Originally Posted by
mindcrime
Σε βάζουν σε διαδικασία διακοπής. Απαντας σε ερωτηματολόγιο, μιλάς με ψυχολογο, πνευμονολόγο και για την πρώτη εβδομάδα θα σου ζητησουν να σταματήσεις να καπνίζεις τα μηχανικά τσιγάρα, δηλαδή τσιγάρα που τα κάνεις απο συνήθεια και όχι επειδή τα ζητάει ο οργανισμός σου. Θα σου πούνε να κοιτάξεις τις συνήθειες σου και να μειώσεις και εκεί τα τσιγάρα. Και θα σου πούνε πόσα τσιγάρα μπορείς να κάνεις περίπου που τα χρειάζεσαι και θα σου ζητησουν να δοκιμάσεις να πιάσεις αυτο το νουμερο.
Την επόμενη εβδομάδα θα σε ρωτησουν πως τα πήγες και θα σου πούνε για υποκατάστατα, όπως επίσης και για μία πιθανή ημερομηνία διακοπής συνήθως μετά από 15ημέρες. Σε αυτό το διάστημα θα σου ζητήσουν να μειώσεις και αλλο το τσιγάρο.
Την τελευταία εβδομάδα πριν ξεκινήσεις την διακοπή θα σου ζητήσουν να καπνίζεις οσο το δυνατόν λιγότερο και την ημέρα που θα έχεις επιλέξει να μην καπνίζεις καθόλου. Είναι καλά, αρκεί να το θέλεις εσύ και όχι επειδή σου το λένε άλλοι...