Printable View
TextText
kalhmera
shemra ksekinisa diatrofh kai agvgh me xapia reductil
an thelete euxaristws mporw na sas grafw ti diatrofh pou mou sinista o giatros kathe bdomada gia na tin akolouthisete kai eseis :)
gia na blepoume oloi mazi apotelesmata...
(egw exw upsos 1.71 kai zugizw dustixws 110 kila sxedon...)
gia na doume :)
pantws an thelete tin diatrofh peite mou n arxisw na grafw :D
as ksekinisoume me oti mou edwse gia tin prwth ebdomada :)
prwta genikes odhgies:
EPITREPONTAI:
alati, piperi, riganh, ta elafra karykeymata.
kafes,tsai:mexri 3 flytzania/hmera
zaxarh: ews 2k. glykoy/hmera
alkool: 2-3 pote/ebdomada( OXI ANTHRAKOYXA)
EPIBALLETAI:
NERO:toylaxiston 1,5 litro tin hmera
elaiolado: 2 koytalies ths soypas/merida
isodynamies froytwn:1 mhlo= 2 firikia= 1 portokali= 2 mantarinia= 1 axladi= 1 aktinidio= 4-5 fraoyles= 1 rpdakino= 2-3 berikoka= 2 dmaskhna= 5-6 koromhla= 10-12 kerasia
kai pername sto diaitologio ths prwths ebdomdas:
TETARTH 9/04/2008- TETARTH 16/04/2008
PRWI:
1 xymos + 1 tost( cvmi sikalhs, 1 feta kaseri- 1 feta galopoyla)
h
1 xymos + 1 koyloyri
MESHMERI:
Enalla3
ena meshmeri opoiodhpote pshto( psari-kotopoylo- mosxarisia mprizola- mpifteki) me salata merida ( h salata merida to bathi piato mexri ekei pou ksekinaei na anoigei ...)
to allo meshmeri opoiodhpote mageireyto ( ladera, zymarika) merida me 60gr tyri kai salata merida
(px gia na to katalabete auto me to enala3 tetarth paraskeuh kuriaki trith kreas tis upoloipes mageireuto)
BRADY:
Enalla3 ena brady salata(merida)+ 1 feta psvmi+ 60gr.tyri
to allo brady 1 pothri glala 1.5% kai ena tost.
olh thn diarkeia tis mera exeis tin dynatothta na fas mexri kai 3 frouta
auta.............................................. ...
shmeiwsh: h diaitologos mou, mo ueipe na parw ena tetradio kai na shmeiwnw kathimerina ti trww kai poia wra to trww...
tha me bohthisei leei polu sto na eleksw ta geumata mou
Καλημέρα Ζωίτσα.
ΚΑΛΗ ΑΡΧΗ και καλό κουράγιο.
Αν τηρήσεις κατά γράμμα τη δίαιτα που σου έδωσε θα δεις πως θα χάσεις γρήγορα και εύκολα (παρόμοια είχα και εγώ και έχανα και 2,5/εβδομάδα αν την έκανα σωστά και χωρίς χάπια- είχα βέβαια και περισσότερο βάρος !!!)
Κάθε βδομάδα που θα πηγαίνεις θα πετάς στα σύννεφα !!!
Όσο για τις σημειώσεις, να τις κρατάς ευλαβικά, ακόμα και αν φας κάτι παραπάνω ή αν κάνεις κάποια αλλαγή. Είναι σημαντικό να είσαι ειλικρινής μαζί της, ότι και αν κάνεις για να έχεις το αποτέλεσμα που θες.
ʼντε, ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΊΑ
s'euxaristw bsmandy :)
εγω ζωιτσα κανω 8εραπεια 2 μηνες εχω χασει 8 κιλα.τωρα μ γραψε ο γιαρος μ μια διατροφη αλλα καμια σχεση με την δικια σου,ειναι πιο αυστηρη αλλα δεν με νιαζει γιατι δεν ιποφερω τα φαρμακα μ κοβουν τηνορεξη.το διαιτολογιο του κα8ενα ειναι μονο γιαυον μ ειπε.ειναι αναλογα με τα κιλα.εμενα εινααι διαιτολογιο για τα κιλα μ το υψος μου ειναι 1400 8ερμιδων.2 μερες με την διατροφη κ 8εραπεια πανε ολα καλα και με πολυ γυμναστικη.καλη τυχη κοπελα μου.
h diatia auth einai tis prwths ebdomdas. pala gia na mpw se ena rithmo. meta tha ginei pio austhrh mou eipe
Ζωίτσα, καλή αρχή!!!!! είναι πολύ καλό το διαιτολόγιο που σου έδωσε, ένα παρομοιο κάνω και εγώ.
Πες μας πόσο χρονών είσαι και ποιά παίρνεις των 10 ή 15? Εγώ παίρνω των 15 εδώ και 15 μέρες αλλά ξεκίνησα με των 10.
Καλή επιτυχία λοιπόν !!!!!!!!!!
είμαι 25 χρόνων
μου έδωσαν των 10mg και μετα απο δύο μήνεσ θα μου δώσουν των 15mg
Καλη επιτυχια σου ευχομαι ζωητσα...σε λιγο θα σε ακολουθησω κ γω ...μεσα στη βδομαδα αν κανει να τα παρω..κ η διατροφη καλη..το κακο ξερεις ποιο ειναι οτι ενω ξερουμε ι πρεπει να τρωμε...δυστυχως αυτη η ρημαδα η ορεξη μας κανει οτι θελει..κ αφου λοιπον με αθτα τα χαπια την περιοριζουμε αρα την κερδιζουμε(γιουπι!!!! γιουπι!!! γιουπι!!!)..καλη επιτυχια κοπελα μου
Πάντως το πρώτο και σημαντικότερο για να αδυνατίσουμε είναι να αλλάξουμε διατροφικές συνήθειες γιατί και τα χάπια μετά από λίγο καιρό ο οργανισμός αρχίζει να τα συνηθίζει.
alalumaki εχεις απολυτο δικιο δεν 8α εχει κανενα νοημα αν τρωμε κ μετα λιπαρα και σε μεγαλες ποσοτητες.δεν καταλαβενω γιατι 8α πρεπει μετα απο 2 μηνες να παρει τα 15 μιλιγκραμ?ειναι απαρετητο?εγω τα φοβη8ικα τα 15 μετα απο αυτο π επα8α.κ η δικια μ διαιτα ειναι πολυ καλη ειναι κ χορταστικη κ τροω κ λιγοτερα απο οσα γραφει αλλα εχω τρελλα8ει στην γυμναστικη κ αυτο ειναι πολυ σιμαντικο.
egw pali me tin gimnastiki den exw katholou kali sxesh......
mo ueipe pws an dw pws exw kolisei meta apo duo mhens sta kila tote tha mo udwsei twn 15mg
ουτε και γω ειχα μεχρι που ειδα αποτελεσματα ορατα!!!!!!!!μετα απο 9 μηνες γυμναστικης.8ελει ιπομονη δεν βλεπεισ αποτελεσματα απο την μια μερα στην αλλη.
thelei kai xrono... kai parea basika...
emena mou aresei mono o diadromos..
skeftomai na parw sto spiti na kanw.
sto gumnasthrio noiwthw abola logv kilwn.. blepeis oles tis kormares me ta kolan kai ta konta mplouzakia.....