Printable View
84.0 χωρις τουαλετταQuote:
Originally posted by koralaki
12/10
85.5
χωρις τουαλεττα κ...εχοντας φαει χθες βραδυ σουπα κνορ που λατρευωωωω αλλα ειναι τιγκα στα αλατια,
νεο ζυγισμα Πεμπτη κ καταγραφη για να δω πραγματικη απωλεια.
(αν υπαρχει)
μεσα σε 6 μερες, παροτι δεν ειναι απωλεια ικανοποιητικη αφου πριν λιγες μερες ημουν 83.5...
μια χαρά είναι κοραλάκι, 1.5 κιλό σε 1 εβδομάδα, σουπερ :bouncy:
Καλημέεεεεερα!!!! :)
Επιτέλους μετακινήθηκε η ζυγαριά!!! :thumbup: αλλά οκ τίποτα το θεαματικό!! δεν πειράζει όμως!
με εδειξε 50,6 kg αλλά στο τικεράκι έβαλα 51 (στρογγυλο)... ;)
Αντε να δούμε!!!! πάντως με βλέπω να δυσκολεύομαι αρκετά να φτάσω το στόχο μου αυτή τη φορά!!! αλλά δεν τα βάζω κάτω!!!! φταίει μαλλον το ότι δε γυμνάζομαι!!!! Γι αυτό θα προσπαθήσω να γυμνάζομαι αν οχι κάθε μέρα τουλάχιστον μέρα παρα μέρα! να δω αν θα υπάρξει καμιά ιδιαίτερη διαφορά...
Marry Poppins μπράβο!!
άντε φτάσαμε στα ίδια πάλι!!
πάμε για το 49 γιατί θα πάθω κρίση!!!
αχαχα
και εγώ σε 6 εβδομάδες με μια μέρα ελέυθερη ..σχετικά έχασα 5 κιλα ...
κανονικά ήταν αλλά και παιδεύτηκα και πείνασα πολύυυυυ
γιαυτό τώρα θέλω να προσέχω γιατί δεν αντέχω να το ξαναπεράσω αλλά και γιαυτό θέλω να φτάσω 48 για να έχω περιθώριο !!
αλλά το 48 με βλέπω να το πετυχαίνω τέλος Νοεμβρίου!!
επιτελους Τριτη 19/10 83.5 κιλα ξαναααααααααααααα
νινα μου δεν ειναι καλα γιατι τοσα ημουν,
παω να δω τον συνολικο απολογισμο.
εσυ πως εισαι?
Μπράβο ρε κοριτσια για τις απώλειες
απο Σάββατο 16/10 μεχρι Τρίτη 19/10 -2200 είμα στα 120,1
πώς είμαι, χμ ΔΕΝ ΤΑ ΒΛΕΠΕΙΣ ΤΑ ΧΑΛΙΑ ΜΟΥ βρε :bouncy:??? σε 1 εβδομάδα πήρα 1 κιλό.
αν και λογικό είναι, γιατί από εκεί που έτρωγα 2500θερμίδες όλο το καλοκαίρι, έπεσα απότομα στις 1200 για 1 εβδομάδα χάνοντας 3,5 κιλά, οπότε μετά με 4 ημέρες αυξημένων θερμίδων (2000 περίπου) πήρα 1 κιλό.....
καλά να πάθω κοραλάκι μου! τώρα το είδα αλλιώς, δηλ να μη ζορίζομαι και πολύ, να τρώω 1500 θερμίδες
καραμελίτσα εσύ τί τρως? γράψε μας (αν θέλεις φυσικά), και μπράβο βρε και για την απώλεια!!
εσύ κοραλάκι τί τρως? αν θες γράψε κι εσύ μία ενδεικτική ημέρα των 1800 θερμίδων. φαντάζομαι δεν ακολουθείς διαιτολόγιο, απλά μετράς θερμίδες?
Σήμερα ας πουμε το προγραμμα μου εχει τα εξής Πρω 1 φλ γαλα και μισο φλ δημητριακα και 1 φρουτο
ενδιαμεσα 1 φυσικο χυμο
μεσημερι ψητο ψαρι με 1 βραστη πατατα και σαλατα
απογευμα 1 φρουτο
βραδυ 1 γιαουρτι με μελι και ουντουκια
αλλα τετοιο στυλ διατροφης κανω μονο για 1 εβδομαδα για αν επανελθω απο Παρασκευη που θα παω στην διαιτολογο μυ θα κανω πιο νορμαλ
5/10 - 65Quote:
Originally posted by Cherie
63,7 σήμερα το πρωί...όχι και πολύ καλά....ευτυχώς τελείωσε η περίοδος,οπότε ελπίζω σε κάτι καλύτερο την επόμενη βδομάδα...Quote:
Originally posted by Cherie
Καλημέρα!Σήμερα πρώτη μέρα περιόδου και 1 κιλό πάνω....65...:sniff:
12/10 - 63,7
19/10 - 63,1
Όχι ότι ακριβώς περίμενα,άλλα κάτι είναι και αυτό..!
Αυριο λεω να παω για ζυγισμα γιατι εχω 2 εβδομαδες να ζυγιστω!
Ειναι και τελευταια μερα της περιοδου αυριο!
Πρεπει ομως να δω πως θα τα καταφερω γιατι εχω μαθημα το απογευμα και θα παρω απουσια μαλλον για να προλαβω να ζυγιστω!:rolleyes::(
ενα παραδειγμα:Quote:
Originally posted by nina76
εσύ κοραλάκι τί τρως? αν θες γράψε κι εσύ μία ενδεικτική ημέρα των 1800 θερμίδων. φαντάζομαι δεν ακολουθείς διαιτολόγιο, απλά μετράς θερμίδες?
"~πρωι
καφε σκετο
~13:00
25 γρ. μαρμελαδα ζωγραφος - 43
65 γρ. τρικαλινο - 152
1 φ. μακροστενο γερμανικο ψωμι ολικης - 136
1 σοκολατακι γαλακτος 13 γρ. -
~16:30
350 γρ. μακαρονι λευκο - 498
30 γρ,. παρμεζανα - 120
4-5 κ.σ. (150 γρ.) σαλτσα ντοματα - 225
2 σοκολατακια 26 γρ. - 140
* γυμναστηριο
~23:30
1 κεσε κοττατζ
37 γρ. γαλοπουλα φουαντρε
5 παξιμαδακια ολικης
σαλατα με 1 αγγουρι, 1 ντοματα, 3 καροτα, λιγο μαρουλι
συνολο 1930 θερμιδες."
αλλο παραδειγμα:
"
~πρωι
280 γρ. χυμο πορτοκαλι - 126
3 φ. ψωμι τοστ σικαλης - 210
37 γρ. γαλοπουλα καπνιστη - 49
2 φ. ντιρολο - 96
11 γρ. βουτυρο - 80 (πρεπει να ηταν την Κυριακη αυτο για να τρωω βουτυρο χεχε)
περιπου 10 γρ. μαρμελαδα με γλυκαντικα - 20
~μεσημερι
380 πατατα ψητη με 2 κ.σ. ελαιολαδο - 620
περιπου 200 γρ. μπριζολα χωρις εμφανες λιπος - 460 ή 560
λιγη κοκα λαιτ
καφε σκετο
εως τωρα 1660 ή 1760 θερμιδες (αναλογα το ειδος της μπριζολας κτλ)
~22:00
250 γρ. γαλα 0% - 80
40 γρ. δημητριακα με βρωμη - 160
1900 - 2000 θερμιδες "
παλιοτερα εκανα με 1600 αλλα μετα πλακωνομουν κ εφτανα 3000αρα
κ ετσι αποφασισα να κανω πιο πολλες θερμιδες αλλα να χορταινω.
Εννοειται οτι γυμναζομαι κ εχω θερμιδικο ελλειμα,
τρωω απολα οσα μαγειρευω αλλα οπου μπορω τα κανω πιο λαιτ απο τις συνταγες (οχι τσιγαρισμα κτλ)
Aπο εδω και περα θα ζυγιζομαι μονο μια φορα την εβδομαδα. Το βαρος μου ειχε γινει εμμονη τον τελευταιο καιρο και αυτο ηταν ψυχοφθορο. αναλωνομουν.
Οποτε ξεκιναω ημερα ημερα Δευτερα (ζυγιστηκα το πρωι και τα κιλα μου ηταν 53). Θα ξαναγραψω σε αυτο το topic την αλλη Δευτερα. ^^
Καλημερα σας!!
Παω για ζυγισμα..
wish me luck!!!
Λοιποοοοον, πηγα και η ζυγαρια εδειχνε 73,8..74..74,2..73,9..Quote:
Originally posted by onelifeonechance
Πριν λιγο γυρισα απ'το ζυγισμα..
-0.5 kg μετα απο δυο εβδομαδες ατασθαλιων!!
75.5 εδειξε η ζυγαρια αλλα εγω ειχα ζυγισει ρουχα και παπουτσια,οτι φορουσα και ηταν 1450 γραμμαρια.
Μου αφερεσε και μισο κιλο επειδη ημουν φαγωμενη, δηλαδη στα 73,5.
Δεν εχω παραπονο, ας μην γουρουνιαζα για να ημουν πιο κατω.. :P
Τελικα σταθεροποιηθηκε!
73,9 μειον 1,800 τα ρουχα= 72,100!!
Αρα 6/10-21/10= -1,400 kg με πιστη διατροφη τις τελευταιες 7-8 μερες!
Παμε και για τα υπολοιπα! :)
Μπραβο σου
πω πω φτανεις στον στοχο σου, μπραβο σου
αντε και στα δικα μας οι υπολοιπες:yes:
Aχ σιγα-σιγα,ναι!
Αν και θα αλλαξει ο στοχος,γυρω στα 66-67 θα παει..
Καλες κατηφορες και σε σενα καραμελιτσα μου γλυκια! :smilegrin:
Μπραβο onelifeonechance!!!!! Θαυμάσεια τα πήγες!!!! Τα έχασες μόνο με διατροφή ή έκανες και κάπια επέμβαση? Πάντος όπως και νάχει μπράβο σου!!!!! Ανανέωση της καρταρόμπας για δώρο χριστουγέννων!!!!
Polinaki μονο με διατροφη και υπομονη!
Δεν ειχα σκεφτει ποτε για εγχειρηση αν και εχω γνωστη στα 90 κιλα που εβαλε νομιζω δαχτυλιδι!
Πρεπει να κανω ανανεωση γκαρνταρομπας αλλα περιμενω τον Αγιο Βασιλη να μου το κανει δωρο!! :P
Σ'ευχαριστω για τα καλα σου λογια και καλη επιτυχια στην επεμβαση σου!!:love:
Και εγώ έχω κάνει το δακτύλίδι και τώρα θα το βγάλω και πάω για μανίκι σε συνδιασμό με παράκαμψη. Σευχαριστώ πολύ, μακάρι και εγώ να τα καταφέρω σε κάπια φάση και να φτάσω τον στόχο μου. Και πάλι μπραβο σου κουκλα μου
Εχω διαβασει ολα σου τα ποστς..
Σου ευχομαι τα καλυτερα γιατι πραγματικα μετα απο τοση ταλαιπωρια και δυσκολες καταστασεις, τα αξιζεις!
Η ζωη καποια στιγμη μας ανταμιβει και επανορθωνει..Μπορει να αργει αυτη η στιγμη,αλλα ερχεται!
Με παρακολουθάς ε :) χαχαχαχαχαχαχα Σε ευχαριστώ πολύ και πάλι....!!!!Quote:
Originally posted by onelifeonechance
Εχω διαβασει ολα σου τα ποστς..
Σου ευχομαι τα καλυτερα γιατι πραγματικα μετα απο τοση ταλαιπωρια και δυσκολες καταστασεις, τα αξιζεις!
Η ζωη καποια στιγμη μας ανταμιβει και επανορθωνει..Μπορει να αργει αυτη η στιγμη,αλλα ερχεται!
Την καλησπερα μου σε ολους! :)
Αλλο ενα κιλο στον αγυριστο μετα απο 29 μερες!Μαλλον ετσι θα με παει απο δω και περα...1 κιλο το μηνα...λογικο μετα την απωλεια τοσων κιλων.Αλλα οκ...η διαφορα πλεον ειναι τοσο μεγαλη σε ολα τα επιπεδα(κυριως στην υγεια)που και να με παρει αλλο ενα χρονο να χασω τα τελευταια 9-10 κιλα μου δε με νοιαζει καθολου!Αυτο που με νοιαζει ειναι πως δεν προλαβαινω να στευνευω ρουχα!!χαχαχα!
Καλη δυναμη στις προσπαθειες ολων!
Φιλακια :)
Απο 18/10 σε 25/10Quote:
Originally posted by penelope1985
Απο 11/10 σε 18/10
-500 γρ
απο 55 σε 54.5
Καλη βδομαδα σε όλες
+ 600 γρ
απο 54.5 σε 55
Δευτέρα 25-10-2010: 94 (-500 γρ)Quote:
Originally posted by nina76
Δευτέρα 18-10-2010: 94.5
σπουδαία πρόοδος :starhit:
μισο κιλο σε 1 βδομαδα, πολυ καλος ρυθμος δεν ειναι?Quote:
Originally posted by nina76
Δευτέρα 25-10-2010: 94 (-500 γρ)Quote:
Originally posted by nina76
Δευτέρα 18-10-2010: 94.5
σπουδαία πρόοδος :starhit:
μπραβο σου:thumbup:
Καλημέραααα :)
αντε να κατεβαίνουμε σιγά σιγά!!!! με τα χίλια ζόρια κατέβηκα στα 50!!! 1χαρά νομίζω ειδικά αυτή τη βδομάδα που έτρωγα συχνά έξω!!! :thumbup:
ελπίζω μέχρι τα Χριστούγεννα να καταφέρω να γίνω 45! το θέλω τόοοοοσο πολύ!!!
καλή συνέχεια σε όλους μας!!!!! :)
Marry Poppins συνχαρητήρια άντε ήδη είσαι μια χαρά...
έχεις χάσει 7 κιλά είναι πολύ καλά ...
αν και εγώ μέχρι τα χριστούγεννα θέλω να είμαι 48!!
θα τα καταφέρουμε!!
ναι και χωρίς να πάω σε διαιτολόγο!!! πρώτη φορά τα καταφέρνω απο μόνη μου!! :thumbup:
εσύ sasa εννοείται ότι θα καταφέρεις να φτάσεις το στόχο σου μέχρι τα χριστούγεννα!!! :)
μακάρι να τα πάμε μια χαρά όχι τίποτα άλλο απλά γαι να μην έχουμε πάλι στους στόχους του 2011 "να φτάσω να κιλά που θέλω"!! φέτος θα αλλάξει ο στόχος σε "να μπορεσω να διατηρηθώ στα κιλά που είμαι" :)
Εβδομαδιαία απώλεια 1600
καλα παμε αυτη την εβδομαδα βλεπω ομαδικη καθοδο :yes:
Αχ μπράβο σας! Βλέπω πολλές που έχουν πέσει στην έβδομη δεκάδα και προχωρούν προς την έκτη. Εγώ ξεκίνησα χθες αλλά δε κρατήθηκα και έφαγα 5 πραλίνες σοκολατάκια άλλα για απόψε το βράδυ η τιμωρία μου ήταν να μην φάω τίποτα. Δεν κρατήθηκα ίσως λόγω περιόδου τι να πω...
Ζυγίστηκα χθες και είμαι 81,1κιλά .
ʼντε να δουμε την επόμενη Δευτέρα.... ουφ ουφ:smirk:
marry popins ναι θα διατηρηθούμε τώρα σε όσα έχουμε χάσει εγ΄ω απο εβδομάδα ξεκινάω πάλι πολύ προσεχτικά , μέχρι 19 νοέμβρη 50 σταθερά..
και για μετά σιγά σιγά μέχρι 24 δεκέβρη το έχουμε λέμε!!
Καλη βδομαδα σε ολες!Quote:
Originally posted by penelope1985
Απο 18/10 σε 25/10
+ 600 γρ
απο 54.5 σε 55
Απο 55 σε 54.8
-200γρ
Quote:
Originally posted by nina76
Δευτέρα 18-10-2010: 94.5
Δευτέρα 25-10-2010: 94 (-500 γρ)
Δευτέρα 1-11-2010: 94 (+/-0)
Καλημέρααα :)
Τρίτη σήμερα, ημέρα ζυγίσματος!!! μπορεί να είμαι ακόμα 50 αλλά σήμερα είδα το τέλειο 49 στη ζυγαριά!!!! :thumbup: οκ μπορεί να ήταν 49,9 αλλά δεν έχει σημασία!!! :P χάρηκα πάρα πολύ!!!!! σκεφτομαι να ξεκινήσω επιτέλους και γυμναστήριο μπας και σφίξει λίγο ο ποπός! άντε ακόμα 5 κιλάκια μείνανε...
Marry Poppins μπράαααααααααααααβοοοοοο
άντε άντε έφτασες , μια ανάσα είσαι !!
μπράβο μπράβο αντέ να ακολουθώ και εγώ ε???
Ωραια η αλλαγη δεκαδας ε?? κ εμενα μου αρεσει :P
Λοιπόν τα δικα μου ειναι απο 118,5 στα 116,5 εβδομαδιαια απώλεια - 2 κιλα
σούυυυυπερ μπράβο εγώ αύριο θα σας πω γιοα τα αποτελέσματα μου...
για να δούμε στόχους για 24 Δεκεβρίου!!
Σασα μου εγω τον εχω βαλει και ελπιζω να βλεπω κατω απο 110 παραμνη Χριστουγέννων
standar θα βλέπεις κάτω ...
και κ αλύτερα να βλέπεις κάτω έτσι ώστε να έχεις ενα περιθώριο 2 κιλάκια μέσα στις γιορτές έτσι ώστε όταν επανέλθεις μετά να τα χάσεις αμέσως!!
εντάξει γιορτές είναι ....νομίζω πρέπει να είμαστε πιο χαλαροί
πάντως 6 κιλά γαι 2 μήνες είναι πάρα πολύ καλά ...
μέχρι το καλοκαίρι καραμελίτσα μου θα έχεις πιάσει το στόχο σου!!!!
σου εύχομαι ολόψυχα και γρηγορότερα
το αξίζεις γιατί έχεις προσπαθήσει πολύ αν και σε βλέπω να έχεις μεγάλο απόθεμα θάρρους και δεν σε φοβάμαι!!
κι εγω πιστευω θα τα καταφερω αλλα εχω και μια πισινη γιατι αν κολλησω δεν εξαρταται απο εμενα, αν και δεν νομιζω γιατι τωρα ξεκολλησα μετα απο 2 μηνες
σε ευχαριστω πολυ για την εμψυχωση