Printable View
Κοίτα εν μέρη ευθύνεται και ο θυρεοειδής για το βάρος που μπορεί να πάρει κάποιος, απ'την άλλη παίζει και τον ρόλο του στην λειτουργία του μεταβολισμού. Πάντως αφού υπάρχει ιστορικό, το κόλλημα του βάρους σου ίσως να οφείλεται σε αυτό. Αν συνεχιστεί το κόλλημα μην απογοητευτείς. Συνεχίζεις την διατροφή σου κανονικά κι ας χάσεις μέχρι και μερικά γραμμάρια κι όταν αρχίσεις τα χάπια θα καταλάβεις την διαφορά.
Έυα αυτό με το θυροειδή μου το έχουν πει και εμένα 2 γιατροί,η άυξηση βάρους μπορεί να είναι 2-3 κιλά και απλά τόσα χρόνια το χρησιμοποιούσαν σαν άλλοθι τόσο οι γιατροί όσο και οι ασθενείς για τα παραπανίσια κιλά ,Σχετικά με το κόλημα της ζυγαριάς εμένα δεν μου φαίνεται και τόσο περίεργο και παλιότερα που έκανα δίαιτες δεν έχανα κάθε εβδομάδα και ακόμα και τώρα με την επέμβαση υπάρχει και εβδομάδα που δεν έχω χάσει γραμμάριο (θεωρείται ακόμα και σε εμένα φυσιολογικό να φτάνω σε πλατώ και να κολάω)και μετά από 10 μέρες ας πούμε να χάσω 1-1,5 κιλό μαζεμένο.Κανε υπομονή και αφού δεν ξεφεύγεις από την διατροφή σου στο τέλος θα χάσεις.
Ευχαριστώ
ουσιαστικά γιαυτό σας το λεώ και το μοιράζομαι, για να μου πείτε ότι μόνο υπομονή χρειάζεται να κάνω και όχι κάτι άλλο
euapap, τα σημεία "πλατό" συμβαίνουν. Απλά προσπέρασέ τα μη δίνεις σημασία και κυρίως μην αποθαρρύνεσαι με τίποτε!
Προχώρα κανονικά εφαρμόζοντας το πρόγραμμα και όλα θα πάνε καλά!
Θα το δεις.
Ημέρα ζυγίσματος για μένα η σημερινή και είχα νέα απώλεια, αυτήν τη φορά 200 γραμμάρια, ή αλλιώς 0,2 κιλά.
Συνοπτικά έχουμε:
14.09.2011 94,1
21.09.2011 92,2 (-1,9)
28.09.2011 91,6 (-0,6)
05.10.2011 91,4 (-0,2)
Στόχος τα 79 κιλά.
Πεταει η ομαδα!!
Η απωλεια ειναι παντα απωλεια και ευπροσδεκτη ειτε ειναι 200 γραμμαρια ειτε 2 κιλα :)
Αυριο κλεινω 6 βδομαδες διαιτας!!! Και εχω κουραγιο να συνεχισω και αλλο τοσο και μετα αλλο τοσο μεχρι να τα χασω ολα!!
Αυτος ο μηνας ειναι μηνας προκλησης για μενα.. Εχω βαλει καποιους στοχους και ελπιζω να τους καταφερω!!!!
:roll:
:bouncing::bouncing:
Μόλις έλαβα το Point Plus! ΟΛΟΚΑΙΝΟΥΡΙΟ! Όλα τα πράγματα μέσα στις ζελατίνες τους και το κομπιουτεράκι που μου θυμίζει την θήκη πούδρας make up!!! Θα αρχίσω να το μελετάω γιατί όλα τα βιβλία έχουν κάποιον μικρό όγκο ώστε να βγάλω μιαν άκρη για το πως δουλεύει το σύστημα! Και πιστεύω ότι πλέον θα αρχίσω να μετράω Points Plus σύντομα αντί για φλέξι! :duh:
Τελεια Μαρια, καλη μελετη και καλη αρχη με το νεο συστημα το οποιο ειναι ολα τα λεφτα!!! :yes:Quote:
Originally posted by Μαρία.
Μόλις έλαβα το Point Plus! ΟΛΟΚΑΙΝΟΥΡΙΟ! Όλα τα πράγματα μέσα στις ζελατίνες τους και το κομπιουτεράκι που μου θυμίζει την θήκη πούδρας make up!!! Θα αρχίσω να το μελετάω γιατί όλα τα βιβλία έχουν κάποιον μικρό όγκο ώστε να βγάλω μιαν άκρη για το πως δουλεύει το σύστημα! Και πιστεύω ότι πλέον θα αρχίσω να μετράω Points Plus σύντομα αντί για φλέξι! :duh:
:thumbup::thumbup:
6.10.11
Πρωί
2 ρυζογκοφρέτες 1
2 κγ μέλι 0,5
Ενδιάμεσα
1 φέτα ψωμί του τοστ σικάλεως 1
μισό κουλούρι Θεσνίκης 2
Μεσημέρι
1 τσιπουρα 1,5
Βραστά λαχανικά με λίγο λαδολέμονο 3
τοματοσαλάτα χωρίς λάδι 0
σαλάτα πράσινη με 2 κγ λάδι 2
Απόγευμα
1 καφεδάκι 0
Βράδυ
1 wrap με 2 φέτες τυρί light και 2 φέτες γαλοπούλα , πιπεριές, ρόκα, κρεμμύδι, μανιτάρια και λίγο καλαμπόκι 6
Γιαούρτι 0% vitaline με φρούτα 1
19/25
6 στην αποθήκη και 8 από τις άλλες μέρες= 14
καλημερα καλημερα!
απο σημερα οργανωση και ξεκιναμε δυναμικα !!!!
το ενα βαρος πια μου εφυγε ( το πτυχιο) ναι ναι παρεδωσα διπλωματικη ..
οποτε τερμα οι δικαιολογιες πια .. ο επομενος στοχος ειναι τα κιλα μας!
τα φιλια μου και καλη μερα να εχουμε ολοι μας !
συγχαρητηρια για το πτυχίο τι;;;
καλή επιτυχία στο 2ο σου στόχο
Μαρία, το weight down είναι καλύτερο από το φλεξι;
Είναι πιο αυστηρό Εύα! Είναι καθαρά υγιεινή διατροφή με αρκετούς περιορισμούς. Το φλέξι είναι ευέλικτο γιατί μπορείς να φας και μαγειρευτό φαγητό, ενώ στο weight down το φτιάχνεις νερόβραστο και στο τέλος προσθέτεις την 1 ΚΣ λάδι που δικαιούσαι την ημέρα. Για την εποχή που το έκανα ήταν καλό, αλλά πλέον δεν άντεχα συνέχεια τα ίδια και τα ίδια και τα νερόβραστα! ʼσε που είναι και διατροφή ακριβή για την τσέπη! Δεν ενδείκνυται στην εποχή μας! :no:
Γεια σας,
τι κανετε?
Εγω γενικα τα παω πολυ πολυ καλα! Την Κυριακη θα ζυγιστω να δω και τι εχω κανει αυτη τη βδομαδα!
Την Τριτη ξεκινησα γυμναστικη, κανω ενα dance workout και ενα αλλο της Jillian Michaels 30 Day Shred το οποιο ειναι παρα πολυ καλο!
Νιωθω οτι ειμαι πολυ κοντα στο πρωτο στοχο μου που ειναι τα 85,3 κιλα!!
:bouncing::bouncing::bouncing:
τα καλαμάκια χοιρινά πόσους πόντουης έχουν;; εχουμε επισκέψεις σήμερα και έφαγα 3 καλαμάκια και μια μικρή μπριζολίτσα, αλλα τίποτα από τα υπόλοιπα, ούτε πίτα, ούτε πατάτες ούτε λουκανικο-σπανακο-τυρο=κασεροπιτάκια κτλ κτλ... και μας έφεραν και ντόνατς και μηλόπιτες και κρουασάν και ούτε μύρισα!! (σας το λέω για να μη μου πείτε ότι έφαγα πολύ)
αυτό κάνεις;
Code:http://www.youtube.com/watch?v=6WSPkxYX2Xc&feature=fvwrel
Ναι αυτο κανω, ειμαι στο πρωτο επιπεδο, το ξεκινησα απο την τριτη. Θα το κανω ενα μηνα να δω τι διαφορα θα εχω.
Καλησπερα
Σημερα ηταν η επισημη μερα ζυγισματος και το αποτελεσμα με δικαιωσε...87,1, -1,400 γραμμαρια απο την προηγουμενη Κυριακη (με πιτσα, μερεντα και αλλες μικρες λιχουδιες).
:grin::grin::grin:
Μπράβο princess85!!!
Συγχαρητήρια για την πολύ καλή απώλεια!
Το PointsPlus εφαρμόζεις, σωστά;
Σε ευχαριστω πολυ:D
Κανω το αντιστοιχο αγγλικο, το οποιο με εχει βολεψει παρα πολυ. Κοντευω 7 εβδομαδες διαιτας, κατι που αλλες φορες δεν θα ειχε συμβει, θα τα ειχα παρατησει ηδη!!!!
:smilegrin:
Μπράβο "πριγκίπισσα"! Από σήμερα άρχισα κι εγώ με το PointsPlus. Ο Μάριος (που χάθηκε πάλι; ) με είχε τρελάνει με τις ...εξουθενωτικές λεπτομέρειες του προγράμματος (και καλά έκανε βεβαίως), αλλά στο πακετάκι μου είναι τόσο απλό και λιτό, που οι μόνες λεπτομέρειες που έχει είναι για τις "δυνατές τροφές" (Power Foods). Όπως και να'χει στην αρχή είχα μπερδευτεί γιατί περίμενα να βρω το χαρτονένιο μετρητή πόντων καθώς και πληροφορίες για το πόσους πόντους μου αναλογούν κλπ., αλλά τελικά το κομπιουτεράκι κάνει όλες τις δουλειές! Βρήκα τους πόντους μου σε αυτό. Γενικά πάντως στα βιβλία τους παραπέμπουν στην σελίδα τους για μια πιο πλήρη ενημέρωση.
Λόγω του άγχους μου των τελευταίων ημερών -με λύπη μου το γράφω- πάλι έβαλα κιλά. Πάνω που με οργανώνω κάτι τυχαίνει και χάνω τον μπούσουλα. Θέλω να ελπίζω πως τα απρόοπτα έλαβαν τέλος, για να κοιτάξω και εμένα λίγο!
Αρχή PointsPlus: 116.5 κιλά
Ημερήσιοι πόντοι+: 37
Πρώτος στόχος: Απώλεια του 10% του βάρους μου (106,5).
Αμφιβάλω αν κάνω καν χρήση των 49 εβδομαδιαίων πόντων μπόνους!
Μαρία, καλή αρχή με το νέο πρόγραμμα!
Μη στενοχωριέσαι που έβαλες λίγο, ξεκίνα όμως σήμερα με το PointsPlus και θα δεις τι ωραίο που είναι.
Θα σου έλεγα όμως να χρησιμοποιείς τους 49 εβδομαδιαίους πόντους, δεν τους έβαλαν τυχαία. Χρησιμοποίησέ τους όπως θέλεις, είτε όλους μαζί είτε μοιρασμένους στην εβδομάδα (το αναφέρει στις οδηγίες έτσι ακριβώς).
Είναι υπολογισμένοι ώστε να μη σου δημιουργούν πρόβλημα.
Από την άλλη, είναι και προαιρετικό. Ό,τι θέλεις επιλέγεις.
Θα δεις πώς θα πας κι αναλόγως θα κρίνεις.
Δώσε λίγο χρόνο στον εαυτό σου να προσαρμοστεί στο νέο πρόγραμμα.
Ευχαριστώ Παντελή. Θα δω πως θα πάει η πρώτη εβδομάδα. Έχω την αμφιβολία για την χρήση των 49 πόντων γιατί ήδη οι 37 είναι πολλοί. Να φανταστείς ότι για το βράδυ μου έμειναν υπόλοιποι 19! :duh: Πάντως δεν παίρνω κι όρκο γιατί ποτέ δεν ξέρεις μέσα στην εβδομάδα τι μπορεί να τύχει. Μια επίσκεψη να πας και τσουπ! να η χρήση μερικών πόντων απ'τους 49.
Παντελή μια χάρη θέλω από εσένα μιας και στο δικό μου πακέτο δεν αναφέρει κάτι' θα ήθελα να σημειώσεις πόσους Πόντους+ κερδίζεις με κάποια άσκηση. Περπάτημα, ποδήλατο, τζόκινγκ, αερόμπικ κλπ..
εγω πάλι ξέφυγα σήμερα. Βεβαια μόνο μεσημεριανό έφαγα, αλλα έφαγα πάρα πολύ :(
1 σουβλάκι τυλιχτό και 3 καλαμάκια... και σαλάτα και ένα τυροπιτάκι και 1 φέτα ψωμί και τζατζίκι...3ΚΣ.. ούτε να μετρησω δε θέλω.. ας ελπίσω ότι θα μείνει εκεί
Επειδή είδα αυτή την λυπημένη φαστσούλα θές να σου πω euapp τί έφαγα εγώ σήμερα κοντά στο μεσημέρι μήπως νιώσεις καλύτερα;λοιπόν...ψάρι και σαλάτα και φρυγανιές (αυτό είναι το υγιεινό μέρος:tumble:)..συνεχίζοντας μακαρόνια με κιμά 2 μους σοκολάτα,4 μίνι πυραυλάκια παγωτό και μια πάστα...α και μια κοκα κόλα να χωνέψω...Νομίζω οτι είμαι μια χαρά :thumbup:
δεν είμαι λυπημένη εντάξει :) :)
κάνω ό,τι καλύτερο μπορώ
αυτή τη στιγμή ο καλός μου τσακίζει μια σοκολάτα και περιμένω να την τελειώσει για να πάω να την πέσω...
ο,τι μπορω θα κάνω
δεν πτοούμαι για 2 καλαμάκια και ένα τυροπιτάκι παραπάνω
το δικό σου μήνυμα εδωσε σε εμένα κουράγιο που όταν παρασπονδώ πτοούμαι και το βάζω κάτω..:sniff:
Εύα μην αγχώνεσαι και δεν νομίζω ότι ξέφυγες πολύ! Μια παρασπονδία που και που χρειάζεται. Όσο και να θες να παραμείνεις πιστή στο πρόγραμμα θα έρθει η αδύναμη στιγμή που θα φας κάτι παραπάνω. ʼνθρωπος είσαι. Γι'αυτό και το πρόγραμμα των πόντων δίνει έξτρα μπόνους πόντους 35. Αυτό συμβαίνει στο αμερικάνικο φλέξι. Και απορώ γιατί το ίδιο δεν προσαρμόστηκε και στο ελληνικό. Έτσι λοιπόν όταν κάποιος βγει έξω μπορεί να απολαύσει κάτι παραπάνω χωρίς τύψεις. Ή χρησιμοποιείς αυτούς τους έξτρα πόντους μέσα σε μια μέρα ή μέσα στην εβδομάδα μερικούς από αυτούς σε έξτρα περιπτώσεις όπως: μια αναπάντεχη έξοδο για φαγητό, μια επίσκεψη σε φίλους κλπ. Αυτοί οι πόντοι ισχύουν όταν δεν έχεις αποθηκεύσει τίποτε από άλλες μέρες. Εγώ λοιπόν θεωρώ ότι είσαι μέσα στους πόντους σου και δεν χρειάζεται να απογοητεύεσαι! :yes:
Αμάν!
Λίγο να λείψω και πέφτετε επάνω μου!
τι γίνεστε; εγω τα ίδια και τα ίδια έφαγα λίγο παραπάνω αυτο το ΣΚ αλλα οκ με σώσανε οι εβδομαδιαίοι πόντοι και το τζίμ!
Μαρία ελπίζω να το καταχαίρεσαι το νέο σου πρόγραμμα. Τώρα τελευταία ξεχνιέμαι να μπώ σκάιπ και χαθήκαμε.
κουράγιο σε όλους και μην το βάζετε κάτω. Κάθε μέρα είναι μια καινούρια αρχή κι ένα καινούριο ξεκίνημα!
αντε βρε Μάριε, μαυρα μάτια κάναμε...
εγω σήμερα τα πάω καλά προς το παρρόν
Μαρία, πολύ κουράγιο μου δίνεις
καλημερα !
να ρωτησω γνωριζεται αν υπαρχει καποιος τροπος να ενημερωθω για τα συστηματα των ww ? ακουω τοσα διαφορετικα προγραμματα που εχω μπερδευτει. επεισης γνωριζετε αν κυκλοφορει καποιο βιβλιο στα ελληνικα; που να εχει την ερμηνεια του ολου συστηματος και τους ποντους των φαγητων;;
θελω να ξεκινησω την διατροφη μου αλλα κανοντας την σωστα ..
ευχαριστω :)
zwhtsa δεν υπάρχει κανένα βιβλίο πλήρες των προγραμμάτων WW στα ελληνικά. Προσωπικά ό,τι βρήκα ήταν μέσω του άμαζον και -πρόσφατη αγορά- του eBay.
Προσωπικά λοιπόν βρήκα κι αγόρασα:
1. http://www.amazon.com/Weight-Watcher...245501&sr=8-25
2. http://www.amazon.com/Weight-Watcher...8245577&sr=8-7
3. http://www.amazon.com/Weight-Watcher...245492&sr=8-12
4. http://www.amazon.com/Watchers-Cookb.../ref=pd_sim_b3
5. http://www.amazon.com/Weight-Watcher.../ref=pd_sim_b1
6. Το καινούριο πρόγραμμα: http://www.ebay.com/itm/Weight-Watch...70232749665824
Τώρα αν έχεις διάθεση και όρεξη για ψάξιμο θα βρεις και τα φλέξι άλλων χωρών που έχουν ανεβάσει κάποιοι. Προσωπικά με πολύ ψάξιμο βρήκα το αμερικάνικο του 2003, το ισπανικό του 2005 και το γαλλικό του 2007 και σε δισκάκια το 1,2,3 Success 2000 εξ Αυστραλίας και το αντίστοιχο Pure Points από Αγγλία! Αλλά τελικά προτίμησα να αγοράσω το καινούριο, να ξέρω τι έχω στα χέρια μου και να ξέρω που βαδίζω. Αν δεν σε βολεύει το φλέξι που έχουν βάλει εδώ στο φόρουμ τα κορίτσια τότε ψάξε στο eBay να βρεις πακέτα που πουλάνε κάποιοι επειδή δεν το έκαναν ποτέ ή τους πιάνει χώρο. Όλο και κάτι θα βρεις. Γενικά φρόντισε να κατασταλάξεις κάπου και να μην μπερδεύεσαι με το καινούριο που κάνουμε κάποιοι. Ότι απορίες έχεις το ξέρεις ότι εδώ είναι παρέα να σε βοηθήσει! ;) Δεν έχει σημασία τι κάνει ο καθένας, σημασία έχει ότι το προσπαθεί! :yes:
10.10.11
Πρωί
30 g corn flakes 2
100 g γαλα 1,5% 1,5
Ενδιάμεσα
1 καφεδάκι 2
1 μικρό μουστοκούλουρο 2
1 μπανανα 1
Μεσημέρι
φασολάκια πρασινα χωρίς λάδι 4
τοματοσαλατα με λαδι κανονικά 2
20 γ φετα 2
Απόγευμα
1 μπάρα 2
Βράδυ
τοστάκι με dirollo και γαλοπούλα. 4
22/25
Εύα, αχ! Εύα! Από που κι ως που τα πράσινα φασολάκια 4 πόντους; 0 έχουν!
γιατί βρε πουλάκι μου;; λαχανικό είναι ; όσπριο ειναι!
πες μου και ότι οι φακές είναι τσάμπα!!
το ρύζι αν δε φας μέχρι να χορτάσεις και φας λιγότερο (μέσα σε γεμιστά δηλαδή) πόσο κάνει;;
Τα φασολάκια τα πράσινα όσπρια; :lol: Πλάκα κάνεις σίγουρα! Τα φασόλια τα ξερά ναι έχουν πόντους τα πράσινα όμως όχι.
Για να είσαι σίγουρη για τους πόντους στα δικά σου γεμιστά καλύτερα να υπολογίσεις ένα-ένα τα υλικά. Γενικά τώρα τα γεμιστά σε εστιατόριο έχουν 14 πόντους και τα σπιτικά (τομάτα-πιπεριά 250γρ.), 7. Προσωπικά Εύα άρχισα να υπολογίζω τους πόντους στα φαγητά που μαγειρεύω και τρώμε καθημερινά. Μόνο έτσι θα ξέρω σίγουρα πόσους πόντους έχουν τα δικά μου. Χθες για παράδειγμα έκανα μπιφτέκια με πατάτες στο φούρνο κανονικά μαγειρεμένα' η δική μου μερίδα είχε 16 πόντους+. Σήμερα έφτιαξα ψαρόσουπα, δεν έβγαλα ακόμη τους πόντους της σούπας γιατί ξέχασα να αφαιρέσω απ'το σύνολο το βάρος της κατσαρόλας!!! Οπότε ο υπολογισμός θα γίνει αργότερα. Αύριο θα φτιάξω ρεβυθόρυζο και πάλι θα υπολογίσω όλα τα υλικά συνολικά και θα βγάλω τους πόντους του φαγητού. Θέλει το χρόνο της η διαδικασία αυτή, αλλά θα γίνει μια φορά και τέλος! ;)
Γεια σας, γεια σας, γεια σας!!!!;)
Διαβάζοντας τις τελευταίες μέρες συνεχώς το blog της Μαρίας και "πέφτοντας" επάνω στην Ευαγγελία και στην προσπάθειά της, σε διάφορα forums, αποφάσισα να γίνω μέλος του club!!
Κατέβασα τα σχετικά excel-άκια από το νετ, τις λίστες με τους πόντους από το σάιτ της Μαρίας και... ΝΑ' ΜΑΙ!!!!
'Αντε καλή μου αρχή και καλή μας επιτυχία!!!!
Λοιπόόόόόόόν, αντιγράφω από το σχετικό blog που ξεκίνησα να φτιάχνω:
ΔΕΥΤΕΡΑ, 10/10/2011
Πρωινό
1 τυράκι Babybel κίτρινο 2pt
1 κριτσίνι με σουσάμι 2pt
Δεκατιανό
1 ακτινίδιο 0pt
Γεύμα
1 μερίδα φακές σούπα 7pt
3 παξιμαδάκια crispies παπαδοπούλου 4pt
...και μετά, ήρθε το απόγευμα... και επέστρεψα σπίτι, από το γραφείο... και λύσσαξα... ΛΥΣΣΑΞΑ, όμως... Έφαγα 1/2 φρατζόλα ψωμί, 2 φέτες πάριζα, 2 φέτες τυρί. Τι να υπολογίσω τώρα από πόντους, η έρμη;...
Απόγευμα - Βράδυ
(πολύ) Ψωμί + (πολύ) Τυρί Φέτα + (πολύ) Πάριζα 7pt
Θεωρώ λοιπόν, πως όχι απλά έφτασα αλλά και ξεπέρασα το σύνολο των 20pt που δικαιούμαι ημερησίως. Οι τύψεις βουνό για την απογευματινοβραδυνή κτηνωδία αλλά, τουλάχιστον, δεν ενέδωσα στον πειρασμό να φάω ΚΑΙ σοκολάτα ΚΑΙ γκοφρετίνια ΚΑΙ μηλόπιτα.
Ουφ...
Σύνολο πόντων: 22/20pt
να ρωτησω .... το βραστο παντζαρι ποσους ποντους εχει?
0 πόντους έχουν τα βραστά παντζάρια Ζωήτσα!