Printable View
koritsaki η αληθεια ειναι οτι ειμαι αρκετη περηφανη και πραγματικα αυτή τη φορά (έχω ξανακάνει άλλη μια τέτοια προσπαθεια και ειχα σταματήσει στα 90 κιλά) οτι θα είναι η τελειωτική και δε θα πάρω το βάρος που έχασα
filippara σ΄ευχαριστώ πολύ, ήσουν εσύ που πέρσι που μου έδινες κουράγιο με την προσπάθεια σου να συνεχίσω και ότι η απώλεια δεν είναι
μύθος, είναι κάτι το εφικτό :)
Πολλά συγχαρητήρια για την προσπαθεια σου :thumbup::thumbup::thumbup::thumbup: πραγματικα φοβερη αλλαγη, συνεχισε ετσι!
Πας σε κάποιον διαιτολογο ή μονη σου προσπαθείς?
Τι σε έκανε να το πάρεις αποφαση, τι σκεφτηκες κ αλλαξες σταση απεναντι στο φαγητο?
Συγνωμη για τις πολλές ερωτησεις μου αλλά επειδή ακομα το ψαχνω...........σε ρωταω!!!
Μου δίνει πολλή δύναμη αυτο που λες γιατι δεν ξερω εαν ποτε μπορεσω να αδυνατίσω γιατι όλο το αναβάλλω απο Δευτέρα.......Quote:
Originally posted by karen1985
η απώλεια δεν είναι
μύθος, είναι κάτι το εφικτό :)
καταρχάς break μου σ΄ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια
Εγώ ήμουν ένα άτομο που δεν μπορούσα να πω όχι στο φαγητό.. δεν είχα υπερφαγικά επεισόδια, αλλά
έκανα χάλια διατροφή.. σουβλάκια μεταμεσονύχτιες ώρες, μη τήρηση γευμάτων, τσιμπολογήματα και το πιο σημαντικό δεν κουνιόμουν...
σε μια φάση δεν έβγαινα γιατί δεν είχα ρούχα να φορέσω, ασε που απο το βάρος ηθελα να πηγαινω καπου κοντα και παντα με μεταφορικό μέσο, καμια σχεση όπως ήμουν σε μικρότερη ηλικια
μόνη μου προσπαθώ να σου πω την αλήθεια.. προσπαθω να τηρω τα 5 μικρά γεύματα, και να σου πω κάτι? πιάνει! σε συνδυασμό με γυμναστική, μπορεί να χάνω αργά αλλά πραγματικά στο λέω δε στερούμαι τπτ.. καθε κυριακή θα φαω κ τα σουβλακια μου, κ τωρα καλοκαιρι κανα παγωτάκι μες την εβδομάδα..
το θέμα είναι να μη απογοητεύεσαι... ξέρεις πόσες φορές έχω κολλήσει? και αμα δεις κάθε εβδομάδα δε θα χασω πολύ εκεί 0.5-07.. το σημαντικό για μένα ότι δεν κάνω δίαιτα, ουδέποτε μπορεσα και λίγο απιθανο να τα καταφέρω.. δε ξέρω τσινάω και μόνο στην ιδεα
οποτε κατ' εμε ακολουθω ενα προγραμμα διατροφής που γουσταρω, που έχει απ ολα μεσα, και συνδυασμό με τη γυμναστική σιγα σιγα φεύγουν τα κιλά.. για μένα αυτό είναι το μυστικό μου! ελπιζω να βοήθησα!
μπραβο Καρεν ! συγχαρητηρια είσαι πραγματικά παράδειγμα για όλους . Ευχαριστούμε που πήρες το θάρρος να βάλεις τις φωτο σου για να δείξεις ότι και χωρίς επεμβαση μπορεί κάποιος να χάσει βάρος αρκεί να αλλάξει στάση ζωής. Καλή σου συνέχεια στον όμορφο δρόμο που διάλεξες.Quote:
Originally posted by karen1985
καταρχάς break μου σ΄ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια
Εγώ ήμουν ένα άτομο που δεν μπορούσα να πω όχι στο φαγητό.. δεν είχα υπερφαγικά επεισόδια, αλλά
έκανα χάλια διατροφή.. σουβλάκια μεταμεσονύχτιες ώρες, μη τήρηση γευμάτων, τσιμπολογήματα και το πιο σημαντικό δεν κουνιόμουν...
σε μια φάση δεν έβγαινα γιατί δεν είχα ρούχα να φορέσω, ασε που απο το βάρος ηθελα να πηγαινω καπου κοντα και παντα με μεταφορικό μέσο, καμια σχεση όπως ήμουν σε μικρότερη ηλικια
μόνη μου προσπαθώ να σου πω την αλήθεια.. προσπαθω να τηρω τα 5 μικρά γεύματα, και να σου πω κάτι? πιάνει! σε συνδυασμό με γυμναστική, μπορεί να χάνω αργά αλλά πραγματικά στο λέω δε στερούμαι τπτ.. καθε κυριακή θα φαω κ τα σουβλακια μου, κ τωρα καλοκαιρι κανα παγωτάκι μες την εβδομάδα..
το θέμα είναι να μη απογοητεύεσαι... ξέρεις πόσες φορές έχω κολλήσει? και αμα δεις κάθε εβδομάδα δε θα χασω πολύ εκεί 0.5-07.. το σημαντικό για μένα ότι δεν κάνω δίαιτα, ουδέποτε μπορεσα και λίγο απιθανο να τα καταφέρω.. δε ξέρω τσινάω και μόνο στην ιδεα
οποτε κατ' εμε ακολουθω ενα προγραμμα διατροφής που γουσταρω, που έχει απ ολα μεσα, και συνδυασμό με τη γυμναστική σιγα σιγα φεύγουν τα κιλά.. για μένα αυτό είναι το μυστικό μου! ελπιζω να βοήθησα!
Είμαστε εδώ να καταρρίπτουμε όλους τους μύθους, χιχι!
σ' ευχαριστώ katie καλή συνέχεια σ' όλους μας..!!
Karen αυτο είναι τελικά να γίνει το κλικ στο μυαλό μας κ να μην κάνουμε στερητικές δίαιτες γιατι στη τελική για πόσο θα τις κρατήσουμε? χρειάζεται μια διατροφή που θα την ακολουθούμε για όλη μας τη ζωή!
Σου εύχομαι καλή συνέχεια!
karen...τι να πω...πολύ μεγαλη η διαφορα σου και απ οτι παρατηρω τελικά η διαφορα φαινεται ΠΡΩΤΑ στο προσωπο...Μπραβο και προχωρα, αν και δεν εχεις πολλα μπροστά σου...
Να κανω μια ερωτηση;Μπορεις να μας πεις περιπου ενα καθημερινο σου προγραμμα;Θα με βοηθουσε πολύ...Και τι γυμναστικη κανεις;;;
Κοίτα, σε γυμναστήριο πάω
θα κανω προθερμανσούλα 10-15 λεπτάκια χαλαρά διαδρομο, μετα κοιλιακούς-ραχιαίους και μετά διάφορες ασκήσεις
και παντα στο τέλος 1 ωρα διαδρομο πιο γρήγορα.. εχω μεγαλη διαφορα απο τοτε που αρχισα να κανω συνεχομενο διαδρομο
απο διατροφή θα φαω δημητριακα ολικης με γαλα πρασινο το πρωι, κατα φρουτάκι μετα το τζιμ, το μεσημερι φαγητο κανονικη μεριδα με 1 φετα ψωμι (εχω κοψει ομως τηγανητα, σαλτσες και τετοια) μετα παλι κανα φρουτακι η κανα καφεδακι, κ το βραδυ ή ομελετα ή τοστ γαλοπουλα-μιλνερ ή σαλατα ή γιαουρτι με φρυγανιες.. σ εμενα μεχρι στιγμής επιασε.. απλα τωρα θέλουν κ αλλα πραγματα κοψιμο.. θα δειξει η πορεια.. ελπιζω να βοηθησα
Ναι ειναι αληθεια πως οσο χανεις πρεπει ναλλαξει και η διατροφη σε ποσοτητα για να συνεχισεις να χανεις.
Δυστυχως με τοοοοσα κιλα-στο τικερακι προσθεσε αλλα 3 κιλάκια εις ανάμνησιν του καλοκαιριου...-δεν μπορω να παω γυμναστηριο παρα μονο περπατημα να κανω.Αμα αρχισω να τρεχω θα διασκεδασω πολύυυυυυ κοσμο...
Ζηλευω το τικερακι σου και τα τικερακια που στους στοχους γραφει..."done"...ΠΟΣΟ ΤΟ ΖΗΛΕΥΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ.Μακαρι να τα καταφερω εστω και μεχρι τον πρωτο στοχο...τα 110!!!!!!!!!!
Παιρνω δυναμη απολους σας...
Σας ευχαριστω!!!!!!!!!!
Θα βαλω καποιες φωτογραφιες παλιοτερες απο τις προσπαθειες που εχω κανει για χασιμο κιλων για να σταματησουν καποιοι να λενε οτι επιλεγουμε την ευκολη λυση αλλα κ γιατι αυτη η φορα ελπιζω να ειναι η τελευταια.Οι φωτο ειναι ενδεικτικες γιατι στα πολλα κιλα σπανια εβγαζα κ τα λιγα δεν τα κρατουσα περισσοτερο απο μηνα οποτε να προλαβω να βγαλω.
63 κιλα.Πρωτη φορα με κιλα.Εδω καπου στα 90τοσα αν θυμαμαι κ καλα μετα απο τοσα χρονια
Αδυνατη παλι στα 65 κιλα.Μετα δυστυχως εφτασα 124.
Παλι στα 70 κ ξανα παλι στα 120.
στα 75 κιλα για 5 χρονια με μονιμη διαιτα,με 2μιση 3 ωρες γυμναστηριο εκτος Κυριακης κ καθημερινο κολυμπι εκτος πολυ χειμωνα.το καλοκαιρι του 2008 η φωτο.Κ η τελευταια στα 129 κιλα το καλοκαιρι που μας περασε.
Γλαύκη χαίρομαι γιατί όλοι οι κόποι σου για αδυνάτισμα θα μείνουν πλέον στο παρελθόν και από εδώ και πέρα έρχονται τα καλύτερα για σένα. Πολύ σύντομα θα ξαναγίνεις αδύνατη και κούκλα όπως είσαι στις φωτό σου και αυτή τη φορά ούτε που θα το καταλάβεις! Είναι θέμα χρόνου να ζήσεις κι εσύ το μικρό θαύμα σου.
ήμουν έτοιμη να γράψω : βρε κορίτσια γιατί δεν ανεβάζετε φωτογραφίες να σας δω να σας καμαρώσω? να δω και go στο μέλλον μου ??? :D:D:D
μα η Γλαυκή το έσωσε :D:D:D έχω βγάλει την φωτό του πριν την μέρα που έφυγα για το νοσοκομείο..θα τις ανεβάσω με την φωτό του μετά άμα χάσω τουλάχιστον 30 κιλά :D
Γλαυκή μου είσαι και ψιλή και στα 75 κιλά είσαι θεα ;)