεν ακυρώνει ότι 3 μέρες δεν έβαζες όλες αυτές τις τοξίνες στο σώμα σου...εκτός πιά αν κάπνισες σε μία μέρα την ποσότητα 3 ημερών....μην είσαι τόσο σκληρή με τον εαυτό σου σε μία τέτοια προσπάθεια ενώ παράλληλα παλεύεις και σε άλλο πόστο εξίσου δύσκολο....ψυχραιμία και άσε το μαστίγιο κάτω τα πάς μια χαρά:bouncing::bouncing::bouncing::bouncing:
kapnisa to brady πολυ αση μου, γιατι βγηκαμε για ποτα και το αλκοολ ειναι πολυ κακος συμβουλος...
οχι δεν καπνισα για 3 μερες αλλα για 1 μια χαρα ηταν! οποτε απτο μηδεν ξανα...το νοημα ειναι να ειμαστε σταθεροι κ οχι να κανουμε κυκλους...ή να καπνιζω ή να ΜΗΝ
χθες λοιπον 1 καλαμακι κοτοπουλο, 1/2 πατατες τηγανιτες καπου 40.
και το βραδυ στις 7μιση αθερινα τηγανιτη, παστα ψαρια πανω σε ψωμακια, πατατες τηγανιτες, μπυρα, ουισκι 2 και τελος ενα γλυκο σε κεσεδακι με καταιφι.
Ε σκασαμε...κυριολεκτικα!
Σημερα νεα ημερα, πινω καφε κ καβαλαω ελλειπτικο.
Τοχα βαλει να ξυπνησω 7 αλλα ειχα τον ασηκωτο...οσο προλαβω τωρα, 20' μονο να βγουν...μετα δουλεια...
Σημερα: 26/3
πρησμενη οικτρα
*γυμναστικη 1, 20' ελλειπτικο
~πρωι 1 αυγο βραστο, καφε σκετο
~ενδιαμεσο 1 αυγο βραστο, σαλατα μαρουλι με μουσταρδομελο-σως
*γυμναστικη 2, βαρη + 20' ελλειπτικο
~μεσημερι 2 καλαμακια κοτοπουλο με μπροκολο κ μπολικο λεμονι
~απογευμα νωρις γιαουρτι με φρουτα ή ξηροκαρπια
~βραδυ αργα 2-3 ουισκι + ανθρακουχα νερα
27/3 αυριο θαναι πολυ συγκεκριμενα τα πραγματα και τα προκαθοριζω απο τωρα ωστε να μη καπνισω αποψε (ελπιζω)
*γυμναστικη νηστικη 5' ζεσταμα, διατασεις, 45-55' ελλειπτικο
~πρωι αυγα βραστα + ντοματες
~μεσημερι μπριζολα + αγγουρια
~απογευμα γαλα
~βραδυ γιαουρτια
Eftiaksa και τις επομενες ημερες 28 και 29/3 γεματες με φρουτα και λαχανικα σε οση ποσοτητα θελησω:
28/3
~πρωι φραουλες, πορτοκαλι, γκρειπφρουτ
~μεσημεριανο σαλατα με σαλτσα μηλου-κανελας, πιτα ολικης αλεσης γεμιστη με χουμους σπιτικο, μαρουλι με ντοματες και 1-2 φρουτα
~βραδυ σαλατα με σαλτσα βινεγκρετ λεμονιου, σπανακι βραστο και κολοκυθακια μαγειρεμενα με κρεμμυδια, μανιταρια και ντοματες και 1-2 φρουτα
29/3
~πρωινο πορτοκαλια, 1 φλιτζανι νιφαδες βρωμης, 30 γρ. καρυδια, 30 γρ. σταφιδες
~μεσημεριανο σαλατα με σταφιδες, σουπα λαχανικων ή οσπριων (αλλα αν κανω φακες θα ειναι και με λαχανικα μεσα) και 1-2 φρουτα
~βραδυ σαλατα μα σαλτσα πορτοκαλιου και σησαμιου, σουπα, ψητη πατατα με σαλτσα τυπου κετσαπ αλλα σπιτικη.
Θα πω και του ανδρα μου να φερνει απτης μητερας του φαγητο και θα μαγειρευω απο το βραδυ τα δικα μου, καθοτι διπλοβαρδειες.
Απο ασκηση τις μερες με τα φρουτα-λαχανικα θα προσπαθησω να κανω 15' ελλειπτικο καθε πρωι νηστικη προ δουλειας.
καλη δυναμη κακοκοριτσακι!
παντως σε θαυμαζω για την γυμναστικη σου!
εγω γιατι δεν μπορω να το παρω αποφαση?
εγω ενα εχω να πω, ξανακύλησα.
πφφφφφφφφφφφφφφφφ:sniff::no::mad: :(
ενταξει κοριτσια ολα στο παιχνιδι ειναι, ξαφνικα ενιωσα γεματη και ευτυχισμενη κ εχω ενα χαζο χαμογελο διαρκως.
Αναρωτιεμαι γιατι να μην ειμαι ετσι ολες τις ημερες του μηνα, απλα δεν αξιζει να χαλιομαστε για τιποτε (και για κανενα).
Κι γω ξανακυλησα κ θα κυλησω απειρες φορες, αν καταφερω να ειμαι σε προγραμμα τις περισσοτερες μερες δεν με πειραζει.
Προς το παρον τις περισσοτερες δεν ειμαι σε προγραμμα! :saint:
η γυμναστικη νο2 θα γινει το βραδυ διοτι απλα δεν εχω...αχολασει ακομη,Quote:
Originally posted by badgirl11
Σημερα: 26/3
πρησμενη οικτρα
*γυμναστικη 1, 20' ελλειπτικο
~πρωι 1 αυγο βραστο, καφε σκετο
~ενδιαμεσο 1 αυγο βραστο, σαλατα μαρουλι με μουσταρδομελο-σως
*γυμναστικη 2, βαρη + 20' ελλειπτικο
~μεσημερι 2 καλαμακια κοτοπουλο με μπροκολο κ μπολικο λεμονι
~απογευμα νωρις γιαουρτι με φρουτα ή ξηροκαρπια
~βραδυ αργα 2-3 ουισκι + ανθρακουχα νερα
το θεμα ειναι οτι ειμαι ορθια απτις 7 το πρωι κ το βραδυ εχουμε να βγουμε για ξενυχτι.
Και το κακο δεν ειναι αυτο αλλα τελικα θα δουλευω και αυριο πρωι οποτε η αεροβια η αυριανη θα γινει βραδυ λαλαλλα
τι κανω προγραμμα αφου δεν εχω στανταρ ωραρια γαμωτο μου...
τη διατροφη θα τη κρατησω οσο μπορω (απλα θα πιω και τα ουισκακια μου)~!
Α και σημερα εξτρα απο οσα γραφω παραπανω εφαγα και 1 μπιφτεκι 90 γρ. και 120 γρ. ανθοτυρο 10%! Τα καλαμακια δεν τα καταφερα, εφαγα 1,5 :shocked2:
Ειμαι με τη φορμα, εχω περπατησει τρελα και μες το νοτιαδαρο εκανα το μαλλι περμανατ...:starhit:
α και το μπροκολο ηταν 420 γρ. μονο γιατι τελειωσε :((( να ρωτησω, στην εγγυμοσυνη κανει να τρωω απειρα ζαρζαβατικα λαχανικα κτλ?
μου εχουν πει οτι δε με πειραζουν αφου ο οργανισμος παραγει ενζυμα να τα μεταβολισει οσα κι αν τρως, αφου συνηθιζει σιγα σιγα...
ομως στην εγγυμοσυνη μηπως κανει κακο στο μωρο?
Σημερα εκτος απο το ελευθερο μεσημεριανο με γλυκο κτλ εφαγα και το βραδυ, ενω ελεγα να κρατησω νηστεια. Ομως πηγαμε σε φιλικο σπιτι.
Γενικος απολογισμος:
βαρος 93.5 πρωι ψωμι με γιαουρτι κ μαρμελαδα (ολαολικης και διαβητικων)
ενδιαμεσο σαντουιτς με τυρι αυγο μπιφτεκι με σκετο κιμα και ντοματα
μεσημερι λιγο απολα, πχ 1κομματι πιτα, 1 κομματι τσιζκεικ, 1 κομματι κρεας κτλ κτλ κτλ
απογευμα τιποτε ημουν σκασμενη
μεσανυχτα 1 κομματι κρεας, 2 κ.σ. ρυζι, 1 σοκολατακι υγειας, αρκετες φρραουλες με μπραντυ
και τωρα που γυρισα 1 μπυρα
Και αυριο φυτοφαγια :duh:
το ευχαριστήθηκες τουλαχιστον :P
σημερα ευχαριστιεμαι που τρωω κ χορτταινω!!! χθες μπορω να πω αηδιασα, με κουρασε το τοσο κρεας πια...
εδω ειμαι, στο πρωτο χωρις αεροβια.Quote:
Originally posted by badgirl11
Eftiaksa και τις επομενες ημερες 28 και 29/3 γεματες με φρουτα και λαχανικα σε οση ποσοτητα θελησω:
28/3
~πρωι φραουλες, πορτοκαλι, γκρειπφρουτ
~μεσημεριανο σαλατα με σαλτσα μηλου-κανελας, πιτα ολικης αλεσης γεμιστη με χουμους σπιτικο, μαρουλι με ντοματες και 1-2 φρουτα
~βραδυ σαλατα με σαλτσα βινεγκρετ λεμονιου, σπανακι βραστο και κολοκυθακια μαγειρεμενα με κρεμμυδια, μανιταρια και ντοματες και 1-2 φρουτα
29/3
~πρωινο πορτοκαλια, 1 φλιτζανι νιφαδες βρωμης, 30 γρ. καρυδια, 30 γρ. σταφιδες
~μεσημεριανο σαλατα με σταφιδες, σουπα λαχανικων ή οσπριων (αλλα αν κανω φακες θα ειναι και με λαχανικα μεσα) και 1-2 φρουτα
~βραδυ σαλατα μα σαλτσα πορτοκαλιου και σησαμιου, σουπα, ψητη πατατα με σαλτσα τυπου κετσαπ αλλα σπιτικη.
Θα πω και του ανδρα μου να φερνει απτης μητερας του φαγητο και θα μαγειρευω απο το βραδυ τα δικα μου, καθοτι διπλοβαρδειες.
Απο ασκηση τις μερες με τα φρουτα-λαχανικα θα προσπαθησω να κανω 15' ελλειπτικο καθε πρωι νηστικη προ δουλειας.
Τι κανετε κοριτσια, ολες καλα?
Bad μου πως τα πας?
Εγω μια χαρα.
Τα κιλα πολλα αλλα η σκεψη -ευτυχως- θετικη! :spin:
Βadddd!!!where are youuuuu???
:question::question::question::question::question: :question::question::question:
καλέ!!!ξέρω που είσαιιιιι:roll::roll::roll::roll::roll:
έχεις επέτιο και φύγατε ταξίδι με τον άντρα σουυυ!!!
:roll::roll::roll::roll::roll::roll::roll::roll::r oll::roll::roll::roll::roll:
όντως?
αν ναι να τα χιλιασετε και παντα ευτυχισμένοι καλα να περασετεεεε:tumble:
έγω αν θυμάμαι καλά....κάπου το είχε ποστάρει με βάση και το πρόγραμμα που θα φτιάξει στο ταξίδι...τώρα μην σας πάρω στο λαιμό μου....
γεια σας κοριτσαρες, τι μου κανετε κ απο δω?
μπεεε εχω φαει τοση αναλατη πρασιναδα που νομιζω θαρχισω να βελαζω...
ειμαι 88.6, με χερι χαλια, ακινησια απτη μεση κ πανω μετα απο απειρη χειρονακτικη εργασια,
καπνιζω κ σημερα εφαγα βλακειες απτη χαρα μου με τα -5 κιλα~!
ενδιαμεσα καναμε κ ενα ταξιδακι για το θεμα υγειας του δικου μου ανθρωπου κ εκει εφαγα ο,τι υπηρχε. Εκει ξανακαπνισα...
Τι να πω, απτη μια μες την τρελη χαρα που εφυγα απο τα παλιο90 απτην αλλη...
Εξακολουθω να ειμαι σε διανοητικες διακοπες, τρωω ο,τι θελω αλλα δε ζυγιζομαι κ εχω κοψει το αλατι στις τροφες που μαγειρευω.
Κανω καθε μερα νηστεια κ το στομαχι μου ειναι σε τελεια φαση!
οχι το Πασχα εχουμε :) I'm on mind vacation! δεν ζυγιζομαι κ δεν πιεζω αλλο το μυαλο...σημερα δεν αντεξα κ ζυγιστηκα κ μετα εφαγα βλακειες...Quote:
Originally posted by asi
καλέ!!!ξέρω που είσαιιιιι:roll::roll::roll::roll::roll:
έχεις επέτιο και φύγατε ταξίδι με τον άντρα σουυυ!!!
:roll::roll::roll::roll::roll::roll::roll::roll::r oll::roll::roll::roll::roll:
ουυυυυυ Μπαντττ!!!!καλώς ήρθεςςςς!!!:bouncy::bouncy::bouncy::bouncy ::bouncy:
χαίρομαι τόσο για τα 5 κιλάκια μείον και φαντάζομαι πόσο θα χαίρεαι εσύ!!!!!
:bouncy::bouncy::bouncy::bouncy::bouncy::bouncy::b ouncy::bouncy::bouncy:
ελπίζω το χέρι σου να γίνει καλά γρήγορα..για να γράφεις άνετα και στο 80+...
(ουε κακομοίρα μου κι αν δεν γράφεις τώρα:punk: )
γεια σου bad! μπραβο για την απωλια!απ'οτι βλεπουμε δουλευει το συστημα mind vacation. αληθεια που ακριβως το εστειλες το μυαλο σου να στειλουμε και τα δικα μας?
χεχεχε...
"ειδική προσφορά μόνο για λίγες ημέρες ασυναγώνιστο πακέτο mind vacation.1 εβδομάδα σε εξωτικό νησί ξενοδοχείο 4 αστέρων ημιδιατροφή και -5 κιλά δώρο...όλα αυτά με ένα μόνο τρόπο..ξεκόλλα από το πρόβλημα ώς πρόβλημα και ηρέμισε!!! "
...Bad μας άνοιξες δρόμο πάλι:eureka:..και πάλι μπράβο!
Μπραβο badgirl!! -5 κιλα!!! Τελεια!! Τελικα ισως σου ταιριαζει αυτος ο τροπος!!
xexe γεια σας κοπελαρες, ειμαι στα 90.5 σημερα, περιμενω περιοδο...σε λιγες ημερες.
εκοψα το τσιγαρο ξανα, ενδιαμεσα παλι καπνιζα κ κιτρινισαν νυχια, δοντια, μυτη, με σιχαθηκα κ το κοβω.
Βεβαια αυτη τη φορα πηρα ο,τι υπηρχε σχετικο με κοψιμο, τσιχλες, πιπακι νικοτινης, ελπιζω να μη το ξαναρχισω κ να με βοηθησουν να απεξαρτηθω.
Δεν εχω σκοπο να χρησιμοποιω νικοτινη για πολυ, αλλα αν προκειται να μη ξαναπιασω κανονικο τσιγαρο το προτιμω.
Το μυαλο το εχω στειλει χαβαη να φανταζεται το σωμα με τανγκα μαγιο σε απεραντες παραλιες,
μετα σε γυμναστηριο να χυνει ιδρωτα κ τελος σε σπα για αναζωογονηση...
Σημερα εφαγα βλακειες, κρεμα ανθος αραβοσιτου + μερεντα κ θελω μονο γλυκα.
Αρχιζω αεροβια απο αποψε, να χαιρομαι τα πρωτα θετικα του κοψιματος τσιγαρου ξανα, να παρακινηθω...
Εχω πολλα νευρα, οι ορμονες μου κανουν παρτυ, ισως ναναι κ παλι η πιο λαθος στιγμη να επιχειρησω να το κοψω, αλλα it feels so right to me...
οσο για το φαγητο τρωω ο,τι θελω κ καποιες μερες παιρνω τελευταιο γευμα 5 το απογευμα, οπως σημερα.
Ενδεικτικο σημερινο μενου, πρωι βρωμη με γαλα, ενδιαμεσο 3 ακτινιδια, μεσημερι μπιφτεκια με πατατες κ κολοκυθακια, απογευμα 1 φακελο κρεμουλα ανθος αραβοσιτου + μερεντα (καμμια 800αρα θερμιδες τις ειχαν μονο αυτα τα δυο...)
bad ριξε μια ματια εδω skeftomai.gr και κατεβασε το e- book για τη διακοπη καπνισματος εμενα με βοηθησε πολυ:thumbup:
φχαριστω ναταλακι μου, πως πας? ειχαμε τιποτε εξελιξεις?
αχχχ τι εξελιξεις οχι κουκλα μου? οχι δυστυχως ολες διπλα μου συλαμβανουν εκτος απο εμενα !!!! αλλα θα παραμεινω ψυχραιμη και δε θα φρικαρω:cool: ασε που εχουν αρχισει να με κοιταζουν με οικτο να τριβουν τις κοιλιτσες τους και μετα απο λιγο να ξεφυσουν με υπονοουμενα ωωωχχχ με ματιασαν!!!! κανω και εγω διαιτα (πρωτεινικη) μακραινω το μαλλι, αδυνατιζω, φοραω skinny jeans και στενα μπλουζακια και κανονιζω ταξιδια σε εσωτερικο και εξωτερικο :cool:
καλα τριβε κι εσυ επιδεικτικα το εισιτηριο του ταξιδιου που εκεινες δε θα μπορεσουν να πανε, γιατι ειναι τουλαχιστο απαισιο το να σε αντιμετωπιζουν με οικτο...
το κυνηγατε με...φορα? ή εχεις κι απο την πλευρα αυτη προβλημα? (εννοω με τη συμπεριφορα του)
οσο για τα κολλητα τζιν και το μακρυ μαλλι τι να πω...:grind: θ ε λ ω κ ι ε γ ω! το μακρυ μαλλι το παλευω, τα κολλητα τζιν απεχουν 20 κιλα ακομη :P
οχι κουκλα μου δε το κυνηγαμε, μου ζητησε να περιμενουμε μεχρι το φθινοπωρο
προς το παρον αυτες μου μοστραρουν τη κοιλιτσα τους και εγω τους κοιλιακους μου. ε τι να κανουμε με οτι εχει ο καθενας πορευεται σε αυτη τη ζωη:bouncing:
xaxaxaxa σωστη! βρε ναταλια μηπως εχουμε παρει λαθος αντρες...δως μου τον δικο σου ρε κοριτσι...
σημερα του ειπα του δικου μου να πεταξει τσιγαρα τασακια κτλ κ να καπνιζει μονο μπαλκονι κ καταχαρηκε...σου λεει το κοβει, αρα δε πειραζει να μεινει εγγυος...κατα τυχη!
απεχω πολυ απτα κιλα που θαθελα να εχω στην εγγυμοσυνη οποτε με τη χαρα θα μεινει...αλλα ρε παιδι μου στεναχωριεμαι να τον βλεπω να το περιμενει...θα με βοηθουσε πολυ να ειχε την σταση του δικου σου, θα ξεαγχωνομουν, ειμαι σιγουρη...
που χαθηκες εσυ.... :no:
http://www.youtube.com/watch?v=FfaQ7vw6hDk
ε ας τους αλλαξουμε παρε εσυ τον ανετο τυπα να παρω εγω αυτον που επιθυμει να γινει πατερας να ησυχασουμε βρε αδερφε:wink2:Quote:
Originally posted by badgirl11
xaxaxaxa σωστη! βρε ναταλια μηπως εχουμε παρει λαθος αντρες...δως μου τον δικο σου ρε κοριτσι...
σημερα του ειπα του δικου μου να πεταξει τσιγαρα τασακια κτλ κ να καπνιζει μονο μπαλκονι κ καταχαρηκε...σου λεει το κοβει, αρα δε πειραζει να μεινει εγγυος...κατα τυχη!
απεχω πολυ απτα κιλα που θαθελα να εχω στην εγγυμοσυνη οποτε με τη χαρα θα μεινει...αλλα ρε παιδι μου στεναχωριεμαι να τον βλεπω να το περιμενει...θα με βοηθουσε πολυ να ειχε την σταση του δικου σου, θα ξεαγχωνομουν, ειμαι σιγουρη...