Printable View
Redish αυτά που μου λες μου φαίνονται επιστημονική φαντασία.. εγω έχω καταστρέψει το μεταβολισμό μου. Βλέπεις τί τρώω και δε χάνω τίποτα..
σκέφτομαι και εγω μήπως οι Υ/Α μου κάνουν κακό... γιατί δε χάνω όταν φαω πχ μόνο μακαρόνια παρόλο που στους πόντους μπορεί να είμαι οκ
zwhtsa καλή αρχή!!
σχετικά με τους πόντους που δικαιούσαι, μπορείς να μην καταλήξεις από τώρα και να λες ότι τις μέρες που θα δουλεύω έντονα θα τρωω 24 και τις άλλες 23
εγω χτες δε μέτρησα αλλά καλά πρέπει να τα πήγα :)
να κανω μια ερωτηση ..! τον φιδε τον μετραμε σαν τα μακαρονια?
ας πουμε εκανα σουπιτσα ( εχω φλεγμονη στον τραπεζιτη μου γμτ) και εβαλα 2 φωλιτσες ..
οποτε το μετραω 4? σαν τα μακαρονια και 2 ποντοι ο κυβος λαχανικων συνολο 6 .. σωστα?
Ζωή, η σπιτική σούπα φιδέ έχει 5 πόντους.
Καλησπέρα!
Μετά από μια περίοδο απραξίας (γύρω στις δύο εβδομάδες), αποφάσισα να ξεκινήσω με το Flexipoints, από αύριο το πρωί.
Θα ζυγιστώ, θα βγάλω τους πόντους που μου αναλογούν και ξεκινάω.
Αυτά προς το παρόν!
Καλή συνέχεια σε όλες και όλους! Καλό απόγευμα!
η μετα ειχε ως εξεις ..
9.00 καφέ σκέτο 0π
17.30 φιδές (2 φωλιές ) 4π ??
1 κύβο λαχανικών 2π.
19.00 χαμομήλι σκέτο 0π
20.00 μπρόκολο+ κουνουπίδι+ λαχανάκια Βρυξελλών 0
1 κ. σ. λάδι 3π
Μουστάρδα 0π
2 κουταλιές γιαούρτι 2% 1π
4 κ. σ. καλαμπόκι 3π
Λίγη σκόνη μείγμα για σαλάτα με άνηθο κρεμμύδι 1π
22.00 2κ.σ. γιαούρτι 2% 1π
2κ.σ. δημητριακά 1 π
1κ.γ. μέλι 0,5π
1 φέτα τυρί μιλνερ 1π
υπόλοιπο 5,5π
ισως αργοτερα πιω και ενα ποτηρι γαλα 2% οποτε αλους 2
Ζωήτσα αν κάνεις το φλέξι διόρθωσε: 1 κ.σ. λάδι -> 3 πόντοι
1 κγ μέλι 0,5 πόντος
Φάε 1 γιαούρτι κανονικά μέσα στην μέρα και μοίρασέ το όπως νομίζεις. Αυτό για να ξέρεις επακριβώς τους πόντους στο γιαούρτι. Με το να δίνεις πόντους στις κουταλιές, είναι σαν να δίνεις στον κεσέ κάπου ... στους 5 πόντους και έτσι έχεις χάσιμο, ενώ μπορείς να φας και κάτι άλλο.
Παντελή τι δεν πήγε καλά με τους Πόντους+ και ξαναγυρίζεις στο φλέξι;
κανω αυτο που εχει ποσταρει η νεφελη .. Που εχει ελευθερο ενα κουταλακι μελι την ημερα και το λαδι το εχει 2 ποντους :)
Καλημέρα!
Λοιπόν Ζωήτσα, η λίστα της Νεφέλης δεν διαφέρει καθόλου με αυτή που έχω στο μπλογκ. Είναι η ίδια με την διαφορά ότι σε μένα υπάρχουν περισσότερες τροφές μιας και με την πάροδο του χρόνου έχω ανανεώσει αρκετές φορές την λίστα.
Το μέλι λοιπόν -ξανακοίταξε την λίστα της Νεφέλης- έχει 1 κγ 0,5 και 1 ΚΣ 1 πόντο. Το δε λάδι το 1 κγ έχει 1 πόντο και 1 ΚΣ έχει 3 πόντους (εδώ η Νεφέλη έχει κάνει λάθος γιατί σε όλα τα προγράμματα με τους πόντους το λάδι παραμένει σταθερό στην ...αξία του). Μάλιστα έχει ξαναγίνει θέμα πολύ πίσω για το λάδι και σε αυτό μπορεί να σε βεβαιώσει κι ο Παντελής που έχει το πακέτο του φλέξι στα χέρια του.
Αν περάσεις απ'τα Jumbo στον διάδρομο με τα ...κατσαρολικά έχει κουταλάκια-μεζούρες. Αγόρασε το σετάκι κι έτσι θα ξέρεις τι βάζεις σε στερεά και υγρά στο φαγητό - καφέ - γλυκό!
ευχαριστω που με διορθωσατε!! οποτε διορθωνω και εγω τα ποστ μου :)
θα παω να παρω τη μεζουρα απο Jumbo!!
γεια σας παιδιά! έχω καιρό να μπω εδώ και σήμερα που επισκέφθηκα το φόρουμ είδα ότι είχατε αναφερθεί σ'εμένα! ίσως γι'αυτό χεχεχε ελπίζω να είστε όλοι καλά και η προσπάθεια σας να έχει αποτελέσματα.
να πω ότι το τοπικ weight watchers points έγινε με σκοπό να μαζευτούν εκεί όλες οι πληροφορίες που είχαμε για το πρόγραμμα για να βοηθηθούν και κάποια άτομα που δεν το πρόλαβαν και δεν έχουν τα βιβλιαράκια. Σε αυτό το τόπικ προσπάθησα μαζέψω όσα είχαν γραφτεί για το πρόγραμμα κι από άλλα μέλη.
Αναφέρω χαρακτηριστικά σε ποστ μου "αυτά είναι όσα έχω μαζέψει από τα πόστς με κάποια δικά μου! θα προσπαθήσω να ανεβάσω και ποντους πιάτων από ξένες κουζίνες. παρακαλώ μην γράφετε εδώ για να μπορέσουμε να έχουμε καθαρά τους πόντους. τα σχόλια στο σχετικό 2 τόπικ, εκτός κι αν έχετε να προσθέσετε επιπλέον τροφές" να προσθέσω ... αν παρατηρήσατε κάτι που είναι λάθος ή παραλείψεις μπορείτε να μου πείτε να διορθώσω σε αυτά που έγραψα ή ακόμη καλύτερα να προσθέσετε κι εσείς τα δικά σας.
Εμένα η διατροφή μου το τελευταίο διάστημα δεν πάει καλά. Κουράστηκα πολύ και το σώμα μου και η ψυχολογία μου αρνείται οποιαδήποτε προσπάθεια. Έχω κουραστεί απίστευτα να χάνω 5 να κάνω διάλειμμα και να τα παίρνω... τους τελευταίους μήνες εφάρμοσα το χάνω 5 παίρνω 3 και είμαι -2 και ξαναρχίζω. Πολύ ψυχοφθόρο, αλλά αποφάσισα να μην αφεθώ ποτέ ξανά... καλύτερα αυτό παρά τπτ ουσιαστικά. Μπήκα και στην διαδικασία να ψάχνω για την πτύχωση... δεν με βρίσκει και πολύ σύμφωνη το γεγονός της επέμβασης, αλλά οι αντοχές μου λιγοστεύουν.
Κατά τα άλλα την Κυριακή βαφτίζω ένα αγοράκι 4 μηνών που η γέννηση του έφερε μεγάλη χαρά στην οικογένεια και είμαι πολύ χαρούμενη. Όσες σκεφτήκατε τι θα φορέσω, δεν το έλυσα το πρόβλημα... αλλά δεν θα αφησω να με πάρει από κάτω και να χαλάσει την διάθεση μου. Το πολύ πολύ να με δει ο παπάς με σκισμένο τζην και αθλητικό φουτεράκι! :)
Νεφέλη μου άξια να'σαι πάντα και να χαίρεσαι το πνευματικό σου παιδάκι! Όσο για το θέμα κιλά - διατροφή απλά κάνε διάλειμμα. Είναι ψυχοφθόρο όλο αυτό που περνάς. Πάρε τον χρόνο σου ψάξε όλα τα ενδεχόμενα κι όταν κι όποτε αισθανθείς έτοιμη ρυθμίζεις πάλι την διατροφή σου. Φιλιά πολλά και να μας επισκέπτεσαι όποτε μπορείς! :starhit:
Nefeli!! η παρουσία σου είναι πολύτιμη για μας τα νέα μέλη. μην εξαφανίζεσαι :)
και η μερα σημερα κυλισε μια χαρα!!
Τετάρτη 26/10/2011
9.00 καφέ σκέτο 0π
16.30 φιδές (2 φωλιές ) 4π
1 κύβο λαχανικών 2π
19.00 μπρόκολο+ κουνουπίδι 0
1 κ. σ. λάδι 3π
Μουστάρδα 0π
μισό γιαούρτι 2% 1π
Λίγη σκόνη μείγμα για σαλάτα με άνηθο κρεμμύδι 1π
2 φέτες τυρί μιλνερ 3π
24.00 1 ποτήρι κοκκινο κρασί + 1 σφινάκι Drambuie 2+ 2
Σύνολο 18/23
Ζωή να τρως και κάτι το πρωί, όχι μόνο σκέτο καφέ. Και μια λεπτομέρεια-διόρθωση, οι κύβοι δεν έχουν πόντους!:wink1:
ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ ΟΣΑ ΔΙΑΒΑΖΩ!!!!! ΕΙΛΙΚΡΙΝΑ ΘΕΩΡΩ ΟΤΙ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΒΟΗΘΗΤΙΚΟ ΝΑ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΒΑΖΕΙΣ ΟΡΙΑ ΣΤΟ ΤΙ ΤΡΩΣ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ!!!!!!!! ΘΑ ΔΙΑΒΑΣΩ ΟΛΟ ΤΟ ΤΟΠΙΚ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΡΧΗ ΚΑΙ ΘΑ ΕΠΑΝΕΛΘΩ......
kαλημεραQuote:
Originally posted by Μαρία.
Ζωή να τρως και κάτι το πρωί, όχι μόνο σκέτο καφέ. Και μια λεπτομέρεια-διόρθωση, οι κύβοι δεν έχουν πόντους!:wink1:
αυτες τις μερες εχω ενα θεματακι με τα ουλα μου .. γι αυτο και ειμαι ολο με φιδε και βραστα λαχανικα ..
οποτε το πρωι συνηθως μολις ξυπναω ποναω καπως .. κ δεν εχω ορεξη να φαω.
σημερα νοιωθω καλυτερα, αρχιζει να πιανει η αντιβιωση, αλλα ξυπνησα αργα και εφυγα κατευθειαν για το γραφειο παλι με αδειο στομαχι, θα πιω κανενα ποτηρι γαλα αν ειναι ενδιαμεσα ..!
δενμ προω να φαω κατι σε φαγητο γιατι πρεπει για ενα διαστημα μεχρι να πλενω τα δοντια μου αμεσως μετα απο οτιδηποτε τρωω ακομη και αν ο καφες εχει γαλα .. ( εκτος και αν παρω την οδοντοβουρτσα στο γραφειο :p)
οσο για τους κυβους θεωρησα πως εχουν λαδι γι αυτο εβαλα 2 ποντους! αλλα οκ!!! αφου δεν εχουν ακομη καλυτερα!!! αν και δεν θεωρω πως ειναι μηδαμινοι σε ποντους .. αν οχι 1. . εστω .5 θα εχουβ .. θα τα δω οταν γυρισω σπιτι ποσο βγαζει το κουμπιουτερακι!
φιλια ευχαριστω για τις παρατηρησεις και την καλημερα μου σε ολους!
σημερα ειμαι καπως μελαγχολικη μετα την χθεσινη βραδια που περασα υπεροχα με εναν ανθρωπο που δεν μπορω να ειμαι μαζι του ,αν και εχουμε απιστευτη χημεια ... και σημερα ολο μελαγχολικη μουσικη ακουω.. και το κεφαλι μου εχει γεμισει με απειρα γιατι ... πφφ
βεβαια αυτη η διαθεση μου κανει καλ ογιατι δεν εχω ορεξη για φαγητο :p
Συναισθηματικά καταλαβαίνω τι περνάς γιατί το έχω βιώσει κι εγώ! Απλά προσπάθησε να χαίρεσαι έστω τις ελάχιστες στιγμές που βγαίνετε και για έναν καφέ ακόμη. Εμένα αυτό με έκανε να αισθάνομαι καλά!
Κατά τ'άλλα περαστικά με όλο αυτό που περνάς με τα ούλα σου, δεν είναι κι ότι καλύτερο να θες να φας κάτι κανονικό και τα ούλα σου να διαμαρτύρονται!
αχ μωρέ περαστικά :( : ( και από τα ούλα και για τα συναισθηματικά...
Εγω σήμερα τρώω ότι βρω μπροστά μου :(
τη Harcombe την ξέρετε;; δε μου έβγαλε τίποτα το search
Όχι Εύα. Από δίαιτες έχει γεμίσει ο τόπος! Καινούρια είναι αυτή;
καλησπερα! ολα καλα μεχρι στιγμης απο θεμα διατροφης .. για να δουμε θα κλεισουμε βδομαδα ..:p
η χθεσινη εμρα ειχε ως εξής:
Πέμπτη 27/10/2011
9.00 καφέ σκέτο 0π
16.30 φιδές (1 φωλιά ) 2π
1 κύβο λαχανικών 1π
90 γρ. κοτόπουλο 3π
21.00 2 ρυζογκοφρετες+ κασερι 1+5
1 κομματακι λουκανικο 3π
1κ.γ. μαγιονεζα 1π
Σύνολο 16/23
καινούργια;; ξέρω γω;; εγω πρώτη φορά την ακούω. Στηρίζεται στην εξουδετέρωση της Candida στο στομάχι που προκαλεί λιγουρες.. φίλες μου από ένα άλλο φόρουμ (γονεϊκότητας) έχουν ξετρελλαθεί
Καλησπέρα σε όλες και όλους!
Μετά από ενα διάστημα εκτός προγράμματος, ξεκίνησα σήμερα το Flexipoints, στα 93,5 κιλά, με τελικό στόχο τα 79.
Ο λόγος που εφαρμόζω το flexipoints είναι πολύ απλός: το ξέρω καλά, είχα θαυμάσια αποτελέσματα στο παρελθόν (είναι δηλαδή δοκιμασμένο), είναι απίστευτα ευέλικτο και ισορροπημένο.
Θα ζυγίζομαι κάθε Σάββατο και θα τηρώ ημερολόγιο διατροφής (όπως κάνω πάντοτε). Με βοηθάει αφάνταστα και είναι ό,τι αλύτερο για όσους /ες ακολουθούν πρόγραμμα.
Με αισιοδοξία και ισχυρή θέληση, έκανα σήμερα την αρχή.
Εύχομαι και η συνέεια να είναι ανάλογη!
Καλή δύναμη και καλό απόγευμα!
καλή αρχή!! ξεκινήσαμε στα ίδια κιλά :) ο στόχος μου εμένα είναι τα 70
ακόμα μια μέρα που ξεφύγαμε οικογενειακώς με γλυκά, σοκολάτες, muffins και πίτες!
euapap, σ' ευχαριστώ για τις ευχές, αλλά δυστυχώς αυτό το διήμερο έκανα του κόσμου τις ατασθαλίες!
Επειδή δεν μου αρέσουν τα ημίμετρα και ό,τι κάνω θέλω να το κάνω σωστά, θα ξεκινήσω οριστικά την Τρίτη (μεθαύριο) και θα ζυγίζομαι κάθε Τρίτη.
Καλημέρα(είναι και ηλιόλουστη) σε όλους και όλες και
καλή εβδομάδα να έχετε. ʼντε να δούμε πώς θα πάει ο
επόμενος μήνας, γιατί για μένα τουλάχιστον οι τελευταίες
δέκα μέρες ήταν στάσιμες στην απώλεια βάρους.... Την
Παρασκευή (προχθές) πήρα και εγώ τη μεγάλη απόφαση
να παραγγείλω μέσω e-bay το πακέτο του WWpoint plus
και να το εφαρμόσω. Για να είμαι ειλικρινής έχω κάποιους
ενδιασμούς γιατί εδώ και χρόνια είχα συνηθίσει το Flexi.
Διάβασα και στις προηγούμενες αναρτήσεις ότι η Μαρία και
ο p-k επιστρέφουν στο Flexi γιατί τους ταιριάζει περισσότερο
και να σας πω την αλήθεια δεν ξέρω αν έπραξα σωστά...
θα περιμένω να το παραλάβω πρώτα σε περίπου δέκα μέρες
από σήμερα και μετά θα μπορώ να έχω προσωπική άποψη.
ίσως και να το βρω τέλειο όπως και ο Μάριος (εξαφανίστηκε
εδω και πολύ καιρό....????)
Καλή εβδομάδα σε όλους!!!!!:starhit:
angek! Δεν σημείωσα πουθενά ότι επιστρέφω στο φλέξι! Ρώτησα τον p_k γιατί επιστρέφει στο φλέξι. Έχω κάνει αρκετό κόπο ώστε να δώσω τους PointsPlus στα φαγητά μου και θα ήταν κρίμα να χαραμίσω την "δουλειά" που έχω κάνει πάνω σε αυτό. Ίσα ίσα μάλιστα που περιμένω από μέρα σε μέρα να παραλάβω συμπληρωματικό πακέτο του Points+ μιας και αυτό που έχω δεν περιέχει κάποιο βιβλίο που να σημειώνει συμβουλές διατροφικές και να αναλύει γενικά το πρόγραμμα. Eίναι βλέπεις πακέτο που παρέχεται στα μέλη που πάνε στις συναντήσεις των ww οπότε τις λεπτομέρειες για το πρόγραμμα τις παίρνουν απ 'τις συμβούλους τους και λογικό είναι να μην έχουν κενά.
Κατά τ'άλλα έχω κάνει παύση για άλλη μια φορά. Τρώω πολλά γλυκά! Είμαι εδώ και κάτι μέρες και κατεβάζω γλυκά συνεχώς. Ίσως ο οργανισμός μου να προσπαθεί να προσαρμοστεί στη αυξημένη δόση του χαπιού για την ορμόνη κι ενώ η τάση για γλυκά όταν είναι να αδιαθετήσω αρχίζει 2-3 μέρες πριν την περίοδο εδώ και 2 μήνες κρατά 10 ήμερο! :( Προσπαθώ να το παλέψω, αλλά δεν παλεύεται. Με κουράζει αυτό πραγματικά! Να μου έρθει η περίοδος να ηρεμήσω!
Με συγχωρείς Μαρία μου, κατάλαβα λάθος και
νόμιζα ότι επέστρεψες στο παλιό πρόγραμμα...
Όταν παραλάβω και εγώ το πακέτο μου, αν έχω
κάποια απορία (με όλο το θάρρος) ίσως χρειαστώ
κάποα θοήθεια από σένα. Και πάλι συγνώμη για
την παρανόηση....εγώ φταίω γιατί είχα διαβάσει
το μπλογκ πολύ βιαστικά
Καλημέρα και Καλό Μήνα σε όλους!!!
Μετά από λίγες μέρες απουσίας και μερικά σκαμπανεβάσματα στην ζυγαριά, ήρθα πάλι!!!
Προχωράω δυνατά και....ελπίζω για το καλύτερο!!!!
γεια σας, την προηγούμενη βδομάδα τα θαλάσσωσα αλλα η ζυγαριά δεν ανεβηκε (ευτυχώς)
αυτή τη βδομάδα έχω ξεκινήσει δυναμικά. περπατάω και πολύ!! όλα οκ
Tέλεια Ευαγγελία! Πάμε δυνατά!!!
(και να μην χανόμαστε ρε παιδιά!)
Γεια σας κι απο μένα ύστερα απο καιρό. σόρι που χάθηκα, τρεξίματα, δουλειές...
Την Μαρία και την Εύα θα ήθελα να πετύχαινα στο σκάιπ αλλα το ξεχνάνε και δεν το ανοίγουνε! ντροπή σου μαρία! και θέλω να μου πείς το πλάς λεπτομέρειες της αμερικάνικης έκδοσης!
Μαρία εγώ παρήγγειλα ολα σχεδόν τα βιβλία απο το αγγγλικό σάιτ (εντάξει φθηνά είναι), πήρα και το oil measuring spray. ολα φανταστικά. το πρόγραμμα κυλάει καλά, έχω κολλήσει στα τρία τελευταία κιλά αλλα θα προσπαθήσω να ρίξω κι άλλο το ημερήσιο σκόρ (απο το 48 που είμαι τώρα) μπας κα γίνει τπτ και πεσω στην τελευταία δεκάδα. Ας μην απογοητεύομαστε λοιπόν, έμπνευση και κουράγιο με τους πόντους!
να πω ένα γειά στα νέα μέλη και στην πρίνσες να μου στείλει το σκάιπ που υποτίθεται οτι θα έφτιαχνε και ακόμα το περιμένω!
υγ Μαρία κόψε τα πολλά γλυκά. ξέρεις πόσο εύκολα μπορούνε να επανέλθουνε τα άτιμα και κάνουμε τόσο κόπο... ρίξτο στα φρούτα αν είναι, ζέστανε τα στα μικροκύματα μαζί με λίγο καντερέλ, φτιάξε φρουτοσαλάτες με λίγη σοκολάτα απο πάνω κοκ
οι συνδυασμοί, οπως θα έχεις καταλάβει, είναι το άλφα και το ωμέγα στο αδυνάτισμα. όταν λοιπόν μας πιάνει κρίση και τρώμε κακους υδατανθρακες ( πχ γλυκα με πολλη ζάχαρη) και περνάμε τους πόντους και δεν χορταίνουμε, μετα απο μια ώρα άντε πάλι. τρωγοντας ενα φρουτο η ενα λαχανικα πιο πριν με τις ίνες που έχουνε μας χορταίνουνε για πιο πολλή ώρα και γεμίζουεν το στομάχι χωρίς να έχουνε ενεργειακό αντίκτυπο στο σώμα.
Μαρία προσπάθησε να τρως φρούτα μαζί που είναι και γλυκά και περιορίσε ζάχαρες κοκ. όταν το κάνω πάντως εγώ πιάνει!
ορίστε και μια συνταγή απο τις νέες που μου ήρθανε έτσι με γλυκό:
http://www.weightwatchers.co.uk/food...cipeid=7014422
δεν το έφτιαξα ακόμα, άλλα λάτρεψα την εικόνα!
Καλησπέρα σε όλες/ους σας.Μόλις παρέλαβα και εγώ
πακετάκι μου Point plus και έχω πέσει με τα μούτρα να
το μελετάω...η αλήθεια είναι ότι έφτασε νωρίτερα απο
όσο φανταζόμουν μιας και η παραγγελία είχε γίνει στις
28/11. Ήρθε μέσα σε μια εβδομάδα.Θέλω να το εμπεδώσω
καλά πριν ξεκινήσω την εφαρμογή του και βέβαια μέχρι
τότε δεν κάνουμε 'τρελίτσες΄με το φαγητό....όλα θα
γίνουν σιγά-σιγά για να υπάρχει κάποιο αποτέλεσμα
και να μην πάνε τα χρήματα για την παραγγελία του
πακέτου χαμένα....αυτές τις δύσκολες εποχές που
περνάμε...
άντε με γειά σου. Είμαι σίγουρος οτι θα το λατρέψεις!!!!!Quote:
Originally posted by angek
Καλησπέρα σε όλες/ους σας.Μόλις παρέλαβα και εγώ
πακετάκι μου Point plus και έχω πέσει με τα μούτρα να
το μελετάω...η αλήθεια είναι ότι έφτασε νωρίτερα απο
όσο φανταζόμουν μιας και η παραγγελία είχε γίνει στις
28/11. Ήρθε μέσα σε μια εβδομάδα.Θέλω να το εμπεδώσω
καλά πριν ξεκινήσω την εφαρμογή του και βέβαια μέχρι
τότε δεν κάνουμε 'τρελίτσες΄με το φαγητό....όλα θα
γίνουν σιγά-σιγά για να υπάρχει κάποιο αποτέλεσμα
και να μην πάνε τα χρήματα για την παραγγελία του
πακέτου χαμένα....αυτές τις δύσκολες εποχές που
περνάμε...
Πήρες και πεδόμετρο μαζί;
στείλε μου κι εσύ το σκάιπ σου αν ειναι σε πριβέ. με την μαρία και την εύα τα έχουμε ήδη αλλάξει. να κάνουμε διαδικτυακές συναντήσεις!
κρίμα που ο παντελής αποφάσισε να το παρατήσει πάντως. Λοιπόν πάω να φάω φρούτα και έρχομαι σε λίγο!
Γεια σου Μάριε, καλησπέρα και στους υπόλοιπους/ες!
Μετά από πολλές ατασθαλίες και άτακτο/πολύ φαγητό, ήρθε επιτέλους η ώρα για το ξεκίνημα.
Θα είναι αύριο, τελικά το Σάββατο είναι πιο βολικη μέρα για εμένα.
Θα μου επιτρέψετε, αντιγράφοντας από ένα παλιό ποστ, να πω λίγα λόγια για την περίπτωσή μου:
Είμαι ισόβιο μέλος των WW από το 1996.Πριν 12 χρόνια (1996), ζύγιζα 100,5 κιλά με ύψος 1,80.Γράφτηκα στα Weight Watchers στη Θεσσαλονίκη και είχα εντυπωσιακά αποτελέσματα: μέσα σε 5 μήνες περίπου έχασα 22, 5 κιλά και έφτασα στα 78.Τα κιλά αυτά τα διατήρησα 10 ολόκληρα χρόνια, μέχρι το 2006 που έφτασα τα 90.Επαιδή στο μεταξύ το υποκατάστημα των WW στη Θεσσαλονίκη είχε κλείσει, γράφτηκα στην υπηρεσία "Κατ' οίκον" και μου έστειλαν όλο το απαραίτητο υλικό ταχυδρομικώς.Ξεκίνησα και έχοντας σημαντική τηλεφωνική βοήθεια και υποστήριξη από τη σύμβουλό μου, το Νοέμβριο του 2006 έφτασα στα 78 κιλά και χάρηκα πολύ.Ξεκίνησα τη συντήρηση που προβλέπει το πρόγραμμα (6 εβδομάδες) και όλα καλά.Μετά όμως (και ενώ έκλεισαν και τα WW στην Αθήνα), αφέθηκα και χαλάρωσα, αρχίζοντας να τρώω ξανά γλυκά, λιπαρά, ακατάσχετα και απρογραμμάτιστα.Να μην τα πολυλέω, μέσα σε 6 μήνες τα κιλά επανήλθαν...Θεωρώ το πρόγραμμα των WW απόλυτα βατό, αποτελεσματικό, υγιεινό, ιατρικώς σωστό και επιτυχημένο (προσωπική άποψη). Με βοήθησε όλα αυτά τα χρόνια να χάσω και να διατηρήσω το σωστό σωματικό βάρος και εδώ να σημειώσω πως όσο διάστημα λειτουργούσε το υποκατάστημα στη Θεσσαλονίκη, ως ισόβιο μέλος πήγαινα κάθε Σάββατο ανελλιπώς και ζυγιζόμουν/παρακολουθούσα τη συνάντηση.Όσοι έχετε ακολουθήσει το συγκεκριμένο πρόγραμμα, σίγουρα με καταλαβαίνετε.
Αυτά, τα έγραφα το 2008...
Από τότε έως σήμερα, σε μια τριετία δηλαδή, έχασα όλα τα κιλά και τα ξαναέβαλα δύο φορές. Δεν πήγα βέβαια στα 100,5, αλλά και στα 97 πολύ κοντά είναι.
Θεωρώ το πρόγραμμα των WW ως τον καλύτερο, πιο ισορροπημένο και πιο υγιεινό τρόπο απώλειας βάρυς παγκοσμίως. Και δεν το λέω μόνο εγώ, αλλά και ειδικοί, όπως και εκατομύρια μέλη του.
Ο λόγος που το τονίζω είναι η αναφορά του Μάριου, ότι "κρίμα που το παράτησα", εννοώντας βέβαια το PointsPlus.
Μάριε, αυτήν τη στιγμή έχω και τα δύο προγράμματα, τα έχω εφαρμόσει και τα δύο και μπορώ να πω ότι το καινούριο είναι πολύ καλό πρόγραμμα, στις ίδιες βασικές αρχές με τα προηγούμενα, με διαφορετικό όμως τρόπο υπολογισμού των πόντων κάθε τροφής, αφού συνυπολογίζει πρωτείνες - υδατάνθρακες - λίπος και ίνες. Οι δε 49 έξτρα πόντοι την εβδομάδα, πόντοι τους οποίους μπορείς να καταναλώσεις όπως θέλεις, είναι μεγάλη ευκολία και σε κάνουν να μη νιώθεις ενοχές όταν θέλεις να φας κάτι γλυκό ή λιπαρό ή εν πάσει περιπτώσει '"παχυντικό". Έχασα μάλιστα 5 κιλά με το συγκεκριμένο.
Και το Flexipoints όμως είναι τέλειο. Δεν έχει βέβαια επιπλέον εβδομαδιαίους πόντους, αλλά οι πόντοι στις περισσότερες τροφές είναι λιγότεροι σε σχέση με του PointsPlus, οπότε μπορείς και σε αυτό να φας κάτι που λαχταράς. Εξάλλου, η φιλοσοφία των WW ουδέποτε ήταν αυστηρά περιοριστική, αλλά συνοψίζεται σε αυτό που λέμε "μέτρον άριστον" (και όχι παν μέτρον που λένε μερικοί).
Πόσα χρόνια πια πέρασα από το 2006 που ίσχυε το παλιό πρόγραμμα; Πέντε χρόνια. Σε αυτό το διάστημα ήρθανε τα πάνω κάτω στην επιστήμη της διατροφής και αλλάξανε τόσο τα δεδομένα; Δε νομίζω!
Σίγουρα εμείς που ασχολούμαστε με τη διατροφή, διαπιστώνουμε εξελιξεις και νέες απόψεις, αλλά η βασική ιδέα, ο κορμός ενός προγράμματος απώλειας βάρους, είναι ο περιορισμός της ποσότητας φαγητού, η ποιοτική της αναβάθμιση, η ισορροπία στα διατροφικά συστατικά, η οργάνωση ενός διαιτολογίου λογικού, με ποικιλία και επάρκεια θρεπτικών συστατικών.
Αυτά λοιπόν τα προσφέρουν τόσο το νέο πρόγραμμα, όσο και το παλιό. Το πλεονέκτημα όμως, κατά τη γνώμη μου, του παλιού, είναι ότι είναι προσαρμοσμένο στην ελληνική πραγματικότητα και τα βιβλία περιλαμβάνουν όλα τα ελληνικά φαγητά.
Ναι, το ξέρω ότι και στο καινούριο μπορείς να βρεις τα πάντα, αλλά θέλει δουλειά μεταφραστική και λίγο ψάξιμο στο ίντερνετ για τις ονομασίες των φαγητών κλπ. Εγώ που μου αρέσει να ασχολούμαι, το έκανα και αυτό, όπως και τις μετατροπές pounds σε κιλά και όλα τα καθέκαστα, αλλά από τη στιγμή που έχω ολοκληρωνμένο το Flexipoints και το έχω δοκιμάσει με απόλυτη επιτυχία, γιατί να μην το προτιμήσω;
Έτσι σκέφτηκα λοιπόν και το ξαναλέω:
Το PointsPlus είναι φανταστικό πρόγραμμα και με την ευκαιρία καλή αρχή και σε όσους το πήραν και το μελετούν.
Δεν πρέπει να επηρεάζεστε από γνώμες, απόψεις, κριτικές, κλπ. αλλά αφού δοκιμάσετε κάτι μετά θα εκφέρετε τη δική σας αποκρυσταλλωμένη άποψη.
Αύριο θα κάνω την αρχή και δίνω στον εαυτό μου την υποσχεση ότι θα προσπαθήσω και θα τα καταφέρω. Οι νυχτερινές επιδρομές στα ψυγεία και στα ντουλάπια θα σταματήσουν, διότι δεν προκαλούνται από κανονική πείνα, αλλά από την ανάγκη να βρούμε υποκατάστατα άλλων πραγμάτων...
Δυστυχώς έτσι είναι και στις δύσκολες εποχές που ζούμε, πάμε να βρούμε παρηγοριά και αποκούμπι στο φαγητό και μπαίνουμε σε ατέρμονες φαύλους κύκλους που μόνο κακό κάνουν.
Θα βρύμε όμως τη λύση. Μέσα μας υπάρχει η φλόγα της δημιουργίας, η αναζήτηση του σωστού, το πάθος για ξεπέρασμ των δυσκολιών. Θα τα βρούμε, θα θυμηθούμε τις παλιές ημέρες που όλα πήγαιναν καλά και θα αντλήσουμε δύναμη από τον εαυτό μας. Του το χρωστάμε αυτό.
Φίλοι μου, έχουμε μπει σε έναν φαύλο κύκλο.
Θα βγούμε από αυτόν, θα πάρουμε τα πράγματα στα χέρια μας και θα κάνουμε σωστές επιλογές, προκειμένου να χάσουμε τα περιττά κιλά και να νιώθουμε καλά.
Να'μαι κι εγώ εδώ! Κατ'αρχήν επί 2,5 μέρες ήμουν χωρίς σύνδεση. Ενώ το μόντεμ έδειχνε ότι είχα σύνδεση δεν μπορούσα να μπω πουθενά. Και στις βλάβες του ΟΤΕ που πήρα μου είπαν πως δεν έβλεπαν κάποιο πρόβλημα. Τέλος πάντων μετά απ'τις συνεχής κλήσεις στις βλάβες μετέφεραν το πρόβλημα στα συνεργεία του ΟΤΕ και η σύνδεση επανήλθε. Απ'την άλλη Μάριε δεν χάθηκα. Μπαίνω στο σκυπε και δεν σε βλέπω μέσα. Μάλλον οι ώρες μας δεν συμπίπτουν! :smug b: Τώρα εδώ και μια βδομάδα -είχα κάνει καμπύλη σακχάρου- και έτρεχα να βρω τα αποτελέσματα. Υποτίθεται το μικροβιολογικό του ΙΚΑ στέλνει τις εξετάσεις στον γιατρό που τις έχει γράψει. Ο γιατρός μου επί μια βδομάδα δεν είχε παραλάβει τίποτε. Στο τρέξιμο λοιπόν μέχρι να τις βρω... Γίνεται της μουρλής στο εδώ ΙΚΑ, ο δε γιατρός άλλαξε γραφείο και πήγε σε άλλο κτίριο του ΙΚΑ και μάλλον βαρεθήκαν να στείλουν τις απαντήσεις εκεί, μεσολάβησε και η 28η... τρέχα γύρευε. Αποτέλεσμα; Έχω προδιάθεση διαβήτη, έπεσε απαγόρευση απ'τον γιατρό για τα γλυκά, μέχρι και να πετάξω ότι έχω στο σπίτι μου πρότεινε. Να χάσω κιλά οπωσδήποτε μου τόνισε και φυσικά να αρχίσω το περπάτημα.
Για τους Πόντους+: αγόρασα 2 επιπλέον βιβλιαράκια που σημειώνουν όλες τις λεπτομέρειες για το πως δουλεύει το πρόγραμμα. Και σκέφτομαι ότι ήταν μια πολύ σωστή κίνηση για να προστεθούν στο πακετάκι 2 βιβλιαράκια ακόμη. Στο μπλογκ μου θα δείτε για ποιά πρόκειτε. Βηματομετρητή τώρα... μπορεί κανείς να βρει πάρα πολύ φτηνούς στην αγορά κι ας μην είναι των WW. Για την ώρα θα αρχίσω με περπάτημα 10' καθημερινά και σιγά σιγά ανά εβδομάδα θα αυξάνω τον χρόνο! Κι όταν κάποτε πατήσω σε διψήφιο αριθμό με τα κιλά θα αρχίσω γυμναστήριο! Αυτά! :D
Διάβασα παραπάνω το ποστ του Παντελή και με αφορμή αυτό θα σημειώσω και την δική μου γνώμη. Πιστεύω ότι όποιο πρόγραμμα και να ακολουθήσει κανείς είτε φλέξι είτε Πόντους+ θα πρέπει να προσαρμόσει την "κουζίνα του" ανάλογα. Μπορεί είτε το ένα είτε το άλλο να περιλαμβάνει έτοιμα σε πόντους ελληνικά φαγητά (οι Πόντοι+ περιλαμβάνουν καμιά 15αριά φαγητά ελληνικών εστιατορίων). Το θέμα είναι ότι αυτά τα "έτοιμα" δεν σημαίνει ότι αντιστοιχούν στην δική μας ατομική μαγειρική. Οι κυρίες και δεσποινίδες του φόρουμ (ακόμη και οι κύριοι που ασχολούνται με το μαγείρεμα) θα πρέπει λοιπόν να κάνουν τον κόπο και να μετρήσουν τα υλικά της κάθε συνταγής τους ώστε να γνωρίζουν πόσοι πόντοι αντιστοιχούν στην δική τους μερίδα. Δείχνει να είναι κοπιαστική μια τέτοια εργασία, όμως αυτό θα γίνει για μία και μόνη φορά και θα έχετε για πάντα την δική σας ατομική λίστα με τα φαγητά όπως τα μαγειρεύετε εσείς. Προσωπικά τώρα δεν ήξερα πως πραγματικά δουλεύει το PointsPlus. Έκανα την αρχή έχοντας ως δεδομένες τις συμβουλές που έχει το φλέξι. Όμως τελικά δεν είναι το ίδιο. Και να σου μείνουν πόντοι μια μέρα δεν τους χρησιμοποιείς την επόμενη. Κερδισμένοι πόντοι απ'την γυμναστική δεν ισχύουν εδώ. Οπότε η γυμναστική είναι το κέρδος στην απώλεια και στην υγεία μας και αν θελήσουμε να φάμε κάτι παραπάνω, χρησιμοποιούμε τους 49 εβδομαδιαίους πόντους.
Αρχίζοντας λανθασμένα μεν με το PointsPlus η αρχική απώλεια ήταν αρκετά ικανοποιητική. Για μια φορά ακόμη έμεινα πίσω τόσο διατροφικά όσο και στα κιλά. Πέρασα κάποιες μέρες δύσκολες. Όσο μεγαλώνω τρελαίνεται ο κύκλος μου και μαζί του κι εγώ. Την μια θα έρθει με καθυστέρηση την άλλη θα είναι πολύ νωρίτερα απ'ότι πρέπει. Στα ενδιάμεσα διαστήματα η "υπογλυκαιμία" ήταν μόνιμη κάτοικος στο κεφάλι μου. Την ημέρα την "πάλευα" ξεγελώντας τον εαυτό μου με δουλειές στο σπίτι, με τα πάνω κάτω σε γιατρούς και εξετάσεις κι όταν ερχόταν το βράδυ και το σώμα ήταν σε χαλάρωση άρχιζε η περιπέτεια. ʼσχημη αίσθηση, να λες στον εαυτό σου "ξεπερασέ το, δεν θες να φας γλυκό γιατί περιμένεις περίοδο είναι όλο αυτό". Προσπαθούσα να πιέσω τον εαυτό μου να κοιμηθεί για να μην ανοίξω είτε το ψυγείο είτε το ντουλάπι... ο αγώνας ήταν άνισος τελικά. Ξημερωνόμουν παλεύοντας. Τελικά αν δεν έτρωγα κάτι γλυκό δεν θα κοιμόμουν! Αυτό μου συμβαίνει τον τελευταίο 3μηνο και γι'αυτό δεν έχω δει χαίρι στην απώλεια. Όλο αυτό είναι κάτι πρωτόγνωρο για μένα. Ο μόνος γιατρός που πήγαινα ήταν κανάς οδοντίατρος, φέτος για πρώτη φορά και πλέον θα κλείσει έτσι η χρονιά, τα πήγαιν'έλα στους γιατρούς πότε για μένα και πότε για τον άντρα μου δεν μας αφήνουν σε ησυχία! Το ένα φέρνει το άλλο και πάνω που λέμε "ουφ! πάει πέρασε κι αυτό", έρχεται και σκάει στο κεφάλι το επόμενο και πάει λέγοντας! Λες και μας έχουν μουτζώσει! :no:
Δεν είναι θέμα ότι δεν θέλω ή ότι δεν μπορώ να ασχοληθώ με την διατροφή μου, αλλά νιώθω κουρασμένη κάθε φορά που αρχίζω με όρεξη και οργάνωση διατροφική, να πρέπει να δω την επόμενη εκκρεμότητα με την υγεία μου ή ξαφνικά μου ήρθε η περίοδος! :sniffle:
Καλησπέρα!
Πρώτη μέρα του προγράμματος σήμερα και έκανα διάφορες ατασθαλίες, παρόλα αυτά όμως συνεχίζω και δεν θα ξαναπω "καινούρια αρχή, κλπ".
Η αρχή εγινε και η πορεία προς το στόχο ξεκίνησε.
Σήμερα το πρωί ήμουν 94,7 κιλά.
Στόχος τα 79.
Καλή συνέχεια σε όλες και όλους!
αχ τί ωραία που επιστρέψατε :) ένιωθα μόνη μου...
ας σας πω και εγω.
Είμαι 84 κιλά
ξεκίνησα από τα 95 με στόχο τα 70
δεν ερχεσαι κι απο το τσατ;