Διαιτες
Γεια σας παιδια, τη διαιτα αυτη μου την εδωσε μια καλη φιλη της αδελφης μου με οικογενεια κ αρκετα συσσωρευμενα κιλα που τα εχασε τελικα. Με βαση την δικια της εμπειρια χανεις πολλα κιλα (γυρω στα 20) σε ενα μηνα. Φυσικα δε ξερει πως θα λειτουργησει σε αλλον ή αν θα την κανει καποιος αλλος 1 μηνα. Mετα τη λαχανοσουπα μου φαινεται πολυ νορμαλ διαιτα. την παραθετω μηπως και βοηθησει καποιον στον αγωνα του:
ΚΑΤΑΡΧΗΝ απαγορευεται καθολη τη διαρκεια της διαιτας το αλατι, το λαδι και η ζαχαρη. Επιτρεπεται μονο το μελι και αυτο 1 κουταλια τη μερα σε καποιο ροφημα, πχ τσαι, χαμομηλι.
ΠΡΩΤΗ ΜΕΡΑ (ειναι η πιο δυσκολη μερα)
1 λιτρο γαλα πρασινο ή ο% (που θα το πιειτε κατα τη διαρκεια της ημερας)
απογευμα: 100 γρ. μαυρο ψωμι + 1 ποτηρι ντοματοχυμο
ΔΕΥΤΕΡΗ ΜΕΡΑ
πρωι:
100 γρ. μαυρο ψωμι + 20 γρ. βουτυρο + 1 κ.γ. μελι + καφε με γαλα αν θελετε
μεσημερι:
100 γρ. απαχο μοσχαρι + 100 γρ. τυρι που αντιστοιχουν περιπου σε 4 φετες ( παρτε καποιο λαιτ καλυτερα αλλα οχι αναγκαστικα) + 100 γρ. μαυρο ψωμι
βραδυ: 2 βραστα αυγα
ΤΡΙΤΗ ΜΕΡΑ
πρωι: 2 μηλα + 1 καφε σκετο
μεσημερι: σουπα με χχορταρικα της επιλογης σας και πατατα (προσοχη οχι λαδια αλατι κτλ)
βραδυ: 3 ντομνατες + 2 αγγουρια
ΤΕΤΑΡΤΗ ΜΕΡΑ
πρωι: καφε με γαλα αν θελετε + 100 γρ. τυρι
μεσημερι: 100 γρ. κοτοπουλο + 2 βραστα αυγα + 100 γρ. ψωμι
βραδυ: 1 γιαουρτι 0%
ΠΕΜΠΤΗ ΜΕΡΑ
ιδια με τη δευτερη μερα
ΕΚΤΗ ΜΕΡΑ
ιδια με την τριτη μερα
ΕΒΔΟΜΗ ΜΕΡΑ
ιδια με την τεταρτη μερα
Μπορειτε νε τη συνεχισετε οσες εβδομαδες θελετε. πρεπει να τρωτε τελευταιο γευμα στις 7-8 το βραδυ και μετα τιποτα. Αν θελετε οπωσδηποτε κατι μετα τις 8 μπορειτε να πιειτε τσαι ή χαμομηλο με 1 κουταλια μελι και 1 φετα λεμονι. Καλη επιτυχια σε οποιον την ακολουθησει κ να μας ενημερωνει παρακαλω!
Παρακατω ακολουθουν και αλλες διαιτες...
