Printable View
Στην παρέα του WW στέλνω τις καλύτερες ευχές μου για ένα όμορφο και δημιουργικό 2012!
Προσωπικά πέρασα κι εγώ την φάση μου για άλλη μια φορά. Έβαλα κιλά και πάλι κι από σήμερα ράβω το στόμα. Αρχίζω χωρίς να έχω στο μυαλό μου ότι πρέπει να ακολουθήσω κάποιο συγκεκριμένο πρόγραμμα. Προς το παρόν θα μειώνω τις μερίδες του φαγητού και φυσικά θα γράφω στο ημερολόγιο μου ΟΤΙΔΗΠΟΤΕ τρώω. Κάτι που έκανα πάντα! :starhit:
Καλή χρονιά και σε σένα Μαρία!
Προσωπικά, θα ζυγιστώ αύριο το πρωί και αν διαπιστώσω ότι έχω χάσει σε σχέση με την προηγούμενη Τρίτη, συνεχίζω κανονικά.
Αν όμως δω ότι έχω βάλει (μια και το πρόγραμμα δεν εφαρμόστηκε όπως έπρεπε εδώ και δύο μέρες), θα κάνω νέο ξεκίνημα από αύριο.
ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ.Quote:
Originally posted by Μαρία.
Στην παρέα του WW στέλνω τις καλύτερες ευχές μου για ένα όμορφο και δημιουργικό 2012!
Προσωπικά πέρασα κι εγώ την φάση μου για άλλη μια φορά. Έβαλα κιλά και πάλι κι από σήμερα ράβω το στόμα. Αρχίζω χωρίς να έχω στο μυαλό μου ότι πρέπει να ακολουθήσω κάποιο συγκεκριμένο πρόγραμμα. Προς το παρόν θα μειώνω τις μερίδες του φαγητού και φυσικά θα γράφω στο ημερολόγιο μου ΟΤΙΔΗΠΟΤΕ τρώω. Κάτι που έκανα πάντα! :starhit:
παρομοιως ΜΑρια.
ειμαι ακριβως στην ιδια φαση με σενα...
μετα απο μερικα χρονια απο μια σοβαρη απωλεια 17 ολοκληρων κιλων.διαπιστωσα σημερα, οτι ειμαι και παλι στην αρχηηηηη.
ξεκινησα ηδη σημερα, χωρις συγκεκριμενο προγραμμα, η μαλλον με το προγραμμα που εχω διαμορφωσει για μενα απο την ολη...εμπειρια και εμπνευση απο την διατροφη ΓΓ.
εχω ομως συγκεκριμενο στοχο.
θελω απωλεια 25 κιλων μεχρι τελος ιουνιου...
μετα απο θεωριες και πειραματα,εχω καταληξει,οτι οταν τα κιλα ειναι πανω απο 10-15,χρειαζεται μια εντονη αρχη,ωστε οταν κουραστει ο οργανισμος απο την διαιτα, να υπαρχει ηδη μια σοβαρη απωλεια και να μην τα παρατησει κανεις.
μετα απο θεωριες και μελετες πολλες λοιπον. καταληγω στο αρχαιοτερο ολων, ρητο.
ΤΟ ΡΑΒΩ!!!!!
ευχομαι καλη επιτυχια σε ολους!!
για του λογου το αληθες, οριστε και ο στοχος μου!
Μπράβο 2sweet2b4go10!!!
Σου εύχομαι ολόψυχα ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ!
Είμαι απόλυτα βέβαιος ότι θα πετύχεις το στόχο σου!
Αύριο θα ζυγιστώ και θα ξεκινήσω και εγώ.
Αυτήν τη χρονιά πρέπει να κάνουμε τη διαφορά.
ΝΙΕΕΕΕΕΕ!!!!!Quote:
Originally posted by p_k
Μπράβο 2sweet2b4go10!!!
Σου εύχομαι ολόψυχα ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ!
Είμαι απόλυτα βέβαιος ότι θα πετύχεις το στόχο σου!
Αύριο θα ζυγιστώ και θα ξεκινήσω και εγώ.
Αυτήν τη χρονιά πρέπει να κάνουμε τη διαφορά.
σε ευχαριστω πολυ για τις ευχες σου πι καπα!
σου ευχομαι κι εγω , αυτη η αποπειρα να ειναι η τελευταια, η καλυτερη και μακροβιοτερη!!!!
μπορω λες να γραφω εδω, η ειναι μονο για ΓΓ? :sniffle:
Και δεν γράφεις; Ούτως ή άλλως το πρόγραμμα των ww βασίζεται στην λογική του "τρώμε ΛΙΓΟ ΑΠ'ΟΛΑ" και χορταίνουμε την τυχόν πείνα μας με σαλάτες! :spin: Πρέπει να μάθουμε πλέον να είμαστε λιτοδίαιτοι! Ευτυχώς που μας έλαχε η κρίση για να μας το υπενθυμίσει! :P Σου λέει, μάθε τώρα να τρως σωστά και να εκτιμάς τα όσπρια που μου θες junk food κι άλλες αμερικανιές!!!! :lol:
Καλημέρα!
Όπως ήταν φυσικό μετά τη μη εφαρμογή του προγράμματος τις τελευταίες μέρες, η ζυγαριά έδειξε 99.8 κιλά, λίγο πριν τα 100 δηλαδή.
Αυτήν την ώρα δεν θα σταθώ στους αριθμούς (οι οποίοι δείχνουν πολλά βέβαια), αλλά θα συγκεντρωθώ στο τι θα κάνω τώρα.
Και όπως είπα χθες, ξεκινάει σήμερα το πρόγραμμα.
Μπορεί να το είπα και να μην το τήρησα τις προηγούμενες φορές, τώρα όμως θα το τηρήσω.
Ζύγισμα κάθε Τρίτη και καλή μας αρχή!
Μαρία, καλή αρχή εύχομαι και σε σένα. Το ίδιο και στην 2sweet2b4go10.
Μια απόφαση είναι.
Πολύ καλά πήγαμε σήμερα, έγινε η αρχή!
Συνεχίζω σωστά και δυναμικά, με πρώτο στόχο την απώλεια του 10% του βάρους.
Καλημέρα!
ΠΡΩΙΝΟ
2 φ. ψωμί σικάλεως για τοστ
με 2 κ.γλ. μαργαρίνη με γιαούρτι
και 2 κ.γλ. μαρμελάδα
1 φλ. γάλα 1,5%
1 σοκολατάκι (10 γρ.)
8 π. / Υπόλοιπο ημέρας 21
Καλή συνέχεια!
θυμάστε που η ζυγαριά είχε κολλήσει στα 85 και δεν κατέβαινε;;; και το λιγότερο που είχα φτάσει μετά από 2 μήνες ήταν 83??
ε λοιπόν σήμερα ζυγίστηκα μετά από κρεπάλη αλλα και μια ιωσούλα και είδα 80!! δεν είναι δυνατόν είπα, ξανα ανεβηκα και είδα 83,5 ξαναανέβηκα σε άλλη και είδα 85 :( :(
οποτε ευτυχώς που με κρατάει στα 85 και δεν πήγα παραπάνω, νομίζω ότι φταίει που άργησα να κατέβω. Αν είχα κατέβει γρήγορα τώρα θα ήμουν στα 90...
συνεχίζω από σήμερα (όχι από αυριο, σήμερα)
για να δούμε
5.1.12
Πρωί
τίποτα. λόγω χθεσινής αϋπνίας προτίμησα να την πέσω το πρωί. Εφαγα πριν από το γεύμα ένα πορτοκάλι 0
Μεσημέρι
φασολάδα με τα όλα της 8
σαλάτα με τα όλα της 2
1 φέτα ψωμί 2
Απόγευμα
μισό μπισκότο γεμιστό 2
μισό κουλούρι ΘΕσνίκης 2
1 καφεδακι 0
1 μπάρα 1,5
1 χαμομήλι με μέλι 2
2 σφηνάκια ρακόμελο 2
Βράδυ
ένα γιαουρτάκι 1
22,5 / 25
έπρεπε να αρωωστήσω μου φαίνεται για να κλείσει το στομάχι μου. Είμαι πολύ χαρούμενη που δεν τρώω έστω και κάτω από αυτές τις συνθήκες
6.1.12
Πρωί
χαμομήλι 0
λίγη βασιλόπιτα (πολυ λίγο) 2
Μεσημέρι
1 τυλιχτό σουβλάκι γύρο κοτόπουλο με σως :) :) 12
και μισή πίτα με τζατζίκι που περίσσεψε από την ʼννα 3
Βράδυ
1 γιαούρτι 1
3 κομμάτια σοκολάτα 3
21/25
7.1.12
Πρωί
Μια φέτα ψωμί με τρυγωνάκι τυρί light 2
Μεσημέρι
ρύζι με κοτόπουλο κινέζικο 8
ένα κομμάτι ροκφόρ 3
2 κομμάτια χωριάτικο λουκάνικο ψημένα στο φούρνο 2
Απόγευμα
2 μπισκότα γεμιστα 4
μισή δίπλα 2
1 μπάρα 2
1 καφεδακι 0
23 προς το παρρόν... και ο Θεός βοηθός
Καλή χρονιά έστω και καθυστερημένα! Ευχομαι σε όλους μας υγεία, ευτυχία, χαμόγελο και υπομονή για όσα ακολουθούν...!
Ξεκουράστηκα αρκετά στις γιορτές και γέμισα μπαταρίες. Υπήρξα αρκετά σωστή στο διατροφικό μου πλάνο και περιόρισα τις μέρες ατασθαλιών στις 2... Θα μπορούσα να ήταν και καλύτερα βέβαια αλλά όλα καλά! Σήμερα έχω επίσημο ζύγισμα και μόλις χθες συμπλήρωσα 2 μήνες διατροφής και γυμναστικής. Θα δείξει το απόγευμα τί ψάρια πιάσαμε. Αυτό που με "τάραξε" ιδιαίτερα σήμερα είναι ότι αδιαθέτησα πάλι μετά απο 16 μέρες... Είμαι αρκετά πρησμένη και νιώθω λίγο εξάντληση... Δε μπορώ να καταλάβω γιατί συμβαίνει αυτό...
Είμαι σίγουρη ότι η ζυγαριά θα δείξει λίγο παραπάνω λόγω της συγκεκριμένης κατάστασης αλλά αυτό που με καίει είναι να μην είναι κάτι το ιδιαίτερα ανησυχητικό αυτό που συμβαίνει. Λέτε να παίζει ρόλο η γυμναστική?
Ζητώ συγγνώμη απο τους άνδρες της παρέας για τον άκομψο τρόπο που εκθέτω το πρόβλημά μου αλλά η ανησυχία μου είναι μεγάλη και έλεγα μήπως πάρω καμιά 2η γνώμη μέχρι να καταφέρω να βρω τον ειδικό του θέματος το απόγευμα.
Σας φιλω γλυκά και θα τα πούμε σύντομα με νέα απο το ζύγισμα!
Φιλιά πολλά!
καλημερα και καλη χρονια!
ευχομαι υγεια και δυναμη σε ολους!!!
μετα απο δεκαπενθημερου διαβασματος στις 150 τοσες σελιδες, αποφασισα να ξεκινησω αυτη τη διατροφη.
Ζητησα το βιβλιαρακι απο φιλη που το ειχε κανει στο παρελθον με μεγαλη επιτυχια, αντεγραψα (ωχ, μηνυση προβλεπεται για δικαιωματα...) απο τις πρωτες σελιδες τη λιστα της τουσουιτ...και ξεκινησα. Τα κιλα μου ειναι 72, αρα χρειαζομαι 20 ποντους. Ομως εγω καταναλωνω 18 για να τους εξοικονομω για το ΣΚ(εχω ανακαλυψει οτι μπορω να τηρησω ΑΠΟΛΥΤΩΣ ΚΑΤΑΓΡΑΜΜΑ στη διαρκεια της εβδομαδας, αλλα τα σκ@@@@ωνω το σαββατοκυριακο, και γι'αυτο νομιζω οτι θα με βολεψει το προγραμμα.
Καθε βραδυ θα καταγραφω εδω τα φαγωμενα μου για να τα βλεπω κιολας....
Μπορει τα κιλακια να σας φαινονται λιγα αλλα ειναι ιδιαιτερως πονηρα και εκπαιδευμενα να αντιστεκονται και απο εκει που ηταν μονο 5-6 για δρομο, εγιναν 12!!!!Αυγατευουν κιολας...
Γι αυτο και θα τα διωξω..ελπιζω, δηλαδη!
καλη μας επιτυχια!
asteraki παίζει η περίπτωση να υπάρχει κάποιο μικρό ινομύωμα που να σου δημιουργεί αυτό το "πρόβλημα". Και σε μένα συμβαίνει γι'αυτό το λόγο. Πήγαινε σε γυναικολόγο καλύτερα για να δεις τι συμβαίνει.
tidekpe
καλή χρονιά και καλή δύναμη στην προσπάθεια! :D
Exει δικιο η Μαρια...ειχα αντιστοιχο θεματακι και το απεδιδα στις διαιτες, στρεσ κ.λ.π. Το εντοπισαμε και το αφαιρεσαμε κατα την καισαρικη, απο οπου και μετα το "θεματακι" σταματησε...ετι, κι αλλιως, αστερακι,μια επισκεψη στο γυναικολογο κανει καλο!
Μαρια, σε ευχαριστω για τις ευχες...
9.1.12
Πρωί
1 φέτα ψωμί με τρυγωνάκι τυρί 2
γάλα με corn flakes 3
2 digestive 2
1 μπανάνα 2
1 καφεδάκι 1
Μεσημέρι
μπριζόλα με πατάτες 8
σαλάτα 2
1 φέτα ψωμί 2
Απόγευμα
ένα κομματάκι σοκολάτα toblerone 2
Βράδυ
ένα τοστάκι και πολύ πολύ νερό 4
28
καλησπέρααααα
ήρθε η μερα της μέτρησης.
ένα κιλάκι έχασα... απογοητεύτηκα λίγο, γιατί η πρώτη εβδομάδα περίμενα να είναι πολύ αποδοτική μετά απο τόσους μήνες κρεπάλης :(
τέσπα... μαζεύω την θλίψη μου και συνεχίζω. ίσως κατι συγκυριακό..
αστεράκι τι ηλικία έχεις? είναι σταθερή η περιοδός σου? πρώτη φορά σου συμβαίνει η ανωμαλία αυτή?
τιντεκπε καλή αρχή.
έχεις δίκιο οτι τα κιλά κοντά στον στόχο είναι πολύ εκπαιδευμένα. αλλά εσύ θα επιμείνεις;)
καλή συνέχεια σε όλους.:thumbup:
Του σουιτ...σε ευχαριστω και για τις ευχες και τις λιστες των πρωτων σελιδων με τις τροφες και τους ποντους!
ΠΡΩΤΗ ΜΕΡΑ, ΣΗΜΕΡΑ και καταγραφω
-μιση κουπα γαλα με νιφαδες βρωμης (4)
-ελληνικος καφες με λιγο γαλα και μιση φρουκτοζη(1)
-φακες και 3 ελιες και ψωμι (6)
καφες με γαλα (1)
-σαλατα χωρις λαδι και φωμι και λιγο τυρι (4)
2 φρουτα(2)
συνολο 18 ...μου απομενουν 2 για το ΣΚ!!!
Αν κανεις εχει διαθεση και χρονο , βαθμολογει την επιδοση μου...Δεκτες και οι τιμωριες!!!!!
Kαλημερούδια σε όλους!
Βλέπω η ομάδα πετάει!!! tidekpe, μια χαρά βλέπω ότι πήγε η πρώτη μέρα διατροφής! Τα φρούτα όμως δεν έχουν πόντους (εκτός και αν έφαγες μπανάνα ή κάποιο άλλο το οποίο πρέπει να πάρει πόντο). Μέχρι 3 φρούτα την ημέρα μπορούμε να καταναλώνουμε δίχως να χρεώνουμε πόντους....! Επομένως 4 πόντοι για το σβκ! Καλή αρχή και καλή συνέχεια σου εύχομαι!
2sweet2b4go10, μην απογοητεύεσαι! Με τη διατροφή αυτή η αλήθεια είναι ότι δεν θα βλέπεις θεαματικές απώλειες βάρους κάθε βδομάδα αλλά σίγουρα θα έχεις μια σταθερή απώλεια! Μπορείς να τρώς τα πάντα σε λογικές ποσότητες και να χάνεις λίπος! Μη στεναχωριέσαι λοιπόν! Εξάλλου σκέψου ότι και 2 κιλά το μήνα να χάνεις σε ένα χρόνο θα έχεις φτάσει το στόχο σου! Δίχως στερήσεις! Η ηλικία μου είναι 28 (περάσανε τα χρόνια.... :) ) και πρώτη φορά συμβαίνει αυτό. Μάλλον ήταν κάτι τυχαίο λόγω της γυμναστικής και του άγχους ίσως...
Μαρία μου!!! Τί γίνεσαι? Το πρώτο πράγμα που έκανα είναι να πάρω το γυναικολόγο μου διότι έβαλα στο μυαλό μου πολλά πράγματα και ανησύχησα! Επειδή συμβαίνει πρώτη φορά και γενικά έχω σταθερό κύκλο είπαμε απλά να το παρακολουθήσω... Μάλλον ήταν συγκυριακό... Όλα καλά λοιπόν και συνεχίζουμε!
Χθες ολοκληρώθηκε για μένα και ο 2ος μήνας διατροφής και άσκησης. Τα αποτελέσματα δεν ήταν τα αναμενόμενα αλλά λόγω κατάστασης μού δίνω ένα ελαφρυντικό. Μόλις 1,3 κιλά απώλεια. Έχασα και 2 πόντους απο την κοιλιά η οποία ήταν πρησμένη λες και ήμουν 8 μηνών!!! Συνεχίζω ακάθεκτη με στόχο να χάσω τον επόμενο μήνα 3 κιλά για να ισοφαρίσω τη διαφορά!!! Απο την αρχή είχα πεί ότι με 2 κιλά το μήνα θα είμαι σούπερ ευχαριστημένη! Μια χαρά πάμε!
Οι υπόλοιποι της παρέας που χάθηκαν???
Σας φιλώ γλυκά όλους και σας εύχομαι να έχετε μια όμορφη και δημιουργική μέρα!
Καλημέρα στην παρέα!
asteraki νομίζω ότι η tidekpe πρέπει να κάνει κάποιο παλιότερο πρόγραμμα που τα φρούτα είχαν πόντους. Η 2sweet που ήταν μέλος των ww πρέπει κάτι τέτοιο να έχει!
καλημερα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ναι, ενα παλαιοτερο προγραμμα κανω που μετρα τα φρουτα...αλλα, ειτε ετσι ειτε αλλιως, νομιζω οτι οι διαφορες ειναι μικρες...εγω θα υπολογιζω ολα τα φρουτακια της ημερας για ενα ποντο, για να ειμαι σιγουρη...βεβαια, ποντος εδω ποντος εκει μαζευονται οι ατιμοι...
Σημερα μαγειρευω κοτοσουπα και μαλλον θα ξεπερασω τους 18 ποντους γιατι η σουπα μονη της ειναι 4,5...ε, δε θα τσιμπησω και λιγο κοτουλα;;;;;
Συμφωνω κι εγω με το αστερακι, ας ειναι σταθερη κι ας ειναι και μισο κιλο την εβδομαδα...εγω συνηθως χανω τις 2 πρωτες εβδομαδες και μετα...τιποτε!!!!ΓΙ'αυτο λεω: αγαλι-αγαλι γινεται η αγουριδα μελι!
Καλη σας μερα και καλη συνεχεια!!!!
ααααααα!!! μάλιστα! τώρα οκ! Νόμιζα πως όλοι κάνουν το flexi! :)
Οπότε μια χαρά είμαστε! Η σούπα είναι σχετικά ελαφρύ φαγητό και αν δεν φάς και λίγο κοτόπουλο μάλλον όλη μέρα θα πέσουν τρελές πείνες! ;)
Μην άγχεσαι, έχεις λίγο βάρος να χάσεις οπότε αν είναι και ένας μήνας παραπάνω δεν έγινε και τπτ!
Πάντως βρε παιδιά έχω στερέψει απο ιδέες για μαγείρεμα! Όλο κοτόπουλο ψητό τρώμε τον τελευταίο μήνα και μας βλέπω να κακαρίζουμε στο τέλος! Δεν έχω χρόνο καθόλου να ασχοληθώ με τα κατσαρολικά μου.... Έχω φτάσει στο σημείο να κοιμάμαι απο τις 22.30... Τί είναι αυτό το πράγμα...???
Όσο περνάνε οι μέρες ανυπομονώ να δω το 6άκι στη ζυγαριά... Έχω ακόμη 5-6 κιλά ακόμη όμως να χάσω για να το φτάσω! Πήρα και ένα ωραίο φορεματάκι προχθές και πήρα λίγο τα πάνω μου... Πωπω, σα χαζή κάνω μερικές φορές... Οι ορμόνες μου έχουν πάθει παράκρουση... Τελοσπαντων!
Μάκιαααααααα
asteraki
κάνε και κανά μαγειρευτό φαγητό! Υπάρχουν και τα όσπρια και τα λαδερά... Μην κάνεις μονότονη την διατροφή σου! Βάλε ποικιλία! ;)
ωραία που μαζευτήκαμε πάλι :) :) και εγω ανυπομονώ να δω το 7 για πρώτο ψηφίο σαν όνειρο μου φαίνεται.. αλλα χάνω πάρα πολύ αργά.. δηλαδή 1 κιλό το μήνα και αν
Το κάθε κιλό πρέπει να περάσει καιρός για να το "καβατζώσω" και να μην ανεβοκατεβαίνει η ζυγαριά, αλλα δε με πειράζει, έτσι και αλλιώς το λίπος είναι πολύ ελαφρύ και δεν παίζει να χάνεις 1 κιλο λίπος και τα υπόλοιπα που έχω δεν τα'χω για χάσιμο οποτε... υπομονή!!
Φοβερη λογικη, Ευαπαπ...και ιδιαιτερως ενθαρρυντικη! Ενω εγω που κολλαω με το νουμερο, ξεχνω τη διαφορα στο σωμα που φερνει η απωλεια λιπους, που ειναι και το ζητουμενο, εν τελει.
Βρε κοριτσια, μηπως να κανω κι εγω αυτο το φλεξι, που λεει το αστερακι;;Ξερετε που μπορει να το βρε κανεις στα ελληνικα;
Καλησπέρα και από μένα!
Τι χαρά να ξαναβλέπεις όλους εδώ μέσα! Και μάλιστα να μαθαίνεις ότι σημειώνουν επιτυχίες και χάνουν κιλά!
asteraki, μια χαρά είναι η απώλεια. Και μην ξεχνάς ότι θα έρθουν και οι εβδομάδες που θα χάνεις περισσότερο!
Το ίδιο ισχύει και για τη Μαρία, την 2sweet2b4go10, την tidekpe, την euapap και όλους.
Υπομονή και επιμονή και όλα θα γίνουν όπως πρέπει!
Εγώ βέβαια είχα υποχεθεί ότι θα ξεκινούσα πρόγραμμα. Μία μέρα το εφάρμοζα και έξι το χαλούσα, σε σημείο να έχω φτάσει τα 100,8 κιλά.
Ναι, καλά διαβάζετε. 100,8.
Ολική επαναφορά στο 2008, πριν την εφαρμογή του flexipoints, με το οποίο έχασα όλα τα κιλα, για να τα ξαναβάλω τέσσερα χρόνια μετά.
Ειλικρινά προβληματίστηκα αν θα έπρεπε να ξαναγράψω, γιατί έγινα κουραστικός και επαναλαμβανόμενος.
Από την άλλη, δεν είναι στη φύση και στον χαρακτήρα μου να καταθέτω τα όπλα. Ποτέ.
Αδιαφόρησα όμως και αυτό με πειράζει.
Το ότι δεν πήρα την απόφαση όταν έβαλα τα λίγα κιλά και τώρα έφτασα στα 100,8.
Λέω λοιπόν το εξής:
Εδώ είναι η χρυσή ευκαιρια να επανέλθω, να σκεφτώ τι έφταιξε και να δράσω. Να περάσω στην πράξη.
Το αν θα το πετύχω ή όχι, θα φανεί την επόμενη Τρίτη, στο πρωινό ζύγισμα.
Αν και μέσα μου ξέρω το αποτέλεσμα...
Καλό απόγευμα!
αστερακι
γιαυτο σε ρωτησα ηλικια και σταθεροτητα. στην ηλικια σου εισαι ωριμη γυναικολογικα και εφοσον συμβαινει πρωτη φορα, ειναι πολυ πιθανο να ειναι τυχαιο η λογω στρεςς κλπ Η αν αρχισες αποτομα στερητικη διαιτα. μην ανησυχεις.
και δεν κανεις καθολου σαν χαζη με τα φορεματακια σου. ειναι πολυ βοηθητικο να εχουμε κινητρα να συνεχιζουμε, και τα ωραια ρουχαλακια ειναι ενα απο τα πολυ καλα κινητρα ;)
κοριτσια, αν ειστε κοντα στον στοχο η κανετε καιρο διατροφη, μην ανησυχειτε για τα κιλα. φευγουν ΠΟΛΥ αργα. εγω στεναχωρεθηκα λιγο γιατι μολις ξεκινησα, αλλα δεν πειραζει.
τιντεκπε
ψαξε σε αυτο το ποστ εχει καπου λινκ για το μπλογκ της μαριας οπου εχει αναρτησει πολλες πληροφοριες για τα φλεξι. θα βρεις ακρη..
προσωπικα δεν κανω ακριβως ΓΓ. κανω κατι απ το μυαλο μου, αλλα πιστευω οτι αν το μετρησουμε ειναι ΓΓ.
φφφφφφφ καλη συνεχεια :)
πι καπα
καλως σε :)
ξερω οτι θα επιμεινεις και τελικα θα τα καταφερεις.
αν θες ομως να σου πω τι κανω εγω οταν ξεφευγω συνεχομενα για πολυ καιρο και ηταν αυτο που εκανα και αυτη τη φορα.
κανω μια πολυ αυστηρη αρχη για 2-3 μερες, να νοιωσω λιγη στερηση και αφενος να καταλαβω οτι μπαινω σε προγραμμα, αφετερου να μαθω να εκτιμαω ξανα την τροφη σε μικρη ποσοτητα. να φτασω να νοιωθω ευγνωμων για καθε μπουκια που τρωω, ωστε να ειμαι καλα με μικρη ποσοτητα τροφης.
επισης, τον πρωτο καιρο, περιοριζομαι σε βασικες τροφες, ωστε να μην ξεφευγω ευκολα. δλδ, κρεας, κοτοπουλο ,ψαρι, ψητα, σαλατες ωμες και βραστες μεμετρημενο λαδι, κανεα γιαουρτι, γαλα απαχο, λιγα κορν φλεικς η μουσλι, λιγο τυρι απαχο, αυγα, λιγο ζαμπον και φρουτα.
ΓΛΥΚΑ ΚΑΘΟΛΟΥ, ΤΗΓΑΝΗΤΑ ΚΑΘΟΛΟΥ,ΟΥΤΕ ΜΕΤΡΗΜΕΝΑ ΟΥΤΕ ΑΜΕΤΡΗΤΑ.
διοτι οταν ξεφευγεις για μεγαλο διαδτημα και εισαι σε φαση τσιμπολογηματος, ειναι πολυ ευκολο το ενα μπιτερ σοκολατακι να το κανεις και 3 και παστα και μπουγατσα. αν βγαλεις την κατηγορια απ το μυαλο σου για ενα διαστημα, πειθαρχεις ευκολοτερα. αυτο πιστευω.
αν νομιζεις οτι θα βοηθησει κιε σενα, δοκιμασε.
ειδαλλως , εσυ ξερεις καλυτερα.
εισαι αλλωστε ο βετερανος της ΓΓ εδω. ;)
asteraki εδώ: http://adunatisma.wordpress.com/ww-ποντοι-τροφων/ έχω κάνει την συγκεντρωτική λίστα τροφίμων, την οποία ενημερώνω που και που και με συσκευασμένα τρόφιμα απ'τα σούπερ μάρκετ. Κάνε αντιγραφή κι εκτύπωσέ την για να την έχεις.
Επίσης υπάρχει κι αυτό εδώ το θέμα: http://www.eatingdisorders.gr/forum/...d.php?tid=1326 Διάβασέ το όλο μιας και τα κορίτσια εκεί (ειδικά η ΑΜΑΛΙΑ) έχουν σημειώσει όσα έγραφαν τα βιβλιαράκια του ελληνικού φλέξι!
Με το παλιό πρόγραμμα φαντάζομαι ότι οι πόντοι σου κανονικά θα έπρεπε να είναι πολύ παραπάνω απ'τους 18, μιας και ΟΛΑ υπολογίζονται. Στο δε φλέξι υπάρχουν άλλες αρχές και απολαμβάνεις κάτι παραπάνω και ειδικά με λαχανικά και φρούτα που δεν έχουν πόντους! Δοκίμασέ το όποτε θες αρκεί να "κολλήσεις" με αυτό! Όπως λένε άλλωστε οι WW: δεν είναι δίαιτα είναι νέος τρόπος ζωής! :yes: :saint2:
Να σας πω...ΧΙΛΙΑ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩγια τον κοπο σας...και ε μια φιλη φανηκαν λιγοι οι 18 ποντοι...θα τα διαβασω ολα!!!
Kαλησπερα...η καθημερινη μας αναφορα:
-καφες με γαλα -1
μακαρονια με κιμα-8
-φρουτα
καφες με γαλα-1
-σαλατα, τυρι-2, ψωμι-2
Εκτος του οτι μου απομενουν 6 μεχρι τους 21 που τελικα πρεπει να καταναλωνω...μοσχοβολαει και το κεικ που ψηνεται στο φουρνο...
Ναι, θα υποκυψω μαλλον.
Α! Και νερο 5 ποτηρια. εδω δυσκολευομαι πολυ!!!!!
Ελπιζω να ειστε καλα...
Γεια σε ολους/ες! Ποσο χαιρομαι που βρηκα κι αλλους/ες , που ακολουθουν το συγκεκριμενο προγραμμα!! Μεθαυριο κλεινω μια εβδομαδα που ξεκινησα και χθες βραδυ σκεφτηκα να ψαξω στο νετ να βρω , αν υπαρχει, κατι σχετικο με τα WW..Ετσι εντοπισα το blog "Θελω ν αδυνατισω" κι απο εκει βρεθηκα εδω! Ενθουσιαστηκα τοσο πολυ χθες βραδυ..αφου δεν σας κρυβω οτι κοιμηθηκα καλες 4 τα ξημερωματα, ψαχνωντας και διαβαζοντας! Ειναι τοσο ωραιο να εχεις συνοδοιπορους σε μια κοινη προσπαθεια..:)
Εγω κοριτσια πηγα στα WW πρωτη φορα το 1995, λιγο μετα τις Πανελληνιες, που ειχα τα περισσοτερα κιλα που ειχα ποτε στη ζωη μου, ειχα φτασει στα 82. Εκανα τοτε το προγραμμα Superstart 123 και μεσα σε 6 μηνες, κανοντας και τις ατασθαλιες μου, εχασα 18 κιλα! Συνεχισα για λιγο μονη κι εχασα αλλα 2! Το θεμα και το μεγαλο λαθος βεβαια ειναι οτι σταματησα να πηγαινω και δεν εφτασα στο σταδιο της συντηρησης..δεν προσεξα και..σιγα σιγα πηρα παλι-ευτυχως οχι ολα- τα κιλα( πωπω μιλαμε για 16 χρονια πριν :/) Απο τοτε εως το 2004 ξαναπηγα WW κι εκανα διαδοχικα το 123 Success , το Point System και το Flexi..ημουν και ειμαι fun , οπως καταλαβατε :P Τωρα αποφασισα να ξεκινησω το Flexi αλλη μια φορα, ξεκινησα την περασμενη Πεμπτη με 73,2 κιλα..την Πεμπτη θα ζυγιστω και θα σας πω αποτελεσμα! :) Eχω εναν γιο 16 μηνων και το ευτυχημα ειναι πως τα κιλα που πηρα στην εγκυμοσυνη (12) τα ειχα ηδη χασει μολις σαραντησα ολα κι ετσι εχω τα κιλα, που ειχα πριν την εγκυμοσυνη.
Ευχομαι καλη επιτυχια σε ολες μας και καλη δυναμη!! Αν δω οτι μπορω να βοηθησω καπου θα το κανω! Θα κοιταξω κ τα παλια βιβλιαρακια για συνταγες κυριως βεβαια! Χαρηκα πολυ που ειμαι εδω, φιλια!!
Καλησπέρα σε όλες και όλους!
Επιτέλους, μετά από καιρό απραξίας και αδιαφορίας, η μηχανή πήρε μπρος και το αποτέλεσμα της πρώτης εβδομάδας ήταν...
... - 2 κιλά!
Έτσι, έτσι...
Δεν μπορείτε να φανταστείτε πόσο χαρούμενος και ικανοποιημένος νιώθω που ξαναμπήκα σε πρόγραμμα και το έφερα εις πέρας μια ολόκληρη εβδομάδα!
Δεν δικαιολογούνται λάθη από τώρα και στο εξής. Θα προχωρήσω όπως ξέρω καλά και τα αποτελέσματα θα φανούν.
Χάρηκα πολύ που βλέπω αισιοδοξία και προοπτική!
Garyfalaki, κι εγώ παρόμοια με σένα. Ισόβιο μέλος έγινα το 1996 και έχω κάνει όλα τα προγράμματα. Είμαι πεπεισμένος ότι το σύστημα των WW είναι το καλύτερο, πιο υγιεινό και ισορροπημένο και κρίμα που έκλεισαν στην Ελλάδα.
Μέχρι τέλους πήγαινα κάθε βδομάδα και όταν είχα χάσει τα κιλά. Η εμπειρία των συναντήσεων, η ατμόσφαιρα, τα πάντα ήταν τόσο τέλεια!
Τώρα ακολουθώ το PointsPlus και σου εύχομαι ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ στην προσπάθεια που κάνεις!
Μπραβο σου!!! Πολυ καλη αρχη!! Ευχομαι να συνεχισεις ετσι δυνατα για οσο θελεις! Βετερανος λοιπον κι εσυ ε? Χαχαχα! Κι εγω την ιδια αποψη εχω για τα WW..πιστευω πως ειναι απο τα προγραμματα που πραγματικα μπορουν να φερουν αποτελεσμα..γιατι δεν μπαινεις στη λογικη του.."α τωρα θα κανω διαιτα και θα στερηθω αλλα τι να κανουμε.."Αντιθετα προκειται για μια διατροφη που δεν σε κανει να νιωθεις στερημενος και απομονωμενος αλλα σε αφηνει ν απολαμβανεις τροφες που επιθυμεις (στα λογικα πλαισια παντα), κατι πολυ σημαντικο για να προχωρησει η προσπαθεια σε βαθος χρονου και να μη νιωθεις οτι και καλα "κανεις διαιτα".
Το PointsPLus το ακολουθεις απ το διαδικτυο ε? Εχει μεγαλες διαφορες απ το flexi?
Α! Και ναι..οι συναντησεις βοηθουσαν τοοοοσο πολυ ψυχολογικα..αλλα και η διαδικασια του ζυγισματος στην απωλεια σιγουρα..;) Noμιζω ομως πως η παρεα εδω κανει την ιδια δουλεια με τις συναντησεις!!
pk,
συγχαρητήρια για την απωλεια σου!! :)
μια χαρά τα πήγες. εύχομαι καλή συνέχεια .
εγω αυτες τις μέρες κανω ενα πειραματακι, βασισμένο σε προσωπικές "μελέτες" :Ρ
θα σας πω περισσότερα σε καμιά 20ρια μέρες.
Γαρυφαλλάκι καλως ήρθες!
καλή αρχή!
μιάς και έχεις παρακολουθήσει όλες αυτές τις αλλαγές του προγράμματος, λαιβ, λύσε μου μια απορία αν θέλεις.
στα φλεξι, δεν υπάρχουν διατροφικοί κανόνες που πρέπει να ακολουθείς, όπως υπήρχαν στο πρώτο πρόγραμμα? απλά συγκεντρώνεις τους πόντους της ημέρας απο ότι τροφές θέλεις, με τον τρόπο που θέλεις?
καλή δύναμη και σε σένα :)
Σ ευχαριστω πολυ, καλως σας βρηκα!!Quote:
Originally posted by 2sweet2b4go10
pk,
συγχαρητήρια για την απωλεια σου!! :)
μια χαρά τα πήγες. εύχομαι καλή συνέχεια .
εγω αυτες τις μέρες κανω ενα πειραματακι, βασισμένο σε προσωπικές "μελέτες" :Ρ
θα σας πω περισσότερα σε καμιά 20ρια μέρες.
Γαρυφαλλάκι καλως ήρθες!
καλή αρχή!
μιάς και έχεις παρακολουθήσει όλες αυτές τις αλλαγές του προγράμματος, λαιβ, λύσε μου μια απορία αν θέλεις.
στα φλεξι, δεν υπάρχουν διατροφικοί κανόνες που πρέπει να ακολουθείς, όπως υπήρχαν στο πρώτο πρόγραμμα? απλά συγκεντρώνεις τους πόντους της ημέρας απο ότι τροφές θέλεις, με τον τρόπο που θέλεις?
καλή δύναμη και σε σένα :)
Φυσικα και υπαρχουν κανονες!! Αλλιως η διατροφη δεν θα ταν υγιεινη και ισορροπημενη, αν μπορουσες να "καταναλωνεις" τους ποντους σου σε ο,τι σου αρεσει μονο..
Ειναι αυτοι που εχει γραψει η ΑΜΑΛΙΑ στο αλλο τοπικ! Δηλαδη:
1) 5 μερίδες φρούτα και λαχανικά την ημέρα
Στα ww αυτό μεταφράζεται σε τουλάχιστον 3 μερίδες λαχανικών (300γρ) και 2 μερίδες φρούτων (200γρ)
2) Κάθε μέρα πίνετε 1,5 έως 2 λίτρα υγρών εκ των οποίων τουλάχιστον 1 λίτρο νερό.
3) Το πρόγραμμα weight watchers συνιστα την κατανάλωση 2 - 3 μερίδων "ορατών" λιπαρών ουσιών την ημέρα (λάδι, βούτηρο, κλπ)
4) Συνιστάται να καταναλώνετε τουλάχιστον 2 μερίδες γαλακτομικών προιόντων την ημέρα (3 για τους έφηβους και τις γυναίκες άνω των 55 ετών)
5) Ποικιλία στη διατροφή (που σημαινει οτι φροντιζουμε να μην τρωμε τα ιδια και τα ιδια ακομα και σε μια συγκεκριμενη κατηγορια..π.χ ακομα κ στα φρουτα οχι συνεχεια ενα μονο ειδος..
Κατα τα αλλα ισχυει το οτι σου επιτρεπει να τρως ζυμαρικα και πατατες μεχρι να ικανοποιηθεις..(ενταξει ενα γεματο βαθυ πιατο νομιζω ειναι ο,τι πρεπει, για να ικανοποιηθουμε) μετρωντας τα πρωτα ως 4 ποντους(3 αν ειναι ολικης) και τις πατατες 2 ποντους.
Και βεβαια ισχυει και η αποταμιευση ποντων , που μπορει να μας ¨χρησιμευσουν" σε καποια εξοδο ή τραπεζι γενικα, που ομως δεν πρεπει να ναι παραπανω απο 4 καθημερινα! Και πρεπει να καταναλωθουν μεσα στην ιδια εβδομαδα!
Αν θελεις κατι αλλο μου λες αλλα τα βασικα αυτα ειναι!!