Printable View
maroulenia εσύ φταις που μας πούλησες πρόλογο οτι είσαι τελείως άμπαλη αγύμναστη, κάουτς ποτέιτο και άλλα τέτοια χαριτωμένα για να σε δούμε ξαφνικά να μπαίνεις με μπάσιμο,τελείωμα με κάρφωμα και να κερδίζεις κ φάουλ.
ΑΡΧΙΖΩ, κεγώ στα 60 λεπτά δν πιάνω τα 6 κμ ,άντε αν μου βγει η γλώσσα να κάνω 5,7-5,8 μάξιμουμ και μιλάω για διάδρομο.
καλά τα πήγες τσικνοπέμπτη συνέχισε έτσι
Χτες έκανα μετά από πολλές μέρες 3 x 3 klm... Πάλι καλά! Απ το ολότελα...
Τελικά εσείς με έχετε περάσει κατά πολύ
Επίσης ούτε εγώ πιάνω τα 6Klm/h Όλο στο 5,5 μένω αλλά δε με νοιάζει.
Αυτό που με πειράζει είναι ότι τις διαδρομές τις κάνω σπασμένες και δεν έχουν το effect που πρέπει ντάμιτ. Αλλά είπαμε... απ το ολότελα...
Άσχετο αλλά ενώ δεν φαίνεται να βάζω κιλά, η κοιλιά μου φαίνεται να μεγαλώνει/χαλαρώνει. Μην είμαι το θαύμα της φύσεως αναρωτιέμαι... :mad:
Εγω νομιζω οτι δν εχεις δικιο. Ισα ισα ετσι που τις κανεις τις διαδρομες καις αυτα που τρως αμεσα.κανεις πολυ καλο στον μεταβολισμο σου και αςμην ειναι εντονη η προπονηση για καυση λιπους και αυξηση μυικης μαζας. Κατα ταλλα με ενα πονο ευχομαι. Μετρηθηκες με μεζουρα η ετσι στο ματι το κοβεις? Η ζωνες τι λενε?
Η μεζούρα δείχνει κοιλιακή περίμετρο 96-97. Εκεί που ήταν δηλαδή αλλά δεν μπορώ να μετρηθώ με ακρίβεια γιατί η κοιλιά φουσκώνει, πρήζεται, σφίγγεται κλπ. Μπορείς να κλέψεις ή να υπερβάλεις δηλαδή.
Η ζώνη είναι στην τελευταία τρούπα (πάλι καλά). Κάποτες ήταν στην προτελευταία από την έξω μεριά και την έχω κόψει και σε μήκος όσο 2 τρύπες από τότε! :bouncy:
μια χαρά κοιλιά έχεις, μην κάνεις σαν μοντέλος. κεγώ εκεί κοντά είμαι με μέση δαχτυλίδι:bigsmile: κορίτσι πράμα. άλλωστε το ανδρικό μίντιουμ του συζύγου είναι το νούμερό μου κ μην σου πω οτι με στενεύει κιόλας. αύριο το πρωί θα μετρηθώ για του λόγου το αληθές
Μπορεί βρε Μπακλαβά να είναι και του εντέρου κάτι...
Δηλαδή αν πρήζεσαι ανησυχητικά ίσως θα πρέπει να τα δεις τα γαστρεντερολογικά σου..
Η μεζούρα είναι καλός δείχτης...
Παντως μέση δαχτυλίδι όντως!!
Κι εγώ κορίτσι πράμα στα 107 με 110 παίζω!!
Καλησπέρα Κόσμε!!! Πάνω που είχα αρχίσει την γκρίνια οτι και καλά χτυπιέμαι και δεν χανω γραμμαριο, τσακ, κατι εγινε από ο,τι φαινεται με το σημεριανο ζυγισμα... :roll:
Βρε παιδιά, να ρωτήσω κάτι;; παίρνετε καθόλου βιταμίνες;; εννοω, κατι σε πολυβιταμίνη γιατι αρχίζω να νιώθω λίγη κόπωση να το πω, νυστα μονιμη να το πω, παντως σημερα στο γυμναστηριο ολο χασμουριόμουνα σε σημειο να γελαει ο απεναντι!! :dork: Αποφασισα να κόψω τον καφε γιατί ποτέ δεν ειχα καλή σχεση μαζί του αλλα δεν ξέρω αν φταιει αυτο.. :no:
Εγώ παίρνω κάποια σκευάσματα, αλλά πάντα σε συνεννόηση με γιατρό ή φαρμακοποιό και εξαιτίας αναιμίας...
Καλύτερα να συμβουλευτείς κάποιον ειδικό πριν αγοράσεις και χρησιμοποιήσεις κάτι...
Εγω ολο κ αγοραζω συσκευασιες που τελικα μενουν στα ραφια κ δν με κανουν κ να καταλαβαινω κ καμια διαφορα. Θα σου προτεινα να φας λιγο συκωτακι κ λιγο παντζαρακι κ λιγες φακες για αρχη μηπως δεις καποια βελτιωση.κεγω τελευταια νιωθω ετσι. Μετα απο περιοδο αλλα εφαγα λιγο συκωτι κ εστρωσα
Ορθώς εμίλησε η ΣΣ. Φάε τα σκώτια σου κι άσε τα σκευάσματα... Εγώ πιστεύω ότι όλα τα σκευάσματα/συμπληρώματα/υποκατάστατα είναι ψιλομπούρδες (κοινώς φύκια για μεταξωτές κορδέλες). Το πιο σημαντικό είναι νομίζω η ψυχολογία μας. Αν μας συμβαίνουν καλά πράματα, πετάμε και είμαστε φουλ στην ενέργεια. Αν είμαστε μέσα στην μιζέρια, σερνόμαστε και δεν μπορούμε να πάρουμε τα πόδια μας.
Πόσο δίκιο έχεις...Quote:
Originally posted by baklavas
Ορθώς εμίλησε η ΣΣ. Φάε τα σκώτια σου κι άσε τα σκευάσματα... Εγώ πιστεύω ότι όλα τα σκευάσματα/συμπληρώματα/υποκατάστατα είναι ψιλομπούρδες (κοινώς φύκια για μεταξωτές κορδέλες). Το πιο σημαντικό είναι νομίζω η ψυχολογία μας. Αν μας συμβαίνουν καλά πράματα, πετάμε και είμαστε φουλ στην ενέργεια. Αν είμαστε μέσα στην μιζέρια, σερνόμαστε και δεν μπορούμε να πάρουμε τα πόδια μας.
Ε νταξ.. Άμα έχεις όμως αναιμίες και άλλα αιματολογικά, σιδηροπενίες, έλλειψη ασβεστίου και χαζά κακά τα ψέματα, χρειάζονται...
Γενικά η διατροφή βοηθάει, αλλά άμα έχει σοβαρή έλλειψη σε σίδηρο τι να σου κάνουν ένα και δυο συκωτια...
Ναι εννοειται.δν μιλαμε σε περιπτωση που στα δινει γιατρος μετα απο εξετασεις. Για αρχη μονο
Προφανώς βρε μαρουλένια. Αν υπάρχει κάποια έλλειψη και στο λέει γιατρός εννοείται ότι πρέπει να το πάρεις το συμπλήρωμα. Αλλά να στο πει ο γιατρός που εμπιστεύεσαι. Όχι ο φαρμακοποιός που κοιτάει να πουλήσει τα προϊόντα του. Γιατί κακά τα ψέματα, τα φαρμακεία μαγαζιά είναι και εμπόριο κάνουν. Γεμάτα κρέμες, καλλυντικά, συμπληρώματα κλπ
Νταξει παιδιά! Καλή διατροφη και στην αναγκη συζητηση με γιατρο...Baklavas συμφωνώ απόλυτα για τους φαρμακοποιους. Συνηθως θελουν να διωξουν εμπορευμα!! Καλο απόγευμα και καλη ευκολια σε ο,τι κανετε!!
νέα εβδομάδα νο 5
17/2ναδα
18/2 4,10 χμ + 2,2χμ=6,3
19/24,5 χμ σε 45 λεπτά μετά κόπων κ βασάνων!
20/2ναδα
21/23,6km
22/24,5χμ σε 45'
23/2nada
Με αυτόν το σκατόκαιρο τόσες μέρες δεν μπορούσα να κάνω καθόλου περπάτημα...
Σήμερα πάλι δεν έχω καμία ψυχική διάθεση...
Πάντα κάτι θα φταίει...
τρώγοντας έρχεται η όρεξη. χθες έβαλα ισοθερμικό κάτω απτη φόρμα ,γάντια,κασκόλ και ειδικές κάλτσες,κ σκούφο κ δν κρύωσα καθόλου.(αυτό θα έλειπε) και μετά το περπάτημα ένιωσα μια σχετική εφορία που δν την είχα πιο μπροστά.
το καλό ήταν οτι είχα κάπου να πάω κ μου φαινότανε βουνό να ψάξω πάρκινγκ σε εκείνη την περιοχή.
μήπως να αλλάξεις γειτονιά περπατήματος για να αλλάξεις παραστάσεις?
Πως την είδες; Να πάρω την κούρσα να πάω σε άλλη γειτονιά να κάνω μισή ώρα να παρκάρω εκεί, να περπατήσω ένα μισάωρο και μετά να ξαναγυρίσω και να κάνω ακόμα μισή ώρα να βρω να παρκάρω; Και μετά θα νιώσω μια σχετική εφορία (sic);
Αυτό που το θέμα της γυμναστικής το γυρίσατε σε αυτοκινητάδα με ξεπερνάει :P
Εγώ πάντως αν θέλω να αλλάξω παραστάσεις παίρνω το λεωφορείο... (οικολόγα ντε)
κάνω τη βόλτα μου και αν με παίρνει γυρνάω με τα πόδια μου, αλλιώς λεωφοριάκι πάλι...
μετρό δν έχετε εκεί να πας μια βόλτα στο μοναστηράκι να χαζέψεις τους μικροπωλητές?
Δεν πάει έτσι μαντάμ... Αν είναι να κάνεις το μακρύ ταξίδι τη μέρας μέσα στην νύχτα για να περπατήσεις λιγάκι θα το κάνεις μια άντε δύο φορές και μετά πάπαλα!
Σήμερα μέχρι στιγμής 0,3 + 1,3 + 2,2 + 1,6 + 1,5 χλμ
Τα τελευταία για να πάρω ένα πεϊνιρλί Ιωνίας!
Και μετά το πεϊνιρλί 1 + 1 χλμ ακόμα...
http://youtu.be/aUaInS6HIGo
όχι μπρε δν πήρα την κούρσα να παω να περπατήσω. για να μη πα΄ρω την κούρσα κ να ψάχνω μισή ώρα πάρκινγκ είπα να περπατήσω.τι εννοείς με την νυχτα μέρα δν σε πιάνω είμαι χαζιά
Εννοώ ότι άμα είναι να πάρεις και μετρό για να κάνεις μια βολτίτσα μισή ώρα (και σαν το χάπατο, μόνος σου) δεν λέει. Άσε που το περπάτημα θέλει να έχεις μια σχετική ταχύτητα για να γράψεις χιλιόμετρα. Άμα πας για να χαζεύεις, τριγυρνάς μια ώρα και έχεις κάνει 1 χιλιόμετρο όλο κι όλο οπότε μετά δικαιούσαι μισό πτιφούρ μονάχα χαχαχα!Quote:
Originally posted by Μαντάμ σου σου
μετρό δν έχετε εκεί να πας μια βόλτα στο μοναστηράκι να χαζέψεις τους μικροπωλητές?
Άσχετο:
Σας αρέσει η φώτο που έφτιαξα για να σας εμπνεύσω;
Το βιντεάκι να δείτε όσοι/ες ξέρετε εγγλέζικα...
Θεική η φωτό!!!
το πόδι δικό σου ε?
επί το έργον.
το βιντεάκι το είδα επίσης. πολύ ωραία παρουσίαση. walking mens' best medicine!
Ωραία η φώτο :)
πειστικό και το βίντεο!!!
και ώρα να βάλω τους εβδομαδιαίους στόχους μου :)
Σάββατο 21/02/15 Περπάτημα 15 λεπτά, 1,5 χλμ
Κυριακή 22/02/15 Εκδρομή Γιοκ
Δευτέρα 23/02/15 Σίδερο 2 ώρες
Τρίτη 24/02/15 Περπάτημα 20 λεπτά 20 λεπτά, 2,6 χλμ
Τετάρτη 25/02/15 Περπάτημα 20 λεπτά Γιοκ
Πέμπτη 26/02/15 Περπάτημα 20 λεπτά 20 λεπτά, 2,6χλμ
Παρασκευή27/02/15 Περπάτημα 20 λεπτά Γιοκ
Το ποδάρι δικό μου, επί το έργον, στην ψεσινή βόλτα των 2,2 χλμ ήταν.
Marulenia νομίζω αυτό με τα 20λεπτα είναι προπέτασμα καπνού και στην πραγματικότητα κάνεις 20χλμ κάθε μέρα ώστε να πέσεις γρήγορα σε ΒΜΙ 25άρι αφήνοντας την μαντάμ σουσού να τρώει την σκόνη σου...
Το βιντεάκι να το βλέπετε όποτε βαρέστε να βγείτε να περπατήσετε. Να παίζει στο λαπτοπ την ώρα που θα βάζετε τα παπούτσια και να φεύγετε από το σπίτι πριν προλάβει να τελειώσει!
Έχετε κάποια εφαρμογή στο κινητό για να παρακολουθείτε τις βόλτες σας;
Χαχαχαχα... Καλά σας έχω κάνει να πιστεύετε ότι είμαι η Πετρουλάκη...
Θα το βγάλω το bmi που μπαινει αυτόματα απο το τικερ και μάλλον λεει ψέματα γιατί θα με ματιάσετε στο τέλος!!!
Μπα εγώ δεν έχω σμαρτφον, ο καλός μου που έχει, έβαλε μια εφαρμογή που μετράει βήματα..
Του το δανείζομαι καμμιά φορά!
Δύο φίλες μου που φαγωθηκαν να κάνουμε μαζί προσπάθεια από την αρχή της χρονιάς και πριν καμιά βδομάδα με παράτησαν μοναχή μου είχαν κατεβάσει το myfitnesspal και είχε κι αυτό ωραίες εφαρμογές και για καταγραφή και για γυμναστική και τα χρησιμοποιούσαν...
Αυτές είχαν κι ένα ρολογάκι παλιά που μετρούσε χιλιόμετρα και μετά γινοταν usb και ειχε και λογισμικό ονλαιν και μπορούσες να βάλεις στόχο και να αποθηκευεις τις διαδρομές σου.
Αλλά δεν το χρησιμοποιούν άλλο
τσ τσ τσ με τι κοσμο συναναστρέφεσαι! εμένα οι φίλες μου κάτι εφαρμογές έχουν σαν daily news για το που θα βρουν το καλύτερο προφιτερόλ κ το πιο γκουρμε εστιατοριο κ πια καφετερια κάνει χαπι αουρ με κοκτείλς. κ φυσικά εγώ είμαι το πειραματοζωο. αυτές με τις μυρωδιές χορταίνουν κ με το να με βλέπουν να τρώω.
εγώ μπακλαβά κάνω διάδρομο αλλά όταν βγαίνω έξω κοιτάω στο γκουγκλ μαπς πόσα χλμ έκανα
Kι εγώ με το γκούγλι μαπς τα ελέγχω αλλά έχω και το mapmywalk που κάνει σχετικά καλή μέτρηση απόστασης. Κάπου κλέβει το gps κάπου χαρίζει, στο τέλος μια χαρά συμφωνεί με τον γκούγλι...
κι εγώ στο γκουγκλ μαπς τις βάζω τις διαδρομές μου και τις μετράω...
Μπήκα στον πειρασμό να αγοράσω κανένα γκατζετάκι, αλλά είπα να εξορθολογίσω τις αγορές μου...
Ξεκίνα ΑΜΕΣΑ την δίαιτα αλτρουισμού-εκδίκησης!!! Με total κακομοιριά ύφος να τις βλέπεις να χλαμπουκώνουν κι εσύ υπεράνω!Quote:
Originally posted by Μαντάμ σου σου
τσ τσ τσ με τι κοσμο συναναστρέφεσαι! εμένα οι φίλες μου κάτι εφαρμογές έχουν σαν daily news για το που θα βρουν το καλύτερο προφιτερόλ κ το πιο γκουρμε εστιατοριο κ πια καφετερια κάνει χαπι αουρ με κοκτείλς. κ φυσικά εγώ είμαι το πειραματοζωο. αυτές με τις μυρωδιές χορταίνουν κ με το να με βλέπουν να τρώω.
Εγώ γιατί όταν τρώνε οι άλλοι ενώ εγώ κρατιέμαι, αισθάνομαι τόσο δυνατός κι ωραίος και υπεράνω (παχυντικών & πρόσκαιρων ευχαριστήσεων);
Όχι πάντα, αλλά συχνά τα καταφέρνω. Βασικό κόλπο είναι να μην κάνω την αρχή και πάρω μια πιρουνιά/κουταλιά...!!!
Και μετά στο καπάκι να κάνεις και τη μέθοδο Θαψινγκ :P
μπακλαβάς καμιά φορά κρατιέμαι με δική σου μέθοδο(αυτή που λες από μέσα σου φάτε φάτε μουσχάρια). αλλά ακόμα δν έχω φτάσει στο απόλυτο ζεν, βέβαια έχω βελτιωθεί αρκετά. χειρότερος εχθρός ο εαυτός μου κ εκεί δν μπορώ να εφαρμόσω το φάτε φάτε μουσχάρια. πάντως παρασκευή περιορίστικα στα δύο μικρότερα κομμάτια πίτσα και μετά από ώρα δύο μικλούτσικα πτι φουρ και η ζυγαριά με εκδικήθηκε κ καλά με έκανε. και εχθές λίγο σούρα ήμουν μετά από αρκετό καιρό,ευτυχώς όλοι στην παρέα οπότε κανείς δν με πήρε χαμπάρι!(παίζει να ήπια μισό μπουκάλι κρασί κ βάλε) αλλά από φαγητό όλα καλά. έλα πες το μαρούλι.πες πόσο πάρτι ανιμαλ είμαι!
Είσαι, είσαι!! Κι εγώ χθες όμως του δωσα και κατάλαβε από ποτό...
Αλλ΄όταν αποφάσισαν όλοι να κ΄νουν τη βραδινη γουρουνιά τους σε γνωστό ψητοπωλείο εγώ έφαγα μια σαλατάρα με σπανάκι και μανούρι και ρόδι και σουσάμι και δεν το μετάνιωσα και καθόλου!!
Τους έβλεπα εκεί με τους γύρους και τις πατάτες κι έλεγα φάτε τρανς λιπαρά, φάτε υδατανθρακες, το καλοκαίρι η μπάκα μου θα είναι μικρότερη!!
Εγώ παιδιά την λέω την αμαρτία μου πάντως.
Αν τρώνε οι άλλοι junk και παχυντικά, εγώ αισθάνομαι πολύ καλά αν τρώω υγιεινά (δεν λέμε να τρώνε οι άλλοι πίτσες και γλυκά κι εγώ να τρώω νοσοκομειακά, απλά εγώ να τρώω μια σαλάτα που ας πούμε έχει και λίγη σως μαγιονέζας αλλά ο κυρίως όγκος να είναι υγιεινότατα σαλατικά). Αισθάνομαι ότι είμαι καλύτερος από αυτούς (στο διατροφικό κομμάτι τουλάχιστον) και αυτό με κάνει να νοιώθω ωραία. (Τι μικρόψυχος!)
Και μεταξύ μας βλέπω ότι η δική τους ζήλια για το ότι μπορώ και "κρατιέμαι" είναι πολύ μεγαλύτερη από την δική μου ζήλια για αυτά που τρώνε...
Ειδικά σε κάτι φάσεις που προσπάθησαν να μου κάνουν και καλά σπάσιμο χλαπακιάζοντας επιδεικτικά μπροστά στα μάτια μου πίτσες και άλλα παχυντικά κάνοντας και τα γνωστά μουγκρητά "μμμμμ... τέλεια είναι, πεντανόστιμη την έχει έχει κάνει σήμερα μμμμμ... καλύτερη από κάθε φορά σλουρπ" απάντησα με το ειρωνικότατο "θα περιμένω 3 λεπτά να την τελειώσεις ΟΛΗ και μετά θα σου απαντήσω..."
Φυσικά αυτή την αντίσταση δεν την δείχνω και όταν είμαι μόνος μου αντιμέτωπος με το θεριό-φαΐ... g@mwto
Έτσι είναι, και εγώ οστά συγκρατούμαστε νιώθω ικανοποίηση από τον εαυτό μου και κοιμάμαι καλύτερα και νιώθω ευεξία.. Υπάρχουν φορές που θέλω να παρασυρθώ και άλλες καθόλου, και δεν υπάρχει λόγος να χαλάσω τη δίαιτά μου..Quote:
Originally posted by baklavas
Εγώ παιδιά την λέω την αμαρτία μου πάντως.
Αν τρώνε οι άλλοι junk και παχυντικά, εγώ αισθάνομαι πολύ καλά αν τρώω υγιεινά (δεν λέμε να τρώνε οι άλλοι πίτσες και γλυκά κι εγώ να τρώω νοσοκομειακά, απλά εγώ να τρώω μια σαλάτα που ας πούμε έχει και λίγη σως μαγιονέζας αλλά ο κυρίως όγκος να είναι υγιεινότατα σαλατικά). Αισθάνομαι ότι είμαι καλύτερος από αυτούς (στο διατροφικό κομμάτι τουλάχιστον) και αυτό με κάνει να νοιώθω ωραία. (Τι μικρόψυχος!)
Και μεταξύ μας βλέπω ότι η δική τους ζήλια για το ότι μπορώ και "κρατιέμαι" είναι πολύ μεγαλύτερη από την δική μου ζήλια για αυτά που τρώνε...
Ειδικά σε κάτι φάσεις που προσπάθησαν να μου κάνουν και καλά σπάσιμο χλαπακιάζοντας επιδεικτικά μπροστά στα μάτια μου πίτσες και άλλα παχυντικά κάνοντας και τα γνωστά μουγκρητά "μμμμμ... τέλεια είναι, πεντανόστιμη την έχει έχει κάνει σήμερα μμμμμ... καλύτερη από κάθε φορά σλουρπ" απάντησα με το ειρωνικότατο "θα περιμένω 3 λεπτά να την τελειώσεις ΟΛΗ και μετά θα σου απαντήσω..."
Φυσικά αυτή την αντίσταση δεν την δείχνω και όταν είμαι μόνος μου αντιμέτωπος με το θεριό-φαΐ... g@mwto
Στόχος ημέρας : διάδρομος 40 λεπτά με μία ώρα στην καλύτερη. Θα βάλω και μουσικούλα..
Στόχος επετεύχθη!! 45 λεπτά διάδρομος..με ανηφόρα και γρήγορο περπάτημα! Θέλω να προσπαθήσω να κάνω καθημερινά 30 λεπτά έστω, αλλά δουλεύω πολλές ώρες και όταν γυρίζω νιώθω πτώμα..
Μπράβοοοο Ελένη!! Συνέχισε έτσι!! :bouncy: